コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ボディビルダー 桐谷 昌樹さま（ @masakikiriya ）にはカルシウム・マグネシウム・亜鉛をプレゼントさせていただきました。ご協力ありがとうございました。 カルシウム・マグネシウム・亜鉛は、身体づくりに欠かせないカルシウムと、体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つマグネシウム、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ亜鉛を含みます。丈夫な身体づくりをしたい方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 栄養機能食品(カルシウム・マグネシウム・亜鉛) 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ボディビルダー #ボディビル #カルシウム #マグネシウム #亜鉛 #ビタミンD #サプリメント2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンD#ビタミンDhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント15.09%9180忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 ボディビルダー 桐谷 昌樹さま（ @masakikiriya ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 炭水化物はなるべく白米から摂るようにしています。パンを食べてトレーニングした時と、白米を食べてトレーニングした時の出力が自分は全然違うんですよね。あとはエネルギー切れや空腹感が起こらないためにも、白米を食べるようにしています。それに加え、トレーニングを行う日の前後は良質なたんぱく質・脂質を含む食材・サプリを特に多めに摂取するようにしています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 時々、ジャンクフードや甘いものが猛烈に食べたくなる時があるんですよね。例えば、家までの20分くらいの帰り道、ピザ2ホールを食べながら帰ったりとかしちゃいます。なので、減量前にその衝動が来ないように、あらかじめ減量前にピザやハンバーガーをしっかり味わって、その味を記憶に残すようにしています。「これはもう食べたことがある」と思うと我慢できるんですよね。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 日ごろから体調を数値化して自分の状態を把握しておくことです。体組成計やスマートリングを活用しています。調子が良い時は可能な限り強めの負荷をかけてトレーニングを行いますが、数値が良くない時や違和感を覚えた場合は無理せず、休むようにしています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ 30代半ばでジムに通い始めて、ボディメイクとパフォーマンスの向上のために飲み始めました。効果を感じるもの、感じないものを取捨選択し、自分に適したものを摂るようにしています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 スパルタンレースでは、「TWISTER」のクリア。ボディビルでは、東京ボディビル選手権大会で優勝。あとは、SASUKEに出場して、クリフハンガーに挑戦という目標を持っています。筋トレする人の目的はさまざまだと思うのですが、自分は、健康で長生きするためというのが軸にあります。なので、その軸からぶれずに、それぞれの目標に挑戦していきたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ボディビルダー #炭水化物 #白米 #トレーニング #エネルギー #空腹感 #たんぱく質 #脂質 #ジャンクフード #体調管理 #体組成計 #スマートリング #ジム #スパルタンレース #TWISTER #ボディビル #SASUKE #サプリメント2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/白米#白米https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/空腹感#空腹感https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンクフード#ジャンクフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/体組成計#体組成計https://www.instagram.com/explore/tags/スマートリング#スマートリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/TWISTER#TWISTERhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/SASUKE#SASUKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.94%561忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 ボディビルダー 桐谷 昌樹さま（ @masakikiriya ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 会社の健康保険組合で、社員のメタボ予防、メタボ脱却のための企画を考えたり、健康に関するセミナーを催したりということをやっています。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 健康やヘルスケアに係る業務に関わりたいと思っていた時にタイミングよく異動のオファーを頂き、着任しました。 ―ボディメイクを始めたきっかけは？ 健康促進をする立場になり、まずは自分の健康管理から見直そうと考えていた時期に、新しく通い始めたパーソナルジムで大会出場を目標とした本格的なボディメイクを勧められ、チャレンジする事にしました。また、ジムでの筋トレと並行して、ホットヨガも日課にしています。ホットヨガは柔軟性が高まり、怪我防止に効果的なだけでなく、身体のケアや減量で荒みがちなメンタルの安定化にも大変役立ちます。 ―スパルタンレースを始めたきっかけは？ もともと興味はあったのですが、妹夫婦が参加した話を聞いて、身近になりました。当時の筋トレ仲間と共に2020年の静岡から参加し、そこから1年間日本でやっているレースに参加しました。今は年に1回、新潟のビースト参加が恒例となっています。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 朝は、ごはんと納豆、カットフルーツを入れたヨーグルトと鯖缶が定番です。昼は弁当なのですが、タンパク質多めをリクエストしていて、ごはんと卵焼き、焼き魚にきんぴらみたいな感じです。夜は会食などもあってコントロールしにくいのですが、野菜から食べるように意識しています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ボディビルダー #ボディビル #メタボ予防 #健康セミナー #ヘルスケア #パーソナルジム #筋トレ #ホットヨガ #柔軟性 #怪我防止 #メンタル安定 #スパルタンレース #筋トレ仲間 #静岡 #新潟 #ビースト #タンパク質 #サプリメント2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メタボ予防#メタボ予防https://www.instagram.com/explore/tags/健康セミナー#健康セミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/怪我防止#怪我防止https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル安定#メンタル安定https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ仲間#筋トレ仲間https://www.instagram.com/explore/tags/静岡#静岡https://www.instagram.com/explore/tags/新潟#新潟https://www.instagram.com/explore/tags/ビースト#ビーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.92%560LuLuDi RG & Dance Studio主宰・新体操講師 井上 藍理さま（ @luludirg.2020 ）には、スーパーマルチビタミン&ミネラルをプレゼントさせていただきました！ スーパーマルチビタミン&ミネラルは、ビタミン12種類とミネラル7種類をギュッと1粒に凝縮しました。健康づくりの基本に、毎日摂りたいベースサプリメントです。 次回の投稿もお楽しみに！ 栄養機能食品(亜鉛・銅・ビオチン) 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #新体操 #新体操講師 #ビタミン #ミネラル #マルチビタミンアンドミネラル #サプリメント2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/新体操講師#新体操講師https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント63.98%3,8912忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 LuLuDi RG & Dance Studio主宰・新体操講師 井上 藍理さま（ @luludirg.2020 ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 子どもができてからは、普段食品を買うとき、何を摂るかより、何を避けるかを考えることの方が多いですね。植物油脂や添加物などが多いものは控えています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ ここ最近は、生野菜を食べる機会が少ないので、時々ビタミン不足を感じることがあります。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 毎日ヨーグルトを食べることと、寝る前の軽いストレッチやトレーニングです。身体を動かしたいなというときは、ヨガをやったり。子どもたちと公園に行くと、本気で鉄棒をやったりしています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ 妊娠がきっかけで、葉酸を少しでも多く摂りたかったのと、妊娠中の血圧が極度に低く、医師に勧められました。30代になり、いろんな方面で不調を感じるようになってきているので、今の自分に適切なサプリメントを見つけたいと思っています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 LuLuDi RG & Dance Studioにクラスを増設し、来年度の発表会までにメンバーを50名以上に増やしたいと思っています。あとは、新体操の競技クラス選手を関東予選の決勝に進出させたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #新体操 #新体操講師 #生野菜 #ビタミン不足 #ヨーグルト #ストレッチ #トレーニング #ヨガ #公園 #鉄棒 #妊娠 #葉酸 #血圧 #不調 #サプリメント #クラス増設 #発表会 #関東予選 #決勝進出2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/新体操講師#新体操講師https://www.instagram.com/explore/tags/生野菜#生野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン不足#ビタミン不足https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/公園#公園https://www.instagram.com/explore/tags/鉄棒#鉄棒https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠#妊娠https://www.instagram.com/explore/tags/葉酸#葉酸https://www.instagram.com/explore/tags/血圧#血圧https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラス増設#クラス増設https://www.instagram.com/explore/tags/発表会#発表会https://www.instagram.com/explore/tags/関東予選#関東予選https://www.instagram.com/explore/tags/決勝進出#決勝進出1.51%920忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 LuLuDi RG & Dance Studio主宰・新体操講師 井上 藍理さま（ @luludirg.2020 ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 「LuLuDi RG & Dance Studio」の主宰兼新体操講師を務めています。神奈川県海老名市を中心に、新体操・バレエ・ジャズダンス・ヒップホップ・アクロバット・ヨガ等、様々なクラスを開講しています。 新体操は年少さんから高校生まで、幅広い生徒さんがいます。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 小さい頃から12年間新体操を続け、学生時代は指導も行っていました。ケガをしたこともあり、大学卒業後はIT企業に就職し、初めて"新体操のない生活"を送る中で、「新体操に関わる仕事がしたい」という自分の気持ちに気が付きました。26歳の時にIT企業を退職し、某クラブチームのトップコーチを2年半務めた後、現在のクラブを立ち上げました。 ―新体操を始めたきっかけは？ 年長の頃、仲良しの友達が幼稚園の課外教室でやっているのを見て始めました。小2で競技クラスのオーディションに合格し、そこから本格的に取り組むようになりました。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 朝か夜どちらかはヨーグルト、ナッツ、ハチミツを、昼はその日の気分で好きなものを食べています。 夜は、レッスンが終わって保育園にお迎えに行って、と忙しいので食べれないこともあります。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #新体操 #新体操講師 #バレエ #ジャズダンス #ヒップホップ #アクロバット #ヨガ #指導 #ケガ #クラブチーム #トップコーチ #幼稚園 #課外教室 #競技クラス #オーディション #ヨーグルト #ナッツ #ハチミツ #サプリメント2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/新体操講師#新体操講師https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップホップ#ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/指導#指導https://www.instagram.com/explore/tags/ケガ#ケガhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラブチーム#クラブチームhttps://www.instagram.com/explore/tags/トップコーチ#トップコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園#幼稚園https://www.instagram.com/explore/tags/課外教室#課外教室https://www.instagram.com/explore/tags/競技クラス#競技クラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーディション#オーディションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハチミツ#ハチミツhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.97%1200医療従事者 中川 未由希さま（ @miyu_._mm ）には、スーパーフィッシュオイルをプレゼントさせていただきました！ スーパーフィッシュオイルに含まれるEPA･DHAは血中中性脂肪の上昇抑制をサポートします。n-3系脂肪酸は体内で作ることができないため、生命を維持するために食事から摂取する必要がある必須脂肪酸となっています。魚が苦手な方や、血中中性脂肪が気になる方、脂肪の摂り過ぎを気にしている方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 機能性表示食品(成分評価) 届出表示:本品にはEPA・DHA が含まれます。EPA・DHAは、血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されています。 本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。本品は国の許可を受けたものではありません。 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #医療従事者 #スーパーフィッシュオイル #EPA #DHA #脂肪酸 #青魚 #サプリメント2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療従事者#医療従事者https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフィッシュオイル#スーパーフィッシュオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/EPA#EPAhttps://www.instagram.com/explore/tags/DHA#DHAhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪酸#脂肪酸https://www.instagram.com/explore/tags/青魚#青魚https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント64.7%3,9361忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 医療従事者 中川 未由希さま（ @miyu_._mm ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ キウイ、りんご、かぼちゃは毎日食べるようにしています。子どもの頃、母からかぼちゃを食べると風邪をひかないと言われて、そこからよく食べるようになりました。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 魚を食べる機会が少ないのでそこは考えないといけないと思っています。外出した時には魚を選ぶように心がけています。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 プロではないので、趣味の一つとして楽しく体を動かすようにしています。トレーニングだけだと疲れてしまうので、休んでマッサージに行ったりします。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ ボディメイクの大会に参加することがあって、減量などをして必要な栄養素が摂れなかった時、飲み始めました。今は、レース前に飲むようにしています。サプリメントはレース前に身体を内側からを整えてくれる存在ですね。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 2025年はハワイのスパルタンレースのウルトラにチャレンジしたいです。そのために、トレイルランや100kmマラソンにもチャレンジする予定です。また、いつかスパルタンレースで年代別の表彰台に立てるように練習していきたいと思います。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #医療従事者 #キウイ #りんご #かぼちゃ #魚料理 #トレーニング #マッサージ #ボディメイク #減量 #栄養補給 #レース前 #体調管理 #ハワイ #スパルタンレース #ウルトラ #トレイルラン #100kmマラソン #表彰台 #サプリメント2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療従事者#医療従事者https://www.instagram.com/explore/tags/キウイ#キウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご#りんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/レース前#レース前https://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウルトラ#ウルトラhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルラン#トレイルランhttps://www.instagram.com/explore/tags/100kmマラソン#100kmマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/表彰台#表彰台https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント2.07%1260忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 医療従事者 中川 未由希さま（ @miyu_._mm ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 病院で医療従事者として働いています。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 小さいころは身体が弱く入退院を繰り返していて病院で過ごすことも多く、医療従事者に笑顔や勇気をもらったことが心に残っています。そこから自分も笑顔を届けたり、人の役に立ちたいと思い、始めました。 ―スパルタンレースとの出会いを教えてください。 ダイエット目的で始めたジムで「大人の障害物レースあるから出てみないか」と勧められました。もともとSASUKEなどが好きで良く観てたので、おもしろそうだなと思い参加しました。 2022年の新潟デビューだったのですが、全然できなくて。ひとつでもできるようになりたいという思いから、どんどんハマっていきました。 ―スパルタンレースの魅力は？ 目の前の障害を一つずつどう超えていくか？が挑戦でもあって楽しさでもあるスパルタンは人生と同じだなと。最初はオープンで参加していましたが、自分ひとりでクリアしたいという想いも強くなり、出れるレースは、エイジとオープンどちらも参加するようになりました。オープンのみんなで協力して絆を深めるのも、好きなんです。 2024年は、初めて海外レースに参加し、フィリピンでトライフェクタを達成しました。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 朝は食パンとキウイ。お昼はサラダとおにぎりを簡単に作って職場に持っていきます。夜は基本的に自炊が多く、ご飯、納豆にプラスして、タンパク質を意識して食べています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #医療従事者 #笑顔 #勇気 #ジム #スパルタンレース #障害物レース #SASUKE #オープン #エイジ #海外レース #フィリピン #トライフェクタ #食パン #キウイ #サラダ #おにぎり #自炊 #ご飯 #納豆 #タンパク質 #サプリメント2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療従事者#医療従事者https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/勇気#勇気https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害物レース#障害物レースhttps://www.instagram.com/explore/tags/SASUKE#SASUKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープン#オープンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジ#エイジhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外レース#海外レースhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィリピン#フィリピンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライフェクタ#トライフェクタhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パン#食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キウイ#キウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯#ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント2.6%1580フィジークモデル 小寺 章吾さま（ @shogo_jr ）にはコエンザイムQ10をプレゼントさせていただきました！ コエンザイムQ10は、もともと私たちの体内に存在し、エネルギー産生に欠かせない栄養成分です。毎日元気に過ごしたい方、いつまでも若々しくありたい方、健康・美容に気を遣う方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィジークモデル #フィジーク ##自衛官 #コエンザイムQ10 #エネルギー #美容 #元気 #サプリメント2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークモデル#フィジークモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/自衛官#自衛官https://www.instagram.com/explore/tags/コエンザイムQ10#コエンザイムQ10https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/元気#元気https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント32.88%1,9992忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 フィジークモデル 小寺 章吾さま（ @shogo_jr ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ ボディメイクをしていると、どうしても先に身体を作るということに意識がいってしまうため、野菜やきのこなどの食物繊維は意識して摂るようにしています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 仕事、ラグビーの練習、筋トレと、やることがいっぱいあるので、疲労が抜けにくい日があります。ちゃんと疲労回復を促進できるような栄養素を摂るようにしていきたいです。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 睡眠時間を少しでも多く確保するため、夜はスマホをいじる時間を減らしています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ YouTubeなどでボディメイクに関する情報を集めていたのですが、多くの方がマルチビタミン&ミネラルやグルタミンなどの栄養素を勧めていたので毎朝摂取していますが、日常のルーティーンのようで自分がボディメイクをしているということを毎日朝から意識することができます。 ボディビルダーとして1日をスタートするためのスイッチを、毎日押してくれる存在です。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 今シーズンは疲労に対して睡眠という形でしかアプローチできなかったので、来シーズンはサプリメントもうまく活用しながらボディメイクしていきたいです。 目標は、オールジャパンジュニアのフィジークで優勝することです。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィジークモデル #フィジーク #自衛官 #野菜 #きのこ #食物繊維 #疲労回復 #栄養素 #睡眠 #スマホ #YouTube #マルチビタミンアンドミネラル #グルタミン #ルーティーン #ボディビルダー #目標 #オールジャパンジュニア #優勝 #サプリメント2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークモデル#フィジークモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/自衛官#自衛官https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/栄養素#栄養素https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ#スマホhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルタミン#グルタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーティーン#ルーティーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/オールジャパンジュニア#オールジャパンジュニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/優勝#優勝https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント2.24%1360忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 フィジークモデル 小寺 章吾さま（ @shogo_jr ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください 陸上自衛官として日々訓練や業務にあたっています。陸上自衛隊 高等工科学校で学び、自衛官になりました。ラグビー部にも所属しています。 ―今のお仕事を選んだきっかけは？ 誰かのためになる仕事をしたいことや、国際的な活動をしたいと思って自衛官になりました。2024年5月にモンゴルへ、能力構築支援に参加させてもらい、思い描いていた仕事もできるようになってきました。 ―ボディメイクを始めたきっかけは？ 一つ下の弟がボディービルを始めたのに刺激を受けて、自分はフィジークを始めました。減量はつらかったですが、つらい中でも、身体は出来上がっていくのでモチベーションも高く持てました。今は、毎日、身体のどの部分をトレーニングしようかなと考えるのが楽しいです。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 平日は、毎食、栄養バランスを考えられた食堂のメニューを食べています。ただ、ボディメイクをするとなると、どうしてもタンパク質量は必要になってくるので、それはプロテインなどで補っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィジークモデル #フィジーク #自衛官 #トレーニング #ラグビー #フィジーク #減量 #栄養バランス #食堂メニュー #タンパク質 #プロテイン #ボディビル #筋肉 #サプリメント2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークモデル#フィジークモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/自衛官#自衛官https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/食堂メニュー#食堂メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.72%440フィットネスモデル 小儀 有理さま（ @yurikogi ）にはビタミンEをプレゼントさせていただきました！ ビタミンEは、種実類・植物油などに多く含まれる栄養素です。水に溶けにくく、油脂やアルコールには溶けやすい性質を持っています。ネイチャーメイドのビタミンEは大豆油を原料としたソフトジェル形状です。果物や野菜不足が気になる方、日差しが気になる方、健康・美容に気を遣う方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィットネスモデル #フィットネス #ビタミンE #美容 #果物 #野菜不足 #サプリメント2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンE#ビタミンEhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足#野菜不足https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント7.02%4261忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 フィットネスモデル 小儀 有理さま（ @yurikogi ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ トレーニングをしているので、タンパク質をプロテインからではなくて、できる限り食事から摂るようにしています。基本魚が多いのですが、私の場合、週に1-2回、赤身肉を食べると刺激になり、体重や体脂肪率に変化が出るので、取り入れています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 野菜が不足しがちなので、もう少し摂りたいです。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 極端にご飯を減らしたりしないで、タンパク質、糖質をバランス良く摂ること、あとは大会前は脂質を摂りすぎないようにしています。 ―サプリメントはいつから飲んでいますか？ 食が細く、食事だけでは栄養面が心配だったので、10年くらい前から飲んでいます。母がアメリカ人で、サプリはよく飲んでいたので、その影響もあるかもしれないです。今は、マルチビタミン&ミネラルをベースに体調に合わせていろいろ足して調整しています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 今年の5月に今まで海外でしか開催したことがない団体が日本で開催するんです。その中で、私があこがれているイメージにピッタリなエンジェルというカテゴリーがあり、それにチャレンジしたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィットネスモデル #フィットネス #トレーニング #タンパク質 #魚 #赤身肉 #体重 #体脂肪率 #糖質 #脂質管理 #マルチビタミンアンドミネラル #ビクトリアシークレット #エンジェル #サプリメント2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/赤身肉#赤身肉https://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/脂質管理#脂質管理https://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビクトリアシークレット#ビクトリアシークレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンジェル#エンジェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.97%590忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 フィットネスモデル 小儀 有理さま（ @yurikogi ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 児童館で働いています。午前中は乳幼児と遊び、午後は学童の先生として子どもたちと過ごす仕事をしています。もともと保育士として働いていたのですが、私自身アクティブなので、もう少し大きい子と向き合う方が向いているかなと思って、今の職場を選びました。それ以外にもイベントコンパニオンやパーソナルトレーナーもやっています。 ―トレーニングを始めたきっかけは？ コロナでの運動不足解消がきっかけですね。中高陸上部で800Mと1500Mをやっていたので、もともと身体を動かすことは好きでした。娘も大きくなり、自分の時間が持てるようになってジムに通うようになり、ボディメイクの大会にも出るようになりました。年に1-2回は大会に出ていて、先日参加した大会には、ファミリーフィジークというカテゴリーもあり、この前娘と一緒にお揃いのビキニで参加してきました！ ―ボウリングもお好きなんですか？ ボウリングは趣味で時々娘とやりに行く程度ですが、ストライクやスペアを取れたときがやっぱり嬉しくて、時々楽しんでいます。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 フィジークの大会前と大会後だとメニューも変わるのですが、朝はプロテインやスムージー。お昼は魚が食べれる食堂に行ったり、お弁当の場合でも鮭やかつおのお弁当を選ぶようにしていて、魚を食べるようにしています。夜もタンパク質がしっかり摂れる食事を意識しています。タンパク質の量はアプリで管理しています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィットネスモデル #フィットネス #児童館 #イベントコンパニオン #パーソナルトレーナー #運動不足解消 #フィジーク #ファミリーフィジーク #トレーニング #趣味 #ボウリング #プロテイン #スムージー #魚料理 #タンパク質 #食事管理 #サプリメント2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/児童館#児童館https://www.instagram.com/explore/tags/イベントコンパニオン#イベントコンパニオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消#運動不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーフィジーク#ファミリーフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/ボウリング#ボウリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.64%1000ダンススクール経営 名倉 偉能さま（ @nag_rhythm ）にはベーターカロテンをプレゼントさせていただきました！ ベーターカロテンは、緑黄色野菜に多く含まれ、体内で必要に応じてビタミンAに変化します。野菜不足の方や長時間パソコンに向かう方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ダンススクール #ダンス #ベーターカロテン #緑黄色野菜 #パソコン #サプリメント2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンススクール#ダンススクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーターカロテン#ベーターカロテンhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑黄色野菜#緑黄色野菜https://www.instagram.com/explore/tags/パソコン#パソコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント44.03%2,6781忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 ダンススクール経営 名倉 偉能さま（ @nag_rhythm ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ タンパク質、良質な脂、発酵食品を意識しています。タンパク質は鶏肉が多く、良質な脂は魚から摂ります。発酵食品は、キムチ、納豆、ヨーグルトなどですね。やっぱり体が資本ということもあり、ケガを予防し、体力を維持するためにも食事には気を付けるようにしています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 野菜や食物繊維は、意識しないと不足しがちになってしまうことですね。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 ストレスをためないように心がけています。そんなにストレスが溜まる方ではないのですが、苦手なことをやった後などは、山に入る、ハイキングに行くなど、家族と自然の中に行ってストレス発散しています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ トレーニング仲間からアドバイスをもらったこともあり、3年ほど前から取り入れています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 引き続き、子どもたちの運動や発育発達のサポートをしていきたいと思っています。今も、こども園や保育園などに呼んでいただいて、指導をしているのですが、そういう取り組みを引き続きやっていきたいと思っています。あとは、ロングトレイルが好きなので、世界中を自分の脚で歩いて旅をしていきたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ダンススクール #ダンス #タンパク質 #良質な脂 #発酵食品 #鶏肉 #魚 #キムチ #納豆 #ヨーグルト #ケガ予防 #体力維持 #野菜 #食物繊維 #ハイキング #自然 #トレーニング #運動 #発育発達 #ロングトレイル #サプリメント2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンススクール#ダンススクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/良質な脂#良質な脂https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケガ予防#ケガ予防https://www.instagram.com/explore/tags/体力維持#体力維持https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング#ハイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/発育発達#発育発達https://www.instagram.com/explore/tags/ロングトレイル#ロングトレイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.81%1082忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 ダンススクール経営 名倉 偉能さま（ @nag_rhythm ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 ダンス、スポーツなどのスタジオ、スクールの運営、治療院の運営などをしている会社を経営しております。今は静岡と東京の2拠点で活動をしています。また、山岳ガイドやスポーツ指導者としても活動しています。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ もともとダンサーとしてアーティストのバックダンサーなどのパフォーマンスをしていました。その頃、椎間板ヘルニアになってしまい、腰の手術をしたのがきっかけで、治療院を開業しました。スポーツ関係の方が多く通ってくださっています。治療院でも子どものケアをすることがあったのですが、そこで、子どもの運動能力の低下、ケガが多くなっているという問題を知り、どちらも改善できるようなことができないか？と思い、スクールの運営を始めました。 ―どんなスクールなのですか？ 複合型のスクールですね。スポーツ・ダンス・フィットネスなどを組み合わせており、幼少期に取り入れると良いといわれている動きを学べるものになります。特徴的なのはリズム感を高めることに特化したリズムトレーニングというものを開発して、レッスンに取り入れていることです。違うスポーツをやっている子同士が、一緒に学べるのがリズムトレーニングで、その取り組んでいるスポーツの向上や、ケガの予防にも繋がります。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 スクール運営や山岳ガイドなど、必要になるエネルギーの種類や量が異なる仕事をしているので、その日の運動量に合わせて炭水化物の量やカロリーなどを意識して食事を摂っています。スクールレッスンが多めに入っている日は、炭水化物を多めに。山岳ガイドで山に入るときは、数日前から炭水化物を意識します。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ダンススクール #ダンス #スポーツ #治療院 #静岡 #東京 #山岳ガイド #スポーツ指導 #バックダンサー #椎間板ヘルニア #運動能力 #ケガ予防 #リズムトレーニング #フィットネス #エネルギー #炭水化物 #カロリー #食事管理 #運動量 #サプリメント2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンススクール#ダンススクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/治療院#治療院https://www.instagram.com/explore/tags/静岡#静岡https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/山岳ガイド#山岳ガイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ指導#スポーツ指導https://www.instagram.com/explore/tags/バックダンサー#バックダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎間板ヘルニア#椎間板ヘルニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/ケガ予防#ケガ予防https://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/カロリー#カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/運動量#運動量https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.28%780トレイルランナー・登山ガイド 市川 和道さま（ @yama.ama.kawa ）にはスーパーカルシウムをプレゼントさせていただきました！ カルシウムは、年代に関わらず、毎日の食事だけでは不足しがちなミネラルです。また丈夫な身体づくりに欠かせない栄養素です。次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #トレイルランナー #登山ガイド #登山 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #スーパーカルシウム #カルシウム #ミネラル #サプリメント2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランナー#トレイルランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山ガイド#登山ガイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーカルシウム#スーパーカルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント69.06%4,2011忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 トレイルランナー・登山ガイド 市川 和道さま（ @yama.ama.kawa ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 基本的に脂質と食物繊維とタンパク質の量だけ把握しやすいようにしています。休日はトレランをしたり、平日はジムで有酸素運動が多く、代謝は良い方なので、糖質は制限せずエネルギー源として摂っています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 食物繊維を手間なくコスパよく摂取したいと常々考えています。意識しなくても不足しない状態でいられたらいいなと思っています。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 よく身体を動かし、しっかりと寝て食べることですね。睡眠時間は7時間くらい確保するように意識しています。あとは起きる時間を固定することを心がけています。それと、向上心を絶やさないために勉強や読書をすることでしょうか。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ 運動を始めたことによって、体型や栄養について深い興味が湧いた事がきっかけです。やっぱりいろいろ読んで調べると、日常生活ではなかなか必要量を摂りきれないなと思い、飲み始めました。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 山には、神社があることが多いのですが、いつもいろんなご縁がありますように、と手を合わせます。運動をするって、運を動かすって書きますよね、まさにそれを感じていて。願うだけではなく、能動的に動くことによって、運が動き、縁がつながる。それを伝えていきたいなと思いますし、自分もまだたくさんの人や景色に巡り合いに行きたいなと思っています。40から60代の人たちに勇気や行動するきっかけを与えることのできる存在になりたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #トレイルランナー #登山ガイド #登山 #脂質 #食物繊維 #タンパク質 #トレラン #ジム #有酸素運動 #代謝 #糖質 #コスパ #睡眠 #向上心 #勉強 #読書 #体型 #栄養 #運動 #目標 #サプリメント2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランナー#トレイルランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山ガイド#登山ガイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ#コスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/向上心#向上心https://www.instagram.com/explore/tags/勉強#勉強https://www.instagram.com/explore/tags/読書#読書https://www.instagram.com/explore/tags/体型#体型https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント2.19%1330<前へ1234567...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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