コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順①DL 270kg🔥 ②背中補強ナロー150kg❌10reps🔥 ③BP 160kg🔥 5.6番の助軟骨炎（痛みあり）と肩甲背神経痛の 治療を行って少しずつ良くなってはいるものの 腹圧や胸圧がかかるとカナリ痛みます！ あと、基本的に胸を張るとカナリ痛みが強いので 本来のフォームも取りずらいですが、、、😤 許容できる痛みの範囲内で練習はせんといかんので！ 胸を張りすぎないフォームでの練習の日々💦😤 来週からスクワットも開始し また土台作りから（自力アップ）しっかりやってこうと思います😤 思いっきり出来ない葛藤がありますが 不調の時こそ大事な時期！ 不調ともうまく付き合いながら 1日1日真剣勝負で高めていけるようにする😤 #パワーリフティング #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #グロインペイン症候群 #肋軟骨炎 #肩甲背神経2025/04/25に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/肋軟骨炎#肋軟骨炎https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲背神経#肩甲背神経1.75%940①DL 270kg🔥 ②BP 150kg🔥 国体本戦に向けて トレーニングは再開しているものの 胸の痛みと肩甲骨の痛みが なかなかよくならぬ😤 自分の体調と日々相談しながら トレーニング強度を見極めてやってく😤 #デッドリフト #ベンチプレス #パワーリフティング2025/04/22に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティング2.21%1190今年の１月に行われた @kids_tokei 撮影の写真が完成しました👏 七五三の撮影もタイミングが合わず出来ていなかったので 4歳6ヶ月でしたが今回の撮影がとても記念になりました👏😭 個人的には2枚目の写真がめちゃくちゃ気に入って 直ぐに携帯の待ち受けにしました👶笑 ６月が来たらあっという間に5歳になりますが🫢 今しかない大切な時期なので たくさん写真を撮ったり📸たくさん想い出を作ったり できるようにしていきたいものです👍 あと、マイペースな性格なので 人前に出る機会なんかもどんどん与えて 度胸と愛嬌たっぷりな子に育って欲しいと思います^ ^ #沖縄 #キッズモデル #kidstokei #トイザらス #記念 #成長記録2025/04/19に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/キッズモデル#キッズモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/kidstokei#kidstokeihttps://www.instagram.com/explore/tags/トイザらス#トイザらスhttps://www.instagram.com/explore/tags/記念#記念https://www.instagram.com/explore/tags/成長記録#成長記録2.64%1420🔥2025.4.13国体県予選🔥 SQ 255kg BP 155kg DL282.5kg TOTAL 692.5kg 今回の試合は脚の怪我からの復活という事で 右脚付け根の痛みや不安もほとんどなく コンディションとしてはカナリ良かったのですが スクワット第一試技の切り返しで一瞬前傾が入り胸腔内圧が 高まった瞬間に右胸骨から肋骨付近に異音が、、、😨 どの種目も胸を張り出す意識でフォームを作る自分には 致命的な試合中の怪我🤦♂️ スクワットの第二試技以降痛みに耐えながら 試合は続行したものの全く試合にならなかった💦 ここまで怪我続きで今年のシーズンインこそ 良い仕上がりで気合い入れてやってこうと思った矢先に また新たな怪我！ 気持ちと身体が乖離しすぎて 自分の身体の脆さにただただ呆れるばかり🤦♂️ とりあえず失格になっては次はないという一心で どうにか沖縄県代表の枠は獲得する事はできた！ 翌日、整形外科へ行きレントゲンを撮ったら 明らかな骨折やヒビは見られないが🦴 肋間筋の肉離れや捻挫が考えられるとの事であった！ 今回の試合に関してここに細かい事までは書きませんが 個人的にノートへ3ページ分くらいの振り返りを行い 今回良かった点や発見！ 改善点、今後の取り組み方について振り返りを行った！ こういう試合の後に モチベーションを落として何もしなくなる事が大半だと思うが 改善すべき点や次に向けて目標がまた新たに明確になったので 努力を積み重ねる事だけは辞めずに 今年の国体本戦まで突っ走ろうと思います😤 大会に出場された選手及び関係者の皆様お疲れ様でした🫡 #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #グロインペイン症候群 #復活2025/04/15に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活6.42%3450試合に向けた技術練＆最終調整🔥😤 ①SQ250kg ②BP150kg ③DL250kg あとは体調管理をしっかり行い疲労を抜き 頭の中で出来るだけ良いイメージで試合に臨むのみ！ いよいよ試合も近づき 弱い自分ととことん向き合い 減量も終盤になってきたりすると ネガティブな考えになったり 余裕が無くなったり 自信が無くなったり いろいろあるけど☝️ 【最大の敵は常に自分であり、自分で自分の可能性を下げない】 という事が本当に大切😤 今回のポイントは 良いイメージ、常に攻めの姿勢、そして大会を楽しむ！ 去年の国体では右脚の痛みも不安もあったが 今大会は完治とは言えないがコンディションてきには カナリ回復し良くなってきているので 右脚の不安要素は少ないが 出力を抑えての練習が多く 試合に向けて高重量での調整はあえてやらなかったので その点に関しては不安ではあるが その分ある程度の重量で技術練にフォーカスし 調整できた事は久々の試みだった！ 今一度 自分自身がパワーを継続し選手として試合に出場する意味！ 何のために？ 明確な目標は？ 目先でどうなりたいのか？ 最終的にどうなりたいのか？ を自分自身に問いただし 明確な目標と最高のモチベーションで 試合当日を迎えられるようにしたい😤 目に見えないよく分からない不安や ネガティブなメンタルになるくらいなら 今できる最善の準備をする事と 自分が計画したプランを何が何でも遂行してやるという 強い気持ちを忘れずに 残りの時間過ごしたいと思う😤 #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #グロインペイン症候群 #復活2025/04/10に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活2.18%1170本日kaibo PILLOW を紹介していきたいと思います！ この枕は人間の解剖学的に基づき 設計された枕で緻密な計算のもと 首の骨格位置を正しくキープし その結果質の高い睡眠に繋がるというもの！ よくある枕の悩みで ①枕の高さが合わない ②朝起きたら枕がズレている ③朝起きたら首や肩が緊張し凝っている ④たくさん寝たはずなのに疲労が取れていない ⑤寝返りの時に目覚める 、、、etc といった経験がある方もいるかと思います☝️ また、ある企業が約12万人を対象に 「枕に関するアンケート調査」を実施したところ 約6割が使用中の枕に不満ありという結果などもあるようです 自分に合う枕が見つからない「枕難民」という言葉があるほど 特に日本人の睡眠時間は 世界の平均と比べてもカナリ短く【睡眠負債】 その短い睡眠時間の中で質の高い睡眠が 求められています！ kaibo PILLOWは そのような悩みを解消してくれる枕だと思います！ 人生の3分の1は睡眠と言われている程 私達の生活の中で睡眠は欠かせないものです！ ここで個人的な話しにはなりますが 私は消防士で仕事柄不規則な勤務体制であったり、 またパワーリフティングという競技をやっており 普段はカナリハードなウェイトトレーニングを行ったりしているため【仕事をしていない時練習してない時にいかに休息が取れるか？】 質の高い睡眠を少しずつ意識するように なったタイミングで今回@kaibo _officialさん の枕と出会う事が出来ました 使用した感想としては 頸部にストレスなくフィットするような設計に なっており、自分好みでも高さが微調整ができる 作りにもなっており自分好みでカスタマイズできる ポイントなんかも凄くいいと思います👏 また、1番良かったのは横向きで寝る事も 多いのですが、仰向けだけではなく横向きの姿勢にも 対応している点がとても気に入りました👏 まだ使用して3日目くらいですが 凄く満足できる枕だと思います！ 気になる方は@kaibo _official さんのリンクを貼っておきますので 睡眠にお悩みの方は是非チェックして 頂きたいと思います^ ^ #PR #kaibo #枕 #ストレートネック #睡眠2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/kaibo#kaibohttps://www.instagram.com/explore/tags/枕#枕https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠0.99%530①deadlift 290kg🔥 新年度スタート😤という日に 親知らず🦷を抜歯しました💦🤦♂️ 今日は激しい運動は控えて下さい🖐️と 言われたものの 試合に向けて技術的にまとまってないので 練習する事に😤 今日も危うく迷路になりかけそうでしたが 最後の最後で意識するポイントがある程度まとまりました😤 ３つのポイントを揃えて立ち上がる☝️ そして本日より消防人となり11年目の春がスタート🌸 周りの皆様に支えられまた新たな気持ちで スタートを切る事ができました これまでご指導して頂いている 皆様には感謝です🙏 私の責務は 【地域住民ファーストで住民の生命、身体、財産をまもるために還元する事】だと思います！ 息子も進級式を終え4歳児クラスとなりました👏👶 これからも自分なりに コツコツ精進していきたいと思います🫡 試合まで残り2週間切ったので 一つ一つの事に集中してやっていこうと思います😤 #パワーリフティング #デッドリフト #グロインペイン症候群 #復活2025/04/01に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活3.96%2130①SQ 285kg🔥 ②BP 170kg🔥 ③BP 150kg❌3reps❌5set🔥 少しずつ重量も上がってきて 試合感のある練習になってきた！ 今日のスクワットは二日酔い気味でしたが 前回より脚の不安感も少なかったため どーにか気合いで😤 今日の練習である程度試合に向けて まとめるべき技術の方向性がみえたので 残りの期間でしっかり精度を高められるように 準備していきたい😤 職場のお世話になったメンバーと分散会も行いました！ とても恵まれた環境で素晴らしい先輩から いろいろとご指導頂き 訓練や現場も一緒に乗り越えてこれた気がします🙏 次年度から環境や状況も変わりますが これまでこの警備で培ってきた経験を糧に 今後も精進したいと思います🫡 #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #グロインペイン症候群 #復活2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活1.82%962①deadlift 285kg🔥 ②deadlift 280kg🔥 ③BP 170kg🔥 ④BP150kg❌4reps🔥 新たな意識でdeadlift！ ある部分より内側で構えとファーストプルを行う意識！ 今までとは逆の発想！ 試合までに頭の中で鮮明にイメージが創りきれたら 自然と出力及び重量は伸びてくるはず😤 ベンチは目線！ 無意識にシャフトを追うようなフォームに 戻っていた事が不調の原因と分かったので 空間をぼんやりみてラックアップからプレスまでの 一連の動きをしなやかにおこなえるようにする😤 昨日は職場の分散会🍻 アルコールは飲みまくったが 食べ物はエイヒレのみで我慢強く誘惑にまけず辛抱できた自分を 心から誉めてあげたい！笑 ストレッチ！ 試合に向けたイメージトレーニング！ 弱点部位の強化！ 睡眠！ 試合に向けてのメンタルづくり！ 残り約3週間ほどですが 怪我の状態と体調管理に気をつけながら 今できる最高のパフォーマンスになるよう準備をしていく😤 #パワーリフティング #デッドリフト #ベンチプレス #グロインペイン症候群 #復活2025/03/25に公開Okinawa, Japan 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活1.95%1041①SQ275kg ②SQ250kg ③BP170kg ワイドスタンスまだまだ不安はありますが 試合に向けて少しずつ1発挙げに集中して やっていこうと思います😤 手幅と呼吸は何がベストなのか？ 試合までにしっかり突き詰めてやろうと思います😤 #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #グロインペイン症候群 #復活2025/03/22に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活1.79%960DL 275kg🔥😤 SQ 250kg🔥😤 BP 150kg❌3reps😤 まだまだ調子は上がらないが いろいろ考えながらの練習ができている そろそろ試合に向けて 疲労も抜きつつ今できる技術を 少しずつ作り上げていこう😤 足りてないストレッチ＆睡眠！ しっかりやってこ😤 #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #グロインペイン症候群 #復活2025/03/18に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活2.38%1280①SQ270kg❌1rep🔥 ②BP170kg❌1rep🔥 国体県予選までちょうど残り1ヶ月🔥😤 ここ数年怪我続きで思うような身体のコンディションではなく 今年は特に怪我からの復活を果たしたいと考えているので ここから試合までの1ヶ月が特に重要になる！ 練習量はできる範囲でしっかり積むんだが😤 フォームや技術の確立！ 計画的な減量要領！ 食事＆サプリメント管理！ リカバリー（睡眠、柔軟性の獲得） 弱点部位の補強！ このいずれかの要素が欠けると また不調や怪我をする可能性が大いにある紙一重の状態⚠️🚨 でも 自分越えをするには ギリギリの局面を攻めなければならない！ 残り1ヶ月自分のやるべき事に しっかり集中して1日1日真剣勝負でやってく😤 #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #big3 #グロインペイン症候群 #復活2025/03/13に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/big3#big3https://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活1.69%910①SQ255kg❌3reps🔥 ②DL250kg❌1rep🔥 ③BP150kg❌3reps🔥 今日は１２時前から５時過ぎまで 時間をかけて3種目やりました😤 SQに関しては！ 回数を3回にして1発1発を意識しながらセットを組みました！ スタート直前の構えをしっかり自分のカタチでもってこれるか？ スタート直前の構え次第でその後のスクワットの出来は決まってくる😤 デッドは素手でグリップの感覚から大切にしながらの練習でした！ ファーストプル直前のカタチに迷走しましたが、途中から 臀部を使えていない事に気づきファーストプル直前の構えを 試行錯誤しながら行いました！ ベンチは時間が無かったため アップ〜👉150kg❌3reps❌2set😤 ラックアップを改善してから感覚は悪くなさそうです😤 弱点部位の補強＆ストレッチ＆睡眠時間の確保＆サプリメント＆減量！ やる事山ほどあるけど 試合に向けて心技体全てを高めていけるように 頑張りたいと思います😤 #スクワット #ベンチプレス #デットリフト #パワーリフティング #グロインペイン症候群 #復活 #自分越え2025/03/10に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デットリフト#デットリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活https://www.instagram.com/explore/tags/自分越え#自分越え2.18%1170①SQ180kg❌10reps🔥 ②BP170kg❌1rep🔥 ③立ち幅跳び300㎝ライン越え！ ④⑤レッグプレス（スピード意識）100reps😤 2月の途中から内転筋の違和感及び痛みにより 休養していたスクワットを再開しました😤 スピードを意識するとフォームの安定感が無くなり 動きも少し雑になる傾向があるので重量が増えてきたら 3〜5repsの回数でセットを組んでいきたい😤 立ち幅跳びに関しては 新しい感覚での練習はまだ2回目ですが 今日も室内で300㎝ラインを越える事ができました！ 目先の目標は10フィート（305cm）にしたいと思います😤 補強の種目では レッグプレスをやりましたが 左右の脚で感覚や出力に少し左右差があるなぁーと感じたので、 感覚を研ぎ澄ませながら弱点を克服できるように していきたいと思います😤 #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #立ち幅跳び #身体能力 #肉体改造 #レッグプレス2025/03/07に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ち幅跳び#立ち幅跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/肉体改造#肉体改造https://www.instagram.com/explore/tags/レッグプレス#レッグプレス1.9%1020陸トレin北谷陸上競技場🏃 ①立ち幅跳び 301cm PB👏 ※ライン踏み付け無し！つま先飛び出し無し！ ②、③バク宙 ③、④スパイクにて軽めのSD🏃♂️ ⑤臀部、ハムストリング、内転筋の補強😤 全身の連動を高めるためには！？ 【立ち幅跳び】のトレーニングがいいという事で☝️ 後輩からのお誘いもあったので久々に陸上競技場でトレーニング😤 去年の国体前も少し陸トレでトレーニングしてましたが 10月以降全くできておらず、、、💦 久々の陸トレでしたが競技場に行きスパイクを履くと やはり気持ちがいいもんです😤 高校の時には楽しむ余裕は無かったですが、 今は自分のやりたいようにやりたいペースで好きなだけ できるので楽しさがあります😤 当初の予定は250cm❌20本程度を目安に！ 久々なので全身連動にフォーカスし その他、タイミングや飛び出し角度なんかを 8割程度の出力でやる予定が😲 某ジャンプトレーニングのInstagramで めちゃくちゃ跳ぶ方のフォームを意識しながら 飛んでるうちに今までにない感覚が降ってきて、、、 250cmのつもりが以外にも280cmくらい距離が出て来たので 3mラインを引きトライ！😤 すると初回から着地の足は3mラインを越えたり 着地だけミスったりしながらやってるうちに 5回目でラインをしっかり越える事ができました！👏🫢 （例えるならデッドで300kgを引いた時くらい嬉しかった） 今日初めての感覚でここまで跳べるとは 思ってなかったので、もっと研ぎ澄ませる事が出来れば もっと伸ばせそうな気がしてならないです💪😤 立ち幅跳びも距離で記録が残るので まだまだ伸ばしていこうと思います😤 25本くらい真剣に飛んだんですが！ やはりスクワットとは違う全身の筋肉の刺激や疲労感☝️ 脱力から全力への一瞬で出力の切り替え能力の向上☝️ 身体をダイナミックに使うため究極の全身連動種目☝️ こういった能力が高まってこれば 絶対にパワーの種目にも活きてくるという確信はあるので いろんな角度から自分自身のいろんなスペックを 高められるようにしていきたい😤 今日の感じで3m越えられたので！ 次は280cmを20本！3m overを コンスタントに越えられるようにしたい😤 今年は怪我からの復活がメインなので 怪我だけには気をつけながら パフォーマンスを高められるようにしたい😤 #陸上 #立ち幅跳び #ジャンプトレーニング #瞬発力 #パワー #脱力 #プライオメトリクス #全身連動 #バク宙2025/03/04に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/立ち幅跳び#立ち幅跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプトレーニング#ジャンプトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞬発力#瞬発力https://www.instagram.com/explore/tags/パワー#パワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/プライオメトリクス#プライオメトリクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身連動#全身連動https://www.instagram.com/explore/tags/バク宙#バク宙3.14%16903月ベンチスタート🔥😤 ①172.5kg❌1rep🔥 ②157.5kg❌3reps🔥 ラックアップの動作が安定してきた結果 毎回コンスタントに扱える重量が伸びている気がします😤 3月中で今の感覚を更に研ぎ澄ませ 上手くなれるように1日1日真剣勝負でやってく😤 #パワーリフティング #ベンチプレス #トレーニング #ワークアウト #復活2025/03/03に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活1.43%7703月スタート😤 ①DL 275kg❌3reps🔥 ②DL 270kg❌1rep🔥 ③BP 170kg❌1rep🔥 本日より 試合に向けて素手の練習開始！ サプリメント摂取開始！ 減量開始！ 本日のDLは久々に素手でも行ったのですが、 専らパワーグリップでの練習しかしてなかったため 素手でのグリップの感覚を忘れており 末端側と中枢側で全く共鳴せずに めちゃくちゃ感触がよくなかった、、、🤦♂️ 試合に向けて1ヶ月かけて 素手での練習も取り入れながら 試合用のフォームを作り上げていきたい😤 怪我には気をつけ オーバーワークにならないように 集中し1日1日真剣勝負でやる😤 #パワーリフティング #デッドリフト #ベンチプレス #グロインペイン症候群 #復活2025/03/01に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活1.86%1000280kg 270kg コツコツ継続あるのみ😤 #パワーリフティング #デッドリフト #グロインペイン症候群 #復活2025/02/26に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活2.29%1230自分に課せられた義務（やらなければならない事）と 今後（次年度）からのの向き合い方について！ 今のタイミングがとても大切だったので 休暇を頂く事にしました！ 家庭、仕事、競技に全てに関わる事なんですが ①自分自身やるべき事を明確にする ②他人の期待や評価を最優先しない ③目先の結果なのか？数年後の結果なのか？を見極める ④情報は自分で取りに行く！人生損しないために勉強する ⑤自分が真剣に勝負するためにやる事と逆にやらない事を見極める！ ⑥何事も自分にだけは正直に取り組み、そして発信し続ける ⑦チャンスを物にできるように常にアンテナを張る ⑧謙虚さ、素直さ、優しさ、思いやりのある人間はを目指す！ ここ数日、 自分と向き合って考えたり行動したりして いろんな事を感じたり 改めてやるべき事が見えた気がする！ 納得いかないと感じる事も ストレスを感じたり葛藤する事もあるが 【全ては自分自身の捉え方次第】 自分自身しっかりと芯を持って いろんな物事に取り組めるように 明日から努めたい😤 時間は有限、自分の人生充実させるために！ 昨日の練習 BP170kg❌1rep BP150kg❌3reps #パワーリフティング #グロインペイン症候群 #ベンチプレス #努力 #夢中 #自分と向き合う #自分越え2025/02/23に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/努力#努力https://www.instagram.com/explore/tags/夢中#夢中https://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分越え#自分越え2.68%1368①② narrow deadlift 250kg PR ③ deadlift 280kg ④BP 170kg ⑤BP 150kg❌3reps フォームめちゃくちゃで身体の遊びが多いかつ軸の乱れも 酷いフォームですがとりあえず250kg台へ突入😤 ※逆にこれまでナローやって無さすぎてずっと弱い💦 過去の記録が245kgまでで 自分を超えられた事の達成感は大きい😤 ワイドの課題でもあるが ファーストプルで臀部をブラさずに浮かすに フォーカスした練習が必要だと痛感💦🤦♂️ 今後の課題としては シンプルに脊柱起立筋（背筋力）の出力を高める事☝️ あとは低重量❌セット数で感覚の良い練習を積み上げる事☝️ 最近は自分の中で改めて 3種目とも拘ってやろうという気持ちが出てきているので 怪我の回復にも期待しながらとにかく基礎から積み上げる練習を☝️ 4月の国体予選に向けて集中してやってく😤 ジャパンクラシックに出場される選手の皆様 自分越え目指して頑張って下さい🔥💪😤 #パワーリフティング #デッドリフト #ベンチプレス #big3 #自分越え #自己ベスト #グロインペイン症候群 #復活2025/02/22に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/big3#big3https://www.instagram.com/explore/tags/自分越え#自分越えhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己ベスト#自己ベストhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活3.14%1690<前へ12345...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
Okinawa｜沖縄 
日本 沖縄県
