コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順6月ラストトレdeadlift day🔥 ①DL280kg❌3reps🔥 ②DL275kg❌3reps🔥 今日のテーマ☝️ いつもと違う違和感について！ 毎回何気ない繰り返しの練習の時は ルーティーンが繰り返され研ぎ澄まされ フォームや動きに対しての感度や精度が 高まっていくが！ 例えば！ 試合だったり 重い物に挑戦する際だったり 疲労を完全に抜いた際だったり 今日はやってやるぞとか 身体が元気な1種目目とか そんな日には 少なからずマインド （気持ちの面）から気負ったり力みがあるんだよな アップを急いだり いつもと違う回数や重量になったり やたらグリップにこだわってしまったり ブリッジを過剰に組んだり ボトムを待てず返し急いだり マインドの力みから動きの力みに大きく影響する☝️😤 自分も15年近くパワー競技をやっているが レジェンド級の指導者がよく口にする 【20kgでも200kgでも同じイメージと動きでないといけない】という本当意味を自分もまだまだ その領域にいけてない3流リフターなんだと痛感する！ 自分自身の心技体に 余裕が無くなってきた時に どういう心境になり どんな動きのクセや力みが出てしまうのか？を 常に考えながら練習しなければいけない😤 そんな事を考えさせられる 6月最後の練習でした！ 練習場所や環境の違い、使う機材が変わったり、日々変動するコンディションの中でも ブレないマインドと至高のフォームを追求し 更なる高みを目指せるように 7月からの練習に取り組む😤 #パワーリフティング #デッドリフト #megagym #沖縄 #マインド #メンタル #心技体 #リベンジ2025/06/30に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/megagym#megagymhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/心技体#心技体https://www.instagram.com/explore/tags/リベンジ#リベンジ2.59%1390SQ&BP day🔥 ①250kg❌5reps ②270kg❌1rep ③225kg❌5reps ④145kg❌3reps ⑤150kg❌1rep 3種目に共通してる事だけど 最近改めてどの種目も【踏圧】とか【足裏の安定感】って 凄く大切だと練習の中で気付かされる！ 特に高重量になればなるほど 地面からの力の伝わりがしっかりしていないと 強いパワーは発揮できない😤 常に踏み続ける意識！ ベンチでもしっかりやってく！ あとは！ 5発挙げ10発挙げが目的なんだろうけど フォームの精度を悪くしたり、挙げ急いで雑になったりしては いけないと思い10発挙げではなく5発に回数を減らして 【1発挙げの延長の意識】で取り組む事にした！ あとは自分のフォーム、自力、メンタルの弱さではあるが 【回数挙げでも1発目からしっかり深さを出していく】 心技体を追求しないといけない！ 頭も使い考えながら ここ最近は凄く良い練習が継続できているので 怪我には気をつけてながら 1歩ずつ着実に強くなれるようにしたい！ 怪我をせずに今年の夏は必ず覚醒させたい！ #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #megagym #リベンジ #復活2025/06/27に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/megagym#megagymhttps://www.instagram.com/explore/tags/リベンジ#リベンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活2.53%1360🔥deadlift day🔥 ①deadlift 300kg❌1rep🔥 ②deadlift 275kg❌3reps❌3set🔥 ③deadlift 255kg❌3reps❌3set🔥 ④deadlift 125kg❌5reps❌5set🔥 自分がやるべきルーティーンのみを しっかり遂行するマインドになっているか？ まずはそこを何よりも最優先として 考えなければいけない！ マインドが焦ると気持ちも身体も焦ってしまい セッティングやフォームの完成度が 悪くなるせいで出力（パフォーマンス）が 悪くなってしまう！ マインドの焦りを無くすために日頃から 自分のブレないルーティーンを再構築する！ NEWグリップのしっくり感！ スネの怪我の影響！ 今日は挙げ込み以上に 今現在自分の一番弱い部分のメンタルについての 収穫が多くあったので次回の練習から しっかり意識して取り組む！ 着実に1歩ずつ必ず自分越えするために 今年は心技体全てにおいて必ず成長ある夏にする！😤 #パワーリフティング #デッドリフト #big3 #国スポ #国体 #復活 #リベンジ2025/06/24に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/big3#big3https://www.instagram.com/explore/tags/国スポ#国スポhttps://www.instagram.com/explore/tags/国体#国体https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活https://www.instagram.com/explore/tags/リベンジ#リベンジ3.07%1650①SQ230kg❌5reps🔥 ②SQ200kg❌10reps🔥 鏡を見ながらの練習は個人的に本来良くないが 鏡に映る自分を見ながら動作をするではなく🙅♂️ 自分の一番動けて出力が出せるセッティングから入り☝️ 踏圧だったりBARの垂直移動だったりが優先してできているか？に重点を置いてやる！ その次にテンポだったり全身の連動性がでてくるんだと 思うようなきがする、、、🤷♂️ 未だに何が正解なのかはわからないが 一つ言える事は自分の自信のあるカタチだけは 如何なる状況であっても妥協せず作れるように 日頃から意識する！ 常に怪我とは隣り合わせだとおもうので 身体の些細な変化に対して気づけるように 怪我する前段階で積極的休養なども取り入れながら やってこーとおもいます🫡 #スクワット #パワーリフティング #国スポ #復活 #日本記録2025/06/20に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/国スポ#国スポhttps://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活https://www.instagram.com/explore/tags/日本記録#日本記録2.42%1300🔥deadlift day🔥 ①290kg❌3reps🔥 ②285kg❌3reps🔥 ③125kg❌10reps🔥 ④BP 140kg❌3reps🔥 おとといから今日の午前中まで 謎の体調不良があり2日間は休息を入れ 今日も本調子では無かったもののデッドの練習開始😤 デッドリフトを強くするためには環境って凄く大切！ 素晴らしい環境に伴ってモチベーションも上がり またその素晴らしい環境（コミニティー）の中での緊張感だったり ここでは細かく書かないですが これまで私のデッドはいろんな部分において マインドブロックがかかり本当の意味での 全力が出せない（精神的、肉体的、技術的）中でずっとさまよっていたんだと思う！ 5月の中頃から フォームの作り方の取り組み方を変えたのと 素晴らしいジムでの練習環境が重なり 290kgを綺麗に3発出来た事ははじめての収穫だった👍 この夏覚醒しそうな前兆があるので 焦らずコツコツ着実に至高のフォームの確立 スクワットと同時並行で脚力（自力の強化）を行いながら 飛躍させられるようにしていきたい😤 時間を忘れるほど夢中になれ！ 無意識になるまで追求する！ 過去の自分を越えるために1日1日真剣勝負でやってく😤 #デッドリフト #ベンチプレス #復活 #国スポ #MEGAGYM2025/06/18に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活https://www.instagram.com/explore/tags/国スポ#国スポhttps://www.instagram.com/explore/tags/MEGAGYM#MEGAGYM4.78%2570SQ day ①SQ250kg❌2reps＋SSQ250kg❌1rep🔥 ②SQ200kg❌9reps＋SSQ200kg❌1rep🔥 ③SQ180kg❌10reps😤 週のはじめにMEGAGYMにて 2種目を高強度でやったため本日は積極的休養でも 良かったのですが、、、 世界クラシックが盛り上がっていたり 身体がSQのトレーニングに前向きであったため 今日はトータルボリュームというよりは 深さを入れるためのしゃがみ方の意識について フォーカスを当てて練習を行いました！ 従来の意識するポイントから考え方を少し変えて ある部分を積極的に沈み込ませる意識でいくと ☝️上記の3セットはカナリ良い感覚でストレスなくしゃがむ事ができた 国体までの練習のメインは 170kg〜230くらいの重量で 10発挙げのセットをこなせる筋持久力と 挙げ込みの中から全身の連動性だったり！ 技術的な部分を今以上にブラッシュアップさせていきたい！ あとは！ 常にギリギリの練習と怪我は紙一重なので 自分の身体と対話しながら怪我をしないギリギリの中で 心技体全てを高めていけるように1日1日真剣勝負でやる！ コツコツ淡々と継続する！ 夢中になれ！ 無意識になるまで！ #スクワット #パワーリフティング #big3 #肉体改造 #復活 #国スポ #リベンジ2025/06/12に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/big3#big3https://www.instagram.com/explore/tags/肉体改造#肉体改造https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活https://www.instagram.com/explore/tags/国スポ#国スポhttps://www.instagram.com/explore/tags/リベンジ#リベンジ1.49%791本日は沖縄市比屋根にオープン（6月10日）予定の MEGAGYMのプレオープンに行ってきました！ ここからはオーナーさんの投稿を一部引用👇 沖縄県最大級のジム！ 建物面積780平米！ マシーンの数にあっては92台！ 18mの人工芝！ ダンベルも80kgまで完備！ 29mmパワーBAR！ IPF公認ELEIKOプレート！ メディシンボール、ボックス、プッシュプルプラウラー、 120kgのタイヤ、、、etc 身体の強さを求めたい！ 身体能力を向上させたい！ カッコイイ身体を作りたい！ あらゆる競技者からボディーメイク系に至るまで いろんな方々のニーズにお応えできるジムだと思います😲👏 こんなジムあったらいいなぁー！ 私が理想としていた思いっきり トレーニングができる環境がそこにはありました！ オーナーさんの想いが詰まったこのジム！ 沖縄のフィットネス業界を発展、飛躍させる事でしょう👏 明日から本格的にオープンらしいです！ 入会を検討されている方がいましたら MEGAGYMさんとオーナーさんの Instagramをタグ付けしてますので リンクして詳細情報確認してみて下さい👍 👇ここからは私のトレーニング🏋️ メニュー1種目目SQ🔥 アップ〜 メイン 180kg❌10leps 205kg❌10leps 225kg❌10leps動画① 210kg❌10leps動画② 175kg❌10leps ☝️この時点で全身酸欠🤮 続いて2種目目DL アップ〜 175kg❌3leps 195kg❌3leps 225kg❌3leps 250kg❌3leps 275kg❌3leps動画③ 295kg❌1leps動画④ ダッシュ系（負荷あり）🏃♂️⑤⑥ ⑦〜ジムの雰囲気 スクワットに関しては 初めてやる環境だったり鏡があったり いつもとは違う感覚の中でしたが 自分の中で大きく崩す修正をかけながら 行いました！ 鏡越しだったり 後ろに立たれたり視線があったりすると フォームを妥協してしまったり 挙げ急いでしまったり 自分の弱い部分が出てしまう所が課題！ DLに関しては！ ここ1か月で【構えに対する】考え方が変わり ファーストプル直前のカタチを しっかり作ってから予備動作に入るようにしていて 10代の頃やっていた流れですが 再びこの感覚が戻ってきそうな感じがします！ 環境や周りの人に影響されてしまっているので まだまだですが！ 今日もしっかりトータルボリュームという 部分であったり、感覚重視で最後までトレーニングできた事、恐らく酸欠でも300kg引けたかもしれませんが重量を攻めすぎなかった事は自分でコントロール出来て良かったと思います💪😤 今日2種目（２日分）4時間程みっちりやりましたが、特にdeadliftのプラトーを打破し強くするには こーいった環境が改めて大切なんだなぁーと思いました😤 会員に入会するかは検討中ですが 定期的にビジターを活用し モチベーションアップのための練習や 試合前の調整なんかには 利用したいと思いました💪 #パワーリフティング #スクワット #デッドリフト #MEGAGYM #沖縄2025/06/09に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/MEGAGYM#MEGAGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄3.96%2130①DL270kg❌3reps🔥 ②DL250kp❌3reps🔥 2日連続DL 昨日は重量抑えてひたすらフォーム意識！ 今日は昨日の感覚を3reps挙げでやってみた😤 頭の中でイメージしてる動きとと実際の身体の動きを 繋ぎ合わせていく練習をひたすらやる！ しっくり感を大切に！ ファーストプル直前の構えを基準に考える！ 粘る様な感覚が悪い挙げを無くす事！ エラー動作を無くす！😤 とにかく良い感覚を大切に継続あるのみ👍 昨日は久々に会う友人と焼肉🥩に行き いろんな話しの中から今の環境に感謝する事だったり 分野は別ではあるが周りも頑張ってる話しを聞いたりした事で 私自身もモチベーション上がった🔥💪^ ^ 今日は伶碧と買い物デート🛒 5歳間近の息子と過ごす貴重な時間👶 今日もたくさん笑わせてもらいました🙏 #デッドリフト #パワーリフティング #焼肉 #モチベーション #復活2025/06/06に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉#焼肉https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活2.29%1230①SQ225kg❌10reps🔥 ②SQ212.5kg❌10reps🔥 ③SQ200kg❌10reps🔥 本日SQ day 2025年NEWモデルの「ASPIRE」のアイテムを着用しての 6月初SQ😤 メインセットは 175kg➡︎200kg➡︎212.5kg➡︎225kg➡︎180kgの各10reps🔥 計5セット😤 見事に全身酸欠のオンパレードでした！😵💫🤮 時間がもう少しあれば ここからあと2〜3セットやれたら良かったですが、、、😤 あとは☝️ 今日は4セット目に225❌10repsやる予定で 200と212.5のセットは無意識に体力温存のために浅かったり 挙げ急いでしまったりしてダメダメでした💦🤦♂️ まだ225kgのセットのほうが身体はキツかったですが しっかり足幅もワイドにして、自分の中での適正テンポで できたので動きとしては225kgのセットが一番良かったかな😤👍 ちなみに☝️ 「ASPIRE」は強く臨む！熱望するという意味らしいです！ 目標や理想などを強く願う時などに使われる言葉！ パワーリフティングの世界大会前という事もあり モデルネームが凄くカッコいいですね👍^ ^ NEWアイテム気になる方は SBD japanのページからチェックしてみて下さい👍^ ^ 今回も素晴らしい製品のご提供ありがとうございます🙏 私も結果で恩返しできるようにより一層精進したいと思います🫡 #スクワット #パワーリフティング #復活 #沖縄 #okina2025/06/03に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/okina#okina2.05%1100①DL275kg❌3reps🔥 ②BP150kg❌1rep🔥 5月ラスト😤 4月の試合後から肋軟骨炎と肩甲背神経の痛みが引かず 練習内容を見直し 一旦使用重量をガッツリ下げて 10発❌10setだったり トータルボリュームを意識した練習を開始！ 4月は土台作り及びトータルボリュームをこなすための 持久系身も意識した体作りを開始😤 4月の試合で怪我があったからこそ 練習内容を改めて見直すキッカケとなった月だった！ 今月1ヶ月練習していくうちに これまで忘れかけていた考え方であったり感覚が 研ぎ澄まされ結果として カナリ手応えを感じながらの1ヶ月となった！ 明日から6月！ ここから3ヶ月この練習を継続し 肉体改造！技術の向上！メンタル強化！ 心技体全てにおいて過去最高の自分を作るという 強い意識をもって継続できるかがポイント！ 今年の国体では去年のリベンジを必ず果たせるように 明日からまた気を引き締めて1日1日真剣勝負でやってく😤 #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #復活 #沖縄 #okinawa2025/05/31に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa2.14%1150①SQ220kg❌10reps🔥 ②SQ210kg❌10reps🔥 ③SQ200kg❌10reps🔥 ④DL230kg❌10reps🔥 ⑤DL280kg❌1rep🔥 今日のメインはピラミッド形式で 170➡︎180➡︎200➡︎220➡︎210➡︎190の順番で各10発ずつ 魔の6セットを行いました😤💪🔥 5月の1ヶ月を通して 10発挙げやトータルボリュームを行う身体が 少しずつ適応してきたように思います😤 本日は昨日のデッドの疲労などもあったので あまり追い込み過ぎないようにしようと思って 練習に入ったのですが、、、 気持ち的にも身体的にもモチベーションが高かったため 少し高強度の6セットになりました！ デッドに関しても少しずつ頭の中も整理され やるべき方向性が見えてきそうなので継続あるのみです！ 6月に入っても辛抱強く淡々と練習を積み重ね 1日1日自分自身と真剣勝負で向き合えるようにしたい😤 今日のモチベーションが継続すれば 必ず自分越えを出来ると信じてやってく😤 感謝、努力、向上心！ #スクワット #パワーリフティング #デッドリフト #沖縄 #okinawa #復活2025/05/28に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活1.79%960deadlift day😤 ①〆275kg❌1rep🔥 ②250kg❌3reps🔥 土曜日の夜中3時のトレ！ 今日はスケジュール🗓️タイトだったため 土曜日夜中トレの動画！ デッドリフトの考え方について！ 何処からデッドリフトは始まると捉えるか？ プラットフォームに入ったらもたつかずコンパクトに行うには？ ベルトの位置の微調整？ など意識して行いました！ 今日は朝から体操教室や🤸♂️ 高校総体柔道の応援🥋 PARCOへ買い物など 充実した一日となりました！👏 サムズで食べたステーキ🥩の満足度が高すぎて また行きたいな🥩🍽️ ５月もいよいよ終盤！ 良い感じでトータルボリューム重視の練習の基盤が 整いつつあるので継続して練習あるのみ😤 ケアーと疲労管理もしっかりやる！ 頭の中では常にイメージ！ 【チャンスを物にする】について 改めて考えさせられる１日となりました！ 1日1日が真剣勝負😤 #デッドリフト #パワーリフティング #サムズアンカーイン #沖縄 #okinawa2025/05/25に公開Okinawa, Japan 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サムズアンカーイン#サムズアンカーインhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa1.8%970📸レイア記念撮影📸 時差投稿になりますが 最近、れもん館でキッズモデルの写真撮影しました👏^ ^ 今年は七五三の年にもなるので 機会があればどんどん撮影したいなー😍 歯が抜けたりする前に！ 未就学児のうちに可愛い思い出をたくさん残したい📸 子供の写真はpriceless👍 #れもん館 #れもん館キッズモデル #キッズモデル #沖縄 #okinawa2025/05/24に公開Okinawa, Japan 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/れもん館#れもん館https://www.instagram.com/explore/tags/れもん館キッズモデル#れもん館キッズモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズモデル#キッズモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa1.56%831🔥deadlift day🔥 ①DL220kg❌10reps！ファースト意識 ②DL270kg❌1rep！ 最近のトータルボリューム重視の練習では 蓄積していく疲労管理がなかなか難しいが その一方で、回数挙げを行ってるお陰で身体の連動性は 少しずつ出てきている！ 基礎の強化！ 土台を一から構築すべく アプローチする部位をしっかり意識して 正しい動作でとにかくやり込む😤 5月も終盤！ ９月の国体に向けて１日１日真剣勝負でやってく😤 #沖縄#okinawa #パワーリフティング #デッドリフト #グロインペイン症候群 #復活2025/05/22に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活1.8%961🔥SQday🔥 アップ 70.90.110.130.150各10reps🔥 メイン 170kg❌10reps 180kg❌10reps 190kg❌10reps 200kg❌10reps動画③ 215kg❌10reps動画① 225kg❌5reps 250kg❌3reps動画② 少しずつ10reps挙げに身体が適応しつつある！ とにかく基礎の確立！ 自力の強化！ リズム良く連動させる！ シャフトの軌道と踏圧をはずさない！ スタミナ強化！ 細かい事は意識せずに とにかく10発を1発1発丁寧にやる😤 まだまだ雑だし、深さもバラつき足りない！ 今は170〜210kg❌10repsをとにかく丁寧にやり込む！ 丁度1ヶ月後には息子が5歳になるな！ いろいろ考える！感慨深いものがある！4歳はラスト1ヶ月！ たくさんの経験と思い出を残してあげられるようにしよう👶 今年の国体は必ずリベンジして結果を出したい！ 1日1日が真剣勝負😤 #沖縄 #okinawa #スクワット #パワーリフティング #グロインペイン症候群 #復活2025/05/19に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活1.71%920🏝️🏖️今年初プールの巻☀️🍉 ✂︎ヘアカット💇 ①🔥SQ200kg❌9reps＋SSQ200kg❌1rep🔥 ②SQ175kg❌10reps🔥 梅雨入り前の天気が良いタイミングだったので 今年初のプールに行ってきました🔥💪^ ^ 日曜日の撮影会の前に ヘアカット💇もしてもらいました✂︎ 私がしつこく撮りすぎるのでブチギレの息子！笑 5歳間近になるとこんなにウーマクーになるのか🤦♂️ 言葉遣い、、、🤦♂️ちゃんと教育します！笑 5月中で身体の慣らしと 練習方法の基盤を確立させて 少しずつ強度を高めていこうと思います！ 最近は毎回怪我と隣り合わせですが 自分の身体と常に対話しながらギリギリを攻めた練習を 突き詰めたいと思います😤 全てはマインド！ 夢中（フロー状態）の中で無意識になるまでやり込む！ そして追求する！ #パワーリフティング #スクワット #プール #沖縄 #okinawa2025/05/16に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プール#プールhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa2.08%1120①212.5kg❌10reps🔥 ②255kg❌1reps🔥 ③120kg❌10reps🔥 挙げ込みに特化した身体を一から作るべく 段階的に強度を上げていき 過去にこなしていた練習量及び質を越えるような パフォーマンスが出せるようにしていきたい😤 19くらいの頃 210kg❌10repsを週に40〜50セット普通にやってたな！ そのくらい特化してたんだよな！ 無理をすると毎回怪我と隣り合わせだけど、、、 そこを見極めてギリギリをやる！ とにかく淡々とやるべき事をやる！😤 無意識になるまで！夢中になれ！ #デッドリフト #ベンチプレス #パワーリフティング #グロインペイン症候群 #復活2025/05/15に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活1.56%840150kg❌10reps🔥 120kg❌9reps🔥 極限の挙げ込みの中で 身体の使い方を再習得する😤 拘りとか固定概念とか 一旦全てをリセットするつもりで😤 無意識になるまで突き詰める 時間を忘れるほど夢中になれ！ #デッドリフト #ベンチプレス #パワーリフティング #グロインペイン症候群 #復活2025/05/13に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロインペイン症候群#グロインペイン症候群https://www.instagram.com/explore/tags/復活#復活2.03%10905月スタート🔥😤 ①、② 毎日成長したと感じられるような練習を！ 1日1日が真剣勝負😤 【蝶を追いかけ山頂へ🦋】 努力は夢中に勝てないからこそ もう１度夢中になれ！ コツコツ継続あるのみ😤2025/05/01に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県1.56%840原点回帰！ 練習プランを大改革！ 5月から8月末まで 目標を見失わず、芯をブラさず、自分を信じて、淡々と努力できるか？😤 怪我も回復すると信じて ここから4ヶ月間自分を信じてやり切れた頃には きっと未知の領域の自分に出会えるだろう😤 やってみるだけの価値はある！ というより強くなるにはもう一度原点回帰以外方法はない😤 1日1日が真剣勝負😤2025/04/28に公開Okinawa｜沖縄 日本 沖縄県1.64%8801234...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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