コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 巻き爪補正専門店 巻き爪ケア Tawa運営 田渡 悠さま（ @kaccho8 ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 野菜とタンパク質は意識していますが、美味しく、楽しくが一番大事だと思っています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 外食が続くと脂ものが多くなり、野菜が不足してしまいます。その分、自炊では野菜や魚をたくさん摂るようにしたいです。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 睡眠時間は7〜8時間とるように心がけています。睡眠をしっかりとることで、日中元気に活動できると感じています。規則正しい生活をすると体調もいいので、寝る時間、起きる時間はお休みの時も崩さないように心がけています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ パフォーマンスが万全でない時、よく母が「ビタミンを摂っておきなさい」とサプリを用意してくれていました。なので、今でもそういう時は「ビタミンを摂ろう！」という意識が働きますね。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 巻き爪に悩む方々が痛みから解放され、趣味やお仕事を存分に楽しめるよう活動していきたいと思っています。まだまだ巻き爪補正を知らない方も多いので、いろんな方に知っていただけるように医療機関や介護施設などと連携して活動の幅を広げていき、選択肢の1つとして検討していただけるようにしたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #巻き爪 #巻き爪補正 #巻き爪治療 #巻き爪補正専門店 #野菜 #タンパク質 #外食 #脂もの #自炊 #魚 #睡眠時間 #規則正しい生活 #ビタミン #パフォーマンス #趣味 #仕事 #医療機関 #介護施設 #サプリメント2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き爪#巻き爪https://www.instagram.com/explore/tags/巻き爪補正#巻き爪補正https://www.instagram.com/explore/tags/巻き爪治療#巻き爪治療https://www.instagram.com/explore/tags/巻き爪補正専門店#巻き爪補正専門店https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/外食#外食https://www.instagram.com/explore/tags/脂もの#脂ものhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠時間#睡眠時間https://www.instagram.com/explore/tags/規則正しい生活#規則正しい生活https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/医療機関#医療機関https://www.instagram.com/explore/tags/介護施設#介護施設https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.61%430スパルタンレースin千葉 TEAM ネイチャーメイドメンバー募集キャンペーン！ 応募資格を満たした方の中から20名様を選出し、スパルタンレースin千葉の出走権とネイチャーメイドをプレゼント！皆様のご応募をお待ちしております。 応募フォーム:https://form.run/@nm-srchiba25 #スパルタンレース #ネイチャーメイド2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイド2.53%1771忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 巻き爪補正専門店 巻き爪ケア Tawa運営 田渡 悠さま（ @kaccho8 ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 巻き爪補正の専門店（ @makidume.tawa ）をやっています。もともと看護師として働いていました。 ―巻き爪とはどんな症状なのですか？ 巻き爪とは、爪の端が内側に巻くように変形した状態のことで、主に足の親指の爪に起こります。巻き爪でない方は「なにそれ？」と思う方も多いと思いますが、実は10人に1人が巻き爪でお困りと言われています。痛みを伴うことも多く、運動が億劫になってしまう方や、ひどいと痛くて掛け布団がかけられないという方もいらっしゃいます。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 高校生の頃、私自身が巻き爪で悩んだ経験がありました。高校では陸上をしていたのですが、足の親指が巻き爪で痛い中、練習をしていたら、シューズにまで血が染みてしまい、爪の手術をしたこともあります。 術後は出血することはなくなりましたが、ランニングでは痛みがでたり、パンプスなどのおしゃれな靴は痛くて履くことができない状態でした。そんなころ、巻き爪補正という技術と出会いました。やってみると施術直後から痛みがゼロになり本当に感動しました。巻き爪でお困りの方に「痛みのないこの幸せな日常を味わっていただきたい！」と思い皮膚科で修行した後、オープンしました。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 朝は、たまごかけご飯か納豆ご飯が多く、炭水化物とタンパク質を摂るようにしています。夜ごはんは最近、炊飯器調理にハマっているんです。炊飯するときにクッキングペーパーで作ったBOXを上に乗せ、そこに魚・肉・野菜などと調味料を入れるんです。蒸し料理のような感じになるのですごくヘルシーなんですよ。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #巻き爪 #巻き爪補正 #巻き爪治療 #巻き爪補正専門店 #高校 #陸上競技 #ランニング #トレーニング #運動 #たまごかけご飯 #納豆ご飯 #炭水化物 #タンパク質 #炊飯器調理 #蒸し料理 #ヘルシー #サプリメント2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き爪#巻き爪https://www.instagram.com/explore/tags/巻き爪補正#巻き爪補正https://www.instagram.com/explore/tags/巻き爪治療#巻き爪治療https://www.instagram.com/explore/tags/巻き爪補正専門店#巻き爪補正専門店https://www.instagram.com/explore/tags/高校#高校https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/たまごかけご飯#たまごかけご飯https://www.instagram.com/explore/tags/納豆ご飯#納豆ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器調理#炊飯器調理https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.74%520主婦 新間 真智子さま（ @machiko.sp ）には鉄をプレゼントさせていただきました。ご協力ありがとうございました。 鉄は丈夫な身体を作るのに必要な栄養素で、アスリート・運動習慣のある方に大切な必須ミネラルです。次回の投稿もお楽しみに！ 栄養機能食品(鉄) 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #スパルタンレース #スパルタンレーサー #鉄 #ミネラル #サプリメント2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレーサー#スパルタンレーサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄#鉄https://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント23.75%1,6711忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 主婦 新間 真智子さま（ @machiko.sp ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ とくに炭水化物、たんぱく質は毎食しっかり摂ることを心掛けています。体調管理のためにも、ビタミン類も前より意識して摂るようにしています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ タイミングによっては、貧血気味なのかなと感じることがあります。健康診断でも指摘されたこともありましたし、手足も冷えやすくて。今後はハイロックスを始めたりと、運動強度も上げていく予定なので、鉄分不足を補う食事やサプリメントを摂っていきたいと思っています。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 スパルタンレースを始めたことにより運動量が増えている分、より栄養バランスを意識した食事を心がけています。また去年、怪我をしたことをきっかけに、ケアもより一層意識するようになりました。ストレッチなどのセルフケアだけでなく、治療へ行ったり、温泉や銭湯などで、温水と冷水に交互に入る交代浴もしています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ 妊娠をきっかけに葉酸のサプリメントを飲み始めました。また、スパルタンレースを始めてから運動量も増えたので、その頃からネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルやスーパーフィッシュオイルを飲んでいます。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 目指すところはスパルタンレースで盾をとることです。スパルタンレースはトップカテゴリーで表彰台にあがると盾が授与されます。娘にも盾がほしいと言われているので、喜ばせたいです。彼女の応援がなによりの支えです。練習すれば結果が出るということを背中で語れるような、そんなかっこいい母でありたいですね。 また、今年の夏にハイロックスに出場することになりました。そこでも表彰台にのることを目標に、さらにトレーニングに励んでいきたいと思います！ #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #スパルタンレース #スパルタンレーサー #炭水化物 #たんぱく質 #ビタミン #貧血 #冷え性 #HYROX #運動強度 #鉄分 #栄養バランス #セルフケア #温泉 #銭湯 #交代浴 #葉酸 #マルチビタミンアンドミネラル #スーパーフィッシュオイル #表彰台 #サプリメント2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレーサー#スパルタンレーサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性#冷え性https://www.instagram.com/explore/tags/HYROX#HYROXhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動強度#運動強度https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/温泉#温泉https://www.instagram.com/explore/tags/銭湯#銭湯https://www.instagram.com/explore/tags/交代浴#交代浴https://www.instagram.com/explore/tags/葉酸#葉酸https://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフィッシュオイル#スーパーフィッシュオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/表彰台#表彰台https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.53%1062忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 主婦 新間 真智子さま（ @machiko.sp ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 妊娠出産、引っ越しなどを機に仕事を離れ、今は、育児に専念しています。もともとはスポーツインストラクターをしていました。三兄妹の末っ子で兄2人が運動好きだったこともあり、身体を動かすことが身近にありました。中学の時はテニス、高校ではハンドボールをやり、体育大学に進学して大学では野球をやっていました。 ―スパルタンレースとの出会いは？ 以前勤めていたスポーツクラブで存在を知り、昔からSASUKEに興味を持っていたので、出てみたいと思っていたのですが、なかなか行動には至りませんでした。それからしばらく経ち、昨年SNSでたまたま目につき、やってみよう！と思い始めました。ドイツ村が初挑戦でした。 ―スパルタンレースの魅力を教えてください。 子どものころからアスレチックが大好きなので、スパルタンレースは過酷なアスレチックという感じで、童心にかえった気分でわくわくします！はじめてレースに出たときは1人だったのですが、楽しくてついニヤけながら走ってしまいました。でも、やるからには上を目指したい！と思い、どハマりしましたね。心身ともにスパルタンレースのおかげで変わったな、強くなったなと思います。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 基本的には和食が多いです。決まったパターンはないですが、極力小麦は避けるようにしています。摂取すると身体が重く感じるんですよね。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #スパルタンレース #スパルタンレーサー #育児 #スポーツインストラクター #テニス #ハンドボール #体育大学 #野球 #SASUKE #アスレチック #ドイツ村 #挑戦 #心身強化 #和食 #スポーツクラブ #サプリメント2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレーサー#スパルタンレーサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツインストラクター#スポーツインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドボール#ハンドボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育大学#体育大学https://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/SASUKE#SASUKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスレチック#アスレチックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツ村#ドイツ村https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/心身強化#心身強化https://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツクラブ#スポーツクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.68%1171柔整師・鍼灸師 大瀧 剛史さま（ @taki_tsuyo ）にはマルチミネラルをプレゼントさせていただきました！ マルチミネラルは、体内で合成できないカルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、銅、セレン、クロムの7種類のミネラルを1日1粒で手軽に補給できます。日ごろ、動物性食品、特に、魚貝類をあまり食べず、ミネラル不足を感じている方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 栄養機能食品(マグネシウム・亜鉛・銅) 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #柔整師 #鍼灸師 #マルチミネラル #カルシウム #マグネシウム #亜鉛 #鉄 #銅 #セレン #クロム #ミネラル #サプリメント2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔整師#柔整師https://www.instagram.com/explore/tags/鍼灸師#鍼灸師https://www.instagram.com/explore/tags/マルチミネラル#マルチミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/鉄#鉄https://www.instagram.com/explore/tags/銅#銅https://www.instagram.com/explore/tags/セレン#セレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロム#クロムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント59.13%4,1621忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 柔整師・鍼灸師 大瀧 剛史さま（ @taki_tsuyo ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ トマトと卵です。卵は栄養価が高いですし、トマトは酵素がとれるので、取り入れています。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 普段から体を動かす事やトレーニングを続けている事ですね。草野球もシーズンが始まったら早朝に週1～2回やります。誘われればゴルフもサーフィンもやります。身体を動かすことが好きなんです。あとはストレスをためないようにして、よく寝るようにしています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ 格闘技を始めたころに、パフォーマンス向上のために飲み始めました。今は、いろいろ調べて自分に合ったものや、その時に必要なものを取り入れています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 スパルタンレース、ハイロックス、ボディメイクは継続的に出場していきたいです。仕事では、漢方の知識を取り入れたいと思っています。お客様のお悩みに合わせて、漢方もご紹介できるようになり、よりお客様の健康につながることを増やせればいいなと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #柔整師 #鍼灸師 #トマト #卵 #栄養価 #酵素 #トレーニング #草野球 #ゴルフ #サーフィン #ストレス解消 #睡眠 #格闘技 #パフォーマンス向上 #スパルタンレース #ハイロックス #漢方 #健康管理 #サプリメント2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔整師#柔整師https://www.instagram.com/explore/tags/鍼灸師#鍼灸師https://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/栄養価#栄養価https://www.instagram.com/explore/tags/酵素#酵素https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/草野球#草野球https://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフ#ゴルフhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン#サーフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/格闘技#格闘技https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイロックス#ハイロックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.89%1321忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 柔整師・鍼灸師 大瀧 剛史さま（ @taki_tsuyo ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 柔整師・鍼灸師として自身のサロンでお客様の身体の不調を施術しています。ケガやスポーツ障害、筋肉や骨をメインに診る柔整師と、東洋医学を取り入れて身体の内側の状態を診る鍼灸師、このふたつの考えを取り入れて、手技と鍼やお灸を組み合わせてアプローチすることが多いです。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 高校では野球をやっていたんですが、その頃、よくケガをしたときにお世話になっていた接骨院の先生に憧れて興味を持ったのがきっかけですね。そこで修行しながら、学校に通い柔整師の資格を取りました。鍼灸師の資格は、お客様からのご要望もあり、追っかけで働きながら学校に通い取りました。 ―スパルタンレースとの出会いは？ トレーナー仲間に誘われて始めました。楽しかったんですけど、できない種目が多くて悔しかったです。 そこからは、年に2～3回は参加しています。基本的には楽しんでやるスタイルなので、運動好きの人を誘ってみんなでワイワイやりたいなって思っています。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 基本は白米、鶏むねハム、アスパラ、インゲン、ミニトマト、納豆、ゆで卵、キムチなどをベースに3食ほぼ同じものを食べています。同じものを食べるようにすると、身体の変化に敏感になれます。少しジャンクなものを食べたりすると、肌荒れしたり寝起きが悪くなったりしますね。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #柔整師 #鍼灸師 #サロン #ケガ #スポーツ障害 #施術 #東洋医学 #手技 #鍼 #お灸 #高校野球 #接骨院 #トレーナー #スパルタンレース #運動 #食事 #サプリメント2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔整師#柔整師https://www.instagram.com/explore/tags/鍼灸師#鍼灸師https://www.instagram.com/explore/tags/サロン#サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケガ#ケガhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ障害#スポーツ障害https://www.instagram.com/explore/tags/施術#施術https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/手技#手技https://www.instagram.com/explore/tags/鍼#鍼https://www.instagram.com/explore/tags/お灸#お灸https://www.instagram.com/explore/tags/高校野球#高校野球https://www.instagram.com/explore/tags/接骨院#接骨院https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.08%760サマースタイルアワード ビューティーフィットネスモデルプロ 緑川 美咲さま（ @mi__ssa223 ）にはカルシウム・マグネシウム・亜鉛をプレゼントさせていただきました！ カルシウム・マグネシウム・亜鉛は、身体づくりに欠かせないカルシウムと、体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つマグネシウム、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ亜鉛を含みます。丈夫な身体づくりをしたい方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 栄養機能食品(カルシウム・マグネシウム・亜鉛) 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィットネス #フィットネスモデル #サマースタイルアワード #カルシウム #マグネシウム #亜鉛 #ビタミンD #サプリメント2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンD#ビタミンDhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント46.21%3,2512忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 サマースタイルアワード ビューティーフィットネスモデルプロ 緑川 美咲さま（ @mi__ssa223 ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ タンパク質と炭水化物はできるだけセットで摂るようにしています。あとは食事からでも不足しがちな栄養素はマルチビタミン&ミネラルで摂るようにしています。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 ストレッチをこまめにして、怪我に備えています。オフシーズンでも週5、大会前は毎日ジムに行くので、筋トレのあとにしっかりストレッチします。仕事前と仕事のあと、ジムに行くのが日課です。 ―サプリメントはいつから飲んでいますか？ 大会出場を目指すようになってからです。減量するときに、摂取栄養量が減るので、トレーナーからアドバイスをもらい、飲み始めました。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 8月にサマースタイルアワードのプロ戦があるので、それに向けての弱点強化ですね！それと同時期に結婚式を予定しています。絞れた身体でウェディングドレスを着るのが楽しみです！ #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィットネス #フィットネスモデル #サマースタイルアワード #タンパク質 #炭水化物 #マルチビタミンアンドミネラル #ストレッチ #筋トレ #ジム #減量 #トレーナー #アドバイス #弱点強化 #結婚式 #ウェディングドレス #目標 #サプリメント2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アドバイス#アドバイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/弱点強化#弱点強化https://www.instagram.com/explore/tags/結婚式#結婚式https://www.instagram.com/explore/tags/ウェディングドレス#ウェディングドレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.58%1110忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 サマースタイルアワード スポーツモデルプロ 緑川 大翔さま（ @hiroto_fitness ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 内視鏡製品の製造とパーソナルトレーナーをやっています。祖父が、内視鏡のおかげでがんを早期発見できたことがあって、人の命を救う可能性のある製品に携わりたいと思い、入社しました。 ―パーソナルトレーナーはいつから始めたんですか？ 去年から知り合いに教え始めました。もともと妻に指導をしていたので、女性特有の周期に合わせた指導もできるので、そこは強みですね。 ―ボディメイクとの出会いは？ 学生時代からバレーボールをしてるのですが、コロナ渦で、自粛しなければならない時に、少しでも体を動かしたいと思いジムに通い始めました。もともとは体力向上のためでしたが、身体が変わっていくのが楽しくて、ハマっていきました。特に脚トレが好きです。自分がエントリーしているカテゴリーがスポーツモデルというカテゴリーで、脚を見せるということも理由ですね。 ―スパルタンレースとの出会いは？ もともとSASUKEに出たいなという想いがあり、その前にまずスパルタンレースをやってみようと思い、参加しました。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 減量期の朝ごはんは、白米200g、鮭、卵2個、根菜類、お昼は、そばやオートミールなど。その後、ジムに行く前におにぎりとプロテイン、トレーニング後にもう一回プロテイン。夜ごはんは、朝と同じメニューです。オフシーズンは、普通にラーメンとかも食べます。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #サマースタイルアワード #スポーツモデル #内視鏡製品 #製造業 #パーソナルトレーナー #バレーボール #脚トレ #スポーツモデル #SASUKE #スパルタンレース #減量期 #白米 #鮭 #卵 #根菜類 #そば #オートミール #おにぎり #プロテイン #サプリメント2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/内視鏡製品#内視鏡製品https://www.instagram.com/explore/tags/製造業#製造業https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/SASUKE#SASUKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量期#減量期https://www.instagram.com/explore/tags/白米#白米https://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/根菜類#根菜類https://www.instagram.com/explore/tags/そば#そばhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.48%340ボディビルダー 桐谷 昌樹さま（ @masakikiriya ）にはカルシウム・マグネシウム・亜鉛をプレゼントさせていただきました。ご協力ありがとうございました。 カルシウム・マグネシウム・亜鉛は、身体づくりに欠かせないカルシウムと、体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つマグネシウム、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ亜鉛を含みます。丈夫な身体づくりをしたい方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 栄養機能食品(カルシウム・マグネシウム・亜鉛) 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ボディビルダー #ボディビル #カルシウム #マグネシウム #亜鉛 #ビタミンD #サプリメント2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンD#ビタミンDhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント13.04%9180忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 ボディビルダー 桐谷 昌樹さま（ @masakikiriya ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 炭水化物はなるべく白米から摂るようにしています。パンを食べてトレーニングした時と、白米を食べてトレーニングした時の出力が自分は全然違うんですよね。あとはエネルギー切れや空腹感が起こらないためにも、白米を食べるようにしています。それに加え、トレーニングを行う日の前後は良質なたんぱく質・脂質を含む食材・サプリを特に多めに摂取するようにしています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 時々、ジャンクフードや甘いものが猛烈に食べたくなる時があるんですよね。例えば、家までの20分くらいの帰り道、ピザ2ホールを食べながら帰ったりとかしちゃいます。なので、減量前にその衝動が来ないように、あらかじめ減量前にピザやハンバーガーをしっかり味わって、その味を記憶に残すようにしています。「これはもう食べたことがある」と思うと我慢できるんですよね。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 日ごろから体調を数値化して自分の状態を把握しておくことです。体組成計やスマートリングを活用しています。調子が良い時は可能な限り強めの負荷をかけてトレーニングを行いますが、数値が良くない時や違和感を覚えた場合は無理せず、休むようにしています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ 30代半ばでジムに通い始めて、ボディメイクとパフォーマンスの向上のために飲み始めました。効果を感じるもの、感じないものを取捨選択し、自分に適したものを摂るようにしています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 スパルタンレースでは、「TWISTER」のクリア。ボディビルでは、東京ボディビル選手権大会で優勝。あとは、SASUKEに出場して、クリフハンガーに挑戦という目標を持っています。筋トレする人の目的はさまざまだと思うのですが、自分は、健康で長生きするためというのが軸にあります。なので、その軸からぶれずに、それぞれの目標に挑戦していきたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ボディビルダー #炭水化物 #白米 #トレーニング #エネルギー #空腹感 #たんぱく質 #脂質 #ジャンクフード #体調管理 #体組成計 #スマートリング #ジム #スパルタンレース #TWISTER #ボディビル #SASUKE #サプリメント2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/白米#白米https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/空腹感#空腹感https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンクフード#ジャンクフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/体組成計#体組成計https://www.instagram.com/explore/tags/スマートリング#スマートリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/TWISTER#TWISTERhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/SASUKE#SASUKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.81%561忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 ボディビルダー 桐谷 昌樹さま（ @masakikiriya ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 会社の健康保険組合で、社員のメタボ予防、メタボ脱却のための企画を考えたり、健康に関するセミナーを催したりということをやっています。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 健康やヘルスケアに係る業務に関わりたいと思っていた時にタイミングよく異動のオファーを頂き、着任しました。 ―ボディメイクを始めたきっかけは？ 健康促進をする立場になり、まずは自分の健康管理から見直そうと考えていた時期に、新しく通い始めたパーソナルジムで大会出場を目標とした本格的なボディメイクを勧められ、チャレンジする事にしました。また、ジムでの筋トレと並行して、ホットヨガも日課にしています。ホットヨガは柔軟性が高まり、怪我防止に効果的なだけでなく、身体のケアや減量で荒みがちなメンタルの安定化にも大変役立ちます。 ―スパルタンレースを始めたきっかけは？ もともと興味はあったのですが、妹夫婦が参加した話を聞いて、身近になりました。当時の筋トレ仲間と共に2020年の静岡から参加し、そこから1年間日本でやっているレースに参加しました。今は年に1回、新潟のビースト参加が恒例となっています。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 朝は、ごはんと納豆、カットフルーツを入れたヨーグルトと鯖缶が定番です。昼は弁当なのですが、タンパク質多めをリクエストしていて、ごはんと卵焼き、焼き魚にきんぴらみたいな感じです。夜は会食などもあってコントロールしにくいのですが、野菜から食べるように意識しています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ボディビルダー #ボディビル #メタボ予防 #健康セミナー #ヘルスケア #パーソナルジム #筋トレ #ホットヨガ #柔軟性 #怪我防止 #メンタル安定 #スパルタンレース #筋トレ仲間 #静岡 #新潟 #ビースト #タンパク質 #サプリメント2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メタボ予防#メタボ予防https://www.instagram.com/explore/tags/健康セミナー#健康セミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/怪我防止#怪我防止https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル安定#メンタル安定https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ仲間#筋トレ仲間https://www.instagram.com/explore/tags/静岡#静岡https://www.instagram.com/explore/tags/新潟#新潟https://www.instagram.com/explore/tags/ビースト#ビーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.8%560LuLuDi RG & Dance Studio主宰・新体操講師 井上 藍理さま（ @luludirg.2020 ）には、スーパーマルチビタミン&ミネラルをプレゼントさせていただきました！ スーパーマルチビタミン&ミネラルは、ビタミン12種類とミネラル7種類をギュッと1粒に凝縮しました。健康づくりの基本に、毎日摂りたいベースサプリメントです。 次回の投稿もお楽しみに！ 栄養機能食品(亜鉛・銅・ビオチン) 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #新体操 #新体操講師 #ビタミン #ミネラル #マルチビタミンアンドミネラル #サプリメント2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/新体操講師#新体操講師https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント55.3%3,8912忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 LuLuDi RG & Dance Studio主宰・新体操講師 井上 藍理さま（ @luludirg.2020 ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 子どもができてからは、普段食品を買うとき、何を摂るかより、何を避けるかを考えることの方が多いですね。植物油脂や添加物などが多いものは控えています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ ここ最近は、生野菜を食べる機会が少ないので、時々ビタミン不足を感じることがあります。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 毎日ヨーグルトを食べることと、寝る前の軽いストレッチやトレーニングです。身体を動かしたいなというときは、ヨガをやったり。子どもたちと公園に行くと、本気で鉄棒をやったりしています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ 妊娠がきっかけで、葉酸を少しでも多く摂りたかったのと、妊娠中の血圧が極度に低く、医師に勧められました。30代になり、いろんな方面で不調を感じるようになってきているので、今の自分に適切なサプリメントを見つけたいと思っています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 LuLuDi RG & Dance Studioにクラスを増設し、来年度の発表会までにメンバーを50名以上に増やしたいと思っています。あとは、新体操の競技クラス選手を関東予選の決勝に進出させたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #新体操 #新体操講師 #生野菜 #ビタミン不足 #ヨーグルト #ストレッチ #トレーニング #ヨガ #公園 #鉄棒 #妊娠 #葉酸 #血圧 #不調 #サプリメント #クラス増設 #発表会 #関東予選 #決勝進出2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/新体操講師#新体操講師https://www.instagram.com/explore/tags/生野菜#生野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン不足#ビタミン不足https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/公園#公園https://www.instagram.com/explore/tags/鉄棒#鉄棒https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠#妊娠https://www.instagram.com/explore/tags/葉酸#葉酸https://www.instagram.com/explore/tags/血圧#血圧https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラス増設#クラス増設https://www.instagram.com/explore/tags/発表会#発表会https://www.instagram.com/explore/tags/関東予選#関東予選https://www.instagram.com/explore/tags/決勝進出#決勝進出1.31%920忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 LuLuDi RG & Dance Studio主宰・新体操講師 井上 藍理さま（ @luludirg.2020 ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 「LuLuDi RG & Dance Studio」の主宰兼新体操講師を務めています。神奈川県海老名市を中心に、新体操・バレエ・ジャズダンス・ヒップホップ・アクロバット・ヨガ等、様々なクラスを開講しています。 新体操は年少さんから高校生まで、幅広い生徒さんがいます。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 小さい頃から12年間新体操を続け、学生時代は指導も行っていました。ケガをしたこともあり、大学卒業後はIT企業に就職し、初めて"新体操のない生活"を送る中で、「新体操に関わる仕事がしたい」という自分の気持ちに気が付きました。26歳の時にIT企業を退職し、某クラブチームのトップコーチを2年半務めた後、現在のクラブを立ち上げました。 ―新体操を始めたきっかけは？ 年長の頃、仲良しの友達が幼稚園の課外教室でやっているのを見て始めました。小2で競技クラスのオーディションに合格し、そこから本格的に取り組むようになりました。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 朝か夜どちらかはヨーグルト、ナッツ、ハチミツを、昼はその日の気分で好きなものを食べています。 夜は、レッスンが終わって保育園にお迎えに行って、と忙しいので食べれないこともあります。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #新体操 #新体操講師 #バレエ #ジャズダンス #ヒップホップ #アクロバット #ヨガ #指導 #ケガ #クラブチーム #トップコーチ #幼稚園 #課外教室 #競技クラス #オーディション #ヨーグルト #ナッツ #ハチミツ #サプリメント2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/新体操講師#新体操講師https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップホップ#ヒップホップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/指導#指導https://www.instagram.com/explore/tags/ケガ#ケガhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラブチーム#クラブチームhttps://www.instagram.com/explore/tags/トップコーチ#トップコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園#幼稚園https://www.instagram.com/explore/tags/課外教室#課外教室https://www.instagram.com/explore/tags/競技クラス#競技クラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーディション#オーディションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハチミツ#ハチミツhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.7%1200医療従事者 中川 未由希さま（ @miyu_._mm ）には、スーパーフィッシュオイルをプレゼントさせていただきました！ スーパーフィッシュオイルに含まれるEPA･DHAは血中中性脂肪の上昇抑制をサポートします。n-3系脂肪酸は体内で作ることができないため、生命を維持するために食事から摂取する必要がある必須脂肪酸となっています。魚が苦手な方や、血中中性脂肪が気になる方、脂肪の摂り過ぎを気にしている方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 機能性表示食品(成分評価) 届出表示:本品にはEPA・DHA が含まれます。EPA・DHAは、血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されています。 本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。本品は国の許可を受けたものではありません。 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #医療従事者 #スーパーフィッシュオイル #EPA #DHA #脂肪酸 #青魚 #サプリメント2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療従事者#医療従事者https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフィッシュオイル#スーパーフィッシュオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/EPA#EPAhttps://www.instagram.com/explore/tags/DHA#DHAhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪酸#脂肪酸https://www.instagram.com/explore/tags/青魚#青魚https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント55.92%3,9361忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 医療従事者 中川 未由希さま（ @miyu_._mm ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ キウイ、りんご、かぼちゃは毎日食べるようにしています。子どもの頃、母からかぼちゃを食べると風邪をひかないと言われて、そこからよく食べるようになりました。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 魚を食べる機会が少ないのでそこは考えないといけないと思っています。外出した時には魚を選ぶように心がけています。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 プロではないので、趣味の一つとして楽しく体を動かすようにしています。トレーニングだけだと疲れてしまうので、休んでマッサージに行ったりします。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ ボディメイクの大会に参加することがあって、減量などをして必要な栄養素が摂れなかった時、飲み始めました。今は、レース前に飲むようにしています。サプリメントはレース前に身体を内側からを整えてくれる存在ですね。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 2025年はハワイのスパルタンレースのウルトラにチャレンジしたいです。そのために、トレイルランや100kmマラソンにもチャレンジする予定です。また、いつかスパルタンレースで年代別の表彰台に立てるように練習していきたいと思います。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #医療従事者 #キウイ #りんご #かぼちゃ #魚料理 #トレーニング #マッサージ #ボディメイク #減量 #栄養補給 #レース前 #体調管理 #ハワイ #スパルタンレース #ウルトラ #トレイルラン #100kmマラソン #表彰台 #サプリメント2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療従事者#医療従事者https://www.instagram.com/explore/tags/キウイ#キウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご#りんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/レース前#レース前https://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウルトラ#ウルトラhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルラン#トレイルランhttps://www.instagram.com/explore/tags/100kmマラソン#100kmマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/表彰台#表彰台https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.79%1260<前へ1234567...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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