コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順4.13-4.19 2026 『やりたいことをやっていく』 って、よく考えたら当たり前のことなのに そこに勇気がいるのは何でだろう。 自分の中に無意識に これはOKだけど、これはダメ、って 線引きがあったのに気づいた。 ダメってしていることは、 誰かに良いって言ってもらわないと 自分では許可しにくい感じ。 罪悪感が湧いてくる。 他人軸だわー。 私の場合は 『迷惑をかけてはいけない』が走るので 例えば、旅行行くのに なぜか夫に許可を取ってしまう。 ダメって言われても結局行くのに。笑 行ってもいいよ、と笑顔で言って欲しい、って どこかで思ってたわ。 自分の願いのままに生きるのは 勇気がいるけど、それだけ気づくことも多くて 怖いけど、楽しい。2026/04/20に公開- 指定なし0.0%-0フライパンで作るチーズパン 今日はパンが食べたいな、という時に。 先日、友人に 「米粉で一番作っているのは何？」 と、聞かれました。 季節によって変わるので これ、とは答えにくいんだけど 最近は、パンケーキが多いかな。 このパンケーキは甘くない系。 メープルシロップをほんの少し入れてますが 砂糖などお好みのもので代替可能です。 とうふの水気は切らないでOK。 とうふを使うと生地がふんわりするので 材料としてよく使っています。 時間が経っても焼きたても美味しいので よかったらぜひどうぞ。 #米粉レシピ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリーおやつ #米粉パンケーキ #米粉のおやつ2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンケーキ#米粉パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつ0.0%-04.6-4.12 2026 『やりたいことをするのに理由はいらない』 と、わかって 身軽に動けるように。 気持ちにしたがって動いてみると 「私はこれを体験したかったんだなー」 と、気づいたりする。 何のためでもなく、自分のために 自分の中に湧いてきた気持ちに 応えてあげる。 自分を大切にする、って こういうことだったんかー。 食事や健康については意識していたけど 自分の気持ちについては ずいぶんないがしろにしてたな。 これからですね！2026/04/13に公開- 指定なし0.0%-03.30-4.5 2026 ありのままの自分で生きたい、と ずっと思っていて でも、なかなかそうはいられなくて 後で、どうしたらよかったんだろうと考えたり 人に話を聞いてもらったりしながら 最近は少しずつ 本来の自分でいられるように なった気がしてる。 感情なら何やら 本来の自分を出すことを怖がってたけど 出してみたら、結構大丈夫だった。 と、いう体験を積み重ねていってます。 今週もチャレンジを楽しむぞー。2026/04/06に公開- 指定なし0.0%-4米粉のお好み焼き キャベツが美味しい時期によく作ってます。 米粉で作ると重くならず ふんわり仕上がるのがいい。 ソースやマヨネーズをかけると 味が濃いので 私はいつも一緒にごはんも食べてます。 ごはんが進む進む。笑 水が多かったり キャベツの切り方が大きすぎたりすると ひっくり返す時に崩れやすいので そこだけちょっと気をつけて。 ※米粉は、共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 #米粉レシピ #米粉おやつ #グルテンフリー #お好み焼き #キャベツレシピ2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お好み焼き#お好み焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピ0.01%-163.23-29 2026 最近は、いろいろと気づくことが続いている。 「あの時、私は本当は怖かったんだー」 と、何年も前の自分の本当の気持ちに触れて 謎が解ける、みたいな。 ネガティブな感情は感じたくなくて 無かったことにしてきたけど 必要があって湧いてきてる訳なので 今からでも、遅くなくて 感じると、なんか現実が変わる。 と、いうのを あらためて体感した一週間でした。 ステキな生地はミカラさんで購入。 @micala_fabric 眺めているだけで、嬉しくなってます。2026/03/30に公開- 指定なし0.0%-03.16-22 2026 先月の下旬にバリに行ってきました。 リトリートに参加したので あまり詳しい内容は書けないのだけど いろいろなことに気づいて 肩の力が抜けた感じ。 これからは ちゃんとやらなきゃよりも やりたい気持ちを大切に そのままやってみたいな。2026/03/23に公開- 指定なし0.0%-2最近、お気に入りのココナッツクッキーを 再現してみました。 シンプルな分、 ココナッツとバター、メープルシロップの風味が しっかり感じられます。 外はさっくり、中はふんわり。 ココナッツの食感も楽しい。 ティータイムやおもてなしにも。 よかったら作ってみてくださいね！ ココナッツのお菓子、好きですか？ ※米粉は、共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 #米粉クッキー #米粉レシピ #グルテンフリーレシピ #簡単おやつレシピ #砂糖なしおやつ2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつレシピ#簡単おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしおやつ#砂糖なしおやつ0.0%-1抹茶シフォンスポンジケーキ。 ベースは定番シフォン、 抹茶を加えるだけで、味も香りも別物に。 ✔︎ しっとり ✔︎ ふわふわ ✔︎ 甘さ控えめ レシピはコメント欄へ。 失敗しにくい配合です☺️ ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用。 メープルシロップ・油はお好きなもので代用可能です。2025/12/18に公開- 指定なし0.0%-5昨日、投稿したシフォンスポンジ。 失敗しないために 押さえておきたいところだけ 並べます。 卵と油はトロンとするまで よく混ぜる。 メレンゲを加えたら 切るように、手早く。 オーブンの予熱はしっかりと。 型に流し入れたら すぐにオーブンへ。 焼き上がったら熱いうちに 型ごと、一度トン。 今日はこの5つだけ。 あとは、生地を見ながら☺️2025/12/14に公開- 指定なし0.01%-10ふんわりしたシフォンスポンジを たっぷりの生クリームでデコレーションした シンプルなケーキです。 シフォンスポンジ生地は、砂糖を使わず 生クリームの方にだけ少し使っています。 今回は15cmの型で焼きましたが 同じ分量で12cm丸型でも。 焼き上がりの高さは 15cm丸型の場合、約3.5〜4cm 12cm丸型の場合、約6cm (あくまで目安です) 12cm丸型の場合は、焼いている時に 型よりも高く盛り上がりやすいので 側面の紙は高めに切っておいて。 ケーキ自体の厚みはあまりないですが クリームをはさむといい感じの高さに。 フルーツなどで、いろいろなアレンジを楽しんで。 クリスマスケーキ🎄にもおすすめです。 よかったらお試しくださいね。 ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 メープルシロップ、油はお好きなもので代用可能です。 ※レシピはコメント欄へ #クリスマスケーキ #グルテンフリーケーキ #米粉ケーキ2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーケーキ#グルテンフリーケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキ0.02%-30【先週の暮らし日記｜2025.12.1- 12.7】 先週は東京🗼へ。 ライトアップしているところも多くて 道を歩くだけでウキウキ。 今回は、いつもはzoom越しの講座のお仲間と リアルで学んで話して あっという間の1泊2日でした☺️ 料理したり写真撮ったり 1人で家で過ごす時間も好きだけど 外に出ることでしか味わえないことも たくさんある。 これからは、もう少しフットワーク軽く いろんな体験をしていきたいな。 #50代の暮らし2025/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.0%-2【今週の暮らし日記｜2025.11.24- 11.30】 今日で11月も終わり。 これを書きながらあらためて 自宅に戻ってお仕事を再開できた喜びに 浸っています。 一人暮らしをしている母と バチバチに向き合ったことで 「私は私のやりたいことをやっていくのだ！」 と、思い出した感じ。。。 12月も楽しむわよ〜☺️ #50代の暮らし2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.0%-4【暮らし日記｜2025.11.17 - 11.23】 先週はバタバタしていて 日記をお休みしてしまいました。 楽しみにしてくれてた方すみません。。。 一人暮らしの家の片づけを 地道にやってるんだけど いろいろと思い出してしんみり🥺 部屋を借りた一年前は、母のことで頭がいっぱいで 今考えると 母の人生とわたしの人生が ごっちゃになってしまっていました。 自分に向き合う時間をゆっくりとって こうしてまた 元気で自宅に戻って来ることができて ホッとしています。 また新たな気持ちでやりたいことを 体験していきたい☺️ #50代の暮らし2025/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.0%-4【 暮らし日記｜2025.11.3 - 11.9 】 やっと自分の生活が戻ってきた感じで うれしい今日この頃。 母のお世話をしなければ！と 母のことばかりあれこれ考え過ぎてた時は 頭ばっかり使ってたな。。。 だから、からだの使い方もアンバランスになって 今にして思うと、自分自身のエネルギーも うまく使えてなかったような。 なので、久しぶりにからだを動かして 気持ちいいのはもちろん いろいろ流れが変わってきたのも感じています✨ 1週間日記も2回お休みしてしまいましたが 再開できてよかった🥹 今週も楽しみたいと思います！ #50代の暮らし2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.0%-2白髪染めをやめて11ヶ月目。 美容師さんにアドバイスもらいながら グレイヘアに移行中。 美容師さんによると いまだにヘナで染めたところが残っているので ハイライトを入れたり カラーのアレンジしたりが難しいそう。 来月はおしゃれなアレンジが できるといいなー。 白髪は隠そう隠そうとしてたけど これがありのままの自分だ、と感じると なんだかホッと安心する感じ。 今まで、理想ばっかり 自分に押し付けてたような。 理想を目指してもいいし、ありのままでいてもいい。 どっちを選んでもいい。 じゃあ、どっちを選びたい？ これからはその都度、聞いていきたい。 ピラティスのレッスンも再開したので “今ここ”や”ありのまま"を より味わっていきたいと思っています☺️ #50代の暮らし2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.0%-0【暮らし日記｜2025.10.13 - 10.19】 母のことをヘルパーさんにお任せして ほっとしたからか ゆったりした時間が感じられるように。 久しぶりにiHerb でお買い物をしたので うれしくて写真を撮ってみました。 ビタミンCとレチノールは レビューがよかったので買ってみました。 これからしばらく使ってみたいと思います。 今週はレシピ出したいなー😌 #50代の暮らし2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.0%-0【暮らし日記｜2025.10.6 - 10.12】 先週、「この秋はなんだか忙しくなりそう」 と書いたら その通りに動き出して 何やら気ぜわしい今日この頃。 最近特に思うのは 今まで『私ってこうだから』みたいな 自分の性格や思い込みを、信じ過ぎてたこと。 当たり前のように思ってることは 本当はそうじゃないかもよ？ と、今ひとつ勇気を出せなかった ちょっと前の私に、言いたい気持ち😌 そして。 からだがついていけなかったのか 季節の変わり目のせいか 久しぶりに体調も崩してしまいました。 ピラティスのレッスンのご案内、 遅れています。 楽しみにしてくださってる方、申し訳ありません。 もう少しだけお待ちくださいね。 今週もいろんな体験を 楽しんでいきましょう〜☺️ #50代の暮らし2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.0%-0【暮らし日記｜2025.9.29- 10.5】 先週『良いお姉ちゃん』という アイデンティティを手放したら すっかり身軽になりました。 そうしたら いろいろなことが動き出した感で この秋はなんだか忙しくなりそう✨ とはいえ、自分を大事にすることは忘れずに 今週も楽しんでいきたいな☺️ #50代の暮らし2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.0%-5「オイルはベタつく」って思ってたけど それは、ただの思い込みでした。 マルラの木🌿から生まれたマルラオイルは 驚くほど軽やかで心地いい。 ジューシーなうるおいが、素肌に透明感を与えてくれます✨ 優れた抗酸化力*は、オリーブオイルの約10倍・アルガンオイルの約3倍だそう。 （*オイル自体が酸化することを防ぐ力） ナチュラルなスキンケアが好きなので 自然な使い心地のオイルは、とってもうれしい☺️ @virche.jp 純度100％、無添加のやさしさを よかったらお試しくださいね。 #PR #virche #ヴァーチェ #マルラオイル #マルラオイルのヴァーチェ #美容オイル #保湿オイル #天然オイル #スキンケア #保湿ケア #エイジングケア #肌ケア #敏感肌 #肌に優しいコスメ #ツヤ肌2025/09/29に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/virche#virchehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴァーチェ#ヴァーチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルラオイル#マルラオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルラオイルのヴァーチェ#マルラオイルのヴァーチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オイル#美容オイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿オイル#保湿オイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/天然オイル#天然オイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿ケア#保湿ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌ケア#肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/敏感肌#敏感肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌に優しいコスメ#肌に優しいコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツヤ肌#ツヤ肌0.08%10501234...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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