Atsuko Okada

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a2ko＆minorin＆ゆりっぺコラボレッスンノンストップ90分 KICK OUTカーニバル✨ 楽しかった〜😆😍 ご参加ありがとうございました〜🙌 #kickout #キックアウト #グループレッスン #格闘技エクササイズ

2025/10/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/kickout#kickouthttps://www.instagram.com/explore/tags/キックアウト#キックアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/グループレッスン#グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/格闘技エクササイズ#格闘技エクササイズ

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2025/10/17に公開NEXT Akasaka-Base 日本東京都

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iPhone17 pro maxで撮影💕 やっぱきれいやわぁ〜 a2ko's KICK OUT 10月コンビネーションボクシングパート完成形✨ いよいよ終盤！！仕上げに入ってまーす♪ リールや投稿の動画は、みんなバッチリ揃っているのをあげています😁 グダグダ集やオフショットはストーリーズで公開😂 この動画もどこかから悲鳴が聞こえてるよね？笑だれやー🤣🤣🤣 こちらのコンビネーションのオンラインレッスンはプロフィールリンクから購入できます✋ たった3,300円で自宅で隙間時間にレッスン受け放題、見放題😍 ぜひ！見てください😀 全国のKICK OUT @kickout_japan a2koプライベート @atsukookada 🇯🇵表参道ジム @omotesandokick 🇹🇭バンコクジム @fightinglab_bangkok #キックボクシング #kickboxing #muaythai #キックボクシング女子 #kickout #muaythaitechniques #格闘技 #キックアウト #ムエタイ #格闘技エクササイズ

2025/10/16に公開NEXT Akasaka-Base 日本東京都

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左ミドルのスイッチリズムが難しい人は、前後にスライドさせるステップで練習してタイミング掴んでみてください👍 スイッチしたら右足に体重乗せましょう👍 左足に体重乗せたら蹴りが遅くなります⤵︎ 練習してみてね！！ #キックボクシング #kickboxing #muaythai #キックボクシング女子 #muaythaitechniques #格闘技 #ムエタイ #ミドルキック #左ミドル

2025/10/14に公開- 指定なし

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a2ko's KICK OUT 格闘技エクササイズ最高峰✨ KICK OUT中上級オンラインレッスンが新しくなって登場！！【変更前】インスタライブにて配信アーカイブ2ヶ月動画ダウンロード不可見ずらさあり🙇‍♂️ 【変更後】動画販売閲覧期間3ヶ月一部動画ダウンロード可チャプター別けで見たいときに見たい動画が見れる見やすい！！✨ リアルレッスンと同じ背面指導今まで通り、中上級レッスンは2ヶ月に一回配信！こんな方におすすめ 🩵シェイプアップ！ストレス発散したい方 🩵隙間時間に自宅でレッスン受けたい方 🩵a2koのリアルレッスンに出れない方 🩵リアルレッスンに出たいけど自信がない方、オンラインで練習しよう！ 🩵レッスンの予習、復習にレッスンのお申込みはプロフィールリンクから✋ #格闘技 #格闘技エクササイズ #キックボクシング #kickout #キックアウト #マーシャルレッスン #オンラインレッスン #オンラインフィットネス #オンラインキックボクシング

2025/10/07に公開- 指定なし

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KICK OUT 7.8月コンビネーションキックパート3rd8までできました〜‼️ 前半、肘の連打から始まり、クレセントキック、サイドキック連打、さらにジャンピングローキックと... わぁ😍盛りだくさん🤣😆 まだ続きあるよ〜 8/11 ティップネス練馬イベントレッスンで、こちらのコンビネーションやりまーす！！また、8/30.31 kickout 合宿でも完コピ出来る方、一緒にやりましょー！！そこで！！！ 8/3(日)10:30-11:30 kickout オンラインレッスンあります！オンラインレッスンはアーカイブで何度でも見れるし、しっかり練習できます😆 コンビネーションの完成形、ボクシングパート＆キックパートをいち早くお届けします👍 レッスンのお申込みはプロフィールのリンクから✋ #kickout #キックアウト #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #格闘技 #muaythaitechniques #格闘技エクササイズ #ムエタイ #ﬁtness #muaythaifitness #フィットネス

2025/07/31に公開- 指定なし

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全ての格闘技フィットネスインストラクターへ‼️ これ知らないで教えてる！？ KICK OUTは実戦に基づき、フィットネスと融合させたプログラムです。知っているかどうかで、説得力・言葉の引き出し・そして指導力そのものに大きな差が出ます。同じことを言っていても、「知っている人の言葉」には響き方が違う。知識があるだけで、伝える力も、導く力も変わってくる。学ぼう！学びに終わりはない！ #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #キックアウト #格闘技 #インストラクター #フィットネスインストラクター #ファットネス #スタジオレッスン #グループレッスン

2025/07/31に公開- 指定なし

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KICK OUT中上級水／11:00-12:30 TEPPEN GYM @teppen_gym ちょっと長めに動画載せてみます😆 掛け声は、「パパパパンッ！！」でお願いしまーす😁🤲 でも、声だけじゃだめですよー🙅 ちゃんとパンチ打ちましょ〜次回TEPPEN GYMスケジュール 8/6.20 9/10 7月８月同じコンビネーションです！ 9月から新振りです👍 9月は１回だけですお待ちしてまーす🩵 #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #kickout #キックアウト #格闘技 #muaythaitechniques #格闘技 #格闘技エクササイズ #ムエタイ #ﬁtness

2025/07/25に公開TEPPEN GYM 日本千葉県

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KICK OUT 基礎・初級レッスンワンツーフック(後ろ体重) ワンツーフック(前に踏み込み) ローキック(蹴り戻し) ミドルキック(蹴り下ろしてリードチェンジ) 基本のコンビネーションを一つずつゆっくり解説、反復練習します👍 この日初参加の方も最後までしっかり動いてくれました😆 ありがとうございました！！次回は8/29(金)13:15〜渋谷にて！レッスンのご予約はプロフィールのリンクから✋ @a2ko_kick #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #kickout #キックアウト #格闘技 #muaythaitechniques #ムエタイ #格闘技エクササイズ

2025/07/25に公開- 指定なし

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2025.7.13 K-1福岡レフリーでした。今月はタイへ行ってましたが、私のスケジュールは沖縄→タイ→福岡→東京でした😆 沖縄、福岡の方がタイ近いしね✈️ そんな理由でこのスケジュールで各地でお仕事でした。Ｋ-1終わってレフリー打ち上げ。毎年黒さ勝負している水谷さんと箱ちゃんとのK(黒)-1グランプリは、いまのところ私の優勝🏆です😆 でも夏は始まったばかりだから、また勝負しなきゃねあ、ちなみに、黒1グランプリは天サロです☀️ 日サロはドーピングです🙅‍♀️ 日本🇯🇵タイ🇹🇭ニ拠点生活はこちら @atsukookada #ニ拠点生活 #k1 #k1referee #レフリー #k1レフリー #キックボクシング

2025/07/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ニ拠点生活#ニ拠点生活https://www.instagram.com/explore/tags/k1#k1https://www.instagram.com/explore/tags/k1referee#k1refereehttps://www.instagram.com/explore/tags/レフリー#レフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/k1レフリー#k1レフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシング

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全日本キックボクシングアマチュア大会レフリー＆ジャッジ栗芝会長、勝本レフリー、ありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️ 栗芝会長とは、新日本キック時代からお世話になっていて、全日本キックボクシング協会を立ち上げられ👏　今回は数年振りにお仕事ご一緒でき光栄です✨ 勝本さんは、旧K-1時代にテレビでみていた超先輩レフリー✨ お仕事ご一緒できて大変勉強になりました😃 また、久しぶりにお会いした関係者の皆様もたくさんいて、お話しも楽しかったし、声もかけていただき嬉しかったです😍 ありがとうございました！！関係者の皆さま、選手のみなさま、お疲れ様でした〜 #キックボクシング #レフリー #kickboxing #kickboxingreferee

2025/07/21に公開- 指定なし

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ネオンカラーを愛してやまないアツコです💚🩷🩵💛💜 明るい色は元気になるでしょ😆 好きな色を身につけて、心も体もポジティブハッピーに！！ちょっと脂が乗ってきたので、まもなくデトックスライフ始めます😁✌️ -3kg減目標！！成功したらみんなに紹介するね！！ #日焼け #日焼け女子 #天サロ #ムエタイ #ムエタイファッション #ファッション #ネオンカラー #ネオンカラーコーデ #muaythailifestyle #muaythai #fitnesslife #フィットネス #フィットネスウェア #fitnesswear

2025/07/19に公開Fighting Lab Bangkok タイ

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MAEMAI MAEMAI メーマイムエタイ　 Muayboran(古式ムエタイ)の型 Kru Suphan(スパン先生)スタイル基本のステップ、ディフェンス、攻撃がすべて入っています。興味がある方、一緒にやりましょ〜😆 #muaythai #muayboran #muaythaiboxing #muaythaitraining #ムエタイ #ムエタイジム #バンコクムエタイ #バンコクムエタイジム #古式ムエタイ

2025/07/11に公開Fighting Lab Bangkok タイ

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8ヶ月振りのミット死ぬほど遅い🤣 本気で動いてないけど🥹ってことにしとく😛 記録に残しておきます😆 バンコクのうちのジムのトレーナーODD先生のミット楽しかった🤣 これを気に練習するかーって、数ヶ月振りにミットやるたびに言ってる😅 @fightinglab_bangkok プロンポン駅から徒歩５分日本人向けムエタイジム会員募集中‼️ #ムエタイ #muaythai #キックボクシング #キックボクシング女子 #バンコクムエタイ #kickout #格闘技

2025/07/11に公開Fighting Lab Bangkok タイ

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ミドルキックの手の振り方今回は振り上げ方！！(細かい😆) ❌振り上げた手の位置が低すぎる　 ❌後ろに引きすぎる ❌振り上げないキックにおいて上半身の使い方はとても重要です。ご自分の手の振り上げ方、確認してみましょ〜 #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #キックアウト #kickout #格闘技 #muaythaitechniques #ムエタイ #muaythailifestyle #ミドルキック #キックボクシング初心者

2025/07/10に公開- 指定なし

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タイで1番高いマハナコンタワー地上314mでハイキック😆😂 挑戦者求む‼️ このシリーズいろんなところでやってみようかな？まずは日本に帰国したら東京タワー🗼とスカイツリーだね😆 📌マハナコンタワー情報 ◾️最寄駅：BTS チョンノンシー駅（Silom線）Exit 3から直結 ◾️入場料：大人約1,000THB前後（オンライン予約で฿500〜もあり、時間帯やパッケージにより値段変わります) ◾️手荷物大きいと１階のロッカーに入れる必要あり。ドリンクや持ち込み禁止の物あるので事前にチェックしてね👍 土日は混んでるので平日がおすすめ！夕方から夜にかけて、夕陽と夜景が見れる時間が最高です！スカイウォークは昼の方がスリルあっていいかもね😁 夜は夜景さいこー！！タワー内の5ツ星ホテル【The Standard, Bangkok Mahanakhon】もホスピタリティ最高でゆっくりできました😌 ぜひ！いってみてね！！ #ハイキック #ムエタイ #キックボクシング #キックボクシング女子 #バンコク #格闘技 #マハナコン #マハナコンスカイウォーク #muaythai #muaythailifestyle #muaythaibangkok #mahanakhon

2025/07/08に公開Mahanakhon Skywalkตึกมหานคร タイ

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🥊ムエタイコーデ需要あるか分からないけど😆 キックパンツの着方教えてほしいって声あったので、これからいろいろ投稿してみますね😁 今日はブルーコーデ🩵💙 スウェットはお気に入り！ラジャダムナンスタジアムで購入〜！パンツはスーパーボン様から直接購入〜　どちらもMサイズ #muaythai #muaythaifashion #muaythaiboxing #muaythailife #ムエタイ #muaythaiwear #キックパンツ #ムエタイパンツ #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #ムエタイ女子#日焼け女子

2025/07/06に公開Fighting Lab Bangkok タイ

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やってはいけないシリーズ【膝蹴り編】 ❌踏み込みで突っ込みすぎる ❌踏み込みで反りすぎる ❌上体まっすぐ　 ❌腰が前に出ない蹴りって蹴りそのものよりも、踏み込みや予備動作が大事！距離のある膝蹴りを蹴りたければ、一度しっかり前に踏み込んでから腰を押し出すように蹴りましょう👍 首相撲、近距離、掴む膝はまた違う体の使い方です。この膝は掴まない膝(テンカオ)です。この動画は KICK OUTインストラクターセミナー @kickout_japan 場所 @yzdgym_naha ▶︎▶︎▶︎▶︎ 【自宅でできる🔰初心者向けキックボクシングオンラインレッスン】　動画販売中‼️ 💚購入者レビュー ✔︎初心者に優しい ✔︎丁寧にフォームを説明してくれる ✔︎自宅にいながら本格的なトレーニング ✔︎体のどこを意識するか分かる ✔︎論理的に伝えてくれる ✔︎ジムではなかなか教えてくれないことを教えてくれる 7/8まで🈹割引価格にて販売！！詳細、ご購入はプロフィールリンクから✋ #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #kickout #キックアウト #格闘技 #muaythaitechniques #オンラインレッスン #オンラインキックボクシング

2025/07/03に公開- 指定なし

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KICK OUT in OKINAWA🌺 @kickout_japan Y'ZD那覇GYM で開催‼️ @yzdgym_naha 沖縄KICK OUT盛り上がってます！！初めて参加してくださった皆様、お久しぶりの皆様、ご参加いただきありがとうございました😆 また近いうちにきまーす！全国各地でKICK OUT開催します！ご依頼はDMまたはKICK OUT公式ラインまで🤲 #kickout #キックアウト #kickout沖縄 #yzdgym #那覇 #格闘技エクササイズ #沖縄キックボクシング #沖縄キックボクシングジム

2025/07/02に公開- 指定なし

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2025/07/01に公開- 指定なし

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