コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 パーソナルトレーナー Fumikoさま（ @fumikobody ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 今はインストラクターとして、いろいろやっています。パーソナルトレーニングや、パーソナルストレッチ、ボイストレーニングや、呼吸と姿勢をつなぐvoice fitなどを教えています。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ もともとダンサーとして活動しており、その後、歌も始めてミュージカルなどに出ていました。たまたま受けた東京の作品のオーディションに受かったことをきっかけに上京し、東京でいろいろ仕事をするようになりました。今インストラクターとして活動しているのは、自分の多様な経験をもとに、運動を通じてお客様がそれぞれに持つ魅力をさらに引き出す方法を伝えていきたいと思ったからです。 ―どんなところでダンサーとして活動されていたのですか？ 20歳の頃に、テーマパークのショーでダンサーをしていました。同じショーでもお客様が毎回違うと全然ちがうものになりますし、季節ごとにショーの内容や環境も変わるので厳しいこともありましたが、毎日が刺激的で楽しかったですね。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 朝は時間がない時が多いので、バナナやヨーグルト、オートミールやナッツなどを食べています。食べないと体が起きないんですよね。お昼も夜も特に制限なく食べています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #パーソナルトレーナー #インストラクター #パーソナルトレーニング #パーソナルストレッチ #ボイストレーニング #呼吸 #姿勢 #ダンサー #ミュージカル #オーディション #ショー #バナナ #ヨーグルト #オートミール #ナッツ #サプリメント2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルストレッチ#パーソナルストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボイストレーニング#ボイストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミュージカル#ミュージカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーディション#オーディションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショー#ショーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.36%821都内百貨店 外商 白鳥 優貴さま（ @inca_swan_gu ）にはスーパービタミンＤをプレゼントさせていただきました。ご協力ありがとうございました。 ビタミンDは、生活習慣が気になる方に注目されている栄養素。特に、日頃から日光を浴びる機会が少ない方に積極的に摂取いただきたい成分です。丈夫な身体づくりにも欠かせません！ 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #百貨店 #外商 #スーパービタミンＤ #生活習慣 #日光浴 #サプリメント2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/百貨店#百貨店https://www.instagram.com/explore/tags/外商#外商https://www.instagram.com/explore/tags/スーパービタミン#スーパービタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/日光浴#日光浴https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント3.06%1860忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 都内百貨店 外商 白鳥 優貴さま（ @inca_swan_gu ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ ランナーなので鉄分を摂るようにしています。あとは、アルギニンも摂るように心がけています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 朝ごはんを、なるべく短時間で食べられて、栄養効率の良いものを摂取できないか検討しています。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 ストレッチなどをしてしっかり身体をほぐすなどして、怪我をしないような対策には気を遣っています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ 父も趣味でランニングをしているのですが、その父に勧められたのがきっかけです。5年前くらいから飲み始めました。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 マラソンやスパルタンレースなど自分の得意な分野を活かせるレースで、入賞を目指しています。仕事では、たくさんのお客様に接客をできるように新規開拓をしていければと思います。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #百貨店 #外商 #ランニング #鉄分 #アルギニン #朝ごはん #栄養効率 #ストレッチ #怪我予防 #ランナー #目標 #マラソン #スパルタンレース #入賞 #接客 #サプリメント2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/百貨店#百貨店https://www.instagram.com/explore/tags/外商#外商https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/アルギニン#アルギニンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養効率#栄養効率https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防https://www.instagram.com/explore/tags/ランナー#ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/入賞#入賞https://www.instagram.com/explore/tags/接客#接客https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント2.1%1271パーソナルトレーナー 坂口 準声さま（ @junsei_jgsdf_trainer ）には亜鉛をプレゼントさせていただきました。ご協力ありがとうございました。 亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要であるとともに、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。また、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康維持に役立つミネラルでもあります。健康・美容に気を遣う方、プレッシャーを感じる方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 栄養機能食品（亜鉛） 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #パーソナルトレーナー #亜鉛 #ミネラル #美容 #プレッシャー #サプリメント2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/プレッシャー#プレッシャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.56%340忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 パーソナルトレーナー 坂口 準声さま（ @junsei_jgsdf_trainer ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 意識して摂りたい食材はたくさんあるのですが、1番意識しているのはタンパク質です。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ ビタミンDが不足しがちなので外食では魚を食べるよう意識をしてます。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 さぼり癖があると自覚しているので、ワークアウト後から次のワークアウトまで48時間以上あかないように運動習慣を心がけています。 ―サプリメントはいつから飲んでいますか？ 3年前に身体について考え始めたときからサプリメントを飲み始めました。たんぱく質をしっかり吸収するためには、ビタミンも必要と知り、取り入れました。サプリメントは、いまの身体を維持し、トレーニングを継続するために必要だと感じています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 スパルタンレースでの優勝を目指すというのもありますが、まだやったことのないスポーツや競技に参加したいと思っています。トレイルランやフルマラソンもやってみたいですね。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #パーソナルトレーナー #タンパク質 #ビタミンD #魚 #外食 #ワークアウト #運動習慣 #ダイエット #ビタミン #身体維持 #トレーニング #目標 #優勝 #トレイルラン #フルマラソン #挑戦 #サプリメント2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンD#ビタミンDhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/外食#外食https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体維持#身体維持https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/優勝#優勝https://www.instagram.com/explore/tags/トレイルラン#トレイルランhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン#フルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.71%430忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 パーソナルトレーナー 坂口 準声さま（ @junsei_jgsdf_trainer ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 パーソナルトレーナーをやっています。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 前職がわりと不規則で、デスクワークが多い仕事だったのですが、その時の健康診断で生活習慣病になってしまったんです。肝臓がD判定で、体脂肪率も40％前後だったんですよね。そこで筋トレやランニングなどを行い、ダイエットに成功したんです。そこで、以前の自分のように健康に悩みを抱えている方に運動の大切さや素晴らしさを知ってほしいと思ったのがきっかけです。 ―スパルタンレースを始めたきっかけは？ パーソナルトレーニングのお客様に教えていただいたのがきっかけでした。実はもともと自衛隊に所属していたことがあるので、オブスタは懐かしい感覚で、初参戦が新潟だったのですが、とても楽しかったです。 ―スパルタンレースの魅力を教えてください。 自身の限界の先へ挑戦ができて、成長ができるのが魅力だと思っています。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 朝は、納豆もちとみそ汁、ブロッコリーやスクランブルエッグを食べます。納豆もちは、美味しいし、腹もちがよいので、よく食べます。昼や夜はごはんと鶏肉、みそ汁などの汁物とブロッコリーが多いですね。夜はおでんもよく食べます。間食はドライフルーツやパンプキンシード、プロテインを飲みますし、休日やオフシーズンはラーメンやパフェ、ビールも飲みます！ #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #パーソナルトレーナー #筋トレ #ランニング #ダイエット #健康診断 #生活習慣病 #運動 #スパルタンレース #自衛隊 #オブスタ #挑戦 #成長 #納豆もち #みそ汁 #ブロッコリー #スクランブルエッグ #プロテイン #サプリメント2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康診断#健康診断https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/自衛隊#自衛隊https://www.instagram.com/explore/tags/オブスタ#オブスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/納豆もち#納豆もちhttps://www.instagram.com/explore/tags/みそ汁#みそ汁https://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクランブルエッグ#スクランブルエッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.94%570製造業 経営企画 小茂田 隆太朗さま（ @ryutaro_physical ）にはカルシウム・マグネシウム・亜鉛をプレゼントさせていただきました。ご協力ありがとうございました。 カルシウム・マグネシウム・亜鉛は、身体づくりに欠かせないカルシウムと、体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つマグネシウム、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ亜鉛を含みます。丈夫な身体づくりをしたい方におすすめです。次回の投稿もお楽しみに！ 栄養機能食品（カルシウム・マグネシウム・亜鉛） 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #製造業 #経営企画 #カルシウム #マグネシウム #亜鉛 #ビタミンD #サプリメント2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/製造業#製造業https://www.instagram.com/explore/tags/経営企画#経営企画https://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンD#ビタミンDhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.54%330忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 製造業 経営企画 小茂田 隆太朗さま（ @ryutaro_physical ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 一日に摂りたいカロリー量を決めています。その中でPFCバランスを意識して、炭水化物とタンパク質を多めに摂るように意識しています。それ以外では食物繊維を積極的に摂るようにしています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ ビタミンと良質な脂が不足しないように意識しています。脂質も重要だと思っているので、良い脂質を摂りたいと思っています。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 食べて、動いて、しっかり休むことです。運動することが好きなので、野球だけではなく、スパルタンレースやクロスフィットにも挑戦していて、平日は仕事終わりに、休日は基本的に身体を動かしています。 ―サプリメントはいつから飲んでいますか？ ボディビルを経験しているんですが、その頃に飲み始めました。スーパーマルチビタミン&ミネラルを朝、食後に飲んでいます。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 年齢を言い訳にせず、どこまでも身体能力を高めていきたいと思っています。個人的には年々高まっているなと感じています。学生の頃はパワー重視だったんですが、今は、当時より動けるし、キレのいい身体を作ることができています。会社員でありながら筋骨隆々とした身体、かつ機能性を高めたハイブリッドアスリートを目指しています。スパルタンレースでも表彰台に立ちたいです。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #製造業 #経営企画 #カロリー #PFCバランス #炭水化物 #タンパク質 #食物繊維 #脂質 #野球 #スパルタンレース #クロスフィット #ボディビル #マルチビタミンアンドミネラル #筋骨隆々 #ハイブリッドアスリート #表彰台 #サプリメント2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/製造業#製造業https://www.instagram.com/explore/tags/経営企画#経営企画https://www.instagram.com/explore/tags/カロリー#カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PFCバランス#PFCバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋骨隆々#筋骨隆々https://www.instagram.com/explore/tags/ハイブリッドアスリート#ハイブリッドアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/表彰台#表彰台https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.71%430忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 製造業 経営企画 小茂田 隆太朗さま（ @ryutaro_physical ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 生まれ育った大田区の製造業で経営企画と営業をしています。様々なモノづくりに、開発支援という黒子の立ち位置で関わっています。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 前職は半導体関連の商社で営業をしていましたが、大田区では小学校、中学校の時にもモノづくりの企業との触れ合いがたくさんあり、そして、もともと祖父がモノづくりをしていたという背景もあって、モノづくりは身近な存在でした。そんな地元、大田区の製造業をさらに発展させたいという思いがずっとあったので、転職を決めました。 ―野球をはじめたきっかけは？ 両親の影響です。父が野球、母がソフトボール経験者ということもあり、物心ついたころには野球に興味をもっていて、小学校1年生から大学4年まで野球に打ち込んできました。ちなみに父とは今、同じチームで一緒に野球をやっています。 ―スパルタンレースとの出会いは？ 初参戦が、新潟のビーストでした。やばかったです…！転職して時間に余裕もできたためチャレンジしてみようと思い参加して、そこからはまってしまいました。それをきっかけに、クロスフィットも始めたり、今では普通のウェイトトレーニングじゃ物足りなくなってきました。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 食事は基本自炊をしているので、朝は白米、オートミール、納豆、卵を食べています。昼、夜は白米と鶏むね肉を中心に野菜もしっかり食べるようにしています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #製造業 #経営企画 #営業 #モノづくり #半導体 #転職 #野球 #ソフトボール #スパルタンレース #クロスフィット #ウェイトトレーニング #自炊 #白米 #オートミール #納豆 #卵 #鶏むね肉 #野菜 #サプリメント2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/製造業#製造業https://www.instagram.com/explore/tags/経営企画#経営企画https://www.instagram.com/explore/tags/営業#営業https://www.instagram.com/explore/tags/モノづくり#モノづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/半導体#半導体https://www.instagram.com/explore/tags/転職#転職https://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/ソフトボール#ソフトボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェイトトレーニング#ウェイトトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/白米#白米https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.82%500外資系IT企業勤務 小畑 裕樹さま（ @spartan_shelton ）にはコエンザイムQ10をプレゼントさせていただきました！ コエンザイムQ10は、もともと私たちの体内に存在し、エネルギー産生に欠かせない栄養成分です。毎日元気に過ごしたい方、いつまでも若々しくありたい方、健康・美容に気を遣う方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #外資系IT企業 #コエンザイムQ10 #エネルギー #美容 #元気 #サプリメント2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/外資系IT企業#外資系IT企業https://www.instagram.com/explore/tags/コエンザイムQ10#コエンザイムQ10https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/元気#元気https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント11.31%6880忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 外資系IT企業勤務 小畑 裕樹さま（ @spartan_shelton ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 野菜、肉、炭水化物はバランスよく摂るように意識しています。腹もちがいいのでできるだけお米を食べるのが理想ですね。あとはヨーグルトはなるべく頻繁に食べるようにしています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 仕事が忙しい時も多く、睡眠が十分でない時にトレーニングをすることもあるので、クエン酸を摂ったりします。また冬は体調を崩しやすいので、身体を温める食材や体の調子を維持できるように栄養をもっと摂れればいいなと思います。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 以前は、エナジードリンクやコーヒーを結構愛飲していたんですが、去年の夏頃からカフェインを摂取しないようにしたら、疲れたら必要な分だけ休息を取れるようになりました。疲労具合に応じて、長めに睡眠を取ったりこまめに仮眠をするなど無理せずしっかり休むことを大事にしています。 ―サプリメントはいつから飲んでいますか？ 大学生の時から飲み始めたと思いますが、しっかりと意識したのは社会人になって運動を再開し始めてからですかね。今は、スーパーマルチビタミン&ミネラルとスーパーフィッシュオイル、あとは鉄分も摂っています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 仕事では会社の事業拡大に貢献して、成果が認められて昇進することを目指しています。 競技としては、スパルタンレースでのエリート入賞が目標です。会社員なので練習時間を確保することが課題ですが、両立していけるように時間の使い方を工夫していければと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #外資系IT企業 #野菜 #肉 #炭水化物 #お米 #ヨーグルト #トレーニング #クエン酸 #カフェイン #睡眠 #仮眠 #マルチビタミンアンドミネラル #スーパーフィッシュオイル #鉄分 #事業拡大 #昇進 #スパルタンレース #エリート #サプリメント2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/外資系IT企業#外資系IT企業https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/肉#肉https://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/お米#お米https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/クエン酸#クエン酸https://www.instagram.com/explore/tags/カフェイン#カフェインhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/仮眠#仮眠https://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフィッシュオイル#スーパーフィッシュオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/事業拡大#事業拡大https://www.instagram.com/explore/tags/昇進#昇進https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリート#エリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント2.0%1220忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 外資系IT企業勤務 小畑 裕樹さま（ @spartan_shelton ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 2022年から外資系IT企業の日本オフィスで法人様向けに事業開発を行っています。東南アジアのオンラインショッピングモールに海外販売をしていただけるセラー様の新規開拓と出店サポートがメイン業務です。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 前職でクライアントの海外EC展開をサポートした経験を活かして、今度はプラットフォーム側で仕事をしたいと思いました。もともと海外旅行が好きで東南アジアによく行っていたので、シンガポールを本社とする今の会社を身近に感じたのも理由の一つです。 ―スパルタンレースを始めたきっかけは？ 2017年にスポーツジムでスパルタンレースのチラシを見て、直観的に面白そうだなと。その時ちょうど社会人1年目で、何か新しいことを始めたいと思っていたのかもしれません。初参戦は、相模湖プレジャーフォレストだったのですが、このレースが台風前日で！すごい衝撃を受け、すっかりはまってしまいました。もともと陸上部で少しブランクがありましたが、やっぱり走るのは楽しいなと。 ―スパルタンレースの魅力を教えてください。 大人になっても泥まみれになって楽しめるところです。また、みんなで力を合わせてクリアしたり、ライバルと競争してお互いの健闘を称えあうことで、仲間の輪が広がったり、長期にわたって成長していけるところが良いなと思います。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください 平日は午前中に朝と昼を兼ねた食事をし、午後はオフィスに置いてあるちょっとしたスナック菓子を食べています。そして夜はお腹いっぱい食べています。妻が健康的な食事を作ってくれるので感謝しています。また、血糖値をなるべく一定に保つように意識しています。最近、血糖値モニターを試したんです。自分の血糖値がリアルタイムでわかるんですよ。それで食べた後はどれくらいあがるか？とか、血糖値の動きがわかるようになったので、それでコツがわかってきました。食事以外でも、レース中やサウナでリラックスした時にも変化がありました。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #外資系IT企業 #オンラインショッピングモール #東南アジア #シンガポール #ジム #トレーニング #スパルタンレース #相模湖プレジャーフォレスト #陸上部 #スナック菓子 #健康的な食事 #血糖値 #血糖値モニター #サウナ #サプリメント2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/外資系IT企業#外資系IT企業https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインショッピングモール#オンラインショッピングモールhttps://www.instagram.com/explore/tags/東南アジア#東南アジアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンガポール#シンガポールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/相模湖プレジャーフォレスト#相模湖プレジャーフォレストhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/スナック菓子#スナック菓子https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値モニター#血糖値モニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ#サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.04%630金融機関勤務 佑美さま（ @yumitty24 ）にはベーターカロテンをプレゼントさせていただきました！ ベーターカロテンは、緑黄色野菜に多く含まれ、体内で必要に応じてビタミンAに変化します。野菜不足の方や長時間パソコンに向かう方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #金融業界 #スパルタンレース #ベーターカロテン #緑黄色野菜 #パソコン #サプリメント2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/金融業界#金融業界https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーターカロテン#ベーターカロテンhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑黄色野菜#緑黄色野菜https://www.instagram.com/explore/tags/パソコン#パソコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント42.05%2,5581忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 金融機関勤務 佑美さま（ @yumitty24 ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 栄養バランスのために、海藻類とネバネバ食材は意識して摂るようにしています｡プロテインも毎日飲んでいます｡また、手軽に栄養が取れるブロッコリー､ ほうれん草､ バナナ､ ゆで卵､ 枝豆は常にストックしています｡ ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 私の一番の課題は水分なんです｡食事の時もトレーニング時もほんの少ししか水分が摂れなくて、 日常生活でもほぼ水分を摂れないんですね｡ 飲まないんじゃなくて､ 飲めないんです｡毎日タンブラーを持ち歩いてますが､いつも重いまま帰宅します…。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 毎日朝夜のストレッチはかかさず行っています｡あとは、適度な筋トレや有酸素運動を行うこと、ジムに行って友達と話すことも、ストレス解消になるんですよね！食事に関しては腹八分目を意識すること。シャワーだけではなくちゃんと湯船に浸かること、無理はしない！疲れた時は無理せず休息を取ります｡そして､ たくさん笑うこと！です｡ ―今飲まれているサプリメントは？ 今は、スーパーマルチビタミン&ミネラルとスーパーフィッシュオイル、あとは酵素をベースサプリメントとして飲んでいます｡その他にその時の体調などに合わせて亜鉛や鉄分をプラスで飲むようにしています｡ ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 実は私、プロテインに興味があって、プロテインに関する資格を取ったんです。興味がわいたものや気になるものを深めたいという気持ちが強いので、今度は、健康に関係する検定や、アスリート向けの食の資格に挑戦したいなと考えています｡ #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #金融業界 #海藻 #プロテイン #ブロッコリー #ほうれん草 #バナナ #ゆで卵 #枝豆 #水分補給 #ストレッチ #筋トレ #ジム #湯船 #笑顔 #マルチビタミンアンドミネラル #スーパーフィッシュオイル #酵素 #亜鉛 #鉄分 #サプリメント2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/金融業界#金融業界https://www.instagram.com/explore/tags/海藻#海藻https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆで卵#ゆで卵https://www.instagram.com/explore/tags/枝豆#枝豆https://www.instagram.com/explore/tags/水分補給#水分補給https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/湯船#湯船https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフィッシュオイル#スーパーフィッシュオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素#酵素https://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント2.3%1400忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 金融機関勤務 佑美さま（ @yumitty24 ） 【いま気遣っていること編】 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 学生時代に数学を専攻していたこともあり、数字を扱う仕事がしたくて金融業界を選びました。数学と物理が好きなんです。 ―スパルタンレースとの出会いは？ 2018年に、水上で行われたレースのポスターを見てとても興味が湧きました｡その時のレースには、泥水の中を潜るオブスタDunk Wallがあり､わー、泥水…！そんなことできないかもと抵抗があり、出場を迷いました。ですが、日頃のトレーニング成果を出す場が欲しいと思っていたこともあり、挑戦することを決意したんです。そこからは、すっかりスパルタンレースにハマり、計13回出場しています。普通にトレーニングするだけでも楽しいですが、スパルタンレースという目標があると､ トレーニングがもっともっと楽しくなります！ ―ゴルフの魅力を教えてください。 可愛いゴルフウェアが着たい！というのがゴルフをはじめたきっかけであったので､ 普段あまり着ることのない色や柄のウェアでおしゃれを楽しめるのも魅力です。そして、なんといっても広大な緑や青空の下でプレーするので、美しい景観や新鮮な空気を満喫できるのも魅力ですよね｡ 年齢性別関係なく、一緒に楽しめるところもいいなって思っています。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 朝はしっかり食事を摂ります｡おかずと汁物は日によって変わりますが､主食は雑穀米やもち麦､ 玄米にしています｡朝ごはんが一番しっかり量を食べ､ 昼食､夕食とどんどん食べる量を減らしていきます｡間食はほぼしません｡お酒は大好きですが週1回と決めています｡外食や飲み会はもちろん行きますが､その際は自分の中でチートデイとして､気にせず呑み食いし､その前後で調整するようにしています｡ #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #金融業界 #数学 #物理 #スパルタンレース #トレーニング #挑戦 #泥水 #目標 #ゴルフ #ゴルフウェア #おしゃれ #景観 #朝食 #雑穀米 #もち麦 #玄米 #チートデイ #サプリメント2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/金融業界#金融業界https://www.instagram.com/explore/tags/数学#数学https://www.instagram.com/explore/tags/物理#物理https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/泥水#泥水https://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフ#ゴルフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフウェア#ゴルフウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしゃれ#おしゃれhttps://www.instagram.com/explore/tags/景観#景観https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦#もち麦https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/チートデイ#チートデイhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント2.22%1350医師 笹森 わかなさま（ @__wacci__ ）には鉄をプレゼントさせていただきました。ご協力ありがとうございました。鉄は丈夫な身体を作るのに必要な栄養素で、アスリート・運動習慣のある方に大切な必須ミネラルです。 次回の投稿もお楽しみに！ 栄養機能食品（鉄） 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #医師 #小児科医 #医療関係 #鉄 #ミネラル #サプリメント2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/小児科医#小児科医https://www.instagram.com/explore/tags/医療関係#医療関係https://www.instagram.com/explore/tags/鉄#鉄https://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.74%450忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 医師 笹森 わかなさま（ @__wacci__ ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 野菜ですね。意識しないとなかなか摂れないので、鍋やサラダで摂るようにしています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 食物繊維とビタミンが不足しがちなのでサプリメントで補充するようにしています。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 ジムは週3くらいなので、日常生活では、階段を使ったり一駅分歩いたりを心がけています。栄養バランスの良い食事や十分な休養、何よりなるべくストレスフリーでいることが大切だと思っています。自炊をすると、添加物は控えられますし、味付けもシンプルにできますよね。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ ボディメイクにハマったことがきっかけで飲むようになりました。朝と寝る前に飲んだり、職場で気付いたら飲むようにしています。仕事柄、不規則な生活になるので、こまめに摂るようにしています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 次回のスパルタンレースは、筋トレ仲間と大人数のチームで参加してみたいなと思っています。 あとはボディメイクのコンテストで日本一を獲りたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #医師 #小児科医 #医療関係 #野菜 #鍋 #サラダ #食物繊維 #ビタミン #ジム #階段 #一駅分歩く #栄養バランス #休養 #ストレスフリー #自炊 #ボディメイク #コンテスト #不規則な生活 #スパルタンレース #サプリメント2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/小児科医#小児科医https://www.instagram.com/explore/tags/医療関係#医療関係https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/階段#階段https://www.instagram.com/explore/tags/一駅分歩く#一駅分歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/休養#休養https://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/不規則な生活#不規則な生活https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.99%600忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 医師 笹森 わかなさま（ @__wacci__ ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 小児科医をやっています。父が耳鼻科医、母は看護師をやっていたので、医療関係の仕事を漠然といいなと思っていました。特に母の影響を大きく受けていたので、看護師さんがいいなと思って幼少期を過ごしていました。 ―そこからなぜ医者を目指したんですか？ 私は岩手出身なのですが、高二の時、東日本大震災で被災したんです。それをきっかけに、人の命を助けられる医者になりたいと考えるようになり、そこから猛勉強しました！ 小児科を選んだのは、母が小児病棟の看護師長をやっていたので、小児科がいいなと考えて選びました。 ―スパルタンレースとの出会いは？ 存在自体は知っていて、やってみたいなと思っていました。沖縄が初参戦だったのですが、とても楽しかったのでまた出たいなと思っています。もともとバスケや水泳をやったり、駅伝もやっていたので、身体を動かすのが好きですね！ ―筋トレを始めたきっかけは？ もともとはダイエット目的でジムへ通い始め、パーソナルトレーニングを始めたところどんどん身体が変化していくことが面白くなりボディメイクにハマりました。今はドレスで競うコンテストにチャレンジしています。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 和食中心の食事を心がけています。朝昼はしっかり炭水化物を食べて、夜は炭水化物を控えるようにしています。なので、夜は鍋が多いですね。あまり筋肉ムキムキでもガリガリでもだめなので、女性らしい、しなやかな身体になるように食事量を考えています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #医師 #小児科医 #医療関係 #東日本大震災 #猛勉強 #小児病棟 #スパルタンレース #沖縄 #バスケ #水泳 #駅伝 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ドレスコンテスト #和食 #炭水化物 #鍋 #サプリメント2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/小児科医#小児科医https://www.instagram.com/explore/tags/医療関係#医療関係https://www.instagram.com/explore/tags/東日本大震災#東日本大震災https://www.instagram.com/explore/tags/猛勉強#猛勉強https://www.instagram.com/explore/tags/小児病棟#小児病棟https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/水泳#水泳https://www.instagram.com/explore/tags/駅伝#駅伝https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレスコンテスト#ドレスコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.63%990フィジークモデル 遠藤 大樹さま（ @endaaai_fitness ）にはビタミンB1をプレゼントさせていただきました！ ビタミンB1は、糖質を燃やし、エネルギーに変えるビタミンで、活力ある生活に欠かせない栄養素です。糖質の摂り過ぎを気にしている方、スポーツをしている方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィジークモデル #ビタミンB1 #糖質 #エネルギー #サプリメント2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークモデル#フィジークモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンB1#ビタミンB1https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント19.87%1,2090忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 フィジークモデル 遠藤 大樹さま（ @endaaai_fitness ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 糖質の一定量確保、あとは自分の身体に必要な量のタンパク質を意識して摂るようにしています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 食材からビタミン類を摂ること、良い脂質を摂ること。この2点が今の私の課題であり、伸びしろですね。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 昨年くらいから胃腸の調子を意識しています。健康面ではもちろんのこと、トレーニングのパフォーマンスにも影響するんですよね。重いウェイトがあがらなかったり。あとは、フィジークをやっていく上で大切な減量にも関わってきます。個人的には、タンパク質を摂りすぎない方が調子はよかったりします。でもタンパク質は必要なので、自分に合った適量を摂っています。 ―サプリメントはいつから飲んでいますか？ トレーニングを始めた10年前から飲んでいます。やっぱりあまりバランスの良い食生活ではないと自覚しているので、足りない栄養素はサプリで補っています。食事で脂が少ないときは意識的にスーパーフィッシュオイルで補っています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 フィジークの大会で階級日本一を目指しています。30歳までに実現したいと思っています。まずは、東日本大会、そして全国大会と続きます。 もうひとつはフィットネスを通じて日本をもっと強くしていきたいと思っています。というのも、今は色んな方々がフィットネスを普及させる活動を行っていることもあり、徐々にフィットネス人口は増えつつあります。なのでその次にはフィットネスを通じて健やかになった方々を社会的にも文化的にも更に引き上げていき、経済が活発になり最終的に日本が強くなるような活動を行っていきたいです。そのためにまずは私自身がSNSを通じて影響力を持ちたいなと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィジークモデル #糖質 #タンパク質 #ビタミン #脂質 #胃腸 #ウェイト #減量 #トレーニング #フィジーク #サプリ #栄養 #健康 #パフォーマンス #スーパーフィッシュオイル #目標 #大会 #フィットネス #影響力 #サプリメント2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークモデル#フィジークモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸#胃腸https://www.instagram.com/explore/tags/ウェイト#ウェイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリ#サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフィッシュオイル#スーパーフィッシュオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/大会#大会https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/影響力#影響力https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.69%1021<前へ12345...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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