コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。身近な野草のパワーで健やかに生きる🍃 . 暦の上では「清明（せいめい）」 生きものがイキイキと輝く頃です . 自然界では植物が豊かに成長していて . ふと周りを見渡すと いろんな草が伸びて花を咲かせています＾＾ . . . そこで今回紹介するのは ＼カラスノエンドウ茶／ . カラスノエンドウはマメ科の一年草で 「ピーピー笛」「ピーピー豆」で よく知られている植物 . 葉や実も食べられますが 筋張っていることも多いので・・・ 我が家ではお茶にして楽しんでいます＾＾ . カラスノエンドウ茶は 血行促進や胃もたれの緩和などに 昔からよく使われてきた民間茶 . 身近な植物を上手に利用する おばあちゃんの知恵は素晴らしいなぁと✨ . 機会あればぜひ作ってみてくださいね♪ . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の動画講座を無料プレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #カラスノエンドウ #野草茶 #ゆらぎ世代 #心と身体を整える #自然の恵み #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #食養生 #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラスノエンドウ#カラスノエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/野草茶#野草茶https://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.7%900春になって「電子レンジを手放したい」 そんな相談が増えてきました . 私は食の仕事をしているので 普段から、食材や調理法について いろんな質問をいただきます . ただ、電子レンジを実際に手放すとなると 「本当に不便なく過ごせる？」 「家族は納得してくれるかな」 と、不安を感じる方がほとんど…… . ちなみに…私自身が レンジのない生活を始めたのは 今から22年前のこと。 . 一人暮らしを始めたとき 「ワンルームに大きな家電は置きたくない」 というシンプルな理由から 電子レンジを持たない生活がスタート✨ . それから4回の引っ越しと 結婚、世界旅行を経て、 今は子育て真っ只中…… . いろいろな環境の変化を経て 「レンジのない暮らし」を ここちよく続けています＾＾ . . . そこで今回は・・・ . 電子レンジの代わりに 我が家で活躍している道具3つ をご紹介しました . 「レンジがなくても大丈夫？」 と気になっている方の ヒントになれば嬉しいです＾＾ （詳細は投稿をご覧くださいね） . . 🍃レンジを手放すための最大のハードルは？🍃 . 電子レンジに限らず 長年使い慣れたものを手放すのって “心理的なハードル”が一番大きいもの . 「便利だし、ないと不便そう…」 「家族が納得してくれるか心配…」 そんな気持ち、すごくよくわかります＾＾ . でも ＼理想の暮らし方は“ひとつ”じゃない／ . 家族とも相談しながら 無理なく、できそうなことから ひとつずつ試してみるのがいいのかと✨ . 最近そんなふうに感じています＾＾ ． . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の動画講座を無料プレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #電子レンジなし生活 #ゆらぎ世代 #心と身体を整える #自然の恵み #薬膳 #薬膳料理教室 #エシカルな生活 #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #食養生 #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジなし生活#電子レンジなし生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.34%7101年後、もっと健やかな自分でいよう . 春らしくなってきましたね 自然の生命力を感じる頃です . 今回紹介するのは 先日に引き続き「よもぎ」🌱 . 春の野山に芽吹くよもぎは 冷えや巡りの改善にもおすすめの 古くから愛されてきた薬草です . . . よもぎ餅などで食べて楽しんだ後は‥ 「よもぎ酒（チンキ）」 を仕込んでみてはいかがでしょうか？ . こちらに簡単な作り方を紹介しますね♪ . . 🍃よもぎ酒（よもぎチンキ）🍃 ＜作り方＞ 1．よもぎを洗って軽く干す 2．清潔な保存瓶によもぎを入れ、ホワイトリカーをひたひたになるまで注ぐ 3．冷暗所で数カ月おいて、茶色の液体になればできあがり。よもぎを濾してから使う。 ＜使い方＞ 🌱水やお湯で割って飲めば 巡りを助けて体がぽかぽかに . 🌱水で薄めて湿布やスプレーにすれば 肌荒れや虫刺されのかゆみ止めにも◎ . . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の動画講座を無料プレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . #薬草 #よもぎ #ヨモギ #温活女子 #ゆらぎ世代 #心と身体を整える #自然の恵み #薬膳レシピ #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援＃食養生#養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬草#薬草https://www.instagram.com/explore/tags/よもぎ#よもぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨモギ#ヨモギhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活女子#温活女子https://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋2.0%1015桜の香りで春の心身をセルフケア✨ . 今週から急に温かくなって 各地で桜が咲き始めましたね . お花見など目を楽しませてくれる桜ですが 実は「食べても嬉しい効能」があるんです . 今回注目するのは香り成分「クマリン」 . 桜の花に含まれるクマリンには こんな効果が期待できます . 🍃リラックス作用 → 気持ちを和らげる 🍃血流促進作用 → むくみケアにも 🍃安眠作用→なかなか寝付けない夜に 🍃食欲増進作用 → 春の食欲不振に . . ＼食べてよし、眺めて良しの桜／ . 桜の花の塩漬けを料理やお茶に取り入れて 春の心身をおいしくいたわりたいですね . おすすめの食べ方は投稿をご覧ください♪ . . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の動画講座を無料プレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #桜の花びら #ゆらぎ世代 #心と身体を整える #自然の恵み #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜の花びら#桜の花びらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋0.91%480100歳の祖母から教わった野草茶 . 春分を過ぎて気温も上がり 少しずつ春らしくなってきましたね＾＾ . さて、、、 . 薬膳×おばあちゃんの知恵をベースに 定期開催している「養生ごはん教室」 . 3月テーマは「野草茶づくり」でした🍃 . 参加された方々からは 「野草って意外と飲みやすい！」 「野山に行くときに探してみます」 「畑や庭が“宝”に見えてきた」 そんなお声もありました＾＾ . . . 野草茶は 生命力の強い野草のパワーを 手軽に取り入れたいときにぴったり◎ . 「野草ってすごいなぁ！」 「これを活かさないのはモッタイナイ」 . 野草の特徴や効能を知ることで 野草への愛着も湧いてきます✨ . . . 3月の野草茶づくりは …てならい堂さん（東京） …アルキペラゴさん（長久手市） などにもお声がけいただきました . 100歳の祖母から教えてもらった 野草の魅力をみなさんにお伝えできて とても嬉しくて……感謝です✨ . 自然の恵みを上手に活用して 心身健やかに過ごせますように＾＾ . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の動画講座を無料プレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #野草茶 #薬草茶 #ゆらぎ世代 #心と身体を整える #自然の恵み #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野草茶#野草茶https://www.instagram.com/explore/tags/薬草茶#薬草茶https://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋0.96%510疲れたときは自然の力を🌱 . 仕事や家庭などで変化の多い春 心と体の疲れが出やすい時節です . ちょっと疲れたなぁ、、、 . そんなときは 自然の力をかりてみては いかがでしょうか . 今回紹介するのは ハーブの女王とも呼ばれる 「よもぎ」🌱🌱 . 体を温める作用や 血の巡りを良くする作用があり 女性におすすめの野草です＾＾ . . . よもぎといえば 「草餅（よもぎ餅）」が定番ですが‥ . 今回は‥私のルーツでもある 富山の郷土料理 「やきつけ（よもぎのおやき）」 を作ってみました . 甘じょっぱい味で おやつにも食事にもぴったり . 生のよもぎが手に入らなければ 乾燥よもぎ（市販品）でも作れます◎ . . . ＜材料＞ 作りやすい分量（10～12枚分） ・米粉 200g ・片栗粉 大さじ2 ・よもぎ（生）80～100g ・よもぎのゆで汁 120～150㏄ ・油（米油などクセの少ないもの）大さじ1/2 ・味噌 大さじ1.5 ・はちみつ 小さじ２ ・ごま、しょうが 適量 ＜作り方＞ １． よもぎはさっと茹でて刻む（ゆで汁はとっておく）。 ２． ボウルに米粉と片栗粉、１のよもぎを入れて、ゆで汁を少しずつ加えながら混ぜる。成形できる固さになればOK。 ３． ２の生地を少量ずつ手に取り、形を整える（10～12個分）。 ４． フライパンに油をひいて熱し、3を両面香ばしく焼く。 ５． 焼いている間に、味噌・はちみつ・しょうがを混ぜてタレを作っておく。 ６． 皿に4のおやきを並べて、5のタレを塗り、好みでごまを振る。 . . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の動画講座を無料プレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . #ヨモギ #野草が好き #温活女子 #心と身体を整える #ゆらぎ世代 #旬をいただく #旬を味わう #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋 .2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨモギ#ヨモギhttps://www.instagram.com/explore/tags/野草が好き#野草が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活女子#温活女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋2.25%1136ウドのチカラで春の体を目覚めさせよう＾＾ . 山菜好きな国際薬膳師の私が 山菜をひとつおすすめするとしたら 迷わず選ぶのが「独活（ウド）」✨ . ウドのほろ苦さには 冬の間に溜め込んだものを排出するとされ 昔から春の食養生によく使われてきました . . . ウドの魅力は その香り高さとシャキシャキ食感！ . サラダや和えもの、天ぷらだけでなく 皮も全部活用できるのも魅力のひとつ （私は皮はきんぴらにするのが好きです♪） . 旬の恵みをいただくことは ＼心と体を整えるセルフケア／ そのものです✨ . . . おいしそうなウドを見つけたら ぜひ味わってみてくださいね🍃 . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の動画講座を無料プレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #ウド #独活 #山菜料理 #ゆらぎ世代 #心と身体を整える #自然の恵み #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウド#ウドhttps://www.instagram.com/explore/tags/独活#独活https://www.instagram.com/explore/tags/山菜料理#山菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.1%562ストレスにはセロリ!? . 心がざわざわするときは 好きな香りでリラックス✨ . 環境や気候の変化が激しい春先は どうしても心が乱れやすいもの . そんなときは… 香りのよい野菜のパワーをかりて 気分をリフレッシュしてみては？ . . . かくいう私自身は 昔からセロリが大好き . 今から13年位前‥ . 薬膳を勉強し始めたときに 「ストレスにはセロリ」と聞いて . びっくりと同時に 『なるほど！』と感じました🌱 . . . ＼心身が欲するものはおいしく感じる／ . 自分では気が付かなくても 心身はいろんなメッセージを出している＾＾ . 心と身体の声に耳を澄ませて 食から心身を整えていきましょう♪ . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように✨ . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の動画講座を無料プレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #セロリ #セロリの葉っぱ # #ゆらぎ世代 #心と身体を整える #自然の恵み #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セロリ#セロリhttps://www.instagram.com/explore/tags/セロリの葉っぱ#セロリの葉っぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.36%711甘いものが食べたくなったら ＜簡単！干しにんじんソテー＞ . 季節の変わり目は 甘いものが食べたくなりませんか？ . そんな時におすすめなのが 「干しにんじんのソテー」 . 簡単に作れて おやつにも料理にもぴったりです◎ （にんじんを半日干すだけでOK） . . . 私たちは古くから 太陽の力を料理に使ってきました . この干し野菜もそのひとつで ＼特別な費用も技術も必要ナシ／ . 素材の味がぎゅっと凝縮して シンプルで甘～い一品のできあがり . . よければ、ぜひ試してみてくださいね （子どものおやつにもおすすめです＾＾） . . 簡単！干しにんじんのソテー . 〈材料〉作りやすい分量 ・にんじん 2本 ・好みのオイル 大さじ1弱 ・塩 ふたつまみ ・コショウやハーブ（お好みで）適量 〈作り方〉 1． にんじんは厚さ3～4㎜に切って、ザルに重ならないように並べる。 2． 天日で半日～1日程度干す（表面が乾燥すればOK）。できれば途中で裏返すと◎。 3． フライパンに油を入れて加熱し、にんじんを両面焼く。 4． にんじんを皿に盛り付け、塩を添える。 . . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の動画講座を無料プレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . #干し野菜 #食を楽しむ #心と身体を整える #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/干し野菜#干し野菜https://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.06%560最初に知っておきたい！薬膳の意外なこと . 私は30歳を過ぎて体調不良に見舞われ 薬膳を勉強し始めました . そのときから時間が経ち 「養生ごはん教室」を開催して11年目 . いま振り返ってみると… . 「これは意外だった！」 「（〇〇を知って） 薬膳がもっと好きになった」 ということが何度もありました . . . 今回はその中から ＼薬膳の少し意外なこと３選／ をご紹介しました . 1.すべての食材に効能がある 2.「食べたらいけない食材」はない 3.おばあちゃんの知恵につながる , 詳しくは投稿をご覧くださいね♪ . . 先人の知恵を上手に活用して 健やかに過ごせますように . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の動画講座を無料プレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . #ゆらぎ世代 #心と身体を整える #自然の恵み #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #食養生 #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.11%590季節のイベントを身軽に楽しむ . もうすぐ ひなまつりですね＾＾ . 全国にさまざまな行事食がありますが… . 愛知県のひな菓子といえば 「おこしもの （別名：おこしもん、おしもん）」 . 米粉を熱湯で練ったものを 専用の型に入れて形をつくり 着色料で色付けして蒸したもの . 女の子が生まれると 専用の型を贈るという風習もあります . . . なのですが… . 「型がなくても手作りしてみたい （+自然の色合いで作りたい）」 . そんな気持ちで昨年試作したところ 何だかいい感じに仕上がりました＾＾ . ＼材料は米粉と野菜パウダーだけ／ . 余分なモノが入っていないので 安心で手軽で、しかもおいしい♪ （おやつにも食事にも良さそう） . 作り方をシェアいたしますね ご参考になればうれしいです♪ . . . 子どもの成長はあっという間…… . 季節のイベントをもっと身軽に もっと元気に楽しみたいなぁ そう思うこの頃です＾＾ . 季節に寄り添う食と暮らしで 健やかな日々を過ごせますように✨ . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の無料動画講座をプレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #おこしもの #食を楽しむ #心と身体を整える #行事食 #米粉おやつ #旬をいただく #旬を味わう #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おこしもの#おこしものhttps://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/行事食#行事食https://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋0.87%460おばあちゃんの知恵「タンポポコーヒー」 . まだ寒い日が続きますが 立春を過ぎて、少しずつ春の気配＾＾ . さて… 春を代表するお花といえば「タンポポ」 . タンポポは 可愛らしい見た目だけでなく 民間療法では古くから利用されてきた植物🌱 . 「タンポポコーヒー」には 冷え対策や母乳の出を良くする効果が 期待されています . （私はタンポポコーヒーを飲んでいると 身体がポカポカ温まります＾＾） . . . 昨年タンポポコーヒーを手作りしたのが きっかけで 今年もやってみたいなぁと思うこの頃 . 手間がかかる部分もありますが シンプルな工程で作ることができます♪ . 投稿に作り方をまとめたので よければ参考にしてみてくださいね ． 自然に寄り添う暮らしで 心と身体をととのえていきましょう✨ . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の無料動画講座をプレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #たんぽぽコーヒー #野草茶 #野草好き #心と身体を整える #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぽぽコーヒー#たんぽぽコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野草茶#野草茶https://www.instagram.com/explore/tags/野草好き#野草好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋0.93%472古民家の味噌づくりでホッする時間 . 2025年1月は古民家での 「おから味噌づくり」から✨ . 暦の上では「大寒」に入り 味噌などの発酵食の仕込みには ぴったりの季節です . 参加された方からは こんなお声もいただきました . 「材料をこねるのが楽しかった」 「子どもや孫と一緒に手作りしたい」 「仕上がりがとても楽しみ」 「教室の雰囲気に癒された」 . . おから味噌の魅力は ＼味噌づくりが手軽に体験できること／ . 仕上がった味噌は味噌汁以外にも いろいろな料理に活用できます＾＾ . 「おから」はつい余りがちな食材ですが こうして味噌づくりに使うことで 「フードロス対策」になるのも嬉しい💛 . . 他県からお越しいただいた方もあり感謝です。 今回もありがとうございました！ . おいしく熟成されますように🙏 . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の無料動画講座をプレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . ＃おから味噌 #おからレシピ #味噌づくり #食を楽しむ #心と身体を整える #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #フードロス対策 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから味噌#おから味噌https://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌づくり#味噌づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/フードロス対策#フードロス対策https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.17%620季節の変わり目に胃腸を整える＾＾ . 2025年は1月17日から「土用」に入りました . 土用というのは「季節の変わり目」のこと ここから立春（2月3日）までが 「土用」とされています . . . 土用の期間は昔から 「体調を崩しやすい」といわれています💦 . 『季節の変わり目が苦手』 という声を時々聞きますが...... . そんな人は 土用の過ごし方を 見直してみるのもいいかもしれません . . . この時期、食事で気をつけたいことは ＼胃腸をいたわる食事をとる／ ということ . わかりやすい食事法としては 「お粥を食生活に取り入れる」 のもおすすめです◎. . 今回はおすすめのお粥を3つ ご紹介しました . ぜひ参考にしてみてくださいね♪ . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の無料動画講座をプレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . #お粥 #お粥さん #食養生 #心と身体を整える #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #暦暮らし #土用 #プレ更年期 #子育てママを応援 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お粥#お粥https://www.instagram.com/explore/tags/お粥さん#お粥さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/暦暮らし#暦暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/土用#土用https://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.08%570安心で美味♪ カンタン干し梅 . 甘酸っぱくておいしい「干し梅」 お好きな方も多いと思います＾＾ . おやつにもお茶請けにもぴったり なのですが... . 「市販品は添加物が心配💦」 という声もよく聞きます . そこでおすすめなのが ＼干し梅を手作りすること／ . 意外かもしれませんが 簡単に手作りできるんです♪ 今回は我が家流の りんご酢とはちみつで漬ける 作り方をご紹介しますね。 . . . 暦の上では明日1/17から土用入り 土用＝胃腸の調子が乱れやすい時期。。。 . そんなときは 梅干しの力で胃腸を整えるのも おすすめですよ◎ . カンタン・干し梅 . ＜材料＞作りやすい分量 ・梅干し10個（今回は塩だけで漬けた自家製梅干し） ・はちみつ・りんご酢 各大さじ1.5 ＜作り方＞ 1． 梅干しを容器に入れて、はちみつとりんご酢を加えて味をなじませる。 2． ザルの上に梅干を並べて、天日で干す（途中でそっと種を取る）。 3．3～5日程度干して、好みの乾き具合になればできあがり。 . ＜ポイント＞ ・りんご酢とはちみつの量はお好みで調整OK。 （梅干しの塩味が気になる場合は、事前に水に浸けて塩抜きしてください。） . . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の無料動画講座をプレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #梅干し #干し梅 #食を楽しむ #心と身体を整える #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #ゆる無添加 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋 .2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/干し梅#干し梅https://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋2.59%1352寒い時期こそ「先人の知恵」でととのえる . 暦の上では1月5日から 「小寒（しょうかん）」に入りました . ここから立春の前日までは 「寒の内（かんのうち）」と呼ばれ 冬本番の寒さが続きます . . . こんなときこそ 薬膳や食養生の知恵で体調を整えたいもの✨ . そこで今回は 「冬の養生三宝」をご紹介しました . 白菜・豆腐・大根はいずれも 胃腸にやさしい（消化しやすい）食材なので 年末年始の「胃腸疲れ」がある人にもおすすめ . 温かい食べ方でいただくのがポイントです♪ . . . ちなみに・・・ 私は子どもの頃から、寒いのは大の苦手 . おまけに病弱だったので… 幼いころは冬になると 風邪をひいて寝込むようなタイプでした（涙） . 最近は冬も元気に過ごせていますが . それはまぎれもなく 薬膳や食養生の知恵と 旬の食べもののおかげだなぁと＾＾ . 2025年もそんな食の知恵たちを シェアしていきたいと思っています✨ . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように . 本年もよろしくお願いいたします＾＾ . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の無料動画講座をプレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #養生三宝 #ゆらぎ世代 #心と身体を整える #自然の恵み #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #胃もたれ #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋 #滋味 #免疫力強化 #免疫力を上げる2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生三宝#養生三宝https://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃もたれ#胃もたれhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋https://www.instagram.com/explore/tags/滋味#滋味https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力強化#免疫力強化https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を上げる#免疫力を上げる1.7%900冬の手しごとは「お守り」になる . 冬の寒さを感じてから 柿酢や干し柿、柚子の蜂蜜漬けetc．．． いろんな手しごとをしています . 最近よく感じるのは . 次の季節に向けた手しごとは 身体だけでなくて 私たちの心のお守りになる＾＾ . 無心になって手を動かしていると . 自分のすぐそばにある 「大きな自然」と「小さな自然」に ふと気が付くこともあります . . . 今回紹介したのは「びわの葉エキス」 . きれいに洗って 乾燥させたびわの葉（70~80g）を カットして手で揉んだ後 焼酎（900ml）を注いで 3カ月以上待てばできあがり . びわの葉には 殺菌作用や鎮静作用があって 昔から「家庭の万能薬」として 利用されてきました . 我が家では 虫刺されやあせも対策はもちろん 水で薄めて飲むなど いろいろな場面で使っています （風邪予防に飲むのも◎） . . . びわの葉の効能を最大限に取り入れるなら 1～2月頃に仕込むのがおすすめ . 自然の恵みを取り入れて 心も身体も健やかに過ごせますように . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の無料動画講座をプレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #びわの葉 #自然療法 #食を楽しむ #心と身体を整える #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/びわの葉#びわの葉https://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.89%1000昆布をもっと手軽に味わいたい . 昆布といえば・・・ 独特の旨味でホッと癒される食材 . でも何となく、、、 「昆布の出汁を取るのは面倒」 と思うことありませんか？ . . . そこで今回は 「昆布水」をご紹介しました＾＾ . 昆布水は ＼昆布を切って水に浸すだけ／ 昆布を手軽に楽しめるスグレモノです . . . 2024年12月にあお助産院（愛知）で 「昆布教室」を開催しましたが （少し前の投稿でもご紹介しました） ． 昆布は赤ちゃんから大人まで おいしく食べられる伝統食材です✨ . 以前に開催した離乳食教室では 離乳食を始めたばかりの赤ちゃんが 昆布だしをおいしそうに食べる姿に 強く心を打たれました＾＾ . . 昆布水の詳しい作り方は 投稿をご覧くださいね♪ . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように . . . ＜お知らせ＞ 2025年2月スタートの ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ～食事で心身を整えたい女性へ～（第2期） オンライン長期講座「養生ごはんプログラム」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「心身の不調から解放されたい」 「食や料理の悩みを聞いてほしい」 「どんな内容か詳しく知りたい」 . そんな方に向けて 個別相談会＆説明会を開催します＾＾ . 相談会のお申込み受付期間は 2025年1/4（土）～1/7（火）の4日間 （期間中ストーリーでもご案内します） . ピンと来た方はぜひ相談会へ お越しくださいね♪ DMからのメッセージも歓迎です🍃 @kitchenfudo . . #昆布水 #親子ごはん #食を楽しむ #心と身体を整える #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2025/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/昆布水#昆布水https://www.instagram.com/explore/tags/親子ごはん#親子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋2.0%10602024年12/31は「新月」、どう過ごす？ . 今年もあとわずかですね＾＾ . 明日・大晦日（12/31）は「新月」 心身をリセットするのにぴったりのとき . 満月を愛でるのもいいですが 新月の日も大切にしたいもの . 新月は… 過去をリセットして 新しいことを始めるのに ぴったりのタイミングです＾＾ . . . 昔からいわれてきたように 女性のカラダは月のリズムと 深く関わりがあります . 月のリズムに従っていくと 心と身体は自然に整っていく♪ . 今回の投稿では 新月のおすすめ食材を紹介しました . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように＾＾ . . . ＜お知らせ＞ 2025年2月スタートの ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ～食事で心身を整えたい女性へ～（第2期） オンライン長期講座「養生ごはんプログラム」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「心身の不調から解放されたい」 「食や料理の悩みを聞いてほしい」 「どんな内容か詳しく知りたい」 . そんな方に向けて 個別相談会＆説明会を開催します＾＾ . 相談会のお申込み受付期間は 2025年1/4（土）～1/7（火）の4日間 （期間中ストーリーでもご案内します） . ピンと来た方はぜひ相談会へ お越しくださいね♪ DMからのメッセージも歓迎です🍃 @kitchenfudo . . . #月のリズム #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #心と身体を整える #プレ更年期 #自然の恵み #おばあちゃんの知恵袋 #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #旬を味わう #養生ごはん2024/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/月のリズム#月のリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはん1.34%710冬の簡単養生レシピ「ブロッコリーごはん」 . 時間がないけど 旬の野菜をきちんと食べたい . そんなときに我が家でよく作るのが 「ブロッコリーごはん」 （とても気に入って、最近は冬の定番に＾＾） . ブロッコリーは 「野菜の王様🥦」とも呼ばれていて 薬膳では気力や免疫力を高める効果も◎ . 加熱するとホロホロになるので カットせずにそのまま炊けるのも◎ . ブロッコリーがおいしい季節に ぜひ作ってみてくださいね♪ . . 🥦ブロッコリーごはん 🥦 . 〈材料〉4～5人分 ・ブロッコリー 1個 ・米 2合 ・酒 大さじ1 ・塩 小さじ1/2 ・昆布（5センチ角）1枚 ． 〈作り方〉 1．米は研いでざるにあげておく。 ブロッコリーは茎の部分を切り、筋を取り除く。 2．鍋（または炊飯器）に、すべての材料を入れて （水加減はいつもより少な目に）、普通に炊く。 3．炊きあがったらよく混ぜれば、できあがり。 . 〈ポイント〉 ・ブロッコリーから水分が出るので 水加減はいつもよりも少な目に ・仕上げにごま油やオリーブオイルを ひと回ししても◎ （薄味なので お好みで塩を振っても） . . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 7日間の無料動画講座をプレゼント中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . #ブロッコリー🥦 #土鍋ごはん #食を楽しむ #心と身体を整える #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/土鍋ごはん#土鍋ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋0.76%400<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 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