コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2025 arigato ☺︎ 1番バズった投稿は ふつうの朝ごはんを食べた 2025年もたくさんご飯をつくってきました たくさん見ていただいてありがとうございました 年が明けようとしていますが 来年はこうしたいとかは特になく 明日が来る感覚は変わらないので あ、でも少し夜更かしする時間が長くなりますが 2026年もいつも通りにご飯、つくって食べたいです 来年もよろしくお願いします 2025年arigato〜〜 ☺︎ #ukaのごはん #ひとり暮らし #一人暮らし #自炊ごはん #自炊2025/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊0.59%7924ごろごろしながら家でのんびり食べるお気に入りのお菓子 まとめました しっかりと家でごろごろするために また、私の機嫌を取るために お気に入りのお菓子をそばに置いておきましょう たまにはいいよねという気持ちで しっかりとごろごろしようと思います #おやつ #お菓子2025/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子1.23%1,6614この時期はおいしいものが多すぎるので一旦リセットスープ くたくた大根と白滝の食感がおいしい 温まる鳥のスープです たくさん食べたなと思って眠りにつき あれ、昨日あんなに食べたのに もう何か食べたくなってきているなと迎えた朝は スープにしようと思いました おいしいもので溢れるこの時期は たまに休憩しないとです 🟨 材料 ○ 大根・・・5cmほど ○ 白滝・・:5 ○ たまねぎ・・・1/4 ○ 鶏もも肉・・・1/2 ○ 鶏ガラスープの素・・・小さじ2 ○ しょうが・・・小さじ1/2 ○ 水・・・250ml 🟨 作り方 ○ 大根とたまねぎを薄く切る ○ 鶏もも肉は一口大に切る ○ 白滝は ○ フライパンに油を引いて鶏もも肉を両面焼く ○ 肉の表面に焦げ目がついたら玉ねぎと大根を加える ○ 玉ねぎがしんなりするまで炒めたら水を加えて沸騰させる ○ 鶏がらスープの素としょうがを加えて5〜10分ほど煮込めば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録2025/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録0.75%1,0120おいしく食べ切るおもちレシピその1は納豆と韓国海苔 ひきわりではなく、粒の納豆なら お餅は切らずに大きいままの方が絡みやすいです 韓国海苔ではなく 普通の味付きのりや焼き海苔でもおいしくなります ちょっと砂糖を入れると 塩味にこっくり甘さ加わって お餅と納豆と海苔が手をつなぐ気がします 実家から届いたお餅を ちょっとずつおいしく食べ切っていこうと思います 🟨 材料 ○ 韓国海苔、納豆・・・1パック ○ しょうゆ・・・小さじ1 ○ 砂糖・・・小さじ1/2 ○ 餅・・・2つ ○ ごま油・・・小さじ1/2 🟨 作り方 ○ 焼き餅を1/4に切って焼く ○ 納豆、焼き海苔、しょうゆ、砂糖、ごま油をよく混ぜる ○ お餅が焼けたらタレとよく絡めれば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #餅2025/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅#餅0.44%5902そろそろ新しい家具がほしい と、ふつふつと思うようになってきた12月です 冬だから家具がほしくなるのは 理由にならないと思うのですが どこかあたたかみのある家具・雑貨の温もりに 包まれていたいという無意識が 私を家具屋さんに引き寄せてしまうのかな と思いました タオル ○ アイテム名：ミックスカラーミニバスタオル ○ 価格：¥1,590 保存袋 ○ アイテム名：フリザーバッグ ダブルジッパー ○ サイズ：S M L ○ 価格：¥290 30枚 ※ Sの金額です 丸テーブル（ベージュ） ○ アイテム名：トラバーチン柄ネストテーブル ○ カラー：ベージュ ○ 価格：¥29,990 ○ サイズ： (大)幅70cm×奥行き70cm×高さ32cm (小)幅50cm×奥行き50cm×高さ40cm ソファ（グリーン） ○ アイテム名：フロアソファベルベット調 ○ カラー：グリーン ○ 価格：¥34,990 ○ サイズ：幅128cm×奥行き77cm×高さ76cm 韓国調のテーブルセット（ブラック） ○ アイテム名：4人掛けダイニングテーブルセット円形木目調 ○ 価格：¥99,970 ○ サイズ： テーブル：幅100cm×高さ75cm チェア：幅50cm×奥行き55.5cm×高さ81cm 壁掛けアート ○ アイテム名：石壁風アートボード ○ 価格：¥6,990 ○ サイズ：縦70cm×横50cm ラック（木製） ○ アイテム名：ラタン調キャビネット ○ 価格：¥19,990 ○ サイズ：幅75.5×奥行き40.2cm高さ80cm ※ ごめんなさい 載せきれていないものもあります ※ ごめんなさい 漢字を間違えています ×距面店→○路面店 #ひとり暮らし #1人暮らし #lowya #インテリア #home2025/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lowya#lowyahttps://www.instagram.com/explore/tags/インテリア#インテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/home#home0.51%6890寒くて起きれない日の、鮭とキノコのグラタン 最近は、 寒くてあったかい布団から 本気で出たくないです そんな日でもお腹は空いてしまうので あったかいご飯を作ることにしました 具材を炒めるとき バターやキノコ、クリームソースの 「洋」の香りがキッチンに広がったり しっかり焼けているか オーブンをのんびり覗いてしまったり あつあつのまま チーズを伸ばしながら食べたり グラタンって そういった点で やっぱり特別なごはんのひとつで 色んな意味で温まる気がします 味付けは、「マギー シェフマジック」だけですが 簡単なのにお店みたいな本格的な味になりました 🟨 材料 ○ 鮭・・・1切れ ○ 好きなキノコ・・・100g ○ バター・・・5g ○ じゃがいも・・・小3こ、中1こ ○ マカロニ・・・30g ○ 牛乳・・・300ml ○ 薄力粉・・・大さじ1 ○ 「マギー シェフマジック」・・・小さじ1 🟨 作り方 ○ マカロニ用のお湯を沸かす ○ じゃがいもの皮を剥く ○ じゃがいもと玉ねぎを薄く切る ○ フライパンにバターを引いてキノコとじゃがいもを焼く ○ 弱火で3分フタをしてじっくり焼く ○ マカロニを茹でておく ○ 鮭と玉ねぎをフライパンに加えて焼く ○ 牛乳と薄力粉をよく混ぜる ○ フライパンに3回に分けて加える ○ ふつふつしてきたら「マギー シェフマジック」を加えて軽く混ぜる ○ 耐熱皿にマカロニとクリーム煮を入れ、お好みでチーズを乗せる ○ オーブンで190℃、6分ほど焼けば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #PR #ネスレ #マギーシェフマジック #お店の味 #ukaのごはん2025/12/26に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネスレ#ネスレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マギーシェフマジック#マギーシェフマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/お店の味#お店の味https://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはん0.59%8013ぱっと作れる、あと一品ほしいときのレシピ クリスマスは毎年 ケンタッキーを予約します 去年はオリジナルチキンが たくさん入ったパックにしましたが バーベキューソースがかかった 照り焼きチキンのような クリスマスらしいチキンが美味しかった記憶があったので 今回はオリジナルチキンよりも クリスマスらしいチキンを追加してみました そんなふわふわしたクリスマスな私たちは チキンだけでは楽しみきれず いろいろとおいしい食べ物を追加していきました もちろんケーキも食べました 🟨 ミネストローネ ○ たまねぎ・・・1/2 ○ にんじん・・・1/4 ○ オリーブオイル、コンソメ・・・小さじ2 ○ 砂糖・・・小さじ1 ○ にんにく・・・小さじ1/2 ○ 水・・・350ml ○ トマト缶・・・200ml 🟨 作り方 ○ たまねぎとにんじんを粗めのみじん切りにする ○ 鍋にオリーブオイルを引いて、玉ねぎとにんじんを炒め、塩を軽く振る ○ たまねぎがしんなりしてきたら水を加えて3分煮込む ○ トマト缶、コンソメ、砂糖を加えて軽く煮込めば完成です 🟨 ほうれん草と卵のやみつきサラダ ○ ほうれん草・・・100g ○ 卵・・・2こ ○ マヨネーズ・・・小さじ2 ○ しょうゆ、お酢・・・小さじ1 ○ 塩こしょう・・・適量 🟨 作り方 ○ ゆで卵を作る ○ 冷凍の場合、ほうれん草を2分チンする ○ 生の場合、ほうれん草は沸騰したお湯で茎を30秒→葉っぱも含めて30秒茹で、水で冷やしておく ○ ほうれん草の水気を切り、卵、マヨネーズ、しょうゆ、お酢、塩こしょうを加えて軽く混ぜれば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録2025/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録0.62%8334ちょっと気分が上がる冷凍ストックたち 忙しい毎日が過ぎていく中で というか 忙しい毎日に私がやっと追いつきながら過ごす中で 「おっ」と気分が上がるような 小さな時間をつくりたいなと思います どちらかといえば とっても気分が上がるような事のほうが嬉しいけれど 明日はやってくるし待っている 明日とうまく付き合っていきたい気持ちもある そんなときに ちょっとあると嬉しい冷凍ストックたちと 日々をまとめてみました 今回使用した商品はコープの宅配（ @coop_takuhai さん）で注文しました ネット注文して宅配で届くので お買い物に行くのがめんどくさいと思ってしまう私にはとってもちょうどいいなと思いました 気になる方は見てみてください〜〜！🥦🍜🍓 私にとって料理は 自分の生活や自分自身をいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #PR #コープ #COOP #生協 #宅配 #coop_takuhai #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし2025/12/18に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープ#コープhttps://www.instagram.com/explore/tags/COOP#COOPhttps://www.instagram.com/explore/tags/生協#生協https://www.instagram.com/explore/tags/宅配#宅配https://www.instagram.com/explore/tags/coop_takuhai#coop_takuhaihttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らし0.9%1,21013特技は餃子の羽根をぱりぱりにすることです 久しぶりにたくさん餃子を包んで たくさん餃子を焼きました むちむちと蒸しあがった餃子を パリパリに焼いていく過程では 唾が喉を通る音が何度か聞こえました お酢とこしょうでさっぱりさっぱり いただきました 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #餃子 #ぎょうざ #ギョーザ #ギョウザ2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/ぎょうざ#ぎょうざhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギョーザ#ギョーザhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギョウザ#ギョウザ0.44%5982地味においしいご飯たちまとめました 私は地味においしいご飯でできていると思うくらい こういった素朴なご飯が大好きです 時間がない時は 目玉焼きご飯の割合が多くなり お米を炊くのがめんどくさいと思った日は 1人分の生米をリゾットにして お味噌汁を具沢山にすれば もうおかずなしの日もあります 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #地味に美味しい #地味2025/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味に美味しい#地味に美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味#地味1.05%1,4234病みつきキムチチャーハン 冷蔵庫の中身が なくなってきたので いつも常備しているキムチを 消費することにしました キムチはちょっと焦げるぐらいに炒めると 香りなコクが出てとっても美味しくなるので よそ見して少し焦がすのがおすすめです 今回は鶏ひき肉を使ってみましたが 豚肉など、お好みのお肉で アレンジしてみてください🐷 🟨 材料 ○ 卵・・・1こ ○ キムチ、好きな肉・・・100g ○ にんにく、しょうが、しょうゆ・・・小さじ1/2 ○ 鶏がらスープの素、ごま油・・・小さじ1 🟨 作り方 ○ 卵を割って混ぜておく ○ フライパンにごま油を引いてお肉を焼く ○ お肉の色が少し変わったらキムチを加える ○ キムチの水っぽさがなくなるまで炒めたら、鶏がらスープの素、しょうが、にんにくを加えて炒める ○ キムチが少し焦げるぐらい炒めたら卵とご飯を加える ○ よく混ぜながら強火で炒める ○ 最後に醤油をひと回しして、よく炒めれば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #チャーハン #炒飯 #キムチ炒飯 #キムチ炒飯2025/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒飯#炒飯https://www.instagram.com/explore/tags/キムチ炒飯#キムチ炒飯0.67%9100今日はヘルシーな気分、なときのごはんまとめです あくまで減量が目的ではなく こってりしたメニューと比べた時に ちょっとヘルシーでさっぱりしたいなという時のごはんです とはいえちょっと食べすぎたかもという罪悪感と バランスを取りたいなというときもあり 食べたいけど 食べ過ぎたくはない というような複雑でかわいらしい想いがこもった ヘルシーなごはんたちです さっぱりもこってりも両方楽しみたい私につくる 気分屋ごはんシリーズでした 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #ヘルシー #ヘルシーごはん #ヘルシーレシピ2025/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.73%9880のんびりつくるブルーベリーのスコーン 甘いものをつくることは少ないですが スコーンは簡単なのと好きなので たまにつくります 部屋がバターの香りに包まれたと思ったら オーブンのピピっという音がしました 焼きたてスコーンは格別すぎたので ぱくぱくつまみ食いをしてしまいました ブルーベリーの やさしい甘さのスコーンです 🟨 材料 ○ 薄力粉・・・150g ○ 牛乳・・・100ml ○ 砂糖、バター・・・30g ○ ベーキングパウダー・・・小さじ1 ○ 冷凍ブルーベリー・・・お好みで 🟨 作り方 ○ 薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー、バターを混ぜる ○ 牛乳を2.3回に分けて混ぜる ○ 固まってきたら手でこねる（5分ほど） ○ ブルーベリーを軽く混ぜる ○ 好きな大きさに切る ○ 190°Cに予熱したオーブンで20〜25分焼く 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #スコーン #ブルーベリースコーン2025/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーン#スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリースコーン#ブルーベリースコーン0.58%7912炊飯器でつくるロール白菜 炊飯器で煮込むので くたくたジューシーな白菜に仕上がります 鶏がらスープの素であっさり味付けするので くるくると白菜に包まれたお肉の味が とっても際立ちます 鶏ひき肉を使用したので さっぱりたんぱくなヘルシーレシピでした 次の日は 余ったロール白菜をざくざく切って 細く切ったにんじんと一緒に あんかけにしました ロール白菜もあんかけも あったまる〜〜 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #炊飯器 #炊飯器レシピ #白菜 #ロール白菜 #鶏胸肉 #鶏むね肉2025/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/ロール白菜#ロール白菜https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉0.29%3990ぱさぱさは卒業チーズとろけるジューシーチキンカツ 胸肉は水+塩+砂糖に一晩つけておくと とってもジューシーになります 下味もついてるので そのまま揚げるだけです 小さい頃 たまにお母さんが揚げ物をつくっていたのを よく見てました パン粉や溶き卵のセットが 並べられていたり カラカラカラという 油で揚げる音とカロリーの香りに 揚がってる揚がってる〜と 誰にも見えないところでワクワクしていました そのときの私は幼いながらに お手伝いとかあえてしない方がいいのかもと思って じっとお母さんの手を見たりしていました 家のキッチンは お母さんの生活が行き渡っているような感覚があって 自分の家なのにどこか違う場所のような感じがして キッチンはどこか落ち着かない場所でした ひとり暮らしのキッチンは 私のナワバリです たまにしか食べないチキンカツの特別感は 昔の時のままです 🟨 材料 ○ 鶏胸肉・・・1枚 ○ 砂糖、塩・・・小さじ1 ○ 水・・・100ml ○ 酒・・・大さじ2.5 ○ 薄力粉・・・大さじ2 ○ パン粉、チーズ、大葉チューブ・・・お好み 🟨 作り方 ○ 水、塩、砂糖をジップロックやタッパーに入れてよく混ぜ、鶏むね肉を半日以上漬けておく ○ 鶏胸肉を3cmほどの厚さに切り、ポケットを作るように切り込みを入れてチーズや大葉を入れる ○ 薄力粉と酒をよく混ぜ、パン粉を用意する ○ チーズを挟んだ鶏胸肉の綴じ目をぎゅっと潰し、薄力粉＋酒に浸してパン粉をつける ○ 弱火〜中火の油で揚げれば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #チキンカツ #チーズカツ #鶏胸肉 #むね肉2025/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンカツ#チキンカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズカツ#チーズカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/むね肉#むね肉0.5%6820我慢できないくらい食べたいときがあります どれもこれも 突然やってくる どうしても今、ここで、それを 食べないといけない という謎の強い意志 あのときだけ 誰よりも強い決断をして 誰にも負けない行動力をもって 私は目的を果たします それぐらい おいしいもので溢れすぎてて 幸せな日々です そんなとき 皆さんなら何を食べますか #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #ごはん記録 #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #カフェ #cafe #おやつ #間食 #夜食2025/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/cafe#cafehttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/間食#間食https://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食1.29%1,7543なんか間違えてノリノリな曲つけてしまいました、、 最近のお弁当まとめです 厚揚げの豚巻き、 実は焦げています パン屋さんでサンドイッチを買ったら サンドイッチが食べたくなって 次の日はチキンカツサンドになりました コロッケはたくさん揚げて いつかのお弁当のために冷凍しておくと 忘れた頃に冷凍庫からコロッケを見つけて お弁当箱の隙間がきれいに埋まったとき とっても嬉しくなります 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そうじゃなくて もっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになる時間だと思うので もっと気楽に楽しめることのひとつだと思います そのためにも ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが続ける上で 大切なのかなと個人的に思います😌 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #節約レシピ #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #わっぱ #わっぱ弁当 #わっぱ弁当箱 #お弁当 #お弁当おかず #お弁当レシピ2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ#わっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当箱#わっぱ弁当箱https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピ0.61%8244たまにはいいよね、休憩中のおやつまとめてみました たまにはいいよねと言いながら ちょっと最近は甘いものがないと だめな自分がいます その分ちょっと走ってみたり ちょっと自転車でサイクリングしたり そしてその分休憩してしまう日々です ほんとはおやつナンバーワンを 決めようと思ったのですが みたらし団子ならぬ抹茶黒蜜団子が販売していたり いちご味という味のいちごチーズケーキを食べたり コーラにレモンを絞ってみたりしていたら なかなかナンバーワンを決めることが 難しくなってしまいました また新しいおやつ探しを していきます #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #ごはん記録 #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #カフェ #cafe #おやつ #お菓子2025/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/cafe#cafehttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子0.99%1,3373ごろごろ鶏つくねが入ったチゲスープ 帰り道のスーパーで買った もやし抱えて帰宅しました 寒いです今日、、、 鶏胸肉を冷凍していたので 鶏つくねにして辛いスープで煮込んでしまおうと 思いました 🟨 材料（2食分） ○ たまねぎ・・・小1/2 ○ 鶏胸肉（1/2枚）or鶏ひき肉（150g） ○ もやし・・・1/2 ○ 鶏がらスープの素、豆板醤、みりん、ごま油・・・大さじ1 ○ しょうゆ、味噌、にんにく、しょうが・・・小さじ1 ○ キムチ・・・大さじ山盛り2 ○ 水・・・500ml ○ 塩こしょう4振りほど ※ にんにくとしょうがはスープ各小さじ1、つくね各小さじ1の合計小さじ2が必要です 🟨 作り方 ○ 鶏胸肉と玉ねぎをみじん切りする ○ 鶏ひき肉、玉ねぎ、にんにく、塩こしょうをよく混ぜる（お好みでネギや大葉を入れるとおいしいです） ○ 鍋に、ごま油、豆板醤、味噌、キムチ、にんにく、しょうがを加えて軽く焦げるまで炒める ○ 水を入れて沸騰させる ○ 鶏がらスープの素、しょうゆ、みりん、もやしを入れ、つくねも適度な大きさに丸めて加える ○ 弱火で沸騰させながら5分煮込めば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #チゲ #チゲ鍋 #チゲスープ #つくね #鶏つくね #とりつくね2025/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チゲ#チゲhttps://www.instagram.com/explore/tags/チゲ鍋#チゲ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/チゲスープ#チゲスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくね#つくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏つくね#鶏つくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりつくね#とりつくね0.68%9194ぬくぬく過ごす好きが集まったベッドルーム 冬の布団や毛布に包まれる感覚が もうそれだけでいいや という幸せな気持ちにさせてくれます 寝る前の小さいライトだけで過ごす時間と 毎日は続かないマイペースの日記とか カサカサした唇と指先を潤してくれるいい香りがするクリームたちとか お守りみたいな言葉が詰まった本とか それだけあれば 寝る前に手が届いたら嬉しいものを集めたら 好きなものに囲まれたぬくぬくなベッドルームが完成していました 今回は @sleepytofu_jp さんの「スリーピー・とうふ」マットレスもご紹介しています 程よく固くてもっちりした寝心地で 柔らか過ぎないので寝返りが多い私でも ゴロゴロ過ごすことができています 「とうふ」のようなシカクい見た目もかわいらしいです 今だけ下記のクーポンコードご入力で お会計から10%OFFになるそうなので 気になる方はぜひ〜〜〜〜🛏️🌟 coupon：uka ※「スリーピー・とうふマットレス」or 「折り畳みマットレス：スリーピー・いなり」という商品が対象です ※ 使用期限：2026/2/28までなのでお気をつけて #PR #sleepytofu #スリーピーとうふ #眠豆腐 #bedroom #roomtour #ベッドルーム #インテリア #一人暮らし #１人暮らし2025/11/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/sleepytofu#sleepytofuhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリーピーとうふ#スリーピーとうふhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠豆腐#眠豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/bedroom#bedroomhttps://www.instagram.com/explore/tags/roomtour#roomtourhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベッドルーム#ベッドルームhttps://www.instagram.com/explore/tags/インテリア#インテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし2.36%3,18811<前へ123456...29>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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