コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。お弁当作ってピクニック🧺 冷蔵庫にあるもので🍙と揚げない醤油麹の唐揚げ、キャロットラペ、ミニトマトのマリネ 茄子の味噌煮、ほうれん草のお浸し、甘夏と🥝 おいしい空気がだし汁かのように ごはんのおいしさを引き立ててくれる🌳✨ オーガニックや無添加・安全性を大切に 意識されている方にとっては 親のお弁当は木製なのに 肝心な子供のお弁当がプラスチック😳？(カップも) なんて思う方もいるかもだけど このお弁当箱は 母がアンパンマン好きの👦🏻にくれた 大事なお弁当箱。(木製のも持ってるけど、たまにはね) たとえコンビニの食べ物でも 誰かにとっては思い出の味で 誰かにとっては虚無感に包まれていた時の救世主で 誰かにとっては命を繋いでくれた食べ物かもしれない どんなモノ・食べ物も 一概に「悪」にはしたくない。 できる範囲でこだわりつつも この気持ちは健康を学び始めた過程から 大切にしていること 「カラダの栄養」も大事だけど 「こころの栄養」を優先することも大切🫶🏻 とはいえ、こだわるに越したことはないし 楽しめるならもうまんたいだし どちらが良くてどちらが悪いとかもない🦭 なんでも、自分の置かれた環境やマインドで 楽しめる範囲のバランスが大切⚖️🩷 負の感情やストレスが病気になるのなら こころの添加物のようなものなのかもしれない🪿2025/04/30に公開- 指定なし0.18%-14【🈵こちら定員になりました🙇♀️ありがとうございます！】 来週の日曜日【☕️キャンセル出ました🫖🧁】両日🈵でしたアフタヌーンティー🫖4/27がキャンセル出ました🪑 もし予定が空いてたり🫣やっぱり行きたい！など心揺れた方いらっしゃいましたら、是非食べにいらしてください🥰 このボリュームの豪華メニューでこの価格のアフタヌーンティーは最初で最後なので、この記載をお見逃しなく🫣♥️🍰 厳選スイーツ６種類とセイボリー ドリンク(飲む) ※お持ち帰り可 ・蕎麦粉のveganミルクレープ ・発酵veganチーズケーキ ・デーツと桜のケークサレ(🥚) ・濃厚生ガトーショコラ(🥚🧈) ・vegan黒ごまorチョコレートアイスのパフェ ・玄米粉のメープルボウル ＋ セイボリー(しょっぱい系) サラダやピンチョス少し ＋ オーガニックティー🫖 コーヒーもおかわり可能☕︎ ◼︎ 横浜市都筑区 駅より徒歩８分 (ご参加確定後、詳細をお送りします) ◼︎日時 4月27日(日) 14:00-16:00 ◼︎時間は二時間制です 途中退出ももちろんOKです🌸 ◼︎参加費 ¥6,000(税込) ミルクレープはずっと改良をしていますが(おそらくもう終わります)どのスイーツも、自信作なので、是非食べにいらしていただけたら嬉しいです🥰🫶🏻 ご縁のある方🍓 よろしくお願いいたします🫶🏻 お申し込みはDMに一言ください🥰🙏 2025/04/20に公開- 指定なし0.0%-0はるる、２歳になりました🎂🎈 あたたかい春の陽気を感じると、じんわり陣痛が来た明け方から出産日のことを思い出す🥲🌸 4月からはプレ保育もはじまり、はるるもわたしたちも、新しい生活リズムと環境の中で頑張っています☀️ 常に目の前のことで いっぱいいっぱいな日々ではあるけれど なかなか向き合えなかった 自分との時間も大切にしながら📖 これからもわたしは ココロとカラダを整えて、自分自身と自分の大切な人を大切にできる人を増やしていきたいんだなぁと、最近は自分と対話する中で、そんなシンプルな想いがにょきにょきと顔を出しています🌱 それは、はるるを産む前から発信している大切な想いだけれど、はるるが生まれてきてくれてからは、はるる先生により一層教えていただいている日々です。究極な幸せってほんとこれに尽きるんだなぁと🪴 本題の誕生日はといいますと🎂 はるるの大好きなアンパンマンミュージアムからの、帰宅してマッハで米粉のショートケーキ🎂を作りました🍰 (※ごはんまで頑張れず...はるるの好きなうどんと、ミニトマト、なめこ、春巻きあたりを作りました🫠) このショートケーキに載っている アンパンマンのアイシングクッキーは お友達のりかちゃんの手作り🙈✨✨ 趣味とか言ってるけど 毎回どれもプロを越えています...🫠🫠 はるるの大好きなアンパンマンもはやぶさのコラボを叶えてくれただけでも感激なのに、、元々素材にこだわって対応してくれているりかちゃんだけど、米粉とバターの掛け合わせはアイシングでしたことないと言いながらも クッキー生地は 米粉と平飼い卵、グラスフェットバター、メープル、アーモンドパウダーを使って... アイシングも安心して食べられる天然色素で作ってくれました🥲🩷✨(パステルで可愛い🥰) 完全にわたし好みに仕上げてくれて、、 わたし、正直アイシングクッキーって食べるの好きじゃないんだけど、りかちゃんのは生地が美味しい上に、アイシングも甘すぎず美味しくって感激🥲✨ クッキーはそんなに食べたがらないはるるも アンパンマンに惹かれ食べ始めたら美味しかったらしく、もぐもぐ食べていたり、👨🏻も喜んでおいしいーって言いながらも☕️のお供に食べていました🫶🏻 りかちゃんのクッキーで、我が子のお祝いできたことが幸せすぎるよ🥲ありがとう😭🩷✨ 今は一般受注は承ってないのだけど 年内には、オーダーできると思うので 気になる方は要チェックです @rikasuzu0423 りかちゃんは、アンパンマンみたいな人。 やなせたかしさんの好きな言葉✎✐✎ 「人間が一番うれしいことはなんだろう？長い間、ぼくは考えてきた。そして結局、人が一番うれしいのは、人をよろこばせることだということがわかりました。実に単純なことです。ひとはひとをよろこばせることが一番うれしい」 「幸福は本当はすぐそばにあって、気づいてくれるのを待っているものなのだ。」 「夢を実現することだけが人生の目的ではない。 夢に向かって1歩ずつ1歩ずつ進もうとするその力が尊いのだ。」 🙏 #2歳誕生日 #米粉のショートケーキ #アイシングクッキー #アンパンマンミュージアム #アンパンマンアイシングクッキー2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳誕生日#2歳誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のショートケーキ#米粉のショートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイシングクッキー#アイシングクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンパンマンミュージアム#アンパンマンミュージアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンパンマンアイシングクッキー#アンパンマンアイシングクッキー0.63%-49先日、社会福祉法人「みきの会」ブレス中目黒様の栄養教室にて〈 腸内環境を整える こころの関係 〉をテーマの講座と、ドライフルーツとナッツで作る簡単腸活トリュフ(ブリスボウル)をみんなで作りました🥣 講座といっても堅苦しくなくって 大きなテーブルをみんなで囲んで 資料を元に楽しくお話させていただき 産後初のセミナーで緊張気味だった 私もとてもリラックスできて♨️ 職員さんも利用者様方もみなさんあたたかくて アットホームな空間でとても楽しく お伝えさせていただきました🥹 久しぶりにこうして 腸とこころの関係についてお話させていただき わたしたちは 食べたものでできていること 腸とこころは密接に関係していること それでも、無理に頑張ることは かえって腸にも負担になり本末転倒になること を痛感しました🪴 職員さんに 「もっと話が聞きたくなりました」や 「実体験を元にした解説が多く楽しく理解できた」 と言っていただいたり 「トリュフがシンプルな材料なのに美味しかったです！」「ストレスになるくらいならやらない方が良いという言葉が心に残りました」など、利用者の方々からも嬉しいご感想をたくさんいただき、ポカポカな気持ちで帰宅しました🥲🙏 こちらの施設では、心の病を抱えた人たちのいきいきとした生活の実現や社会参加、一人一人の自立を願い、心の病を抱えた人が、自分なりに安心して生活したり働くことができるように支援することを目的とされています。 わたしは、 摂食障害という経験はあるものの 心の病は 一人ひとり経緯も辛さも違って 物差しで測れるものでも 比べるものでもないけれど 決して他人事ではないことだと 自身や家族含め、活動を通してこ身近な経験から とても痛感しています 自分のことこそ、蔑ろにしがちだけど 自分のことこそ、大切にしてほしい そして、身体の病気みたいに 目に見えてわからないけれど 少しでもやさしく理解し 寄り添い会える世の中になって欲しいな🕊️ こうした施設で活動させていただくことは 私にとって大きな夢の一つだったので 直接みなさんとお会いしてお話できたことで 今後の自分の在り方を考えるきっかけにとなりました。 ご縁をいただいた🪽かなみさん あたたかく迎え入れてくださった あこさんはじめ、職員のみなさま 利用者のみなさま ありがとうございました🙏 帰り際に利用者の方々が使った @breathnakameguro クオリティ高すぎるアロマキャンドルたちが 可愛すぎて購入させていただきました🥹🕯️🩵 ご自愛時間のお供に愛用するたびに みなさんのことを思い出すんだ🥰 2025/02/13に公開- 指定なし0.04%-3🌸春のちょこちょこ定食Lesson募集のお知らせ🕊️みなさまのご参加お待ちしております🙈🩵 ※食材はなるべく無農薬orオーガニック、 伝統製法の調味料を使用します🦭 #精進料理 #風とつけておく🌬️2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/精進料理#精進料理https://www.instagram.com/explore/tags/風とつけておく#風とつけておく0.03%-2【満員御礼です🙇♀️】手前味噌仕込み2025🌾今年も、昨年から改良した麹多めの旨みと甘み増し増しのお味噌を仕込みます🫶🏻 毎年絶賛いただくお味噌仕込みの回。 でもね、美味しいのは当たり前！ だって、みんなの菌を食べてるからね😁 自分の手の常在菌入りのお味噌を仕込んで、 みんなのお住まいの空気の常在菌や♡が 調和されながら発酵されてゆく...☁️ もちろん、仕込み日当日の村のみんなで集まって手仕事してるような..わちゃわちゃ和やかな空気にも菌がいるから、それも大事🫶🏻🫶🏻 そして完成したお味噌を食べた途端 自分と一つになっているような スーっとカラダに浸透していく感動がたまらない... 毎年あぁ、やっぱり自分の味噌が1番おいしいわってなる。 麹や大豆、ミネラル豊富で浮腫にくい天日塩など 自分の好みに選んで、味も健康にも オリジナルで作れるのが嬉しいよね🙈 そしてね、昨年は麹をたっぷり増やして配合を少しアレンジしてみたら、もうもうもう戻れないくらい絶品！毎年美味しくてぺろりだけど今年は５倍は作らないとと思いました。笑 はい。本題に入りまして(いつも長くなる😮💨 【ワークショップ詳細】 \\ お味噌を2kg仕込み お持ち帰りいただきます！ 容器と一汁三菜付きです🌾 // 今回は、各回２名様まで お子様連れでのご参加OKです👦🏻👶🏻👧🏻 ※先着順となります (お子様用の昼食はご持参いただくか 別途¥500頂戴致します) 日時：2/15（土）＆2/23（日） 11:30～14:30 📍開催場所：横浜市内都筑区某所 ・参加費：8,000円（税込） ▶︎容器ご持参の方 ¥7,500(税込) ▶︎味噌仕込みリピーター様は更に−¥500円です ◎ 容器はプラスチック🫙の 蓋付きバケツ型になります。 味噌仕込みにおいて、BPAなど気になる方は、エンバランスや野田琺瑯などの容器を各自ご購入いただき、ご持参されることをおすすめいたします🫶🏻 ◎お申し込み方法 TOPのURLの お申し込みフォームよりお願いいたします 自分で言うのもあれですが 日本一アットホームな料理教室だと思うので🤣 初めましての方もリラックスして ご参加いただけたらと思います♨️ 2025年の菌でみんなで楽しく お味噌を愛でて発酵していきましょう☺️ みなさまのご参加 お待ちしております🫶🏻2025/01/05に公開- 指定なし0.0%-02024年も、公私共にお世話になったみなさま ご縁をいただいたみなさま、心からありがとうございました🫶🏻 昨年は産後でお休みしていたお料理教室。 １年半ぶりのお教室は、手前味噌仕込みでした。 久しぶりに会えた生徒さんたち。 DMでは繋がっていたけど初めましての方にもお会いできて、とにかく楽しくてたのしくて そこからレッスンを少しずつ再開させていただきました。 特にお休みしていた間は、気づいたら毎日母として、妻として生きていた日々から、 お教室の時間だけは、高波紗希になれている気がして。 みなさんとお顔を合わすたびに、目には見えないたくさんのパワーをいただいていました🥲 こんなへなちょこなところたくさんな私を 信じて足を運んでくださって感謝しかないです🥲 再開してもなお、こおして 会いに来てくださるリピーターさま方や 同じ助産院で出会ったお友達が参加してくれたり 中高の頃の先生まで参加してくれたり🥲✨ 初めてで緊張しながらも 一人で勇気を出してご参加いただき 安心してくださるお客様方😮💨❤︎ (わたしがこんな感じだから) レッスンには参加できなくても 作ってみたいと興味を持ってくださり レシピを手にしていただいたみなさま 皆様のおかげでわたしはこの１年 育児をしながらも 活動をさせていただくことができたこと みなさんとご縁をいただいたこと 本当にありがたく、感謝しています。 今できることを 一つひとつ大切に丁寧に (丁寧な生活とはほぼ遠いけど) やっていきたいと思います 来年は願書が通ったら保育園なので とはいえ第一候補しか書いてないので 先のことはわからないけれど どんなカタチでも 今できることをやらせていただきながら みなさんと関わっていけたら嬉しいです。 寝かしつけからの紅白見てたらこんな時間に。笑 この一年大変お世話になりました。 我が家ははるるのお熱からの 寝正月になりそうですが🫠 どうかみなさま 良いお年をお迎えください😌 2024/12/31に公開- 指定なし0.0%-0クリスマスってみんな気合い入れてるイメージから、変に完璧主義思考のわたしは想像するだけで重くなってしまって、結果がんばれずに終わることが多い。笑 そんなこんなでケーキは結局断念しまして(笑) plant baseのお菓子屋さん @lumia.bake さんのかわいすぎる苺のタルトに🍰♥️ ほぼ無農薬のいちごで 他の素材もオーガニックなどこだわっていて 生地は玄米粉で、香ばしい玄米粉が 溶けるようにさくホロ... 安定のveganとかわからなくなるほど 美味しいホイップもたまりませんでした🤤 ふと、思い返せばパートナーがいない時は パートナーがいる人と比べて いざパートナーができたら 今度は他人の食卓と比べて😇😇 ほんとわたしって何やってるんだか🤣 (そんな比べがちな私も今は愛してるよ🫂笑) そもそもクリスマスとは？よ🎄 イエスキリストもまさか自分が産まれた日に 大半がそんな感情を抱いてしまう日になるなんて 思ってもいなかっただろうな🫠なんて。笑 そんなことを思いつつ この地球には、食べ物にも恵まれなかったり プレゼントもあげられない、もらえない 親や子供たちもいるんだ... と思うとなんてくだらないことを ぼやいているんだとさえ思うよね🙂↕️ とにかく、こうして毎日健康に 平和な日々を過ごせること。 これほど幸せなことはないので 感謝を忘れずに日々を抱きしめています🫂 🕯️♥️🍪🥣 ご自愛おやつに🫶🏻 激推し レシピ絶賛販売中です🥰 １年かけて試作して完成した オートミールveganクッキー５種類🍪🥣 クリスマスとか関係なく 日頃のご自愛おやつとしてお楽しみにいただける ココロもカラダもほかほかになる幸せクッキーです🥰 各方面から破格すぎと言われておりますが🤣 ほんとに破格です。笑 来年は、 レシピ動画販売は storesでのサイト販売に以降するため 引かれる手数料が上乗せされる前の ¥3,800(税込)のうちのご購入がおすすめ🫶🏻 詳しくはひとつ前の投稿を ご覧ください🌝 お申し込みはTOPのURLより。 大切な人に届けたいがコンセプトなので わたしは毎日のように焼いて 相変わらずプレゼントしています🙈🙈 是非みんなも作ってみてね🫶🏻🫶🏻 #レシピ動画販売中 #オートミールヴィーガン #オートミールヴィーガンクッキー2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画販売中#レシピ動画販売中https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールヴィーガン#オートミールヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールヴィーガンクッキー#オートミールヴィーガンクッキー0.0%-0【🔔日頃のおやつにも楽しんで🥣🍪オートミールveganクッキーレシピの動画販売のお知らせ🎄🎅🏻】SAKIオリジナル手作りチョコレートが飛ぶ美味しさです🫠🫠🫠♥️✨ お待たせいたしました🔔 久しぶりのレシピ動画の販売です🍪 先ほど４回目の最終レッスンを終え ほっとしています😮💨🍵 そして、どのレッスンでも「ぜんぶ美味しい！」 のお声をいただきより自信がつきました🥲🙏✨ 1年前から企画して 育児しながらなのもありますが 一つひとつ、ゆっくり大切に作りました。 カラダにやさしく こころの栄養を満たすことが わたしのレシピのモットーです🫶🏻 すべてオートミールをベースとした 小麦粉、乳製品、白砂糖不使用の veganクッキーになります🍪 甘味はメープルを使い オイルは、基本的には酸化に強い無臭のココナッツオイルを使用しています🥥 veganでもコクと満足感をしっかり出すことにこだわりました♥️🥣 クッキーは５種類！ ①手作りチョコのサンドクッキー ②抹茶ホワイトマカダミア ③スパイスチャイ ④ 酒粕チーズペッパー ⑤ デーツとレーズンのざくざく ひとつ一つのクッキーの説明は 過去の投稿から見てください🫶🏻 このレシピ動画は クッキー缶に入れるサイズで作っていますが 大きさやカタチはご自由に楽なやり方で アレンジして楽しんでいただければと思います。 あらかじめ注意点としましては すべてのレシピを一度に作るとなると 材料が多すぎる＆時間がかかります。 チョコサンドクッキー以外は 基本、材料混ぜて、切ったり型抜きして 焼くだけなので工程としては簡単です🥣🍪 今日はこのクッキー作りたい！ みたいな感覚で、日常に取り入れて 作っていただければと思います😌🙏 各クッキーの使用する材料は ハイライト【クッキー缶試作】の最後の方にアップしていますのでご参考までに見てみてくださいね🫶🏻 そして、絶対必要なのは フードプロセッサーとオーブンです。 あとは、🥣や包丁など割と家庭にあるものなので大丈夫かと思いますが、心配な方はDMにてご質問ください。 お申し込みはTOPのURLの お申し込みフォームよりお願いいたします。 みなさんの日常の彩りや こころの栄養になりますように🫶🏻 2024/12/22に公開- 指定なし0.01%-1🔔募集〆切まで残り３日🎅🏻 【allオートミールXmasクッキー缶🍪🎄Lesson】 ❄️❄️❄️ 先日は投稿にたくさんの愛あるコメントやDMをいただき、心がポカポカになりました🕯️♥️ 懐かしい友人たちからも💌をもらったり🥲 いつも見守っていただきありがとうございます😌 みんなのおかげで活動続けられてる🥲🥲🥲 ❄️❄️❄️ 話は戻りまして 一年前から企画して試作を重ねてきた オートミールXmasクッキー缶🍪🎅🏻🎄 おかげさまで残席わずかになりました❄️ 詳細は前にアップした投稿を ご覧いただきたいのですが🙏 レッスンでは なるべく素材のおいしさや ひとつひとつの食材を大切にしたくて 基本オーガニックのものを使用しています🍪 血糖値のこととか色々ありますが 私がメープルシロップそのものがだいすきなので 甘味はメープルのみ使用しています🌳 veganなのは、私自身が腸内環境を整えたことで、心身が整ったこと＆せめて嗜好品は(友人のみーちゃんの影響)動物や地球に優しいものを選択しようと気持ちで限定しています。 でも、大事にしていることは おいしくたのしくやさしく こころの栄養を満たすこと😌🫶🏻 残席状況は 平日は 【12/5(木曜日) 11:00-14:00 】 こちらは横浜市都筑区 横浜地下鉄ブルーラインⓂ️沿いの駅から 徒歩８分になります🚶♀️ 日曜日の 【12/15(日曜日) 14:00-17:00】 この日は自由が丘or都立大学駅から 徒歩８-１０分のキッチンスタジオにて 開催となります。 ※横浜市での参加費は¥9,000 自由が丘スタジオは¥10,000となります。 ご興味ある方や 迷われている方は TOPのURLより お申し込みください🫶🏻 何かご質問がある場合は お気軽にDMにてお問い合わせください🙋🏼♀️ 2024/11/27に公開- 指定なし0.12%-9【続き】話が逸れたけど 摂食障害だった母は、わたしが大学生のころ 拒食が悪化して医師に命への忠告をされてから 自分と向き合うようになった 元々地頭が良くて、真面目なのもあって 栄養の教科書はわたしより読んでいたし 食べたものは料理というより「食材」で書いていて(すごすぎ)、その日のちょっとした感情も欠かさず書いていた。 そこから、徐々に回復していったはずなのだけど、全然回復していたなかった。そんなに甘くなかった。 幼い頃から病気によって感情の起伏が激しく、 どれが本当の母なのかわからなくて ずっと自分は母に愛されていないと思っていた (5歳くらいから)からこそ 母が亡くなったあとに開いた手帳の 亡くなる数日前に(最後に)書いてくれた言葉が 死ぬほど嬉しくて、母の寝室で一人泣き続けた。 自分ではない、誰かに認められるために 食べたいものを我慢して 自分ではない、誰かに幻滅されないために 会いたい人に会うのも我慢する 我慢ばかりして 本当の自分のココロとカラダの声を かき消すことが当たり前になって 気づいたら、本当の自分の声なんて 聞こえなくなる そんな母の魂を わたしが引き継いで輝かせ続けたい そんな風に生きている人を1人でも減らしたい 母のようになることを少しでも防ぎたい そんな想いで特に駆け出しの5年は 必死に発信してきた とある日、心理カウンセラーの方に 「あなたは摂食障害の方の命の責任がとれるんですか？」とか「経験者の管理栄養士よりも、医者の方が説得力あるでしょ」と言われて やはりこれはやっちゃいけないことなのかとか、、自分がやったところで...って、当時の夢を何度も諦めようとしたことも長くあったけど 先日のココリンクさんにお誘いいただいた討論会で、日本摂食障害協会の鈴木理事長にお会いし、その悩みを打ち上けた際にとても励まされ、背中を押してもらったことで、また一からの気持ちで、自分にできることを頑張ろうって決意をすることができた🥲✨ 実際にこれまでも、サポートさせていただいて、もちろんご自身の頑張りだけれど、回復され、食べることを楽しめるようになった方々がいらっしゃることを胸に。 摂食障害を克服できたときのように 諦めることで緩んで、良い方向にいくような 肯定的な諦め方もある 摂食障害のすべての強度や、鬱病の方に向けてサポートすることに対しては、経験上、わたしは全てを受け入れることはできないと、諦めることにした部分はもちろんある。 だけど、これまでも同じように 必ずわたしだからできることがある。 何よりもわたしの経験で 誤ったダイエットや健康情報に振り回されて 0か100思考によって挫折を繰り返し もしくはわたしのように要因の一つとしてADHDであること、受け入れられないことも少なくない。 自分がサポートできるラインを明確にして、 これ以上摂食障害が増えないように、 過去の自分のようなダイエットや健康難民の方にできること、ダイエットを肯定したくはないけれど、ダイエットも健康も美容も、ココロとカラダのように全て繋がっていること。 摂食障害に限らず その方の体質に合った食とココロのサポート 多少太ってもそこばかりに囚われないメンタル改善や、そもそも太りやすい体質を楽しく改善すること。改善というか、本来の状態に戻してあげること。 過食に悩んでる方にできること、食べることが悪ではなく◎になって、食って楽しい！となれる発信をこれからはしていきたい。 そして、今の夢は 天国の母と再会したときに 頑張ったねってハグしてもらうこと 育ててくれたのは母ではなく祖母と 思って感謝を心から伝えたことがないから 三つ子の魂は百までというように 少なくとも７歳までほぼワンオペで育ててくれた母のおかげで、今のわたしがいることに、心の底から感謝を伝えること 長くて、まとまりのない 自己満議事録✑を読んでくれた方 こころからありがとう。 重いけど みんな産まれてきてくれてありがとう🫂♥️ たとえ使命がなくたって、気づけてなかったとしても、ただ、そこにいて、日々を生きてくれて、ありがとう。2024/11/25に公開- 指定なし0.23%-18母が旅立って10年が経った。11月19日。 命日のお墓参りに向かう電車で、 はるるが寝てる間に綴った気持ちを。 なかなか近況や日々思ってることを 文字におこす余裕がなかったから、 ここにかけて嬉しい☺️のこさせて🫶🏻 久しぶりの長文なので興味ある方だけ🙏 母がこの世を去ったあの日から、 わたしの中で、はじめて 「使命」というものに気づいた。 使命なんていうと大袈裟になるし、 この使命という言葉の重みによって この10年間 【自分はいま、この使命を全うできてない】と ジャッジすることが今もあるし多々あった 使命に対するエネルギーの波があったとしても 使命というものがいくつかあっても良いのだと なんなら使命がなくたって、気づかなくたって良いと いまは、思ってる😌 母が亡くなった日のこと。 母の死因は急性腹膜炎だった 小1の頃の離婚から、母方の実家で暮らし 母と父の不仲な関係に挟まれながら そんな家族のしがらみから逃げるように 大学から付き合っていた彼についていき 当時(25歳)青森に住んでいた私は ３日前に東京に帰省し母に会っていた。 帰り際に、ばぁばと三人で約束していたお蕎麦ランチに母は体調を崩して行けなくなったにも関わらず、ここまで深刻な状況なのだと気づけなかった 元々、ココロとカラダが弱くて、躁鬱病や自律神経失調症、摂食障害、子宮内膜症や骨粗鬆症など 病名にすると、あらゆる病を持ちながら カラダの調子も、感情の起伏も、 山の天気のように変わる母だったから、 私含め、一緒に住んでいた家族たちさえ いつものことだろうと思ってしまっていた。 その日、２階のベッドで寝ていた母は 早朝から寒いからマッサージしてくれと 従姉妹と従姉妹の母に頼み してもらっていたらしい 一緒に住んでいた勘が強い祖母は、 (３日前の蕎麦ランチの時も)心配し その時も娘たちに救急車を呼べ！と言ったが、 みんな大丈夫だろうと思っていて 何度か様子を見に行っていたけど 気づいた頃には息を引きとってしまっていた... そもそも一ヶ月ほど前に祖母が脳梗塞で倒れ、 家族みんなが母よりも祖母への心配に 意識がいっていたのもあると思う。 母は再婚する予定だった。 だけど、きっと痩せすぎた外見を気にして、その相手に半年ほど会うことを避けていた(あとから手帳を見て知った) きっと母も、このまま脳梗塞で祖母が他界したら、紗希は青森に行っちゃったし(一応嫁に行こうとしてた)わたしはこれから、姉家族と共にこの家に住んでも肩身が狭く、どうしよう....と不安になっていたのだと、今は思う。そんな不安と共に、魂が弱くなってしまっていた気さえする。 そんな母の立場をあれやこれと妄想しては、 わたしってなんて親不孝者なんだ... あの日、そのまま東京に残りそばにいてあげたかった。私がマッサージしてあげたかった.... 母の生活を見てあげれたら、と責めることが度々あった。責めても仕方ないし、悔やんだところで母は戻ってこないのに、その感情で眠れなくなる時がよくあった。 それを夫がお世話になっている江原啓之さんに相談したら、厳しいことを言うようだけど、それは暇な証拠で、使命を全うしていたらそんなこと考える暇なんてないはずよ的な、一見厳しくも愛のある助言をいただいた日のことを思い出す。(とても愛の深いお方だから) でも本当にその通りで、息子が生まれた今は、目の前のことに精一杯で、気づいたら眠っている。 【次の投稿へ続く】2024/11/25に公開- 指定なし0.17%-13【🔔募集中】おはようございます🎅🏻たくさんのお申し込みありがとうございます🙏♥️22日が横浜市に変更。平日開催の時間が11:00-14:00に変更となります🙏 昨日はあいにくの雨での撮影で 今日はお天気で、友人が撮ってくれた写真が とっても素敵だったので♥️🎄🥲 缶に触れる息子ちゃんのおてても可愛すぎる🫰 🎄オートミールXmasクッキー缶レッスン募集🍪🔔♥️ 私が誰より食べたくて、大切な友人にも贈りたくなるような、美味しくてからだ想いなクッキー缶をつくりました。 一応育休中ではあるので、一年前から企画して、ゆっくりゆっくり、大切に、仕上げました。 (これまでの試作の様子はハイライトを見てね🫶🏻) 一時は何かに追われるようにレシピを作っていた自分もいたけれど、このクッキー缶は、わたしが食べたい時に、自分への休息タイムとして試作しては食べて、その時のわたしが求める味を想像していたら、この５種類になったよ❄️ 使う材料は基本的にはallオーガニック🌱 そして、生地のベースはオートミール🥣 小麦粉や動物性食材は使っていなくて 甘味はメープルがベースになっています イチオシ☝️な ドライフルーツの甘味のクッキーもあります 使ってる油は 無臭のココナッツオイルとカカオバター ひとつひとつのクッキーを 試作しては👨🏻や友人に食べてもらって 感想やアドバイスを元に改善して 辿り着いた私的ベストクッキーたちです 今年のおわりに 是非みんなに食べてもらいたいので ご参加お待ちしております🎄 「詳細」 🎄オートミールXmasクッキー缶🍪🎅 #vegan #glutenflee ❄️５種類 ⚪︎デーツとレーズンのザクザククッキー手作りチョコがけ ⚪︎スパイスチャイクッキー ⚪︎手作りveganチョコサンド ⚪︎酒粕チーズペパークッキー ⚪︎抹茶ホワイトマカダミアクッキー みんなでワイワイ楽しく作って焼いて、 事前に私が作った各クッキーを味見していただき おひとり様１缶お持ち帰りいただきます🔔 📃レシピ：紙と動画どちらもお渡しします ご自宅での復習にもおすすめです🫶🏻 🥣：おすすめ材料や調達について ⚪︎ 日時 ・12/5(木) 横浜市都筑区 11:00-14:00 ・12/15(日)自由が丘スタジオ 14:00-17:00🈵 ・12/18(水) 横浜市都筑区 11:00-14:00 ・12/22(日)自由が丘スタジオ 14:00-17:00 ⚪︎参加費 ・横浜市都筑区某所→ ¥9,000(税込) ・自由が丘スタジオ→10,000(税込) (場所代や交通費含めの差額となりますこと、ご理解願います。) ※どちらも駅より徒歩8分程度の距離になります🚶♀️ お申し込みはTOPのURLのフォームより よろしくお願いいたします🔔 みなさまにお会いできますことを 心より楽しみにしております🙈♥️✨2024/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#veganhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenflee#glutenflee0.05%-4🎄オートミールXmasクッキー缶レッスンを募集開始いたします🍪🔔🤶🏻♥️🥣 私が誰より食べたくて、大切な友人にも贈りたくなるような、美味しくてからだ想いなクッキー缶をつくりました。 一応育休中ではあるので、一年前から企画して、ゆっくりゆっくり、大切に、仕上げました。 (これまでの試作の様子はハイライトを見てね🫶🏻) 一時は何かに追われるようにレシピを作っていた自分もいたけれど、このクッキー缶は、わたしが食べたい時に、自分への休息タイムとして試作しては食べて、その時のわたしが求める味を想像していたら、この５種類になったよ❄️ 使う材料は基本的にはallオーガニック🌱 そして、生地のベースはオートミール🥣 小麦粉や動物性食材は使っていなくて 甘味はメープルがベースになっています イチオシ☝️な ドライフルーツの甘味のクッキーもあります 使ってる油は 無臭のココナッツオイルとカカオバター ひとつひとつのクッキーを 試作しては👨🏻や友人に食べてもらって 感想やアドバイスを元に改善して 辿り着いた私的ベストクッキーたちです 今年のおわりに 是非みんなに食べてもらいたいので ご参加お待ちしております🎄 「詳細」 🎄オートミールXmasクッキー缶🍪🎅🏻 #vegan #glutenflee ❄️５種類 ⚪︎デーツとレーズンのザクザククッキー手作りチョコがけ ⚪︎スパイスチャイクッキー ⚪︎手作りveganチョコサンド ⚪︎酒粕チーズペパークッキー ⚪︎抹茶ホワイトマカダミアクッキー みんなでワイワイ楽しく作って焼いて、 事前に私が作った各クッキーを味見していただき おひとり様１缶お持ち帰りいただきます🔔 📃レシピ：紙と動画どちらもお渡しします ご自宅での復習にもおすすめです🫶🏻 🥣：おすすめ材料や調達について ⚪︎ 日時 ・12/5(木) 横浜市都筑区 14:00-17:00 ・12/15(日)自由が丘スタジオ 14:00-17:00🈵 ・12/18(水) 横浜市都筑区 14:00-17:00 ・12/22(日)自由が丘スタジオ 14:00-17:00 ※どちらも駅より徒歩8-10分です。 都筑区の方が子連れでのご参加OKです！ ⚪︎参加費 ・横浜市都筑区→ ¥9,000(税込) ・自由が丘スタジオ→10,000(税込) (場所代や交通費含めの差額となりますこと、ご理解願います。) お申し込みら、TOPのURLのお申し込みフォームより、よろしくお願いいたします。 みなさまにお会いできますことを 心より楽しみにしております🙈♥️✨2024/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#veganhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenflee#glutenflee0.04%-3🎄オートミールXmasクッキー缶のこだわり🍪#vegan #organic #glutenfree #maplesyrup 🎅🏻🧑🏻🎄🤶🏻 私が誰より食べたくて、大切な友人にも贈りたくなるような、美味しくてからだ想いなクッキー缶をつくりました。 一応育休中ではあるので、一年前から企画して、ゆっくりゆっくり、大切に、仕上げました。 (これまでの試作の様子はハイライトを見てね🫶🏻) 一時は何かに追われるようにレシピを作っていた自分もいたけれど、このクッキー缶は、わたしが食べたい時に、自分への休息タイムとして試作しては食べて、その時のわたしが求める味を想像していたら、この５種類になったよ❄️ 使う材料は基本的にはallオーガニック🌱 そして、生地のベースはオートミール🥣 小麦粉や動物性食材は使っていなくて 甘味はメープルがベースになっています イチオシ☝️な ドライフルーツの甘味のクッキーもあります 使ってる油は 無臭のココナッツオイルとカカオバター 大好物のチョコレートも手作りなので🍫 カカオバターやカシューバター、 メープルなどで簡単に作れます🫶🏻 シンプルだけど、素材のおいしさギュッと 滋味深い味にほっこりするクッキーたちです。 ひとつひとつのクッキーを 試作しては👨🏻や友人に食べてもらって 感想やアドバイスを元に改善して 辿り着いた私的ベストクッキーたちです 今年のおわりに 是非みんなにも食べてもらいたいので ご参加お待ちしております🎄☺️ 「詳細」 🎄オートミールXmasクッキー缶🍪🎅 #vegan #glutenflee ❄️５種類 ⚪︎デーツとレーズンのザクザククッキー手作りチョコがけ ⚪︎スパイスチャイクッキー ⚪︎手作りveganチョコサンド ⚪︎酒粕チーズペパークッキー ⚪︎抹茶ホワイトマカダミアクッキー みんなでワイワイ楽しく作って焼いて、 事前に私が作った各クッキーを味見していただき おひとり様１缶お持ち帰りいただきます🔔 📃レシピ：紙と動画どちらもお渡しします ご自宅での復習にもおすすめです🫶🏻 🥣：おすすめ材料や調達について ⚪︎ 日時 ・12/5(木) 横浜市都筑区 14:00-17:00 ・12/15(日)自由が丘スタジオ 14:00-17:00 🈵 ・12/18(水) 横浜市都筑区 14:00-17:00 ・12/22(日)自由が丘スタジオ 14:00-17:00 ※どちらも駅より徒歩8-10分です。 都筑区の方が子連れでのご参加OKです！ ⚪︎参加費 ・横浜市都筑区→ ¥9,000(税込) ・自由が丘スタジオ→10,000(税込) (場所代や交通費含めの差額となりますこと、ご理解願います。) 募集はまたこのあと21時より🍪 より詳細な投稿＆TOPのURLのお申し込みフォームより、よろしくお願いいたします。 最初の3枚はセンス抜群の友人 @n__7b_k が 撮ってくれました🥲🙏♥️🥣2024/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#veganhttps://www.instagram.com/explore/tags/organic#organichttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfree#glutenfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/maplesyrup#maplesyruphttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenflee#glutenflee0.12%-9今年はお初の宮古島🏝️また食べたい味たち。 2枚目から 📍にいまそば｜ちぢれ麺の軟骨そばとじゅーしー👑 📍島とうふ 春おばぁ食堂｜まごゆし豆腐👵🏻 と、ソーミンちゃんぷるー 📍農家民宿津嘉山荘の手作り島ごはん🫶🏻 📍RICCOジェラートの紫芋味🍨 📍カフェうえすやのAsianまぜそば🍜 📍なかゆくい商店の紅芋ぱんぴん(もう並びたくない笑) 📍ユートピアファームのマンゴーパフェ🥭 の中に入ってて美味しかったパッションバター 摂食障害の時のカロリー裁判官👨⚖️ オルトレキシアの時の農薬添加物裁判官👩⚖️ が雪のように溶けてゆき❄️ 自分の中のハレとケのメリハリと 作ってくださる人の愛 食べ物への感謝の気持ちでいただいて 旅先でもどこでも 100％美味しいを楽しめるようになった今が 夢のようで幸せ😌🙏 もちろんナチュラルに越したことはないし 相変わらず素材は大切にしているし大好き🫶🏻 だけど、それに囚われて美味しいものは逃したくない！笑 そんな食い意地の塊な食いしん坊な自分を今は愛している🫂❤️🔥 でも、結果、こうゆう場所で美味しいと言われている食べものって大体が素材の味を大切にしたものばかりだわ☺️✨ 今回行きたかったけど断念したところも多数🥹🥹 沖縄ハイライト作るね♩ #宮古島グルメ2024/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮古島グルメ#宮古島グルメ0.09%-7「他者」から、すごいと思われること 羨ましいと思われること 賞賛されること をするよりも 「わたし自身」が 楽しいこと 嬉しいこと 魂がよろこぶこと をすることが 本当の幸せ😌🙏 もしそれが人の役に立つのなら 喜んでいただけるのならば、なおさら🫶🏻 わたしとあなたの 「本当の幸せ」はなんだろう？ (もちろん、承認欲求があっても◎ 承認欲求ちゃんとは仲良くなろう🤝🏻) 🫧🌨️🧊🩵🎐🌬️ きれいな場所に身を置くことは好きでも 決して綺麗好きとは程遠い大雑把なわたし🫠 毎日のように使うケトルにうっすら溜まってるホコリにさえ気づかず、メイクだって眉毛さえ描けたら良い方みたいになるくらい慌ただしい日々の中で(今日は半年ぶりくらいにまつ毛あげた笑)、ハッとなる時がある。🙃 今のわたしの最高の息抜きは、大好きなお友達や生徒さんが家に来てくれて、ごはん食べてもらう時間😌🙏🩷 もちろん、愛する我が子や家族との時間も かけがえのない宝物。 今日遊びに来てくれたセンス抜群な友人が 撮影してくれた写真たちをご拝借🙏 そして、先月のレッスンの愛しき生徒さま方🪿 わたしの人間関係の中心には 99%【食】がある。 【食】を大切にしていて だけど、何より楽しむ 【心】との向き合い方を 大切にしている人たちとは 【人】との向き合い方も 似ているように感じる。 大切にしていることが 似ているって幸せだ。 今はほぼ育休中な日々ですが 関わってくださるみなさま フォロワー様方 いつもありがとうございます😌🙏🩷 2024/09/06に公開- 指定なし0.0%-0📣【満員御礼です🙏キャンセル待ち募集中です】「蕎麦粉の𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻ミルクレープ」レッスンのお知らせ🍰 毎度、復活レッスンはこのレッスン🎀 産後からは自宅でありがたくも常連様向けにレッスンを細々とやらせていただいてはいるものの、やっとこさこうして公に募集できるのが嬉しい...🥹🥹🥹 妊娠して数ヶ月でレッスンをお休みしていたので、久しぶりにお会いできる方も、はじめましての方にお会いできるのも、とーっても楽しみにしています☺️🩷 わたくし料理教室がだいすき！ 歴代レッスンの中でも特に大人気の 〝蕎麦粉と米粉の𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻ミルクレープレッスン〟募集のお知らせです🍰 この𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻グルテンフリーミルクレープ(長い)は 𝟱𝟬回ほど試作を重ねた自信作です🥣 特別な日や、大切な人へのプレゼントに 是非、ご活用いただけたら嬉しいです😌 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【🧁ミルクレープのこだわり🌱】 ⚪︎オーガニック できる限り、無農薬やオーガニックの食材を使用しています。 ⚪︎グルテンフリー 生地には蕎麦粉と米粉を使用しているため 小麦粉アレルギーの方も安心してお召し上がりいただけます ⚪︎𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻 全て植物性のため、𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻の方でも安心してお召し上がりいただけます。食べたあとに胃もたれしないのも嬉しい😋 ⚪︎身体に優しい甘味 クリームにはメープルシロップを使用し 生地はしっとりさせる為、少しだけ粗糖を使用しています ⚪︎なにより美味しい🧁 身体に優しくても美味しくないと心が満たされない🥺ので、とにかく美味しさを追求してこだわりました💝 ⚪︎こころを込めて作ること クレープ一枚を焼くにもこころを込めて丁寧に焼いたり、作る時のマインドも大切にしています －－－－－－－－－－－－ ミルクレープはトッピングもクリームもアレンジ万能ですが、今回のスタンダードなミルクレープには、ココナッツオイルで焼き上げたりんご🍎に、シナモンを振りかけます🧚🏼♀️ みんなで、楽しく作って こころの栄養を満たしていきましょう🪻 【詳細】 ■ 𝗺𝗲𝗻𝘂 『 蕎麦粉と米粉のヴィーガンミルクレープ カシューナッツホイップとシナモンアップル🍎』 レシピ付き＆ミルクレープは𝟭人𝟮切🍰 ■ 会場🏠 自由ヶ丘のおなじみキッチンスタジオ 🚶都立大学駅から徒歩𝟵分 🚶♀️自由ヶ丘駅より徒歩𝟭𝟬分 ■ 日時 𝟵月𝟭𝟲日（月・祝) 𝟭𝟰:𝟬𝟬-𝟭𝟳:𝟬𝟬 【 参加費 】 𝟲𝟱𝟬𝟬円(税込) ■ミルクレープ お一人様 𝟮カット🍰 (当日試食とお持ち帰り) ■レシピ付き🥣🧚♀️ 【 お申込み方法 】 𝘁𝗼𝗽の𝘂𝗿𝗹のお申し込みフォームより お願いいたします📮 🙏🩵🩷💛 #グルテンフリースイーツ #蕎麦粉のヴィーガンミルクレープ2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/蕎麦粉のヴィーガンミルクレープ#蕎麦粉のヴィーガンミルクレープ0.22%-17自己肯定感が高ければ良いとか低い自分はだめだとかってジャッジする必要はないけれど、自己肯定感は整っていた方が楽🪻そして、10年くらい前から何百倍もありのままの自分で生きれるようになって隠し事とかできない自分でも、無意識に見栄っ張りになってる時があるから「究極な自己一致」って富士山のようだな🗻きっとだからこそ人生は楽しい。 食事と自分との向き合い方で、ココロとカラダが整うことの大切さをもっと伝えていきたくて、挑戦したいことや勉強したいこともたーくさんあるのだけど📚今はとにかく自分自身との関係性が反映している、子育てが楽しい！正解はないけれど、わたし自身の摂食障害の経験も踏まえて、色んなメンタルの不調が関係している幼少期の親子関係についても、この体験と愛を通して学んでいきたい気持ち🌝 #昨日まよたが不意に撮ってくれたお気に入りの写真 2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/昨日まよたが不意に撮ってくれたお気に入りの写真#昨日まよたが不意に撮ってくれたお気に入りの写真0.13%-10【レシピ】バナナの甘さだけでつくる▸▸▸ @saki__tknm 米粉のバナナケーキ🍌🧁 甘味料・小麦粉・乳製品不使用スイーツ 作ってみたい🙈という方は、コメント欄に【🍌】やコメントなどいただけたら嬉しいです😌🫶🏻🩷 こちら、一昨年LINE@でギフトさせていただき、たくさんの方からつくれぽいただき、いまだに反響の多い人気レシピです🍌 熟したバナナでアイスとか作ることはあったけど、こうしてケーキにしてもじゅうぶんに甘くて美味しい！妊娠中🤰に甘味料を控えていた時期があって、その時に自分用に作ったレシピです。 バナナには、食物繊維にオリゴ糖 セロトニンを増やすトリプトファンと まさに腸内環境を整えてくれる果物。 むくみをとってくれるカリウムも◎ 是非、みなさんの息抜きに☕︎こころの栄養アイテムのひとつになれたら嬉しいです☺️🫶🏻🩷 卵アレルギーの方向けに、卵なしverも試作中です🥣 完成したらカップケーキverでお披露目しますね♩ 今回使用しているバニラエッセンスは、個人的に物足りないため倍量で入れています。 今回使用している型は ダイソーのアルミパウンドケーキ型Ｍ(10cm×18.7cm×4.8cm)を使用しています。 カップケーキでも６個分できます！ 是非お試しください😋 𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼 🥣甘味料不使用 【 米粉のバナナパウンドケーキ 】 🔸材料 (A)米粉....60g (A)アーモンドプードル....60g (A)ベーキングパウダー....小さじ1 ・熟れてるバナナ....2本(お好みでトッピング用に1/2本追加しても) ・卵....1個 ・ココナッツオイルorバター....30g ・バニラエッセンス....小さじ1/2〜 ・シナモンパウダー....小さじ1/2〜 「下準備」 ・卵は室温に戻し、泡立て器でしっかり溶いておく。 ・バターは溶かしておく。(ココナッツオイルも冬場固まっている場合は湯煎で溶かしておく) ・パウンド型を使用する場合は、オーブンシートをしく ※今回はアルミパウンドケーキ型のため、オイルを薄く塗っておく 🔸作り方 1.ボウルに(A)を入れて、泡立て器で混ぜ合わせる 2.別のボウルに、バナナを入れて、フォークでしっかり潰す。そこにオイルと溶き卵、バニラエッセンスを入れて、しっかり混ぜ合わせる。 3.2に1を2回に分けて加えていく。 最初に半分だけ入れて泡立て器で粉気がなくなるまで混ぜ合わせ、残りを加えたら、ヘラで切るように粉気がなくなるまで混ぜ合わせたら、型に流す。※お好みで上に縦半分or薄く輪切り何枚かバナナを＋でトッピングしても◎ 4.型を2-3回軽く落として空気を抜いて表面をならしたら、160℃のオーブンで35-40分焼く。粗熱がとれたら完成。 𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼 いつもいいねやコメントをいただき ありがとうございます😌 ひとつひとつ嬉しく、大切に拝見し 返信させていただいております🤲 作ったよ〜って方は、つくれぽなど、メンションいただけたら飛んで喜びます🐥 ※レシピの転用・掲載などの二次利用は固くお断りしております。よろしくお願いいたします🥨 #米粉のバナナパウンドケーキ #甘味料不使用スイーツ #ギルトフリー #甘味料不使用米粉のバナナケーキ #腸活スイーツ 2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のバナナパウンドケーキ#米粉のバナナパウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘味料不使用スイーツ#甘味料不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリー#ギルトフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘味料不使用米粉のバナナケーキ#甘味料不使用米粉のバナナケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スイーツ#腸活スイーツ0.24%-19<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, 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