コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\至福のハンバーグレシピ/ こんばんは、はらしおり @shiori_wellness_kitchenです。 いつものハンバーグがスペシャルversion になって帰って来た！ デミカレーにホワイトソースのかかった グラタンの中にinです😆 ハンバーグがいい、カレーがいい、グラタン がいい、全てのリクエストに答えます✨ バレンタインデーにもおすすめ💝 是非お試しください〜 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【デミカレーグラタンバーグ】お店みたいにおいしい 【材料】2人分 【時間】15分 焼いたハンバーグ…2個 玉ねぎ…1/2個 マッシュルーム…5個 おろしにんにく…小さじ1 サラダ油…大さじ1/2 A赤ワイン…大さじ2 Aデミグラスソース…1/2缶（145g） Aカレールウ…1個（18g） A水…150ml トマトケチャップ…大さじ1 塩…ひとつまみ 有塩バター…20g 小麦粉…大さじ1と1/2 牛乳…200ml 顆粒コンソメ…小さじ1/2 ピザ用チーズ…適量 イタリアンパセリ（刻み）…適宜 【作り方】 ①玉ねぎとマッシュルームは薄切りにする。 ②ハンバーグを焼いたフライパンの汚れをペーパータオルで拭き取り、サラダ油を中火で熱して1と塩、胡椒各少々（分量外）、おろしにんにくを入れて玉ねぎがしんなりするまで炒める。 ③Aを加えてカレールウを溶かしたら、トマトケチャップ、塩を加えて混ぜながらとろみがつくまで加熱する。 ④別のフライパンに有塩バターを弱火で溶かし、小麦粉を加えてなじませたら、牛乳を数回に分けて加え、その都度よく混ぜる。 ⑤顆粒コンソメと塩、胡椒各少々（分量外）を加えてさらにとろみがつくまで混ぜながら加熱する。 ⑥耐熱皿に焼いたハンバーグ、3、5の順に入れたらピザ用チーズを散らし、230℃で予熱したオーブンで10分焼く。 焼けたらお好みでイタリアンパセリを散らす。 ※焼いたハンバーグは合いびき肉200gで作りました。 ※トースターでも焼けます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @shiori_wellness_kitchen ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ハンバーグレシピ #ハンバーグ #ハンバーググラタン #カレーハンバーグ #カレー #グラタン #グラタンレシピ #バレンタインレシピ #バレンタイン料理 #バレンタインデー #バレンタインデーレシピ #おもてなしレシピ2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーググラタン#ハンバーググラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーハンバーグ#カレーハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタンレシピ#グラタンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン料理#バレンタイン料理https://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインデー#バレンタインデーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインデーレシピ#バレンタインデーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなしレシピ#おもてなしレシピ0.15%11218\温まるあんかけレシピ/ こんばんは、はらしおり @shiori_wellness_kitchenです。 今日は冬にうれしいタラと厚揚げの揚げ出し きのこみぞれあんのご紹介です☺️ カリッと焼いた具材になめこのとろみが絡んで とってもおいしいです😋 なめこと大根には身体の毒素を排出して美肌に 導く効果が期待できます✨ そして免疫力を高める効果も♪ 是非お試しください〜 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【タラと厚揚げの揚げ出しきのこみぞれあん】 【材料】2人分 【時間】15分 タラの切り身…2切れ 厚揚げ…150g 大根…200g なめこ…100g 米粉…大さじ2 サラダ油…大さじ1 A水…100ml A顆粒和風だしの素…小さじ1/2 A醤油、本みりん…各大さじ1 Aきび砂糖…小さじ3/4 A塩…小さじ1/4 小ねぎ（小口切り）…適宜 【作り方】 ①大根はすりおろしてざるに上げ、90gにする。 なめこは熱湯でさっと湯通しし、水でぬめりをさっと洗ってざるに上げる。 厚揚げは表面の油をペーパータオルで軽く押さえてから、長さを半分に切って1cm幅に切る。 タラは表面の水分をペーパータオルで拭き取って一口大に切る。 ②厚揚げとタラに米粉をまぶす。 ③フライパンにサラダ油を中火で熱し、タラと厚揚げの両面をこんがりと焼いて取り出す。 ④フライパンの汚れを拭き取り、大根おろし、なめこ、Aを入れてとろみがつくまで煮詰める。 ⑤3を器に盛り、4をかけてお好みで小ねぎを散らす。 ※タラのドリップをしっかり拭き取ることで臭みが軽減されます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @shiori_wellness_kitchen ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #腸活レシピ #腸活ごはん #美肌料理 #食べ痩せレシピ #痩せレシピ #定番和食 #簡単レシピ #美肌ごはん #魚レシピ #揚げ出し #厚揚げ #大根レシピ #タラ #厚揚げレシピ #あんかけレシピ2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌料理#美肌料理https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番和食#定番和食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げ出し#揚げ出しhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タラ#タラhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんかけレシピ#あんかけレシピ0.09%822\バレンタインデーレシピ/ こんばんは、はらしおり @shiori_wellness_kitchenです。 サクサク、ホロホロのココアスノーボール☺️ 生地を寝かす時間はありますが、作業は 混ぜて丸めて焼くだけ！ とっても簡単です👍 くるみたっぷりでおいしいですよ😋 甘さ控えめなので、男性にもうれしい💘 バレンタインにもおすすめです💝 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【ココアスノーボール】サクホロ止まらない 【材料】24個分 【時間】30分（生地を冷ます時間除く） 無塩バター…60g グラニュー糖か粉砂糖…20g ココアパウダー…10g 薄力粉…80g くるみ（みじん切り）…50g 粉砂糖…20g 【作り方】 下準備 無塩バターは常温に戻す。冷蔵庫から出してすぐの場合はラップをせずに500Wのレンジで30秒加熱する。そのあとは10秒ずつ加熱する。 ①バターを練って滑らかにしたら、グラニュー糖か粉砂糖を加えてすり混ぜる。 ②くるみを加えて混ぜたら、ココアパウダー、薄力粉はふるい入れ、サックリと混ぜる。 ③ラップに包み、冷蔵庫で15分冷やす。 ④8gずつ計量して丸めてオーブンシートかラップを敷いたバットに並べ、ラップをして冷蔵庫で1時間以上冷やす。 ⑤オーブンを160℃に予熱する。 オーブンシートを敷いた天板に並べて22〜25分焼いて完全に冷ます。 ⑥ポリ袋に粉砂糖と５を入れてたっぷりとまぶす。 ※生地を冷やすのはバターを固めてサクホロ食感を出すためです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @shiori_wellness_kitchen ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #バレンタイン #バレンタインデーレシピ #スノーボール #スノーボールレシピ #クッキー #クッキーレシピ #簡単クッキー #簡単おやつ #スノーボールクッキー2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインデーレシピ#バレンタインデーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スノーボール#スノーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/スノーボールレシピ#スノーボールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキー#クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単クッキー#簡単クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/スノーボールクッキー#スノーボールクッキー0.09%724\簡単トーストレシピ/ こんばんは、はらしおり @shiori_wellness_kitchenです。 今日はいつものトーストがワンランク上の おいしさになる、明太クリーム卵トーストの ご紹介です😃 博多料亭 稚加榮 @hakataryoteichikae さん にご提供いただきました「明太クリームチーズ」 が味の決め手！ この「明太クリームチーズ」には生の明太子が 贅沢にも35%も配合されていて、明太子の ピリリとした辛味やつぶつぶ感がすごく 感じられます✨ マヨネーズやクリームチーズでは出せない 料亭の料理人が調合した味わいをトーストで ぜひ味わっていただきたいです💗 「明太クリームチーズ」は稚加榮の新ブランド 稚加榮茶寮の商品です。 ぜひHPをご覧ください〜👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【明太クリーム卵トースト】簡単おいしい 【材料】1人分【時間】10分 稚加榮の明太クリームチーズ…適量 茹で卵…1個 トースト…1枚 ピザ用チーズ…適量 刻みのり…適宜 【作り方】 ①ボウルに茹で卵と稚加榮の明太クリームチーズ3絞りぐらいを入れてフォークで潰す。 ②トーストに1を広げてピザ用チーズを散らし、さらに明太クリームチーズをかける。 ③トースターで5分ほど焼き、お好みで刻みのりをのせる。 ※茹で卵は沸騰した湯で10分茹でるとちょうどいいです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @shiori_wellness_kitchen ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #稚加榮 #ちかえ #チューブ明太 # #めんたいチューブ #明太クリチ #クリチ #トースト #食パンアレンジ #食パン #卵トースト #明太子レシピ2025/01/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/稚加榮#稚加榮https://www.instagram.com/explore/tags/ちかえ#ちかえhttps://www.instagram.com/explore/tags/チューブ明太#チューブ明太https://www.instagram.com/explore/tags/めんたいチューブ#めんたいチューブhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太クリチ#明太クリチhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリチ#クリチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースト#トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パンアレンジ#食パンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パン#食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵トースト#卵トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子レシピ#明太子レシピ0.09%6911\これ作れたら一生役立つ栄養レシピ/ こんばんは、はらしおり @shiori_wellness_kitchenです。 今日はいろんな具材の旨味がたっぷりの 鶏肉と刻み昆布の煮物😄 昆布で煮込むとほんとおいしい✨ 食物繊維とミネラルも摂取できます♪ 是非お試しください〜 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【鶏肉と刻み昆布の煮物】これ作れたら一生役立つ栄養レシピ10 【材料】2〜3人分 【時間】25分 鶏もも肉…1枚 干ししいたけ…3枚 れんこん…200g にんじん…1/2本 糸こんにゃく…150g 油揚げ…1枚 刻み昆布…8g（乾燥） サラダ油…大さじ1 A干ししいたけの戻し汁…150ml Aだし汁…150ml A酒、本みりん…各大さじ3 Aきび砂糖…大さじ1と1/3 醤油…大さじ3と1/2 【作り方】 下準備 干ししいたけは水洗いして水300ml（分量外）に浸し、ラップを落とし蓋にして冷蔵庫でひと晩（6時間）おいて戻す。 ①戻した干ししいたけは軸を切り落として薄切りにし、戻し汁150mlは濾してとっておく。 れんこんはいちょう切りにして水にさらす。 にんじんは半月切りにする。 糸こんにゃくはさっと茹でてざるに上げる。 油揚げは熱湯にさっとくぐらせて1cm幅に切る。 刻み昆布は水で戻す。 鶏もも肉は一口サイズに切る。 ②フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮から焼き、色が変わってきたら全ての具材を加え、全体に油が回るまで炒める。 ③Aを加えて沸騰したら5分煮る。 ④醤油を加えて落とし蓋をして弱めの中火で10分煮る。 ⑤蓋を取り、煮汁が半分ぐらいになるまで煮詰める。 ※刻み昆布の量を増やすのもおすすめです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @shiori_wellness_kitchen ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #腸活レシピ #腸活ごはん #美肌料理 #食べ痩せレシピ #痩せレシピ #定番和食 #簡単レシピ #美肌ごはん #野菜レシピ #煮物レシピ #鶏肉の煮物 #鶏肉レシピ2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌料理#美肌料理https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番和食#定番和食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮物レシピ#煮物レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉の煮物#鶏肉の煮物https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピ0.29%23221\冬おすすめのサラダレシピ/ こんばんは、はらしおり @shiori_wellness_kitchenです。 今日は寒い日も食べたくなるたっぷり野菜のホット サラダのご紹介です😃 フライパンで5分ほったらかしで水っぽくならず、 野菜にベーコンの旨味がしっかりとつきます👍 れんこんのシャキシャキ感、さつまいものホクホク✨ 個人的には香ばしいブロッコリーがたまりません💗 お野菜高騰中ですが⤴️ブロッコリー以外は値段は お手頃なので、ぜひお試しください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【温野菜ごまドレサラダ】寒い季節も栄養たっぷり 【材料】2人分【時間】10分 さつまいも…100g れんこん…80g にんじん…80g ブロッコリー…80g 厚切りベーコン…40g オリーブ油…大さじ1 塩…ひとつまみ 胡椒…少々 Aマヨネーズ…大さじ3 Aすりごま…大さじ2 Aきび砂糖、醤油…各小さじ2 A酢…小さじ1 茹で卵…1個 【作り方】 ①さつまいもは5mm幅の半月切りにして水にさらす。 れんこんは5mm幅のいちょう切りにして水にさらす。 にんじんは5mm幅の輪切りにする。 ブロッコリーは小房に分けて半分に切る。 ベーコンは細切りにする。 茹で卵は4等分に切る。 ②フライパンに野菜の断面を下にして並べて、ベーコンをのせ、オリーブ油を回しかけて点火する。 ③じゅーっと音がしてきたら、蓋をして中火で5分ほど加熱する。 ④その間にAを混ぜ合わせる。 ⑤蓋を取り、さつまいもに竹串がすっと通ったら、さっと混ぜて塩、胡椒を加えてさっと炒める。 ⑥器に盛り、茹で卵をのせて④をかける。 ※茹で卵は沸騰した湯で9分茹でたらこのような卵になります。 ※さつまいもがかたい場合は加熱時間を増やしてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @shiori_wellness_kitchen ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #腸活レシピ #腸活ごはん #美肌ごはん #食べ痩せレシピ #痩せレシピ #さつまいものサラダ #さつまいもレシピ #ブロッコリーレシピ #サラダレシピ #簡単サラダ #デリ風サラダ #温野菜サラダ #野菜レシピ2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいものサラダ#さつまいものサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単サラダ#簡単サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリ風サラダ#デリ風サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/温野菜サラダ#温野菜サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ0.33%2884\これ作れたら一生役立つ栄養レシピ/ こんばんは、はらしおり @shiori_wellness_kitchen です。 今日はお出汁がじゅわっと染み込んだ豆腐つくねの巾着煮😄 にんじんと小松菜を加えて彩りと栄養、食べ応えをプラスしました✨ 口いっぱいに広がる旨みを是非お試しください😄 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【豆腐つくねの巾着煮】これ作れたら一生役立つ栄養レシピ9 【材料】2人分 【時間】10分（煮込み時間除く） 油揚げ…4枚 絹ごし豆腐…150g にんじん…1/2本 小松菜…3本 A鶏ひき肉…200g Aおろししょうが…小さじ1/2 A酒、醤油…各小さじ1 A片栗粉…大さじ2 Bだし汁…300ml B酒、醤油、本みりん…各大さじ1と1/2 Bきび砂糖…小さじ2 【作り方】 ❶にんじんは輪切り、小松菜は4cm幅に切る。 ❷ボウルに絹ごし豆腐を泡立て器でよく混ぜたら、Aを加えてよく混ぜ合わせる。 ❸油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、半分に切って袋を開き、2を入れて楊枝で口を閉じる。 ❹鍋にBと3とにんじんを入れて沸騰させたら弱めの中火で蓋をして8分煮る。 ❺蓋を取り、小松菜を加えて再び沸騰したら、蓋をして2分ほど煮る。 ※ふわふわの油揚げで作ってください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @shiori_wellness_kitchen ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #腸活レシピ #腸活ごはん #美肌料理 #食べ痩せレシピ #痩せレシピ #定番和食 #簡単レシピ #美肌ごはん #野菜レシピ #煮物レシピ#巾着煮 #巾着煮レシピ #豆腐レシピ2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌料理#美肌料理https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番和食#定番和食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮物レシピ#煮物レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/巾着煮#巾着煮https://www.instagram.com/explore/tags/巾着煮レシピ#巾着煮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ0.94%8237\咳で疲れた肺を潤すスープレシピ/ こんばんは、はらしおり @shiori_wellness_kitchen です。 今日は風邪で咳だけが残って気管や肺がお疲れな 時に食べたいスープのご紹介です☺️ すりごまは消化によく、肺の働きを良くする 効果があります✨ ぜひ取り入れてみてください！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【ごま豆乳スープ】肺の働きを良くするごまたっぷり 【材料】4人分 【時間】10分 鶏ひき肉…100g 白菜…150g にんじん…50g しめじ…50g ごま油…小さじ2 A水…400ml A鶏ガラスープの素…大さじ1 A本みりん、醤油…各大さじ1/2 A塩…ふたつまみ B無調整豆乳…200ml Bすりごま…大さじ3 【作り方】 ❶白菜は軸はそぎ切り、葉はざく切りにする。 にんじんは半月切り、しめじは石づきを切り落として小房に分ける。 ❷鍋にごま油、鶏ひき肉、塩、胡椒各少々（分量外）を入れて点火し、中火にして肉の色が変わるまで炒める。 ❸全ての野菜を加えて炒め、かさが半分になったらAを加えて沸騰させ、蓋をして弱火で5分煮る。 ❹蓋を取り、Bを加えて豆乳が温まるまで加熱する。 ※お好みで仕上げに塩、胡椒で味を調整してください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @shiori_wellness_kitchen ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #腸活レシピ #豆乳スープ #野菜スープ #野菜スープレシピ #スープレシピ #スープ #簡単スープ #ヘルシーレシピ #簡単料理 #野菜たっぷり #野菜レシピ #豆乳スープレシピ2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スープ#豆乳スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜スープ#野菜スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜スープレシピ#野菜スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スープ#簡単スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スープレシピ#豆乳スープレシピ0.3%2579\手作りは尚更おいしいレシピ/ こんばんは、はらしおり @whity_momoです。 茹でるとガス代や時間がかかるけれど圧力鍋なら 半分以下に節約できる小豆の煮方😄 豆一粒一粒の味が濃厚に感じられてとっても おいしいです😋 焼いたお餅を添えれば、ぜんざいに✨ 砂糖を入れてから茹でる時間を増やすと あんこにもなります！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【小豆の煮方】圧力鍋で簡単時短おいしい 【材料】作りやすい分量 【時間】30分 小豆…200g 砂糖…200g 塩…ひとつまみ 【作り方】 ❶圧力鍋に洗った小豆と水800ml（分量外）を入れて沸騰させたら、2分ほど煮て茹で汁を捨てる。 ❷再び圧力鍋に小豆と水800ml（分量外）を入れて蓋をして火にかけ、圧がかかったら火を弱めて15分加圧して火を止める。 ❸圧力が下がったら蓋を取り、砂糖を2回に分けて加え、その都度優しく混ぜてから5分ほど煮る。 ❹塩を加えてさっと混ぜて完成。あんこにする場合はさらに煮詰めてください。 ※作動圧力65kpaの圧力鍋を使いました。お使いの圧力鍋によって加圧時間が異なります。 ※砂糖はお好みの量にしてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @whity_momo ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #腸活レシピ #小豆 #小豆レシピ #ぜんざい #ぜんざいレシピ #あんこ #あんこレシピ #鏡開き #鏡開きぜんざい #お正月 #簡単料理 #簡単レシピ2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小豆#小豆https://www.instagram.com/explore/tags/小豆レシピ#小豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぜんざい#ぜんざいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぜんざいレシピ#ぜんざいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんこ#あんこhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんこレシピ#あんこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鏡開き#鏡開きhttps://www.instagram.com/explore/tags/鏡開きぜんざい#鏡開きぜんざいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月#お正月https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.12%1027\おかずになる体調リセットレシピ/ こんばんは、はらしおり @whity_momoです。 今週から仕事や学校が始まり、さらに疲れが… そんな時に食べたいスープのご紹介です😄 消化によく、野菜もタンパク質もしっかり摂れる ので疲労回復におすすめです✨ 冬野菜には体を温める効果もあり、免疫力を 高めて風邪予防にもいいです。 ぜひ取り入れていきましょう！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【冬野菜のチキンスープ】体調リセット、おかずになる 【材料】4人分 【時間】15分 鶏もも肉…200g 白菜…150g 長ねぎ…1/2本 にんじん…50g しいたけ…2枚 にんにく…1かけ ごま油…大さじ1 A水…600ml A鶏ガラスープの素…大さじ1 本みりん、醤油…各大さじ1/2 【作り方】 ❶白菜は軸はそぎ切り、葉はざく切りにする。 長ねぎは斜め切り、にんじんは半月切り、しいたけは薄切りにする。 にんにくはみじん切りにする。 鶏もも肉は小さめに切る。 ❷鍋にごま油とにんにくを弱めの中火で熱し、香りが立ってきたら中火にして鶏もも肉を加えて、塩、胡椒各少々（分量外）をして色が変わるまで炒める。 ❸全ての野菜を加えて炒め、かさが半分になったらAを加えて沸騰させ、蓋をして弱火で5分煮る。 ❹蓋を取り、本みりんと醤油を加えてさっと煮る。 ※お好みで仕上げに塩、胡椒で味付けしてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @whity_momo ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #腸活レシピ #腸活ごはん #野菜スープ #野菜スープ #スープレシピ #スープ #簡単スープ #ヘルシーレシピ #簡単料理 #野菜たっぷり #野菜レシピ #野菜レシピ2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜スープ#野菜スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スープ#簡単スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ0.65%5648\型抜き後のにんじん救済レシピ/ こんばんは、はらしおり @whity_momoです。 今日は年末の型抜きや飾り切りで余ったにんじん を使ったにんじんキーマカレーをご紹介😄 にんじんの甘さが感じられてお正月で疲れた 胃腸にとっても優しいです✨ お子様が食べやすい味付けなので大人は チリペッパーなどをかけて辛味を足しても👍 使用した「横濱舶来亭カレーフレーク 芳醇な甘口」は溶けやすくてまろやかな甘さ。 にんじんの甘みを引き立ててくれます🥕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【にんじんキーマカレー】型抜き後のにんじん救済 【材料】2〜3人分 【時間】10分 豚ひき肉…200g 型抜き後のにんじん…200g 玉ねぎ…1/2個 サラダ油…小さじ1 Aトマト缶…100g A水…100ml 横濱舶来亭カレーフレーク 芳醇な甘口…60g 【作り方】 ❶玉ねぎはざく切りにする。 フードプロセッサーに型抜き後のにんじん、玉ねぎを入れてみじん切りにする。 ❷フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉を加えてほぐし、塩、胡椒各少々（分量外）をして色が変わるまで炒める。 ❸1を加えて全体に油が回るまで炒めたら、Aを加えてさっと混ぜて2〜３分ほど煮る。 ❹横濱舶来亭カレーフレーク 芳醇な甘口を加えてさっと混ぜる。 ※冷凍していたにんじんは解凍してから使ってください。 ※フードプロセッサーを使わない場合は野菜を炒める時間を長くしてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @whity_momo ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #Nadia #カレーレシピ #カレー #キーマカレーレシピ #キーマカレー #にんじん #にんじんレシピ #簡単レシピ #お正月レシピ #簡単料理 #野菜たっぷり2025/01/06に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ#カレーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレーレシピ#キーマカレーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷり0.12%9710@whity_momo◀︎美容と健康のための料理 いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ 作りたい！と思ったらぜひ「♡」とコメントをお願いします🤲 @whity_momo◁タップすると他のレシピも見れます！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お餅があったら簡単に作れる餅チーズ巾着😄 じゅわっと染みてとろーりチーズとお餅が 最高に合います！ おやつにもおすすめです👍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【餅チーズ巾着】調味料一つ、じゅわっとろーり 【材料】2人分 【時間】10分 切り餅…2個 油揚げ…2枚 スライスチーズ…2枚 A水…100ml Aめんつゆ（4倍濃縮）…大さじ1と2/3 【作り方】 ❶油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、半分に切って袋を開く。 切り餅、スライスチーズは半分に切る。 ❷餅をスライスチーズに包んで、油揚げに入れて、楊枝で口を閉じる。 ❸フライパンにAと2を入れて沸騰させ、落とし蓋をして弱めの中火で3分煮る。 ❹裏返して再び落とし蓋をして2分煮る。 ※冷凍餅は自然解凍もしくは500Wのレンジで30〜40秒加熱して解凍してください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @whity_momo ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #お餅レシピ #おもちレシピ #餅レシピ #餅 #おもち #餅巾着 #餅巾着レシピ #お正月レシピ #簡単レシピ #お餅消費2025/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お餅レシピ#お餅レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもちレシピ#おもちレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅レシピ#餅レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅#餅https://www.instagram.com/explore/tags/おもち#おもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅巾着#餅巾着https://www.instagram.com/explore/tags/餅巾着レシピ#餅巾着レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お餅消費#お餅消費0.17%14011明けましておめでとうございます🌅 今年もよろしくお願いいたします🙇♀️ 大晦日は中森明菜91年ライブ、桑田佳祐月世界ライブ、 沢田研二TBS特集を見て、22時に紅白にしたら ちょうどB’zで痺れ、そして藤井風のNYの風景 が素敵すぎてぽわん😍 そのままTM NETWORK 89年ライヴを。 演出がかなりマニアックでしたが、ギターが B’zの松本さんでかっこよかったです🎵 NBAを見てオアシス2005年ライブは途中まで。 好きな音楽やスポーツ、ごはんに囲まれた楽しい 時間でした。 皆さんはどんな年越しでしたか？ 今年もこんな風に過ごせますように！ そして楽しいと思えることを突き詰めて いきたいです😊 #お正月 #お正月料理 #お正月テーブルコーディネート #おせち #おせち料理 #おせちプレート2025/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月#お正月https://www.instagram.com/explore/tags/お正月料理#お正月料理https://www.instagram.com/explore/tags/お正月テーブルコーディネート#お正月テーブルコーディネートhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち#おせちhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち料理#おせち料理https://www.instagram.com/explore/tags/おせちプレート#おせちプレート0.37%307212024年もありがとうございました😊 シリーズ化している「これ作れたら一生役立つ栄養レシピ」が８作品になったのでまとめてみました。 お陰様でとっても人気でうれしく思っています。 ９品になったらまたレシピと動画を付けて再度 まとめるのでお待ちください🙇♀️ ・ささみのごま味噌和え ・カル鉄ごまマヨ和え ・うの花 ・ほうれん草の白和え ・炒り豆腐 ・豆腐とひじきの炒り煮 ・切り干し大根の煮物 ・鶏肉のもつ煮風 年越しそば用のかき揚げが終わってこれから鶏ガラ スープ、鯛の塩焼き、焼き豚第二弾を焼きます！ 今年はフードコーディネーター1級合格のインタビュー 、レシピコンテスト出場やNadiaの納会の料理作りなど いつものレシピ開発とは違った経験ができました。 レシピ開発やPRのお仕事もたくさんさせてもらえて 充実した1年でもありました。 プライベートは5年ぶりの海外旅行でプーケットに🇹🇭 断捨離もして、お家すっきり✨ てんかん持ちの飼い猫は薬を卒業しサプリだけに😺 それでは良いお年をお迎えください🎍2024/12/31に公開- 指定なし0.16%1380@whity_momo◀︎美容と健康のための料理 いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ 作りたい！と思ったらぜひ「♡」とコメントをお願いします🤲 @whity_momo◁タップすると他のレシピも見れます！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 簡単に作れるサクサクかき揚げ😄 フライパンで揚げ焼きだからとってもラク♪ ちょっとあるととってもうれしい一品！ 年越しそばにもおすすめです✨ おせちが飽きたら丼やうどんにもいいですよ👍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【海老かき揚げ】年越しそばに！揚げずにサクサク 【材料】2人分 【時間】15分 玉ねぎ…1/2個（100g） にんじん…50g 三つ葉…15g むきえび…80g サラダ油…適量 薄力粉…50g A溶き卵…1/2個（25g） A冷水…70ml 【作り方】 ❶玉ねぎは薄切り、にんじんは細切り、三つ葉は2cm幅に切る。 むきえびは背わたがあれば取り除く。 ❷ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせたら、ふるった薄力粉を加えてダマが残るくらいまでざっと混ぜる。 1を加えてさっくり和える。 ❸サラダ油をフライパンの底全体に入れて中火で熱し、衣を垂らして浮き上がってきたら、2の半量をスプーンで平たく入れる。 ❹両面をカリッと揚げ焼きにする。残りも同じように揚げ焼きにする。 ※平たく入れることで均一に具材に火が通ります。 ※余った卵液半量は味噌汁などに入れてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @whity_momo ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #野菜レシピ #かき揚げレシピ #かき揚げ #野菜料理 #野菜たっぷり #海老のかき揚げ #野菜のかき揚げ #簡単料理 #年越しそば #簡単レシピ #にんじんレシピ #ヘルシーレシピ2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき揚げレシピ#かき揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき揚げ#かき揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老のかき揚げ#海老のかき揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜のかき揚げ#野菜のかき揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/年越しそば#年越しそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.3%2584@whity_momo◀︎美容と健康のための料理 いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ 作りたい！と思ったらぜひ「♡」とコメントをお願いします🤲 @whity_momo◁タップすると他のレシピも見れます！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 漬けて焼くだけ、お肉屋さんの焼き豚😊 忙しくてもみんなが喜んでくれるごちそうです💗 香ばしくてジューシーな焼き豚を ぜひお試しください✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【焼き豚】漬けて焼くだけお肉屋さんの 【材料】作りやすい分量 【時間】45分（漬け込み時間、常温に戻す時間除く） 豚肩ロースブロック…500g Aきび砂糖、醤油…各60g Aごま油…小さじ2 A甜麺醤…小さじ1（味噌可） Aおろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1 【作り方】 ❶豚肩ロースブロックは縦半分に切る。 ❷ポリ袋にAを入れて砂糖が溶けるように外からよく揉んだら、豚肉を加えて外からよく揉み込み、空気を抜いて上部を縛り、冷蔵庫で一晩〜1日漬け込む。 ❸豚肉は焼く30分前に冷蔵庫から出しておく。 ❹オーブンを200度に予熱する。 天板にオーブンシートを敷いて網をのせ、その上に豚肉をのせて35分焼く。 途中20分経ったところで漬け汁を塗り、裏返してさらに漬け汁を塗って焼く。 ❺食べやすい大きさに切って盛り付ける。 ※漬け汁は煮詰めてタレにすることができます。 ※焦げてきたらアルミを被せてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @whity_momo ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #焼き豚 #焼き豚レシピ #簡単おもてなし #お正月レシピ #おせち #おせちレシピ #簡単レシピ #焼豚レシピ #焼豚 #ごちそう #おもてなし料理2024/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き豚#焼き豚https://www.instagram.com/explore/tags/焼き豚レシピ#焼き豚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おもてなし#簡単おもてなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち#おせちhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせちレシピ#おせちレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼豚レシピ#焼豚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼豚#焼豚https://www.instagram.com/explore/tags/ごちそう#ごちそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし料理#おもてなし料理0.11%8813@whity_momo◀︎美容と健康のための料理 いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ 作りたい！と思ったらぜひ「♡」とコメントをお願いします🤲 @whity_momo◁タップすると他のレシピも見れます！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お節にもぴったりのゆず大根😊 ゆずの香りがとっても良くて、甘酸っぱくてさっぱり♪ 塩もみすることでポリポリ食感が生まれます！ 年末年始で疲れた胃腸をケアしてくれるので是非 お試しください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【ゆず大根】お節にぴったり、箸休めに 【材料】作りやすい分量 【時間】10分（漬け込み時間を除く） 大根…300g 塩…小さじ1 ゆず…1/2個 A酢、白砂糖…各大さじ2 Aゆずのしぼり汁…小さじ1 【作り方】 ❶大根は5mm厚さのいちょう切りにして塩をまぶして10分おく。 ゆずは皮をむいて、白い部分を取り除いて千切りにし、残ったゆずはしぼる。 ❷ポリ袋にAを入れて白砂糖が溶けるまでよく振る。 ❸2に大根をぎゅっとしぼってから加え、ゆずの皮も加えて袋の外側から揉み込み、袋の上部をしばって、バットを敷いて冷蔵庫で一晩漬け込む。 ※白く仕上げたくて白砂糖を使っていますが、きび砂糖などでもお作りいただけます。 ※袋からもれるのを防ぐためバットを敷きます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @whity_momo ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #柚子大根 #ゆず大根 #ゆず大根レシピ #簡単レシピ #お正月レシピ #簡単副菜 #おせち #おせちレシピ #簡単レシピ #野菜レシピ #ヘルシーレシピ2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柚子大根#柚子大根https://www.instagram.com/explore/tags/ゆず大根#ゆず大根https://www.instagram.com/explore/tags/ゆず大根レシピ#ゆず大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単副菜#簡単副菜https://www.instagram.com/explore/tags/おせち#おせちhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせちレシピ#おせちレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.23%1996@whity_momo◀︎美容と健康のための料理 いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ 作りたい！と思ったらぜひ「♡」とコメントをお願いします🤲 @whity_momo◁タップすると他のレシピも見れます！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ おせちで余りがちのかまぼこを使ってほうれん草との ごま和えにしました♪ きび砂糖のまろやかな甘さとコク、すりごまの香ばしい 風味、それに隠し味の味噌の風味が混ざり合ってとっても おいしいです。 簡単なのでぜひお試しください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【かまぼことほうれん草のごま和え】かまぼこリメイク味バッチリ 【材料】2人分 【時間】10分 かまぼこ…4〜5切れ（余った分量で可） ほうれん草…200g にんじん…50g Aきび砂糖、すりごま…各大さじ1 A醤油、味噌…各大さじ1/2 Aごま油…小さじ1 A顆粒和風だしの素…小さじ1/4 【作り方】 ❶にんじんとかまぼこは細切りにする。 ❷鍋に湯を沸かして塩少々(分量外)を入れ、にんじんは2分茹でる。 続けてほうれん草は根元から入れて30秒、葉をつけて30秒茹で、冷水にとってぎゅっとしぼって4cm長さに切る。 ❸ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ほうれん草、にんじん、かまぼこを加えて和える。 ※茹でた具材の水切りはしっかりめに、ほうれん草は切った後もぎゅっとしぼるといいです。 ※多めの2人分です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @whity_momo ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #pr #ウェルネオシュガータイアップ #きび砂糖 #ウェルネオキッチン #腸活レシピ #美肌料理 #かまぼこレシピ #ほうれん草レシピ #簡単副菜 #ほうれん草のごま和え #定番和食 #カラダリセット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #美肌レシピ #ヘルシーレシピ #副菜 #Nadiaレシピ2024/12/26に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネオシュガータイアップ#ウェルネオシュガータイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/きび砂糖#きび砂糖https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネオキッチン#ウェルネオキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌料理#美肌料理https://www.instagram.com/explore/tags/かまぼこレシピ#かまぼこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単副菜#簡単副菜https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草のごま和え#ほうれん草のごま和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番和食#定番和食https://www.instagram.com/explore/tags/カラダリセット#カラダリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.21%1776@whity_momo◀︎美容と健康のための料理 いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ 作りたい！と思ったらぜひ「♡」とコメントをお願いします🤲 @whity_momo◁タップすると他のレシピも見れます！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 切って盛り付けるだけの豆腐とツナのサラダ😄 どんなお料理にも合うから覚えておくとすごく 役立ちます✨ ドレッシングも家のあるものでおいしく作れます！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【豆腐とツナのサラダ】5分でできる覚えておきたい 【材料】2人分【時間】5分 絹ごし豆腐…150g ツナ缶…1/2缶 トマト…1/2個 レタス…50g 大葉…5枚 Aぽん酢醤油…大さじ1 Aごま油、いりごま…小さじ1 A醤油…小さじ1/2 Aきび砂糖…小さじ1/4 【作り方】 ❶絹ごし豆腐はペーパータオルに包んで水けを切り、2cm角に切る。 トマトは角切り、レタスはちぎり、大葉は千切りにする。 ❷ボウルにAを入れて混ぜる。 ❸器に1を盛り付け、ツナ缶をのせて2を回しかけ、大葉をのせる。 ※木綿豆腐やミニトマトでも代用できます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @whity_momo ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #腸活レシピ #腸活サラダ #サラダレシピ #豆腐サラダ #野菜サラダ #野菜レシピ #野菜たっぷり #豆腐レシピ #デトックス #カラダリセット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #節約料理 #節約レシピ #美肌レシピ #ヘルシーレシピ2024/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活サラダ#腸活サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐サラダ#豆腐サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜サラダ#野菜サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダリセット#カラダリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.18%1566@whity_momo◀︎美容と健康のための料理 いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ 作りたい！と思ったらぜひ「♡」とコメントをお願いします🤲 @whity_momo◁タップすると他のレシピも見れます！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 寒い日に食べたい栄養満点の具沢山スープ4選！ 飲みほしたくなる絶品スープばかりです✨ ぜひお試し下さい😉 【豆腐ともやしの味噌坦々スープ】体の芯から温まる 【材料】4人分 【時間】10分 豚ひき肉…100g 絹ごし豆腐…150g もやし…200g ニラ…5〜6本 ごま油…小さじ1 Aおろしにんにく、しょうが…各小さじ1/2 A豆板醤…小さじ1 A塩…ふたつまみ B水…600ml B中華スープの素（ペースト）…大さじ1/2 B酒…大さじ1 B醤油…小さじ1 味噌、すりごま…各大さじ2 【作り方】 ❶ニラは2cm幅に切る。 豆腐は食べやすい大きさに切る。 ❷鍋にごま油を中火で熱し、豚ひき肉とAを入れてそぼろ状になるまで炒める。 ❸もやしを加えてさっと炒めたら、Bと絹ごし豆腐を加えて煮立てる。 ❹味噌とすりごまを加えてさっと混ぜたらニラを加えてさっと煮て完成。 ※もやしは折っておくと食べやすいし、器に入れやすいです。 【酸辣湯】簡単なのに本格的 【材料】4人分 【時間】10分 トマト…1個 しいたけ…2枚 絹ごし豆腐…150g 卵…2個 ごま油…大さじ1 A長ねぎ…1/2本 Aおろししょうが…小さじ1 Aおろしにんにく…小さじ1 A塩…ひとつまみ B水…500ml B中華スープの素（ペースト）…大さじ1/2 B酒…大さじ1 C醤油、黒酢…各大さじ1と1/3 Cオイスターソース…小さじ1 Cきび砂糖…小さじ1/2 C塩…小さじ1/4 C胡椒…少々 D片栗粉…大さじ1 D水…大さじ1 ラー油…適宜 青ねぎ（小口切り）…適宜 【作り方】 ❶トマトは乱切りにする。 しいたけは薄切りにする。 豆腐は1.５cm角に切る。 長ねぎはみじん切りにする。 卵は溶きほぐす。 Dを混ぜ合わせる。 ❷鍋にごま油とAを中火で熱し、香ばしくなるまで炒める。 ❸トマトとしいたけを加えてさっと炒めてたら、Bと絹ごし豆腐を加えて煮立てる。 ❹Cを加えてさっと混ぜたらDを加えてとろみがつくまで混ぜる。 ❺溶き卵を糸のように少しずつ垂らして浮いてきたら卵を細かく混ぜ、最後に全体をさっと混ぜて完成。 器に注ぎ、お好みでラー油をたらし、青ねぎを飾る。 ※しいたけの軸も薄切りにして入れると旨味がアップします。 【豆腐のとろみかき玉汁】簡単ヘルシーあったまる 【材料】4人分 【時間】5分 絹ごし豆腐…300g カニカマ…5本 溶き卵…2個 A水…600ml A鶏がらスープの素…大さじ1と1/3 A醤油…小さじ1 A塩…小さじ1/4 B片栗粉…大さじ1 B水…大さじ1 小ねぎ（小口切り）…適宜 【作り方】 ❶鍋にAを入れて沸騰させ、裂いたカニカマと豆腐をスプーンですくいながら加えて再び沸騰してきたら、よく混ぜたBを加えて混ぜながらとろみをつける。 ❷溶き卵を糸のように少しずつたらして浮いてきた卵を細かく混ぜる。 ❸器に注ぎ、お好みで小ねぎを散らす。 ※木綿豆腐でも代用できます。 【具沢山すいとん汁】栄養満点、冷え解消 【材料】4人分【時間】15分 豚こま切れ肉…100g ごぼう…50g にんじん…50g かぼちゃ…50g しいたけ…3個 米粉…45g 片栗粉…15g 水…50ml だし汁…600ml A酒…大さじ1 A薄口醤油…大さじ1/2 A塩…小さじ1/2 A本みりん…小さじ1 小ねぎ（小口切り）…適宜 【作り方】 ❶ごぼうは皮をこそげて5mm厚さの斜め切りにして水にさらす。 にんじんは半月切りかいちょう切りにする。 かぼちゃは1cm厚さに切り、大きければさらに半分に切る。 しいたけは傘は四つ割りにして石づきを取り除いた軸は薄切りにする。 ❷ボウルに米粉と片栗粉を入れて混ぜてから水を加えてよくこねてひとまとまりにする。 ❸鍋にだし汁、豚こま切れ肉、切った野菜を入れて煮立て、アクを取ったら蓋をして弱めの中火で3分煮る。 ❹蓋を取り、②の適量を丸め、上から潰して平たくして加え、Aを加えて3分煮る。 ❺器に注ぎ、お好みで小ねぎを散らす。 ※かぼちゃは1cm厚さにしておくと煮崩れしません。 ※米粉の代わりに小麦粉を入れるとこの分量では水が多いので少量から調整してください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ このアカウントでは、美容と健康のために毎日続けられる料理を発信しています。 フォロー&メッセージ下さるとすごく励みになります。 よろしくお願いします♡ @whity_momo ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #腸活レシピ #腸活スープ #スープレシピ #味噌坦々スープ #坦々スープ #卵スープ #豆腐スープ #豆腐レシピ #デトックススープ #カラダリセット #ダイエットレシピ #冬レシピ #あったかレシピ #汁物レシピ #簡単レシピ #節約料理 #節約レシピ #美肌レシピ #ヘルシーレシピ #野菜レシピ #野菜スープ #スープレシピ4選2024/12/19に公開- 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