Atsuko Okada

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ペアで練習👍 パンチをもらわないミドルキックの踏み込み (オーソドックス同士の場合) ①右ミドル Aさん／右ストレート Bさん／Aさんのストレートを右手で払うと同時に左に踏み込み、右ミドルを蹴る ②左ミドル Aさん／左ジャブ Bさん／Aさんのジャブを左手で払うと同時に右に踏み込み、左ミドルを蹴る動画では左手振ってるけど、右ミドルの時のように手を上げて、ジャブをディフェンスしながら蹴るのがBSET!!👍 これができると蹴りにパンチを合わされにくくなります。練習してみてね！！ 6月からキックボクシング＆ムエタイオンラインレッスンスタート‼️ 1から学べるよ✌️ #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #kickout #muaythaitechniques #格闘技 #ミドルキック #ミドルキック練習方法 #オンラインキックボクシング #オンラインレッスン

2025/05/10に公開- 指定なし

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ミドルキックの踏み込み右ミドルは左へ‼️ 左ミドルは右へ‼️ これ、お約束です👍 6月からキックボクシングオンラインレッスンがスタート‼️ オンラインで一から学べます😊 リリースをお楽しみに〜 #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #kickout #キックアウト #muaythaitechniques #格闘技 ##ミドルキック #オンラインレッスン #オンラインキックボクシング #自宅でできるキックボクシング

2025/05/07に公開Fighting Lab Bangkok タイ

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ミドルキックが遅い人必見‼️ 前後ろのリズムで、前足に体重乗せて蹴り足を軽くしてから蹴りましょう〜！！踏み込んだ時、蹴り足がベタ足になってたら蹴りが遅くなります。練習してみてね！！ #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #muaythaitechniques #muaythai #muaythaitechniques #格闘技 #ミドルキック #ミドルキック

2025/05/06に公開- 指定なし

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KICK OUT @kickout_japan ボクシングバージョンノーマル＆スロー一発目のボディストレートはしっかり踏み込んで打ち込む！前に出るフック＆下がりながらのフックかなり脚使います🦶 オーバーハンドフックからボディブローは実戦でもかなり使えるコンビネーション👍 ステップアッパーもしっかり脚つかってね！動画のノーマルスピードはBPM150くらいかな 180まで上げるよ⤴︎😆😆😆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーキックボクシング初心者のための短期集中講座６月からスタート！参加者募集中！！キックボクシング基礎科7期全5回コース開催日時 10:30-12:00 6/22(日) 7/13.27(日) 8/10.24(日) 場所／東京都港区 🔰初心者のためのコース 😎かっこいいフォームが身につく！ 💕女性のためのコース (7期から基礎科は女性限定です) 基礎科のお申し込みはプロフィールリンクの【レッスン予約】から✋ 同時開催 KICK OUTインストラクター養成コース25期生募集！！ 13:00-18:00 6/8.22(日) 7/13.27(日) 8/10.24(日) 場所／東京都港区養成コースはKICK OUT事務局公式LINEまでお問い合わせください。 @kickout_japan リンクは↑こちらのLINEのプロフィールにございます。 #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #kickout #muaythai #キックアウト #muaythaitechniques #格闘技 #格闘技エクササイズ #フィットネス #ボクシング #ボクシング女子

2025/05/04に公開- 指定なし

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KICK OUT @kickout_japan 速すぎて何やってるか分からないって言われるので🤣 そんなあなたのために😁 ノーマル＆スローを💁‍♀️ 前蹴りは軸足命！前に出ながら蹴ります 2回目の膝蹴りはカオヤッサイ！強く入れ込む膝🦵 いまのコンビネーションは６月までやるので、たくさん練習できますね😁 オンラインレッスンは5/11(日)10:30！ 10:15〜はKICK OUTレッスン無料配信！見てね！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーキックボクシング初心者のための短期集中講座６月からスタート！参加者募集中！！キックボクシング基礎科7期全5回コース開催日時 10:30-12:00 6/22(日) 7/13.27(日) 8/10.24(日) 場所／東京都港区 🔰初心者のためのコース 😎かっこいいフォームが身につく！ 💕女性のためのコース (7期から基礎科は女性限定です) 基礎科のお申し込みはプロフィールリンクの【レッスン予約】から✋ 同時開催 KICK OUTインストラクター養成コース25期生募集！！ 13:00-18:00 6/8.22(日) 7/13.27(日) 8/10.24(日) 場所／東京都港区養成コースはKICK OUT事務局公式LINEまでお問い合わせください。 @kickout_japan リンクは↑こちらのLINEのプロフィールにございます。 #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #kickout #muaythai #キックアウト #muaythaitechniques #格闘技 #格闘技エクササイズ

2025/05/04に公開- 指定なし

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キックボクシング初心者のための集中講座‼️ これからキックボクシングを始めたい方、習い始めの方は特におすすめ！ 5回コースで正しくかっこよく動けるコツを教えます！キックボクシング基礎科7期６月からスタート！参加者募集中！！キックボクシング基礎科7期開催日時 10:30-12:00 6/22(日) 7/13.27(日) 8/10.24(日) 場所／東京都港区 🔰初心者のためのコース 😎かっこいいフォームが身につく！ 💕女性のためのコース (7期から基礎科は女性限定です) 基礎科のお申し込みはプロフィールリンクの【レッスン予約】から✋ 🥊🥊🥊同時開催🥊🥊🥊 KICK OUTインストラクター養成コース25期生募集！！ 13:00-18:00 6/8.22(日) 7/13.27(日) 8/10.24(日) 場所／東京都港区養成コースはKICK OUT事務局公式LINEまでお問い合わせください。 @kickout_japan リンクは↑こちらのLINEのプロフィールにございます。 #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #kickout #muaythai #キックアウト #muaythaitechniques #格闘技 #格闘技エクササイズ #フィットネス #シャドー #キックボクシングダイエット #キックボクシング初心者 #ミドルキック

2025/05/04に公開- 指定なし

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ティップネス鶴見ゴールデンウィークスペシャル KICK OUT90‼️ みなさーん！おつかれさまでしたー😆 90分たっぷり動きましたね！ 1レッスンで700〜1000キロカロリー消費した方続出🤣😆😍 すごい！！👏👏 最新のコンビネーション、ボクシングパート＆キックパート3rd8までバッチリでしたね！！鶴見店の皆様、そして他店からのご参加、ビジター参加の皆様、ありがとうございました！続きの4th8は６月に実施しまーす！また皆さまにお会いできる日を楽しみにしてます！ありがとうございました😍 明日からしばらくレッスンお休みです🙇‍♀️ ６月はレッスン休まず実施！ ◼️水曜日 11:00-12:30／TEPPEN GYM(6/11.25) 20:35-21:35／ティップネス五反田　 ◼️木曜日 20:00-21:00／NEXT Akasaka ◼️金曜日 20:15-21:15／ゴールドジム原宿ANNEX ✅5/11(日)10:30〜11:30 KICK OUTオンラインレッスンあります！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーキックボクシング初心者のための短期集中講座６月からスタート！参加者募集中！！キックボクシング基礎科7期全5回コース開催日時 10:30-12:00 6/22(日) 7/13.27(日) 8/10.24(日) 場所／東京都港区 🔰初心者のためのコース 😎かっこいいフォームが身につく！ 💕女性のためのコース (7期から基礎科は女性限定です) 基礎科のお申し込みはプロフィールリンクの【レッスン予約】から✋ 同時開催 KICK OUTインストラクター養成コース25期生募集！！ 13:00-18:00 6/8.22(日) 7/13.27(日) 8/10.24(日) 場所／東京都港区養成コースはKICK OUT事務局公式LINEまでお問い合わせください。 @kickout_japan リンクは↑こちらのLINEのプロフィールにございます。 #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #kickout #muaythai #キックアウト #muaythaitechniques #格闘技 #格闘技エクササイズ #フィットネス #シャドー #キックボクシングダイエット #キックボクシング初心者

2025/05/03に公開- 指定なし

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シャドー😌 みんなかっこよくシャドーできてる？動画はサウナスーツきてコーンローだけど、試合前の選手ではありません😂 さて！久しぶりの基礎科開催！5回コースでかっこよく動けるコツを教えます！キックボクシング基礎科7期６月からスタート！参加者募集中！！キックボクシング基礎科7期／全5回コース開催日時 10:30-12:00 6/22(日) 7/13.27(日) 8/10.24(日) 場所／東京都港区 🔰初心者のためのコース 😎かっこいいフォームが身につく！ 💕女性のためのコース (7期から基礎科は女性限定です) 基礎科のお申し込みはプロフィールリンクの【レッスン予約】から✋ 同時開催 KICK OUTインストラクター養成コース25期生募集！！ 13:00-18:00 6/8.22(日) 7/13.27(日) 8/10.24(日) 場所／東京都港区養成コースはKICK OUT事務局公式LINEまでお問い合わせください。 @kickout_japan リンクは↑こちらのLINEのプロフィールにございます。 #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #kickout #muaythai #キックアウト #muaythaitechniques #格闘技 #格闘技エクササイズ #フィットネス #シャドー #キックボクシングダイエット #キックボクシング初心者#コーンロー #コーンロウ

2025/04/30に公開表参道キックボクシングパーソナルスタジオ日本東京都

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KICK OUT in 名古屋ティップネス江南店の皆さま、ありがとうございました😍 今年もみなさんにお会いできて嬉しいです😆 コンビネーションバッチリでしたね！！とっても楽しい時間でした！ 75分あっという間でしたね😆 来年も行くのでいまから予定開けておいてくださ〜い！ありがとうございました😍 #tipness #ティップネス #kickout #キックアウト #フィットネス #格闘技フィットネス #格闘技エクササイズ #スポーツクラブ #フィットネスクラブ

2025/04/29に公開ティップネス　江南日本愛知県

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木曜日20:00は赤坂が熱い‼️ コンビネーション前半仕上がってます👏 今月のコンビネーションは、４月５月６月の3ヶ月間実施です。 3ヶ月目には完成度が増すに違いない😆 @nextakasakabase 木曜日20:00-21:00 ビジター可！！予約制 5/4〜5/23はバンコク🇹🇭のため、日本🇯🇵でのすべてのレッスンはお休みです。オンラインレッスンを予定しています😊 ーーーーーーイベントレッスンーーーーーー ◼️4/29(火)11:00-12:15(75分) ティップネス江南店 ◼️5/3(土)12:00-13:30(90分) ティップネス鶴見店イベントレッスンあり！！まだ空きあります！店舗までお問い合わせください🙇‍♀️ 皆様にお会いできること楽しみです💕 ーーーーインストラクター養成コースーーーー KICK OUTインストラクター養成コース25期６月〜スタート‼️ 【受講生募集中】　13:00-18:00 全25時間実施日：6/8、6/22、7/13、7/27、8/10 認定試験：8/24 場所：東京都港区今年は東京開催1回の実施です。詳細はお問い合わせください。 @kickout_japan #kickout #キックアウト #キックボクシング #kickboxing #kickboxinggym #キックボクシングジム #フィットネス #ダイエット #キックボクシングフィットネス

2025/04/28に公開NEXT Akasaka-Base 日本東京都

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@theqoly.official QOLY3周年記念イベント‼️ 3周年おめでとうございます！！今年も周年イベントでレッスンできたこと、嬉しいです😍 参加してくださった皆様、ありがとうございました😆 初級も中級も、みなさんとっても上手でした👏👏 また遊びにいきまーす！！ KICK OUTさいこー！ QOLYさいこー！ありがとうございました😍😆 千葉中央駅目の前！女性専用の超素敵なジムです💕 プログラムもとっても充実してます。ぜひ一度行ってみてください😊 #千葉 #女性専用 #女性専用ジム #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #キックボクシング女子 #kickout #キックアウト

2025/04/27に公開- 指定なし

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どうせやるならかっこよく動きたいよね！ズバリ‼️ スロー練習がおすすめ‼️ まずは正しい動きを知ることが大前提だけど、動きを知ったらそれを分解してゆっくり動く。スロー練習のメリット 🥊軌道の確認 🥊バランス練習 🥊体幹トレーニング 🥊体のどこを使っているのかが分かる 🥊インパクトのタイミングが分かるやってみてね！！この動画はKICK OUTインストラクターセミナーの一部です。インストラクター養成コース25期募集中です！ @kickout_japan #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #kickout #キックアウト #muaythaitechniques #格闘技 #格闘技エクササイズ #フィットネス #ミドルキック #蹴り #キック #かっこよくなりたい

2025/04/24に公開- 指定なし

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やってないけないシリーズ左ミドルのスイッチ体全体で向きを変えていませんか？上体は残して蹴り足だけ引いてみましょう！！練習方法として、手を肩にクロスしてやってみてね！ #キックボクシング #ムエタイ #ミドルキック #左ミドル #kickboxing #kickboxingtraining #muaythaitraining #キックボクシング女子 #格闘技 #キックボクシング初心者

2025/04/15に公開- 指定なし

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KICK OUT in Bangkok🇹🇭 来月も開催しまーす！！レッスンスケジュールはジムのインスタでチェックしてね！！ @fightinglab_bangkok KICK OUTインストラクターに興味ある方、DMください✋ 日本＆タイで養成コース開催予定‼️ #kickout #kickboxing #kickboxingtraining #muaythai #キックボクシング #ムエタイ #バンコク在住 #バンコクムエタイ #キックアウト #ダイエット

2025/04/15に公開Fighting Lab Bangkok タイ

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プロはやってる！知らないと損するサイドからの攻撃！！回って回って〜とよく聞きますよね😆 でもどうやって回るの？まずはステップから練習しましょう。前の手はパンチではなく、叩くようなイメージで相手のグローブをタッチするように動かしましょう。慣れてきたらステップからすぐ攻撃してみましょう！練習してみてね😆 #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #muaythaitechniques #格闘技 #ムエタイ

2025/04/13に公開- 指定なし

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格闘技エクササイズKICK OUT 4月コンビネーションボクシングパート前半‼️ まだ8カウント！？っていうくらい、レッスンでは1st8の反復の強度がやばい！😆😆 今回のコンビネーションは3ヶ月実施します！ 4、5、6月です！👍 夏に向けて間違いなくシェイプアップできるコンビネーションです😆 ここまでのコリオ表知りたい方はコメントへ！レッスンスケジュールはピン留め📌の投稿チェックしてね！！ 4/29ティップネス江南店でもこちらのコンビネーションやりまーす✋ 【お知らせ】 4/18(金)22:00-22:30 KICK OUTインストラクター養成コース25期 zoom説明会開催！！詳しくはこちら↓ @kickout_japan #kickout #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #muaythaitechniques #格闘技 #フィットネス #ダイエット #シェイプアップ #夏までに痩せたい

2025/04/12に公開NEXT Akasaka-Base 日本東京都

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KICK OUT中級ボクシングコンビネーション withみのこ @minoriminorin いまの表参道キックの移転前原宿キックだった頃 @omotesandokick こちらも5年前のお宝映像😂 自分で言うものなんだけど、私今の方がKICK OUT上手いし、動けてると思うんだよね😆 みんなには動きの違いわからないかなぁ〜... 自分では分かる🧐 この頃のインスタライブ、過去のアーカイブで残ってると思うけど見てくれてた人いますか？😊 コロナ禍の時、毎日のように配信してました😊 5月からオンラインレッスン再開するので楽しみにしてくださいね〜　　 #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #kickout #キックアウト #muaythaitechniques #格闘技 #格闘技エクササイズ #フィットネス

2025/04/07に公開- 指定なし

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カット→キックカットからミドルキックカットから前蹴りカットからミドルキック、前蹴りカットの後強く蹴るためには、カットの着地で次のキックのための予備動作を行います。カットの着地で腕を振り上げる動作で上半身のためを作りましょう〜スマホ紛失中につき(今LINEできません😭)昔のスマホ使用中で、カメラロールに入ってた動画の切り取りです✌️ 黒a2ko＆黒aiko @aichan.kick.fitness @atsukookada 格闘技エクササイズKICK OUT @kickout_japan #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #kickout #キックアウト #キックアウト #muaythaitechniques #格闘技 #格闘技エクササイズ #フィットネス #日焼け女子

2025/04/07に公開- 指定なし

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前蹴りの練習方法 ①膝を胸の高さまで抱え込む ②脚を伸ばす(上体少し後ろ) ③①と同じ体勢に戻す ④着地 ①のタイミングで上体を早く倒すと、蹴る時に力が抜けます。①のためが大事！！ ③の戻しも大事！蹴りを掴まれた時の対処にもなります。バランスとりながらゆっくりスローで練習してみてね！😆 🇹🇭バンコク日本人経営ムエタイジム @fightinglab_bangkok #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #muaythai #kickout #muaythaitechniques #前蹴り #ムエタイ #ムエタイジム #バンコクムエタイ #バンコクムエタイジム #bangkok #バンコク在住 #バンコク駐在 #バンコクライフ

2025/04/03に公開- 指定なし

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少人数グループレッスン　 KICK OUT基礎・初級ミットやサンドバッグも取り入れ、しっかり動きましたね😆 格闘技×フィットネス＝KICK OUT @kickout_japan みなさん今日1日でかなり上達しました👏 グループレッスンは、みんなでわいわい楽しいですね😆😍 一人じゃできないことも、仲間がいると頑張れる！！グループフィットネスって素晴らしい🥹 また開催しまーす！！ありがとうございましたー！！表参道駅徒歩1分！表参道キックボクシングパーソナルスタジオ @omotesandokick #キックボクシング #kickboxing #キックボクシング女子 #kickout #muaythai #キックアウト #格闘技 #フィットネス #格闘技エクササイズ#表参道 #表参道ジム #表参道女子 #表参道キック #表参道パーソナルトレーニング

2025/03/20に公開表参道キックボクシングパーソナルスタジオ日本東京都

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