コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 シンガポール アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【 アーユルヴェーダの塩選び 】 アーユルヴェーダを学び実践を繰り返しながら「塩選び」を今も、続けています＾＾ 塩によって成分の濃度や種類が少しずつ変わることもあり身体への影響について科学的な論文を探しては、色々な塩を試してみたり。 そんな追体験が私にとってのアーユルヴェーダであり、生きる楽しみの一貫でもあります。 本来、塩の性質は熱性であり刺激をもたらすもの。 「傷口に塩」ということわざからも連想できるように刺激性が非常に高いものと感じとれます。 しかしアーユルヴェーダが唯一推奨する塩があるのです。それが「岩塩」。 アーユルヴェーダの古典医学書には、岩塩について｢強精作用があり、眼に良く、灼熱感を及ぼさない｣｢3ドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カファ)を鎮静させる｣とし、海塩については「刺激性を帯びる」というように記されています。 ここで私はおや？となるところもありまして。 塩は刺激性の強いものなのに、岩塩だけ特別なのはなぜ？ それに成分だけを割り出すと岩塩より海塩の方が優れているものも・・ 世界で最もポピュラーである「岩塩」ですが、残念ながら日本で「岩塩」は採掘できませんので、全てが輸入品となりますが代わりに日本では「海塩」を生産しています。 「海塩」は日本で生まれ育ち暮らす日本人にとっては身体に馴染みやすい塩とも考えられるのです。 アーユルヴェーダの歴史は5000年もあり、当時の科学ですから、今現代の私の身体に全て通ずるとも限りません。 とはいえ、アーユルヴェーダは自然の摂理や宇宙〜生命の誕生背景をもとに照らし合わせていく自然医学なので、岩塩を推奨するのも納得です。 その歴史今から約４０億年前に遡り、地殻変動で海水が陸に閉じこめられたことによってなが〜い時間をかけて水分が蒸発し、結晶となり固まったものが岩塩と考えられているので、自然界の摂理をふんだんに含む岩塩は特別に考えられているのでしょうね。 私にとってはいわば星の観察と同じ感覚で、、 この星は何億年前の姿なのだろう？とうっとりしながら眺めているときのように(どんな時だよ😇)何十億年も前の鉱物を触れて、味わい時間(とき)を紡ぐ浪漫な調味料とも思えてならず。 日本に馴染んだ「海塩」も 歴史深い「岩塩」も 結論どちらも私には合っていて、鼻うがいに使用するのも食用もこだわりはなく。 どちらも使用頻度は同じくらいです。 (好みの製造会社は各々ありますが) 岩塩はもしかしたら、重金属や微生物などに汚染されていることも考えられますし、海塩はマイクロプラスチックに汚染されているという記事もあります。 アーユルヴェーダの古典書が推奨する「岩塩」についても自分に合ったものを模索するための参考程度にか考えておらず、正解不正解は全て自分の身から学びとれるもの。 最終的には心の真ん中で「美味しい！！」と思えて、連動して身体も好転反応できるのか体験と経験の繰り返しから成るものなのです。 #アーユルヴェーダ #ヨガ講師 #岩塩 #海塩2023/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/岩塩#岩塩https://www.instagram.com/explore/tags/海塩#海塩3.46%360【 感覚器官のセルフケアをデイリーに】 朝起きたらまずは感覚器官の洗浄から。 舌👅は内臓の表情をあらわしています。苔が溜まっていたら、未消化物が残っているサイン。 排水管に何かが詰まっていたら、水が流れないように、私達の身体に未消化物が溜まっていたら？汚れが溜まっていたら？ いくら良いものを食べても不燃物となってしまうかもしれないのです。 舌磨き、歯磨き、オイルプリング、ぬるま湯と塩で鼻うがいはマストケア。 乾燥が気になる時はセサミオイルで点鼻をして潤します。 私は毎日コンタクトを使用することもあり、プラスして目の洗浄はかかせません。 アイボンの洗浄カップに冷た〜い水を入れて瞬きをして埃や汚れを洗い流しています👁 清潔にすることは、純性に戻すということ。 私達の身体のあらゆる器官を清潔かつ滞りのないように事前準備をしておくと五感が適切に働き、微量の甘みでも深い甘みを感じることもできます。 感覚器官のケアは日々の生活を健やかに過ごす上できっと役に立ちますよ。 #アーユルヴェーダ #感覚器官 #五感 #掃除 #口腔ケア #セルフケア #ayurveda2023/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/感覚器官#感覚器官https://www.instagram.com/explore/tags/五感#五感https://www.instagram.com/explore/tags/掃除#掃除https://www.instagram.com/explore/tags/口腔ケア#口腔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurveda4.61%453【 アーユルヴェーダについてVol.2 】 HONEYオンラインマガジンにて掲載いただきました。 表向きはヨガ講師の色が強く思うのですが、、近年アーユルヴェーダについても触れていただける機会が増え嬉しく思います。 アーユルヴェーダってライフスタイルに馴染ませるものですから、水面下でじんわり、進んでいくイメージ。 自分のライフスタイルを明るみにすることはどちらかというと苦手で、表向きに表現するには難しいジャンルだなぁと思っていました。 ヨガの動きや瞑想は科学的にも物理的にも説明がつきますし、哲学含め体得や心得は一時的にも理解できるものですが、アーユルヴェーダは「なんとなく」というような感覚的要素が強く、月日をかけて自分の経験から鮮明になっていくものだと思っています。 ですから、私が綴るものが誰にでも当てはまるというものではなく、答え合わせはいずれも自分自身としていく必要があります。かつ長期戦なんですよね。 私は2010年からヨガ講師となり活動を始めたものの、アーユルヴェーダを取り入れるまで数年の時差がありますが、それはヨガだけで十分で、それ程までに生活に悩みなんてなかったから。一変したのは妊娠・出産後。ヨガだけではライフバランスがどうしても整わず、導かれるようにアーユルヴェーダを学びなおしました。 妊娠・出産後は特に身体の自由や生活の幅に制限があったこともあり、身近なモノ・コトから手軽に取り組めることにも魅かれました。 一番近しく身近な存在である自分自身に盲目になっていた私は、アーユルヴェーダを智慧をもとに自分との関係を再構築していく中で、ふたたび生の力が湧き上がってきたのです。 ヨガだけでは補えなかったライフバランスを取り持ってくれたのがまさに、アーユルヴェーダ。 ヨガとの相性も良く、一緒に進めていくことで互いに相乗効果があるもの。 そんなアーユルヴェーダに私が辿り着くまでの背景、そして今を記事にまとめてくださったので、よろしければ覗いていただけたら嬉しいです^_^ ▼記事はこちらから https://honey-mag.jp/articles/40191 #honey_mag #ヨガ講師 #アーユルヴェーダ #HONEY #ライフスタイル #出産 #妊娠 #子育て2023/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/honey_mag#honey_maghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/HONEY#HONEYhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/出産#出産https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠#妊娠https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て3.94%392【 食べる瞑想 】 ＿＿mindful eating 神経を指先まで繊細に、柔らかく通して心の姿勢をまっすぐに向き合う、日本人らしいお作法。 ながらダイエットなど、〜しながら何かを行うとどうしても意識が散漫してしまいます。 左右の手足が反対方向を向いていては、前へ進めないように 頭で考えていること、口に出していること、やっていることがバラバラになっている時ほど、私たちは必要以上にストレスを感じているのです。 五感で味わい、口に運んだ食事をどのくらい咀嚼し、飲み込んだ瞬間の喉が鳴る感覚や器官をつたって降りていくその様子を静かに見届けていく・・ そうすると、身体だけでなく心もいっぱいになるから、食べ過ぎる前に自然と距離が取れるようになります。 今年は「食べる瞑想」をメインにイベントもいくつか開催していこうと思います。 数年前から少しずつ視点の角度を変えながら実践してきたこと。 様々な食べ方や向き合い方を繰り返すなかで一周まわって、やっと腑に落ちた。 満腹感ではなく 満足感を得られる食事。 今年はあたためてきたものを丁寧に想いをのせて、運んでいきます・・🤲 #瞑想 #食べる瞑想 #お作法 #アーユルヴェーダ2023/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/食べる瞑想#食べる瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/お作法#お作法https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ5.19%495ヨガ雑学〜自然の摂理にならう時間〜 珍しく、ヨガ動画。 地球の地軸を応用して身体で体現すると 興味深く、新鮮な気づきがあります。 地球は「地軸」を中心に自転を続けいて、北極点と南極点を結んでいます。 地球儀を想像するとわかるように地軸は公転軌道に対して垂直ではなく、およそ23.4度傾いているのです。 もし地軸の傾きがなくなった場合、北半球と南半球の区別がなくなり、昼夜がまったく同じ12時間となってしまい、日本の四季が失われてしまうように、私達の背骨という軸もそう。 真っ直ぐではないからこそ、うまれるバランス。衝撃を分散させる働きを担う自然湾曲の一椎一椎の絶妙なバランスを大切にしたい。 脊柱回旋を行う場合(坐位は特にわかりやすい)、上体をやや斜めに傾けると(※脊柱に大きな問題がない方であれば)回旋しやすく、自然湾曲もつくりやすい。 また腰椎前弯を必要以上に強めないこと、胸椎も同様、適度な後弯を保って背中を反らさずに地球のようにほんの少〜し背中をまぁるく意識することがポイント！ #ヨガ #自然の摂理 #地球2023/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の摂理#自然の摂理https://www.instagram.com/explore/tags/地球#地球3.84%400【 成長 】 今日は4歳から始めたサッカーの節目の日でした。 受験とか、就職とか、そんな位置付けになるのかな。という、セレクション。 結果ではなく、どのような姿勢で向き合ったのか、向き合ってきたのか・・ きっとコツコツ積み上げてきた「継続という力」こそ、今後の生き方の智慧となるから、本当に良く頑張ったと褒めちぎりたい。(←想い溢れすぎて語力w) 将来の夢が一律して一度もブレなかったことや、雨の日も台風の日も雪の日も変わらず当たり前に練習に向かっていたことを振り返ると情景がしみじみと心に触れます。 スクールを掛け持ちしながら、ご縁あって群馬のチームに入れていただき、浦和のトレーニングに通い、その他にプール、ゴルフ、バク転教室、トランポリン教室と、、目的はいつだって「サッカーを上達させる為」といっさいの曇りなく、目的を明確に真っ直ぐ進む長男は本当に輝いてました✨ 今日は終わりではなく、始まりの日。今日の経験がこれからの人生の何かに繋がることを祈念して。 一緒に駆け抜けてこれた私達(親)は幸せだね^ ^2023/01/08に公開- 指定なし7.11%695【 神聖なオイル ギー 】 生まれて初めての手荒れ？アレルギー？？を起こしてしまい、ここ1ヵ月、両手の甲が真っ赤になって、細かくヒビが入ったような切れ方をしていました。 見た目もあまりに酷いものだから、写真を撮る気にもなれず写真には残っていないのですが本当に、落ち込んでいた一ヵ月。 痛くて、痒くて 大好きな料理を作るのも苦痛で 少し良くなったと思ったら、また広がって、、と繰り返しながら酷くなる一方でした。 ( 始めは乾燥が原因かと思いセサミオイルを塗ったら逆効果で痒みと痛みが悪化！ ) それが三日前、ギーを塗り出したら みるみる良くなり、後も残らず元通りに。 ホホバオイルやセサミオイル(熱性だから？)などの乾燥を促すものは合いませんでしたが、ギーはバッチリだったようです。 1000もの効果を期待できると、伝統的に受け継がれているギー。 これまでも(8年間)ギーを日常的に取り入れていましたが(※ほとんど食用に)正直、具体的に何に良いのかこれほどまでに実感したことがなかったのです。 確信が持てるまでギー に関しフィード投稿に至るまでには悩んでおりました。 ここからは持論になりますが アレルギー反応(ピッタ)の炎症に ギーの沈静作用が良き形で働いたのでは。 と、身をもって体験できたので記録用としてここに残しておきます。 身をもって体験してこそ、自分の言葉にできる。 一度きりの人生。良くも悪くも、様々な経験を積みたい^ ^ #ギー #アーユルヴェーダ #アレルギー #手荒れ #肌荒れ #ピュアオイル2023/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギー#ギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/手荒れ#手荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピュアオイル#ピュアオイル4.42%442【 一 (はじめ) 】 暮れ行く年・・ 一年を振り返ってから間もなく早々に新しい年を迎えました。 一生というライフスパンで命を眺めると いち年が、1ヵ月が、1日が、1分が、、一瞬のひとときさえが尊く、儚いものと感じます。 一つひとつの出来事 関わる人との些細なやりとりも ひたむきに、真っ直ぐに 向き合っていきたいと思います。 —— 写真は母との共同作業📸 私のこだわりに付き合ってもらい、共同作業で生まれた瞬間を切り取ったもの✨ ガラスに水を入れて、太陽の光の角度と合わせて虹色が重なる瞬間の絶妙な一枚。 2枚目は母スタイルで、南天の赤色を差し色にした一枚。 どちらもNO加工！ 干支玉はHIGASHIYA お皿は明治神宮のもの2023/01/02に公開- 指定なし4.03%402【 本厄の過ごし方 】 今年は本厄ということで、何かや誰かの「お役」に立てられるように、自分なりにたくさん行動を起こしてみた年でした。 行為の結果にはとらわれず できることをできるだけ。 今、年初からの出来事を振り返ると、厄だなんてちっとも感じないほど幸福度の高い毎日を過ごせていたなぁと。 家族はもちろん、大好きな人と惜しみなく時間を過ごしたことが大きく関係したのかもしれません。 時間とは命そのもの。 誰と、どこで、何をすることに 残りの命を どう使うのか 使いたいのかを俯瞰しながら どの時間も大切にしてきた一年間。 だからかな、全く厄だなんて感じなかった^_^ 十年以上もヨガを仕事としていながら私は人付き合いが本当に苦手で(ヨガ精神どこに流れてるの？😇)誰にでも愛想良くできるタイプでもいつもニコニコ笑顔なタイプでもなく。 自分が好きだと思うこと、好きだと思う人を基準に、基本はその枠から抜け出そうとせず、その空間だけにぬくぬく浸かってしまうところがあって、、 ですが、僅かながらほんの一歩先まで抜けてみると沢山の素敵な方々との出会いが待っていました。 今年も感謝でいっぱいの年になりました。 明日から一週間のお休みいただきます。 一番近しく大切な人たちと過ごす時間にします☺️2022/12/28に公開- 指定なし5.86%565【 オーダーメイド弁当 】 パーソナルセッションをご依頼くださる方に人気のパーソナル弁当でしたが、、 今回はとあるイベントに合わせたオーダー受注で作らせていただきました。 オーダーくださった方のお人柄をSNSなどや些細なやり取りからイメージし(勝手ながら🙇♀️)その方がどのような方で、どのようなものを求めているのか、考えている時間が一番、楽しい時間です。 対相手や何かを想って過ごす時間って、私自身が優しくなれる大切なひとときです。 #オーダーメイド弁当 #お弁当 #フードクリエイティブ #フードクリエイター #アーユルヴェーダ2022/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーダーメイド弁当#オーダーメイド弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/フードクリエイティブ#フードクリエイティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードクリエイター#フードクリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ2.88%291【 エピローグ｜余韻 】 クラスのエピローグでは必ずsilent(心の静けさ)をあじわう時間をとるのですが その際に手を合わせて 「手の内側に感じる"ぬくもり"を受け取りましょう」とお伝えします。 私達が生きているからこそ、感じられるぬくもりで 両手を合わせることで自分の体温が伝わり生きていること、命あることをよく実感できます。 もっと広大にみると こうして生命活動を続けられるのも、太陽という熱エネルギーの恩恵を受けてるからこそ。 太陽がなくなれば、-200度ほどの気温になると言われていて 一般的には0度を下回ると、地球に存在するあらゆる生物の命はながらえないと考えられています。 熱(体温)＝命 一見、熱という物質が私達の生命の期限をあらわし、生かしているようにも思いますが 目に見えない熱(ぬくもり)もまた、生命を育んでいます。 それは優しさであったり、穏やかさであったり 物理的ではない、目には見えないあたたかみも生きる原動力となっているのです。 心がじんわり、あたたかくなる時って 息心地が良いんですよね。 ほっと胸が撫で降りているような、そんな感じ。 息心地がよいと生き心地が良くなるから 自信や希望が湧いてくる。 ですが、言葉には意味がつきまとうから こうして綴っている言葉の表現だけでは伝わりにくいんだろうなぁと思っていて その言葉に似通った体験をして納得してこそ やっと腑に落ちるんですよね。 経験した人でしか分かち合えないところも あるでしょうから だからこそ、どのような手段であれど 自分に身体と心で触れる機会をつくっていただきたいなぁと。 手の内側で感じるぬくもり(身体)に 生命の実感を受け取り(心) 納得できると、少し前の自分よりも 優しい気持ちになれるかもしれません。 #ヨガ講師 #エピローグ2022/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/エピローグ#エピローグ2.5%260こちらは「玉鋼」といって日本刀をつくる上で 必要不可欠な元となるもの。 この後、幾度も 高温で熱し、叩かれ、不純物だけが 取り除かれていき 最終的には ほっそりとしなやかな曲線をえがくも ちょっとやそっとじゃ折れないような強靭な刃に仕上がる。 刀作りの工程というのは生き方そのものを 教えてくれていたんですね。 ありふれた日常の中にこそ、心の修行場がある。 人の精神も等しく 悲しいこと、辛いこと、苦しいことを経験し 真っ直ぐに向き合い心を燃やして、鍛錬することによって 忍耐力、順応力が増し ちょっとやそっとじゃ折れてしまわない心へと、強みを帯びていきます。 物事の捉え方次第でいかようにも好転できますし 何か悲しいことが起こった後って 調子の良い時にはそれほどまでに大きく感じない 誰かからかけてもらう、優しい言葉や行動であったり 小さな幸せにもよっぽど気付きやすかったりします。 しかし、最近思うのです。 いつからか、比較的瞬時に好転へと切り替えができるようにはなったのですが、一方で負の感情であったり辛いと思う気持ちそのものの感度がなんだか鈍くなっている気がして。 もちろん、いつまでも悲しみに浸っている必要はないと思うのですが 私自身が悲しいことはちゃんと心底悲しんで ちゃんと芯まで落ち込むことによって 例えば 人はどういった時に嫌なキモチになるかとか どういったことで傷つき、悩むのかとか もっと近くに感じることができるんじゃないかと 自分が悲しみきらずにすぐに切り替えてしまっては いつの間にかその心に気付けなくなってしまうのではないかと。 その行き着く先は「無関心」状態。 全ての物事に関心を持ち続けて 相応のダメージをしっかり受け入れることによってこそ 強くともしなやかな心へと鍛えぬかれていくんじゃないかと想像しています。 本当の強さとは優しさであると そう教わって育った私は 今になって、その本質が少し分かった(ような)気がします。(まだまだです🙇♀️) #ヨガ講師 #ヨガ哲学 #伝統文化2022/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/伝統文化#伝統文化2.79%272【終えかた】 朝日と夕日 日の出と日の入り 秋夕焼はあっという間に落ちていき、あっさり去られてしまうもんだから後ろ髪をひかれるようなどこか寂しさが残ります。 物事の始まりと終わり どちらも大切にしていることなんですが どちらかを選ばざるをえないのならば、「終わり」を大切にしたい。 一日の終わり方 人との別れ際 会社を辞める時 何かを捨てる時(手放す時) これらは特に大事にしていること。 そうそう、クラスではシャヴァーサナといって寝たきりのポーズ(死に際の在り方)を必ず行うのですが、これが良い人生の終え方の練習になるんです。 たった一度切りの人生なんだから、やっぱり感謝に包まれて終えたいので 心の奥から有り難みとか、喜びとか、満ち足りた気持ちが 自然と溢れてくるような、そんな自分になれる練習をするんですね。 シャヴァーサナをどのように過ごせたかによって、その後得られる解放感や心の広がりが変わってくるので、実はヨガのポーズの中でもなかなか難易度の高いポーズかと。(もちろんその前の工程も関わってきますが) この時は空間全体に動きがない分、とても静かになります。 ですからシャヴァーサナタイムに私も皆様と同じようにゾーンに入るようにしているのですが 先生の内面の表情が、その空間に特に馴染みやすいから 穏やかさをまとえるように日々私も鍛錬はかかせない。 不思議なことに、そうして次に身体を起こしたとき 死を経験したわけではないのに 命まるごと生まれ変わったような感覚になるわけなんです。 このように 終わり方によって始まり方が変わります。 一つ前の投稿でも書きましたが 今日の身体の扱いは 明日の使い心地に反映します。 だからこそ、やっぱりイチニチの終わりにはセルフケアがかかせないですし、走馬灯のように振り返っては幸せだったことばかりを都合良くピックアップして思い返して感謝の気持ちを抱えて一緒に眠るようにしています。 もちろん上手く引き出せない日もありますが 昔よりもずっと、有り難みを心の真ん中に置けているなぁと。 そうなれたのもきっとヨガやアーユルヴェーダと出会い生死観が変わり、死を近くに意識しながら生きれるようになったおかげです。 今日も、終え方を大事に、残りの時間も大切に過ごしたいと思います。 写真の1枚目と3枚目は沖縄本島に行くと泊まるホテルのプライベートビーチから見える夕日で、必ず柔らくも鮮やかなニュアンスの景色を見せてくれるんですよね。日が落ちてもなお、空をパステルカラーに彩ったまましばらく余韻を残してくれます。 近年新しいホテルもたくさん増えていて気になるもののなんだかんだ、ここに落ち着いてしまいます。 2枚目、4枚目は栃木県から見る初日の出。 川をつたって太陽が道しるべを作ってくれているみたいで、これもまた鮮明に記憶に残る景色を見せてくれる大切な場所。 どちらも好きな場所であり、NO加工 #日の出 #日の入り #生死観 #ブセナテラス #ヨガ講師2022/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日の出#日の出https://www.instagram.com/explore/tags/日の入り#日の入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/生死観#生死観https://www.instagram.com/explore/tags/ブセナテラス#ブセナテラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師7.59%772【イベントのお知らせ】 どこまでも広く高く大気が澄み渡り、木々がスモーキーに色づく頃。 時折、ひんやりとした空気が肌に触れるたびに 終わりゆく一年を物恋しく想うと同時に 無事に生きられていることに尊さを感じずにはいられません・・ 引き続き秋の開催も担当させていただくことになりました、虎ノ門ヒルズでのイベント🧘♀️ 毎週水曜日に @asics.sc.tb で行っているクラスをご体験いただける機会です。 このタイミングをお見逃しなく・・！ --- 今日の身体の扱い方は明日の使い心地に反映します。 自分に触れ合う機会は 感覚の鮮度と純度を高めてくれて いつもの景色も 何気ない瞬間も 自分好みに色づかせてくれる。 見慣れて、使い慣れてしまっている 自分のカラダという我が家も 新鮮さを持って向き合うことで 毎日が新しい発見と可能性で溢れていきます✨ 「 触れて、感じることで、知る 」 自己メンテナンスを通して自分を味わい尽くしましょう〜！ ▼日程 10/16(日) 10:00-11:00 ▼クラス内容 【Neutral Spine〜姿勢調整〜】 骨に近い深層筋を刺激しバランスの取れた姿勢を目指します。個々に合わせた自然な脊柱ラインを見つけていきましょう。 ｜Neutral Spine ＝自分に見合った自然な身体のライン・骨の位置 例えば家の要である柱の建て付けが悪いと、耐久性がなく少しの負担でも不具合が起こりやすい・・ このクラスでは身体の柱ともなる脊骨を今の自分に見合った関係置に調律を図り配置することによって日頃の生活動作をスムーズにしていきます。 人生にたった一つ与えられた身体という住まいを いつでも安らげる空間にリフォームしませんか？🏠😁 #虎ノ門ヒルズ #ヨガイベント #姿勢調整 #身体リフォーム2022/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/虎ノ門ヒルズ#虎ノ門ヒルズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢調整#姿勢調整https://www.instagram.com/explore/tags/身体リフォーム#身体リフォーム5.48%5702022/10/02に公開- 指定なし1.63%170【 ローズウォーター事情 】 ローズウォーターも近年様々な場所で見かけるようになりましたが、初めてローズウォーターに出会ったのは8年前。 アーユルヴェーダ専門学校在学中に授業の一貫で学びました。 “ 疲れ目はあたためるのではなく、冷やすもの" と知り、目から鱗だったことを覚えています。 当時日本にはあまり多く浸透していなかったこともあり、なかなか比較できる商品が少なく悩んでいました。 (母校のものは輸入品だったので国産のものを探していたこともあり・・) 実はさらに時を遡ること9-10年前、所属していた美容会社でローズエキスを使用したプロダクトが開発され(仕入れ元含め)とーーっても質の良い化粧水でなんだかんだその化粧水に落ちついていました。 その後、少しずつ国内製造も増えてきたので ローズを使用した美容ケア商品含め ローズウォーターもいくつかのブランドを試してきたのですが、ここ数ヶ月前、ついに唯一無二のローズウォーターと出会いました！ 環境はもちろん製造過程、関わる人のお人柄含め、工程に関わる全てに丁寧さ、隅々まで愛情を感じる素晴らしい薔薇園。 こちらのローズウォーターはダントツに私の肌には馴染み、ずっとリピートしています。 なぜこんなにも馴染むのか。 まずは薔薇の育つ環境にあるのでは、、と想像しています。 以前の投稿にも書きましたが、ここの薔薇園は 「ヒト、植物、虫、動物が自由に行き交う楽園のような場所」なんです。 無農薬栽培は特にケアが大変なので、主にビニール栽培を選択することが多いようですが ここは全く逆転の発想。 薔薇を食用とする虫がいるのなら、薔薇を食用とする虫を食用とする虫を招き、それぞれ自分らしい役割を全うして生存できる場所を作る。 様々な生き物が共生関係にありながら、お互いを認め伸び伸びと過ごせる為、香り、色、ハリ共にバイタリティ溢れる薔薇が育つようです。 そして何より関わる方のお人柄に限る・・ #ローズウォーター #無農薬 #深谷市 #アーユルヴェーダ #沈静 #肌荒れ #美肌 #食用薔薇 #福祉支援2022/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローズウォーター#ローズウォーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/深谷市#深谷市https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/沈静#沈静https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/食用薔薇#食用薔薇https://www.instagram.com/explore/tags/福祉支援#福祉支援4.51%434【 刀鍛冶体験記 】 先日、ひょんなご縁から刀鍛冶体験に参加させていただきました。 『 日本刀 』 ほっそりと絶妙な曲線をえがき、どの角度から観ても末端まで抜かり無い仕上がり。 こんなにも華奢で優美な刀が他に存在するだろうか。 それもきめ細やかな感覚を有する日本人だからこそ成せる技。 現代では美術館などでの鑑賞が一般的な日本刀ですが、今回は実際の現場、鍛冶場にお邪魔させていただきました。 鑑賞から刀鍛冶体験、そして日本刀を使い心を無にしていざ成敗！(日本刀でワラを切る体験)などなど、有意義な一日でした。 鑑賞にもお作法があることも学び、一人一人が心を凪にして刀に触れる時間はなんとも神聖な空気が纏い待つ時間ですら心地が良い。 鍛冶場では刀匠のお二人と息を合わせて大槌を振り上げ、的を外しまくるトンチンカン😂な私。 鍛冶場での作業中の合言葉、情景を思わせる表現は今現代にも何気なく使っている日常に散りばめられています。 例えば今回の私のように、刀を打つ鍛冶屋の槌の音がそろわず、物事のつじつまが合わないことを「とんちんかん」 複数の人が交代しながら物事に取り組むことを「代わりばんこ」 (刀を作るとき、「番子」とよばれる労働者が交代しながら「踏鞴」という送風機を踏んでいたことから由来。) 実はこの他にも刀にまつわることわざは溢れるほどにあり、昔はもっと身近に鍛冶場が多く存在していたことが想像できます。 時代背景と共に身近に感じることがなくなった今 伝える人がいなければ伝わらない。 -- 先人の叡智に学び 時代の変容に優しく馴染ませて 幾度とスガタ・カタチを変えるも 永く残るものは真実となり 元の根を辿ればひとところに集まる いつでも もとに還れる安堵がここに 生まれては消えゆく命の狭間に生きる私に できることを探し真心こめて善をつむ 生命を大切に扱い のちの生命に紡いでゆく -- これは個人HPで紹介している私の基盤となっている心得でして、、この心得を書き起こしてからもうすぐ一年となります。 (自分の気持ちを言葉に表現するのはどちらかというと苦手な方なのですが、、この時、突然にすらすらと脳内に流れてきたんです。急いでノートの切れ端に書き起こしたことがなんだかすでに懐かしい!) そこからプライベート含め多くのご縁やあたたかいお人柄に触れる機会が増え、自分自身の在り方次第であることを実感し、改めて見直す日々です。 どのような学問や物事においても、必ずその歴史に辿り着きます。 生まれてくるもの、存在するもの全てにストーリーがある。 自然環境や伝統に直接触れる機会が限られる東京に住まうからこそ、歴史とゆかりのある土地に我が子達を連れて積極的に足を運びたい・・！ 伝統ある日本文化を継承し、今も尚紡いでくださっている刀匠の方々に敬意の念を心の真ん中に置き、まずは私の身近にいる大切な方々に伝えていきたいです・・！ #日本刀 #歴史 #刀鍛冶体験2022/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本刀#日本刀https://www.instagram.com/explore/tags/歴史#歴史https://www.instagram.com/explore/tags/刀鍛冶体験#刀鍛冶体験3.17%330【 透明度の高いものはどんなものも流れが良い 】 とっても透明度が高く美しい川の側での滞在🏕 その川の一部、流れが滞り水面も揺れないほど溜まり水になっている場所があったんです。 その部分の透明度は流れている場所より低くく、少し濁っていました。 流れ水は腐らないが 溜まり水は腐ります。 私達人間の身体や心であってもそうで 疲れが溜まっていたら 不安が溜まっていたら 身体の機能は低迷し、不調を引き起こし 良きアイディアも落ち着いた時間も送れません。 流れている川のように、消化器官やストレス循環がスムーズであれば身体という住処は快適で きっとキラッキラのフィルター加工をしなくてもじゅうぶんに瞳が輝いていて、幸福感が溢れているはず。 流れの良い(消化力の高い)心身作りって本当ーに大事。 自然の摂理に自分を映して学ぶ一時でした🕐 それにしても前日に停電が起きるほどの大雨が降ったとは思えないほど美しい透明度を見せてくれたこの場所に、感謝でいっぱいです🥹 #那須 #キャンプ #滝 #ファミリーキャンプ2022/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/那須#那須https://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/滝#滝https://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーキャンプ#ファミリーキャンプ8.17%832【 ワイルドチャイ作り 】 大自然の中で飲むチャイは格別✨ キャンプでのチャイ作りはワイルドに。 スパイスを擦るのも洗い物も面倒なので、保存パックや袋に全ての材料を入れて持っていきます。 たたいて、煮出して、甘酒もミルクも目分量で入れてしまいます☕️ ちなみにミルク投入後、大胆に吹きこぼしましたよ。(ワイルドだろう) 駆られて寄ってくる虫達すらも微笑ましいんだから。 分量？(なんとかなるでしょ) 味？(それっぽければ) 温度？(灼熱の太陽の下でもアツアツ出来立て最高) 大自然の中に身を置くと、普段気になることがなんだかちっぽけに思えて ま、いっか とほとんどのことが許せてしまうのです。 #キャンプ #チャイ2022/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャイ#チャイ4.9%492【 鼻うがいも使い用？ 】 今回は自分の体験談から、鼻うがいの落とし穴について簡単にまとめたいと思います。 遡ることまだ鼻うがいを始めて間もない頃、実は中耳炎になってしまったことがあります。 この原因となったのがまさに「鼻うがい」。 この頃はまだ毎日のルーティン化はできておらず、気になった時のタイミングで行っていました。 とある日、鼻で息を吸い込んでも全く通らないほどに鼻詰まりが酷い日があったのですが、変わらずいつものように行ってみたところ・・ 片鼻から入れた水がもう片方の鼻から全く出てこない。 おや？と違和感を感じながらも、片鼻から少しでも出てくるまで続けてみたんです。 もう水分も入りきらないほど鼻腔がパンパンになってしまったのか水が全く入っていかなくなり、中断して両鼻でスンッと鼻から水分を出したところ、ものすごい量の水分が耳に入ったことが一瞬で分かりました。 その後もうまく抜けきれず、耳鼻科を受診したら軽度の中耳炎に・・ しばらくこの失敗がきっかけで離れてしまいました・・ では何が問題だったのか？ それは「鼻の詰まりすぎの使用」です。 鼻うがいは片鼻から入れ、もう片方の鼻から塩水を流して洗浄するものですが、そもそもある程度の通り道が確保されていることが前提です。 通らないほどまでに詰まりすぎている場合、一度鼻をかんでから行う。それでも通らない場合、即座に中断し無理に行わず呼吸がある程度スムーズに行える状態になるまで保留にすることが安全。 実は最近も諸事情によりしばらく鼻うがいをお休みしていたのですが、似たようなミスをしてしまいまして、このタイミングで鼻うがいの注意点について触れました。※前例があったので、即座に中断したので問題なしでしたが、少し耳に入ってしまいました😅軽度であれば少しすれば自然に落ち着きます。 また洗浄液を作る工程や少々の細かさは個人差あるかと思いますが雑菌が気になるため私の場合、必ず一度沸騰させたお湯と浄水器で濾過した水に塩を入れて使用しています。 順番としてはネティポットに塩(岩塩or海塩)→沸騰したお湯→塩を溶かす→浄水器で濾過した水で人肌程度に温度調整 の流れです！ あくまで鼻うがいは予防のすすめであること。 進行形の鼻詰まりを治す！のではなく 鼻詰まりになりにくい状態をつくるものなのです。 大きな症状に発展していないタイミングに毎日のセルフケアとして取り入れることが大切。 昔はルーティン化出来ていなかったこともあり、鼻詰まりも改善されたり、されなかったりとまちまちでしたが、習慣になると鼻詰まりに悩むことがほとんどなくなるので、コツコツ日々の積み重ねが一番です♪ 失敗例を投稿するのは少なからず恥じらいもあるものですが 少しでも多くの方の成功の幅が広がり、安心して取り組める為の参考になれば幸いです☺️ #鼻うがい #アーユルヴェーダ #注意点 #用法2022/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻うがい#鼻うがいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/注意点#注意点https://www.instagram.com/explore/tags/用法#用法3.36%323<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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