コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 タイ アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順こんなミット打ちやっていませんか？ パンチが強く打てない 前蹴りが届かない ミドルキックを蹴り込めない もしかしたら、ミットに当たった時にはすでに肘と膝が伸びているかも！？！？ これは間違いです❌ ミットやサンドバッグに当たった瞬間は肘、膝は伸び切っていません。曲がっているはず。 そこからインパクトです👍 確認してみてね！！ フォームチェックしたい方、パーソナルレッスンもやってるのでぜひお越しくださいね😊 表参道でやってまーす レッスンのお申込みはプロフィールリンクから @a2ko_kick2026/04/12に公開- 指定なし1.63%98316【2026.4月５月レッスンスケジュール】 4/29、5/5、5/6 イベントレッスンあり 情報解禁までお待ちください✨ 5/18〜29 レッスン代行または休講となります🙇♀️ レギュラーレッスン ①水曜日20:35／KICK OUT中級(ティップネス五反田) ②木曜日20:00／KICK OUT中級(NEXT Akasaka Base) 4/10.24(金)21:00／ティップネス明大前／KICK OUT中級 4/15(水)11:00／TEPPEN GYM／KICK OUT中級 4/25(土)16:30／T's Kickboxing Gym／KICK OUT初中級 5/15(金)13:15／渋谷／KICK OUT基礎・初級 5/16(土)16:30／T's Kickboxing Gym／KICK OUT初中級 【少人数制グループレッスン】 表参道キックボクシングスタジオにて開催中‼️ 少人数限定(４名または５名)質にこだわるグループレッスン✨ 一人一人に目が届きフォームもしっかりチェック！ 🥊キックボクシング基礎 🥊KICK OUT＆キックボクシング初級 🥊KICK OUT OTAKU (マニアックオタククラス) 🥊古式ムエタイ/Muayboran 初級 ご予約はプロフィールリンク「レッスン予約」から 【オーダーメイドグループレッスン】 ご友人、チームでの貸切開催！！ 内容はキックボクシング、ムエタイ、古式ムエタイ、KICK OUTなどお任せ👍 定員／２名〜５名まで 時間／60分〜要相談 日程／ご相談ください 料金／お問い合わせください 場所／表参道キックボクシングスタジオ @omotesandokick パーソナルレッスンの空きはストーリーズをチェックしてね！👍 パーソナルレッスン、オーダーメイドレッスンのお問い合わせはプロフィールリンクの公式LINEよりお願いいたします🤲 ——————岡田敦子a2ko プロフィール————— 元ムエタイ世界チャンピオン 「自宅でできるキックボクササイズ」著者 格闘技エクササイズKICK OUT創始者 表参道キックボクシングスタジオ代表 Fighthing Lab Bangkok代表 女子キックボクシングQueen's Fight主宰 W.M.B.F.ムエタイレフリー K-1公認レフリー Kru Muaythai Association 所属 Muayboran 15 KHAN 株式会社A-KICK 代表取締役2026/04/08に公開- 指定なし0.28%16914月になりました！！ a2ko's KICK OUT ボクシングパート完成‼️ ここから1ヶ月は同じ動きを繰り返していきます👍 が‼️ KICK OUTは「動きを覚えたら終わり」ではありません✋ むしろ、覚えてからが本当のスタートです。 ここからは動きの精度を高めていく期間。 一つ一つのフォームやタイミング、力の使い方を意識して、より質の高い動きを目指していきましょう✨ 同じ動きでも、意識次第で内容は大きく変わりますよ〜 この1ヶ月でレベルアップしていきましょう⤴︎⤴︎⤴︎😆🙌 次回TEPPEN GYMのレッスンは 4/15(水)11:00-12:30／90分 ビジターOK🙆♀️🙆♀️🙆♀️ コンビネーションオーラス‼️ コンビネーション最終回のため、レッスンの進行が早いです。初めての方は事前練習をお勧めします🙇♂️ 動画販売してます♪ 動画の購入はプロフィールリンクから。 @a2ko_kick この日を持ちましてTEPPEN GYMでのレッスンを終了させていただきます🙇♂️ だから！みんなきてね💚2026/04/02に公開TEPPEN GYM 日本 千葉県0.64%3904🔰初心者必見‼️初めてのスイッチミドル ✔️左足から引く ✔️右足に体重乗せる まず、これだけでいいので練習してみてね👍 縦にジャンプしながらリズムよくタイミング取ってみてね♪2026/03/31に公開- 指定なし0.97%5916Muayboran(古式ムエタイ)レッスン ムエタイの原点ともいえる「古式ムエタイ」を、初心者の方にもわかりやすく体験できる初級レッスン 型（型練習）や基本の動き、ムエタイのリズムを通して、武術としての深みや身体の使い方を学びます。 ムエタイに興味のある方、体を動かしたい方、伝統文化に触れてみたい方におすすめです。 4月から表参道で月1、2回初級レッスンを開催します！！ 定員４名の少人数制クラスでしっかり学べます👍 レッスンのご予約はプロフィールリンクから。 @a2ko_kick2026/03/31に公開- 指定なし1.17%7089初心者でもできる格闘技🔥 KICK OUT初級レッスンは、動きを分解しながら、ゆっくり・分かりやすく進めていくので ✔ 初めてでも安心 ✔ 難しくない ✔ 気持ちよく体が動く 気持ちよく体が動く感覚、体験してみてください🙌 全国で受けられます。 4月からインストラクター養成コースもスタート‼️ レッスンのお問い合わせはプロフィールリンクから @kickout_japan2026/03/31に公開- 指定なし0.73%4480ミドルキックがうまく蹴れない理由の一つ 【右ミドルの踏み込み】 ①左脚が伸び切ってないか ②右のかかとが床についていないか ③右の膝は外に向いていないか 踏み込みで止まって以下をチェックしてみてね！2026/03/28に公開- 指定なし1.4%855325年間、ありがとうございました。 25年前、東京に上京して初めてレッスンを持たせていただいたのが、ゴールドジム大井町でした。 あの日のことは、今でもはっきり覚えています。 そこから25年。 本日をもちまして、ゴールドジムでのレギュラーレッスンを一旦区切りとさせていただきます。 ゴールドジム北千住では10年間、そしてゴールドジム原宿ANNEXではオープン当初から今日まで、レッスンを担当させていただきました。 北千住ではいずみんがKICK OUTを担当してくれています😀 関西のゴールドジムでも何回かイベントレッスンしたこと、覚えています。 今では全国のゴールドジム数店舗でKICK OUTを導入していただき、とても嬉しいです。 原宿ANNEXでは、金曜日の夜という通いやすいとは言えない時間にも関わらず、毎週変わらず通い続けてくださった皆さま、本当にありがとうございました。 楽しい時間を一緒に積み重ねてきたこの場所は、私にとって特別な場所です。 続けてこられたのは、間違いなく皆さんがいてくれたからです。 本当に、本当に感謝しています🥹🥹🥹 これからの引き継ぎは、KICK OUTアドバンスインストラクターのせいこにお願いしています。 せいこなら大丈夫🙆♀️ きっとしっかり、私のあとをついでくれると思います。 みなさん、せいこをよろしくお願いします。 そしてKICK OUTも、これからもよろしくお願いします。 今後の私の活動ですが、現在のライフスタイルを考え、少しずつレギュラーレッスンを減らしています。 金曜夜は不定期でレッスンを開催していきます。 表参道のジムやティップネス明大前などで、不定期にレッスンを行いながら、日本とタイの二拠点生活を続けていきます。 また、ゴールドジムでもイベントレッスンという形で、皆さんの前に立たせていただくこともあると思います。 少し形は変わりますが、これからも変わらず動き続けていきますので、温かく見守っていただけたら嬉しいです☺️ 25年間、本当に本当にありがとうございました。2026/03/27に公開- 指定なし2.14%1,30011やってはいけないミドルキックのシャドー みんなどんなシャドーしてる？？ 蹴り足だけ振り回してないですか？ 軸足が回ってから、遅れて蹴り足が着地するよう 軸足意識してみてください🙌2026/03/25に公開- 指定なし1.15%7050一つ前のリールの補足👍 腕の振りが体の方向を作る‼️ 体は「出したい方向」に対して、腕の動きが連動します。 ✔️まっすぐ前に進むとき → 腕は前後に振る ✔️横に動きたいとき → 腕は横に振る ミドルキックは「横方向への動き」がメインなので、 腕も横に振ることで、下半身がスムーズに流れるのがポイント👍 腕を下に振りすぎでいる方は、蹴りが蹴り上がってパワーが出ないので、腕の振り方変えてみてね🙌2026/03/23に公開- 指定なし2.86%1,7520ミドルキックは上半身の使い方で決まる！ 力んでしまう人はこの練習してみてね！👍 右ミドルの場合 ①左足踏み込む、右手を振り上げる ②左足にしっかり体重を乗せ、蹴り脚を軽くする ③蹴り脚のことを考えない ④背中を意識して右手を振りながら胸を左に向ける、右肩を内に入れる ⑤1.2のタイミングで練習 ⑥慣れてきたら④のタイミングで軸足を回す キックは上半身で！ パンチは下半身で！2026/03/21に公開- 指定なし7.72%4,71023いろいろ入ってます😆 技が🙌 今月のコリオもかっこいいのだー🥰🥰 静かな立ち上がりから、3rd8目のボディ連打がお気に入り😆 今月のa2ko's KICK OUTコンビネーション ボクシングパート ジャブ、ストレート ワンツーフック ストレート、アッパー、ストレート ウィービング ジャブ、ボディストレート ボディフック さらにステップワークで強度アップ⤴️ 格闘技エクササイズKICK OUTは踊りじゃありません！(発言2日目😂) 実戦に基づいたエクササイズです👍 この続きはレッスンまたはオンラインレッスンで✋ オンラインレッスン動画販売中！！ @a2ko_kick ↑プロフィールリンクからご購入いただけます。 インストラクター養成コース受講生募集中‼️ @kickout_japan2026/03/20に公開表参道キックボクシングパーソナルスタジオ 日本 東京都0.88%5327キックは脚じゃなく上半身‼️ 手の振り、上半身の使い方で強く蹴れます👍 キックの時の上半身の動きに注目👀 腕の振りがキックを作ります。 KICK OUTは踊りじゃない 格闘技のスキルを身に付けながら音楽に合わせて動きます🔥 気がついたら格闘技そのものも上手くなってる それがKICK OUT👍2026/03/19に公開- 指定なし1.17%7108KICK OUT in Bangkok🇹🇭 @fightinglab_bangkok コンビネーションにみなさん慣れて来ました👏 人生で格闘技初、KICK OUT初参加の方もいましたが、しっかり動けています👍 KICK OUTのレッスンはコンビネーションだけではなく、基礎からゆっくり組み立てていきます。 全区各地、日本🇯🇵タイ🇹🇭アメリカ🇺🇸で受けられます👍 インストラクター養成コース26期中‼️ お問い合わせください↓ @kickout_japan2026/03/13に公開- 指定なし0.65%3934今月のa2ko's KICK OUT ムエタイパート前半 テーマはスイッチ！！ スイッチ祭りです😁 4月末まで同じコンビネーションです👍2026/03/08に公開- 指定なし0.65%3960岡田敦子がプロデュースするバンコクのジムTシャツが、ついに一般販売スタート👏 カラーバリエーション豊富で、ジムでも街でも着られるTシャツです！！ 期間限定販売です。 詳しくはストーリーズをチェックしてね！👍 @fightinglab_bangkok2026/03/07に公開Fighting Lab Bangkok タイ 0.4%2460KICK OUT in BANGKOK🇹🇭 初級レッスンでフォームの確認👍 基本のコンビネーション ワンツー、スイッチ左ミドルをスローテンポから練習 みんなフォームきれい👏 体重移動や軌道の確認になりますね🙌 Fighting Lab Bangkok 会員募集中です❣️ @fightinglab_bangkok2026/03/06に公開Fighting Lab Bangkok タイ 0.67%4038いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊 4月以降、レッスンスケジュールに変更があります。 ◾️金曜日20:15／ゴールドジム原宿ANNEX 3月末でレッスン終了 長い長い間、本当にありがとうございました。 4月からSEIKOに引き継ぎ、KICK OUTレッスンは継続です。 SEIKOのレッスンはとても丁寧で分かりやすいのでぜひ皆さんこれからも来てくださいね☺️ 私は今後、ゴールドジムでは有料レッスンで不定期開催しますので、よろしくお願いします。 ◾️水曜日11:00／TEPPEN GYM 4月末でレッスン終了 こちらも本当に長い間ありがとうございました🙇♂️ kuuのKICK OUTは継続ですので、よろしくお願いします。 今後は... 🇹🇭バンコク滞在中はムエタイクラス＆KICK OUTを実施します！ @fightinglab_bangkok 🇯🇵日本滞在中は、表参道キックで少人数制グループレッスンの開催を増やします。 @omotesandokick また、金曜日21:00〜不定期開催でティップネス明大前でKICK OUTを実施します！ スケジュールは店舗にてご確認ください。 タイと日本の二拠点での活動を続けていく中で、より質の高い形でレッスンを届けるために、今回スケジュールや環境を改めて見直し、レッスンの整理をしました。 すごくすごく考えました。 常に今の自分のベストパフォーマンスで立ち続けるための選択です。 一つ一つのレッスンに全力で向き合える状態をこれかも大切にしたいと思っています。 今後は自分のライフスタイルにより合った場所で、自分の強みを最大限に活かせる環境で仕事をしていきます。 環境もスケジュールも、常にアップデート。 新たな挑戦でさらに進化したいと思っています。 これからも、今が一番いいと言える状態で、皆さんにエネルギーを届けていけたらいいな、と思います☺️ 今後ともa2koを、そしてKICK OUTを バンコクのジムも、表参道のジムも、Queen’s Fightもよろしくお願いいたします🥹 いつもありがとうございます😊 岡田敦子 KICK OUT創始者 株式会社A-KICK 代表取締役2026/03/02に公開- 指定なし0.35%2084試し斬り‼️ 自己記録でましたー！ 去年は７回！今日８回更新！！ 鈴木師範のご指導の元 @yongyuelingmu がんばりまーす！😆2026/03/01に公開- 指定なし1.43%8772MAE MAI MUAYTHAI 古式ムエタイMUAYBORAN メーマイ15型 タイ修行してきただけあってお二人よく覚えてました👏 3/29(日)10:30 🔰古式ムエタイレッスンあり！！2026/02/24に公開- 指定なし0.57%34841234...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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