幸村亜美

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【ローズウォーター事情】ローズウォーターも近年様々な場所で見かけるようになりましたが、初めてローズウォーターに出会ったのは8年前。アーユルヴェーダ専門学校在学中に授業の一貫で学びました。 “ 疲れ目はあたためるのではなく、冷やすもの" と知り、目から鱗だったことを覚えています。当時日本にはあまり多く浸透していなかったこともあり、なかなか比較できる商品が少なく悩んでいました。 (母校のものは輸入品だったので国産のものを探していたこともあり・・) 実はさらに時を遡ること9-10年前、所属していた美容会社でローズエキスを使用したプロダクトが開発され(仕入れ元含め)とーーっても質の良い化粧水でなんだかんだその化粧水に落ちついていました。その後、少しずつ国内製造も増えてきたのでローズを使用した美容ケア商品含めローズウォーターもいくつかのブランドを試してきたのですが、ここ数ヶ月前、ついに唯一無二のローズウォーターと出会いました！環境はもちろん製造過程、関わる人のお人柄含め、工程に関わる全てに丁寧さ、隅々まで愛情を感じる素晴らしい薔薇園。こちらのローズウォーターはダントツに私の肌には馴染み、ずっとリピートしています。なぜこんなにも馴染むのか。まずは薔薇の育つ環境にあるのでは、、と想像しています。以前の投稿にも書きましたが、ここの薔薇園は「ヒト、植物、虫、動物が自由に行き交う楽園のような場所」なんです。無農薬栽培は特にケアが大変なので、主にビニール栽培を選択することが多いようですがここは全く逆転の発想。薔薇を食用とする虫がいるのなら、薔薇を食用とする虫を食用とする虫を招き、それぞれ自分らしい役割を全うして生存できる場所を作る。様々な生き物が共生関係にありながら、お互いを認め伸び伸びと過ごせる為、香り、色、ハリ共にバイタリティ溢れる薔薇が育つようです。そして何より関わる方のお人柄に限る・・ #ローズウォーター #無農薬 #深谷市 #アーユルヴェーダ #沈静 #肌荒れ #美肌 #食用薔薇 #福祉支援

2022/09/20に公開- 指定なし

#ローズウォーター#無農薬#深谷市#アーユルヴェーダ#沈静#肌荒れ#美肌#食用薔薇#福祉支援

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【刀鍛冶体験記】先日、ひょんなご縁から刀鍛冶体験に参加させていただきました。『日本刀』ほっそりと絶妙な曲線をえがき、どの角度から観ても末端まで抜かり無い仕上がり。こんなにも華奢で優美な刀が他に存在するだろうか。それもきめ細やかな感覚を有する日本人だからこそ成せる技。現代では美術館などでの鑑賞が一般的な日本刀ですが、今回は実際の現場、鍛冶場にお邪魔させていただきました。鑑賞から刀鍛冶体験、そして日本刀を使い心を無にしていざ成敗！(日本刀でワラを切る体験)などなど、有意義な一日でした。鑑賞にもお作法があることも学び、一人一人が心を凪にして刀に触れる時間はなんとも神聖な空気が纏い待つ時間ですら心地が良い。鍛冶場では刀匠のお二人と息を合わせて大槌を振り上げ、的を外しまくるトンチンカン😂な私。鍛冶場での作業中の合言葉、情景を思わせる表現は今現代にも何気なく使っている日常に散りばめられています。例えば今回の私のように、刀を打つ鍛冶屋の槌の音がそろわず、物事のつじつまが合わないことを「とんちんかん」複数の人が交代しながら物事に取り組むことを「代わりばんこ」 (刀を作るとき、「番子」とよばれる労働者が交代しながら「踏鞴」という送風機を踏んでいたことから由来。) 実はこの他にも刀にまつわることわざは溢れるほどにあり、昔はもっと身近に鍛冶場が多く存在していたことが想像できます。時代背景と共に身近に感じることがなくなった今伝える人がいなければ伝わらない。 -- 先人の叡智に学び時代の変容に優しく馴染ませて幾度とスガタ・カタチを変えるも永く残るものは真実となり元の根を辿ればひとところに集まるいつでももとに還れる安堵がここに生まれては消えゆく命の狭間に生きる私にできることを探し真心こめて善をつむ生命を大切に扱いのちの生命に紡いでゆく -- これは個人HPで紹介している私の基盤となっている心得でして、、この心得を書き起こしてからもうすぐ一年となります。 (自分の気持ちを言葉に表現するのはどちらかというと苦手な方なのですが、、この時、突然にすらすらと脳内に流れてきたんです。急いでノートの切れ端に書き起こしたことがなんだかすでに懐かしい!) そこからプライベート含め多くのご縁やあたたかいお人柄に触れる機会が増え、自分自身の在り方次第であることを実感し、改めて見直す日々です。どのような学問や物事においても、必ずその歴史に辿り着きます。生まれてくるもの、存在するもの全てにストーリーがある。自然環境や伝統に直接触れる機会が限られる東京に住まうからこそ、歴史とゆかりのある土地に我が子達を連れて積極的に足を運びたい・・！伝統ある日本文化を継承し、今も尚紡いでくださっている刀匠の方々に敬意の念を心の真ん中に置き、まずは私の身近にいる大切な方々に伝えていきたいです・・！ #日本刀 #歴史 #刀鍛冶体験

2022/09/16に公開- 指定なし

#日本刀#歴史#刀鍛冶体験

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【透明度の高いものはどんなものも流れが良い】とっても透明度が高く美しい川の側での滞在🏕 その川の一部、流れが滞り水面も揺れないほど溜まり水になっている場所があったんです。その部分の透明度は流れている場所より低くく、少し濁っていました。流れ水は腐らないが溜まり水は腐ります。私達人間の身体や心であってもそうで疲れが溜まっていたら不安が溜まっていたら身体の機能は低迷し、不調を引き起こし良きアイディアも落ち着いた時間も送れません。流れている川のように、消化器官やストレス循環がスムーズであれば身体という住処は快適できっとキラッキラのフィルター加工をしなくてもじゅうぶんに瞳が輝いていて、幸福感が溢れているはず。流れの良い(消化力の高い)心身作りって本当ーに大事。自然の摂理に自分を映して学ぶ一時でした🕐 それにしても前日に停電が起きるほどの大雨が降ったとは思えないほど美しい透明度を見せてくれたこの場所に、感謝でいっぱいです🥹 #那須 #キャンプ #滝 #ファミリーキャンプ

2022/08/29に公開- 指定なし

#那須#キャンプ#滝#ファミリーキャンプ

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【ワイルドチャイ作り】大自然の中で飲むチャイは格別✨ キャンプでのチャイ作りはワイルドに。スパイスを擦るのも洗い物も面倒なので、保存パックや袋に全ての材料を入れて持っていきます。たたいて、煮出して、甘酒もミルクも目分量で入れてしまいます☕️ ちなみにミルク投入後、大胆に吹きこぼしましたよ。(ワイルドだろう) 駆られて寄ってくる虫達すらも微笑ましいんだから。分量？(なんとかなるでしょ) 味？(それっぽければ) 温度？(灼熱の太陽の下でもアツアツ出来立て最高) 大自然の中に身を置くと、普段気になることがなんだかちっぽけに思えてま、いっかとほとんどのことが許せてしまうのです。 #キャンプ #チャイ

2022/08/29に公開- 指定なし

#キャンプ#チャイ

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【鼻うがいも使い用？】今回は自分の体験談から、鼻うがいの落とし穴について簡単にまとめたいと思います。遡ることまだ鼻うがいを始めて間もない頃、実は中耳炎になってしまったことがあります。この原因となったのがまさに「鼻うがい」。この頃はまだ毎日のルーティン化はできておらず、気になった時のタイミングで行っていました。とある日、鼻で息を吸い込んでも全く通らないほどに鼻詰まりが酷い日があったのですが、変わらずいつものように行ってみたところ・・片鼻から入れた水がもう片方の鼻から全く出てこない。おや？と違和感を感じながらも、片鼻から少しでも出てくるまで続けてみたんです。もう水分も入りきらないほど鼻腔がパンパンになってしまったのか水が全く入っていかなくなり、中断して両鼻でスンッと鼻から水分を出したところ、ものすごい量の水分が耳に入ったことが一瞬で分かりました。その後もうまく抜けきれず、耳鼻科を受診したら軽度の中耳炎に・・しばらくこの失敗がきっかけで離れてしまいました・・では何が問題だったのか？それは「鼻の詰まりすぎの使用」です。鼻うがいは片鼻から入れ、もう片方の鼻から塩水を流して洗浄するものですが、そもそもある程度の通り道が確保されていることが前提です。通らないほどまでに詰まりすぎている場合、一度鼻をかんでから行う。それでも通らない場合、即座に中断し無理に行わず呼吸がある程度スムーズに行える状態になるまで保留にすることが安全。実は最近も諸事情によりしばらく鼻うがいをお休みしていたのですが、似たようなミスをしてしまいまして、このタイミングで鼻うがいの注意点について触れました。※前例があったので、即座に中断したので問題なしでしたが、少し耳に入ってしまいました😅軽度であれば少しすれば自然に落ち着きます。また洗浄液を作る工程や少々の細かさは個人差あるかと思いますが雑菌が気になるため私の場合、必ず一度沸騰させたお湯と浄水器で濾過した水に塩を入れて使用しています。順番としてはネティポットに塩(岩塩or海塩)→沸騰したお湯→塩を溶かす→浄水器で濾過した水で人肌程度に温度調整の流れです！あくまで鼻うがいは予防のすすめであること。進行形の鼻詰まりを治す！のではなく鼻詰まりになりにくい状態をつくるものなのです。大きな症状に発展していないタイミングに毎日のセルフケアとして取り入れることが大切。昔はルーティン化出来ていなかったこともあり、鼻詰まりも改善されたり、されなかったりとまちまちでしたが、習慣になると鼻詰まりに悩むことがほとんどなくなるので、コツコツ日々の積み重ねが一番です♪ 失敗例を投稿するのは少なからず恥じらいもあるものですが少しでも多くの方の成功の幅が広がり、安心して取り組める為の参考になれば幸いです☺️ #鼻うがい #アーユルヴェーダ #注意点 #用法

2022/08/15に公開- 指定なし

#鼻うがい#アーユルヴェーダ#注意点#用法

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【アーユルヴェーダについてVol.1 】思い返せば随分ながい間、アーユルヴェーダの知恵に生かされています。今回特集いただいたことで改めて学んだきっかけについて振り返ることができました。アーユルヴェーダとヨガは姉妹学とされていますが、アーユルヴェーダからヨガを学ぶのか、ヨガからアーユルヴェーダを学ぶのかでも視点や学びの濃度が少々変わってくると考えていて、私の場合は後者。初めはヨガをベースにしたスクールでアーユルヴェーダを知りました。ヨガ講師として活動をはじめてから数年、しばらくぼんやりとした違和感が続いたのです。ヨガを実践するにあたり「ヨガに合う食事」いわゆる動物性から離れたヴィーガン食、五葷や刺激物を抑えた食スタイルで日々を過ごしていました。動物性や五葷を抜くことで、自身の身体の香りが気にならなくなりヨガポーズや瞑想に集中しやすくはなりましたが、続けていく中でみるみる身体は痩せ細り、ヨガを毎日実践しているにも関わらず体力、活力共にすり減っていくばかり。周りからも心配されるほどに。そこで根本的な懸念点に気づいたのです。「ヨガに合う食事」ではなく「私自身に合う食事」こそが解決の糸口に近づけるのではないかと。改めてアーユルヴェーダベースの視点から専門的に学べるスクールに通うことを決めたのです。この世に一人として全く同じ人は存在しないのですから10人いたら10通りのプランニングがあることを教えてくれるのがアーユルヴェーダ。ヨガを行うにはある程度自由がきく健全な身体が必要です。つまりいくら身体に良いとされる運動療法のヨガを取り入れたとしても、身体という母体がそもそも運動ができる状態なのかどうかを大前提に見定めることが大切だったのです・・！私は自分に合わない偏った食生活の影響もあり、健康的にヨガができるほどの身体ではなくなっていました。 (※ヨガにも強度があるので、適した強度バランスであれば問題ない人もいるかと思いますが、私の場合は比較的強度の高いヨガを行うことも多かったので・・あくまで個人の状況がベースです) まずは健全な身体を一から立て直すにあたり、アーユルヴェーダは近道であり最善のプロセスでした。私が一番に知りたかった「私自身に合う食事」の学びだけに留まらず、ライフスタイルから幅広い視点で個性を見立てる力が養われていったのです。なんと言ってもアーユルヴェーダの魅力の一つは"絶対的制限をしない"ところ。もちろん体質や季節、体調に合わせての勧めはありますが、例えばヴィーガンのような「●●は食べてはいけない」という制限はなく、あくまで多種多様にその時に見合った食事法の提案型がベース。また、食事をする前の段階で口腔ケアから鼻腔ケアまで、五感の洗浄をしてから食事をすることによって、適切な感度が働き「満腹感」ではなく「満足感」を得られ、量の調整が無理なく簡単に。アーユルヴェーダは他にも朝起きてから寝るまでのセルフケア・食事・行動・人間関係などライフスタイルを多方面からセルフマネジメントすることで、自分への理解は益々深まることを教えてくれたのです。長くなりそうなので続・・ #アーユルヴェーダ #arurveda #ヨガ講師

2022/07/21に公開- 指定なし

#アーユルヴェーダ#arurveda#ヨガ講師

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【最強の美容液】最近全身に愛用しているローズウォーター。皮膚科で薬を処方してもらっても、どのような高級美容液を使っても屈しなかった私の頑固な肌荒れがなんと、、これ一本で完結しました。特に夏場になると背中の肌荒れが頻繁に起こるのと、月一サイクル(ホルモン周期)で顔も荒れる🌪時期がくるのですが、今回全くなく。ちくちく地味な痛みを患いながらやっていたレーザーをも超えて！？ニキビ跡も徐々に薄くなっている。化粧水はこれ一本で過ごしています。このローズウォーターの育て・作り手の方々は薔薇園を本当に本当ーに。大切に管理されていて、、今も常に改良を重ねてより良いものを。と一切の妥協をせず真摯に向き合っていらっしゃいます。実はこのローズウォーターの背景には、福祉支援事業が関わっていて障害者の方も一緒に薔薇を育て、生産されています。私も直接お会いする機会をいただいたのですが、純度溢れるお人柄の皆様ばかりで目には見えなくとも空気感が本当にあたたくて😢 何度も自然と涙が出そうになりました。やはり作り手の想いが宿ったものは、効力が強い。と肌で感じたのでした。支援にもつながるローズウォーター🌹 最近の一押しです。

2022/07/13に公開- 指定なし

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【奇跡の薔薇】先日、深谷市にある深谷たんぽぽさんの薔薇園にお邪魔しました。深谷たんぽぽさんは社会的自立を目指す障害をお持ちの方々に作業や生活訓練等を提供されている福祉施設です。同時にこちらの施設では有機無農薬栽培の食用薔薇も生産されています・・🌹 その栽培方法や事業者の方のお人柄に惹かれ、実際に足を運ぶことにしました。食用薔薇の栽培方法はほとんどがビニール栽培だそうなのですが、ここでは自然と薔薇との境界を作らない栽培方法。ビニールは使わず、薔薇と相性の良いお花やハーブなどを近くに植えたり、ヒト、微生物、虫、動物らが誰でも自由に行き来しやすい環境から生まれる食物連鎖がここの畑を創っています♻️ 周りの土の状態に関してもかなりワイルドなのがまた魅力で、枯れてしまった薔薇やその他植物が無造作に敷かれているのです。この理由も大変興味深く、破棄をせずまるっと土に返すことで処理の時間の手間や費用が省けたり、生ごみが堆肥に変わり土壌改良剤として有効となり、いわゆるコンポストの役割をしてくれています。食物の栽培で扱いにくいとされる虫や動物や廃棄処分となる薔薇や植物さえも無駄にせず循環させることによって生まれる関係性に感動の連続で。そんな中で各自が個性のままに生き生きと生命活動ができる環境だからこそ、艶もハリも良く、香り高い薔薇が咲くのだと思います。「無駄な命などない」という事業者の持田さん。バラを食べてしまう虫がいるなら、その虫を食べる虫と協働すれば良いという思想のもと生まれたバリアフリーな薔薇園。アーユルヴェーダでいうオージャス溢れる畑からたっぷりエナジーをいただいた分、さらなる循環に繋げたいという思いでこの薔薇園の薔薇を使ったアーユルヴェーディック酵素シロップを絶賛育て中です・・🌹❤️ #食用薔薇 #無農薬 #バリアフリー #福祉支援

2022/07/02に公開- 指定なし

#食用薔薇#無農薬#バリアフリー#福祉支援

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【水分代わりに夏野菜】水に浮かべるとぷかぷかと気持ちよさそうに浮かぶ夏野菜は水分量が多く、夏の身体を潤すぴったりなお野菜。喉が渇いたら一緒に栄養も取れてしまう夏野菜を水分代わりに摂ってみてはいかがでしょうか？咀嚼し消化酵素を作り出すことで体内の消化活動も促進されますので、水を飲むこととはまた違った働きで身体を健全にしてくれます。常時ストックのきゅうりは特に味付けはせず、そのままの味を楽しんでいて「今日は特にみずみずしいな」「水分の中に甘さを感じる」など子供達と新鮮な発見があります。余談ですが、トマトは完熟した場合や糖度が高いほど沈むそうです🍅

2022/06/21に公開- 指定なし

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【瞑想】身体のどこかが痒いなとか、脚を崩したいなと思ったとしても衝動的にならず、穏やかに呼吸を繰り返して少し距離をおく。客観的にそれをみるということ。その時起こる衝動的な思考や感情を落ち着いて観察してみると案外、一時期的でそれほどでもないんだよなぁ。そうそう、例えば子供達が「〇〇欲しい！」と言ったとしても、その時彼らに必要でないと思ったら私はすぐに買いません。そのかわりに考える時間、距離をおく時間を与えます。「じゃあ、明日も欲しいと思ったらまた教えてね。」と返すのです。ちなみにこれ、翌日になっても同じこと言います。 2、3日もすれば大体忘れてしまってる。もしくはまた違うものをねだられていますw こうして本当に必要なもの、そうでないものの識別ができるようになる。子供も衝動コントロール術を身につけることができると思うし、何より私が衝動的に言動に起こす前にプチ瞑想で少し間を置くことで子育ても楽になっちゃう。最後に・・今回の内容とは全く写真の植物は紫キャベツの菜花です。今年初めて食べたのですが、苦味が全くなくちゃんとキャベツの味がして！！感動菜花。 #瞑想とは #衝動的 #菜花

2022/06/12に公開- 指定なし

#瞑想とは#衝動的#菜花

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【意のままに】　内面の表情が体現されるヨガの時間。呼吸の音に動きをのせて。ポーズからポーズへ移る過程も含め形どっていく様子を見ていると、些細な所作にも個性があらわれている。その人それぞれの人生という舞台を観劇させていただいているような、なんとも贅沢な時間。意のままに、自由に体現しよう！意のままに、自在に操れる身体づくりを。

2022/05/04に公開- 指定なし

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習い事終了後、1時間で仕上げた食卓。前日に日本代表戦だったので応援フード(ジャンクフード)をテーマにフィッシュ&チップスを作ったら、「海老はないのか？」とクレームをいただき、リトライ！ご満悦兄弟🤤 (未来の奥様達は大丈夫かしら・・)

2022/03/26に公開- 指定なし

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シナモンぬきで、フルーツ(酵素シロップで余った果実)を入れてフルーティな味わいを楽しんでいます。甘味はもう数年、甘酒一択です。

2022/03/25に公開- 指定なし

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3月は節目やら記念日やらが詰まった月。この時期は生花をいただける機会が多いので、お部屋中のあらゆる場所が華やかに。短命でこそ、一層に儚く美しく思えるお花。プレゼントしてくださった方々からの愛情を、少しでもながく大切に・・毎日の水替えが、浄化と新鮮さをもたらせます。

2022/03/20に公開- 指定なし

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【ちらし寿司】桃の節句定番のお刺身やお野菜は普段の倍の値段で売られている為・・家にある季節野菜と魚介で創作ちらし寿司。酢飯にはふきのとうの塩漬けをしのばせて🤫 #ちらし寿司 #桃の節句

2022/03/03に公開- 指定なし

#ちらし寿司#桃の節句

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白銀の世界に心を溶かして、終わりかけの冬の余韻を肌に感じる #残寒 #群馬 #川場村

2022/03/01に公開- 指定なし

#残寒#群馬#川場村

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お世話になっているご夫婦からのサプライズのセンスに毎回脱帽です・・ #エディブルフラワー #マイクロハーブ #パンプキンスープ #かぼちゃレシピ

2022/01/26に公開- 指定なし

#エディブルフラワー#マイクロハーブ#パンプキンスープ#かぼちゃレシピ

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【東京の雪景色2022.1.6】片手に収まるほどのデバイスに記憶に残したい景色を鮮明に残してくれるテクノロジーの進化に感謝です。 #iPhone #雪景色 #東京

2022/01/07に公開- 指定なし

#iPhone#雪景色#東京

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イロトリドリの人がいるなかで、個性をイメージしたオリジナル年賀状 #手書き年賀状 #寅年

2021/12/30に公開- 指定なし

#手書き年賀状#寅年

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【functional conditioning yoga】 4月からasicsで行っているクラスを改定します。 ---- functional conditioning yogaとは.. 日常生活における動作パフォーマンス、メンタルヘルスの安定と向上を目指すクラスです。一定の動きや一部の筋肉だけにフォーカスするのではなく、前後左右上下と立体的に身体を動かし、複数の筋肉連鎖により身体機能を向上させます。また、今まで使われていなかった筋肉を脳の神経を通して呼び起こし、動かしたい部位に集中して指示の伝達を行う為にも、瞑想の時間をとります。最後に脳疲労のケア(ヨガニードラ:休息のヨガ)で心身共に休ませます。フィジカル/メンタルの両面をバランス良く整えていけるクラスになります。 ---- 快適に自分の身体と人生を歩む為には、必要最低限持ち合わせておくべきものがある。私達は生活をする上で、左右上下に動作を行っています。どのような動作も重力に反して自分の身体を保とうとしている。その"保とうとする力"が必要です。その力を持ち合わせているか、いないか日頃の姿勢に顕著にあらわれます。適度な筋肉の柔らかさ、重力に対し姿勢を保持する力それに見合った関節の可動域。 "適度"が重要。私は身体の柔らかさをもとめ、難易度の高いポーズを欲するあまり、何度も関節、筋組織を痛めました。それは関節の動きを優先させてしまったから。まずは筋の状態を優先させれば自然と見合った可動域がうまれる。私自身が身体を痛めて、気付くのに遠まわりをしてしまったからこそ少しでも近道になるような案内ができればと思います。難しいポーズを重ねるというよりはシンプルですが多方面に働きかけるので動いた感覚もしっかり得られるようなクラスです。適度に、じゅうぶんに。そんなクラスです。 #asicssportscomplextokyobay #asics #豊洲 #ヨガ

2021/03/31に公開- 指定なし

#asicssportscomplextokyobay#asics#豊洲#ヨガ

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