コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順古くて新しい風邪予防のセルフケア . 10月が始まって 空気の感じが変わり始める頃 . ここから寒くなってくると 風邪が流行するように・・・ . 早め早めの風邪予防が肝心です＾＾ . . . そこで今回ご紹介するのは ＼風邪予防のおばあちゃんの知恵／ . ここでは3つのレシピをお伝えしました （詳しくは投稿をご覧ください＾＾） . おばあちゃんの知恵レシピは 身近な素材で気軽に作れるだけでなく . 実際に作ってみると 心の安らぎや安定感にもつながります✨ . では‥‥ 「おばあちゃんの知恵」と聞くと どんなイメージがありますか？ . よければコメントで教えてくださいね♪ . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #風邪予防 #風邪予防レシピ #心と身体を整える #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #子育てママを応援 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/風邪予防#風邪予防https://www.instagram.com/explore/tags/風邪予防レシピ#風邪予防レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.8%950手づくり調味料は日々の助けになる🌱 . 先週末の秋分を過ぎて 秋を感じることが増えました 秋の空気を感じたら 毎年仕込んでいるのが「ポン酢」 . すだちやかぼすなど 旬の柑橘類の香りたっぷり🍋🟩 仕込み中から香りに癒されます＾＾ . . 簡単に仕込めるのも大きな魅力で 1~2週間待つとできあがり！ . 動画は「湯豆腐」ですが いろんな鍋料理に活用できて重宝✨✨ . ぜひ作ってみてくださいね♪ （作ったらコメント＆メンション等 いただけると大変励みになります＾＾） . . 簡単ポン酢 . ＜材料＞作りやすい分量 ・醤油 1カップ ・酢＆すだちなどのしぼり汁 あわせて1カップ ・昆布 2~3g . ＜作り方＞ １．すだちなどの柑橘類はしぼっておく。 ２．清潔な保存容器に全ての材料を入れる。 ３．冷蔵庫で保管して少なくとも１~２日 できれば１~２週間寝かせるとできあがり。 （冷蔵保存で数カ月~半年は日持ちします） . お好みでかつお節などの出汁がでる食材や 煮切ったみりんを少量加えてもおいしいです . . . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように♡ . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #昆布 #昆布大使レシピ #自家製ポン酢 #自家製調味料 #食を楽しむ #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #子育てママを応援 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/昆布#昆布https://www.instagram.com/explore/tags/昆布大使レシピ#昆布大使レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製ポン酢#自家製ポン酢https://www.instagram.com/explore/tags/自家製調味料#自家製調味料https://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋2.42%1244干し野菜で心も身体もホッコリしよう＾＾ . 先週・今週に古民家で開催してきた 「干し野菜づくりと秋の気力アップ」 （養生ごはんと手しごと教室） . 各回満員御礼！ 他県から来られた方や 赤ちゃん連れや親子でのご参加など たくさんの方にお越しいただき感謝🙌 . ＼99歳の祖母から教わった干し野菜／ . 私自身も15年近く作り続けていますが こうして干し野菜の魅力を みなさんと共有できて幸せです＾＾ . . . 古くて新しい魅力がある、干し野菜 . 干し野菜と聞くと「丁寧な暮らし」 というイメージもありますが‥ . 太陽の恵みを上手に活用した 「エコで簡単な料理術」と 私自身は思っています （忙しい方にこそ！おすすめです） . . . 「自宅に戻って早速作りました～！」 のお声も複数届き みなさんの行動の速さにもビックリ . 干し野菜は素材選び・切り方・干し方で 味が少しずつ変化するので ぜひ自分好みの味を見つけてください♪ . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように🙏 . . . ---お知らせ--- 次回の養生ごはん教室＠古民家は 11/6＆11/13（水）10時から テーマは「養生味噌玉と冷え予防」 . 詳細はストーリーハイライト 「レッスン予定」をご覧くださいね . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #干し野菜 #食を楽しむ #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/干し野菜#干し野菜https://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.78%940旬の食材でセルフケアを始めよう . まだまだ暑い日が続きますが 少しずつ秋の気配も感じるように . 最近、私の周りでは 「喉が痛い」「咳が出やすい」 という声をよく聞きます💦 . . . そんなときにおすすめなのが 「梨の蜂蜜コンポート」 . 先日ストーリーでご紹介したところ ご質問・ご相談が複数あったので 今回の投稿にまとめてみました＾＾ . . . みずみずしい梨は 体を潤してくれる旬の食材✨ . 生で食べるのもおいしいですが さっと加熱することで 「体を冷やし過ぎない」一品に . 旬の食材をおいしく味わいながら セルフケアをしていきたいですね♪ . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #心と身体の健康 #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体の健康#心と身体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.59%840小豆のパワーをシンプルにいただく . 女性に嬉しい効能が たくさん詰まった「小豆」 （むくみ予防やエイジングケアetc... ） . 小豆といえば「あんこ」 というイメージもありますが . 一般的なあんこは砂糖たっぷり‥ 罪悪感を感じることもしばしば💦 . . . そんなときの私のおすすめは 「塩小豆」 . ほのかな塩味が 小豆の味を引き立ててくれる☺️ . 作り方は・・・ . 小豆にひたひたの水を加えて 30分から1時間炊いた後 塩をパラリと加えるだけ♪ . . そのままポリポリ食べたり トッピングしたりして いろいろな食べ方に使えて重宝✨ . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . #小豆 #発酵あんこ#むくみケア #アンチエイジングフード #ゆらぎ世代#心と身体を整える #自然の恵み #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #旬を味わう #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小豆#小豆https://www.instagram.com/explore/tags/発酵あんこ#発酵あんこhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみケア#むくみケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋3.02%1582温故知新！さつま芋の茎・葉を食べてみよう . 9月に入って さつま芋の収穫シーズン到来✨✨ . 週末などに お芋堀りに出かける予定の人も いらっしゃるかもしれません . さつま芋といえば 根の部分を食べるのが普通ですが . 実は‥‥ 茎や葉もおいしく食べられます＾＾ . . . 先日ストーリーズで 「さつま芋の茎・葉を 食べたことはありますか？」 と質問したところ . 半数以上の方が 「食べたことがない」とのこと . あわせて 「これから食べてみたい！」 というお声も多くいただきました . . . そこで今回の投稿では さつま芋の茎・葉のおいしい食べ方を 紹介してみました＾＾ . フードロス削減にもつながるので 一石二鳥です♪ . よければ、ぜひお試しくださいね . . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #心と身体を整える #自然の恵み #フードロス削減 #フードロスを減らそう #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #旬を味わう #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス削減#フードロス削減https://www.instagram.com/explore/tags/フードロスを減らそう#フードロスを減らそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.63%860「いいことが重なる日」を愛でてみよう . 意外と知られていないようですが… 9月9日は「重陽（ちょうよう）の節句」 . 別名「菊の節句」とも呼ばれ 菊で長寿や健康を祝う日です＾＾ . . . ちなみに… 重陽の節句は五節句のひとつ . 3月3日…桃の節句 5月5日…端午の節句 7月7日…七夕の節句 . その次に来るのが重陽の節句✨ . つまり、もっとも数字が大きい 「いいことが重なる日」✨✨ . . . この時期になると 菊花をよく見かけるようになります . 先人の暮らしに思いを馳せながら 味わってみてはいかがでしょうか （投稿では2つの食べ方を紹介しました＾＾） . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . ＃菊の節句 #重陽の節句 #心と身体を整える #自然の恵み #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #旬を味わう #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/菊の節句#菊の節句https://www.instagram.com/explore/tags/重陽の節句#重陽の節句https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.42%750本日は新月！秋は月のパワーを取り入れよう . 秋は月が美しい時節ですね✨ . 満月を愛でるのもいいですが 新月の日も大切にしたいもの . 新月は… 過去をリセットして 新しいことを始めるのに ぴったりのタイミングです＾＾ . . . 昔からいわれてきたように 女性のカラダは月のリズムと 深く関わりがあります . 月のリズムに従っていくと 心と身体は自然に整っていく♪ . 今回の投稿では 新月のおすすめ食材を紹介しました . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように＾＾ . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ . 好評！食事で心と身体を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #月のリズム #心と身体を整える #自然の恵み #おばあちゃんの知恵袋 #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #旬を味わう #養生ごはん2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/月のリズム#月のリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはん1.74%920甘いものが無性に食べたくなる理由 . 夏から秋への季節の変わり目ですね . 私が主宰している 薬膳ベースの養生ごはん教室では . 季節の変わり目になると 「甘いものが無性に食べくなる」 という声をよく聞きます . あなたはいかがでしょうか？ . . . 薬膳や食養生の考え方では 甘いものが食べたくなるのは 「胃腸が弱っている」サインかも… . 胃腸の機能が落ちていると カラダはすぐにエネルギーになる 甘いものを欲するようになります。。。 . . しかし・・・ 砂糖たっぷりのスイーツなど 過剰な甘さは胃腸の負担になるので 食べ続けると悪循環になることも💦 . こんなときは 自然の甘さを上手に活用するのが おすすめです◎ . そこで今回は 旬のおすすめ食材を3つご紹介！ . よければぜひ参考にしてみてください＾＾ . 自然の恵みをおいしく味わって 健やかな日々を過ごせますように . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心と身体を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから @kitchenfudo . . . #心と身体を整える #自然の恵み #薬膳 #薬膳料理教室 #薬膳教室 #旬を味わう #養生ごはん2024/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵み#自然の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはん1.53%810具材選びで「養生おにぎり」 . 夏から秋へ 季節の変わり目ですね . 台風接近で不安定なお天気が続き 気分がどんよりしがち… そんな声もよく聞きます . 最近の調子はいかがでしょうか？ . . . 薬膳や食養生では ＼「氣」を補いたいときには「米」／ . 心を込めて握ったおにぎり🍙には 素晴らしい力があります＾＾ . 「塩むすび」など シンプルなおにぎりも美味しいですが . 今回はその時の状態にあわせて 具材選びのポイントをご紹介 . ぜひ参考にしてみてくださいね♪ おにぎりの力で健やかに過ごせますように . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心身を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから . . . #おにぎりの具 #おにぎり好きな人と繋がりたい #心と身体の健康 #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりの具#おにぎりの具https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり好きな人と繋がりたい#おにぎり好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体の健康#心と身体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋0.83%440温故知新！「むくみ」が気になるときに . 暦の上では8/22から「処暑（しょしょ）」 暑さが少しずつ収まってくる頃 . なのですが‥ この時期は湿度が高い日も多く 「むくみやすい」「身体が重だるい」 という声もよく聞きます💦 . . . そこで今回は 「冬瓜の皮茶」の作り方をご紹介！ . 冬瓜の皮は 捨ててしまう人も多いと思いますが… . 「利尿作用」という意味では 実より皮の方が効能が高い!?という話も . 天日乾燥させれば保存もできる＾＾ . 時間のあるときに作っておくと 重宝すること間違いなし◎ . ぜひ試してみてくださいね . （※冬瓜は「無農薬栽培」など安心できる 材料を使うのがおすすめです） . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝.＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心身を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから . . . #冬瓜 #むくみ取り #むくみ予防 #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬瓜#冬瓜https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ取り#むくみ取りhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ予防#むくみ予防https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.06%560女性の疲れに「簡単・なつめ茶」 . お盆の長期連休明け そして、厳しい暑さが続く日々… . 夏の疲れは出ていませんか？ . . . 「少し疲れたなぁ」というときに 私がよく食べるのが「なつめ」 . ＼なつめを1日3個食べると 歳をとらない／ . 薬膳ではこんな言葉もあって なつめは女性に嬉しい食材＾＾ . 気＆血を補う作用のほかに 冷え性や精神不安の緩和 更年期の不調のケアなど さまざまな効果が期待されています . . . 通常のなつめ茶は煮出して作りますが . 今回紹介するのは お湯を注ぐだけの「簡単・なつめ茶」 . 「最近疲れやすい」という人は ぜひ試してみてくださいね＾＾ . . 簡単・なつめ茶レシピ . ＜材料＞作りやすい分量 ・なつめ3個 ・熱湯1.5カップ（300ml） ・生姜スライス（お好みで）1～2枚 . ＜作り方＞ 1．急須になつめをちぎっていれる。 （生姜スライスもお好みで投入） 2．熱湯を加えて、蓋をして数分～5分待つ。 3．好みの濃さになればできあがり。 （最後に残ったなつめも召し上がれ♪） . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心身を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから . . . #ナツメ #なつめ茶 #夏バテ解消 #夏バテ防止メニュー #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツメ#ナツメhttps://www.instagram.com/explore/tags/なつめ茶#なつめ茶https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ解消#夏バテ解消https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ防止メニュー#夏バテ防止メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋3.06%1620知らないと損！すいかの皮は薬膳食材 . 立秋を過ぎても しばらく暑い日が続きそうですね . 夏の疲れや不調は出ていませんか？ . そんなときにおすすすめの食材が ＼すいかの皮／ . . . えっ！すいかの実じゃないの？？ と思った方もいるかもしれません . 実は…すいかの皮（白い部分）には むくみ予防や疲労回復の効果が 期待されていて 捨ててしまうのはモッタイナイ！ . 淡泊な味わいなので 意外と食べやすいのもイイところ◎ . 「どうやって食べるの？？」という方は 今回の投稿を参考にしてみてくださいね . . . 私は10年以上前に薬膳を学んだときに すいかの皮など ＼捨ててしまいがちな部分に栄養がある／ ということを知り衝撃を受けました . 食材の効能を知って料理することが フードロス削減にもつながる◎ . つまり… ＼人も地球も健康になる／ということ . 自分や大切な人の健康だけでなく 次の世代にも繋がる生き方をしていきたい そんなことを思うこの頃です＾＾ . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心身を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから . . #すいか大好き #スイカの皮 #すいか🍉 #フードロス対策 #フードロスをなくそう #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #簡単薬膳 #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すいか大好き#すいか大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカの皮#スイカの皮https://www.instagram.com/explore/tags/すいか#すいかhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス対策#フードロス対策https://www.instagram.com/explore/tags/フードロスをなくそう#フードロスをなくそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.42%750温故知新！夏バテ予防にも先人の知恵 . 毎日厳しい暑さが続きますね💦 . 体調は大丈夫ですか？ . 年々暑さが増していますが こんな時こそ 旬の食材で心身を整えたいですね . . . 今回紹介するのは「しば漬け」 . なすやきゅうり、大葉 新生姜、みょうがなどの夏野菜を たっぷり使った伝統料理✨ . なすやきゅうりなどの夏野菜には 身体の熱を取って潤す働きが . 大葉や新生姜、みょうがには 身体を巡らせる働きが期待できます♪ . 暑さで疲れた身体に じわっと染み込むおいしさです＾＾ . .. 伝統的な「しば漬け」は 発酵させて作りますが..... 今回は手軽にできるレシピをご紹介 .. ぜひ作ってみてくださいね＾＾ . . ー簡単・しば漬けの作り方ー ＜材料＞作りやすい分量 ・なす・きゅうり 各1本 ・みょうが 1～2個 ・新生姜 1/2～1片 ・塩（下漬け用）小さじ1 【本漬け用】 ・大葉 10枚 ・梅酢 大さじ1.5〜2 ・はちみつ（お好みで）少々 ＜作り方＞ 1．なす・きゅうり・みょうがは食べやすい大きさ 生姜は粗く刻んで、塩を振って下漬けする。 2．数時間待ってから、しっかりと水分を絞る。 3．2の野菜に、ちぎった大葉と梅酢、はちみつ（お好みで）を 加えて混ぜ合わせる。 4．半日以上待てば、できあがり。 . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心身を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから . . . #夏野菜レシピ #夏野菜たっぷり #しば漬け #柴漬け #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜たっぷり#夏野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/しば漬け#しば漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/柴漬け#柴漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.53%783養生ごはんをお伝えして10周年 . 2014年8月「養生ふうど」という名前で 食の活動を始めて 今月ちょうど10周年を迎えました . 変化の激しい時代にあって ここまで続けてこられたのは . 日頃から共感・応援してくださる方や お互いに励まし合える仲間・先輩方の 存在があったからこそ . 本当にありがとうございました＾＾ . . . 元々は企業とNPOで 設計・まちづくりの仕事をしていた私 . ハードワークとストレスで 体調を崩したことがきっかけで 薬膳を学び始めました . 「薬膳を教えてほしい」 その一言から 週末料理教室がスタート . そこから口コミで教室が広がり 多彩な方々とのコラボなども . この10年間 さまざまな場面で 食の大切さをお伝えしてきました＾＾ . . . 食を見直してみよう！ そう思うタイミングは人それぞれですが . 『食を見つめることで 人生はどんどん良い方向へ進んでいく』 . そんなことを実感する日々です . . . ＼養生ごはんで心のヨリドコロをつくる／ . このビジョンに向けて 引き続き、精進していきたいです . （ちょうど今月から念願のオンライン長期講座 「養生ごはんプログラム」がスタートしました♪） . . ここまで、ありがとうございました これからも、よろしくお願いします^^ . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心身を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから . . . #心と身体の健康 #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体の健康#心と身体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋3.91%2016“幸せは足元にある ” . 10年以上前に体調を崩して 薬膳を学び始めたときに . 「幸せは足元にある」ことに ハッと気が付きました☺️ . . . 元気なときはそれが当たり前で . 「当たり前の日常に感謝する」 なんて、思いも寄らなかった . でもね 体調を崩して気が付いたのは . 一日が無事に終わって 明日がまたやってくること . 次の日を楽しみに眠れるのは 本当はとても幸せなこと＾＾ . . . 周りを見回すと 自然界の植物は元気に育っていて . たとえば夏のひまわりは 眺めると元気になるだけでなく . 食用の種は数分煎るだけで 『ヘルシーなおやつ』になる◎ . （特に 煎りたては風味が抜群✨ 殻を割っていただきます 必ず‥観賞用ではなく食用を） . . . 遠くの何かを求めるのではなくて ＼自分の足元をしっかり見つめよう／ . 食の活動を始めてから 2024年8月で10周年＾＾ . 初心にかえって いろんなことを思い出すこの頃です . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心身を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから 毎日たくさんの方に お受け取りいただいています☺️ . . . #ひまわりの種 #自然派おやつ #心と身体の健康 #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひまわりの種#ひまわりの種https://www.instagram.com/explore/tags/自然派おやつ#自然派おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体の健康#心と身体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋0.87%442「食べ方」でおいしくセルフケア . 厳しい暑さが続きますね💦 . 先日、ある方から こんな質問をいただきました . 「そうめんは身体を冷やすから 食べるのはNGですか？」 . . . そうめんの主原料は「小麦」なので たしかに身体を冷やす食材 . でも・・・食べ方を工夫すれば 冷やす作用を緩和することも◎ . そうめんは昔ながらの夏の定番料理 . ムリして理想を追いかけるよりも・・・ ＼身体にやさしい食べ方を考えたい／ と私自身は考えています＾＾ . . . そこで今回は 夏冷え・夏バテ予防におすすめの そうめんの食べ方・3選をご紹介しました . よければ ご参考にしてみてくださいね♪ . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心身を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから （体質チェックシートなど特典付） . . . #夏バテ知らず #夏バテメニュー #夏バテ対策 #心と身体の健康 #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 ＃アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ知らず#夏バテ知らずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテメニュー#夏バテメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ対策#夏バテ対策https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体の健康#心と身体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.11%590手しごとは「心の支え」になる . 2024年の梅は全国的にも 「不作」だったとか . 私は毎年梅の収穫をしていますが 何とか12キロ採ったものの 「キズあり」の梅ばかり... . それでも選別⇒塩漬けして 今年も梅干しを作ってみました＾＾ . . . 最近よく感じているのは . ＼手しごとは「心の支え」になる／ ということ . 無骨な見た目であっても 自分で作ったものは愛に溢れていて 味もきっとおいしい＾＾ . . ＼梅はその日の難逃れ／ もうすぐ100歳になる祖母の口グセが 耳元で聞こえるような気がしました . 先人の食の知恵を上手に活用して 暑い夏も健やかに過ごせますように♪ . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心身を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから . . . #梅干し大好き #土用干し #心と身体の健康 #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 ＃アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し大好き#梅干し大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/土用干し#土用干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体の健康#心と身体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋2.34%1240いよいよ夏本番！紫外線対策、大丈夫？ . ついに東海・関東地方が梅雨明けしましたね . ジメジメとした梅雨が終わって 夏がやってきた～！！！ . そう思って外に出ると 強烈な陽射しにびっくりしました（笑） . . . 紫外線対策と聞くと・・・ 日焼け止めや日傘など外側からのケアを する人が多いですが . 実は ＼身体の内側からのケアも大切／ . . . 紫外線による肌のくすみやシミは 薬膳の元になる中医学の考え方では 「お血（おけつ）」 を解消することがポイント . 詳細は投稿をご覧くださいね♪ . 食事で心身を整えて この夏を思い切り楽しみましょう＾＾ . . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心身を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから . . . #心と身体の健康 #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 #アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #エシカルな生活 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #薬膳レシピ #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体の健康#心と身体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングフード#アンチエイジングフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな生活#エシカルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然の恵みに感謝#自然の恵みに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/滋養#滋養https://www.instagram.com/explore/tags/簡単薬膳#簡単薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんの知恵袋#おばあちゃんの知恵袋1.27%670『夏冷え』に注意！身体の内側からケアしよう . 蒸し暑い日が続きますね💦 . こんなときは 冷たい飲食物に手が延びそうになりますが‥ . 夏は意外と冷えやすいので注意が必要⚠️ . 特に‥ ＼一年中、冷えで悩んでいる／ そんな人は夏こそ「冷え予防」をしたいもの . 薬膳の考え方では 「冬の病は夏に治すもの」といわれているのを ご存知でしょうか？ . . . 夏に冷やさない食事や生活をしていると 冬に入ったときの調子が違うはず♪ . ＼冷えは万病のもと／ . 身体が冷えると いろんな不調が出やすくなります💦 . . . おいしく夏冷え予防をするために 7月の養生ごはん教室＠古民家では 「ジンジャーシロップ」を作りました♪ . これから夏のお守りになりますように . . ---次回のご案内--- 養生ごはんと手しごと教室＠古民家 9/18（水）「干し野菜と秋の気力アップ」 . 昨年好評だった干し野菜教室 今年はバージョンアップします✨ 詳細はハイライト「レッスン予定」から . . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「食事を見直したい」という人へ 好評！食事で心身を整える 9日間のメール＆動画講座（無料）をお届け中♪ . お受け取りはプロフィールのURLから . . . #ジンジャーシロップ #生姜シロップ #冷え症改善 #温活生活 #心と身体は繋がっている #ゆらぎ世代 ＃アンチエイジングフード #旬をいただく #旬を味わう #プレ更年期 #子育てママを応援 #自然の恵みに感謝 #滋養 #簡単薬膳 #養生ごはん #おばあちゃんの知恵袋2024/07/12に公開- 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