コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 医療従事者 中川 未由希さま（ @miyu_._mm ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 病院で医療従事者として働いています。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ 小さいころは身体が弱く入退院を繰り返していて病院で過ごすことも多く、医療従事者に笑顔や勇気をもらったことが心に残っています。そこから自分も笑顔を届けたり、人の役に立ちたいと思い、始めました。 ―スパルタンレースとの出会いを教えてください。 ダイエット目的で始めたジムで「大人の障害物レースあるから出てみないか」と勧められました。もともとSASUKEなどが好きで良く観てたので、おもしろそうだなと思い参加しました。 2022年の新潟デビューだったのですが、全然できなくて。ひとつでもできるようになりたいという思いから、どんどんハマっていきました。 ―スパルタンレースの魅力は？ 目の前の障害を一つずつどう超えていくか？が挑戦でもあって楽しさでもあるスパルタンは人生と同じだなと。最初はオープンで参加していましたが、自分ひとりでクリアしたいという想いも強くなり、出れるレースは、エイジとオープンどちらも参加するようになりました。オープンのみんなで協力して絆を深めるのも、好きなんです。 2024年は、初めて海外レースに参加し、フィリピンでトライフェクタを達成しました。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 朝は食パンとキウイ。お昼はサラダとおにぎりを簡単に作って職場に持っていきます。夜は基本的に自炊が多く、ご飯、納豆にプラスして、タンパク質を意識して食べています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #医療従事者 #笑顔 #勇気 #ジム #スパルタンレース #障害物レース #SASUKE #オープン #エイジ #海外レース #フィリピン #トライフェクタ #食パン #キウイ #サラダ #おにぎり #自炊 #ご飯 #納豆 #タンパク質 #サプリメント2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療従事者#医療従事者https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/勇気#勇気https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/障害物レース#障害物レースhttps://www.instagram.com/explore/tags/SASUKE#SASUKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープン#オープンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジ#エイジhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外レース#海外レースhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィリピン#フィリピンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライフェクタ#トライフェクタhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パン#食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キウイ#キウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯#ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント2.24%1580フィジークモデル 小寺 章吾さま（ @shogo_jr ）にはコエンザイムQ10をプレゼントさせていただきました！ コエンザイムQ10は、もともと私たちの体内に存在し、エネルギー産生に欠かせない栄養成分です。毎日元気に過ごしたい方、いつまでも若々しくありたい方、健康・美容に気を遣う方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィジークモデル #フィジーク ##自衛官 #コエンザイムQ10 #エネルギー #美容 #元気 #サプリメント2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークモデル#フィジークモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/自衛官#自衛官https://www.instagram.com/explore/tags/コエンザイムQ10#コエンザイムQ10https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/元気#元気https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント28.42%1,9992忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 フィジークモデル 小寺 章吾さま（ @shogo_jr ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ ボディメイクをしていると、どうしても先に身体を作るということに意識がいってしまうため、野菜やきのこなどの食物繊維は意識して摂るようにしています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 仕事、ラグビーの練習、筋トレと、やることがいっぱいあるので、疲労が抜けにくい日があります。ちゃんと疲労回復を促進できるような栄養素を摂るようにしていきたいです。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 睡眠時間を少しでも多く確保するため、夜はスマホをいじる時間を減らしています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ YouTubeなどでボディメイクに関する情報を集めていたのですが、多くの方がマルチビタミン&ミネラルやグルタミンなどの栄養素を勧めていたので毎朝摂取していますが、日常のルーティーンのようで自分がボディメイクをしているということを毎日朝から意識することができます。 ボディビルダーとして1日をスタートするためのスイッチを、毎日押してくれる存在です。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 今シーズンは疲労に対して睡眠という形でしかアプローチできなかったので、来シーズンはサプリメントもうまく活用しながらボディメイクしていきたいです。 目標は、オールジャパンジュニアのフィジークで優勝することです。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィジークモデル #フィジーク #自衛官 #野菜 #きのこ #食物繊維 #疲労回復 #栄養素 #睡眠 #スマホ #YouTube #マルチビタミンアンドミネラル #グルタミン #ルーティーン #ボディビルダー #目標 #オールジャパンジュニア #優勝 #サプリメント2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークモデル#フィジークモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/自衛官#自衛官https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/栄養素#栄養素https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ#スマホhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルタミン#グルタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーティーン#ルーティーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/オールジャパンジュニア#オールジャパンジュニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/優勝#優勝https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.93%1360忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 フィジークモデル 小寺 章吾さま（ @shogo_jr ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください 陸上自衛官として日々訓練や業務にあたっています。陸上自衛隊 高等工科学校で学び、自衛官になりました。ラグビー部にも所属しています。 ―今のお仕事を選んだきっかけは？ 誰かのためになる仕事をしたいことや、国際的な活動をしたいと思って自衛官になりました。2024年5月にモンゴルへ、能力構築支援に参加させてもらい、思い描いていた仕事もできるようになってきました。 ―ボディメイクを始めたきっかけは？ 一つ下の弟がボディービルを始めたのに刺激を受けて、自分はフィジークを始めました。減量はつらかったですが、つらい中でも、身体は出来上がっていくのでモチベーションも高く持てました。今は、毎日、身体のどの部分をトレーニングしようかなと考えるのが楽しいです。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 平日は、毎食、栄養バランスを考えられた食堂のメニューを食べています。ただ、ボディメイクをするとなると、どうしてもタンパク質量は必要になってくるので、それはプロテインなどで補っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィジークモデル #フィジーク #自衛官 #トレーニング #ラグビー #フィジーク #減量 #栄養バランス #食堂メニュー #タンパク質 #プロテイン #ボディビル #筋肉 #サプリメント2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークモデル#フィジークモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/自衛官#自衛官https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/食堂メニュー#食堂メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.63%440フィットネスモデル 小儀 有理さま（ @yurikogi ）にはビタミンEをプレゼントさせていただきました！ ビタミンEは、種実類・植物油などに多く含まれる栄養素です。水に溶けにくく、油脂やアルコールには溶けやすい性質を持っています。ネイチャーメイドのビタミンEは大豆油を原料としたソフトジェル形状です。果物や野菜不足が気になる方、日差しが気になる方、健康・美容に気を遣う方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィットネスモデル #フィットネス #ビタミンE #美容 #果物 #野菜不足 #サプリメント2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンE#ビタミンEhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足#野菜不足https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント6.07%4261忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 フィットネスモデル 小儀 有理さま（ @yurikogi ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ トレーニングをしているので、タンパク質をプロテインからではなくて、できる限り食事から摂るようにしています。基本魚が多いのですが、私の場合、週に1-2回、赤身肉を食べると刺激になり、体重や体脂肪率に変化が出るので、取り入れています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 野菜が不足しがちなので、もう少し摂りたいです。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 極端にご飯を減らしたりしないで、タンパク質、糖質をバランス良く摂ること、あとは大会前は脂質を摂りすぎないようにしています。 ―サプリメントはいつから飲んでいますか？ 食が細く、食事だけでは栄養面が心配だったので、10年くらい前から飲んでいます。母がアメリカ人で、サプリはよく飲んでいたので、その影響もあるかもしれないです。今は、マルチビタミン&ミネラルをベースに体調に合わせていろいろ足して調整しています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 今年の5月に今まで海外でしか開催したことがない団体が日本で開催するんです。その中で、私があこがれているイメージにピッタリなエンジェルというカテゴリーがあり、それにチャレンジしたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィットネスモデル #フィットネス #トレーニング #タンパク質 #魚 #赤身肉 #体重 #体脂肪率 #糖質 #脂質管理 #マルチビタミンアンドミネラル #ビクトリアシークレット #エンジェル #サプリメント2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/赤身肉#赤身肉https://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/脂質管理#脂質管理https://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビクトリアシークレット#ビクトリアシークレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンジェル#エンジェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.84%590忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 フィットネスモデル 小儀 有理さま（ @yurikogi ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 児童館で働いています。午前中は乳幼児と遊び、午後は学童の先生として子どもたちと過ごす仕事をしています。もともと保育士として働いていたのですが、私自身アクティブなので、もう少し大きい子と向き合う方が向いているかなと思って、今の職場を選びました。それ以外にもイベントコンパニオンやパーソナルトレーナーもやっています。 ―トレーニングを始めたきっかけは？ コロナでの運動不足解消がきっかけですね。中高陸上部で800Mと1500Mをやっていたので、もともと身体を動かすことは好きでした。娘も大きくなり、自分の時間が持てるようになってジムに通うようになり、ボディメイクの大会にも出るようになりました。年に1-2回は大会に出ていて、先日参加した大会には、ファミリーフィジークというカテゴリーもあり、この前娘と一緒にお揃いのビキニで参加してきました！ ―ボウリングもお好きなんですか？ ボウリングは趣味で時々娘とやりに行く程度ですが、ストライクやスペアを取れたときがやっぱり嬉しくて、時々楽しんでいます。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 フィジークの大会前と大会後だとメニューも変わるのですが、朝はプロテインやスムージー。お昼は魚が食べれる食堂に行ったり、お弁当の場合でも鮭やかつおのお弁当を選ぶようにしていて、魚を食べるようにしています。夜もタンパク質がしっかり摂れる食事を意識しています。タンパク質の量はアプリで管理しています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フィットネスモデル #フィットネス #児童館 #イベントコンパニオン #パーソナルトレーナー #運動不足解消 #フィジーク #ファミリーフィジーク #トレーニング #趣味 #ボウリング #プロテイン #スムージー #魚料理 #タンパク質 #食事管理 #サプリメント2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/児童館#児童館https://www.instagram.com/explore/tags/イベントコンパニオン#イベントコンパニオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消#運動不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーフィジーク#ファミリーフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/ボウリング#ボウリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.42%1000ダンススクール経営 名倉 偉能さま（ @nag_rhythm ）にはベーターカロテンをプレゼントさせていただきました！ ベーターカロテンは、緑黄色野菜に多く含まれ、体内で必要に応じてビタミンAに変化します。野菜不足の方や長時間パソコンに向かう方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ダンススクール #ダンス #ベーターカロテン #緑黄色野菜 #パソコン #サプリメント2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンススクール#ダンススクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーターカロテン#ベーターカロテンhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑黄色野菜#緑黄色野菜https://www.instagram.com/explore/tags/パソコン#パソコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント38.05%2,6781忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 ダンススクール経営 名倉 偉能さま（ @nag_rhythm ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ タンパク質、良質な脂、発酵食品を意識しています。タンパク質は鶏肉が多く、良質な脂は魚から摂ります。発酵食品は、キムチ、納豆、ヨーグルトなどですね。やっぱり体が資本ということもあり、ケガを予防し、体力を維持するためにも食事には気を付けるようにしています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 野菜や食物繊維は、意識しないと不足しがちになってしまうことですね。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 ストレスをためないように心がけています。そんなにストレスが溜まる方ではないのですが、苦手なことをやった後などは、山に入る、ハイキングに行くなど、家族と自然の中に行ってストレス発散しています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ トレーニング仲間からアドバイスをもらったこともあり、3年ほど前から取り入れています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 引き続き、子どもたちの運動や発育発達のサポートをしていきたいと思っています。今も、こども園や保育園などに呼んでいただいて、指導をしているのですが、そういう取り組みを引き続きやっていきたいと思っています。あとは、ロングトレイルが好きなので、世界中を自分の脚で歩いて旅をしていきたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ダンススクール #ダンス #タンパク質 #良質な脂 #発酵食品 #鶏肉 #魚 #キムチ #納豆 #ヨーグルト #ケガ予防 #体力維持 #野菜 #食物繊維 #ハイキング #自然 #トレーニング #運動 #発育発達 #ロングトレイル #サプリメント2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンススクール#ダンススクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/良質な脂#良質な脂https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケガ予防#ケガ予防https://www.instagram.com/explore/tags/体力維持#体力維持https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング#ハイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/発育発達#発育発達https://www.instagram.com/explore/tags/ロングトレイル#ロングトレイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.56%1082忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 ダンススクール経営 名倉 偉能さま（ @nag_rhythm ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 ダンス、スポーツなどのスタジオ、スクールの運営、治療院の運営などをしている会社を経営しております。今は静岡と東京の2拠点で活動をしています。また、山岳ガイドやスポーツ指導者としても活動しています。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ もともとダンサーとしてアーティストのバックダンサーなどのパフォーマンスをしていました。その頃、椎間板ヘルニアになってしまい、腰の手術をしたのがきっかけで、治療院を開業しました。スポーツ関係の方が多く通ってくださっています。治療院でも子どものケアをすることがあったのですが、そこで、子どもの運動能力の低下、ケガが多くなっているという問題を知り、どちらも改善できるようなことができないか？と思い、スクールの運営を始めました。 ―どんなスクールなのですか？ 複合型のスクールですね。スポーツ・ダンス・フィットネスなどを組み合わせており、幼少期に取り入れると良いといわれている動きを学べるものになります。特徴的なのはリズム感を高めることに特化したリズムトレーニングというものを開発して、レッスンに取り入れていることです。違うスポーツをやっている子同士が、一緒に学べるのがリズムトレーニングで、その取り組んでいるスポーツの向上や、ケガの予防にも繋がります。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 スクール運営や山岳ガイドなど、必要になるエネルギーの種類や量が異なる仕事をしているので、その日の運動量に合わせて炭水化物の量やカロリーなどを意識して食事を摂っています。スクールレッスンが多めに入っている日は、炭水化物を多めに。山岳ガイドで山に入るときは、数日前から炭水化物を意識します。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ダンススクール #ダンス #スポーツ #治療院 #静岡 #東京 #山岳ガイド #スポーツ指導 #バックダンサー #椎間板ヘルニア #運動能力 #ケガ予防 #リズムトレーニング #フィットネス #エネルギー #炭水化物 #カロリー #食事管理 #運動量 #サプリメント2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンススクール#ダンススクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/治療院#治療院https://www.instagram.com/explore/tags/静岡#静岡https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/山岳ガイド#山岳ガイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ指導#スポーツ指導https://www.instagram.com/explore/tags/バックダンサー#バックダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎間板ヘルニア#椎間板ヘルニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/ケガ予防#ケガ予防https://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/カロリー#カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/運動量#運動量https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.11%780トレイルランナー・登山ガイド 市川 和道さま（ @yama.ama.kawa ）にはスーパーカルシウムをプレゼントさせていただきました！ カルシウムは、年代に関わらず、毎日の食事だけでは不足しがちなミネラルです。また丈夫な身体づくりに欠かせない栄養素です。次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #トレイルランナー #登山ガイド #登山 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #スーパーカルシウム #カルシウム #ミネラル #サプリメント2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランナー#トレイルランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山ガイド#登山ガイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーカルシウム#スーパーカルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント59.69%4,2011忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 トレイルランナー・登山ガイド 市川 和道さま（ @yama.ama.kawa ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 基本的に脂質と食物繊維とタンパク質の量だけ把握しやすいようにしています。休日はトレランをしたり、平日はジムで有酸素運動が多く、代謝は良い方なので、糖質は制限せずエネルギー源として摂っています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 食物繊維を手間なくコスパよく摂取したいと常々考えています。意識しなくても不足しない状態でいられたらいいなと思っています。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 よく身体を動かし、しっかりと寝て食べることですね。睡眠時間は7時間くらい確保するように意識しています。あとは起きる時間を固定することを心がけています。それと、向上心を絶やさないために勉強や読書をすることでしょうか。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ 運動を始めたことによって、体型や栄養について深い興味が湧いた事がきっかけです。やっぱりいろいろ読んで調べると、日常生活ではなかなか必要量を摂りきれないなと思い、飲み始めました。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 山には、神社があることが多いのですが、いつもいろんなご縁がありますように、と手を合わせます。運動をするって、運を動かすって書きますよね、まさにそれを感じていて。願うだけではなく、能動的に動くことによって、運が動き、縁がつながる。それを伝えていきたいなと思いますし、自分もまだたくさんの人や景色に巡り合いに行きたいなと思っています。40から60代の人たちに勇気や行動するきっかけを与えることのできる存在になりたいと思っています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #トレイルランナー #登山ガイド #登山 #脂質 #食物繊維 #タンパク質 #トレラン #ジム #有酸素運動 #代謝 #糖質 #コスパ #睡眠 #向上心 #勉強 #読書 #体型 #栄養 #運動 #目標 #サプリメント2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランナー#トレイルランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山ガイド#登山ガイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ#コスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/向上心#向上心https://www.instagram.com/explore/tags/勉強#勉強https://www.instagram.com/explore/tags/読書#読書https://www.instagram.com/explore/tags/体型#体型https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.89%1330忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 トレイルランナー・登山ガイド 市川 和道さま（ @yama.ama.kawa ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 平日は印刷・加工業務に携わる一方で、土日祝日を利用して登山ガイド、サポートを副業として行っています。40代になるまでは仕事中心の日々だったのですが、ちょっと違うことに目を向けようと考えた時、違う景色が見えたというか、仕事だけよりも豊かな世界が開けたんですよね。 ―登山ガイドはどんなことを行うのですか？ 代表的なイベントだと、夏に富士山に登るイベントを行っています。今年は22名の方とともに登頂しました。富士登山って一生のうちにやってみたいことの第2位らしいのですが、なかなか山に慣れていない人にはハードルが高いんですよね。なので、このイベントでは半年かけてステップアップするような取り組みを行っています。最初は1000m級の低山からスタートして、次は日本百名山などで山の良さを体感してもらい、さらに3000ｍ級に挑戦、そして目標である富士山に。毎年、いろんな条件での登山になるのですが、どれも思い出深いです。 ―山の魅力を教えてください。 実は、私の場合、トレランしててスパルタンレースに挑戦、ではなく、スパルタンレースが先だったんですよね。スパルタンレースでもっと走れるようになりたいと思い、トレランを始めました。山を走っているうちに、山の魅力をどんどん感じるようになって、走った時の景色だけじゃもったいないなと思うようになり、登山も始め、登山ガイドもやるようになったんです。毎回、山頂は辿り着いた達成感と美しい景色が眼前に広がる開放感が相まって、心から喜びが湧き上がってきます。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 朝、昼は毎日同じものを食べています。朝は納豆、わかめの味噌汁、卵、ご飯、バナナ、プロテイン、サプリメント、昼はサラダチキン、ブロッコリー、鯖とごま塩をかけたご飯をタッパーに詰めて持って行っています。食事に関しては、バランスを意識しています。メニューを毎日同じにすることで、選択する脳への労力負担を減らすようにも心がけています。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #トレイルランナー #登山ガイド #登山 #富士山 #トレラン #スパルタンレース #達成感 #景色 #開放感 #プロテイン #サラダチキン #ブロッコリー #鯖 #納豆 #味噌汁 #卵 #ご飯 #バナナ #バランス食 #サプリメント2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランナー#トレイルランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山ガイド#登山ガイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/富士山#富士山https://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/達成感#達成感https://www.instagram.com/explore/tags/景色#景色https://www.instagram.com/explore/tags/開放感#開放感https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダチキン#サラダチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯#ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランス食#バランス食https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.68%1180フラメンコ舞踊家 江畑 美里さま（ @mst_ebt ）にはマルチミネラルをプレゼントさせていただきました！マルチミネラルは、体内で合成できないカルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、銅、セレン、クロムの7種類のミネラルを1日1粒で手軽に補給できます。日ごろ、動物性食品、特に、魚貝類をあまり食べず、ミネラル不足を感じている方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 栄養機能食品（マグネシウム・亜鉛・銅） 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フラメンコダンサー #フラメンコ #マルチミネラル #カルシウム #マグネシウム #亜鉛 #鉄 #銅 #セレン #クロム #ミネラル #サプリメント2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラメンコダンサー#フラメンコダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラメンコ#フラメンコhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチミネラル#マルチミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/鉄#鉄https://www.instagram.com/explore/tags/銅#銅https://www.instagram.com/explore/tags/セレン#セレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロム#クロムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント52.7%3,7091忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 フラメンコ舞踊家 江畑 美里さま（ @mst_ebt ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ とにかく体を動かすのが大好きですし、家事や仕事と、やることがたくさんあるので、活力が落ちないようにタンパク質の目安は100g、糖質は200gと一応決めてしっかり摂るようにしています。ビタミンやミネラルはサプリを活用しています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 夜は帰りが遅くなることが多いので軽めにしたいところなのですが、味の濃いおかずやアルコールなど、けっこう好きなものも食べてしまったり、白米も好きなのでたくさん食べがちになってしまうのが、今の課題ですね。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 欠かせないのが心の栄養です。私にとっての心の栄養は体を動かすことなんですよね。デスクワークの平日と運動の休日をうまくコントロールして心身ともに健康を維持しています。身体のセルフケアの時間がなかなか取れないのが課題ですね。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ ダンスや運動時のパフォーマンスのために、サプリメントを取り入れ始めました。そこから、SNSで情報収集をしたり、筋トレ系の動画などをみて、自分に合いそうなものを取り入れるようになりました。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 ウーマンズシェイプという雑誌にかっこいい女性がたくさん載っていて、それをみてボディメイクにチャレンジし始めたのですが、次のステップとしてビキニフィットネスに挑戦したいと思っています。スパルタンレースでは、エイジ参戦ですね。あとは、スペインにフラメンコ留学に行ってみたいと思っているので、スペイン語も習得したいですね。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #フラメンコ #フラメンコダンサー #ダンス #タンパク質 #糖質 #ビタミン #ミネラル #心の栄養 #デスクワーク #筋トレ #ウーマンズシェイプ #ビキニフィットネス #スペイン語 #フラメンコ留学 #サプリメント2024/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラメンコ#フラメンコhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラメンコダンサー#フラメンコダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の栄養#心の栄養https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズシェイプ#ウーマンズシェイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペイン語#スペイン語https://www.instagram.com/explore/tags/フラメンコ留学#フラメンコ留学https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.34%940ポールダンサー 渡部雄斗さま（ @yuto_watabe ）にはベーターカロテンをプレゼントさせていただきました！ ベーターカロテンは、緑黄色野菜に多く含まれ、体内で必要に応じてビタミンAに変化します。野菜不足の方や長時間パソコンに向かう方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ポールダンス #人間鯉のぼり #ベーターカロテン #緑黄色野菜 #パソコン #サプリメント2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間鯉のぼり#人間鯉のぼりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーターカロテン#ベーターカロテンhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑黄色野菜#緑黄色野菜https://www.instagram.com/explore/tags/パソコン#パソコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.43%300忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 ポールダンサー 渡部雄斗さま（ @yuto_watabe ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 週に2回、豚足を食べています。ポールダンスもやっているので、関節の怪我を防ぐためコラーゲンを積極的に摂りたいなと思い食べ始めたんですが、今は結構ハマっています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 今の食事内容をベースにさらにビタミンなどの栄養素をもう少し摂れたらいいなと思っています。まだ栄養の知識は不足しているので、今後も学び続けて食事の質を高めていきたいと思っています。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 人は食べたもので身体が作られると思うので、健康はもちろん、運動パフォーマンスは食事が根本だと思っています。食事内容を固定すると、自分の身体の変化がわかりやすいというメリットがあります。いつもと違う食事をした時にパフォーマンスに変化がでるので、そういう変化を意識するようにしています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ スパルタンレース横須賀のネイチャーメイドのブースでもらったマルチビタミン&ミネラルがきっかけですね。それ以来、サプリメント売り場にある栄養素の情報などをみて、自分に必要そうだなと思ったものを取り入れています。ポールダンスのショー前や、フィジークの大会前のしっかりとした管理が重要な時期において、強い味方だと思っています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 ポールダンスでのパフォーマンスで一人でも多くの人の心に残るように、また感動を与えられるパフォーマンスをするために今後も人間鯉のぼりをベースに頑張っていきたいです。今年もフィジークの大会、スパルタンレースのbeastなどいろんなことに挑戦したので、来年以降もチャレンジ精神をもって、いろいろ挑戦していきたいです。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ポールダンス #人間鯉のぼり #豚足 #コラーゲン #ビタミン #パフォーマンス #トレーニング #リハビリ #モチベーション #マルチビタミンアンドミネラル #フィジーク #スパルタンレース #beast #チャレンジ #目標 #挑戦 #サプリメント2024/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間鯉のぼり#人間鯉のぼりhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚足#豚足https://www.instagram.com/explore/tags/コラーゲン#コラーゲンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/beast#beasthttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.72%510忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 ポールダンサー 渡部雄斗さま（ @yuto_watabe ） 【いま気遣っていること編】 ―普段のお仕事を教えてください。 スポーツジムでトレーナーをやっています。もともと、役者やスタントマンをやっていました。子どものころ少林寺拳法を習っていたので、アクションパフォーマンスをやりたいと思い始めました。さまざまな技をすることができたので、楽しかったですね。その技術を生かして、今は人間鯉のぼりというパフォーマンスをメインにポールダンスもやっています。 ―今のお仕事をするようになったきっかけは？ トレーニングに興味があり、大学はスポーツトレーナー学科に通って勉強していました。今まで学んできた知識を誰かの役に立てたいと思い、トレーナーという職業を選びました。トレーナーとしての目標は僕の指導や知識でお客様の人生や日常をさらに良くすることです。 ―スパルタンレースとの出会いは？ SASUKEのトレーニング仲間に誘われて2021年の横須賀のレースに参加しました。実は、2020年に白血病になり、治療のため半年以上入院をして、かなり体力や筋肉が落ちました。その後リハビリをして日常を取り戻していき、何か目標をもってトレーニングしたいなと思い、最初の大会をスパルタンレースにしました。レース中はとても辛かったですが、ゴールした時はものすごく嬉しかったです！ ゴールした時の感覚は今でも鮮明に覚えています。それ以来、トレーニングのモチベーションを上げるきっかけにしています。 ―朝・昼・晩の食事を教えてください。 食事はほぼ固定にしています。朝と夜は、納豆、キムチ、めかぶと、オートミールを卵かけごはんのようにして食べています。あとはプロテインも摂りますね。昼は仕事中なので、コンビニでサラダや鯖缶を買い食べています。少し変化を持たせるときは、ブロッコリーと鶏むねにしたりしますね。オフの日は、自由に食べるようにしているので、好物のインドカレーやラーメンとかも食べます。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #ポールダンス #人間鯉のぼり #スポーツジム #トレーナー #役者 #スタントマン #少林寺拳法 #アクションパフォーマンス #トレーニング #スポーツトレーナー #目標 #スパルタンレース #リハビリ #モチベーション #プロテイン #サラダ #鯖缶 #ブロッコリー #鶏むね #サプリメント2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間鯉のぼり#人間鯉のぼりhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツジム#スポーツジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/役者#役者https://www.instagram.com/explore/tags/スタントマン#スタントマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/少林寺拳法#少林寺拳法https://www.instagram.com/explore/tags/アクションパフォーマンス#アクションパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖缶#鯖缶https://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね#鶏むねhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.07%750パーソナルトレーナー・管理栄養士 金子 由夏さん（ @yuka_trainer ）にはビタミンB6をプレゼントさせていただきました！ ビタミンB6は、アミノ酸の合成や分解に必須で、タンパク質の利用に役立ちます。したがって、タンパク質の摂取量が増えるとビタミンB6の必要量も増えていきます。スポーツをしている方、健康・美容に気を遣う方におすすめです。 次回の投稿もお楽しみに！ 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #ビタミンB6 #アミノ酸 #タンパク質 #サプリメント2024/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンB6#ビタミンB6https://www.instagram.com/explore/tags/アミノ酸#アミノ酸https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント57.37%4,0390忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？ #あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。 普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。 パーソナルトレーナー・管理栄養士 金子 由夏さん（ @yuka_trainer ） 【未来に投資編】 ―意識して摂ろうと思っている食材や栄養素はありますか？ 食物繊維とタンパク質です。この2つはだいたい食事で摂れるんですが、ビタミンはなかなか難しいので、家族でサプリメントを摂っています。 ―栄養面での課題、改善したい点はありますか？ 通常の食事の時はそんなでもないんですが、ボディメイクで身体を絞る必要があるときは、糖質を抑えて便秘気味になってしまうことが多いので、その時期は課題ですね。 ―健康でいるために気を付けていること、心がけていることなどあれば教えてください。 ワークアウトをするようになって、疲れにくくなったので、体を動かすことが楽しくなりました。なので、いろんなことに楽しんで挑戦することが、健康でいる秘訣かなと思っています。 ―サプリメントを飲み始めたきっかけは？ ボディメイク大会のために減量をし始めてから、栄養補給として飲み始めた時ですね。今はマルチビタミン&ミネラルと鉄を摂っています。鉄分は女性は不足しがちだし、ワークアウトをするとさらに必要になる栄養素だと思うので、取り入れています。 ―今後取り組みたいこと、目標などあれば教えてください。 トレーナーとしては、身体を動かすことが楽しいと思ってもらい、毎日が楽しくなってもらえるようなセッションをしていきたいなと思っています。スパルタンレースでは、チーム表彰が目標なので、一緒に出た人をたくさんサポートしたいと思います。 #あなたを支える一粒 #ネイチャーメイド #naturemade #その栄養を疑え #BodyMake #ボディメイク #パーソナルトレーナー #管理栄養士 #食物繊維 #タンパク質 #ビタミン #栄養 #糖質制限 #ワークアウト #挑戦 #減量 #マルチビタミンアンドミネラル #鉄分 #女性 #栄養素 #トレーナー #セッション #スパルタンレース #目標 #チーム表彰 #サプリメント2024/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたを支える一粒#あなたを支える一粒https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーメイド#ネイチャーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturemade#naturemadehttps://www.instagram.com/explore/tags/その栄養を疑え#その栄養を疑えhttps://www.instagram.com/explore/tags/BodyMake#BodyMakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミンアンドミネラル#マルチビタミンアンドミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/栄養素#栄養素https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セッション#セッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/チーム表彰#チーム表彰https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント1.45%1011<前へ1...2345678...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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