￤コーランド社長￤KOUKI UEHARA┃会社経営6年目　トレーナー9年目

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【セミナー開催】→ @cj.advance 2025年特別セミナー「コンテストピーキング完全攻略」いよいよ今年も皆様のコンテストシーズンに入って参りました。普段は機能改善やパフォーマンス向上の発信が多いですが今回のセミナーのテーマは「ピーキング」昨年、様々な団体、様々なカテゴリーでチャンピオンを輩出してきた私達がお伝えするピーキングの完全攻略版です。【アジェンダ】 1.計画的な減量プロトコルについて 2.ピークコンディショニングの原理原則 3.ダイエットと減量の明確な違い 4.トレーニング強度とクリティカル頻度が及ぼすピークへの影響 5.大会当日の最適な過ごし方こちらの内容を3時間みっちりお伝えして皆様の今年のご活躍にぜひ活かしてみてください！ #セミナー#トレーニング#コンディショニング #ピーキング#コンテスト#トレーナー#パーソナルトレーニング #クロニクルジャパン

2025/03/30に公開- 指定なし

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【オーバーブレーシング】→ @cj.advance トレーニングの時に起立筋に異様に筋肉痛がきたりポーズをとる時に背中が広がらないほとんどの人が「息を吸いすぎ」ています。どの種目でも腹圧を高め、腰部のスタビリティをとろうとすることは悪いことではありませんが骨盤や胸郭のリポジショニングができていないまま頑張って息を吸っても肋骨の外旋を強制する「オーバーブレーシング」の状態に陥ります。コンディショニングは何周まわっても呼吸に落ち着きます。力を出すことも力を抜くことも力を維持することも「呼吸」がほとんどの根源を司ります🫡 同じような悩みがある方はコメント待っています^_^ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー成長を促進するオンラインサロン → @cj.advance リアルなお悩みはDMまでお願い致します🫡 #fitness #筋トレ #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ボディメイク #ダイエット #福岡 #クロニクルジャパン

2025/03/16に公開クロニクルジャパン　天神店日本福岡県

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【運動選択の注意点】→ @cj.advance 現代では、ヒトの運動から派生して様々な運動手法が出てきました。どれがいい、どれが悪いとかではなくその手法は役割に分かれて派生しビジネス化してきただけで人間が本来持つ運動の本質というのは普遍的なものになります。弱い運動を続ければ弱くなるし強い運動を続ければ強くなるヒトの適応とはそういうものです。 #fitness #筋トレ #トレーニング #bootyworkout #福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #ボディメイク #クロニクルジャパン

2025/03/08に公開- 指定なし

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【運動の文脈性】→ @cj.advance 仰向けになって呼吸の練習をしていても立ってスクワットしたら腰が痛いなんて悩みがある人はこの運動の文脈に問題があることもあります。立った時の悩みを改善したいのに仰向けでひたすらエクササイズを繰り返しても立った時の運動は定着しません。ウォーミングアップ、コンディショニング、パフォーマンスアップはこの文脈性が非常に重要になってきます。 #トレーニング #パーソナルトレーニング #fitness #筋トレ #パーソナルトレーナー #ボディメイク #パーソナルジム#クロニクルジャパン

2025/02/27に公開Fukuoka, Japan 日本福岡県

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【何をやめたらカラダは変わるのか】→ @cj.advance 今週末、2/23(日)女性セミナーin大阪満席ありがとうございます！こちらは福岡で開催した女性限定セミナー切り抜きです！僕の綺麗な脚ラインにもご注目ご参加いただいた皆様ありがとうございました🫡 #fitness #筋トレ #トレーニング #美ボディ#美尻#ボディメイク #オンラインサロン#パーソナルトレーニング #クロニクルジャパン

2025/02/19に公開クロニクルジャパン　天神店日本福岡県

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【筋肉は負荷によって発達します。】→ @cj.ceo.kouki ウエストを太くしたくない女性はピラティスをしたり、呼吸のエクササイズをしたりそういうことはやった方がいいとわかっていてもトレーニングそのものに問題を提起することはあまりありません。身体のプロポーションを維持したまま筋力アップを目指す際はこのようなことも意識していくといいでしょう！中原のボケで全然内容に集中できなかった人はごめんなさいw よく見直して聞いてみてください笑 #fitness #pilates #training #フィットネス #筋トレ #ボディメイク #トレーニング#パーソナルトレーニング #クロニクルジャパン

2025/02/12に公開- 指定なし

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【その脚もっと綺麗にできます】→ @cj.ceo.kouki 前ももが張るのも、お尻がたるむのも膝や腰が痛くなるのも、脚が異常に浮腫むのもそれぞれに根本的な要因があります。今回のテーマ「股関節の位置」は上記の全てにあてはまる場合があります。全ては股関節が原因というわけではありませんが身体の下半身と上半身を繋げて３面で支える関節として正しい役割を果たさないと上下に悪影響を及ぼします。心当たりのある方は一度ご相談ください🫡 #fitness #筋トレ #ボディメイク #美ボディ#美尻#トレーニング #コンディショニング #パーソナルトレーニング #クロニクルジャパン

2025/02/11に公開クロニクルジャパン　天神店日本福岡県

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【2月大阪セミナー情報解禁】→ @cj.advance 2月は女性限定でコンプレックスを克服するためのセミナーを開催致します。（アジェンダ） 1.これをやめたらお尻はあがる 2.ウエストをさらに細くする裏ワザ 3.脚のカタチは治せるのか 4.調子を整えるサプリメント摂取この4つのアジェンダで深掘りして皆さんの悩みの深層を解決していきます。女性のカラダは男性と違って筋肉や靭帯、骨格に対してホルモンの影響を強く受けます。今の悩みもしかしたらセミナーに参加するとわかるかもしれません。 ※10名限定です。遠方の方はアーカイブ販売も致します。先行予約となりますので早めの連絡をよろしくお願い致します。皆様のご参加をお待ちしております😊 #大阪#心斎橋#なんば #トレーニング#ピラティス #筋トレ#美尻#ボディメイク #セミナー#クロニクルジャパン

2025/02/03に公開- 指定なし

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【2月福岡セミナー情報解禁】→ @cj.advance 2月は女性限定でコンプレックスを克服するためのセミナーを開催致します。（アジェンダ） 1.これをやめたらお尻はあがる 2.ウエストをさらに細くする裏ワザ 3.脚のカタチは治せるのか 4.調子を整えるサプリメント摂取この4つのアジェンダで深掘りして皆さんの悩みの深層を解決していきます。女性のカラダは男性と違って筋肉や靭帯、骨格に対してホルモンの影響を強く受けます。今の悩みもしかしたらセミナーに参加するとわかるかもしれません。 ※10名限定です。遠方の方はアーカイブ販売も致します。先行予約となりますので早めの連絡をよろしくお願い致します。皆様のご参加をお待ちしております😊 #トレーニング#ピラティス #筋トレ#美尻#ボディメイク #セミナー#クロニクルジャパン

2025/02/01に公開クロニクルジャパン　天神店日本福岡県

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【ビタミン摂取も理論的に】日本の偉人達がたくさん残していった身体の理論我々もそこからたくさん学びそれを余すことなく頼ってくださる皆さんに落とし込んでいきます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー自己の成長、進化を後押しするオンラインサロン @cj.advance よろしくお願い致します🫡 #fitness #トレーニング #wellness #筋トレ #ピラティス#ボディメイク #オンラインサロン#クロニクルジャパン

2025/01/30に公開Fukuoka, Japan 日本福岡県

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【超進化セミナーin大阪】→ @cj.advance 満席御礼！ご参加いただいた皆様ありがとうございました😊 @takaya_fitness さんご協力ありがとうございました🫡 #fitness #筋トレ #ボディメイク #ピラティス#トレーニング #パーソナルトレーニング #トレーナー #セミナー#クロニクルジャパン

2025/01/28に公開〜通い放題パーソナルジム〜クロニクルジャパン大阪心斎橋ポルトガル

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【標準となる】→ @chronicle.jp.official クロニクルジャパンはパーソナルジムの「標準（スタンダード）」を目指しています。コロナを経て大きく業界が変貌したフィットネスは多種多様なモデル、デザイン、仕組みで繁栄してきました。その中で、浮き彫りになってきたパーソナルトレーナーの「標準」をクロニクルジャパンを胸に掲げるトレーナー達が背負っていくつもりで頑張っていこうこれが2025年の目標となりました。通い放題のパーソナルジムで想像を超える品質のサービスパフォーマンスを作ること。クライアントと色んなことを達成し伴走していくバディとなること。実際に全国各地から足を運んでくださる皆様オンラインサロンのサービスを受けてくださる皆様によりよい提供ができるように日々精進していきます。まだまだ至らないところはありますがどうぞよろしくお願い致します！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーークロニクルジャパン福岡天神店 @chronicle.jp.official クロニクルジャパン北九州黒崎店 @chronicle_kurosaki クロニクルジャパン福岡博多店 @chronicle_hakata クロニクルジャパンなんば心斎橋店 @chronicle_japan_nanba オンラインサロン　CJ ADVANCE @cj.advance CHRONICLE鍼灸院 @chronicle.shinkyu #fitness#training#pilates #筋トレ#ボディメイク#美ボディ#ダイエット #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #クロニクルジャパン

2025/01/25に公開- 指定なし

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【引き締めるとは】→ @cj.ceo.kouki 人の身体はストレスを「重さ」や「速さ」や「長さ」などで判断して適した運動を脳からまたは脊髄レベルで身体に対して提供していっています。「遅い」動きはその人の運動レベルのステップとして必要な場合もありますがそれだけになってしまうことは身体機能を著しく低下させることにもつながるので今の自分に合っている運動というのをしっかりと専門家に判断してもらうといいでしょう🤟 #fitness #pilates #training #トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ #福岡 #パーソナルジム #クロニクルジャパン

2025/01/21に公開クロニクルジャパン　天神店日本福岡県

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【女性必見】→ @cj.ceo.kouki 前ももが張るのも、お尻が発達しにくいのもそれぞれに理由があります。方法を変える前に、根本の解決から！ #fitness #筋トレ #トレーニング #パーソナルトレーニング #福岡 #天神#パーソナルジム #クロニクルジャパン

2025/01/16に公開クロニクルジャパン　天神店日本福岡県

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【パワースクワット】→ @cj.ceo.kouki トレーニングにおける神経系の立ち上げはパフォーマンスの向上だけでなく突発的な外力に対する怪我予防にもつながります。より早く、より効率よく、より爆発的に力を発揮するためにもまずは安全なやり方で重さを持ち上げることも重要です。 @dai26insta 2025年もよろしくお願い致します！ #fitness #golf #福岡#トレーニング #筋トレ #ゴルフ#パーソナルトレーニング #クロニクルジャパン

2025/01/14に公開クロニクルジャパン　天神店日本福岡県

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【受ける人も運動の選択ができるように】→ @cj.ceo.kouki 以前の投稿にも運動の閾値の話をしましたがこの内容も同じようなことになります。ヒトの機能は逆のことをすることによりできないことができるようになったりできることができなくなったりもします。緩いものは締めて、締まりすぎてるものは緩める硬いものは柔らかくして、柔らかいものは硬くするそうすることで筋肉を適切な長さと適切な強さで発揮できるようになりコンディションはどの環境にも適応できるようになっていきます。 #fitness #筋トレ #トレーニング #福岡 #筋トレ #fashion #ピラティス #パーソナルトレーニング#クロニクルジャパン

2025/01/10に公開クロニクルジャパン　天神店日本福岡県

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【視覚誘導と重心移動】トレーニングを行う時に、視線の位置をトレーニングよって分けることによって頭部の位置を変化させてそれに合わせて重心を取る場所を変化させることもできます。背中のトレーニングが苦手な方は、伸展の能力が低下していてその伸展に制限をかけている要素を改善しないとずっと苦手なままになります。部分的なモビリティに目を向けることも大事ですがそもそもの感覚にアプローチすることも早く動きを改善する手段の一つです。この動画で注目してほしいのはメニューではなく指導時のキューイングにもあります。 #fitness #training #beauty #トレーニング #フィットネス #筋トレ #福岡 #天神 #パーソナルトレーニング #クロニクルジャパン

2025/01/09に公開クロニクルジャパン　天神店日本福岡県

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【オンラインサロンサービス拡充について】 ※詳細は投稿画像をご確認ください！ 2025年からオンラインサロンの値段を下げ、幅を広げたサービス提供、サポート体制が組めるようにしました。ーーー 2024年サポートさせていただいたクライアント様へは僕から改めてご案内致します。 2025年は、遠いところから中々パーソナルを受けれない方へ我々の培ってきたものをお届けできるようにしていきます！ーーーセミナーからオンラインサロンと度々のご案内となりますが 2025年のクロニクルジャパンはさらにできることを増やし全てのリソースを使い貢献していきますのでよろしくお願い致します🙇 詳細については最後のページ公式LINEのコードを読み取りお問い合わせください！ @cj.advance CHRONICLE-japan #トレーナー#トレーニング#ボディメイク #筋トレ#パーソナルトレーニング #福岡#クロニクルジャパン

2024/12/22に公開クロニクルジャパン　天神店日本福岡県

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【クロニクルジャパンのアイディンティティ】ーーー会社やブランドを運営する時にまずは社会やマーケットにおける「存在意義」を大切にしていきます。我々クロニクルジャパンはフィットネスの業界において健康増進を目的とする一般の方プロの第一線で活躍するスポーツアスリートの方ボディメイクコンテストで活躍するトレーニングアスリートの方全てのクライアントにとって必要とされるブランドの価値を提供し続けていかなければなりません。ーーーそのために、我々が何故この仕事をしているのかを明確に持ち続けその使命を全うしていく必要があります。ーーー昨日行われたサマースタイルアワード2024決勝大会だけに関わらず今年も去年と同様に全国の会場を駆け回り様々な団体で様々な選手の人生の1シーンを目の当たりにしてきました。その輝かしい部分だけではなく自身のコンプレックスとひたむきに向き合いすぐには越えられない高い壁と戦うシーンにも立ち会ってきました。クライアントの自分史上最高のシーンの一端に今の自分をもっと更新したいという挑戦にクロニクルジャパンというブランドが多少のなりとも尽力できることこれが我々にとっての存在意義でもあるのです。目の前の人の挑戦を共にする「バディ」となる掲げたブランドテーマをメンバー全員で遂行できていると実感できる瞬間でした。ーーーまだ2024終わりではないですが日頃から関わってくださる全ての方々へ感謝申し上げます。そして、我々はクロニクルジャパンとして皆様に仕事を通してパフォーマンスで返していきます！ 2024のコンテストシーズンは幕を下ろしました皆様大変お疲れ様でした😊 #クロニクルジャパン #chroniclejapan #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #トレーナー #fitness #bodybuilding #booty

2024/12/10に公開ベルサーレ渋谷ガーデン日本東京都

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【ピークコンディショニング】ディプリートとカーボローディング、水の関係性ディプリートがダメではないし、すれば正解でもない。自分の出るカテゴリーというスポーツ属性に合わせたピークコンディショニングを行わないとその日、全てが水の泡になることもあります。 #トレーニング #パーソナルトレーニング #fitness #筋トレ #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #福岡 #クロニクルジャパン

2024/11/21に公開クロニクルジャパン　天神店日本福岡県

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