コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【1/24（金）〜10日間限定の「南仏産オリーブオイル」特別コラボ販売🫒】 → 購入は、@ayaka.i_03 プロフィールリンクより 心からおすすめしたい南仏産のオリーブオイル。 香りと味わいのバランスが良くて 主張が強すぎず日本食との相性も最高...！ 余計なものは一切使わない 自然抽出で作られる 100%ピュアな高品質な本物のオリーブオイル。 そもそもフランス産のオリーブオイルって、 厳しい栽培ルールと国の管理がされているから 安全で高品質なものが多い。 ただ、国内生産量が少なく フランス国内での需要は多いため 日本でフランス産オリーブオイルが手に入ることも少ないのが現状... そんな貴重な商品を コラボ販売にて、お届けできることになりました😭🙏🏻 __________________________________ 今回の販売内容は 収穫時期の違いによる２種類になります！ ❶ブテヨン（70本限定） 10月の緑のオリーブの実から作られる オリーブの実をそのまま味わっているかのように フレッシュで爽やかな風味。 香りと味わいの濃さのバランスが良くて どんな料理にあう万能なオリーブオイル。 ❷ ア・ランシエンヌ（30本限定） 12月の熟成された３種類のオリーブから作られる。 香りが芳醇なオリーブオイル。 オリーブ・マイスターのオーナーが厳選して 選び抜いたオリーブで作られていて 苦味がすくないフルーティーなオリーブオイル。 ◇通 常：税込7,100円＋送料800〜1,300円 →コラボ価格：税込6,900円＋送料無料 ※数量限定なので、完売し次第コラボ終了となります。 __________________________________ レシピ① 「春菊と旬果実のサラダ 」 ◼︎材料（2人分） ・春菊 適量 ・季節の果実 適量 Ａ南仏産オリーブオイル 大さじ1 Ａ塩麹 小さじ1〜 ・ミックスナッツ 適量 ◼︎作り方 １．ボウルにＡを混ぜ合わせる。 ２．春菊、果実を器に盛り、1をかけて、 荒めに砕いたミックスナッツを散らす。 レシピ② 「モッツァレラとマスカットの前菜サラダ 」 ◼︎材料（2人分） ・モッツァレラチーズ 適量 ・マスカット 適量（お好みの果実で◎） ・南仏産オリーブオイル 適量 ・岩塩、ブラックペッパー 適量 ◼︎作り方 １．器にマスカットを並べて、モッツァレラを乗せる。 ２．オリーブオイルをかけて、岩塩ブラックペッパーをふる。 レシピ③ 「アボカドの塩昆布和え 」 ◼︎材料（2人分） ・アボカド 1個 ・塩昆布 適量 ・南仏産オリーブオイル 適量 ◼︎作り方 １．ボウルに、一口大に切ったアボカド、 塩昆布、オリーブオイルを入れて和える。 レシピ④ 「洋風モッツァレラ冷奴」 ◼︎材料（2人分） ・モッツァレラチーズ 適量 ・醤油麹 適量 ・南仏産オリーブオイル 適量 ◼︎作り方 １．器に、モッツァレラチーズを載せる。 ２．醤油麹、オリーブオイルをかける。 —————————— #PR #オリーブオイル #オリーブオイルレシピ #美肌習慣2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイルレシピ#オリーブオイルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌習慣#美肌習慣0.31%62112. 【📙初書籍『麹でミニマルレシピ』Amazon・全国書店にて販売中】 ↑ 詳細はプロフィールのハイライトから 友人におもてなしで出すと おいしいと大好評だった 野菜 × 麹のおつまみ🍆 焼いたとろなすに、 生ハムとクリームチーズを合わせると お店では味わえない 贅沢な美味しさのアレンジおつまみです🍷 私は、おやつとしてパクパクいけました笑 —————————— 「とろなすの生ハムクリチロール」 🕑 10分 ◼︎材料（2人分） ・なす 2本 ・生ハム 適量 Ａクリームチーズ 100g Ａ塩麹 小さじ1 Ａ濃縮甘酒 大さじ2〜（代用：はちみつ お好みで） ・ミックスナッツ 適量 ・オリーブオイル 適量 ◼︎下準備 ・なすはヘタを取り、縦に6〜7mm幅の薄切りにする。 ・ミックスナッツは、荒めに刻む。 ◼︎作り方 １．フライパンに少量のオリーブオイルを入れて 中火にかけ、なすを両面焼く。 バットなどに取りだして、冷ます。 ２．ボウルに、【A】を混ぜ合わせる。 ３．1に生ハム、2の順に重ねて巻く。 ４．器に並べて、ナッツをふり、オリーブオイルを回しかける。 ◼︎ポイント ・甘みはお好みで調整してくださいね！ —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #なすレシピ #美腸活レシピ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #発酵レシピ #発酵好き #foryoupage #japaneserecipe2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活レシピ#美腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.57%1,15511. 【📙初書籍『麹でミニマルレシピ』Amazon・全国書店にて販売中】 ↑ 詳細はプロフィールのハイライトから 忙しい朝にも、簡単で栄養たっぷりな朝食を摂りたい… そんな方におすすめなスープがこちら！ 台湾で有名な朝食「シェントウジャン」 今回は、家のストック食材や手軽な野菜を使って、 どのご家庭でも作れるアレンジ【和風シェントウジャン（鹹豆漿）】 今回は、”麹”×”黒酢”の発酵パワーで 健康と美容効果も期待できるスープに！ 黒酢は、わたしが愛用している「坂元のくろず」を使用。 鹿児島の壺造り製法でしか出せない 複雑な旨みとコク深い味わいで、本当においしくておすすめの黒酢なんです！ —————————— 「和風シェントウジャン（鹹豆漿）」 🕑 ５分（乾物を水で戻す時間を除く） ◼︎材料（2人分） ・長芋 20g ・ちりめんじゃこ 10g ・干ししいたけ（スライス） ５g ・乾燥わかめ ２g ・無調整豆乳 400ml Ａ坂元のくろず 小さじ4 Ａ醤油麹 小さじ2 ・みつば 適量 ・ラー油 適量 ◼︎下準備 ・乾燥わかめ、干ししいたけ（スライス）は、水で戻す。 ・長芋は皮をむいて、短冊切りにする。 ◼︎作り方 １．それぞれの器に【Ａ】を入れて、混ぜ合わせる。 ２．わかめ、しいたけ、長芋、ちりめんじゃこを加える。 ３．沸騰直前まで温めた豆乳を注ぎ入れる。 ４．みつばを散らして、ラー油をまわしかける。 ◼︎ポイント ・酸味が足りない場合は、追い黒酢を✨ ・下に調味料がたまっている場合があるため、軽く混ぜてから食べてくださいね！ ・今回の野菜は「長芋」を使用しましたが、 季節に合わせて、レタス、トマト、パプリカ、ズッキーニ、水菜... などでもアレンジ可能ですよ！ ・粗めに砕いたナッツ類を散らしても、食感のアクセントになりおいしいです。 —————————— 私も愛用している「坂元のくろず」がお得にゲットできる特別クーポンを ツルハグループアプリにて配信中みたいです！ ツルハグループアプリをダウンロードして、お店にいってみてくださいね。 ※【クーポン利用可能期間：2025年1月15日～2025年2月15日】 ※ クーポンは一部対象外の店舗があります。 #PR #坂元醸造 #坂元のくろず #黒酢 #黒酢レシピ #壺造り黒酢 #シェントゥジャン#麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #美腸活レシピ #美肌食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ2025/01/16に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/坂元醸造#坂元醸造https://www.instagram.com/explore/tags/坂元のくろず#坂元のくろずhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒酢#黒酢https://www.instagram.com/explore/tags/黒酢レシピ#黒酢レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/壺造り黒酢#壺造り黒酢https://www.instagram.com/explore/tags/シェントゥジャン#シェントゥジャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活レシピ#美腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.66%1,30945こっくり絶品！最高のごはんになる 【鶏じゃが】 上品な甘みと、 コク深くて、ごはんが進む味わい… 今回は白砂糖よりもGI値やカロリーが低い 天然の甘味料「メープルシロップ」を使って、上品な甘みに。 意外かもしれませんが、 メープルシロップは、和食との相性がいいんです！ 材料もシンプルで、鶏肉とじゃがいものみ。 煮汁に鶏肉の旨みが溶けだして、 極上のごはん泥棒おかずに… —————————— 【メープル鶏じゃが】 ◼︎材料（2人分） ・鶏もも肉 1枚(約300g) ・じゃがいも 2～3個(約300g) A カナダ産メープルシロップ（アンバー） 大さじ2 A醤油、酒 各大さじ2 A水 200ml ・小ねぎ（小口切り）、七味唐辛子 各適量 ・米油 小さじ2 ◼︎下準備 ・鶏肉は、ひと口大に切って、 塩・こしょう（適量・分量外）をふり、なじませる。 ・じゃがいもは、皮をむいて芽をとり、ひと口大に切る。 ◼︎作り方 １．フライパンに米油を入れて中火で熱し、 鶏肉を入れて両面に焼きめをつける。 ２．じゃがいも、【A】を加えて混ぜ合わせ、 フタをして、弱めの中火で15分ほど煮る。 ３．フタをはずし、中火にして5分ほど煮詰める。 ４．器に盛り、小ねぎ、七味唐辛子をふる。 ◼︎ポイント ・メープルシロップの量を調整して、 甘みをお好みで調整してくださいね。 ・メープルシロップを使うと 上品な甘みとコクがでるので、 おやつだけでなく料理使いにもおすすめです。 ・メープルシロップはアンバー以外（ゴールデン、ダーク、ベリーダークなど）でも作れます。 —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます。 #PR #MapleFromCanada #メープルフロムカナダ #まごころメープル #和食メープル #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #おかずレシピ #じゃがいもレシピ #美肌ごはん #美肌 #美肌レシピ #発酵レシピ #発酵好き #foryoupage #japaneserecipe2025/01/13に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/MapleFromCanada#MapleFromCanadahttps://www.instagram.com/explore/tags/メープルフロムカナダ#メープルフロムカナダhttps://www.instagram.com/explore/tags/まごころメープル#まごころメープルhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食メープル#和食メープルhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.55%1,10325あやか｜発酵×旬野菜 @ayaka.i_03 和えるだけ、簡単ヘルシー！ 【白菜のうま塩昆布和え】 正月明けの胃休めにもおすすめな ぱぱっと副菜✨ 副菜としてはもちろん、お酒との相性も最高です ◎ 簡単なのに、やみつきな味で何度も作りたくなる…！ あと1品悩んだときに、ぜひ☺️ 油は、「かどやの太白ごま油」を使っていて 原料がごま100％なので良質な油分がとれて、 かつ軽やかでヘルシーでお気に入り。 @kadoya_seiyu ↓では、レシピいくよ〜 —————————— 「白菜のうま塩昆布和え」 🕑５分（塩もみの時間を除く） ◼︎材料（２人分） ・白菜 1/8株（約300g） Ａ塩昆布 15g Ａかどや太白ごま油 大さじ1 Ａ白いりごま 大さじ1 Ａ塩麹 小さじ1 ◼︎下準備 ・白菜の芯の部分は1.5cm幅に切り、 葉はざく切りにする。 ◼︎作り方 １．ボウルに白菜を入れ、 塩ふたつまみ（分量外）をふって10分ほどおく。 ２．水けをぎゅっと絞る。 ３．２に【A】を加えて和える。 ◼︎ポイント ・かどやの太白ごま油のコク深さを加えると、 あっさりとした白菜も満足感ある副菜に✨ —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○ 旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #PR #かどや製油 #かどや #かどやの太白ごま油 #ごま油 #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #塩麹 #塩麹レシピ #美肌レシピ #副菜レシピ #野菜レシピ #発酵好き #発酵ごはん #foryoupage #japaneserecipe2025/01/08に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/かどや製油#かどや製油https://www.instagram.com/explore/tags/かどや#かどやhttps://www.instagram.com/explore/tags/かどやの太白ごま油#かどやの太白ごま油https://www.instagram.com/explore/tags/ごま油#ごま油https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ごはん#発酵ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.6%1,2208. 【📙初書籍『麹でミニマルレシピ』Amazon・全国書店にて販売中】 ↑ 詳細はプロフィールのハイライトから 野菜1つだけなのに、 ごはんが進む主役級おかず...！ とろっとろジューシーな茄子に、 甘辛いタレを絡めて、やみつき味に。 なすの切り方、蒸し方にポイントあり！ なすにはポリフェノールや食物繊維が豊富で 実は腸活にも◎ —————————— 「なすの生姜焼き」 🕑 15分 ◼︎材料（2人分） ・なす 1本（約180g） Ａ水 大さじ3 Ａ米油 大さじ1/2 Ｂみりん 大さじ1と1/2 Ｂ醤油麹 大さじ1 Ｂ発酵生姜 小さじ1/2〜（代用：おろし生姜） ◼︎下準備 ・なすは、0.8〜1cm幅に斜めに切る。 ◼︎作り方 １．フライパンになすを並べて、 Ａを回し入れて、火にかける。 ２．ふつふつしてきたら、弱めの中火にして 蓋をして6分ほど蒸し焼きにする。 途中で上下を返す。 ３．Ｂを加えて、とろみがつくまで加熱する。 ◼︎ポイント ・なすを加熱するとき、油を少量入れることでコクが出る。 ・なすによって、火加減は調整してください。 —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #なすレシピ #美腸活レシピ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #発酵レシピ #発酵好き #foryoupage #japaneserecipe2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活レシピ#美腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.47%95218. 【📙初書籍『麹でミニマルレシピ』Amazon・全国書店にて販売中】 ↑ 詳細はプロフィールのハイライトから ５分で作れる、和えるだけ！ 【切り干し大根ツナキムチ】 材料も家にストックしてる食材で良い 切り干し大根は、腸活にも最高な便利食材。 さらに手軽なツナ缶で旨みとタンパク質もとれる...✨ 年末年始食べ過ぎた（予定）方に 胃を労わるレシピとして☺️♡ —————————— 「切り干し大根ツナキムチ」 🕑 ５分（乾物を水で戻す時間を除く） ◼︎材料（2人分） ・切り干し大根 40g ・ツナ缶 1缶（約70g） ・みりん 大さじ1 ・白いりごま 大さじ1 ・コチュジャン 小さじ2 ・醤油麹 小さじ2 ・みそ 大さじ1/2 ◼︎下準備 ・切り干し大根は、水で戻す。 水気をぎゅっと絞る。 ・みりんは煮切る。 →深めの耐熱皿に入れて、 ラップはせず電子レンジ600で50秒ほど加熱する。 ◼︎作り方 １．ボウルに、【A】を混ぜ合わせる。 ２．切り干し大根を加えて和える。 —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #切り干し大根レシピ #美腸活レシピ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #発酵レシピ #発酵好き #foryoupage #japaneserecipe2024/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活レシピ#美腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.67%1,36617. 【📙初書籍『麹でミニマルレシピ』Amazon・全国書店にて販売中】 ↑ 詳細はプロフィールのハイライトから ワンパンで、包丁も不要 忙しい日にもおもてなしにもおすすめ 「柑橘香る タコとレタスのペペロンチーノ」 野菜も、魚介もたっぷり ひと皿でお腹も満たしてくれる... 出汁として生ハムを使うこと、 レモンで爽やかに仕上げるのがおいしいポイントです〜！ —————————— 「柑橘香る タコとレタスのペペロンチーノ」 🕑 １５分 ◼︎材料（2人分） ・パスタ 200g ・茹でタコ 130g ・レタス 3～4枚（約130g） ・生ハム 5枚ほど A水 500ml Aにんにく麹 大さじ2 （代用：塩麹大さじ2弱＋おろしにんにく 1かけ分） Aオリーブオイル 大さじ1 Ａ鷹の爪（輪切り） 1本分 ・オリーブオイル 大さじ1（仕上げ用） ・醤油 小さじ1 ・レモン 1/4個（代用：レモン汁 大さじ1/2） ・レモン（スライス） 適量 ・ブラックペッパー 適量 ◼︎下準備 ・茹でタコは、ひと口大に切る。 ・レタス、生ハムは、食べやすい大きさに手でちぎる。 ◼︎作り方 １．フライパンにＡ、生ハムを入れて混ぜる。 ２．火にかけて、ふつふつしてきたらパスタを加え、 弱めの中火にして、パスタがくっつかないように、都度混ぜる。 ３．茹で時間残り２分で、レタス、茹でタコを加えて混ぜる。 ４．茹で時間残り１分で、火を強めて水分を飛ばしながら煮詰める。 ５．醤油、オリーブオイル、レモンを加え、 レモンを絞り、ブラックペッパーをふって絡める。 ◼︎ポイント ・パスタがフライパンに入らない場合は、 パスタを半分に折ってから使ってください。 ・火加減によって、 早い段階で水分が少なくなった場合は、 水を足してください。 ・パスタの茹で加減などは、お好みで調整してくださいね！ —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #レタスレシピ #ワンパンレシピ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #発酵レシピ #発酵好き #foryoupage #japaneserecipe2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタスレシピ#レタスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe1.55%3,13932茹でて、和えるだけ！ ほっこりな味わい【里芋のメープルごま味噌和え】 里芋特有のねっとり、ほっくり食感に 甘じょっぱい和え衣が最高にマッチ…！ ポイントは、発酵食品「味噌」と「メープルシロップ」の組合せ。 特にメープルシロップには、 抗酸化作用のあるポリフェノールが67種類も含まれているんです！ 旨みと塩気が絶妙なバランスのメープルごま味噌は、 どんな野菜にも、魚やお肉にも合う◎ おにぎりに塗って、焼きおにぎりにしてもおいしいですよ～！ —————————— 【里芋のメープルごま味噌和え】 ◼︎材料（2人分） ・里芋 約320g Aカナダ産メープルシロップ（アンバー） 大さじ1 A味噌 大さじ２（ハナマルキさんの「追いこうじみそ」という甘みの強い味噌を使用) A醤油 小さじ1/4 Aすりごま（白） 大さじ1 ・レモンなどの柑橘の皮（せん切り） 適量 ◼︎下準備 ・里芋は、一周ぐるりと、皮に浅く切り込みを入れる。 ◼︎作り方 １．鍋に里芋、かぶるくらいの水（分量外）を入れて火にかけて、 沸騰したら弱めの中火にして、フタをして15分ほど茹でる。 ２．皮をむいて、ひと口大に切る。 ３．ボウルに【A】を入れて混ぜ、2を加えて和える。 ４．器に盛り、レモンなどの柑橘の皮（せん切り）を添える。 ◼︎ポイント ・メープルシロップの量を調整して、甘みをお好みで調整してくださいね。 ・メープルシロップを使うと上品な甘みとコクがでるので、 おやつだけでなく料理使いにもおすすめです。 ・メープルシロップはアンバー以外（ゴールデン、ダーク、ベリーダークなど）でも作れます。 ・里芋は、蒸す、またはレンジ加熱でも大丈夫です。 ・里芋の大きさによっては、茹で時間を調整してくださいね。 ※里芋に爪楊枝を刺してみて、スーッと入ればＯＫです。 —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます。 #PR #MapleFromCanada #メープルフロムカナダ #まごころメープル #和食メープル #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #里芋レシピ #美肌ごはん #美肌 #美肌レシピ #発酵レシピ #発酵好き #foryoupage #japaneserecipe2024/12/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/MapleFromCanada#MapleFromCanadahttps://www.instagram.com/explore/tags/メープルフロムカナダ#メープルフロムカナダhttps://www.instagram.com/explore/tags/まごころメープル#まごころメープルhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食メープル#和食メープルhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/里芋レシピ#里芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.71%1,44026. @honeymother_kobe さん✖️あやか 【11/14まで！10日間限定の「マヌカハニー」35%オフの特別コラボ販売🍯 】 →購入は、@ayaka.i_03 プロフィールリンクより なんと、家でこれが作れちゃう... 材料もすごくシンプル、簡単！ 【自家製クリームチーズ】 材料は ヨーグルト、塩麹のみ。 今回はリッチな仕上げにするために マヌカハニー入りに🍯💛 発酵食品で作るから、 身体に優しいうえに、美味しくて、最高なの。 デザートおつまみとしても お子さまへのおやつとしても... いろんな場面で、好きな組合せで、楽しんでいただけるといいな。 —————————— 「濃厚リッチクリームチーズ 」 🕑 5分（作業時間のみ） ◼︎材料（2人分） ・プレーンヨーグルト 300g ・塩麹 大さじ1と1/2弱 ・マヌカハニー お好みで ・季節の果実 お好みで ・オリーブオイル 適量 ◼︎作り方 １．ボウルにヨーグルト、塩麹、マヌカハニーを 入れて混ぜる。 ２．ボウルにざるを重ねて 布巾やキッチンペーパーなどを敷き、 1を流し入れて包み、1日冷蔵庫でおく。 ３．軽く水気を絞って、さらに1日冷蔵庫でおく。 ４．器にお好みの果実とともに盛り付けて、 オリーブオイルをかけてどうぞ...！ ◼︎ポイント ・マヌカハニーを入れて、リッチな味わいに。 —————————— 【ここだけの35％オフの限定価格🍯】（〜11/14まで） 商品：マヌカハニー UMF10＋（MGO260＋） 250g 値段：4300円 → 35%OFF 2795円に✨ ※2本以上購入で、送料無料になります 特別価格のため、お1人4個までとなります🙏🏻 購入は @ayaka.i_03 のリンクより。 #PR #マヌカハニー #はちみつ #私の愛用 #発酵食 #発達食品 #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #ヨーグルトレシピ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #自家製クリームチーズ #手作りクリームチーズ2024/11/09に公開- 指定なし#PR / ゲームhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヌカハニー#マヌカハニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の愛用#私の愛用https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/発達食品#発達食品https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトレシピ#ヨーグルトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製クリームチーズ#自家製クリームチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りクリームチーズ#手作りクリームチーズ0.85%1,73119【11/14まで！10日間限定の「マヌカハニー」35%オフの特別コラボ販売🍯 】 →購入は、@ayaka.i_03 プロフィールリンクより 私の大好きで毎日愛用している ハニーマザーさんの「マヌカハニー」 私のフォロワーさんだけに特別価格で、 コラボ販売ができることになりました！（念願の... うれしい〜♡） @honeymother_kobe こんな破格でお届けできる機会は、正直ここだけだと思います！ —————————— 喉風邪には、"薬" より "はちみつ" が効く！ 医学的エビデンスでも出ている事実✨ はちみつは、 疲労回復、腸内環境の改善、睡眠の質向上にも良いとされていて、ビタミン類も豊富なので美肌作りにも ◯ 私は健康のためにも、はちみつは常備していて 毎朝のヨーグルトにかけたり、料理に使ったりしています。 私がはちみつを選ぶときの基準は ①非加熱の「生はちみつ」 ②はちみつよりも抗菌力が高い「マヌカハニー」 を選ぶようにしています😌 マヌカハニーは色んな商品がある中で 私のダントツ推しが、ハニーマザーさんのマヌカハニー！ お花のような芳醇な香りと 濃厚でコク深い生キャラメルみたいな口溶けで どのマヌカハニーよりも圧倒的においしい🍯 はちみつって、かなり偽物が出回ってると言われている中で 成分証明書つきで、品質的にも安心できる。 だからこそ、私のフォロワーさんにも 自信を持っておすすめしたい...！ 大切な家族や友人への愛ある贈り物としても この特別な機会を使ってください😌 ハニーマザーさんに、ラブコールを送り続けて やっと.. 特別コラボ販売が実現しました🙏🏻🙏🏻 この機会に、ぜひ本物のはちみつを食べてみてほしいです！ ↓ 「ジンジャーはちみつレモン」 ◼︎材料（作りやすい分量） ・国産レモン 1個 ・生姜 1かけ分 ・マヌカハニー 80g〜 作ってから、1〜2日後が食べごろです。 ◼︎保存期間 ・冷蔵庫にて３週間ほど —————————— 【ここだけの35％オフの限定価格🍯】（〜11/14まで） 商品：マヌカハニー UMF10＋（MGO260＋） 250g 値段：4300円 → 35%OFF 2795円に✨ ※2本以上購入で、送料無料になります 特別価格のため、お1人4個までとなります🙏🏻 購入は @ayaka.i_03 のリンクより。 #PR #マヌカハニー #はちみつ #私の愛用2024/11/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヌカハニー#マヌカハニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の愛用#私の愛用0.53%1,05532「麹の料理イベント」 in 福岡 @ayaka.i_03 × @mutenkanako コラボ開催 9/28 ご参加くださった方、ありがとうございました😌🎀 イベントでは ●季節の発酵弁当作り ●麹のミニ講座 の2部構成 麹料理を作って、 みんなでまあるくテーブルを囲んで季節弁当を食べながら みんながより麹の理解を深められるように、麹の講座を開催しました◎ お野菜やきのこは、私たちがいつも愛用している 坂ノ途中さんの食材を使わせてもらいました♩ @sakanotochu この１日が、少しでもみなさんの 食人生が楽しく、ふくよかになるきっかかになれていますように.. ♡ 麹調味料と出会って ・料理が格段に美味しくなった ・料理が楽しくなった ・家族の笑顔が増えた ・体の不調が改善した などのお声を聞けることが多くて、 少しでも人生を豊かにするきっかけになれたらしあわせです。 そして、これからもみんなの食卓がふくふくと豊かになるきっかけになれる存在でありたいし 色んなカタチで、みなさんの悩みやおいしいしあわせに寄り添っていきたいです☺️ 何より、フォロワーさんに直接お会いできる楽しさや嬉しさを心から感じました。 出会ってくださった方々に、心からの感謝を... #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #坂ノ途中のお野菜 #やさいはいきもの #坂ノ途中のある暮らし #foryoupage #japaneserecipe2024/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/坂ノ途中のお野菜#坂ノ途中のお野菜https://www.instagram.com/explore/tags/やさいはいきもの#やさいはいきものhttps://www.instagram.com/explore/tags/坂ノ途中のある暮らし#坂ノ途中のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.82%1,62460. 【📙初書籍『麹でミニマルレシピ』Amazon・全国書店にて販売中】 ↑ 詳細はプロフィールのハイライトから ほっくほくのかぼちゃに 韓国風のヤンニョムダレを合えると... これが最っ高に美味しい。 ニラを加えると、風味豊かで 今まであるようでなかった、かぼちゃの副菜に✨ 乾燥の季節に、お肌を潤してくれるかぼちゃ。 ビタミンA.C.Eが全て含まれている 優秀な美容野菜🎃 この季節に、積極的に摂りたいお野菜です！ —————————— 「かぼちゃのニラヤンニョム」 🕑 10分 ◼︎材料（2人分） ・かぼちゃ 約280g Ａニラ 2本 Ａみりん 大さじ1 Ａコチュジャン 小さじ2（自家製を使用） Ａごま油、味噌 各大さじ1/2 Ａいりごま 小さじ1 ◼︎下準備 ・みりんは、煮切る。 →深めの耐熱皿に入れて、ラップはせず 電子レンジ600で50秒ほど加熱する。 ・かぼちゃは、種とワタを除き、ひと口大に切る。 ・ニラは小口切りにする。 ◼︎作り方 １．かぼちゃを蒸す。レンジ加熱でも◎ ２．ボウルに、【Ａ】を混ぜ合わせる。 ３．2に1を加えて、和える。 ◼︎ポイント ・ニラを入れると、風味も栄養もアップ。 —————————— かぼちゃは坂ノ途中さんのお野菜定期便より。 いつも旬のしあわせをありがとうございます😌 @sakanotochu ＊＊＊ ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #野菜たっぷり #かぼちゃレシピ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #坂ノ途中のお野菜 #やさいはいきもの #坂ノ途中のある暮らし #foryoupage #japaneserecipe2024/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/坂ノ途中のお野菜#坂ノ途中のお野菜https://www.instagram.com/explore/tags/やさいはいきもの#やさいはいきものhttps://www.instagram.com/explore/tags/坂ノ途中のある暮らし#坂ノ途中のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.67%1,33830. 【📙初書籍『麹でミニマルレシピ』Amazon・全国書店にて販売中】 ↑ 詳細はプロフィールのハイライトから もう市販のルーはいらない バターも、生クリームも不使用なのに レストランの美味しさ...！ 本気の【ハヤシライス】 きのこも野菜もたっぷり 食物繊維や栄養素も豊富。 もう、市販のルーはいらないくらい 濃厚で美味しすぎる✨ さらに、米粉を使ってグルテンフリーに。 さっとごはんを済ましたい日の、ランチにもおすすめですよ〜！ —————————— 「ハヤシライス」 🕑15分 ◼︎材料（2人分） ・豚肉（こま切れ） 200g ・玉ねぎ 1/2個（約120g） ・ミニトマト 15個 ・しめじ 1/2パック（約70g） ・マッシュルーム 1パック（約70g） ・塩麹 大さじ1 ・米粉 大さじ1と1/2（代用：小麦粉 同量） Ａ水 200ml Ａ醤油麹 大さじ2 Ａケチャップ、みりん 各大さじ1 Ａブラックペッパー 適量 ・米油 大さじ1/2 ◼︎下準備 ・豚肉に、塩麹をもみ込んで、15分以上おく。 ・食材を切る。 →玉ねぎは、薄切りにする。 ミニトマトは、半分に切る。 しめじは、石突を切り落とし、手で割く。 マッシュルームは、3等分にする。 ◼︎作り方 １．フライパンに油を入れて中火にかけ、 玉ねぎを入れて、透明になるまで炒める。 ２．トマト、しめじ、マッシュルームを加えて、 トマトが少しクタっとするまで炒める。 ３．油（適量・分量外）足して、豚肉を加えて炒める。 ４．米粉を加えて、粉気がなくなるまで絡める。 ５．【A】を加えて混ぜ合わせ、 フタをして、弱めの中火で５分煮る。 —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #野菜たっぷり #ハヤシライスレシピ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #発酵レシピ #発酵好き #foryoupage #japaneserecipe2024/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハヤシライスレシピ#ハヤシライスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe1.0%1,95887. 【📙初書籍『麹でミニマルレシピ』Amazon・全国書店にて販売中】 ↑ 詳細はプロフィールのハイライトから ミートソースは作らない 麹を使った濃厚旨みソースで 手軽すぎる【なすトマトのミートソース風グラタン】 野菜だけなのに、 しっかり満たされるおいしさなの... 美容野菜メインで、 おいしく内側から綺麗になれる満たされおかずです。 —————————— 「なすトマトのミートソース風グラタン」 ◼︎材料（2人分） ・なす 2本（約260g） ・トマト 2個（約250g） Ａ醤油麹、マヨネーズ 各大さじ1 Ａコチュジャン 大さじ1/2（自家製を使用・過去レシピあり） ・ミックスチーズ 適量 ◼︎下準備 ・なすは、ラップに包んで、耐熱皿にのせて 電子レンジ600wで5分加熱する。 冷水にとって、5cm幅に切る。 ◼︎作り方 １．ボウルに、【A】を混ぜ合わせる。 ２．グラタン皿に、なす、トマトを交互に並べる。 ３．ソース【A】を上に塗る。 ４．ミックスチーズを散らして、 いい焼きめがつくまでトースターで焼く。 ◼︎ポイント ・ミートソースを作らなくても、 醤油麹ベースの濃厚ソースで美味しくて、手軽に✨ ・なすはレンジ加熱で簡単に、とろっと食感に。 —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #なすレシピ #トマトレシピ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #発酵レシピ #発酵好き #foryoupage #japaneserecipe2024/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe1.0%2,00734. 忙しくてクタクタでやる気がない... だけど、栄養たっぷりとりたいとき そんな日に私は、 ◎旨みの宝庫「麹調味料」に頼る →料理に入れるだけで美味しくなるから、 忙しい人や料理が苦手な人にこそおすすめ。 ◎魚の冷凍定期便「フィシュル」 ※50%OFFで買えるクーポンがあるので、 気になる方は下記をみてね！ →冷蔵庫にストックがあるだけで、メインディッシュになる。 国産、完全無添加で、本当においしいの... 🐟 ◎お味噌汁で栄養をとる →冷蔵庫にある好きな具材を入れるだけで、栄養がたっぷりとれる！ 納豆を入れると、たんぱく質もとれて、腸活にも✨ ＊＊＊ 私の愛用 〈お魚定期便 "フィシュル" 〉 ・ごはんにのせるだけ ・焼く、茹でるだけ で、５分で魚メインディッシュが食べれる 冷凍お魚定期便🐟 味もすごくおいしい上に、国産で完全無添加。 味つけの種類もなんと40種類以上...！ 生魚〜加熱用まで、種類も豊富。 食べたいときに、さっと流水解凍できるので本当に便利なの。 この投稿を見てくれた方だけ、 クーポンコード「ayaka」で 1番お試ししやすい【お魚定期便６パック】が 50％OFF になります✨ しあわせのおすそ分け、ぜひ使ってね！ —————————— 「小松菜の麹ナムル」 ◼︎材料（2人分） ・小松菜 1束（約230g） Ａ玉ねぎ麹 大さじ1と1/2 Ａごま油、いりごま（白） 小さじ2 ◼︎作り方 １．小松菜を茹でる。 冷水にとり、水気をぎゅっと絞って、３cm幅に切る。 ２．ボウルに1、【A】を入れて和える。 ーーーーーーーーーーー 「納豆の味噌汁」 ◼︎材料（2人分） ・納豆 1パック ・小ねぎ 適量 ・出汁 400ml ・味噌 大さじ1と1/2 ◼︎下準備 ・小ねぎは、1cm幅に切る。 ◼︎作り方 １．鍋に出汁、納豆、小ねぎを入れて、さっと煮る。 ２．味噌を溶かす。 —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #pr #フィシュル #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #なすレシピ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #発酵好き #foryoupage #japaneserecipe2024/10/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル#フィシュルhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.74%1,49624. 【📙初書籍『麹でミニマルレシピ』Amazon・全国書店にて販売中】 ↑ 詳細はプロフィールのハイライトから こんな野菜の使い方があるんだ... 今日のレシピは、そんなアイデアとの出会いになるはず。 新しいおいしさに出会えると、しあわせが増すよね♡ そんな気持ちになってもらえたらいいな 「なすキャビア」って、知ってる？ フランスの家庭料理でよく作られる、 なすをペーストにしてつくるディップのようなもの。 それを、家庭で作りやすくアレンジしてみました パンやクラッカーと一緒に、週末におつまみにぜひ〜 —————————— 「なすキャビア」 🕑 15 分 ◼︎材料（2人分） ・なす 2本（約240g） Ａオリーブオイル 小さじ1 Ａにんにく麹 小さじ1（代用：塩麹小さじ1弱＋おろしにんにく1かけ） Ａレモン汁 小さじ1/2 Ａクミンパウダー 小さじ1/8 Ａ天然塩 ひとつまみ ・パプリカパウダー 適量（仕上げ用） ・オリーブオイル 適量（仕上げ用） ・イタリアンパセリ 適量（仕上げ用） ・クラッカー 適量 ◼︎下準備 ・なすはヘタを残し、ガクを取り除く。 数ヶ所、縦に浅く切り込みをいれる。 ◼︎作り方 １．なすを焼く。 魚焼きグリルや、焼き網などになすをのせて、 強めの中火で10〜12分ほど、返しながら焼く。 ２．粗熱をとり、なすの皮をむいて、 ヘタを切り落とし、食べやすい大きさに切る。 ３．ミキサーなどに、なす、【A】を入れて撹拌する。 ４．器に盛り付け、イタリアンパセリを添えて、 オリーブオイルを回しかけ、パプリカパウダーをふる。 お好みでクラッカーにのせて、どうぞ。 ◼︎ポイント ・じっくり火を通した焼きなすは、 とろっとジューシーで最高においしいんです。 ・焼いたなすは、水などにさらさないこと。 →水っぽくなるため。 —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #野菜レシピ #なすレシピ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #発酵レシピ #発酵好き #おつまみレシピ #foryoupage #japaneserecipe2024/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.49%99712. 【📙初書籍『麹でミニマルレシピ』Amazon・全国書店にて販売中】 ↑ 詳細はプロフィールのハイライトから 食べる美容スイーツ 濃厚、口溶け滑らか【キウイの甘酒アイス】 材料は、たった２つ！ ジップロックなどに入れて、 揉んで、冷やすだけ...✨ キウイには、食物繊維やビタミンCもたっぷり！ 飲む美容液【甘酒】と掛け合わせて、 スーパー美容スイーツに🥝🍨🤍 秋・冬にかけても食べたくなる美味しさなのよ... （今週も、まだまだ暑いみたいなのでぜひ仕込んでみてくださいね！） —————————— 「キウイの濃厚甘酒アイス」 🕑３分（冷やし固める時間を除く） ◼︎材料（2人分） ・キウイ 1個（約100ｇ） ・甘酒（濃縮） 150mL ◼︎下準備 ・キウイは、皮をむいて、食べやすい大きさに切る。 ◼︎作り方 １．ポリ袋などに、キウイ、甘酒を入れて キウイの果肉を潰すように混ぜる。 ２．冷凍庫で、固まるまで冷やす。 ※固まるまでの間は、1〜2時間に1回ほど 空気を含ませるように全体をかき混ぜる。 ◼︎ポイント ・果実：濃縮甘酒=２：３ くらいの割合が丁度割合ですよ〜！ ⇨この割合で、季節に合わせてお好みの果実で 作ってみてくださいね🍨🥝 ・いちごや、ブルーベリーなど、酸味がある果実が相性が良いです。 —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #麹レシピ #麹調味料 #甘酒レシピ #甘酒 #甘酒スイーツ #美肌ごはん #美肌食 #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #ヘルシーレシピ #発酵レシピ #発酵好き #foryoupage #japaneserecipe2024/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒スイーツ#甘酒スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌食#美肌食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.77%1,51357. 【📙初書籍『麹でミニマルレシピ』Amazon・全国書店にて販売中】 ↑ 詳細はプロフィールのハイライトから 最高の腸活、絶品ヘルシー 【焼ききのこの洋風マリネ】 旨みたっぷりな焼ききのこを、絶品マリネ液に和えるだけ...！ きのこはヘルシーなのに、食物繊維もたっぷり。 きのこに含まれる、ビタミンB群は、 肌代謝を促してくれて、美肌には欠かせない✨ 日持ちもするので、作り置きにもおすすめですよ〜！ —————————— 「焼ききのこの洋風マリネ」 🕑10分 ◼︎材料（2人分） ・きのこ３種類 約400g ・ミニトマト 6個 ・醤油 小さじ1 Ａにんにく麹 大さじ1 （代用：塩麹大さじ1＋おろしにんにく1かけ分） Ａオリーブオイル 大さじ1 Ａ白ワインビネガー 小さじ1 Ａ粒マスタード 小さじ1/2 Ａピンクペッパー 適量（代用：ブラックペッパー） ・オリーブオイル 大さじ1と1/2 ◼︎下準備 ・きのこは、石づきがあれば切り落として、手で割く。 ※エリンギは食べやすい長さに切ってから、手で割く。 ・ミニトマトは半分に切る。 ◼︎作り方 １．ボウルに、【A】を混ぜ合わせる。 ２．フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、 きのこを入れて、いい焼き色がつくまで、両面を８分ほど焼く。 ３．焼き時間が残り２分のところで、 ミニトマトを加えて、さっと炒める。 ４．フライパンの空いた部分に醤油を加えて、 フツフツと香ばしい香りがしてきたら、さっと絡める。 ５．４を、１に加えて和える。 ◼︎ポイント ・きのこは動かさずに、水分を飛ばしながら、動かさずにじっくり焼くこと。 ⇨旨みが凝縮されて、ぷりっとジューシーに仕上がります。 ・きのこは、何種類か組み合わせることで旨みアップ！ ⇨お好みの種類を使ってくださいね。 ・フライパンで醤油を少々焦がしてから絡めることで、 香り高く仕上がります。 —————————— ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #麹レシピ #麹調味料 #にんにく麹 #にんにく麹レシピ #発酵食 #腸活 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #きのこレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #発酵レシピ #発酵好き #発酵ごはん #foryoupage #japaneserecipe2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく麹#にんにく麹https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく麹レシピ#にんにく麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ごはん#発酵ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe2.52%5,14630. 【📙初書籍「麹でミニマルレシピ」Amazon・全国書店にて】 ↑詳細はプロフィールのハイライトから ・麹調味料を使いこなせない ・簡単な活用方法を知りたい そんな人は、これを覚えておくと便利です☺️ ●肉や魚の10％の麹調味料をもみ込む →具体的には ・《豚肉100g》に対して《塩麹 大さじ1/2》 ・《鶏肉1枚 300g》に対して《塩麹大さじ1と1/2》 が目安です✨ この目安を覚えておくと、 レシピを探したり、味つけに迷うことがなくなります！ あとは、好きな野菜やきのこと一緒に 蒸したり、焼いたり、オーブン加熱するだけで◎ 加えた野菜の分量に合わせて、 お好みで麹調味料の量を足したり、 塩で味を調えたり、ぽん酢などにつけてどうぞ✨ なにか麹や料理で悩みがある方は、 気軽にコメントやメッセージくださいね☺️🤍 —————————— 麹を使いこなす「たっぷり野菜とお肉の蒸籠蒸し」 🕓10分 ◼︎材料（1人分） ・肉 100ｇ ・お好みの麹 大さじ1/2（動画では、塩麹を使用） ・お好みの野菜 適量 ・自家製ぽん酢 適量 ◼︎下準備 ・豚肉に麹をもみこみ、15分おく。 ・野菜を切る。 ◼︎作り方 １．蒸篭に野菜を並べ、そのうえに肉を重ねる。 ２．強めの中火で、7～8分ほど蒸す。 ３．お好みでポン酢でどうぞ。 ◼︎蒸籠がない場合 ・蒸し器や、フライパンでも ◎ —————————— 野菜は坂ノ途中さんのお野菜定期便より。 いつも旬のしあわせをありがとうございます◎ @sakanotochu ＊＊＊ ○ 麹調味料で美肌と心の安定を ○旬野菜と少ない調味料だけでシンプルレシピ → @ayaka.i_03 いつもみなさんのいいねや つくレポやコメントが私の活力になっています😌 いつもありがとうございます（心からの愛のハグー！） #麹レシピ #麹調味料 #麹ごはん #発酵食 #腸活レシピ #美肌 #美肌レシピ #副菜レシピ #野菜レシピ #簡単レシピ #発酵好き #発酵ごはん #坂ノ途中のお野菜 #やさいはいきもの #坂ノ途中のある暮らし #foryoupage #japaneserecipe2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ごはん#発酵ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/坂ノ途中のお野菜#坂ノ途中のお野菜https://www.instagram.com/explore/tags/やさいはいきもの#やさいはいきものhttps://www.instagram.com/explore/tags/坂ノ途中のある暮らし#坂ノ途中のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.65%1,32414<前へ1234567...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 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