コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日のスポーツ男子ごはん🍚筋力UP！『たっぷりチーズのにんじんキッシュ』 詳しいレシピは👉 @satomi_no_men のlinktree→Nadia Artist検索「Satomi」で検索してくださいね♡ 先日の親子サッカーで動けない自分を実感してから、 自分の体改造に目覚めて、筋トレやらストレッチやら瞑想やら🤣 いろいろトライしていたら、なんと。 ぎっくり腰！！！ 切なすぎる、、、 「トレーニングしたら、その分しっかりメンテナンスしなさいよ！」 子どもにいつも口うるさく言っていること、ほんと大事なんだなと実感😢 あまりに体がなまりすぎて、 トレーニングの量＝メンテナンスの量じゃ、体が悲鳴あげちゃうんだな。 急に動いちゃダメですね、、、 食べ物からも筋肉サポートします。トホホ😢 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ コメント＆いいね！ありがとうございます❤ @satomi_no_menでは スポーツを頑張る大切な人をサポートしたい！ を応援するレシピをご紹介しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #キッシュレシピ #にんじんレシピ #筋力up #たんぱく質メニュー #卵料理レシピ #アスリート飯 #サッカー男子 #野球男子 #陸上男子 #アス飯レシピ #おうちごはん #japanesefood #recipe #手作りごはん #まごはやさしい #麺スタグラム #japanesenoodle #フードコーディネーター #nadiaartist #美膳 Windows の メール から送信2023/01/17に公開- 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詳しいレシピは👉 @satomi_no_men のlinktree→Nadia Artist検索「Satomi」で検索してくださいね♡ さてさて、目下筋肉痛は私🤣 子どもたちは日々鍛えてメンテナンスしているから、筋肉痛とかあまり聞かないのですが。 母は親子サッカーで案の定、筋肉痛💦 ついつい、年甲斐もなく頑張っちゃってね。と言いたいけれど、イメージ通り体は動かず、、、 あ〜恥ずかしい🫣 イメージは完璧なんだけど。できない笑 首振れとか、ボール来た時には出しどころ決めとけとか、日々好き放題言ってるけど、自分では全然できないんですよね😅 顔あげてたら、足元にボールはなくなってるわ、自分のドリブルに追いつけないわ、もう、コントでした🤣 でも、楽しかった〜♫ パパ＆ママで力を合わせて子どもたちと戦って、目の前で子どもたちの速さ、強さを感じられて、息子をリスペクトするいい機会になりました。 笑い溢れる楽しい会で、素敵なチームに恵まれて本当によかったなと、しみじみ🍀いい一日でした。 しかし、イタタタっっ笑笑😅 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ コメント＆いいね！ありがとうございます❤ @satomi_no_menでは スポーツを頑張る大切な人をサポートしたい！ を応援するレシピをご紹介しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ミートローフ #レンコンレシピ #筋肉痛なう #たんぱく質メニュー #アスリート飯 #サッカー男子 #野球男子 #陸上男子 #アス飯レシピ #おうちごはん #japanesefood #recipe #手作りごはん #まごはやさしい #麺スタグラム #japanesenoodle #フードコーディネーター #nadiaartist #美膳 Windows の メール から送信2023/01/10に公開- 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本年もどうぞよろしくお願いいたします。 2022年は、長男の受験に次男のセレクション、親の大病と、心がジェットコースターのように忙しく、喜怒哀楽がギュッとつまった一年となりました。 今年は、少し自分事の時間がとれるかな。楽しみな新年です♬ まずは、男子ごはん作って食いしん坊万歳してないで、自分も運動して体を戻す！！ （☝️宣言すると現実になるというので笑） 今年も、体をつくる元気ごはん、モリモリ作って、発信していきますので、どうぞよろしくお願いいたします🌅 今年の正月は久しぶりに実家で🍶 今年の担当は ⭐︎伊達巻 ⭐︎松風焼 ⭐︎お煮しめ ⭐︎押し寿司 ⭐︎栗きんとん 持ち寄って、子どもたちとワイワイ盛り付けするのも楽しく😆賑やかな食卓となりました。 レシピは👉 @satomi_no_men のlinktree→Nadia Artist検索「Satomi」で検索してくださいね♡ 皆様にとって素敵な一年となりますように😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ コメント＆いいね！ありがとうございます❤ @satomi_no_menでは スポーツを頑張る大切な人をサポートしたい！ を応援するレシピをご紹介しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #おせち料理 #正月料理 #アスリート飯 #サッカー男子 #野球男子 #陸上男子 #アス飯レシピ #おうちごはん #japanesefood #recipe #手作りごはん #まごはやさしい #麺スタグラム #japanesenoodle #フードコーディネーター #nadiaartist #美膳2023/01/01に公開- 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のlinktree→Nadia Artist検索「Satomi」で検索してくださいね♡ トマトも玉ねぎも丸ごとボンと入れるだけ✨✨ 圧力鍋さまさまレシピです😆 さてさてGK、集中力すごく大事で⚽️ 試合中、集中しているつもりでも、ふとボーっとしちゃう瞬間ってあるんですよね、小学生男子💦 拮抗している試合だとよいのですが、攻めっぱなしの試合とかね。 そんなときに限って、ポーーーンとやられちゃったりして🥅 親の方が真っ青になります😱 判断力、集中力UPのトレーニングも励みますが。食からの援護射撃もしますよ👍 勉強も脳みそのエネルギー使いますからね、頭使うときにもどうぞ〜😉 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ コメント＆いいね！ありがとうございます❤ @satomi_no_menでは スポーツを頑張る大切な人をサポートしたい！ を応援するレシピをご紹介しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #スペアリブレシピ #丸ごと玉ねぎ #集中力up #アスリート飯 #サッカー男子 #野球男子 #陸上男子 #アス飯レシピ #おうちごはん #japanesefood #recipe #手作りごはん #まごはやさしい #麺スタグラム #japanesenoodle #フードコーディネーター #nadiaartist #美膳2022/12/27に公開- 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詳しいレシピは👉 @satomi_no_men のlinktree→Nadia Artist検索「Satomi」で検索してくださいね♡ 我が家、絶賛怪我人多発中💦 成長期、身長が伸びてくれるのは嬉しいけれど。 急激に伸びると怪我がね、、、悩ましい。 ハードなトレーニングをしているから、復帰してもすぐ戻ってきてしまったり。 整骨院通いしても、ストレッチしても、なかなかうまくいかないものです。 だから母は、怪我回復に効果のある食べ物をせっせと作る！ 今回はうまく復帰してくれよ～ そんな母も、久しぶりのギックリ腰、、、😱 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ コメント＆いいね！ありがとうございます❤ @satomi_no_menでは スポーツを頑張る大切な人をサポートしたい！ を応援するレシピをご紹介しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ピカタ #タラ #ブロッコリーレシピ #怪我予防 #たんぱく質メニュー #アスリート飯 #サッカー男子 #野球男子 #陸上男子 #アス飯レシピ #おうちごはん #japanesefood #recipe #手作りごはん #まごはやさしい #麺スタグラム #japanesenoodle #フードコーディネーター #nadiaartist #美膳2022/12/23に公開- 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詳しいレシピは👉 @satomi_no_menのlinktree→Nadia Artist検索「Satomi」で検索してくださいね♡ 週末の活動に欠かせないおにぎり🍙 のぞいてみると、お母さんたちの試行錯誤が垣間見れて楽しいです♬ お昼をまたいで複数試合があると、がっつり食べる時間なんかなかったり、 意識高い系コーチだと、試合間におにぎりはアウト！なんて言われたり。 そんなときは、こっそり一口で食べられる大きさで握ったりね☺️ お母さんたちの愛情感じます。 『ニラと豚挽き肉』は、ごはんにのっけて食べてよし、おにぎりの具にしてもよし👍 試合前や間のエネルギー補給にも、試合後の疲労回復にもいい働きしてくれますよ💪 冷えるとポロポロこぼれないし、子どもたちにも好評です♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ コメント＆いいね！ありがとうございます❤ @satomi_no_menでは スポーツを頑張る大切な人をサポートしたい！ を応援するレシピをご紹介しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #豚ひき肉レシピ #のっけ飯 #おにぎり #ビタミンb1 #持久力up #アスリート飯 #サッカー男子 #野球男子 #陸上男子 #アス飯レシピ #おうちごはん #japanesefood #recipe #手作りごはん #まごはやさしい #麺スタグラム #japanesenoodle #フードコーディネーター #nadiaartist #美膳2022/12/21に公開- 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疲労回復！『ぷりぷりエビのホワイトソースごはん』 わぁ、オレンジ～笑 食べたいものに身をまかせて作ると、たまにこんなことになってしまいます😅 できれば、緑や赤と色とりどりの食卓にしたいですね～ そうすると、だいたい栄養バランスもとれたメニューになるものです👍 今日のメニューだとブロッコリーをプラスするとよかったかな。 にんにくと一緒に食べることで、疲労回復効果や免疫力がさらに高まりますよ😉 1週間の疲れをとって、週末の試合頑張りましょう🙌 詳しいレシピは👉＠satomi_no_men linktree→Nadia Artist検索「Satomi」で検索してくださいね♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ コメント＆いいね！ありがとうございます❤ ＠satomi_no_menでは スポーツを頑張る大切な人をサポートしたい！ を応援するレシピをご紹介しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #エビ #ホワイトソースごはん #のっけごはん #疲労回復 #タウリン #アスリート飯 #サッカー男子 #野球男子 #陸上男子 #アス飯レシピ #おうちごはん #japanesefood #recipe #手作りごはん #まごはやさしい #麺スタグラム #japanesenoodle #フードコーディネーター #nadiaartist #美膳 Windows の メール から送信2022/12/16に公開- 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貧血予防！『カリカリ鶏肉のチンジャオロース』 詳しいレシピは👉@satomi_no_men linktree→Nadia Artist検索「Satomi」で検索してくださいね♡ ということで、再開しまーす❣️ 引き続きよろしくお願いいたします🤲 さてさてW杯、田中碧選手の言葉がすごく印象的でして⚽️ 「怪物になって戻ってきたい」 いやいや十分怪物ですから！と思いますが、、、怪物の世界にも上には上がいるんですね🤔 少年サッカーの世界でも、この子は怪物に違いないって子を見かけますが、 その裏にはものすごい努力があって、 その中でもプロになれるのは、ほんのほんの一握り。 スポーツで生きるって、本当にすごいことだと思います。だから私たちは心動かされるんでしょうね☺️ 明朝はいよいよ準決勝🇭🇷vs🇦🇷どちらが勝つかな♬楽しみです😆 「モドリッチが戻ってな〜い」聞けるかな笑 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ コメント＆いいね！ありがとうございます❤ @satomi_no_menでは スポーツを頑張る大切な人をサポートしたい！ を応援するレシピをご紹介しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #青椒肉絲 #鉄分補給メニュー #貧血予防 #鶏ももレシピ #アスリート飯 #サッカー男子 #野球男子 #陸上男子 #アス飯レシピ #おうちごはん #japanesefood #recipe #手作りごはん #まごはやさしい #麺スタグラム #japanesenoodle #フードコーディネーター #nadiaartist #美膳2022/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/青椒肉絲#青椒肉絲https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給メニュー#鉄分補給メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血予防#貧血予防https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ももレシピ#鶏ももレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー男子#サッカー男子https://www.instagram.com/explore/tags/野球男子#野球男子https://www.instagram.com/explore/tags/陸上男子#陸上男子https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯レシピ#アス飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/まごはやさしい#まごはやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺スタグラム#麺スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesenoodle#japanesenoodlehttps://www.instagram.com/explore/tags/フードコーディネーター#フードコーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/美膳#美膳2.42%1030今日のスポーツ男子おやつ『お砂糖いらず🍅トマトジャムのミルクプリン』 トマトのリコピンは成長ホルモンの分泌を高めてくれるとか。牛乳のカルシウムとダブルでグングン大きくな～れ🥛 先日 @osmic_jp 様のイベントに参加してきました。 OSMICトマトは自然のめぐみたっぷりの土で育った 高糖度のフルーツミニトマトなのですが🍅 もう！その感動的な甘さったら。 みずみずしくて、そのままいただくのが一番だとは思いますが、 今日はお土産でいただいた糖度11のOSMIC FIRST PRINCESSをデザートにアレンジしましたよ♪ トマト嫌いの三兄弟も、その甘さにビックリ！一口でペロリ🤣完食でした。 ____________________________________ お砂糖いらず🍅トマトジャムのミルクプリン ____________________________________ 【材料・6cmグラス5個分】 ◯トマトジャム オスミックトマト 12個 レモン汁① 小さじ1/2 ◯ミルクプリン 牛乳 300㏄ きび砂糖 30g バニラエッセンス 適量 ゼラチン① 6g ◯レモンジュレ はちみつ 小さじ2 水 100㏄ レモン汁② 小さじ2 ゼラチン② 4g ◯トッピング オスミックトマト 2個 イタリアンパセリ 適宜 【作り方】 （下準備）トマトの端に爪楊枝で穴をあけ、さっと湯通しして湯むきします。 ⑴ジャムを作ります。湯むきしたオスミックトマト12個を半分にカットして耐熱皿に入れ、レモン汁①をかけます。ラップをせずに500wのレンジで3分加熱し、フォークでつぶします。さらに500wのレンジで3分加熱し、かき混ぜてとろみがついたらグラスにしきます。 ⑵ミルクプリン液を作ります。【A】を小鍋に入れて温め、きび砂糖を溶かします。バニラエッセンスとゼラチン①を加えて混ぜ合わせます。粗熱をとって、グラスのトマトジャムの上に静かに注ぎ、冷蔵庫で冷やし固めます。 ⑶レモンジュレを作ります。【B】を耐熱カップに入れて500wのレンジで30秒加熱します。レモン汁②とゼラチン②を加えてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やし固めます。固まったら、フォークで砕きます。 ⑷ミルクプリンが固まったら、レモンジュレとオスミックトマト、イタリアンパセリをトッピングします。 会場の「OSMIC DISH」では、OSMICトマトをふんだんに使ったお料理や、 店内で販売しているチルド商品を試食させていただいたのですが、 どのお料理も美味しくて、とってもインスパイアーされました😆 貴重な機会をありがとうございました。 ―――――――――――――――――― より詳しいレシピ→👉@satomi_no_men プロフールlinktreeのNadiaから❣️ 検索欄レシピID🔎447779 ―――――――――――――――――― #オスミックトマト #osmicトマト #推すみっこ #osmicdish #アクアシティお台場 #フルーツトマト #トマトジャム #ミルクプリン #牛乳レシピ #カルシウムたっぷり #リコピンたっぷり2022/11/02に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オスミックトマト#オスミックトマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/osmicトマト#osmicトマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/推すみっこ#推すみっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/osmicdish#osmicdishhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアシティお台場#アクアシティお台場https://www.instagram.com/explore/tags/フルーツトマト#フルーツトマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトジャム#トマトジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルクプリン#ミルクプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳レシピ#牛乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウムたっぷり#カルシウムたっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/リコピンたっぷり#リコピンたっぷり2.42%1030今日の麺レシピ『オクラと胡瓜のツナあえうどん』👉レシピは２枚目 今日は夏の食材代表✨のオクラと胡瓜をたっぷり使って🥒 というのは建前で😆家にあるもので作りたい！が本音なのですが😝 旬の野菜は体に優しくて、ありがたいですよね。 胡瓜なんか、熱った体を冷やしてくれる上に、カロリーが低い果実ナンバーワンですから✨ 女性には嬉しい食材です。 オクラも胡瓜もβカロテンたっぷりなので、免疫力UPして夏を乗り切りましょう😆 #胡瓜 #オクラレシピ #きゅうりレシピ #冷やしうどんレシピ #冷やしうどん #βカロテン #免疫力UP #麺スタグラム #japanesenoodle #アスリート飯 #サッカー男子 #スポーツ男子 #アス飯 #陸上男子 #アス飯レシピ #おうちごはん #japanesefood #recipe #おべんとう #手作りごはん #まごはやさしい #フードコーディネーター #nadiaレシピ #nadiaartist #美膳2022/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡瓜#胡瓜https://www.instagram.com/explore/tags/オクラレシピ#オクラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やしうどんレシピ#冷やしうどんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やしうどん#冷やしうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力UP#免疫力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺スタグラム#麺スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesenoodle#japanesenoodlehttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー男子#サッカー男子https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ男子#スポーツ男子https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/陸上男子#陸上男子https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯レシピ#アス飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/おべんとう#おべんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/まごはやさしい#まごはやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードコーディネーター#フードコーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/美膳#美膳3.55%1501今日の麺レシピ『ほうれん草と温玉のぶっかけ蕎麦』👉レシピは２枚目 こうジメっと蒸し暑い日が続くと、食い気、なくなりますね💧 となると麺の出番✨✨ 夏だからなのか歳なのか🤣最近はこういうシンプルなのが食べたくなります。 卵はいつでも冷蔵庫にあるから、たんぱく質補給には便利ですよね。 レンジでひと手間、とろーり温玉にすれば、ちょっとそれっぽい一品になりますよ❣️ お試しあれ😊 #麺スタグラム #japanesenoodle #japanesefood #ぶっかけ蕎麦 #温玉ぶっかけ #温玉 #ほうれん草レシピ #鉄分補給 #スポーツ男子 #アス飯 #アス飯レシピ #アスリート男子 #サッカー男子 #陸上男子 #アスリート飯 #フードコーディネーター #美膳 #美膳コーディネーター #nadiaartist #nadiaレシピ #おうちごはん #ワーママ15分ごはん #たべぷろ #c_i_japan #マカロニメイト #ぺっこに2022/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺スタグラム#麺スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesenoodle#japanesenoodlehttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶっかけ蕎麦#ぶっかけ蕎麦https://www.instagram.com/explore/tags/温玉ぶっかけ#温玉ぶっかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/温玉#温玉https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ男子#スポーツ男子https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯レシピ#アス飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート男子#アスリート男子https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー男子#サッカー男子https://www.instagram.com/explore/tags/陸上男子#陸上男子https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/フードコーディネーター#フードコーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/美膳#美膳https://www.instagram.com/explore/tags/美膳コーディネーター#美膳コーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ15分ごはん#ワーママ15分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/たべぷろ#たべぷろhttps://www.instagram.com/explore/tags/c_i_japan#c_i_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぺっこに#ぺっこに3.46%1452今日のスポーツ男子ごはん「寝坊した！でも大丈夫なオムうどん」【主食】 👉レシピは2枚目 豚肉と卵のWタンパク質で筋肉増強💪お弁当箱いっぱいのうどんで糖質もしっかりとります。 暑くて食い気がないときも、ケチャップの酸味で食欲もそそりますよ😉 ------------------------------------------- 寝坊した！学食は混んでいて、食いっぱぐれる子ども多数とのこと😱 となったら、作るしかない💦💦ってときにオススメ笑 だって、作るしかないじゃないですか。空腹で10キロ走れって言われたら、泣きますよね😅 最近、寝坊率が多くて、度々登場するのがこちらの手抜きうどん。 うどんを3分チンしている間に、野菜を刻んで炒めて、仕上がったうどんをINして味付けするだけだから5分でできちゃう👍 レンジで全部まとめてチンでもいいのだけど、そこは母の愛？笑フライパンで香ばしく炒めます。 あとは、朝のスープをお裾分けして、包丁いらずのみかんをつければ、とりあえず栄養はオッケー🙆♀️ だんだん手抜きがひどくなる6月、、、🤣 #豚肉 #ビタミンb1 #卵 #タンパク質 #筋肉増強 #クエン酸 #ケチャップ #オムうどん #高校生弁当 #弁当 #アスリート飯 #サッカー男子 #スポーツ男子 #アス飯 #陸上男子 #アス飯レシピ #ゾーン #麺スタグラム #japanesenoodle #おうちごはん #japanesefood #recipe #おべんとう #手作りごはん #まごはやさしい #フードコーディネーター #nadiaレシピ #nadiaartist #美膳2022/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンb1#ビタミンb1https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉増強#筋肉増強https://www.instagram.com/explore/tags/クエン酸#クエン酸https://www.instagram.com/explore/tags/ケチャップ#ケチャップhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムうどん#オムうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生弁当#高校生弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー男子#サッカー男子https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ男子#スポーツ男子https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/陸上男子#陸上男子https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯レシピ#アス飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゾーン#ゾーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺スタグラム#麺スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesenoodle#japanesenoodlehttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/おべんとう#おべんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/まごはやさしい#まごはやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードコーディネーター#フードコーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/美膳#美膳3.39%1404今日のスポーツ男子ごはん⚽️「即席ポークストロガノフ」【主食】 👉レシピは2枚目 豚肉のビタミンB1とトマトのクエン酸で疲労回復💪 たっぷりチーズをかければ不足しがちなカルシウムも補えますよ😉 ------------------------------------------- サッカーの送迎をしていると、たまにご褒美をもらうことがあります✨すごいものを見せてもらったりね👀 少し早い人と一緒に走るとベストタイムが出るとかよく聞きますが、そんな現象。 いや、螺旋状にぐるぐる〜と上昇していく？シンクロして引き上げ合うみたいなやつ。 みんな同じトレーニングをしているのに、その二人だけが汗でずぶ濡れで、コーチも引くくらい異空間。二人だけ目が違う。これ、ゾーンてやつなのか⁉️ とにかく、なんか、すごかった。初めて見る光景だった。 「感動を与えられる選手になる」と目標を掲げていますが。母は間違いなく感動しました👏なんか、なんか、すごかった。いいもの見せてくれてありがとう！ ということで、負荷が高いトレーニングが続いているので、今日も疲労回復メニュー💪モリモリ食べれるように丼でどうぞ🤲 #豚肉 #ポークストロガノフ #ビタミンb1 #クエン酸 #トマト #疲労回復レシピ #牛乳嫌い#カルシウム #高校生弁当 #弁当 #アスリート飯 #サッカー男子 #スポーツ男子 #アス飯 #陸上男子 #アス飯レシピ #ゾーンに入る #麺スタグラム #japanesenoodle #おうちごはん #japanesefood #recipe #おべんとう #手作りごはん #まごはやさしい #フードコーディネーター #nadiaレシピ #nadiaartist #美膳2022/06/22に公開- 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👉レシピは2枚目 ブロッコリーの鉄と葉酸で貧血予防＆トマトのクエン酸で疲労回復💪 牛乳嫌いの子は、サラダにチーズを入れて不足しがちなカルシウムを補ってくださいね😉 ------------------------------------------- 今日のお弁当は夜バージョン🌙 先日のお弁当サラダ🥗アンケートで、スープジャーをオススメしてくれた方がいらしたので早速✌️ サラダとスープのダブル使いです✨✨ 次男の夕食はトレーニング後の車中で食べることが多いので、冷たいものが冷たく、温かいものが温かいのは、なんだか嬉しいみたいです😊 夕食はやっぱり、温度を感じたいですよね😉 #サラダ #ブロッコリーレシピ #貧血予防 #トマト #疲労回復レシピ #スープジャー弁当 #牛乳嫌い #カルシウム #高校生弁当 #弁当 #アスリート飯 #サッカー男子 #スポーツ男子 #アス飯 #陸上男子 #アス飯レシピ #麺スタグラム #japanesenoodle #おうちごはん #japanesefood #recipe #おべんとう #手作りごはん #まごはやさしい #フードコーディネーター #nadiaレシピ #nadiaartist #美膳2022/06/14に公開- 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と思ったら😱 駐車場停められなくて母は半分しか見れなかった😂 世の中、こんなに平常運転になってたなんて💦思いがけないハプニングでした、、、 しかし間近で見ると、選手の皆さんデカっっ👀肩幅広っっ💪 何をどれくらい食べて、こんなに大きくなったのだろう〜🍙 この人たちのお母さん、送迎やご飯づくり、体調管理etc...一生懸命サポートしてきたんだろうな〜 なんだかお母さん目線で、しみじみしちゃいました😆 帰り道、自分から滅多に話さない無口な次男が「楽しかった。ありがとう」ってボソリ。 次男よ、母はそういうの嬉しいぞ😆そういう一言が、明日の弁当づくりの力になるんだ。さーて、今日もご飯づくり頑張るかな〜💪 #横浜fマリノス #サッカー観戦 #トリコロール #アスリート飯 #サッカー男子 #スポーツ男子 #アス飯 #陸上男子 #アス飯レシピ #麺スタグラム #japanesenoodle #おうちごはん #japanesefood #recipe #おべんとう #手作りごはん #まごはやさしい #フードコーディネーター #nadiaレシピ #nadiaartist #美膳2022/05/26に公開- 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久々❣️oisixさんからミールキットが届きました♬ 今回は、日本酒の出荷量が減って苦境にある酒蔵応援ということで📣 愛知県の老舗蔵元「萬乗醸造」の酒米を使ったリゾットです🙌 美味しいお酒の原料になるお米、ご飯にしてもやっぱり美味しいです。 リゾットの野菜はあらかじめ切ってあるから、炒めてコトコト煮るだけ。 付け合わせも季節の根菜を加熱して、ハニーマスタードの玉ねぎドレッシングであえるだけ。 レシピには、作り方だけでなくて無駄のない手順が書かれているから、調理の工程を組み立てる頭も使わなくて良い笑 体も頭も使いすぎて疲れた日には、大助かりですよー💪 oisixさんありがとうございます😊 #酒米リゾット #酒蔵応援 #ベジチャウダー #ハニマヨサラダ #kitoisixプレミアムモニター #oisix #oisixでおうちごはん #ミールキット #kitoisixシェフ #japanesefood #フードコーディネーター #美膳 #美膳コーディネーター #nadiaartist #おうちごはん #ワーママ15分ごはん #たべぷろ #c_i_japan #マカロニメイト #ぺっこにあ2021/10/15に公開- 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レシピ👉 @kawakinomen.official かぼちゃ、並び始めましたね🎃1/4カットで¥100きると、かぼちゃの季節になったなー♬と嬉しくなります笑 今日は雨で濡れて体が冷えたので、ちょっと早いけど、かぼちゃをたくさん入れてほうとう風の煮込みうどんにしました。 めんつゆで豚肉と椎茸を茹でたら、ゆでうどんを加えて、味噌をちょこっとといて🍲 あとは、レンジにかけたかぼちゃ🎃にんじん🥕と長ネギをちらして出来上がり。 βカロテンたっぷりのかぼちゃで、抗酸化作用で疲労回復＆免疫力を強化しましょーう♬ #麺スタグラム #japanesenoodle #japanesefood #ほうとううどん #味噌うどん鍋 #ゆでうどん #南瓜 #秋の味覚祭り #秋野菜レシピ #スポーツ男子 #アス飯 #アス飯レシピ #アスリート男子 #サッカー男子 #陸上男子 #アスリート飯 #フードコーディネーター #美膳 #美膳コーディネーター #nadiaartist #nadiaレシピ #おうちごはん #ワーママ15分ごはん #たべぷろ #c_i_japan #マカロニメイト #ぺっこに2021/10/13に公開- 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レシピ👉 @kawakinomen.official この前の撮影で愕然としたのが記憶力😱 脳の引き出しが瞬時に開かなくなっている⁉️ つい数年前まで、原稿何枚でも暗記できたし、引き出しももっと容易に開けられたはずなのに、、、 ブランクなのか年齢なのか😢焦ります。 ということで、鮭とエリンギでビタミンDを補給✌️ ビタミンDは脳の認知機能の衰えを予防して記憶力をアップさせる効果があるんですよね。 食べ物で脳が活性化してくれるなら、こんなにありがたいことはない✨ 旬のプリプリ鮭をムニエルにして、エリンギと焼きそばと合わせてバター醤油で炒めます♬ 鮭はビタミン鉄分も豊富なタンパク源。 育ち盛りの子どもたちにとっても嬉しい食材なので、積極的に取り入れたいですね😉 #鮭とキノコ #バター醤油焼きそば #秋の味覚祭り #秋野菜レシピ #ビタミンdは大事 #麺スタグラム #japanesenoodle #japanesefood #スポーツ男子 #アス飯 #アス飯レシピ #アスリート男子 #サッカー男子 #陸上男子 #アスリート飯 #フードコーディネーター #美膳 #美膳コーディネーター #nadiaartist #nadiaレシピ #おうちごはん #ワーママ15分ごはん #たべぷろ #c_i_japan #マカロニメイト #ぺっこに2021/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭とキノコ#鮭とキノコhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター醤油焼きそば#バター醤油焼きそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚祭り#秋の味覚祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋野菜レシピ#秋野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンdは大事#ビタミンdは大事https://www.instagram.com/explore/tags/麺スタグラム#麺スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesenoodle#japanesenoodlehttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ男子#スポーツ男子https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯レシピ#アス飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート男子#アスリート男子https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー男子#サッカー男子https://www.instagram.com/explore/tags/陸上男子#陸上男子https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/フードコーディネーター#フードコーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/美膳#美膳https://www.instagram.com/explore/tags/美膳コーディネーター#美膳コーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ15分ごはん#ワーママ15分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/たべぷろ#たべぷろhttps://www.instagram.com/explore/tags/c_i_japan#c_i_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぺっこに#ぺっこに7.22%3052#カゲロウデイズ #中3ピアノ男子 #楽譜よめない #まらしぃ2021/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カゲロウデイズ#カゲロウデイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/中3ピアノ男子#中3ピアノ男子https://www.instagram.com/explore/tags/楽譜よめない#楽譜よめないhttps://www.instagram.com/explore/tags/まらしぃ#まらしぃ2.14%910#六兆年と一夜物語 #中3男子 #楽譜読めない #ピアノ男子 #まらしぃ2021/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/六兆年と一夜物語#六兆年と一夜物語https://www.instagram.com/explore/tags/中3男子#中3男子https://www.instagram.com/explore/tags/楽譜読めない#楽譜読めないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピアノ男子#ピアノ男子https://www.instagram.com/explore/tags/まらしぃ#まらしぃ0.21%90<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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