コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。産後育児の壁にぶつかり奮闘しながらも、我慢せずに泣いて発散しつつ過ごしている日々なのだけど🫠笑 そんなありのままの悩みをストーリーに書いては フォロワーさんや友達に励まされる日々🥲🤍 みんな、なんてやさしいんだ🥲🥲🥲 出産報告の投稿から、こうやって育児の発信が続いて、 ごっそりフォロワーさんが減ったんだけど😂 それ以上に、応援してくださる大好きなフォロワーさん の存在の偉大さに助けられてます🥲💕 前までは、フォロワーの数とかそうゆうの意識したり してたけど、今はもはや自分もそうだけど (友達はプライベートアカウントでフォローしてる) 本当に繋がっていたい人とだけ濃く繋がる、心と心の繋がりの方が大切だなぁと感じれるようになった🌙 それと、フォローしている＝大切な知り合い・友達 ではないなぁとも思う☺️🤲 わたしたちの大半は２歳までの記憶は忘れて 潜在意識に入りがち🌬 わたしが摂食障害になった理由も 小さいころの記憶や心の傷から🩹 母からの愛を感じられなかったとか 愛されなかったとか 完全に愛情不足と思いこんでいたのだけど こおやって、自分が母になると まだはじまったばかりだけど ２歳までの記憶にない日々で (もちろん２歳過ぎてからもだけど) どれだけ、わたしに時間や体力、エネルギーを かけてくれていたのだろうと思う。。。 とてもじゃないけど 愛がないとできないことだよなぁ 母が自分を大切にできず余裕がない時に 私がどんなに傷を負っても 今こうして 自分が存在している時点で 記憶だけで『愛されなかった』なんて 簡単に言えることじゃなかったなと思う そして、親子とのつながりや愛は たしかに大事かもだけど 血のつながりだけじゃない 経験があるとかないとかでもない 想いやれば、人と人との出会い、繋がり による愛は無限大♾だね🙏💖 #出会ってくれてありがとう photo： @arisa_soe 🤍2023/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/出会ってくれてありがとう#出会ってくれてありがとう0.17%-13出産予定日の３日前にふと鎌倉へ。 何年も前から気になっていたオーガニックヴィーガンカフェの『木と季』さん🌳🕊 鎌倉大仏のすぐ近くにあって 店主さんお一人で切り盛りされているから ２日前から予約制のお店🏡 食の安全を第一に自家栽培された オーガニック野菜と自家発酵・調味料に こだわった玄米菜食🌱 こんな緑豊かな場所に 木のぬくもりに包まれたおうちの中で 見た目から五感が満たされる 一つひとつ丁寧でおいしい定食 やさしくてあったかいお母さんのような 店主さんが作ってくださるお店 こころが疲れた時、充電が切れそうな時 鎌倉の自然の中にリフレッシュしに来たくなる こんな素敵な空間とごはんで癒されるなんて さいこ〜な時間🕊 是非行ってみて🫧 #オーガニックカフェ #鎌倉オーガニック #鎌倉オーガニックレストラン #鎌倉オーガニックカフェ #木と季 #木と季膳 #天然木のおうちカフェ木と季 #おすすめオーガニックカフェ #定食 #こころの栄養ごはん2023/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックカフェ#オーガニックカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉オーガニック#鎌倉オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉オーガニックレストラン#鎌倉オーガニックレストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉オーガニックカフェ#鎌倉オーガニックカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/木と季#木と季https://www.instagram.com/explore/tags/木と季膳#木と季膳https://www.instagram.com/explore/tags/天然木のおうちカフェ木と季#天然木のおうちカフェ木と季https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめオーガニックカフェ#おすすめオーガニックカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/定食#定食https://www.instagram.com/explore/tags/こころの栄養ごはん#こころの栄養ごはん0.06%32産後の今も通っている大好きな助産院🏡 🧚♀️𝚋𝚒𝚛𝚝𝚑 𝚑𝚊𝚛𝚖𝚘𝚗𝚢美しが丘助産院🤱💐 @birtharmony こんな天国みたいなあったかい助産院 があったんだ...🥲ってくらい愛に溢れる場所。 👶🏻を授かる４ヶ月前に お友達のゆふちゃんが𝙻𝙸𝙽𝙴をくれた💌 (今考えてもすごいよね🥹🤲) そして、いざ授かってから 病院、産婦人科、助産院でも任意とされつつも 遠回しに強制されるコロナのワクチンを わたしは打ちたくなかったのもあり ゆふちゃん @yufu_lightist に相談したところ バースハーモニーを紹介してくれた🏡🤍 コロナワクチン云々に限らず 院長の齋藤純子先生の考え方やこだわりが好きで ココロとカラダのケアまでしてくれる愛の詰まった空間🧚♀️ 助産師さんも、みんなお母さんみたいに あったかい方ばかり...🥲💕大好き (検診も、陣痛も、産後も、優しく寄り添ってくれる😭) 遠赤外線の効果で芯からあたため身体を充電したように チャージできる岩盤浴のベッドでの検診やお産 よもぎ蒸しやフラワースチーム 赤ちゃんと対話できる対話師さん 呼吸の先生、整体の先生など 様々な自然療法のスペシャリストがいる🌞🪐🌝 はじめて院長面談で足を運んだ日 入り口に入った瞬間、直感で『ここだ...』꙳◌⋆ってなった。 検診では、頭蓋仙骨療法と𝙾リングをするのだけど、 この𝙾リングは、実家が漢方薬局だったこともあり 小さい頃から馴染みがある、海外の病院では取り入れられている珍しくない診断方法🩺💫 うまく書けないけど 先生に𝙾リングをやってもらったとき 天国のお母さんからメッセージを受け取ったの💌💐 『傷つけてしまったことを許して欲しい』 『愛していたということを信じて欲しい』 詳しくはInstagramの投稿で📌されている 摂食障害の投稿に書いているのだけど、 そのメッセージが これから👶🏻を産み、育てる私にはものすごく必要で それから、心の傷が🩹確実に溶けたんだ🥹🥲 (こおゆうこと書くとスピリチュアル！ とか思う人いるかもだけど、これが私の中の真実 なので、ありのまま書くね♩) 他にも、こういったことがたくさん あるのだけど書ききれないので 気になる方は会った時に😂🤲 バースハーモニーが主に 大切にしていることは画像にも貼ったけど 𝟷 臍の緒を切るタイミング👶🏻 臍の緒を通して酸素をもらっていた👶🏻は臍の緒を切ったあとは、自分の肺で呼吸をしなければならないのですが、産まれて数分間は臍の緒は拍動を続けているため、ここですぐに切らずに、自然な臍帯拍動の停止を待ってから、臍の緒を切ってくれます。 𝟸 産後、骨盤の戻りに配慮した起き上がりとケア🤱 産後、グラグラの骨盤はとても歪みやすく、歪みによって、身体の回復、メンタル、体型の回復など心身に様々な影響を与えます。 わたしは、破水してから𝟸𝟺時間以上経ってしまったため、お産本番は委託しているクリニックになってしまいましたが、産後は助産院に戻り宿泊したかったので(夫よありがとう🥲🙏) 産後から𝟸𝟺時間一切歩かないで済むように助産院に運んでもらい、弱っていたココロとカラダを実家に帰ったようにアットホームな空間で過ごさせてもらいました🏡 𝟹 カンガルーケア👨👩👧 (画像参照) 産後、宿泊した５日間は バースハーモニーの田んぼで収穫した 自然栽培の玄米で作った玄米粥を 食べたいだけ毎日食べるのだけど(七号食) これがめちゃくちゃ美味しい🥹✨ (今は普通に食べてる) 悪露や子宮収縮の戻り、母乳がよく出る🤱 カラダが軽くなる、肩こりが良くなるなど 様々な効果が期待できるそう ちなみに体重は、妊娠して𝟷𝟷𝚔𝚐増えて 産後直後は浮腫んでいたのだけど 今は-𝟿𝚔𝚐まで戻りました🙏 (骨盤の戻りと母乳がよく出るのもあるかも) 結果、自然分娩は体験できなかったけど 気持ちよかった！またここで産みたい！と 口を揃えて耳にするバースハーモニー のお産を もし、また、奇跡的に授かったときは 体験したいなぁなんて思っています🌳🧚♀️ (とは言えどんなお産も奇跡なんだけどね🥹✨) 何はともあれ、バースハーモニー と 👨🏻👶🏻のおかげで、幸せなマタニティライフで 産後で色々大変な今ですが🫠 引き続き、実家のようなあったかい バースハーモニー さんにお世話になり 癒されたいと思います♨️2023/04/26に公開- 指定なし0.09%-7𝟺月𝟷𝟺日 元気な男の子が誕生しました👶🏻🍼 産まれたての数日間は、ビアードパパのシュークリーム屋さんの前を通った時の甘い香りがぷんぷんしていたよ🥹💕 特に臨月からはお産に向けて頭を使わないように発信を控えたり、感染対策なども意識していたこともあり、ご無沙汰しまくっていて....忘れられていないか心配🙃笑 出産はまさかの、最初の陣痛から３日間にかかる難産で🫠 自然分娩を希望し、安産に向けてお散歩や生活リズム、食事制限など自分なりに頑張っていたのもあり、自分は安産だと思い込んでいたので🤱← 予想外のことばかりでしたが １日目、２日目、３日目と 母子共に健康に産まれるために向き合った すべての経験が一生の宝となりました💎 こんなにも愛おしく尊い存在があったのかと、なんとも言葉にできないくらい愛くるしさと共に、産後のボロボロのカラダで、育児の大変さを身に染みて体感しております。 どさくさに紛れてになってしまいますが 妊娠したことをこういった公の場に書けなかった様々な理由の一つに、これまでは書く勇気がなかったことですが、 わたしは生まれつき右手の中指がなくて コンプレックスだったところがあります。 この子を授かったときは、もちろん喜びの方が圧倒的に大きいですが、もし自分の子どもも同じだったら...と不安もつきまとっていました。(指に限らず、妊娠したら誰もが子どもに対していろんな不安を抱きますよね) この時に、初めて〝親にならないと、親の気持ちはわからない〟わたしを産んでくれた、母の立場に少しだけ立てた気がします。 幸い、指は５本ありましたが 産まれた時は、感謝と感動で胸がいっぱいすぎて そんな不安はどこかに飛んでいっていました👼🏻💫 最終的には、思い描いていたバースプラン通りにはならなかったけど、とにもかくにも無事に、健康に産まれてきてくれて、心の底からホッとしています。 本当に、命が宿ることも 健康に成長することも すべてのお産が奇跡の連続で💫 こうして存在しているだけで 唯一無二、特別な存在。 誰ひとりとして 何にも変えられない価値がある ということを、息子が教えてくれました。 そして、妊娠にはじまり陣痛から出産まで、 ずっとそばで支えてくれた夫には感謝の気持ちでいっぱいです。 また、たくさんサポートしてくれた助産師さんをはじめ、(別でご紹介させてください🫶🏻)家族、周りのお友達たちもありがとう〜😭 お産でカラダの半分を占める出血 (ある意味デトックス🩸)による貧血や 縫ったお股の傷に重ねて脱肛の痛さや おっぱいの張りなどに悩まされる日々ですが🫠 🤱🍼幸いめちゃくちゃよく出てくれるので 食生活の結果だと自負している😭𓌉◯𓇋✨ 👶🏻のためにも、できる範囲の中で 自分を大切にすることは忘れずに 甘えられるところは周りに甘えて コップから溢れ出した目一杯の愛を 我が子に注いでいきたいな🤍 そして、この子からたくさん学びながら 家族３人で成長していきたいと思います。 今後は、ゆるっとナチュラル生活の中に 育児や食育に関する発信なども盛り込まれると思いますが、どうか引き続き、見守っていただけましたら嬉しいです。 #生徒さんや友人たちが恋しい🥲 #こちらの写真はキラキラしてますが現実は毎日すっぴんで寝不足で浮腫みまくりです😇😂 ⋆꙳◌𓈒⠜☽˙⋆𓂃◌⠜☪︎꙳𓐍⡱𓂃𓂅꙳◌𓇢 📷⡱ ニューボーンフォト＆家族フォトは、レッスンに何度か参加してくださったありさちゃん🌸 @arisa_soe こんなに素敵に撮っていただけて感激😭✨ 撮影ご希望の際は、DMされてみてください🫶🏻 優しく丁寧にご対応いただけます🥰2023/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生徒さんや友人たちが恋しい#生徒さんや友人たちが恋しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/こちらの写真はキラキラしてますが現実は毎日すっぴんで寝不足で浮腫みまくりです#こちらの写真はキラキラしてますが現実は毎日すっぴんで寝不足で浮腫みまくりです3.53%-276【超敏感肌×乾燥肌のわたしの iHerbおすすめアイテムたち👼🏻】 . ４月に入りましたね🌸 今日エイプリルフールなのに嘘つくの忘れてた…🤥💭 久しぶりのタイムラインは iHerb紹介〜日用品verです〜🧴🧼🧸🫧 リアルに今🏡でストックしてた子たちを 載せてみました🙈🙈🙈 月２-３ペースでiHerbを注文してる我が家は iHerbのおすすめがたくさんあるのですが 今回は、日々使っているアイテムたち🫶🏻 とにかく、物心ついた頃から敏感肌で ナチュラル系の化粧水でもピリピリしちゃう。 色々試しても安心して使えるのは今のところ３種類くらい ってくらい、季節の変わり目なんかは乾燥もやばいわたしが、これなら安心🫶🏻に使えているものを載せています。 . あくまでわたしの場合ではあるのですが 健康肌の方にもおすすめのアイテムばかりなので🤲 少しでもご参考になったら嬉しいです🤍 iHerbは、こういったナチュラル系のものが 多いのもそうですが ただでさえお得な値段なのに 何かしらセールしてたり 大幅に値下げすることがあるのも ありがたいですよねぇ🥹🤲🫧 ヘルシーなおすすめおやつや食材🍭 お菓子作りの材料🥣*･やご自愛ギフト編などなど どれかYouTubeになったりもするかもだけど 今後もやっていきますね🙈🫧 割引クーポンは👨🏻と併用しております。 (すでに使ったことある方は５％OFFになります🥹) 是非ご利用ください🧸🫧🧼 . #iherbおすすめ #iherb #iherb購入品 #ナチュラルケア #ゆるっとナチュラル生活2023/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherbおすすめ#iherbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb#iherbhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb購入品#iherb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルケア#ナチュラルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるっとナチュラル生活#ゆるっとナチュラル生活0.03%-2久しぶりに市販(大量生産系の)のこうゆうスナックで感動した🥹🫠🍫クリスピーブラウニーさん。 #PRじゃないよ すでにお存じの方もいると思うのですが いやぁ、これはおいしいっ！！！🥹🥹🥹 これも【〇〇フリー系なのに(の割には)おいしい】 ではなく、一つの商品としておいしいやつ🥹‼︎ でもさ、結局下記のことが＋されると 健康美容共にありがたいに越した事はない😭✨ グルテンフリーで尚且つ グレインフリー(穀物不使用)で 糖は、ココナッツのお花の蜜(低GI) 油も、ココナッツオイル🥥(中鎖脂肪酸) お塩はヒマラヤ岩塩と海塩を使用 これを商品化された方、、すごいなぁ。 Biopleさんや(人気の為売れ切れなこと多) PLAZAさんで取り扱ってます🫶🏻 . . #グレインフリー #グレインフリー・グルテンフリー #グルテンフリーのお菓子 #クリスピーブラウニー #bruno #ギルトフリー #ギルトフリースイーツ2023/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PRじゃないよ#PRじゃないよhttps://www.instagram.com/explore/tags/グレインフリー#グレインフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/クリスピーブラウニー#クリスピーブラウニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/bruno#brunohttps://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリー#ギルトフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリースイーツ#ギルトフリースイーツ0.12%-9いいなぁ、羨ましいなぁ あんな風になりたいなぁ。。 って誰かを羨ましく思うときって ０：１００になりがち。 対照としている相手はそれを 自分以上にあるように 見えるかもしれないし 実際にあるのかもしれないけれど 自分にとって小さいと感じても 今現在は手元にないとしても 少なからず 自分にも『ある』ということ(可能性込みで) その人に「あるもの」を 目指すのではなく ほんとうはすでに 自分の中に『ある』 ということに気づいて その、唯一無二の 自分だけの『ある』を、大切に まずは自分から 誇らしく 自分らしく 育んでいこう🌝 . 🤳#玄米粉100％のメープルボウルとチョコさま𓅩𓅪 #可能性があるから羨ましく思う。 #羨ましいものは実はもっているもの2023/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米粉100#玄米粉100https://www.instagram.com/explore/tags/可能性があるから羨ましく思う#可能性があるから羨ましく思うhttps://www.instagram.com/explore/tags/羨ましいものは実はもっているもの#羨ましいものは実はもっているもの0.78%601なんだか最近、感覚的に何かが外れて ふわっと楽になった🌬☁️ 多分、ここ数年は無意識に 自分で自分を何かの枠にはめようとしていた🪟 自分は何者になりたいんだろう？とか 今の自分はあの頃に比べて これに対するエネルギーが低いから 今はやるべきじゃない。とか 自分の役割ってなんなんだろうとか わたし、軸ブレてない？とか もっと世間に わかりやすい活動しなきゃとか 正直、自分で自分を 曇らせてたところがあったんだけど 曇っていた窓ガラスを ティッシュでやさしく拭きあげた あとみたいに、クリアになった🪞涙 あ、別に何者にもならなくていいんだ。 さきはさきだったんだ。 やりたいこととか エネルギーとか 世間体とかにとらわれず 自分のしたいこと なんでもやっていいんだ 軸なんてぶれたっていいんだ かっこつけなくたっていいんだ って、本当の意味でやっと思えた気がする🫧 わたしってこうゆう悩みなさそうに 見えると思うし見せてると思うんだけど← 結構考えちゃう沼に入りやすいタイプ🫠 また沼にハマったときは これ見返そう〜 そんなこんなで これからは 管理栄養士とか グルテンフリーとか 元摂食障害による活動とか これまでにやらせていただいた 活動も大切にしながらも 枠には囚われず それ以外の枠も広げて もはや何者なの？ってなるくらい 色んなことを わたしのペースで わたしらしく 生きていこうと思います。 今のやりたいことの一つは講演。 おはなし会🌷 今のわたしができることの一つ としての食育活動。 これ以上、摂食障害になる人や 誤ったダイエットで苦しむ人たちを増やさしたくない と思った時に、予防の観点から自分にできること。 食とこころとの向き合い方を 小学校、中学校、高校などで お伝えできるように準備をしていきます これは、仕事というよりは 自分のためにやること🌻 あとは、ほんとは、こじんまりと 蕎麦粉のveganミルクレープ屋さんもやりたい。 どんなかたちになるかは わからないけど😎 やりたいことはいくつあってもいいよね🫶🏻 あとは、管理栄養士の夫と👨🏻 食や生活にまつわるファミリー層向けの ラジオも企画しています📻🫧 こちらもお役に立てるように たのしく自分たちらしく、がんばります🐥🐥 いつも見てくれている 大好きで大切なフォロワーさん方 あったかいメッセージやエネルギーを いつもほんとうに ありがとうございます🤲💎🤍 みんなそれぞれ悩みも 悩む時期ってあるよね。 それもぜんぶひつようなんだよね🙏 #自分メモでした🧚♀️📝2023/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分メモでした#自分メモでした0.1%-8日々の暮らしや感じたことを🪴 食もこころも、ゆるりと自然体でやりたいなぁ と、復活した𝚈𝚘𝚞𝚃𝚞𝚋𝚎さん🐘。 前回の𝚟𝚎𝚐𝚊𝚗ブラウニーも 嬉しいつくレポなどいただけて幸でした🥹🤎 バレンタインには、ブラウニーはじめ 今年もレシピ販売をした濃厚生ガトーショコラや LINE＠限定の甘味料不使用バナナ🍌ブレッドなど お作りいただきありがとうございました😭🤲💓 さてさて初の𝚟𝚕𝚘𝚐に挑戦〜 今回は下北沢に行ってきました☺︎ この日のプランとしてはね📜 𝟷：👨🏻『はな先生も絶賛されていた！』と 気になっていたヴィーガンパン屋さん🍞🍩 𝟸 ：松浦先輩とあきちゃんがおすすめしてくれた カルパシ🐘でカレーを食べる🍛𓌉◯𓇋 𝟹 ：大好きな発酵デパートメントさんで 新たな発酵商品との出会いにワクワク🫧 なんていう予定だったのですが・・・ 😇😇😇ってことも多々ありましたが でも、これはこれで良き１日でした🌱 𝚃𝙾𝙿の𝚄𝚁𝙻または、𝚈𝚘𝚞𝚃𝚞𝚋𝚎アプリにて 🔍【たかなみさきのゆるっとナチュラル生活】🪴より よろしくお願いいたします🫶🏻🤎2023/02/24に公開- 指定なし0.22%314おいしすぎて食べ終わりたくなかった🫠溶けないで〜って なんでこんなにおいしいものが作れるのですか(涙) カシューホイップのテクスチャーも、いちごの爽やかなジェラートと無農薬のルバーブジャムとの組み合わせも🍓 ブラウニーとグラノーラのざくゴロ感と共に すべての甘さや酸味が最高にちょうど良くて心地よい。 心身にすーっと馴染む感じ。自然のみの甘さも🤍 どこにもない、この日だけのまよたの味💎 一家に一台ドラえもん((̵̵́ ̆͒͟˚̩̭ ̆͒)̵̵̀)みたいに、 一家に一人まよたが欲しい🫠💕 @0301mayo まよパフェ 📍 @tokyojuice さんのポップアップにて 次は春頃かな・・・🌸 行きたいーーーっ🥹😭✨ #毎日食べたいパフェ #まよスマイルと共にお洋服も最高に似合ってた🫶🏻2023/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日食べたいパフェ#毎日食べたいパフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/まよスマイルと共にお洋服も最高に似合ってた#まよスマイルと共にお洋服も最高に似合ってた0.13%37【🥣レシピはYouTubeにて公開中】🧸🍫💕ヴィーガンの方も🌱ヴィーガンじゃない方にも満足していただける自信あり🫶🏻💗作ってみてね🥰 みなさま、おはようございます☀ YouTube『無添加３分クッキング』から かれこれ一年近く経ち🥹 延ばせばのばすほど重たくなってしまう🫠 腰を、ようやくあげましてですね ゆるりと復活させていただきます🫶🏻 やるやる詐欺しまくってごめんなさい🥲❄️ 今後の方向性については 動画でも語らせていただきましたが 【自分と仲良く、食べ物とも仲良く】 なれるような𓌉◯𓇋ナチュラルセルフケア🪴を 引き続き、レシピも取り入れながら お届けできればと思っております♩ わたし自身、よりありのままで お友達と話すみたいに ワクワクたのしみながら みなさんの日常に彩りがでたり🥣💛💗🧡 少しでも自分のことを 大切にできるようになったり 食べることを楽しんで ほっとふわっとはっぴーに𓌉◯𓇋 これからはリニューアルした 《 たかなみ さきのゆるっとナチュラル生活 》 を、どうかよろしくお願いいたします🪴🤍 一緒に楽しくセルフケアしていきましょう🤍 それと、、、 久しぶりすぎて動画上で忘れていた😵💫 👍グッドボタンとチャンネル登録も よろしければお願いいたします🥹🤲💕 さてさて、そんなこんなで今回は かれこれ５年ほど前に試作を重ねてレシピ化した グルテンフリーのveganブラウニー🥣🧸🍫 こちらのレシピを、より美味しくなるように 少しアレンジしてご紹介させていただきました🫶🏻 コクもあってしっとり美味しく 満足感ありつつ、カラダに優しいレシピなので バレンタインにはもちろん🫶🏻 いつも頑張ってる自分へのバレンタインにも 作ってみていただけたら嬉しいです🥰🤎 《 Vegan Brownie 》🥣 ■材料 20cmのパウンドケーキ型 【A】 ・米粉...120g ・カカオパウダー...35g ・アーモンドプードル...50g ・ベーキングパウダー(アルミフリー) ...小さじ2 【B】 ・ココナッツミルク...150g ・ココナッツオイル...45g ・カカオ100%チョコ(乳化剤不使用)...50g ・メープルシロップ...100g ※ 幅6cm×長さ12.5cm×高さ4.5cm の型の場合は、こちらの半量で💁♀️ 🔍 YouTubeにて 【たかなみ さきのゆるっとナチュラル生活】で 検索をお願いします🥰2023/02/12に公開- 指定なし0.08%33たのしくておいしいしあわせの記録 𓌉◯𓇋 昨日はオーガニックおやじこと、ゆうたのお父さん(ぱぱた @organic_oyaji )と、世界を旅する百姓料理人のまりえちゃん @marie_8_2 が営んでいる ゼロン @0101zerone さんへ。 もうさ、この感動をどう表現すれば良いかわからないのだけど🫠思い出として、記録しておきたくて。 メニュー名だけ見ると伝わらないのだけど なんと言いますか、オーガニックとか 自然栽培とかそういう次元を超えているんです ここのレストランは紹介＆予約制の １日１組(旅しているため不定期です)🏡 まりえちゃんとぱぱたが 日本全国から海外へと旅をしながら出会った 素晴らしい生産者さんが育てた自然栽培の食材を使い さらにお二人は お野菜もタネから大切に育てていて🌱 採れたての元気な野菜を提供してくださったり🥹 動物の命とも、真正面から向き合われている。 実際に早朝から、猪の狩猟までしています🐗 一つひとつの食材 お野菜の命、動物の命 生産者さんの命を使った 時間や愛のエネルギー そして、それを選び 最善のカタチで届けたい まりえちゃんとぱぱたの 愛のエネルギーが込められている𓌉🤍𓇋 毎回、お料理の紹介のときに まりえちゃんが一つひとつの食材を 『この旅で出会った〇〇さんが育ててくれた』とか 説明してくれるのだけど、食べ終わった頃には 色んな場所に旅に出た気分になる🥰 この一回のコース料理のために 食材のため、生産者様のため 命をいただくわたしたちのために 何日もかけて試作や準備を してくれたのだなぁと😢🤍 そして、こうして愛でて大切に育てられた 食材の味って、こんなにも違うんだって感動する。 その素材そのものの美味しさを消すことなく 引き出して、食材たちが喜ぶお料理を 作るまりえちゃんもすごいなぁ(;_;) 口数は少ないのに、行動力があって 情熱が隠せないぱぱたもかわいいし← 更に、栄養面としても たくさんの食材、栄養をバランスよく いただくことができるから 細胞からキレイに喜んでいる感覚もあって こんなにたくさん食べたのに カラダが疲れるどころか軽くて ココロもカラダもエネルギー満ち満ちに 満たされまくりました🥹🌕 滅多に感動しない夫も この日ばかりは、食べながら感動して 何回も目がウルウルしていた🥹🥹 もはや、家族だと思っている はな先生と村上家とまりえちゃんと 一緒に最高の時間を過ごせたことも こころの栄養になりました🥰 終わったあとは村上印 @murakami_mark_organic でも かおた @kaorinkeystiara があたたかく迎えてくれて えみたをはじめ @emyunatural 村上家一家との出会いは本当に宝です🥲🫶🏻💎 いつもありがとう😭💕 案の定とっても長くなりましたが😂 わたしたちは たくさんの命によって生かされているなぁって 自分のご褒美に、大切な日に 通いたい唯一無二のお店𓌉◯𓇋 #自然栽培 #自然栽培野菜 #無肥料自然栽培 #自然栽培レストラン #zrone #ゼロン #オーガニックレストラン #オーガニックおやじ #旅する百姓料理人 #オーガニックサラリーマン2023/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培野菜#自然栽培野菜https://www.instagram.com/explore/tags/無肥料自然栽培#無肥料自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培レストラン#自然栽培レストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/zrone#zronehttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロン#ゼロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックレストラン#オーガニックレストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックおやじ#オーガニックおやじhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅する百姓料理人#旅する百姓料理人https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマン0.14%38【スーパーヘルシーチョコレート🍓】 ダイエット中の方や腸活、アンチエイジングフードとしてもおすすめのチョコ🍫 @abios_purenatural さんのココナッツバター使用 ココナッツのみの甘さだよ🫶🏻 アビオスさんのココナッツバターは ココナッツの実とオイルがどちらも入ってる ココナッツのホールフード🥥 ココナッツの実の食物繊維はもちろんのこと 👶の免疫力のためにお母さんの母乳に 含まれるラウリン酸もたっぷり！ ココナッツオイルは中鎖脂肪酸なので すぐにエネルギーになって燃えやすい🔥 瓶の中には🫙 ココナッツの実と、オイルが分離しているので 湯煎で溶かして混ぜ合わせます。 しっかり混ぜて冷蔵庫で冷やしたら すぐに固まって、そのままでも ココナッツチョコって感じで美味しいのだけど わたしは、よりチョコレートにしたくて 今回みたいにカカオパウダー入れたり よりチョコ化したいときは カカオバターも溶かして加えたり もう少し甘味欲しかったら レーズンとか、メープルとか足します。 でも、このままでもびっくりするくらい しっかり甘いです！！ 炒った蕎麦の実入れると クランチチョコみたいになって これもまた激うまなの！ 【補足】 このリール作っておいてあれだけど← このココナッツバターは🍓とピスタチオよりも レーズンやナッツ、蕎麦の実などの 組み合わせの方が合うかなぁ？ いちごとピスタチオは メープルチョコの方が合いました😋 どちらもおすすめなので是非〜💗 ちなみにココナッツバターは @murakami_mark_organic さんや @fforganic_ さんで購入してるよ🥰 #ココナッツバター #ココナッツバターチョコ #ココナッツバターレシピ #腸活チョコレート #ダイエットの味方 #ダイエットチョコレート #ダイエットチョコ #アンチエイジングスイーツ #砂糖不使用おやつ #砂糖不使用スイーツ #砂糖不使用レシピ #甘味料不使用スイーツ #管理栄養士のレシピ #abios #腸活スイーツ #ギルトフリー #ギルトフリースイーツ2023/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツバター#ココナッツバターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツバターチョコ#ココナッツバターチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツバターレシピ#ココナッツバターレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活チョコレート#腸活チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットの味方#ダイエットの味方https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチョコレート#ダイエットチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチョコ#ダイエットチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用おやつ#砂糖不使用おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用スイーツ#砂糖不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用レシピ#砂糖不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘味料不使用スイーツ#甘味料不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士のレシピ#管理栄養士のレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/abios#abioshttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スイーツ#腸活スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリー#ギルトフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリースイーツ#ギルトフリースイーツ0.1%35訳あってできる限りの甘味料断ちをしたいのだけど、甘いもの大好きだから我慢はしたくない！ ってことで、果物やお野菜の甘味は使わせていただきたいのだけどさ🫰🏻白砂糖やてん菜糖、メープルシロップやはちみつを使わないでつくるスイーツ作りにハマりはじめた高波です。 小さい頃から、バナナが苦手だったのに お祭りでは絶対チョコバナナが食べたい！ ってなるくらい、バナナ味のスイーツ好き。 なぜだか、歳を重ねるにつれて バナナマフィン🍌とかブレッドに 惹かれやすくなっている今日この頃。 これをバナナの甘みのみで作りたいなぁと思って、 なるべくシンプルで手に入りやすい材料を意識して なんとなくの分量で作ってみたらこれが大ヒット🥹🫶🏻 ということでレシピをプレゼントします🥣 マフィンにしても絶対おいしい〜🧁🤍 やっぱりチョコチップが欲しいわたしは 今回は、ココナッツバターチョコソースを かけて固めてみたけど(言うまでもなく美味) 甘味不使用ではなくなるけど 高カカオチョコレートを砕いて入れたりしたら もう、ほんとに、最高だと思う🫠🍫 ちょっと話逸れますが フリーランスで活動するには欠かせない 前まではライン@と呼んでいた Official Accountってあるじゃないですか わたし、あれ苦手なんです。← 好きな方の発信を得たくて登録したものの。 毎日のようにたくさんメッセージが届くと ちょっと疲れてしまう自分がいて 登録してはブロックしてる常習犯です。。笑 だけどね、わたし、使ってるじゃん？笑 例えばレッスンをするとして 今のインスタだと 『レッスンを開催しまーす🙋🏻♀️』って 告知しても、アルゴリズムの変化によって ストーリーやタイムライン上に あがりにくくなり、届かないことが 増えてきたことをひしひしと感じていて🤦🏻♀️ わたし自身も、好んでフォローしても イイネや保存数多かったりした投稿しか 上がってこないことも多く、 あれ？この人、日々アップしてたの🥹？ ってなることもしばしば🌨 そんなこんなで 100％の確率でお届けできる Official Accountが便利な訳ですが 募集するときも活用するの忘れてたりして ほんと使いこなせてない現状です😇 そんな中でも、Official Accountの メッセージへのお返事や💌をくださったり ブロックせずに受け入れてくださる方が いることって、本当にありがたいなぁと🥲 前置きがとてもとても長くなりましたが🙈 Official Accountに登録いただいている方へ 感謝の気持ちを込めて🫶🏻 今夜21時に、こちらのレシピを 配信させていただきます🌼🌼 せめて月１くらいでこうゆうの お届けしたいのだけど 約束すると、やらなきゃのエネルギーに変わり 楽しめなくなってしまうタイプなので 気長にお待ちいただけたらうれしいです🤍2023/01/10に公開- 指定なし0.05%31前までのわたしは正直、踏んづけてしまいたいくらい、自分の『承認欲求』というものを嫌っていた 自己肯定感が低い＝承認欲求が高い だと思っていたし 自己肯定感が低いことも、承認欲求が高いことも かっこわるいことだとおもってた 自撮りしてみんなに チヤホヤされたがる気持ちが 少しでも存在する自分も嫌いだったし そんな自分に✖️をしているから 自撮りしてあげまくる人に対しても ジャッジしていた時期もあった (今はまったく気にしてない 堂々とみんなわたしを見て！と思ってるし← みんなも自由に楽しんでって思う🫰🏻) 摂食障害になったのは 自己肯定感が低くて 承認欲求を満たすために 痩せることに依存してたという わたしの経験は事実であっても だからといって 自己肯定感が低い自分も 承認欲求♾な自分にも ✖️をつける必要はなかったと思う 実際に摂食障害が治って 自己肯定感があがったからといって 承認欲求がゼロになるわけではない わたし個人の体感としては 𝟸𝟶𝟶％の承認欲求が𝟷𝟶𝟶％になった感じ。 自分を苦しめることには 使うことはなくなったという感覚かなぁ🌱 承認欲求ってさ 結局は認められたいわけだけど 誰かに喜んでもらえることでも 嬉しい気持ちで満たされるよね🫶🏻 活動を始めたばかりの時は (私的体感：承認欲求𝟷𝟶𝟶％時代) 自分の活動や存在で 喜んでもらえたり、褒めてもらえたり が嬉しくて、とんでもなく頑張れて もちろん今でも承認欲求は全然あるのだけど これでも前よりは落ち着いたみたいで 𝟻𝟶％くらい？ それは、自分を褒める習慣や 周りの人のおかげで 肯定感が潜在意識に浸透されたり 色んな人と関わったり 行動や経験で自信になったり 本当に色んなことのおかげさまで(年もあると思う) 自分で自分をまるっと 認められるようになったからなのだけど あの、承認欲求𝟷𝟶𝟶％時代の方が 限界を知らない底力というか 好奇心も無限大に沸いていて 頑張れていた自分がいたなぁと 思うのです(まぁ無理してたけど🫠) 時々 今の自分エネルギー低いなぁ。 あの頃みたいなエネルギー出ないかなぁ ってときに もし、『承認欲求』や『好奇心』が お金で手に入るなら、買いたいくらい👛笑 承認欲求って、愛みたいに お金で買えるようなものじゃないけど ガソリンみたいに ものすごいパワーを発揮してくれるのだ🔥 承認欲求𝟷𝟶𝟶％でも 𝟾𝟶％でも 𝟻𝟶％でも なんでも 喜んでもらえたり 褒めてもらえたり 認められることが 嬉しいって気持ちって 普通のこと🫰🏻 例えそれが 自分のためのエゴであってもね 結局、自分がやりたくてやってる 選択、行動も 自分のためにやってることで 自分のためにやってることで 誰かが喜んでくれたらしあわせ〜🥰 の循環な気がする🌍🕊 承認欲求に蓋をしたり、そんな自分に✖️をつけたり 自分を蔑ろにしてまで 承認欲求を埋めようとする時期は結構しんどいけど 食べ物もこだわりも感情も 何事も、適度なバランスが大事だよね🫧 食べちゃいけないものなんてないし 感じちゃいけない感情なんてない🪴 あぁ、わたしの #承認欲求ちゃん 存在してくれて、ありがとう🫶🏻 photo by ： @megumi_tange 💛 #これを書いて共感されることも、わたしの承認欲求を埋める行為でもあるのです。 #わたしの承認欲求ちゃんも愛してください #食とこころの栄養学2023/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/承認欲求ちゃん#承認欲求ちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/これを書いて共感されることも#これを書いて共感されることもhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたしの承認欲求ちゃんも愛してください#わたしの承認欲求ちゃんも愛してくださいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食とこころの栄養学#食とこころの栄養学0.14%38ドーナッツが入ってる袋に、なんとなくドーナッツ書いたら予想以上に夫に褒めてもらえたので、撮りました🫰🏻笑 食べ物の絵から練習してみよっかな🎨🍮🖼 ふわふわでもっちりした生地の チョコレートのドーナッツがすき🍩 ミスドはしばらく食べてないけど、欲張りなわたしは、まあるいdポップ(今は呼び方違うよね)が好きだったんだけど、あれってドーナッツの穴の部分だったって知ってた？ . #水彩画初心者 #ドーナッツは正義 #ココナッツオイルで揚げて手作りしたい #水彩画 #水彩画イラスト #食べ物の水彩画2023/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水彩画初心者#水彩画初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ドーナッツは正義#ドーナッツは正義https://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルで揚げて手作りしたい#ココナッツオイルで揚げて手作りしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/水彩画#水彩画https://www.instagram.com/explore/tags/水彩画イラスト#水彩画イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ物の水彩画#食べ物の水彩画0.17%310表では隠している自分の本音。 こんな自分てかっこわるい なさけない 自分らしくない と自分で自分をジャッジして 隠している部分 誰かに見抜かれ気づかれ 指摘をされると 刺激を受けて反応をする。 こころがチクッとなったのに イラッとしたり 強がったりして 隠そうとする。 だけど、それを良しとしていないのは 紛れもない自分 自分がそれさえもジャッジ することをやめて そんな自分も自分なんだ〜♩ 人間ってそんなもんだ わたしらしいじゃない🫶🏻 と思えたら 誰に指摘されても それを指摘とすら 受け取らなくなっているかもしれない 『そうそう、わたしってそう😂』 『よく気づいたね🤫』 くらいに流せるんだろうなぁ🌬 絆創膏🩹をはがして 魔法のスプレーで浄化して 愛でてあげよう🤲🤍🍃 #写真は昨年のうめしごと #美味しい無農薬青梅 #てん菜糖のこおり砂糖で🧊 #極上のおいしさでした #またやりたいな2023/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真は昨年のうめしごと#写真は昨年のうめしごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい無農薬青梅#美味しい無農薬青梅https://www.instagram.com/explore/tags/てん菜糖のこおり砂糖で#てん菜糖のこおり砂糖でhttps://www.instagram.com/explore/tags/極上のおいしさでした#極上のおいしさでしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/またやりたいな#またやりたいな0.08%33あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします🎍 年末年始は夫の故郷の神戸でたらふく食べて、今は帰りの新幹線でずっと気になってたFirst Love 初恋を見ながら東京に戻る。という至福な時間を過ごしております🫠 (ここに、片手に昨日のジョブチューンに出てたチョコレートアイスバーあれば更に最高←) #こうゆうの見てると、誰かがその辺でカメラを回してそれなりの編集さえしてくれれば(それが大変なんだけど)誰のどんな何気ない日々もエモいドラマの１ページだなぁと思う2023/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こうゆうの見てると#こうゆうの見てると0.04%302022年は、昨年以上にたくさんの方に出会い、心と心を通わすことができた１年でした🪴 お料理教室や、レシピ動画 こころの栄養相談室や、講座など わたしに関わってくださったみなさま 出会ってくださったみなさま🕊 こうして見守ってくださったり 支えてくださるみなさま みなさまのおかげで しあわせな気持ちや楽しい気持ち ドキドキしたりワクワクしたり 自分が無価値に感じたり、凹んだり なんでもないような、そんな日も 一つひとつの感情のジャッジに気づいたら ふり払わずに、抱きしめるように たいせつに味わうことができました 改めて、わたしは人がだいすきで 人と人の間で生まれる あったかい時間がだいすきだなぁって お料理教室は、それぞれがはじめて会うのに お友達みたいにすぅ〜っと馴染んでできる やさしい空間が本当にだいすきで愛おしいです🥣 わたしの良いところも 自分でもおいって感じなところも どんなわたしもまるっと 受け入れてくださるみなさんのおかげで わたしはわたしでいいんだと 昨年よりもより？ちょっぴり？ 自分を好きになれた気がします 来年は、わたしにとって人生の 新たな章がはじまるような気持ちですが わたしが大切にしている 食べ物と仲良くなるための 食との向き合い方 自分のこころとの向き合い方や 日常生活で手軽に取り入れられるような セルフケアを親戚のおばちゃんみたいな感覚で これいいよぉ〜ってシェアもしていきないなぁ🫧 来年も見守っていただけましたら幸せです。 いつもありがとうございます🙏 2022/12/31に公開- 指定なし0.19%312💝🤶今年最後のレッスンは🥣 クリスマスクッキー缶レッスン🎄🍪 #グルテンフリー #ヴィーガン #オーガニック 日頃から『こころの栄養相談室』を ご利用してくださっているお客様方や、講座にご参加いただいたお客様にもリアルにお会いできたり😭🙌💕 玄米粉𝟷𝟶𝟶％のメープルボウルちゃん🐏 を目がけて参加してくださった はじめましてのお客様や、お友達も 参加してくれてとてもとても嬉しかった🥹💕 なにより、寒い中時間をかけて 会いに来てくださり ありがとうの気持ちでいっぱいです🥲🙏 すべて混ぜて丸めたり型とって焼くだけ🫶🏻 という、工程はすごく簡単なので 日頃のおやつに取り入れていただけたら 嬉しいです😋💕 ご参加いただきありがとうございました🥰 またお会いできますように🤶🤎 キャンセル待ちいただいたお客様方には ご案内や追加開催もできず 申し訳ありませんでした🙇♀️ このあと、18時半より 【玄米粉100％のメープルボウル】の レシピ動画と共に、なんと２２個も作れる🫶🏻 一部材料とのセット販売をさせていただきます🌼 ¥3,500(税込) 毎月のお給料と睡眠時間を費やして 100回以上試作したレシピの割には めちゃくちゃお得なのではないか、、、 と自分で思っています😇 そして、もれなく明日までのお申し込み いただいたお客様のみ 水彩画はじめたばかりのわたしの デビュー作？の年賀状を 送らせていただきます🐰💛自己満ですが😂 ※他のクッキーレシピの動画は ¥5,000で販売しております🍪 (🎅メープルボウルのレシピは ¥2,500、材料発送が¥1,000にしています) クッキーの材料だけに 玄米粉とカカオバターとメープルシュガーを 購入しようとすると値も手間もかかるかな？ と思い、わたしが使っている ■ 有機玄米粉 (Amazon) ■ 有機カカオバター (iHerb) ■ 有機メープルシュガー (iHerb) をスマートレターにて 発送させていただきます📮 20名様分は既にご用意がございますが それ以上は追加発注になります🐏 お振込み後、少しお待たせしてしまう場合が ございますこと、ご了承くださいませ🙇♀️ また、レッスンにご参加いただいた お客様の中で、メープルボウルの材料だけ 購入したい！とご要望も可能です！ DMくださいね🥰🫶🏻🤎2022/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニック0.1%35<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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