整体ピラティス／藤田淳士🌿🇯🇵⛩️🇯🇵🌿

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最終更新日: 2025/11/02

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@atsushiman425 『ピラティスのティーザー』がマットでもマシンでも出来ない方が多くいらっしゃいます😄 こちらの動画が参考になれば嬉しいです！現在、ピラティスのオンラインサロン開設に向けて準備をしています😊 お楽しみを⭐️

2025/10/28に公開- 指定なし

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@atsushiman425 『ピラティスのシングルレッグスクワット　with プッシュスルーバー』一番下のしゃがみ込みまで立ち上がれますか？😄 全く出来なかった人が、できるようになりました☺️ インストラクターの皆さん保存してお客様にしてあげてね！そして、ピラティスのオンラインサロン準備中ですのでお待ち下さいね😉

2025/10/16に公開- 指定なし

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@atsushiman425 『整体スクールのご案内です🌿😊🌿』ストーリーにて多くの反響を頂いていた整体スクールの受付が明後日10月6日からスタートします🌿⛩️🌿 特別な第1期生は6名👥👥👥のみ。この6名に関しましては、一緒に陰陽整体を拡げて頂きたいと思っております。お申し込み前にも関わらず、すでに受講しますのお声が6名を超えておりましたので、スクールのサイトにも書いておりますが、その際はご面談をさせて頂きます事、ご了承ください。ピラティスインストラクターヨガインストラクター各種セラピストの方、主婦の方まで 20歳以上の皆様、お申し込みをお待ちしております。ハイライトでもスクールに関する事、書いております。ご興味がある方はご覧下さい。藤田式陰陽整体は、 “手から伝わる温もり”と“確かな技術”を両立させる道です。そうした想いを紡いでくれるあなたとのご縁を心からお待ちしております☺️ 藤田淳士

2025/10/04に公開- 指定なし

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@atsushiman425 【ピラティスチェアのフットワークでのオススメハンドポジション】をご紹介します✋😄 ハンドルやポールを上手に使うことで足底からの反力を上半身に繋げることができます😄 フットワークの効果を高めましょう！ピラティスインストラクターのためのワークショップは @primeiraosaka プリメイラ大阪四ツ橋店にて定期的に開催中。資格コースの場合は @primeira2014 芦屋店にて定期的に開催中。マットグループレッスンは @primeira2017 大阪本町店となります。ピラティスインストラクターから一般の方まで　ピラティスラバーの方々とお会いできる日を楽しみにしています😄

2025/08/25に公開- 指定なし

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@atsushiman425 【骨盤、肋骨調整法に使えるマーメイド】🧜‍♀️ マット、各イクイップメントにてマーメイドが出てきます。また、バリエーションも豊富です☺️ 今回のリールのマーメイドはニーリングポジション。脚をクロスしてやってみましょう。 ⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ ピラティスマシンのプライベート、セミプライベートは @primeiraosaka 大阪四ツ橋店にて 8月は火曜日、水曜日、金曜日出勤しています。 ⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ ピラティス、マスターストレッチなどのグループレッスンは @primeira2017 大阪本町店にて 8月は木曜日夜出勤しています。 ⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ マット、マシンピラティスのプライベート、グループ、資格は @primeira2014 兵庫芦屋店にて 8月は火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日出勤しています。

2025/07/15に公開- 指定なし

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@atsushiman425 ▶︎『ピラティスインストラクターのための練習動画　ピラティスリフォーマー　ニーストレッチ』をご紹介🎥 📗ニーストレッチは身体全体を安定させてながら股関節の屈曲伸展を繰り返すムーブメント。 ①フラットバック骨盤、背骨をニュートラルにし、股関節のみの屈曲伸展 ②ラウンドバック尾骨から頸椎まで屈曲させ、股関節のみの屈曲伸展 ③ニーオフキャリッジを止めたままのアップダウン ④ワンアーム片手のみでのニーストレッチ続けてやってみましょうね😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー @primeiraosaka マシンピラティスWSやプライベートレッスン @primeira2014 マシン＆マットピラティスの資格コース @primeira2017 ピラティス　シルクサスペンション　マスターストレッチのグループレッスン

2025/07/01に公開- 指定なし

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@atsushiman425 【ピラティスに使える手先サポーター】😄 今回の動画では前屈ストレッチで身体の硬さを感じる人に手先サポーターでの効果を検証してみました。結果は、前屈ストレッチがしやすくなりました😄 これは、手先サポーターの紐部分が指先の間に適度な圧が入ることで、その力に抵抗するように指先が伸び、三角筋、僧帽筋が働きやすくなり、その下にある広背筋、臀部へと刺激が入りますので自然と前屈がしやすくなりました☺️ 日常生活動作中の痛みからピラティスでのお悩みまで！手先サポーターがサポートします！楽天、Amazonにて『手先サポーター　藤田』で🔍 @projectid.inc 様より発売中です！また、足先サポーターはこちら！ @fujitasupporter

2025/06/30に公開- 指定なし

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@atsushiman425 【ピラティスマシンでのサイストレッチ】😄 腰を痛めたり、腿前やお腹に効かなかったりしませんか？ピラティスリフォーマーでのサイストレッチはキャリッジも一緒に動くのでバランス感覚も必要となってきます。動画では言ってませんが、ストラップを後ろに引きながらも脚は前に進むという感覚を掴むとジョセフのいう【2way stretch】がわかるようになります😄 バリエーションとしてヒンジバックではなく胸椎からのアーチで倒していくことも。目的に合わせてやってみてくださいね✍️ @primeiraosaka 大阪四ツ橋店ではプライベートレッスンとWSを @primeira2014 芦屋店ではマットやマシンの資格コースを @primeira2017 大阪本町店ではグループレッスンをお届けしています。一緒にピラティスを深めませんか？😄

2025/06/28に公開- 指定なし

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【ご予約方法】▶︎▶︎▶︎ primeira2014@gmail.com に ①ご希望のWS ②クレジット決済or銀行お振込みどちらかをお申し出ください必ず、お名前（フルネーム）、資格保持団体名を明記の上、ご連絡下さい。 ※満員の場合、自動的にキャンセル待ちとなります ※3日以内にお返事致しますので、お返事がない場合、迷惑フォルダまたは上記アドレスをメール受信リストに登録をお願い致します皆様のご予約お待ちしております😄

2025/06/21に公開- 指定なし

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@atsushiman425 【反り腰の方にオススメ】のプレワーク🥹 また、ロールオーバー、ジャックナイフ、コントロールバランスなどの骨盤を引き上げるムーブメントが苦手な方にも最適で優しい練習方法となります😉 @primeiraosaka 大阪四ツ橋店では、ワークショップやプライベートレッスンが受けられます @primeira2014 兵庫芦屋店では、マット、マシンの資格コースを実施中 @primeira2017 大阪本町店では、マシン以外の色んなエクササイズが受けられます

2025/06/21に公開- 指定なし

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#likejennie #likejenniechallenge #pilates #ピラティス

2025/06/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/likejennie#likejenniehttps://www.instagram.com/explore/tags/likejenniechallenge#likejenniechallengehttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス

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@atsushiman425 【Trapeze TableのCAT】🐈 キャデラックのCATも色んなバリエーションがあります。その中の一つを一緒にやってみませんか？／／資格コースは @primeira2014 芦屋店にて／／ワークショップは @primeiraosaka 四ツ橋店にて定期的に開催中。／／グループレッスンは @primeira2017 大阪本町店にてぜひ、お越し下さいね😉 #ピラティス #マットピラティス資格 #ピラティスマシン資格 #pilates #ピラティス大阪

2025/04/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス資格#マットピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン資格#ピラティスマシン資格https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大阪#ピラティス大阪

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@atsushiman425 ▶︎SWANのpush through難易度高めですよね？🥹もちろん、伸展動作が得意なバレエダンサーの方々は難なくできる人も☺️ 今回は、脊柱伸展が苦手な人や肩関節が硬い、肩甲骨の動きが悪い人のためのプレをいくつかご紹介🫡 3分ほどで身体が変わりました🕊️ モデルは @rikopilagram rikoさん😉 笑顔が素敵で最近はランニング×ピラティスを合わせて頑張ってるみたいです！ぜひ、ご自身でもお客様にもご無理なくできる範囲でやってみてくださいね。【ピラティスを深めたい方】ピラティスマシンの資格は　@primeira2014 芦屋店マシンのWSは　@primeiraosaka 四ツ橋店グループレッスンは　@primeira2017 本町店　あなたのお越しをお待ちしています。 #ピラティス #ピラティスマシン資格 #マットピラティス資格 #ピラティス大阪

2025/03/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン資格#ピラティスマシン資格https://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス資格#マットピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大阪#ピラティス大阪

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@atsushiman425 ▶︎東京ワークショップのお知らせ🗼 プライベートレッスンからワークショップまで😄 4月27日28日29日と3日間で開催。お申し込みは primeira2014@gmail.comまで ※DMは受付しておりません。 ※3日経っても返事がない場合はエラーになっている、または、お返事が迷惑フォルダや受信が出来ない設定になっている事があります。皆様のご参加お待ちしております！ #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティスワークショップ東京 #ピラティス資格

2025/03/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスワークショップ東京#ピラティスワークショップ東京https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格

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@atsushiman425 ▶︎ピラティス指導者もセラピストも『自分を護る呼吸法』を神社ツアーとともに学びませんか？🌿⛩️🌿 『浄化呼吸法』 4月5日土曜日10:00から16:00までお時間許す方。性別年齢問いません。料金　24,200円税込定員5名様　送迎ありこの動画で『あっ』とインスピレーションが走った方廣田神社さん　越木岩神社さん　打出天神社さんとの視えない導きがあるのかもしれませんね⛩️☺️🙏 お申し込みは info@primeira2014.comまで ※2日過ぎても返信がない場合は届いていない場合があります。 #ピラティス #ヨガ #呼吸

2025/03/03に公開Beautytrainingstudio　プリメイラ日本兵庫県

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸

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@atsushiman425 ▶︎クラシカルピラティスのリフォーマーブリッジは...... 現代病ともいわれるストレートネックの方に、この動きをいきなりすると、首が痛い肩が痛いめまいがするなど、色んな不快な症状が出ることもあるので順序を追った後に行います。【できるできない】で選択すると思考が止まります。【できるために】を考えて身体を動かす事が大切です。ピラティスはファッション（流行り）という着飾るものではなく身につけるものです。一緒にピラティスを深めませんか？ @primeiraosaka @primeira2014 @primeira2017 @primeiraroom #ピラティス #ピラティスマシン資格 #ピラティス資格 #クラシカルピラティス #pilates #classicalpilates

2025/02/19に公開Beautytrainingstudio　プリメイラ日本兵庫県

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン資格#ピラティスマシン資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/クラシカルピラティス#クラシカルピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/classicalpilates#classicalpilates

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@atsushiman425 ▶︎magician seriesをお届け☺️ 期待される効果は ☑︎美脚美尻 ☑︎背面強化 ☑︎美姿勢　など ⚠️注意点⚠️ 骨盤の高さをキープ手はポールを押し　足はストラップを蹴る　2way stretch この動画は先日、大阪は @primeiraosaka プリメイラ四ツ橋店にてワークショップを開催した時の一コマ。ワークショップや資格を随時開催中。ぜひ、ご参加ください☺️ #ピラティス #ピラティスマシン #ピラティス資格 #ピラティスマシン資格 #ピラティスインストラクター

2025/02/18に公開- 指定なし

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@atsushiman425 ▶︎体幹力を高めるセラバンドを使ったロングスライダーのご紹介😄 ☑︎内転筋群が弱い ☑︎中臀筋の左右差が大きい ☑︎母趾球の踏み込みが甘いすると、下半身の揺れが上半身の不安定さに繋がります🥲 動画のようにセラバンドを使ってスクエアのように両手両足で引っ張り合いをしてあげると体幹は安定しやくなります😄 保存して試してみてくださいね♫ モデル @marina.pilates_ 前回のローイングのリールにも出演頂きました。ありがとうございました😊 @primeiraosaka にてピラティスマシンWSを開催中。 @primeira2014 にてマットピラティス　マシンピラティス資格コース開催中。 @primeira2017 にてマットピラティスグループレッスンを開催中。ぜひ、お越しください😄 #ピラティス #ピラティス資格 #ピラティスインストラクター #ピラティス大阪 #ピラティスマシン資格

2025/02/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大阪#ピラティス大阪https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン資格#ピラティスマシン資格

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@atsushiman425 ▶︎ピラティスマシンのスキルアップのためのインスタアカウント😄 2025年もよろしくお願い致します🇯🇵🎍⛩️🎍🇯🇵 『ローイング』は色んなシリーズやスタイルがありますが、共通として、肩関節の柔軟性が大切になります。ダイナミックな動きのための練習方法をお伝えしています。モデルには兵庫駅、住吉駅周辺で活動中のピラティスインストラクターのマリナ先生。 @marina.pilates_ このようなワンポイントアドバイスを集めたワークショップも開催中。 @primeiraosaka 大阪四ツ橋店 @primeira2014 芦屋店フォローして最新情報をチェックしてくださいね😆 #ピラティス #ピラティス大阪 #ピラティスマシン #ピラティス資格 #ピラティスインストラクター募集

2025/01/10に公開Beautytrainingstudio　プリメイラ日本兵庫県

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▶︎ストレートネック、猫背の方にオススメのプルイングストラップス&T-プル☺️ ストレートネック、猫背の方は板状筋群、広背筋、上腕三頭筋、脊柱起立筋がうまく使えないので『引く力がなかったり』『起き上がる力がなかったり』とプルイング系が苦手😅 動画でもあるようにまずは、ボックスに乗り脊柱と肩関節を同時に伸展屈曲を行う練習してみてください✔︎ 『引く力』『起き上がる力』の体力がつきますし脊柱と肩関節の連動性が向上し怪我の予防にも☺️ モデル▶︎ @rina_pilates_ 加古川で人気の卒業生ピラティスインストラクター😊 保存して今日のレッスンに活かして下さいね。／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／ @primeiraosaka 四ツ橋店ではプライベート @primeira2014 芦屋店ではプライベート、グループ、WS、資格 @primeira2017 本町店ではグループぜひ、お越し下さいね😊

2024/12/25に公開- 指定なし

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