コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 シンガポール アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【 オーダーメイド弁当 】 パーソナルセッションをご依頼くださる方に人気のパーソナル弁当でしたが、、 今回はとあるイベントに合わせたオーダー受注で作らせていただきました。 オーダーくださった方のお人柄をSNSなどや些細なやり取りからイメージし(勝手ながら🙇♀️)その方がどのような方で、どのようなものを求めているのか、考えている時間が一番、楽しい時間です。 対相手や何かを想って過ごす時間って、私自身が優しくなれる大切なひとときです。 #オーダーメイド弁当 #お弁当 #フードクリエイティブ #フードクリエイター #アーユルヴェーダ2022/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーダーメイド弁当#オーダーメイド弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/フードクリエイティブ#フードクリエイティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードクリエイター#フードクリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ2.93%291【 エピローグ｜余韻 】 クラスのエピローグでは必ずsilent(心の静けさ)をあじわう時間をとるのですが その際に手を合わせて 「手の内側に感じる"ぬくもり"を受け取りましょう」とお伝えします。 私達が生きているからこそ、感じられるぬくもりで 両手を合わせることで自分の体温が伝わり生きていること、命あることをよく実感できます。 もっと広大にみると こうして生命活動を続けられるのも、太陽という熱エネルギーの恩恵を受けてるからこそ。 太陽がなくなれば、-200度ほどの気温になると言われていて 一般的には0度を下回ると、地球に存在するあらゆる生物の命はながらえないと考えられています。 熱(体温)＝命 一見、熱という物質が私達の生命の期限をあらわし、生かしているようにも思いますが 目に見えない熱(ぬくもり)もまた、生命を育んでいます。 それは優しさであったり、穏やかさであったり 物理的ではない、目には見えないあたたかみも生きる原動力となっているのです。 心がじんわり、あたたかくなる時って 息心地が良いんですよね。 ほっと胸が撫で降りているような、そんな感じ。 息心地がよいと生き心地が良くなるから 自信や希望が湧いてくる。 ですが、言葉には意味がつきまとうから こうして綴っている言葉の表現だけでは伝わりにくいんだろうなぁと思っていて その言葉に似通った体験をして納得してこそ やっと腑に落ちるんですよね。 経験した人でしか分かち合えないところも あるでしょうから だからこそ、どのような手段であれど 自分に身体と心で触れる機会をつくっていただきたいなぁと。 手の内側で感じるぬくもり(身体)に 生命の実感を受け取り(心) 納得できると、少し前の自分よりも 優しい気持ちになれるかもしれません。 #ヨガ講師 #エピローグ2022/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/エピローグ#エピローグ2.54%260こちらは「玉鋼」といって日本刀をつくる上で 必要不可欠な元となるもの。 この後、幾度も 高温で熱し、叩かれ、不純物だけが 取り除かれていき 最終的には ほっそりとしなやかな曲線をえがくも ちょっとやそっとじゃ折れないような強靭な刃に仕上がる。 刀作りの工程というのは生き方そのものを 教えてくれていたんですね。 ありふれた日常の中にこそ、心の修行場がある。 人の精神も等しく 悲しいこと、辛いこと、苦しいことを経験し 真っ直ぐに向き合い心を燃やして、鍛錬することによって 忍耐力、順応力が増し ちょっとやそっとじゃ折れてしまわない心へと、強みを帯びていきます。 物事の捉え方次第でいかようにも好転できますし 何か悲しいことが起こった後って 調子の良い時にはそれほどまでに大きく感じない 誰かからかけてもらう、優しい言葉や行動であったり 小さな幸せにもよっぽど気付きやすかったりします。 しかし、最近思うのです。 いつからか、比較的瞬時に好転へと切り替えができるようにはなったのですが、一方で負の感情であったり辛いと思う気持ちそのものの感度がなんだか鈍くなっている気がして。 もちろん、いつまでも悲しみに浸っている必要はないと思うのですが 私自身が悲しいことはちゃんと心底悲しんで ちゃんと芯まで落ち込むことによって 例えば 人はどういった時に嫌なキモチになるかとか どういったことで傷つき、悩むのかとか もっと近くに感じることができるんじゃないかと 自分が悲しみきらずにすぐに切り替えてしまっては いつの間にかその心に気付けなくなってしまうのではないかと。 その行き着く先は「無関心」状態。 全ての物事に関心を持ち続けて 相応のダメージをしっかり受け入れることによってこそ 強くともしなやかな心へと鍛えぬかれていくんじゃないかと想像しています。 本当の強さとは優しさであると そう教わって育った私は 今になって、その本質が少し分かった(ような)気がします。(まだまだです🙇♀️) #ヨガ講師 #ヨガ哲学 #伝統文化2022/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/伝統文化#伝統文化2.83%272【終えかた】 朝日と夕日 日の出と日の入り 秋夕焼はあっという間に落ちていき、あっさり去られてしまうもんだから後ろ髪をひかれるようなどこか寂しさが残ります。 物事の始まりと終わり どちらも大切にしていることなんですが どちらかを選ばざるをえないのならば、「終わり」を大切にしたい。 一日の終わり方 人との別れ際 会社を辞める時 何かを捨てる時(手放す時) これらは特に大事にしていること。 そうそう、クラスではシャヴァーサナといって寝たきりのポーズ(死に際の在り方)を必ず行うのですが、これが良い人生の終え方の練習になるんです。 たった一度切りの人生なんだから、やっぱり感謝に包まれて終えたいので 心の奥から有り難みとか、喜びとか、満ち足りた気持ちが 自然と溢れてくるような、そんな自分になれる練習をするんですね。 シャヴァーサナをどのように過ごせたかによって、その後得られる解放感や心の広がりが変わってくるので、実はヨガのポーズの中でもなかなか難易度の高いポーズかと。(もちろんその前の工程も関わってきますが) この時は空間全体に動きがない分、とても静かになります。 ですからシャヴァーサナタイムに私も皆様と同じようにゾーンに入るようにしているのですが 先生の内面の表情が、その空間に特に馴染みやすいから 穏やかさをまとえるように日々私も鍛錬はかかせない。 不思議なことに、そうして次に身体を起こしたとき 死を経験したわけではないのに 命まるごと生まれ変わったような感覚になるわけなんです。 このように 終わり方によって始まり方が変わります。 一つ前の投稿でも書きましたが 今日の身体の扱いは 明日の使い心地に反映します。 だからこそ、やっぱりイチニチの終わりにはセルフケアがかかせないですし、走馬灯のように振り返っては幸せだったことばかりを都合良くピックアップして思い返して感謝の気持ちを抱えて一緒に眠るようにしています。 もちろん上手く引き出せない日もありますが 昔よりもずっと、有り難みを心の真ん中に置けているなぁと。 そうなれたのもきっとヨガやアーユルヴェーダと出会い生死観が変わり、死を近くに意識しながら生きれるようになったおかげです。 今日も、終え方を大事に、残りの時間も大切に過ごしたいと思います。 写真の1枚目と3枚目は沖縄本島に行くと泊まるホテルのプライベートビーチから見える夕日で、必ず柔らくも鮮やかなニュアンスの景色を見せてくれるんですよね。日が落ちてもなお、空をパステルカラーに彩ったまましばらく余韻を残してくれます。 近年新しいホテルもたくさん増えていて気になるもののなんだかんだ、ここに落ち着いてしまいます。 2枚目、4枚目は栃木県から見る初日の出。 川をつたって太陽が道しるべを作ってくれているみたいで、これもまた鮮明に記憶に残る景色を見せてくれる大切な場所。 どちらも好きな場所であり、NO加工 #日の出 #日の入り #生死観 #ブセナテラス #ヨガ講師2022/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日の出#日の出https://www.instagram.com/explore/tags/日の入り#日の入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/生死観#生死観https://www.instagram.com/explore/tags/ブセナテラス#ブセナテラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師7.71%772【イベントのお知らせ】 どこまでも広く高く大気が澄み渡り、木々がスモーキーに色づく頃。 時折、ひんやりとした空気が肌に触れるたびに 終わりゆく一年を物恋しく想うと同時に 無事に生きられていることに尊さを感じずにはいられません・・ 引き続き秋の開催も担当させていただくことになりました、虎ノ門ヒルズでのイベント🧘♀️ 毎週水曜日に @asics.sc.tb で行っているクラスをご体験いただける機会です。 このタイミングをお見逃しなく・・！ --- 今日の身体の扱い方は明日の使い心地に反映します。 自分に触れ合う機会は 感覚の鮮度と純度を高めてくれて いつもの景色も 何気ない瞬間も 自分好みに色づかせてくれる。 見慣れて、使い慣れてしまっている 自分のカラダという我が家も 新鮮さを持って向き合うことで 毎日が新しい発見と可能性で溢れていきます✨ 「 触れて、感じることで、知る 」 自己メンテナンスを通して自分を味わい尽くしましょう〜！ ▼日程 10/16(日) 10:00-11:00 ▼クラス内容 【Neutral Spine〜姿勢調整〜】 骨に近い深層筋を刺激しバランスの取れた姿勢を目指します。個々に合わせた自然な脊柱ラインを見つけていきましょう。 ｜Neutral Spine ＝自分に見合った自然な身体のライン・骨の位置 例えば家の要である柱の建て付けが悪いと、耐久性がなく少しの負担でも不具合が起こりやすい・・ このクラスでは身体の柱ともなる脊骨を今の自分に見合った関係置に調律を図り配置することによって日頃の生活動作をスムーズにしていきます。 人生にたった一つ与えられた身体という住まいを いつでも安らげる空間にリフォームしませんか？🏠😁 #虎ノ門ヒルズ #ヨガイベント #姿勢調整 #身体リフォーム2022/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/虎ノ門ヒルズ#虎ノ門ヒルズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢調整#姿勢調整https://www.instagram.com/explore/tags/身体リフォーム#身体リフォーム5.56%5702022/10/02に公開- 指定なし1.66%170【 ローズウォーター事情 】 ローズウォーターも近年様々な場所で見かけるようになりましたが、初めてローズウォーターに出会ったのは8年前。 アーユルヴェーダ専門学校在学中に授業の一貫で学びました。 “ 疲れ目はあたためるのではなく、冷やすもの" と知り、目から鱗だったことを覚えています。 当時日本にはあまり多く浸透していなかったこともあり、なかなか比較できる商品が少なく悩んでいました。 (母校のものは輸入品だったので国産のものを探していたこともあり・・) 実はさらに時を遡ること9-10年前、所属していた美容会社でローズエキスを使用したプロダクトが開発され(仕入れ元含め)とーーっても質の良い化粧水でなんだかんだその化粧水に落ちついていました。 その後、少しずつ国内製造も増えてきたので ローズを使用した美容ケア商品含め ローズウォーターもいくつかのブランドを試してきたのですが、ここ数ヶ月前、ついに唯一無二のローズウォーターと出会いました！ 環境はもちろん製造過程、関わる人のお人柄含め、工程に関わる全てに丁寧さ、隅々まで愛情を感じる素晴らしい薔薇園。 こちらのローズウォーターはダントツに私の肌には馴染み、ずっとリピートしています。 なぜこんなにも馴染むのか。 まずは薔薇の育つ環境にあるのでは、、と想像しています。 以前の投稿にも書きましたが、ここの薔薇園は 「ヒト、植物、虫、動物が自由に行き交う楽園のような場所」なんです。 無農薬栽培は特にケアが大変なので、主にビニール栽培を選択することが多いようですが ここは全く逆転の発想。 薔薇を食用とする虫がいるのなら、薔薇を食用とする虫を食用とする虫を招き、それぞれ自分らしい役割を全うして生存できる場所を作る。 様々な生き物が共生関係にありながら、お互いを認め伸び伸びと過ごせる為、香り、色、ハリ共にバイタリティ溢れる薔薇が育つようです。 そして何より関わる方のお人柄に限る・・ #ローズウォーター #無農薬 #深谷市 #アーユルヴェーダ #沈静 #肌荒れ #美肌 #食用薔薇 #福祉支援2022/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローズウォーター#ローズウォーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/深谷市#深谷市https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/沈静#沈静https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/食用薔薇#食用薔薇https://www.instagram.com/explore/tags/福祉支援#福祉支援4.59%434【 刀鍛冶体験記 】 先日、ひょんなご縁から刀鍛冶体験に参加させていただきました。 『 日本刀 』 ほっそりと絶妙な曲線をえがき、どの角度から観ても末端まで抜かり無い仕上がり。 こんなにも華奢で優美な刀が他に存在するだろうか。 それもきめ細やかな感覚を有する日本人だからこそ成せる技。 現代では美術館などでの鑑賞が一般的な日本刀ですが、今回は実際の現場、鍛冶場にお邪魔させていただきました。 鑑賞から刀鍛冶体験、そして日本刀を使い心を無にしていざ成敗！(日本刀でワラを切る体験)などなど、有意義な一日でした。 鑑賞にもお作法があることも学び、一人一人が心を凪にして刀に触れる時間はなんとも神聖な空気が纏い待つ時間ですら心地が良い。 鍛冶場では刀匠のお二人と息を合わせて大槌を振り上げ、的を外しまくるトンチンカン😂な私。 鍛冶場での作業中の合言葉、情景を思わせる表現は今現代にも何気なく使っている日常に散りばめられています。 例えば今回の私のように、刀を打つ鍛冶屋の槌の音がそろわず、物事のつじつまが合わないことを「とんちんかん」 複数の人が交代しながら物事に取り組むことを「代わりばんこ」 (刀を作るとき、「番子」とよばれる労働者が交代しながら「踏鞴」という送風機を踏んでいたことから由来。) 実はこの他にも刀にまつわることわざは溢れるほどにあり、昔はもっと身近に鍛冶場が多く存在していたことが想像できます。 時代背景と共に身近に感じることがなくなった今 伝える人がいなければ伝わらない。 -- 先人の叡智に学び 時代の変容に優しく馴染ませて 幾度とスガタ・カタチを変えるも 永く残るものは真実となり 元の根を辿ればひとところに集まる いつでも もとに還れる安堵がここに 生まれては消えゆく命の狭間に生きる私に できることを探し真心こめて善をつむ 生命を大切に扱い のちの生命に紡いでゆく -- これは個人HPで紹介している私の基盤となっている心得でして、、この心得を書き起こしてからもうすぐ一年となります。 (自分の気持ちを言葉に表現するのはどちらかというと苦手な方なのですが、、この時、突然にすらすらと脳内に流れてきたんです。急いでノートの切れ端に書き起こしたことがなんだかすでに懐かしい!) そこからプライベート含め多くのご縁やあたたかいお人柄に触れる機会が増え、自分自身の在り方次第であることを実感し、改めて見直す日々です。 どのような学問や物事においても、必ずその歴史に辿り着きます。 生まれてくるもの、存在するもの全てにストーリーがある。 自然環境や伝統に直接触れる機会が限られる東京に住まうからこそ、歴史とゆかりのある土地に我が子達を連れて積極的に足を運びたい・・！ 伝統ある日本文化を継承し、今も尚紡いでくださっている刀匠の方々に敬意の念を心の真ん中に置き、まずは私の身近にいる大切な方々に伝えていきたいです・・！ #日本刀 #歴史 #刀鍛冶体験2022/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本刀#日本刀https://www.instagram.com/explore/tags/歴史#歴史https://www.instagram.com/explore/tags/刀鍛冶体験#刀鍛冶体験3.22%330【 透明度の高いものはどんなものも流れが良い 】 とっても透明度が高く美しい川の側での滞在🏕 その川の一部、流れが滞り水面も揺れないほど溜まり水になっている場所があったんです。 その部分の透明度は流れている場所より低くく、少し濁っていました。 流れ水は腐らないが 溜まり水は腐ります。 私達人間の身体や心であってもそうで 疲れが溜まっていたら 不安が溜まっていたら 身体の機能は低迷し、不調を引き起こし 良きアイディアも落ち着いた時間も送れません。 流れている川のように、消化器官やストレス循環がスムーズであれば身体という住処は快適で きっとキラッキラのフィルター加工をしなくてもじゅうぶんに瞳が輝いていて、幸福感が溢れているはず。 流れの良い(消化力の高い)心身作りって本当ーに大事。 自然の摂理に自分を映して学ぶ一時でした🕐 それにしても前日に停電が起きるほどの大雨が降ったとは思えないほど美しい透明度を見せてくれたこの場所に、感謝でいっぱいです🥹 #那須 #キャンプ #滝 #ファミリーキャンプ2022/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/那須#那須https://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/滝#滝https://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーキャンプ#ファミリーキャンプ8.29%832【 ワイルドチャイ作り 】 大自然の中で飲むチャイは格別✨ キャンプでのチャイ作りはワイルドに。 スパイスを擦るのも洗い物も面倒なので、保存パックや袋に全ての材料を入れて持っていきます。 たたいて、煮出して、甘酒もミルクも目分量で入れてしまいます☕️ ちなみにミルク投入後、大胆に吹きこぼしましたよ。(ワイルドだろう) 駆られて寄ってくる虫達すらも微笑ましいんだから。 分量？(なんとかなるでしょ) 味？(それっぽければ) 温度？(灼熱の太陽の下でもアツアツ出来立て最高) 大自然の中に身を置くと、普段気になることがなんだかちっぽけに思えて ま、いっか とほとんどのことが許せてしまうのです。 #キャンプ #チャイ2022/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャイ#チャイ4.98%492【 鼻うがいも使い用？ 】 今回は自分の体験談から、鼻うがいの落とし穴について簡単にまとめたいと思います。 遡ることまだ鼻うがいを始めて間もない頃、実は中耳炎になってしまったことがあります。 この原因となったのがまさに「鼻うがい」。 この頃はまだ毎日のルーティン化はできておらず、気になった時のタイミングで行っていました。 とある日、鼻で息を吸い込んでも全く通らないほどに鼻詰まりが酷い日があったのですが、変わらずいつものように行ってみたところ・・ 片鼻から入れた水がもう片方の鼻から全く出てこない。 おや？と違和感を感じながらも、片鼻から少しでも出てくるまで続けてみたんです。 もう水分も入りきらないほど鼻腔がパンパンになってしまったのか水が全く入っていかなくなり、中断して両鼻でスンッと鼻から水分を出したところ、ものすごい量の水分が耳に入ったことが一瞬で分かりました。 その後もうまく抜けきれず、耳鼻科を受診したら軽度の中耳炎に・・ しばらくこの失敗がきっかけで離れてしまいました・・ では何が問題だったのか？ それは「鼻の詰まりすぎの使用」です。 鼻うがいは片鼻から入れ、もう片方の鼻から塩水を流して洗浄するものですが、そもそもある程度の通り道が確保されていることが前提です。 通らないほどまでに詰まりすぎている場合、一度鼻をかんでから行う。それでも通らない場合、即座に中断し無理に行わず呼吸がある程度スムーズに行える状態になるまで保留にすることが安全。 実は最近も諸事情によりしばらく鼻うがいをお休みしていたのですが、似たようなミスをしてしまいまして、このタイミングで鼻うがいの注意点について触れました。※前例があったので、即座に中断したので問題なしでしたが、少し耳に入ってしまいました😅軽度であれば少しすれば自然に落ち着きます。 また洗浄液を作る工程や少々の細かさは個人差あるかと思いますが雑菌が気になるため私の場合、必ず一度沸騰させたお湯と浄水器で濾過した水に塩を入れて使用しています。 順番としてはネティポットに塩(岩塩or海塩)→沸騰したお湯→塩を溶かす→浄水器で濾過した水で人肌程度に温度調整 の流れです！ あくまで鼻うがいは予防のすすめであること。 進行形の鼻詰まりを治す！のではなく 鼻詰まりになりにくい状態をつくるものなのです。 大きな症状に発展していないタイミングに毎日のセルフケアとして取り入れることが大切。 昔はルーティン化出来ていなかったこともあり、鼻詰まりも改善されたり、されなかったりとまちまちでしたが、習慣になると鼻詰まりに悩むことがほとんどなくなるので、コツコツ日々の積み重ねが一番です♪ 失敗例を投稿するのは少なからず恥じらいもあるものですが 少しでも多くの方の成功の幅が広がり、安心して取り組める為の参考になれば幸いです☺️ #鼻うがい #アーユルヴェーダ #注意点 #用法2022/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻うがい#鼻うがいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/注意点#注意点https://www.instagram.com/explore/tags/用法#用法3.41%323【 アーユルヴェーダについてVol.1 】 思い返せば随分ながい間、アーユルヴェーダの知恵に生かされています。 今回特集いただいたことで改めて学んだきっかけについて振り返ることができました。 アーユルヴェーダとヨガは姉妹学とされていますが、アーユルヴェーダからヨガを学ぶのか、ヨガからアーユルヴェーダを学ぶのかでも視点や学びの濃度が少々変わってくると考えていて、私の場合は後者。 初めはヨガをベースにしたスクールでアーユルヴェーダを知りました。 ヨガ講師として活動をはじめてから数年、しばらくぼんやりとした違和感が続いたのです。 ヨガを実践するにあたり「ヨガに合う食事」いわゆる動物性から離れたヴィーガン食、五葷や刺激物を抑えた食スタイルで日々を過ごしていました。 動物性や五葷を抜くことで、自身の身体の香りが気にならなくなりヨガポーズや瞑想に集中しやすくはなりましたが、続けていく中でみるみる身体は痩せ細り、ヨガを毎日実践しているにも関わらず体力、活力共にすり減っていくばかり。周りからも心配されるほどに。 そこで根本的な懸念点に気づいたのです。 「ヨガに合う食事」ではなく「私自身に合う食事」こそが解決の糸口に近づけるのではないかと。 改めてアーユルヴェーダベースの視点から専門的に学べるスクールに通うことを決めたのです。 この世に一人として全く同じ人は存在しないのですから10人いたら10通りのプランニングがあることを教えてくれるのがアーユルヴェーダ。 ヨガを行うにはある程度自由がきく健全な身体が必要です。 つまりいくら身体に良いとされる運動療法のヨガを取り入れたとしても、身体という母体がそもそも運動ができる状態なのかどうかを大前提に見定めることが大切だったのです・・！ 私は自分に合わない偏った食生活の影響もあり、健康的にヨガができるほどの身体ではなくなっていました。 (※ヨガにも強度があるので、適した強度バランスであれば問題ない人もいるかと思いますが、私の場合は比較的強度の高いヨガを行うことも多かったので・・あくまで個人の状況がベースです) まずは健全な身体を一から立て直すにあたり、アーユルヴェーダは近道であり最善のプロセスでした。 私が一番に知りたかった 「私自身に合う食事」の学びだけに留まらず、ライフスタイルから幅広い視点で個性を見立てる力が養われていったのです。 なんと言ってもアーユルヴェーダの魅力の一つは"絶対的制限をしない"ところ。 もちろん体質や季節、体調に合わせての勧めはありますが、例えばヴィーガンのような「●●は食べてはいけない」という制限はなく、あくまで多種多様にその時に見合った食事法の提案型がベース。 また、食事をする前の段階で口腔ケアから鼻腔ケアまで、五感の洗浄をしてから食事をすることによって、適切な感度が働き「満腹感」ではなく「満足感」を得られ、量の調整が無理なく簡単に。 アーユルヴェーダは他にも朝起きてから寝るまでのセルフケア・食事・行動・人間関係などライフスタイルを多方面からセルフマネジメントすることで、自分への理解は益々深まることを教えてくれたのです。 長くなりそうなので続・・ #アーユルヴェーダ #arurveda #ヨガ講師2022/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/arurveda#arurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師6.24%622【 最強の美容液 】 最近全身に愛用しているローズウォーター。 皮膚科で薬を処方してもらっても、どのような高級美容液を使っても屈しなかった私の頑固な肌荒れがなんと、、これ一本で完結しました。 特に夏場になると背中の肌荒れが頻繁に起こるのと、月一サイクル(ホルモン周期)で顔も荒れる🌪時期がくるのですが、今回全くなく。 ちくちく地味な痛みを患いながらやっていたレーザーをも超えて！？ニキビ跡も徐々に薄くなっている。 化粧水はこれ一本で過ごしています。 このローズウォーターの育て・作り手の方々は薔薇園を本当に本当ーに。大切に管理されていて、、今も常に改良を重ねてより良いものを。と一切の妥協をせず真摯に向き合っていらっしゃいます。 実はこのローズウォーターの背景には、福祉支援事業が関わっていて障害者の方も一緒に薔薇を育て、生産されています。 私も直接お会いする機会をいただいたのですが、純度溢れるお人柄の皆様ばかりで目には見えなくとも空気感が本当にあたたくて😢 何度も自然と涙が出そうになりました。 やはり作り手の想いが宿ったものは、効力が強い。 と肌で感じたのでした。 支援にもつながるローズウォーター🌹 最近の一押しです。2022/07/13に公開- 指定なし4.1%420【 奇跡の薔薇 】 先日、深谷市にある深谷たんぽぽさんの薔薇園にお邪魔しました。 深谷たんぽぽさんは社会的自立を目指す障害をお持ちの方々に作業や生活訓練等を提供されている福祉施設です。 同時にこちらの施設では有機無農薬栽培の食用薔薇も生産されています・・🌹 その栽培方法や事業者の方のお人柄に惹かれ、実際に足を運ぶことにしました。 食用薔薇の栽培方法はほとんどがビニール栽培だそうなのですが、ここでは自然と薔薇との境界を作らない栽培方法。 ビニールは使わず、薔薇と相性の良いお花やハーブなどを近くに植えたり、ヒト、微生物、虫、動物らが誰でも自由に行き来しやすい環境から生まれる食物連鎖がここの畑を創っています♻️ 周りの土の状態に関してもかなりワイルドなのがまた魅力で、 枯れてしまった薔薇やその他植物が無造作に敷かれているのです。 この理由も大変興味深く、破棄をせずまるっと土に返すことで処理の時間の手間や費用が省けたり、生ごみが堆肥に変わり土壌改良剤として有効となり、いわゆるコンポストの役割をしてくれています。 食物の栽培で扱いにくいとされる虫や動物や廃棄処分となる薔薇や植物さえも無駄にせず循環させることによって生まれる関係性に感動の連続で。 そんな中で各自が個性のままに生き生きと生命活動ができる環境だからこそ、艶もハリも良く、香り高い薔薇が咲くのだと思います。 「無駄な命などない」という事業者の持田さん。 バラを食べてしまう虫がいるなら、その虫を食べる虫と協働すれば良いという思想のもと生まれたバリアフリーな薔薇園。 アーユルヴェーダでいうオージャス溢れる畑からたっぷりエナジーをいただいた分、さらなる循環に繋げたいという思いでこの薔薇園の薔薇を使ったアーユルヴェーディック酵素シロップを絶賛育て中です・・🌹❤️ #食用薔薇 #無農薬 #バリアフリー #福祉支援2022/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食用薔薇#食用薔薇https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/バリアフリー#バリアフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/福祉支援#福祉支援4.68%480【 水分代わりに夏野菜 】 水に浮かべるとぷかぷかと気持ちよさそうに浮かぶ夏野菜は水分量が多く、夏の身体を潤すぴったりなお野菜。 喉が渇いたら一緒に栄養も取れてしまう夏野菜を水分代わりに摂ってみてはいかがでしょうか？ 咀嚼し消化酵素を作り出すことで体内の消化活動も促進されますので、水を飲むこととはまた違った働きで身体を健全にしてくれます。 常時ストックのきゅうりは特に味付けはせず、そのままの味を楽しんでいて「今日は特にみずみずしいな」「水分の中に甘さを感じる」など子供達と新鮮な発見があります。 余談ですが、トマトは完熟した場合や糖度が高いほど沈むそうです🍅2022/06/21に公開- 指定なし3.32%340【 瞑想 】 身体のどこかが痒いなとか、脚を崩したいなと思ったとしても衝動的にならず、穏やかに呼吸を繰り返して少し距離をおく。 客観的にそれをみるということ。 その時起こる衝動的な思考や感情を落ち着いて観察してみると案外、一時期的でそれほどでもないんだよなぁ。 そうそう、例えば子供達が「〇〇欲しい！」と言ったとしても、その時彼らに必要でないと思ったら私はすぐに買いません。 そのかわりに考える時間、距離をおく時間を与えます。 「じゃあ、明日も欲しいと思ったらまた教えてね。」と返すのです。 ちなみにこれ、翌日になっても同じこと言います。 2、3日もすれば大体忘れてしまってる。 もしくはまた違うものをねだられていますw こうして本当に必要なもの、そうでないものの識別ができるようになる。 子供も衝動コントロール術を身につけることができると思うし、何より私が衝動的に言動に起こす前にプチ瞑想で少し間を置くことで子育ても楽になっちゃう。 最後に・・ 今回の内容とは全く写真の植物は紫キャベツの菜花です。 今年初めて食べたのですが、苦味が全くなくちゃんとキャベツの味がして！！感動菜花。 #瞑想とは #衝動的 #菜花2022/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想とは#瞑想とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/衝動的#衝動的https://www.instagram.com/explore/tags/菜花#菜花3.8%390【意のままに】 内面の表情が体現されるヨガの時間。 呼吸の音に動きをのせて。 ポーズからポーズへ移る過程も含め形どっていく様子を見ていると、些細な所作にも個性があらわれている。 その人それぞれの人生という舞台を観劇させていただいているような、なんとも贅沢な時間。 意のままに、自由に体現しよう！ 意のままに、自在に操れる身体づくりを。2022/05/04に公開- 指定なし5.07%502習い事終了後、1時間で仕上げた食卓。 前日に日本代表戦だったので応援フード(ジャンクフード)をテーマにフィッシュ&チップスを作ったら、「海老はないのか？」とクレームをいただき、リトライ！ ご満悦兄弟🤤 (未来の奥様達は大丈夫かしら・・)2022/03/26に公開- 指定なし1.95%200シナモンぬきで、フルーツ(酵素シロップで余った果実)を入れてフルーティな味わいを楽しんでいます。 甘味はもう数年、甘酒一択です。2022/03/25に公開- 指定なし3.22%3213月は節目やら記念日やらが詰まった月。 この時期は生花をいただける機会が多いので、お部屋中のあらゆる場所が華やかに。 短命でこそ、一層に儚く美しく思えるお花。 プレゼントしてくださった方々からの愛情を、少しでもながく大切に・・ 毎日の水替えが、浄化と新鮮さをもたらせます。2022/03/20に公開- 指定なし0.59%60<前へ1...2345678>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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