コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ぬくぬく過ごす好きが集まったベッドルーム 冬の布団や毛布に包まれる感覚が もうそれだけでいいや という幸せな気持ちにさせてくれます 寝る前の小さいライトだけで過ごす時間と 毎日は続かないマイペースの日記とか カサカサした唇と指先を潤してくれるいい香りがするクリームたちとか お守りみたいな言葉が詰まった本とか それだけあれば 寝る前に手が届いたら嬉しいものを集めたら 好きなものに囲まれたぬくぬくなベッドルームが完成していました 今回は @sleepytofu_jp さんの「スリーピー・とうふ」マットレスもご紹介しています 程よく固くてもっちりした寝心地で 柔らか過ぎないので寝返りが多い私でも ゴロゴロ過ごすことができています 「とうふ」のようなシカクい見た目もかわいらしいです 今だけ下記のクーポンコードご入力で お会計から10%OFFになるそうなので 気になる方はぜひ〜〜〜〜🛏️🌟 coupon：uka ※「スリーピー・とうふマットレス」or 「折り畳みマットレス：スリーピー・いなり」という商品が対象です ※ 使用期限：2026/2/28までなのでお気をつけて #PR #sleepytofu #スリーピーとうふ #眠豆腐 #bedroom #roomtour #ベッドルーム #インテリア #一人暮らし #１人暮らし2025/11/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/sleepytofu#sleepytofuhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリーピーとうふ#スリーピーとうふhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠豆腐#眠豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/bedroom#bedroomhttps://www.instagram.com/explore/tags/roomtour#roomtourhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベッドルーム#ベッドルームhttps://www.instagram.com/explore/tags/インテリア#インテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし2.36%3,18811ヘルシーにしようと思ったのにバターを乗せてしまった鮭とほうれん草の和風煮込み 最近甘いものが止まらなくて ケーキと目があったり クッキーに釘付けになったりしています ほうれん草を1袋100円で買えたので いつもならクリーム煮にして チーズをたくさんかけて食べてしまうところを 今日はヘルシーに和風な味付けにしてみました 結局バターをかけてしまったのですが 当たり前に美味しかったです 🟨 材料（2食分） ○ たまねぎ・・・小1/2、中1/4 ○ 鮭の切り身・・・1切れ ○ バター・・・5g ○ ほうれん草・・・4束 ○ しょうゆ・・・大さじ1 ○ みりん・・・小さじ1/2 ○ 水・・・100ml 🟨 作り方 ○ ほうれん草を茹でるためのお湯を沸かす ○ たまねぎは薄く切る ○ お湯が沸いたら塩を加える（小さじ1） ○ ほうれん草の茎をまず30秒ゆで、その後に葉っぱの部分も入れて30秒ゆでる ○ ゆでたほうれん草は水に浸すときれいな緑になります ○ 軽く絞って食べやすい大きさに切る（←このまま醤油と鰹節をかければおひたしになります） ○ フライパンで鮭を両面焼く ○ 玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める ○ 水100ml加えて5分煮込む ○ しょうゆ、みりん、ほうれん草を加えて軽く煮込む ○ バターを乗せれば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #鮭 #バター醤油2025/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/バター醤油#バター醤油0.56%7630ほうれん草とチキンのカレー ほうれん草は1番最後に 入れてください🥬🥬 炊飯器にそのまま具材を入れてしまえば ほろほろに煮込まれたチキンと ごろっとしたじゃがいもが完成して あとは、ルーを入れてぐつぐつさせるだけです 玉ねぎをちょっと焦げるぐらい炒めると コクが出るので 頑張るのはそこだけです ほうれん草がひと袋100円だったので CoCo壱では必ずトッピングする ほうれん草のカレーにしてみました 家だとたくさん入れられるのが ウレシイです 明日の２日目カレーも楽しみです 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #カレー #カレーライス #ほうれん草カレー2025/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーライス#カレーライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草カレー#ほうれん草カレー0.56%7600とろとろフレンチトーストの日 ぱさぱさパンも 一晩漬けておけばとろとろになりました バターがふんわり香る 甘さ控えめの優しいフレンチトーストです 🟨 材料 ○ 卵・・・1こ ○ 牛乳・・・150ml ○ 砂糖・・・大さじ2 ○ はちみつ・・・小さじ2 ○ 好きなパン・・・1人分 🟨 作り方 ○ タッパーや低めのお皿に、パン以外の材料を全て入れてよく混ぜる ○ パンの表と裏側の両面を浸してラップする ○ 冷蔵庫に入れて一晩つけておく ○ フライパンにバターを引いて、弱火で片面焼く（焦げやすいので注意です） ○ ひっくり返して蓋をし、3分蒸し焼きにする ○ 両面焦げ目がついたらお皿に盛り付けて蜂蜜やシロップをお好みでかければ完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #フレンチトースト #朝ごはん #朝ご飯 #朝食2025/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンチトースト#フレンチトーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ご飯#朝ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食0.83%1,1196鶏出汁がしみる〜〜鍋の日 ついに鍋を開始してしまいました あっさりと始めてしまいました 白菜が安くなってきたので それとキリキリと寒くなってきたので これはもう今日は鍋しかないと思いスーパーに行きました カゴの中身は 白菜、白滝、木綿豆腐、ねぎ、、、 とても鍋すぎたので スーパーの店員さんに この人今日の夜ごはんは鍋なのかなと バレてしまった気がして 1人恥ずかしくなって 急いでスーパーから帰ってきました サクサクと野菜を切っているうちに そんなことはどうでも良くなって 野菜をくたくたに煮込むことで頭がいっぱいになりました 今日は鍋です 🟨 材料 ○ 鶏もも肉・・・1枚 ○ ねぎ・・・1本 ○ 白菜・・・1/8 ○ マイタケ・・・1パック ○ 白滝・・・1袋 ○ 木綿豆腐・・・1/2パック ○ 水・・・500ml ○ ウェイパーor鶏がらスープの素・・・大さじ2 ○ にんにく、しょうが・・・小さじ2 🟨 作り方 ○ 白菜、ねぎはななめにきる ○ 鶏肉は食べやすい大きさに切る ○ 白滝は半分に切る ○ 鍋にねぎ、白菜の固い部分、白滝、鶏もも肉、マイタケ（ちぎる）を入れる ○ 水、にんにく、しょうがを加えて沸騰させる ○ 沸騰して5分煮込んだら木綿豆腐と白菜の葉っぱを加えてさらに5分煮込む ○ お好みでごま油をかけてお召し上がりください 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #鍋 #1人鍋 #おうち鍋2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/1人鍋#1人鍋https://www.instagram.com/explore/tags/おうち鍋#おうち鍋0.58%78321日頑張った私のためにしていること 夜のお酒を楽しむためのおつまみを作っておいたり だらだらと夜ごはんのパスタをつくったり 肌を整える時間を作ったり、、 私のためにいろいろしてみています そしてちょっと優しい気持ちになって ぽっと眠ります 今日使用していた美顔器は @glowm_officialjapan さんのブースターソニックです エステに行かなくても 家で本格的なスキンケアできるのが嬉しくて 毎日のルーティンのひとつになりました 11/21 17:00 ~ 12/3 23:59のメガ割の間に購入すると 49%OFFになるそうなので気になる方はぜひ〜！ #PR #スキンケア #グローエム #スキンケア #ブースターソニック #美顔器 #美容 #glow_m2025/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/グローエム#グローエムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブースターソニック#ブースターソニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/美顔器#美顔器https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/glow_m#glow_m0.77%1,0383炊き立てごはんから始まる朝 朝ごはんはパン派かごはん派かという 究極で永遠に答えが見つからない質問がありますが 今日の私はごはん派でした おいしいパン屋さんの前を通って ほんのりバターの香りがしたと思ったら その日から朝ごはんはパン派、 いやクロワッサン派かメロンパン派になるかもしれません それだけ比べ物にならないぐらい どちらも好きなのですが 炊き立てのごはんに叶うものはありません いつもご飯はたくさん炊いて冷凍してて 今日はちょうどストックごはんがなくなったので 炊き立てご飯の日でした お米は新米の「新潟県産コシヒカリ」 @shinnosuke_niigatamai せっかくなのでちょっといいお米を炊いてみました もちもち感がちょうどよく 噛むたびに広がる甘みがとってもおいしいです あつあつたきたてご飯さえあれば 生きていけると確信した朝でした 朝ごはんの時間は 私のために作る私を大事にする時間でもあり ふふっと笑っちゃうような小さな幸せを感じる時間です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #PR #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #新潟米 #コシヒカリ #新潟米新之助 #新之助 #すべてに愛情コメてます #niigata #shinnosuke2025/11/19に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新潟米#新潟米https://www.instagram.com/explore/tags/コシヒカリ#コシヒカリhttps://www.instagram.com/explore/tags/新潟米新之助#新潟米新之助https://www.instagram.com/explore/tags/新之助#新之助https://www.instagram.com/explore/tags/すべてに愛情コメてます#すべてに愛情コメてますhttps://www.instagram.com/explore/tags/niigata#niigatahttps://www.instagram.com/explore/tags/shinnosuke#shinnosuke1.05%1,4174最近のお弁当です おかずの参考になれれば嬉しいです この週は だし巻き卵習慣というくらい だし巻き卵を詰めてますね 少し甘くしたり 出汁を多めにしたり ねぎを入れてみたりすると 別物のおかずになると自負しています 時間がない朝も だし巻きは巻かないと、、 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そうじゃなくて もっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになる時間だと思うので もっと気楽に楽しめることのひとつだと思います そのためにも ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが続ける上で 大切なのかなと個人的に思います😌 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #節約レシピ #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #わっぱ #わっぱ弁当 #わっぱ弁当箱 #お弁当 #お弁当おかず #お弁当レシピ2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ#わっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当箱#わっぱ弁当箱https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピ0.89%1,1982キャベツで包む、しゅうまい もちもちした焼売の皮も美味しいけど ジューシーな焼売の皮も美味しいです ひき肉も鶏ひき肉にして ヘルシーな焼売にしてみました 夜が遅かった日のごはんは なんとなくヘルシーなものにしたい気分になる時もあります ごま油をかけると風味がよくなるので おすすめです あとラー油さん 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #キャベツ焼売 #焼売 #しゅうまい #シューマイ2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ焼売#キャベツ焼売https://www.instagram.com/explore/tags/焼売#焼売https://www.instagram.com/explore/tags/しゅうまい#しゅうまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シューマイ#シューマイ0.47%6360フライパンだけでつくる鯖とトマトのパスタ 麺の茹で時間が9分だったので 鯖のと玉ねぎとトマトがじっくり煮込まれました そしてそのじっくりが 麺に吸収されてて とってもおいしかった ワインをちびちび飲みながら Netflixで「VIVAN」を観てハラハラしながら のんびりつくった夜ご飯でした 🟨 材料 ○ 鯖・・・1ぴき or サバ缶1缶 ○ しょうゆ、みりん、だしの素・・・小さじ1 ○ たまねぎ・・・小1/2こ、中1/4 ○ にんにく・・・小さじ1/2〜1 ○ 水・・・お玉4杯 ○ トマト缶・・・大さじ山盛り4 ○ オリーブオイル・・・大さじ1（あれば） 🟨 作り方 ○ たまねぎを薄く切る ○ フライパンにオリーブオイルとにんにくを加えて弱火で炒める ○ にんにくの香りがしてきたら鯖は皮目を下にして、たまねぎも一緒に加えて炒める ○ 鯖に軽く塩を振り、両面炒める ○ 水、トマト缶、しょうゆ、みりん、だしの素を加えて沸騰させる ○ 弱火にしてパスタ麺を加えて茹で時間煮込めば完成です（蓋をしてときどきかき混ぜる） 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #パスタ #ワンパン #ワンパンパスタ #トマトパスタ #鯖 #サバ缶 #トマト缶2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンパスタ#ワンパンパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトパスタ#トマトパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶#サバ缶https://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶#トマト缶0.52%7035ちょっと憂鬱になったときはニョッキを練る 書き忘れてしまっているのですが みりんも18の時に入れてください 黙々と皮をむいて 細かくなるまで潰して もちもちとニョッキを練りました ほんのり甘くて 優しい味でそのままつまみ食い トマトソースとも相性ぴったり 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #里いも #里芋 #ニョッキ2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/里いも#里いもhttps://www.instagram.com/explore/tags/里芋#里芋https://www.instagram.com/explore/tags/ニョッキ#ニョッキ0.61%8274サンマとたっぷりタルタルソースのサンドイッチ たまたまお買い物に行ったスーパーで 秋刀魚が5匹398円とお得すぎたので購入 その日に塩焼きにして食べて 冷凍しておいたものをサンドイッチにして食べました サンドイッチは ギリギリまで、 詰められるところまで、 具を入れたい衝動に駆られるので というか どれだけ具を入れられるかが 美味しそうな断面になるかどうかに 影響するのかなと思っているので なるべく挟みます ずっと力を抜いて包丁を入れる 切った断面をみて、もう満足 食べておいしかったらもっと満足 🟨 材料 ○ サンマ・・・1ぴき ○ 卵・・・1こ ○ たまねぎ・・・小1/2こ、中1/4 ○ 食パン・・・1枚 ○ レタス・・・1枚 ○ 塩こしょう・・・3振りほど ○ 砂糖・・・小さじ1/3 ○オリーブオイル、レモン汁（あれば）・・・小さじ1/2 🟨 作り方 ○ お湯を沸かしてゆで卵をつくる ○ サンマは頭を切り落として、お腹を切って内臓を取り出してよく洗う ○ 腹から尻尾にかけて、中骨のギリギリ上を通るくらいに包丁を入れて半身に切る ○ 半身に切ったサンマをさらに半分に切ってキッチンペーパーで水分を取る ○ サンマを焼く ○ 玉ねぎをみじん切りにして500w2分でチンする ○ ゆで卵の殻をむいてみじん切りする ○ チンした玉ねぎ、みじん切りしたゆで卵、マヨネーズ、レモン汁、砂糖、塩こしょうをよく混ぜてタルタルソースをつくる ○ 食パンにオリーブオイルを塗り、トーストする ○ 片方の食パンにレタス、サンマ（焼いたら中骨はするっと取れます）タルタルソースを乗せ、サンドする ○ ラップを横と縦方向から巻いて、半分に切れば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #サンマ #秋刀魚 #さんま #サンドイッチ #サンドウィッチ2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンマ#サンマhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋刀魚#秋刀魚https://www.instagram.com/explore/tags/さんま#さんまhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドウィッチ#サンドウィッチ0.48%6424家でもお店みたいなジューシーなハンバーグが食べたい 私の中でハンバーグは 得意な料理は？ときかれたら 「ハンバーグかも」と言いたい料理ナンバーワンです 得意と言えるほど 得意なものはなく 毎日食べたいものをただ作って 「ふんふん」と言いながら満足しています この日は母と電話をしながら のんびりご飯をつくった日でした 🟨 材料 ○ ひき肉・・・300g ○ パン粉、牛乳・・・大さじ2 ○ たまねぎ・・・小1こ、中1/2 ○ にんにく・・・小さじ1/2 ○ 塩こしょう・・・5振りほど ○ 卵・・・1こ 🟨 作り方 ○ 玉ねぎをみじん切りにする ○ パン粉を牛乳に浸してしなしなにする ○ 玉ねぎ、ひき肉、卵、塩こしょう、にんにくを加えてよく混ぜる ○ 3〜4等分に分けて空気を抜く ○ フライパンにハンバーグのタネを乗せて両面焼き目をつける ○ 水を50ml加えて超弱火にして5分蒸し焼きにする ○ 穴を開けて肉汁が透明だったら中まで火が通っています ○ 好きなソースでお召し上がりください 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #ハンバーグ2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグ0.93%1,2564韓国海苔とチキンののクリームパスタ 最近、海苔にハマってしまいまして そのままでも食べてしまうぐらい好きなのですが 今回は海苔をつまみ食いしながら クリームパスタにしてみました 海苔の香りが美味しい 和風なクリームパスタです 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #クリームパスタ #海苔パスタ #牛乳 #パスタ2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームパスタ#クリームパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/海苔パスタ#海苔パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳#牛乳https://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタ0.38%5160最近のお気に入りアイスまとめです 全てセブンで購入できるアイスです なぜなら家の近くにセブンがあるからです MOWは限定！とでかでかと書かれていたので もしかしたらなくなっているかもしれません、、 （とってもおいしかった） 寒くなってきましたがアイスは食べたい 冷えますがアイスは食べたい毎日です カントリーマアムは 大きなクッキーアイス添え、みたいな感じで 前よりもクッキーが大きくなっている気がしてうれしいです お芋系アイスが多くてごめんなさい この時期に食べたくなってしまいます 何もない日の金のアイスの特別感も 良かったら3回に分けてお楽しみください まとまりのないアイス紹介でした 最近のお気に入りアイスリスト ○ カントリーマアムアイスサンド ○ 蜜いももなか ○ MOW スウィートポテト&パンプキン ○ 金のアイス あずき最中 #アイス #アイスクリーム2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリーム1.3%1,75410仕事終わりの私につくるクリーム煮 今日は仕事から帰るのが遅くなりそうな日です 帰ってきた夜の私のために あったかいごはんを作ってみることにしました キャベツをひと玉ゲットしたのはいいものの 千切りにするだけだともったいないので 最後までおいしく消費する食べ方を 模索しています まずはクリーム煮 🟨 材料（35枚ぐらい） ○ 鶏もも肉・・・1枚 ○ キャベツ・・・1/4 ○ にんじん・・・1/2 ○ たまねぎ・・・小1こ、中1/2 ○ 牛乳・・・350ml ○ 薄力粉・・・大さじ1.5 ○ 塩・・・小さじ0.5〜1 ○ バター・・・10g（あれば） 🟨 作り方 ○ キャベツを水で洗ってざっくりと切る ○ にんじんを乱切りにして500w2分レンチンする ○ 玉ねぎは薄く切る ○ 鳥もも肉はひとくち大に切る ○ フライパンにバターを引いて鶏もも肉を焼く ○ 鶏もも肉の色が変わったらキャベツ、たまねぎ、にんじんを加える ○ 塩をひとつまみ加えて野菜がしんなりするまで炒める ○ 牛乳、薄力粉をよく混ぜる ○ フライパンに2.3回に分けて加える ○ 沸騰したら、弱火にして5〜10分煮込む ○ 塩を加えて味を整えれば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #クリーム煮 #牛乳 #チキンのクリーム煮 #作り置き2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーム煮#クリーム煮https://www.instagram.com/explore/tags/牛乳#牛乳https://www.instagram.com/explore/tags/チキンのクリーム煮#チキンのクリーム煮https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.7%9445＊調理時間30分＊ 23:00 に食べたくなってしまったプチパンケーキ マックのプチパンケーキが 急に食べたくなりました ほんとうは リンゴジャムとマーガリンが良かったのですが はちみつでいただきました 夜の甘いものは幸せですが 背徳感と罪悪感と色々混ざりますが たまにはいいのですと言い聞かせながら もぐもぐ食べました 作りすぎてしまったので 冷凍しておきました 今度アイスと一緒に食べようと思います 🟨 材料（35枚ぐらい） ○ 薄力粉・・・180g ○ ベーキングパウダー・・・6g ○ 卵・・・1こ ○ 砂糖・・・50g ○ 牛乳・・・120ml ○ サラダ油・・・小さじ2 ○ バターとはちみつ・・・おこのみ 🟨 作り方 ○ 卵、砂糖、牛乳、サラダ油をよく混ぜる ○ 薄力粉とベーキングパウダーを混ぜる ○ 生地を混ぜるときは少し玉がある状態で大丈夫 ○ フライパンにバターを引く ○ 濡れた付近で一度フライパンを冷やす（フライパンの温度が均一になってムラなく綺麗に焼けます） ○ フライパンに生地を乗せて弱火でフタをして焼いていきます ○ 1分半ほどたったらぷくぷくしてくるのでひっくり返します 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし パンケーキ #ホットケーキ2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキ#ホットケーキ1.62%2,1882最近のお弁当まとめです おかずの参考になれれば嬉しいです たまにお弁当箱をどこかに置いてきてしまうので 気をつけようと思います 会社にお弁当箱を忘れてきたと思って タッパーにしてみたら 次の日出社するときに カバンの中の奥の奥にいる時もあるので 気をつけてください 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そうじゃなくて もっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになる時間だと思うので もっと気楽に楽しめることのひとつだと思います そのためにも ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが続ける上で 大切なのかなと個人的に思います😌 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #節約レシピ #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #わっぱ #わっぱ弁当 #わっぱ弁当箱 #お弁当 #お弁当おかず #お弁当レシピ2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ#わっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当箱#わっぱ弁当箱https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピ0.58%7779冷蔵庫が空っぽになったのでまとめ買いしに行きました 大きな買い物は2ヶ月に1回くらいです 何作ろうかなとちょっとワクワクしながら いつもスーパーに出かけます お肉とかお魚とか ちょっと安くなってるものや 旬のものや 気分的に買いたかったものを カートに入れていきます 家に帰ったら 好きなアニメを見たり、ラジオをつけっぱなしにしながら ひたすら冷凍保存 卵とか、納豆とか、野菜とかは ちょこちょこ買いながら たくさんのストックを ゆっくりちょっとずつ減らしていきます 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #まとめ買い #買い物2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/買い物#買い物3.04%4,09328まんまるコロッケのレシピ（30分でつくる） 好きなコロッケのタイプは じゃがいもがマッシュポテトみたいに 全部潰されてて 少し甘めの味付けの まんまるいコロッケです 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #コロッケ #まんまるコロッケ #じゃがいも2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コロッケ#コロッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/まんまるコロッケ#まんまるコロッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいも0.77%1,0500<前へ123456...28>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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