コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順仕事や自分の立場など “周りからどう思われるだろう”とか “こんな風に見られたい”という思いに 知らず知らずのうちに執着してしまって 高く評価されることや 褒められることを期待していると 期待した反応が得られない場合 落ち込んだり、ショックを受けてしまう。 そして自分がなぜ”それをしているのか”という 一番大切なことを見失ってしまう。 折れない心を作るには 期待や執着を手放すこと。 それはヨガの練習でも同じ。 今の自分を受け入れ、観察し、そこに留まる。 良い悪いという判断はいらないよね😊 そしてなにより 自分で自分を高く評価するのがいちばん☺️👌🏻 だと私は思います😌2021/03/16に公開- 指定なし1.92%1951肩やヒジを緩めて大きく胸を開こう。 肺が広がって新鮮な空気が体内に入ってくる。 姿勢も改善されるし、気持ちも前向きに🌿 暖かくなってきたし、 太陽の日差しを胸いっぱいに浴びるのも 誰でも簡単にできるパワーチャージになるよ☺️☀️ 太陽の日差しは幸せホルモンと言われる セロトニンの分泌を促してくれたり、 紫外線を浴びることで生成されるビタミンDは 免疫力を高めたり、骨を丈夫にする働きも👌🏻✨ 2021/03/09に公開- 指定なし1.76%1772自分の内側に静けさを持つこと。 慌ただしく過ごしている時や 少し疲れている時、 しんと静まった朝や夕方のひとときなど ひとりきりになる時間を意識して作ります。 テレビやスマホの電源をOFFにして 目を瞑り今の呼吸を眺めてみたり、 ただただぼーっとしてみたり。 5分、10分でもいいから 心の中に静かな場所を見つけることで 幸福感の持続にも繋がるし、 過去や未来に行ったり来たりしていた心が 今ここに戻ってくるのを感じられます😌💭2021/03/03に公開- 指定なし0.08%-8毎日使っている舌磨き タングスクレーパーのことについてブログに書いたよ___ ✍🏻 朝起きたら必ず行うことの一つ、舌磨き。 口内環境を整えてくれ、 口臭予防や免疫力アップにも繋がります✨ 詳しくはブログを見てね☺️🌿 プロフィール欄のURLからとべます ┈┈ ✈︎ 歯磨きの時には アーユルヴェーダの知恵をもとにつくられた歯磨き粉 #オーロメア を使っています🪥 ハーブエキスやスパイスが20種類以上配合されて バランスよく調合してつくられているので、 スッキリとした洗い上がり☺️ そして歯もツルツルになる🦷✨ こちらもお気に入り😆 #アーユルヴェーダ#舌磨き#タングスクレーパ#口臭予防#歯磨き#歯磨き粉#ブログ#予防医学#ハーブ#オイル 2021/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーロメア#オーロメアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/舌磨き#舌磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/タングスクレーパ#タングスクレーパhttps://www.instagram.com/explore/tags/口臭予防#口臭予防https://www.instagram.com/explore/tags/歯磨き#歯磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯磨き粉#歯磨き粉https://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブ#ハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイル#オイル1.41%1431私がヨガをする中で大切にしていることの一つに“心地のよい体の使い方を観察し工夫していくこと”があります。 例えばチャイルドポーズであれば 言われた形のまま微動だにしないのではなく、 ヒジを曲げてみたり、 両腕も楽なところまで開いてみる。 深い呼吸はできているかな？と観察し ヒザの位置を変えてみたり 腰をゆらゆら揺らしてみる。 ポーズの枠の中で リラックスできるポイントを探ることで その感覚を脳が覚えて緊張がほどけたり、 柔軟性も生まれやすくなります。 そして 毎日違う体や心を観察することで 今どのように動いてあげることがベストなのか 自分を知るきっかけにも繋がります。 感覚を働かせて その日の自分に適した状態を探ってみる☺️🌿 一緒に心地よい時間を味わいましょう😌2021/02/16に公開- 指定なし1.61%1622今日は水瓶座の新月。 新月は太陽と月が一直線に位置し、 太陽の光を反射した月を目視できませんが 見えないエネルギーが降り注いでいる日です 月の光が無い空で 普段見えない星にも気が付く様に、 自身の本質が出やすいと言われています。 心に溜めていることや、様々な思い、 自分にとっていらないものを手放して 新たな目標を立てたり、 新鮮なエネルギーを吸収していくことで ココロやカラダをニュートラルな状態へと 導いてくれます🌿 ヨガや瞑想をしたり、 瞼をおとして深呼吸をするだけでもOK👌🏻 吐く息では余分なもの、いらないものを手放して そしてその空いたスペースに 新しいエネルギーや新鮮な空気を取り込んでいきましょう😌💭🤍🧡 2021/02/12に公開- 指定なし2.21%2241オンライン習い事マーケット @classmall_officialが本日リリースしました😆❣️ 今回リリースに際してお声がけ頂き インストラクターの一人としてレッスンを担当させて頂きます🧘♀️ 私のクラスではヨガだけではなく、 ［セルフマッサージ］や［アーユルヴェーダ×ヨガ］など 心身ともにトータルでセルフケアができるクラスも受けられます🌿 ◎アーユルヴェーダとは 世界3大医学の一つでヨガと姉妹関係にあり、インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学。 5大元素（空、風、火、水、土）を基としており、自然の知恵を活かした心身の健康法です。 私たちの体を構成するドーシャ【ヴァータ（風）/ピッタ（火）/カパ（水）】の3つのエネルギーのバランスを整えながら、ヨガとオイルマッサージを組み合わせたレッスンも開催予定です💆🏻♀️✨ ※レッスンスケジュールは @classmall_official の プロフィールのリンクからご確認頂けます✨ グループレッスンだけではなく、1on1でも受講が可能です🙌🏻💫 たくさんの方とお会いできるのを楽しみにしています☺️🌿 #classmall#オンライン習い事マーケット#オンラインヨガ2021/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/classmall#classmallhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン習い事マーケット#オンライン習い事マーケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガ1.79%1793レッスンの際に呼吸が浅くなっていたり 不快感や痛みがある場合は頑張りすぎているサイン。 ヨガのポーズは “安定して快適に体を保つこと”が目指すところ ポーズの形にとらわれることなく その姿勢で負担なく呼吸ができていることや、 その日の自分に適した状態を探り続けることも大切です✨ 体の声一つ一つに耳を傾けながら 丁寧に取り組んでみましょう😉🌿 2021/02/05に公開- 指定なし2.21%2232スポーツウェア @onearts_jpn さんのアンバサダーを務めさせて頂くことになりました☺️ 背中のバックデザインが可愛いこちらのウェアは 体に程よくフィットしてくれ、 柔らかく動きやすいので ヨガ以外でもダンスやランニング、 その他のスポーツシーンでも🙆🏻♀️✨ 着用しているレギンスは特にお気に入り✌🏻 無理な締め付けがないので 長時間履いていても苦しくなく、 リラックスしながらのおうちヨガなどにもおすすめです😉♡ なんと！ 今回はこちらのウェア上下どちらかを 2名様にプレゼントさせて頂きます😆👏🏻👏🏻 ♢プレゼント企画応募方法♢ 1. この投稿を“いいね”❤️ ２. @onearts_jpn と @konomi_yoga のアカウントをフォローして頂くと応募完了です！ ♢プレゼント内容♢ 着画像と同じウェア(上か下)どちらか一つを 2名様にプレゼントします。 📌この投稿をストーリーでリポスト＆ @onearts_jpn をタグ付けすると当たる確率がUP！😳💫 ✔︎プレゼント企画の応募期限は1/20までになります。 ✔︎当選のお知らせはDMにてお知らせ致します。 お得にお買い物ができるクーポンコードも ご用意してくださいました😳🌿 こちら👉🏻【fannkonomi】20%OFFもご利用ください😊2021/01/17に公開- 指定なし2.32%2333<前へ1...2345×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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