コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順カレーうどん献立ˎˊ˗ お久しぶりです！ 3男が産まれて賑やかな日々を送っています👶🙌 先日食べたカレーうどん献立。 育児にバタバタする時は 上手く手抜きして効率よく 栄養摂りたいですね♩ 子どもが好きなカレー＋麺類！ ただ子どもにカレーうどんって、、 飛び散るのが気になるけど🫢 たまに私が無性に食べたくなって 作ります😊 ルウ無くてもすぐできる あっさりタイプなカレーうどん✨ カレー粉は小さじ1で 息子達は辛味は感じず食べれていますが、 気になる時は小さじ1/3くらいから 調整してみてください♩ ++++++++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントは 子どもや家族の栄養が気になるママに向けて 管理栄養士ママ @ch___.2 が 自身の栄養士経験や学びを元に 食にまつわるあれこれを発信していますˎˊ˗ 子育てママ同士、お悩み共有したり お話しできるととっても嬉しいです꙳ お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 ++++++++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #今日の夜ご飯 #おうちご飯 #管理栄養士 #管理栄養士献立 #カレーうどん #カレーうどん献立2022/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の夜ご飯#今日の夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/カレーうどん#カレーうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーうどん献立#カレーうどん献立1.61%673ご飯にも合う！ラタトゥイユ♩ 今が旬のトマトたっぷり🍅✨ 夏野菜も少しずつ出てきましたね😊 これからの時期に食べたいラタトゥイユ！ 白ワインの代わりに マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりんを使う事で、 野菜の甘み旨味に加えてコクがギュッと詰まった 濃厚だけど優しいご飯にも合うラタトゥイユです♥ 本みりん＋少しの味噌もポイント✧ 今回本みりんについて改めて少しお勉強したのですが、 本みりんの米麹とアルコールの作用で全体がまろやかに♥ . . . ご飯の他にもパンやパスタ、 お肉やお魚、オムレツのソース、 カレー粉を加えてカレー風にしたりと アレンジ豊富のラタトゥイユ。 作り置きしておくととっても便利です☺️👍 ご飯のおかずにもしたくてベーコン入りにしていますが、ベーコン無しでも👌 その場合は最後に塩で味を整えてみてください✧ #キッコーマンタイアップ #キッコーマン #マンジョウ #Nadia #Nadiaレシピ #ラタトゥイユ #ラタトゥイユレシピ #夏野菜レシピ #トマトレシピ #作り置き #こどもごはん #常備菜2022/05/21に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマンタイアップ#キッコーマンタイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンジョウ#マンジョウhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユ#ラタトゥイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユレシピ#ラタトゥイユレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜1.75%706@ch___.2 ⇦こどもと食べるおうちご飯を投稿してます♥ 子どもが大好きこんがり焼きおにぎり！🍙 どうせならちょっと食物繊維とタンパク質もプラス✧ 市販の焼きおにぎりは意外と油分も多い🫢 おうちだと自由に調節できるから良いですね！ ちょっとこんがりこってりを楽しみたい時は 少しのごま油で焼いても良いし、 ノンオイルで焼いても十分子ども達は満足！ 美味し〜！とパクパク食べます♩ 豚肉は薄切り肉をフードプロセッサーで ミンチにしてます👌 引けるものは引いていけるのが おうちご飯ならではですね☺️👍 おやつに、朝ごはんにストックあると とっても助かります😊🍙 ++++++++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントは 子育てを機に食や栄養が気になるママに向けて 2児ママ管理栄養士が経験や学びを元に 子ども食にまつわるあれこれを発信していますˎˊ˗ 子育てママ同士、お悩み共有したり お話しできるととっても嬉しいです꙳ お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 ++++++++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #おうちご飯 #管理栄養士 #管理栄養士献立 #焼きおにぎり #焼きおにぎりレシピ2022/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/焼きおにぎり#焼きおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きおにぎりレシピ#焼きおにぎりレシピ1.33%5715歳→同じのは飽きる、目新しい食卓が好き。 2歳→シンプル和食が食べやすい。 パパ→ ガッツリ食べたい。 おうちご飯にみんなの意見を 取り入れるって大変ですが、 毎日全て叶えなくて良くて、 ママが「うちのご飯は今日はコレですはいどうぞ🤲」 っていうスタンスも大事かなぁと思っています😊 . . . ⚫︎お豆腐ソースはアボカド入れることでちょっとオイリーっぽくこってり感があって美味しかったです☺️🥑 色は控えないと嫌がりそうなので少量に🤏 ⚫︎ミネストローネはイタリアの日本で言うみそ汁✧ 具材は様々♩ トマトが旬の今、完熟トマトを見かけたらつい買ってるのでトマト消費にも🍅🍅 私がハマってて、残り野菜などでたくさん作って お昼ご飯はごはん入れてチーズかけてリゾットにしてる事多いです☺️ . . . ++++++++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントは 子育てを機に食や栄養が気になるママに向けて 2児ママ管理栄養士が経験や学びを元に 子ども食にまつわるあれこれを発信していますˎˊ˗ 子育てママ同士、お悩み共有したり お話しできるととっても嬉しいです꙳ お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 ++++++++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #夜ご飯献立 #今日の夜ご飯 #おうちご飯 #管理栄養士 #管理栄養士献立 #魚のパン粉焼き献立 #ミネストローネ #ミネストローネ献立 #タラレシピ #簡単副菜2022/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の夜ご飯#今日の夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/魚のパン粉焼き献立#魚のパン粉焼き献立https://www.instagram.com/explore/tags/ミネストローネ#ミネストローネhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネストローネ献立#ミネストローネ献立https://www.instagram.com/explore/tags/タラレシピ#タラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単副菜#簡単副菜1.75%697#食からアレルギー性鼻炎対策 @ch___.2 ←普段はこどもと食べるお家ご飯献立を投稿してます⸝⋆ 花粉症、原因不明の鼻のむずむず、 目の痒みが出る原因、対策が分かってきて 最近はすっかり上手く付き合えるようになってきました😊 この他にも、 ⚫︎腸内環境を荒らしやすい、砂糖や小麦製品を控える ⚫︎腸内環境を整える酪酸菌を積極的に摂る などもなんとな〜く意識してみています☺︎ それについてはまた別で触れられたらなと思います、、！ 花粉症、アレルギー、鼻炎に悩んで類ママ、パパ、子ども達、 とっても多いと思うので少しでもヒントになって欲しいし 【食からの改善】への気づきになってもらえたら嬉しいです𖤣 ⚚ 𖥧 参考になった！分かる気がする！ などありましたらいいねやコメントで 教えてもらえるととっても嬉しいです♥ ++++++++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントは 子育てを機に食や栄養が気になるママに向けて 2児ママ管理栄養士が経験や学びを元に 子ども食にまつわるあれこれを発信していますˎˊ˗ 子育てママ同士、お悩み共有したり お話しできるととっても嬉しいです꙳ お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 ++++++++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#幼児ごはん #管理栄養士 #管理栄養士献立 #花粉症対策 #花粉症改善 #花粉症が辛い #オメガ6 #子どもの花粉症対策_emi2022/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食からアレルギー性鼻炎対策#食からアレルギー性鼻炎対策https://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症改善#花粉症改善https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症が辛い#花粉症が辛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/オメガ6#オメガ6https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの花粉症対策_emi#子どもの花粉症対策_emi1.61%655ひじきを入れることで手間は少なく栄養価UP!! 𓈒𓂃こんな主菜のお供に𓂃𓈒 𖡼親子丼 𖡼肉じゃが 𖡼筑前煮 𖡼煮魚 これからの時期、中華和えが美味しい時期ですね✧ こども向けに酸味控えめ♩ 【作りやすい分量】 ・ひじき 大さじ1〜2 ・人参 1/2本 ・きゅうり 1本 ・もやし 1/2袋 Aレモン汁 大さじ1/2 きび砂糖 小さじ1 しょうゆ 小さじ２ ごま油 小さじ2 すりごま 大さじ3 ⋆レモン汁＝酢でもOK!! レモン汁の方が少し酸味がまろやかです☺︎ ++++++++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントは 子育てを機に食や栄養が気になるママに向けて 2児ママ管理栄養士が経験や学びを元に 子ども食にまつわるあれこれを発信していますˎˊ˗ 子育てママ同士、お悩み共有したり お話しできるととっても嬉しいです꙳ お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 ++++++++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #夜ご飯献立 #今日の夜ご飯 #おうちご飯 #管理栄養士 #管理栄養士献立 #クラシルショート #中華和え #きゅうりとひじきの中華和え #ひじきレシピ #副菜レシピ #和え物2022/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の夜ご飯#今日の夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/クラシルショート#クラシルショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華和え#中華和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりとひじきの中華和え#きゅうりとひじきの中華和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきレシピ#ひじきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/和え物#和え物3.75%1594料理で何かと必要な、すりおろし生姜！ チューブは便利だけど... 生姜以外の物も入ってるし、 どこ産の生姜？ 品質はどうだろ？ 香りも、、、 など幼児ごはんに使うには 気になる点もチラホラ。 すりおろし生姜の冷凍もしてたけど、 ズボラな私は 存在を忘れてしまったりもしてて...🤦♀️ 酢の殺菌効果を利用して瓶で保存 をしだしてからは、コレしかない‼︎と思ってます🤭♡ 酢には変色を防ぐ効果や殺菌効果が◎ お弁当箱に酢を塗ったりしますよね! そんな感じで酢の量は厳密でなく大丈夫です。 ずっとコレをやってますが、 生姜150〜200gに対して 酢大さじ1くらい入れても、 料理で酸味は飛ぶし 酸っぱさが気になることはありません☺️ ✩清潔な瓶に入れる ✩使う時は清潔なスプーンで ✩冷蔵庫で保管 をしてくださいね☺︎ 1ヶ月と書いていますがちょこちょこ使えば だいたいそれまでに無くなります! 便利なのでぜひ活用してみてください〜☺️🙌 +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 +++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳ごはん#1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #夜ご飯献立 #今日の夜ご飯 #おうちご飯 #管理栄養士 #管理栄養士献立 #クラシルショート #生姜すりおろし #すりおろし生姜 #生姜レシピ #生姜の保存方法 #簡単レシピ2022/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の夜ご飯#今日の夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/クラシルショート#クラシルショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜すりおろし#生姜すりおろしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すりおろし生姜#すりおろし生姜https://www.instagram.com/explore/tags/生姜レシピ#生姜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜の保存方法#生姜の保存方法https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ2.53%10010@ch___.2 ←おうちごはん献立 悩みがちなお昼ご飯𓎩 にいかがですか？𓂃𓈒𓏸 +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 +++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳ごはん#1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #おうちご飯 #おうちご飯献 #子育てママ #お昼ご飯記録 #簡単お昼ご飯 #管理栄養士 #管理栄養士献立2022/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯献#おうちご飯献https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯記録#お昼ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/簡単お昼ご飯#簡単お昼ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立3.18%12612今が美味しい！春キャベツのごま酢和え♫ 春のキャベツには ビタミンCがたっぷり！ 柔らかくて子どもも食べやすい♩ キャベツ苦手な子もチャレンジしてみませんか？☺︎ 野菜克服には、 旬の美味しい時期の物で チャレンジするのが 圧倒的にオススメ😊✨ ビタミンCは風邪予防やウイルス対策に。 そして、体にストレスがかかった時は ビタミンCを大量消費してるので 積極的に摂りたい栄養素！☺︎ . . . 和え物は一晩でも置いておくと 水分が出てきて味が落ちるので 作り置きより出来立てを食べるのが おすすめです😊 実際、我が家の息子たちも 次の日の朝出すと 食べない事が多い..🥲 美味しい時期にたくさん食べましょう♫✨ +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 +++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳ごはん#1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #夜ご飯献立 #今日の夜ご飯 #おうちご飯 #キャベツのごま酢和え #キャベツレシピ #副菜レシピ #管理栄養士 #管理栄養士献立 #クラシルショート2022/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の夜ご飯#今日の夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツのごま酢和え#キャベツのごま酢和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/クラシルショート#クラシルショート1.52%642少しずつ暖かくなってきたけどまだまだ朝は冷えますね! 春野菜が美味しいポトフで温まりたい〜𓈒𓏸𓎩 手羽中と野菜をかつお出汁でじっくり煮る優しい味わいです。 芽キャベツは一応旬だし!と 入れて見ました。 そのまま使ったので こどもにはちょっと苦味があったけど 色んな野菜を知ってもらうところから大事にしたいなと👌 【材料】たっぷり2人分 Nadia レシピ UPしてます⸝⋆ ID 434132 手羽中 6本 塩胡椒 各少々 人参 1本 新玉ねぎ 1玉 新じゃが 中2個 セロリ 10cm 芽キャベツ 100g ローリエ 1枚 出汁昆布 2cm×5cm1枚 水 100ml かつお出汁 400ml a 塩 小さじ2/3 きび砂糖 小さじ1/8 胡椒 少々 ＊途中アクが気になる場合は取り除いてください。 ＊あまり触らずコトコト煮るのがポイント! +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 +++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳ごはん#1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #夜ご飯献立 #今日の夜ご飯 #おうちご飯 #自然派ママ #管理栄養士 #管理栄養士献立 #クラシルショート #ポトフ #春野菜ポトフ #新じゃが #芽キャベツ2022/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の夜ご飯#今日の夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/自然派ママ#自然派ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/クラシルショート#クラシルショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポトフ#ポトフhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜ポトフ#春野菜ポトフhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/芽キャベツ#芽キャベツ0.81%332私がここまで気にしたキッカケは 上の子の花粉症にとても悩んだことです😢 風邪や熱にはここ何年か無縁で元気ですが 鼻炎症状には悩んでいて😢 私は正直、 それまでも食に気をつけているつもりで 基本米派で小麦もたまにしか食べないし 油も質の良い物を選んでるし なんで？？😭って思ってました。 息子はもともと鼻詰まりしやすく 去年は、目がいつも赤い、かゆい、 夜は鼻が詰まって寝苦しそうな状態。 耳鼻科で花粉症の薬を処方されて コレが効くようだったら この薬を飲み続けるようにと言われ、 子どもの時に発症した花粉症は 治らないとも聞きました😢 それがとてもショックで。 そして薬も全然飲みたがらず 飲ませるのにも苦労して😅 . . 油については 思ってた以上に量の注意も 必要だったかなと思います。 思いたる節も色々...。 あとは運動不足だったり もともとの腸内環境だったりも あるとは思います。 食の影響って3世代、それ以上に渡って 影響するって言いますよね。 . . 揚げ物や炒め油、ドレッシングなどをしばらくやめて 大幅にオメガ6を控える生活を 1〜2週間続けてみて、効果はすごく感じたので ぜひ悩んでいる方がいたらやってみてほしいです✨ . . オメガ6系脂肪酸(98%がリノール酸)は 野菜やお米や大豆など食物自体にも 少しずつ含まれているので、 人に必要な量は十分摂れるんですよね。 オイルを摂ることで過剰になり 炎症を起こしている人は ひとまず大幅に減らしてみて欲しいです✧ ˗ˏˋずっと避けた方が良いとかではなく、 一旦デトックスして体調を整えるイメージです。ˎˊ˗ . . 私がこれまで学んできたことや なんで？ともやもやしていたことが 分かりやすくまとめられている 著者@rakuraku_labo さんの「花粉症が治ったよ」 花粉症の起こる仕組みや リノール酸が具体的にどのくらい摂りすぎかも 分かりやすいです🙌 . . 花粉症対策はグルテンフリーや 食の質や 色々な方法によって効果を 感じている人がいるようなので 人それぞれ合う対策があるかと思いますが 私と同じように悩んでいる方に届くと嬉しいです😌✨✨ ＊ ＊ 私はもともと料理の世界が好きで、 栄養や食の質を意識することと同じくらい 食を楽しむことも 変わらず大事にしたいと思っています❣️ それにこどものことは ママが気を付けたいと思っていても、 一歩外に出れば、テレビを付ければ、 刺激的な美味しそうなものもたくさん🤣✧ 何かを否定するのではなく 不調にならない食べ方 をお伝えしたいなと思っています🌱 本当に食って奥深いし 大切にしたいことは人それぞれ様々ですやが アレはダメこれは良い。 とか囚われるよりも、 何事も程よく自分の楽しい心地良い気持ちを 1番大事にしていきたいです😊🌼 #こどもごはん #子どもご飯 #子どもご飯 #幼児食 #花粉症対策 #こどもの花粉#子どもの花粉症 #花粉症が治ったよ #花粉対策 #アレルギー性鼻炎 #慢性鼻炎 #食からアレルギー性鼻炎対策 #子どもの花粉症対策_emi2022/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策https://www.instagram.com/explore/tags/こどもの花粉#こどもの花粉https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの花粉症#子どもの花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症が治ったよ#花粉症が治ったよhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉対策#花粉対策https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー性鼻炎#アレルギー性鼻炎https://www.instagram.com/explore/tags/慢性鼻炎#慢性鼻炎https://www.instagram.com/explore/tags/食からアレルギー性鼻炎対策#食からアレルギー性鼻炎対策https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの花粉症対策_emi#子どもの花粉症対策_emi1.91%794動画わずか10秒😊w 簡単すぐできる♩ブリのカレームニエル🐟 +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 +++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳ごはん#1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #夜ご飯献立 #今日の夜ご飯 #おうちご飯 #管理栄養士 #管理栄養士献立 #クラシルショート #ブリのカレームニエル #ブリレシピ #ブリ #魚献立 #魚レシピ #免疫力アップ食材2022/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の夜ご飯#今日の夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/クラシルショート#クラシルショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリのカレームニエル#ブリのカレームニエルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリレシピ#ブリレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリ#ブリhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚献立#魚献立https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ食材#免疫力アップ食材1.08%452高野豆腐でカサ増し&栄養プラスの牛丼ˎˊ˗ 他の投稿は⇨@ch___.2 牛丼好きな息子達に少しでも栄養をプラスしたく✧ 高野豆腐を加える事で 良質なタンパク質、脂質 成長に必須な 鉄分やカルシウムや亜鉛 そして 食物繊維に似た働きをする レジスタントタンパク質をプラスでき 全体的に栄養価がUP♩ 水戻し不要のカット済みなら 使いやすいのも嬉しいです☺︎ -材料 大人たっぷり2人分- 牛肉 250g 玉ねぎ 1個 人参 1/2本 おろし生姜 小さじ1 水 200ml しょうゆ 50ml 酒 40ml みりん 50ml きび砂糖 大さじ1と1/2 . . . 思春期食べ盛り男子くらいになると 牛丼なんてどれくらい食べるんだろう、、、🤭😳 しっかり満足できつつ栄養も取れて 肥満の予防にもおすすめの高野豆腐は ずっと重宝しそうです✧ +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 +++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #2歳ごはん#2歳ご飯 #2歳半ごはん #夜ご飯献立 #今日の夜ご飯 #おうちご飯 #管理栄養士 #クラシルショート #牛丼 #高野豆腐入り #高野豆腐レシピ #高野豆腐 #新あさひ豆腐 #高野豆腐入り牛丼 #簡単レシピ #食べ盛り #牛丼レシピ2022/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の夜ご飯#今日の夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/クラシルショート#クラシルショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛丼#牛丼https://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐入り#高野豆腐入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐レシピ#高野豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐#高野豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/新あさひ豆腐#新あさひ豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐入り牛丼#高野豆腐入り牛丼https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ盛り#食べ盛りhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛丼レシピ#牛丼レシピ1.08%434新じゃがを見かけるようになりましたね♩ 収穫後すぐに出荷される その名の通り 新鮮なじゃがいも！ 水々しいのが特徴なので 茹でる時は いつもより少なめの水の量でOkです☺︎ (このレシピももう少し少なくても良いかも..!焦げ付きも嫌なので余裕のある量にしでます。) じゃがいもと言えば ビタミンC！ その量はみかんとほぼ同等✩ 新じゃがなら皮も薄くて 皮ごと食べられるし 新鮮な分、普通のじゃがいもに比べて ビタミンCもしっかり摂れる のも嬉しい♩ 皮を食べるのが苦手な子も 調理後にするっと皮を取れば 栄養は逃さず◎🙆♀️ ✩うすくちを使って 色はつけずにほんのり醤油味です。 正確には海苔醤油バターでした😂🙏 +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメント していただけると嬉しいですᵕ̈* ♡ @ch___.2 +++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳ごはん#1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #おうちご飯 #管理栄養士 #クラシルショート #1週間献立 #新じゃが #新じゃがレシピ #青のり #新じゃがバター#簡単おやつ #こどもおやつ #免疫力アップメニュー2022/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/クラシルショート#クラシルショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがレシピ#新じゃがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/青のり#青のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがバター#新じゃがバターhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップメニュー#免疫力アップメニュー1.4%592私の母はどちらかというと 食にこだわる方だったのですが せっかく熱心な母の元 全然食べなくて 親泣かせな子だったと思います🥲 私が食べなくて 悩む母の姿もよく覚えています🥲🙏 学生時代も朝ご飯は特に入らなくて (朝も起きれなくて) 結局午前中の授業中は 集中力無くボーっとなることも 全校集会があれば貧血でフラ〜っと 倒れることも ほんっとによくありました😭 本当に今思うと自分オイオイ..って 思うことだらけなんですが(苦笑) 栄養士の道に進んで 子どもの頃の自分も もっとこう食べれば良かったんだ と思うことがたくさん。 やっぱり食の摂り方、 「栄養」が体を作ってる。 薄味がいい、 質が良い 無農薬無添加が良い も魅力。 でも、 子どもは 成長に必要な〝栄養” も、とっても大切😊 体力的にもメンタル的にも 元気に過ごせるように 先生やお友達のお話をしっかり聞いて理解して おしゃべりや遊びを楽しめるように そのためには〝燃料”が必要で それは言うまでもなく食事。 でもそのための情報は 昔も今も なかなか少ないように思います😢 朝ご飯は ご飯やパンなどに加えて お魚やじゃこやお豆腐やお肉や卵 のタンパク質が何か少しでも あるかないかで その日のその子の調子はきっと違う。 「あとコレだけ食べよう!」 って声をかけたい時 そんな時はぜひ、 お野菜よりまず お魚やお肉やお豆腐や卵などの タンパク質や鉄分の物を意識したい☺︎ 絶対手作りが良い！！とか 毎日栄養満点ご飯を！！！ とか思わなくて良くて (そんなの本当に無理😂) 何となく知って意識して やっぱりママが気負わずに楽しく☺️ 誰かが手をかけて作ったものが エネルギーとなって生きる力となる💪💕 そこに私はすごく深みを感じます。 それはやっぱりそんな思い出が あるからなような気も😌 みんなあるんじゃないかな？𓂃𓈒𓏸 なので もし今我が子が食べない事に悩んでるママ、 ママが頑張って向き合ってることは実はちゃんと伝わってるし それが将来の基盤に必ずなってる☺️ ってすごく思います。 そしてやっぱり、 「本当に成長に必要な情報」 をキャッチしてほしい♡ そんなママさんに 少しでも栄養の大切さを届けたいし あの頃の私のように食べない子 へのヒントを送りたいです𓅯 +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 #子どもと食べるおうちご飯 +++++++++++++++++++++++++ #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳ごはん#1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #朝ご飯献立 #朝ごはん #あさごはん部 #食べない子 #栄養士ママ #管理栄養士2022/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べるおうちご飯#子どもと食べるおうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ご飯献立#朝ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん部#あさごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/食べない子#食べない子https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ママ#栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士2.46%1034明日2/3は節分ですね！ 今年の方角は北北西𓂅 恵方巻き食べますか？☺︎ なんだか年々 恵方巻きブーム増してるような感じですが どんな恵方巻きを食べようか？と 決めるのも楽しいですよね♥♥ こんなご時世だからこそ しっかり無病息災を願って 食べたいです🙏✨ 合わせる献立は 個人的にはやっぱりあったかい汁物 が欠かせないです𓈒𓏸𓐍 ☺️ +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 #子どもと食べるおうちご飯 +++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳ごはん#1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #夜ご飯献立 #節分献立 #節分メニュー #恵方巻き献立 #いわしのハンバーグ #大豆のサラダ #けんちん汁 #大豆レシピ #水煮大豆レシピ #管理栄養士2022/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べるおうちご飯#子どもと食べるおうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/節分献立#節分献立https://www.instagram.com/explore/tags/節分メニュー#節分メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻き献立#恵方巻き献立https://www.instagram.com/explore/tags/いわしのハンバーグ#いわしのハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/大豆のサラダ#大豆のサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/けんちん汁#けんちん汁https://www.instagram.com/explore/tags/大豆レシピ#大豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/水煮大豆レシピ#水煮大豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士2.09%892我が家はおうち時間が 再び始まり、、 ご飯時間も少しでも楽しく♩ ってことで 作り置きのきんぴら 残り物の焼きサバ ほうれん草 卵焼きで 簡単キンパ風✩ +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 #子どもと食べるおうちご飯 +++++++++++++++++++++++++ #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳ごはん#1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #夜ご飯献立 #キンパ作り #キンパ風 #サバのキンパ #サバレシピ #きんぴらアレンジ #節分ごはん #節分キンパ #おうち時間 #管理栄養士2022/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べるおうちご飯#子どもと食べるおうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/キンパ作り#キンパ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/キンパ風#キンパ風https://www.instagram.com/explore/tags/サバのキンパ#サバのキンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバレシピ#サバレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんぴらアレンジ#きんぴらアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/節分ごはん#節分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節分キンパ#節分キンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士1.22%512◎焼き時間は、12分としていますが、追加で3分焼いて計15分焼いています🙏 大豆入りで、 いつものハンバーグを栄養UPで格上げ✧ -材料- ・合い挽ミンチ 300g ・大豆水煮 100g ・人参 1/2本 ・塩 小さじ１弱 ・片栗粉 大さじ1と1/2 -作り方- ①にんじんはみじん切りにして平なお皿に 入れてレンチンする。冷ましておく。 ②大豆水煮は、フードプロセッサーに かけるか、ジップロック等に入れて 潰してペースト状にする。 ③合い挽き肉、①②、塩、胡椒をよく練り 混ぜる。 ④片栗粉を加え全体に混ぜ合わせる。 ⑤整形して、フライパンやオーブンで ふっくらと焼く。 幼児期の成長に欠かせない タンパク質をはじめ、 脂質、糖質、ビタミン、ミネラル 豊富に含む大豆！ クセも無く ハンバーグに違和感無く 馴染むのでおすすめです♡ +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 #子どもと食べるおうちご飯 +++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #おうちごはん #幼児ごはん #1歳ごはん#1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #夜ご飯献立 #管理栄養士 #大豆入りハンバーグ #大豆ハンバーグ #ハンバーグ献立2022/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べるおうちご飯#子どもと食べるおうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/大豆入りハンバーグ#大豆入りハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/大豆ハンバーグ#大豆ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ献立#ハンバーグ献立0.62%270お正月に食べるだけじゃもったいない黒豆♡ 栄養豊富で ママやこどもの鉄分補給にもᵕ̈* ♡ 米粉で作る蒸しパンは 優しくて美味しくて 長男1歳の頃から作ってる お気に入りの生地です♡ 1歳ごろは砂糖はもっと減らしたり 今も甘酒で作ったりすることも✧ 以前は油も少し入れてたけど 無くて全然美味しい♡ 黒豆、お正月シーズンでたくさん スーパーにも出回ってたけど 無添加で原材料シンプルな物が 多い印象なので そこも黒豆オススメなポイントですᵕ̈* +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 #子どもと食べるおうちご飯 +++++++++++++++++++++++++ #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#こどもおやつ #子どものおやつ #幼児ごはん #1歳おやつ#1歳半ごはん#2歳おやつ#2歳ご飯 #3歳おやつ #蒸しパン #蒸しパンレシピ #米粉蒸しパン #ふくれん #黒豆レシピ #黒豆蒸しパン #黒豆おやつ #手作りおやつ #管理栄養士2022/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べるおうちご飯#子どもと食べるおうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものおやつ#子どものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳おやつ#1歳おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳おやつ#2歳おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳おやつ#3歳おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパンレシピ#蒸しパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくれん#ふくれんhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒豆レシピ#黒豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒豆蒸しパン#黒豆蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒豆おやつ#黒豆おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士0.97%420マンネリしがちな副菜レシピに カレー粉を使うことで 変化がでますよ♩ こどもも好みやすい味付け&食感で 人が集まる年末年始の一品にも 良いと思いますᵕ̈* ポイントはじゃがいもを しっかり水にさらし、 サッと仕上げることです✩ . . . 炒め油は小さじ1弱くらいにしてます🤲 -レシピ- じゃがいも 中２個 ピーマン 2個 塩 小さじ1/5 カレー粉 小さじ1/4弱 しょうゆ 小さじ1 ①じゃがいもは千切りにして水にさらす。 ②ピーマンは繊維に沿って千切りにする。 ③薄く油をひいたフライパンで 1を入れ、水大さじ1を加えて炒める。 ④じゃがいもが透き通ってきたらピーマンを加える。 ⑤塩、[カレー粉＋しょうゆ]を混ぜ合わせて加え調味する。 ⑥さらに1分ほど炒めて完成✩ . . . +++++++++++++++++++++++++ ご覧いただきありがとうございます✿ このアカウントでは 2児ママ管理栄養士が これまでの経験や学びを元に 子どもの食のことをあれこれ発信していますˎˊ˗ ご興味持っていただけたら お気軽にフォローやコメントしてくださいᵕ̈* ♡ @ch___.2 #子どもと食べるおうちご飯 +++++++++++++++++++++++++ #献立マイスター #幼児食 #子どもごはん #こどもごはん #子どもご飯#お家ごはん記録 #幼児ごはん #1歳半ごはん#2歳ごはん#2歳ご飯 #3歳ごはん #おうちご飯#おうちごはん #パーティごはん #じゃがいもレシピ #副菜レシピ #副菜つくりおき #じゃがいものカレー炒め #管理栄養士 #お子様メニュー2021/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べるおうちご飯#子どもと食べるおうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん記録#お家ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼児ごはん#幼児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳半ごはん#1歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ご飯#2歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティごはん#パーティごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいものカレー炒め#じゃがいものカレー炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/お子様メニュー#お子様メニュー0.46%200<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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