コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。レシピはこちら⇩ ■厚揚げとカット野菜の彩りあんかけ-https://momrecipe.net/recipe/001739/ [材料／2人分] 厚揚げ2枚 カット野菜(もやし、ニラ、人参など)200g 塩こしょう少々 ごま油適量 A水150ml A鶏ガラスープの素小さじ1 A醤油大さじ1と1/2 Aオイスターソース大さじ1と1/2 A片栗粉大さじ1 [作り方] ①厚揚げはひと口大に切る。 ②深めのフライパンにごま油を熱し、1を並べて焼き色がつくまで中火で炒める。さらにカット野菜を加えてさっと炒め、蓋をして弱火で2～3分蒸し焼きにする。 ③蓋をとり、野菜がしんなりしたら、弱火にして、よく混ぜ合わせたAを加える。全体を大きく混ぜながらとろみをつける。 ■ポリポリ大根の塩昆布和え-https://momrecipe.net/recipe/001701/ [材料／2人分] 大根200g 塩小さじ1/2 Aポン酢大さじ1 Aごま油小さじ1 A塩昆布ひとつまみ(1～2g) A鷹の爪(輪切り)少々 [作り方] ①大根は皮をむき８ｍｍ幅の拍子木切りにする。大根をポリ袋に入れて塩を入れて揉み込み、10分置く。ぎゅっとしぼり水気を切る。 ②Aを合わせて味をなじませる。 ■なめことわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001604/ [材料／2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 なめこ1袋 乾燥わかめ2～3g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①なめこは洗ってざるにあげる。鍋に水とパックだしを入れて火にかけ、5分煮る。 ②パックだしを取り出し、なめこと乾燥わかめを加えてさっと煮る。弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】336円(税抜) 【1食あたり】168円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短1.09%3,89617レシピはこちら⇩ ■塩サバのごまみりん焼き-https://momrecipe.net/recipe/001649/ [材料／2人分] 塩サバ(半身)2枚 片栗粉適量 油大さじ1 Aみりん大さじ2 A酒大さじ1 A醤油小さじ1 白いりごま小さじ1 [作り方] ①塩サバ(半身)は表面についている水分をペーパーでふき取り、ひと口大に切る。片栗粉をまぶす。 ②フライパンに油を熱し、サバの皮目を下にして並べて炒める。皮がこんがり焼けたら裏っ返す。中まで火を通ったら、余分な油をペーパーでふき取り、Aを入れて汁気が少なくなるまで炒める。白いりごまをふる。 ■紅白なます-https://momrecipe.net/recipe/001420/ [材料／2人分] 大根4cm(160g) 人参1/3本(50g) 塩小さじ1/2 A酢大さじ2 A砂糖大さじ1 [作り方] ①大根と人参は皮をむいて千切りにする。塩をまぶして5分置き、ぎゅっと絞って水気を切る。 ②Aを和える。 ■わかめと豆腐の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001313/ [材料／2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 豆腐150g 乾燥わかめ2g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①豆腐1.5cm角に切る。 ②鍋に水とだしパックを入れて火にかけ5分煮る。 ③パックだしを取り出し、豆腐と乾燥わかめを入れて、味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】570円(税抜) 【1食あたり】285円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短1.12%3,99522レシピはこちら⇩ ■レンジで簡単♪おいしいチャプチェ-https://momrecipe.net/recipe/001738/ [材料／2人分] 牛豚合いびき肉100g 緑豆春雨50g 人参1/3本 ピーマン1個 舞茸1個 A水130ml A醤油・酒 大さじ2 A砂糖・コチュジャン 大さじ1 Aおろしにんにく小さじ1/2 Bごま油小さじ1 B白いりごま大さじ1/2 [作り方] ①ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。人参は細切りにする。緑豆春雨は半分に切る。舞茸は細かくほぐす。 ②耐熱容器に、緑豆春雨、牛豚合いびき肉、人参、ピーマン、舞茸、混ぜ合わせたAを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし電子レンジ600W約7～8分加熱する。 ③Bを入れて混ぜる。 ■ちくわの磯辺焼き-https://momrecipe.net/recipe/001317/ [材料／2人分] ちくわ3～4本 油大さじ2 A小麦粉・水大さじ2 Aあおさ小さじ1 [作り方] ①ちくわは斜め8mm厚に切る。 ②ボウルにAを入れて混ぜ、1を加えて和える。 ③フライパンに油を熱し、2を並べてころころ転がしながら中火で揚げ焼きにする。 ➃網付きバットに入れて油を切る。 ■わかめと卵の中華スープ-https://momrecipe.net/recipe/001315/ [材料／2人分] 乾燥わかめ2～3g 卵1個 A水400ml A鶏ガラスープの素小さじ2 Aしょうゆ小さじ1 ごま油少々 白いりごま小さじ1 [作り方] ①卵は溶きほぐす。 ②鍋にAを入れて中火にかける。煮立ったら乾燥わかめを入れて、溶き卵を回し入れる。ごま油をたらし、白いりごまを入れて混ぜる。 ————————————————— 【合計金額 】506円(税抜) 【1食あたり】253円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短1.55%5,53912レシピはこちら⇩ ■揚げずに簡単♪ささみの白だしから揚げ-https://momrecipe.net/recipe/001736/ [材料／2人分] ささみ4本(300g) A白だし大さじ3 Aおろしにんにく小さじ1/2 Aおろし生姜小さじ1/2 片栗粉適量 油大さじ5～6 [作り方] ①ささみはペーパータオルで水気をふき取り、筋を取る。縦に１本切り込みを入れて開き、半分に切る。ポリ袋に入れ、Aを加えて揉み込む。 ②片栗粉をまぶす。フライパンに油を熱し、菜箸を入れて細かい泡が出てきたら1を並べて揚げ焼きにする。 ③網付きバットにあげて油切りする。 ■レンジで簡単♪もやしと人参のごま和え-https://momrecipe.net/recipe/001737/ [材料／2人分] もやし1/2袋(100g) にんじん1/3本(50g) A醤油大さじ1 A砂糖小さじ1 A白すりごま大さじ2 Aごま油少々 [作り方] ①にんじんは千切りにする。耐熱容器にもやしとにんじんを入れて、ふんわりとラップをし、600W3分加熱する。ざるにあげて水気を切りながら粗熱をとる。 ②Aを入れて和える。 ■豆腐と豆苗の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001648/ [材料／2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 豆苗1/2パック 豆腐1個150g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①鍋に水とパックだしを入れて5分煮る。 ②豆苗は根元を切り落とし、2cm幅に切る。豆腐は食べやすい大きさに切る。 ③パックだしを取り出して、豆腐と豆苗を加えてさっと煮て、弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】372円(税抜) 【1食あたり】186円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短1.99%7,10928レシピはこちら⇩ ■ひとくちピーマンハンバーグ-https://momrecipe.net/recipe/001490/ [材料／2人分] 牛豚合いびき肉250g ピーマン3個 A塩こしょう少々 A片栗粉大さじ1 油適量 Bトマトケチャップ・中濃ソース・みりん大さじ1 B醤油小さじ1 [作り方] ①ピーマンはヘタを取り除き、粗みじん切りにする。 ②ボウルに牛豚合いびき肉とAを合わせて手早くこねる。1を加えてさらに混ぜる。 ③フライパンに薄く油をひき、2を6等分に丸めながら並べる。中火にかけ、両面に焼き色をつける。ふたをして弱火で4～5分蒸し焼きにする。 ■レンジで簡単♪もやしと豆苗のナムル-https://momrecipe.net/recipe/001653/ [材料／2人分] 豆苗1/2袋 もやし1/2袋(100g) Aごま油小さじ2 A醤油小さじ1 A鶏がらスープの素、おろしにんにく小さじ1/2 A白いりごま小さじ1 [作り方] ①豆苗は根元を切り落とし、4等分に切る。 ②耐熱容器に豆苗ともやしを入れ、ふんわりとラップをし、600W2分加熱する。ざるにあげて水気を切りながら粗熱をとる。 ③ボウルにAを入れてよく混ぜ、2を加えて和える ■大根とわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001416/ [材料／2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 大根3cm(120g) 乾燥わかめ2～3g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①大根はいちょう切りにする。鍋に水とパックだしと大根を入れて火にかけ、約5～7分煮る。 ②パックだしを取り出し、乾燥わかめを加える。弱火で味噌を溶き入れる。 ————————————————— 【合計金額 】582円(税抜) 【1食あたり】291円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短0.9%3,21411[🥕1週間献立] 月曜日 ひとくちピーマンハンバーグ献立 火曜日 ささみの白だしから揚げ献立 水曜日 おいしいチャプチェ献立 木曜日 塩サバのごまみりん焼き献立 金曜日 厚揚げとカット野菜の彩りあんかけ献立 [👛今週の買い物リスト／2人分] ————————————————— □牛豚合いびき肉350g 553円 □ささみ4本(300g) 267円 □塩サバ(半身)2枚 498円 □ピーマン4個 140円 □豆苗1袋 86円 □もやし1袋 34円 □大根480g 62円 □人参1本(150g) 57円 □舞茸1個 98円 □カット野菜200g 98円 □なめこ1袋 96円 □豆腐150g×2個 52円 □厚揚げ2枚 109円 □ちくわ4本 98円 □卵1個 24円 □緑豆春雨50g 61円 □乾燥わかめ8g 26円 □あおさ粉1g 6円 ————————————————— 【合計金額 】2,366円(税抜) 【1食あたり】 237円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— □基本調味料 □パックだし□塩昆布 [🥦食材の保存方法] □牛豚合いびき肉350g→250gは冷蔵保存、100gは冷凍保存 □ささみ→冷蔵保存。※賞味期限が短い場合は冷凍保存 □塩サバ(半身)→1枚ずつラップで包み 冷凍用保存袋に入れて冷凍保存 □ピーマン→袋のまま冷蔵保存(野菜室)※水分がついてたらふき取る □豆苗→パックのまま立てた状態で野菜室で冷蔵保存 □もやし→パックのまま冷蔵保存 □カット野菜(もやし、ニラ、人参など)→パックのまま冷凍保存 □大根→ラップで包み ポリ袋に入れて冷蔵保存(野菜室) □人参→ラップで包み ポリ袋に入れて冷蔵保存(野菜室) □舞茸→ペーパータオルで包み ポリ袋に入れて冷蔵保存(野菜室) □なめこ1袋→冷凍保存 #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短0.56%1,99717レシピはこちら⇩ ■レンジで簡単♪厚揚げとなめこのみぞれ煮-https://momrecipe.net/recipe/001734/ [材料／2人分] 厚揚げ2枚 なめこ1パック 大根4cm(160g) めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4 ごま油少々 刻みねぎ適量 [作り方] ①厚揚げは一口大に切る。なめこは洗ってざるにあげる。 ②耐熱容器に厚揚げとなめこを入れる。大根は皮をむき、すりおろしながら加える。めんつゆ(2倍濃縮)を入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ600W4分加熱する。 ③ラップをはずし、香りづけのごま油を垂らし、全体を混ぜる。器に盛りつけて刻みねぎをのせる。 ■レンジで簡単♪豆苗のやみつきナムル-https://momrecipe.net/recipe/001497/ [材料／2人分] 豆苗1袋 Aごま油小さじ2 Aしょうゆ小さじ2/3 A白いりごま小さじ1/2 Aおろしにんにく・鶏ガラスープの素小さじ1/3 [作り方] ①豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ600W1分30秒加熱する。 ②ざるにあげて水気を切りながら粗熱をとる。Aと和える。 ■簡単♪白菜と卵の中華スープ-https://momrecipe.net/recipe/001735/ [材料／2人分] 白菜80g 卵1個 A水400ml A鶏ガラスープの素小さじ2 Aしょうゆ小さじ1 A片栗粉小さじ2 ごま油少々 白いりごま小さじ1 [作り方] ①白菜は2cm幅に切る。卵は溶きほぐす。 ②鍋にAを入れてよく混ぜてから火にかける。とろみがつくまで絶えず混ぜながら中火で煮る。 ③とろみがついたら白菜を加えて5分煮る。溶き卵を回し入れる。ごま油をたらし、白いりごまを加えて混ぜる。 ————————————————— 【合計金額 】347円(税抜) 【1食あたり】173円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短0.6%2,13112レシピはこちら⇩ ■豚バラとくたくた白菜のフライパン蒸し-https://momrecipe.net/recipe/001733/ [材料／2人分] 豚バラ肉しゃぶしゃぶ用150g 白菜300g 酒大さじ1 Aポン酢大さじ3 Aごま油小さじ1 Aおろし生姜小さじ1/2 A白ごま小さじ1/2 刻みねぎ適量 [作り方] ①白菜はざく切りにする。 ②フライパンに白菜を敷き、その上に豚バラ肉を広げてのせて酒をふる。 ③蓋をして中火で約8～10分、豚バラ肉に火が通るまで蒸し焼きにする。器に盛りつけ、混ぜ合わせたAを回しかけ、刻みねぎを散らす。 ■めんつゆで簡単♪小松菜のお浸し-https://momrecipe.net/recipe/001523/ [材料／2人分] 小松菜2/3束(130g) Aめんつゆ(2倍濃縮)・水大さじ3 削り節1/2袋 [作り方] ①小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600W2分加熱する。 ②冷水で冷やしてぎゅっと絞り水気を切る。Aにつける。器に盛りつけてかつお節をのせる。 ■にんじんとわかめの中華スープ-https://momrecipe.net/recipe/001405/ [材料／2人分] にんじん1/3本(50g) 乾燥わかめ2g A水400ml A鶏ガラスープの素小さじ2 Aしょうゆ小さじ1 Bごま油少々 B白ごま小さじ1 [作り方] ①にんじんは半月切りにする。鍋にAとにんじんを入れて火にかけ、蓋をして5～7分煮る。 ②乾燥わかめを入れ、Bを加えて混ぜる。 ————————————————— 【合計金額 】455円(税抜) 【1食あたり】228円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短0.66%2,3676レシピはこちら⇩ ■鮭ときのこのホイル焼き-https://momrecipe.net/recipe/001730/ [材料／2人分] 鮭の切り身 2切れ ぶなしめじ1/2パック にんじん1/3本(50g) 塩こしょう少々 バター20g ポン酢適量 [作り方] ①鮭の切り身はペーパータオルで表面についている水分をふき取る。塩こしょうで下味をつける。ぶなしめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。人参は千切りにする。 ②アルミホイル30㎝ほど広げて、油を薄く塗る。鮭の切り身1切れを皮目が下になるように置き、ぶなしめじとにんじんを半量のせる。バター10gをのせ、アルミホイルで隙間ができないように包む。同じように繰り返す(2つ作る)。 ③フライパンに包んだホイルを並べ、水大さじ3を入れて強火にかけてふたをする。蒸気が出てきたら弱火～中火で10～15分蒸し焼きにする。 ➃お好みで追いバターと刻みねぎをのせ、ポン酢をかける。 ■レンジで簡単！もやしと白菜の塩昆布和え-https://momrecipe.net/recipe/001731/ [材料／2人分] もやし1/2袋(100g) 白菜100g B塩こんぶ大さじ1 Bごま油小さじ1 B白ごま小さじ1 B削り節1パック(2.5g) B醤油少々 [作り方] ①白菜は2cm幅に切る。耐熱容器にもやしと白菜を入れて、ふんわりとラップをし、600W2分30秒加熱する。ざるにあげて水気を切りながら粗熱をとる。 ②Aを入れて和える。 ■小松菜と豆腐の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001732/ [材料／2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 豆腐150g 小松菜1/3袋(70g) 味噌大さじ2～3 [作り方] ①鍋に水とだしパックを入れて火にかけ、5分煮る。小松菜は根元を切り落とし、2cm幅に切る。豆腐は食べやすい大きさに切る。 ②パックだしを取り出し、小松菜と豆腐を入れてひと煮立ちさせる。弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】597円(税抜) 【1食あたり】298円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短0.57%2,0417レシピはこちら⇩ ■レンジで簡単♪厚揚げのみぞれ煮-https://momrecipe.net/recipe/001637/ [2人分] 茄子1本(80g) 厚揚げ2枚 大根4cm(160g) ごま油大さじ1 めんつゆ(2倍濃縮)大さじ6 青じそ4枚 [作り方] ①茄子は一口大の乱切りにする。厚揚げは一口大に切る。青じそは千切りにする。 ②ボウルに茄子とごま油を入れて絡める。 ③厚揚げを加え 大根をおろしながら加える。めんつゆ(2倍濃縮)を入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ600W5分加熱する。器に盛りつけ、青じそをのせる。 ■簡単♪蓮根きんぴら-https://momrecipe.net/recipe/000749/ [2人分] 蓮根1/2節(100g) 人参1/3本(50g) 唐辛子(輪切り)1/2本分 ごま油適量 A醤油・みりん各大さじ1 A砂糖大さじ1/2 A白いりごま小さじ1 [作り方] ①蓮根は皮をむき、5mm厚のいちょう切りにして、水に5分程度さらしてアクを抜く。人参は細切りにする。 ②フライパンにごま油を熱し、唐辛子(輪切り)と1を入れて中火で炒める。 ③蓮根と人参がしんなりしたら、Aを加えて汁気が少なくなるまで炒める。 ■なめことの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001447/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 なめこ1袋 味噌大さじ2～3 [作り方] ①なめこは洗ってざるにあげる。 ②鍋に水とパックだしを入れて火にかけ、5分煮る。パックだしを取り出しなめこを加えてさっと煮る。 ③弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】446円(税抜) 【1食あたり】223円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.21%7391レシピはこちら⇩ ■鶏むね肉の照旨おろしポン酢だれ-https://momrecipe.net/recipe/001635/ [2人分] 鶏むね肉1枚(300g) 大根5cm(200g) 青じそ4枚 塩こしょう少々 片栗粉大さじ1 油大さじ1 Aポン酢大さじ3 A砂糖大さじ2 [作り方] ①青じそは軸を切り落とし、千切りにする。大根は皮をむいてすりおろし、軽く水気を切る。 ②鶏むね肉は表面についている水分をキッチンペーパーでふき取り、ひと口大のそぎ切りにする。塩こしょうをして、鶏肉の皮を伸ばしながら片栗粉をまぶす。 ③フライパンに油を熱し、鶏肉の皮目を下にして中火で炒める。皮がこんがりと焼けたら、裏返す。 ➃両面に焼き目がつき中まで火が通ったらキッチンペーパーで余分な油をふきとる。 ⑤Aを加え、とろみがつくまで煮絡める。器に盛りつけ、大根おろしと青じそをのせる。 ■きゅうりのやみつき中華風サラダ-https://momrecipe.net/recipe/001432/ [2人分] きゅうり1本 Aごま油・酢大さじ1/2 Aしょうゆ・白いりごま小さじ2/3 A鶏がらスープの素小さじ1/2 [作り方] ①きゅうりは4等分に切り、手で押してつぶして割る。 ②よく混ぜ合わせたAときゅうりを合わせて和える。 ■なすとわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001636/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 なす1本(80g) 乾燥わかめ3g ごま油適量 味噌大さじ2～3 [作り方] ①なすはヘタを切り落とし、ひと口大の乱切りにする。 ②鍋にごま油を熱し、1を中火で炒める。なすに油が絡んだら水とパックだしを入れて5分煮る。 ③パックだしを取り出し、乾燥わかめを加えて弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】456円(税抜) 【1食あたり】228円(税抜) ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.37%1,3232レシピはこちら⇩ ■豚こまもやしのオイスターあんかけ-https://momrecipe.net/recipe/001634/ [2人分] 豚こま肉200g もやし200g 塩こしょう少々 ごま油大さじ1 片栗粉大さじ1 A水150ml A鶏ガラスープの素小さじ1 A醤油大さじ1と1/2 Aオイスターソース大さじ1と1/2 A片栗粉大さじ1 [作り方] ①豚こま肉は塩こしょうをして片栗粉をまぶす。 ②フライパンにごま油を熱し、1を並べて中火で炒める。こんがり焼けたらもやしを加えてさっと炒め、蓋をして弱火で2～3分蒸し焼きにする。(冷凍もやしを使う場合は蒸さずにそのまま炒めるだけでOK) ③蓋をとり、もやしがしんなりしたら、弱火にしてよく混ぜ合わせたAを加える。全体を大きく混ぜながらとろみをつける。 ■パリパリ大根サラダ-https://momrecipe.net/recipe/001277/ [2人分] 大根200g A酢・醤油各大さじ1 A砂糖・ごま油・いり白ごま各小さじ1 [作り方] ①大根は皮をむいて細切りにして5分水にさらす。水気を切り、ペーパーで水気をしっかりふき取る。 ②ボウルに1とAを入れて和える。 ■れんこんとわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001613/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 れんこん1/2節(100g) 乾燥わかめ2～3g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①れんこんの皮をピーラーでむき、いちょう切りにする。 ②鍋に水とパックだしとれんこんを入れて5～7分煮る。 ③パックだしを取り出して、乾燥わかめを加え、弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】463円(税抜) 【1食あたり】232円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短0.22%7983レシピはこちら⇩ ■ひじき入り和風おろしハンバーグ-https://momrecipe.net/recipe/001633/ [2人分] 牛豚合いびき肉250g 乾燥芽ひじき大さじ2(6g) 大根5cm分(200g) 青じそ2枚 塩こしょう少々 Aパン粉15g A牛乳大さじ2 油適量 酒大さじ2 B醤油・みりん大さじ2 Bおろしにんにく小さじ1/2 [作り方] ①芽ひじきは10分水につけて戻し、ざるにあげて2～3回流し洗す。水気をよく切ってペーパータオルで水気をふき取る。大根は皮をむいてすりおろし、軽く水気を切る。 ②ボウルに牛豚合いびき肉を入れ、塩こしょうを入れて手早くこねる。白っぽくなってきたらAとひじきを加えて混ぜ合わせる。2等分にして楕円形に成形する。 ③フライパンにうすく油をひき、肉だねを並べ、表面に焼き目をつけるように中火で焼く。両面に焼き色がついたら、酒大さじ2をふり、蓋をして約8～10分弱火で蒸し焼きにする。 ➃Bを加えて煮たたせ、全体にたれを絡める。器に盛りつけ、青じそと大根おろしをのせる。 ■レンジで簡単♪豆苗のやみつきナムル-https://momrecipe.net/recipe/001497/ [2人分] 豆苗1袋 Aごま油小さじ2 Aしょうゆ小さじ2/3 A白いりごま小さじ1/2 Aおろしにんにく・鶏ガラスープの素小さじ1/3 [作り方] ①豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ600W1分30秒加熱する。 ②ざるにあげて水気を切りながら粗熱をとる。Aと和える。 ■わかめと豆腐の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001313/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 豆腐150g 乾燥わかめ2g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①豆腐1.5cm角に切る。 ②鍋に水とだしパックを入れて火にかけ5分煮る。 ③パックだしを取り出し、豆腐と乾燥わかめを入れて、味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】653円(税抜) 【1食あたり】326円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短1.22%4,38010[🥦1週間献立] 月曜日 ひじき入り和風おろしハンバーグ献立 火曜日 豚こまもやしのオイスターあんかけ献立 水曜日 鶏むね肉の照旨おろしポン酢だれ献立 木曜日 厚揚げとなすのみぞれ煮献立 金曜日 鮭とまいたけの竜田揚げ [👛今週の買い物リスト／2人分] ————————————————— □牛豚合いびき肉250g 373円 □豚こま肉200g 278円 □鶏むね肉1枚(300g) 225円 □鮭の切り身(骨抜き)2枚 439円 □大根19cm(760g) 231円 □青じそ10枚 78円 □豆苗1個 88円 □もやし1袋(200g) 30円 □蓮根1個(200g) 176円 □きゅうり1本 69円 □なす2本 120円 □人参1本 66円 □なめこ1袋 88円 □まいたけ1袋 99円 □厚揚げ2枚 108円 □豆腐150g×2P 53円 □乾燥芽ひじき6g 62円 □乾燥わかめ9g 30円 □パン粉15g 12円 □牛乳30g 9円 ————————————————— 【合計金額 】2,633円(税抜) 【1食あたり】 263円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— □基本調味料 □パックだし・削り節 □オイスターソース #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.98%3,49119レシピはこちら⇩ ■豚こまれんこんの甘辛揚げ-https://momrecipe.net/recipe/001631/ [2人分] 豚こま肉200g れんこん1/2節 塩こしょう少々 片栗粉適量 油大さじ2 Bコチュジャン・みりん大さじ1 B砂糖・酢・醤油大さじ1/2 Bおろしにんにく小さじ1/2 白ごま大さじ1/2 刻みねぎ適量 [作り方] ①豚こま肉は塩こしょうで下味をつけ、食べやすくちぎりながら片栗粉をまぶす。れんこんはピーラーで皮をむき、5mm幅の半月切りにする。 ②フライパンに油を熱し、豚こま肉とれんこんを並べて中火で揚げ焼きにする。 ③火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーでふき取る。Bを加えて炒め合わせる。白ごまをふり、刻みねぎをかける。 ■こんにゃくのおかか炒め-https://momrecipe.net/recipe/001387/ [2人分] こんにゃく(あく抜き不要)1枚 ごま油適量 A酒・みりん大さじ1 A醤油小さじ1 削り節1パック [作り方] ①こんにゃくはスプーンでひと口大にちぎる。 ②フライパンにごま油を熱し、1を中火で炒める。 ③Aを加えて汁気が少なくなるまで炒め、火を止める。削り節を加えて混ぜる。 ■長芋と油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001632/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 油揚げ1枚 長芋100g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①長芋はピーラーで皮をむき、1cm幅のいちょう切りにする。油揚げは1cm幅に切る ②鍋に水とパックだし、1を入れて5分煮る。 ③パックだしを取り出して、弱火で味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】547円(税抜) 【1食あたり】274円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.62%2,2232レシピはこちら⇩ ■厚揚げの和風生姜きのこあん-https://momrecipe.net/recipe/001628/ [2人分] 厚揚げ2枚 ぶなしめじ1袋(100g) 油大さじ1 A水100ml A醤油・酒・みりん大さじ1 Aおろし生姜大さじ1/2 A片栗粉小さじ2 [作り方] ①ぶなしめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。厚揚げはひと口大に切る。 ②フライパンに油を熱し、厚揚げを並べて中火で炒める。焼き色がついたらぶなしめじを加えてふたをして約3分蒸し焼きにする。 ③火が通ったら、弱火にしてよく混ぜ合わせたAを加え、大きく混ぜながらとろみをつける。 ■サクうま♪長芋のコンソメ炒め-https://momrecipe.net/recipe/001629/ [2人分] 長芋200g バター5g 顆粒コンソメ小さじ1/2 [作り方] ①長芋は1cm幅のいちょう切りにする。 ②フライパンにバターを熱し、1を入れて中火で炒める。 ③こんがり焼けてきたら、顆粒コンソメを加えて炒め合わせる。 ■豆苗と油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001630/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 油揚げ1枚 豆苗1/2袋 味噌大さじ2～3 [作り方] ①油揚げは1cm幅に切る。豆苗は根元を切り落とし、2cm幅に切る。 ②鍋に水とパックだし、油揚げを入れて5分煮る。 ③パックだしを取り出して、豆苗を加えてさっと煮て弱火で味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】408円(税抜) 【1食あたり】204円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.36%1,2752レシピはこちら⇩ ■塩サバと長芋ののり塩バター-https://momrecipe.net/recipe/001625/ [2人分] 塩サバ2切れ 長芋200g 片栗粉適量 油大さじ2 Aバター10g Aあおさ粉小さじ2 [作り方] ①長芋はピーラーで皮をむき、1cm幅に切る。塩サバは一口大に切り、片栗粉をまぶす。 ②フライパンに油を熱し、1を並べて中火で炒める。 ③火が通ったら、余分な油をペーパータオルでふき取り、Aを加えて炒め合わせる。 ■なすと油揚げのめんつゆ煮-https://momrecipe.net/recipe/001626/ [2人分] なす2本(160g) 油揚げ1枚 ごま油大さじ1 Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ3 A水大さじ6 刻みねぎ適量 [作り方] ①茄子はヘタを取り、乱切りにする。油揚げは1㎝幅に切る。 ②ボウルに茄子とごま油を入れて絡める。油揚げとAを加え、ふんわりとラップをし、電子レンジ600W5分加熱する。 ③器に盛りつけ、刻みねぎをちらす。 ■豆苗のとわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001627/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 豆苗1/2パック 乾燥わかめ2～3g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①鍋に水とパックだしを入れて5分煮る。 ②豆苗は根元を切り落とし、2cm幅に切る。 ③パックだしを取り出して、乾燥わかめと豆苗を加えてさっと煮て、弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】782円(税抜) 【1食あたり】391円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.21%7431レシピはこちら⇩ ■鶏と茄子れんこんの甘酢だれ-https://momrecipe.net/recipe/001623/ [2人分] 鶏むね肉1枚(250g) 茄子1本(80g) れんこん1/2節(100g) 塩こしょう適量 片栗粉適量 油大さじ1 A醤油・酢・砂糖大さじ2 A酒大さじ1 白いりごま小さじ1 刻みねぎ適量 [作り方] ①なすはヘタを取り、一口大の乱切りにする。れんこんはピーラーで皮をむき、5mm幅の輪切りにする。鶏むね肉はそぎ切りにして、塩こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。 ②フライパンに油を熱し、鶏むね肉となすとれんこんを中火で炒める。表面に焼き色がついたらふたをして3分蒸し焼きにする。 ③火が通ったら、Aを加えて炒め合わる。白いりごまをふる。器に盛りつけ、刻みねぎをちらす。 ■きゅうりとわかめの中華サラダ-https://momrecipe.net/recipe/001563/ [2人分] きゅうり1本 乾燥わかめ2g Aごま油・酢大さじ1 Aしょうゆ・白ごま・鶏がらスープの素小さじ1 [作り方] ①乾燥わかめはたっぷりの水で戻して水気を切る。きゅうりは4等分に切り、手で押してつぶして割る。 ②よく混ぜ合わせたAと1を合わせて和える。 ■さつまいもと油揚げのお味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001624/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 油揚げ1枚 さつまいも1/4本(50g) 味噌大さじ2～3 [作り方] ①さつまいもは7mm幅のいちょう切りにする。油揚げは1cm幅に切る。 ②鍋に水とパックだし、1を入れて7分煮る。 ③パックだしを取り出して、弱火で味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】489円(税抜) 【1食あたり】244円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.25%8920レシピはこちら⇩ ■さつまいものそぼろあん-https://momrecipe.net/recipe/001622/ [2人分] 鶏ひき肉(200g) さつまいも3/4本(150g) A水120ml A醤油・酒・みりん大さじ1と1/2 A砂糖大さじ1 A片栗粉大さじ1 [作り方] ①さつま芋は一口大の乱切りにして水にさらしてアクを抜く。水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップし600W約5分加熱する。 ②フライパンを熱し、鶏ひき肉を入れて中火で炒める。お肉の色が変わったら、1を加える。 ③ペーパータオルで余分な油をふき取り、弱火にしてよく混ぜ合わせたAを加える。大きく混ぜながらとろみがつくまで炒める。 ■もやしとねぎのやみつきナムル-https://momrecipe.net/recipe/001411/ [2人分] もやし1袋(200g) 刻みねぎ10g Aごま油大さじ1 A醤油小さじ1 Aおろしにんにく1/2かけ分(小さじ1/2) A鶏がらスープの素小さじ1/2 A白いりごま小さじ1 [作り方] ①もやしは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600W3分加熱する。粗熱をとり、ペーパーで水気をふき取る。 ②1に刻みねぎとAを入れて和える。 ■わかめと油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001322/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 乾燥わかめ2g 油揚げ1枚 味噌大さじ2～3 [作り方] ①油揚げは7mm幅に切る。 ②鍋に水とだしパックを入れて火にかける。煮立ったら油揚げを入れて5分煮る。 ③パックだしを取り出し、乾燥わかめを入れてさっと煮る。弱火で味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】387円(税抜) 【1食あたり】194円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.14%4932[🥕1週間献立] 1日目 さつまいものそぼろあん献立 2日目 鶏と茄子れんこんの甘酢だれ献立 3日目 塩サバと長芋ののり塩バター献立 4日目 厚揚げの和風生姜きのこあん献立 5日目 豚こまれんこんの甘辛揚げ献立 [👛今週の買い物リスト／2人分] ————————————————— □鶏ひき肉200g 188円 □鶏むね肉1枚(250g) 188円 □塩サバ2枚(200g) 398円 □豚こま肉200g 278円 □さつまいも1枚(200g) 157円 □もやし1袋(200g) 30円 □刻みねぎ1P(30g) 98円 □茄子3本(240g) 229円 □れんこん1節(200g) 176円 □きゅうり1本(100g) 78円 □長芋1本(500g) 390円 □豆苗1P 88円 □ぶなしめじ1袋 108円 □こんにゃく(あく抜き不要)1枚 91円 □厚揚げ2枚 88円 □油揚げ5枚 62円 □乾燥わかめ6g 21円 □あおさ粉2g 12円 ————————————————— 【合計金額 】2,680円(税抜) 【1食あたり】 268円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— □基本調味料 □パックだし・削り節 □バター □コチュジャン2025/11/06に公開- 指定なし0.11%3961<前へ12345...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
献立の時短レシピや買...