コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。今日を頑張るための朝ごはん 大好きなひじきふりかけと梅のおにぎり（大きめ）を 朝からほおばって仕事に向かいます午前8:30 たぶん16:00あたりでエネルギーが切れてくるので ちょっとだけ甘いものを食べると思います ひじきふりかけは出汁が効いていて 鼻から抜ける風味がとってもおいしくて 梅のさっぱり味ともよく合います 混ぜごはんや炊き込みご飯にしても美味しそうなので レパートリーが広がりそうです🍙 ひじきふりかけは @dashi_koen さんの香煙の味わいふりかけです 濃すぎないので素材の味を邪魔せず いろいろなレシピに合わせやすいほっこりする味付けです 気になる方はぜひ〜〜 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #PR #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #香煙 #だし割烹香煙 #ひじきふりかけ #ひじき #無添加 #無添加ふりかけ #ふりかけ #鉄分2025/10/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/香煙#香煙https://www.instagram.com/explore/tags/だし割烹香煙#だし割烹香煙https://www.instagram.com/explore/tags/ひじきふりかけ#ひじきふりかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ふりかけ#無添加ふりかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふりかけ#ふりかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分0.56%7532＊調理時間20分＊ 1度食べたらクセになるツナと納豆のパスタ マヨネーズと和風な味付けの組み合わせが クセになる味のひみつかもしれません 海苔をかけたり ラー油を入れたり お好きなトッピングでもっと美味しくなる 納豆パスタです パスタの麺は80gで作ったので 1人前の材料です 🟨 材料 ○ 納豆（ひきわりがおすすめです）・・・1パック ○ ツナ缶・・・1缶 ○ しょうゆ・・・小さじ2 ○ みりん、マヨネーズ・・・小さじ1 ○ ごま油、だしの素・・・小さじ1/2 🟨 作り方 ○ お湯を沸かして麺を茹でる ○ 納豆を細かく刻む（ひきわりの場合はそのままでOK） ○ ツナ缶、刻んだ納豆、しょうゆ、マヨネーズ、みりん、だしの素、納豆についているタレをよく混ぜる ○ 茹で上がった麺をよく混ぜて最後にごま油をかければ完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #納豆パスタ #納豆2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆パスタ#納豆パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆0.8%1,0844サンドイッチお弁当いろいろ、まとめました 小学校の時は 食パンの耳が苦手でした もさもさしていて 食べにくくて 全部白いところだったらいいのにと 思っていました ご飯いただく牛乳という組み合わせが どうも納得できず まずは 牛乳を一気に飲み干す という方法を採用していたので さらにもさもさ感マシマシ 食パンの耳も 耳だけ綺麗に剥がして ぐるぐると丸めてからぎゅっとして 小さくなった！と思い込みながら食べていました こんなに耳って美味しいのに 今では サンドイッチの食パンは 耳ありじゃないと物足りないくらいなのに 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #お弁当 #サンドウィッチ #サンドイッチ2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/サンドウィッチ#サンドウィッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチ0.49%6553＊調理時間20分＊ 里芋とひき肉のトマトチーズ焼き 母からたまに 野菜とかサランラップとかハッピーターンとか 届きます 田んぼしかない 透き通った家の外の写真も届きます 大体受け取れなくて再配達 けれど今回は ピンポンと、リアルタイムで受け取れました 思いですよと言われて受け取った段ボールの中には じゃがいもと里いもと お芋だらけでした ホクホクうれしい贈り物を 今日はトマトで煮込みました 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #里芋 #トマト缶2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/里芋#里芋https://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶#トマト缶0.54%7280おかずになる、野菜たくさん豚汁（30分) 野菜がちょこちょこ余っていたので 全部くたくたに煮込んで 豚汁にしてしまおうと思った朝です 最初に味噌とごま油で 野菜とお肉を炒めると 味しっかり目の豚汁になります ほぼおかずになるので ご飯とこれで満足です 3日間くらい トッピングを足しながら あったかい豚汁を食べます 🟨 材料（2食分） ○ たまねぎ・・・小1/2、中1/4 ○ 白菜・・・1/8を縦半分に切って使いました ○ 大根・・・5cmほど ○ 里芋・・・3こ ○ にんじん・・・5〜10cmほど ○ 厚揚げ・・・1/4〜1/2 ○ 豚バラ・・・150g ○ みりん・・・小さじ1 ○ 味噌・・・大さじ2〜3 ○ だしの素・・・小さじ2 🟨 作り方 ○ たまねぎ、にんじんは薄〜く切る ○ 大根は0.5cm程の厚みに切る ○ 白菜は3cmほどの幅に切って水で洗っておく ○ 里芋は一周切れ込みを入れてレンジで500wで3分チンする ○ フライパンにごま油を小さじ2加えて豚バラを焼く ○ 豚バラの色が変わってきたら味噌小さじ1を加えて軽く溶かす ○ 野菜を加えてしんなりするまで炒める ○ 水500ml加えて沸騰させ、アクを取りながら5分煮込む ○ レンチンした里芋を水につけて軽く冷やして皮をむく ○ 厚揚げを0.5cm程の大きさに切っておく ○ 火を止めて厚揚げ、里芋、味噌、みりん、だしの素を加える ○ 沸騰しないぐらいの弱火にして3分ほど温めれば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #豚汁 #味噌汁 #お味噌汁2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚汁#豚汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/お味噌汁#お味噌汁0.65%8782好きな食材でつくるスンドゥブチゲ（調理時間20分) 寒くなってきたので 辛いスンドゥブが食べたくなりました 寒くなってきたので、という言葉は これから何回利用するかわかりません 今食べたいものが選ばれる時 今自分の周りの気温がとっても関係してます というか 今の気分と気温は関係してるかもしれないです ということは 今の気分と食べたいものは とっても関係してるので 今食べたいものは 自分の気分という要素からも選ばれているので 食べているものを見つめてみると そとのときの気分がわかるかもしれないなと思いました 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #スンドゥブ #スンドゥブチゲ #チゲ鍋 #純豆腐2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スンドゥブ#スンドゥブhttps://www.instagram.com/explore/tags/スンドゥブチゲ#スンドゥブチゲhttps://www.instagram.com/explore/tags/チゲ鍋#チゲ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/純豆腐#純豆腐0.51%6900名古屋の美味しかった記憶「お酒とおかず かりなり」 ○ 国際センター駅 ○ お支払いは現金のみ ○ 営業時間 ・月・火・水・木・日・祝日15:00 - 22:00 ・金・土15:00 - 23:00 ○ 食べたもの ・ 生ビール：¥770 ・ トマトハイ：¥605 ・ ゆず酢サワー：¥605 ・ とろーり鶏レバー：¥582 ・ さばのポテトサラダ：¥418 ・ イワシのアヒージョ：¥638 ・ ねぎチャーシュー：¥638 ・ かりんとうクリームチーズ：¥528 ・ カレーのモツ：¥わすれました、、 背伸びができない私の ちょうどいいお店探しです 月曜日は昨日の日曜日がまだ恋しいのと 金曜日までの長い道のりを考えないようにしているので 完全に前に進めません 火曜日になったら 何か少し余裕が出てきて 次のお休みはどんなお店に行こうかなと妄想しています 誰と行くかでお店が決まって どこに行くかで誰に会うか決まったらします ご飯とお店とニンゲンは 勝手に引き寄せられてひとつにまとまり 食卓となって囲まれると思います そんなお店探しは お腹が空いている限り つまり寝て明日になることがある限り まだまだ続きます #お酒とおかずかりなり2025/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒とおかずかりなり#お酒とおかずかりなり0.34%4590お弁当を作れなかった日のお昼、まとめました お弁当がない日は開き直って食べたいものを食べるスタイルです 基本的に間食なしで 一食しっかり食べてしまいます 食べた分、集中力の持続力といったらもうそれは 長くないといけないという使命感のもと 仕事に戻ります お腹が空いてくると 集中が切れます ただ ここまでやりきりたいと思ったことを済ませておかないと 落ち着いてご飯が食べれないところもあるので より一層 お昼の時間は私にとって幸せな時間になります #お昼 #ランチ2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼#お昼https://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチ0.71%9600＊調理時間15分＊ シャキシャキれんこんツナマヨおにぎり 食感が楽しいおいしい ツナマヨです コンビニおにぎりは昆布派ですが 家だとツナマヨが食べたくなります ちょうど、れんこんが少しだけあったので 薄くスライスして混ぜてみました 待って、これは昆布と合うんじゃないかと思って 昆布をわさわさとまとわせてみたら 相性ぴったりでした 🟨 材料（2食分） ○ れんこん・・・10gほど ○ 玉ねぎ・・・小サイズ1/2・中サイズ1/4 ○ マヨネーズ・・・大さじ1 ○ 塩胡椒・・・3振りほど ○ ツナ缶・・・1缶 ○ ご飯・・・160〜180gぐらい 🟨 作り方 ○ れんこんを薄くスライスして、水につけておく（あくぬき） ○ 玉ねぎは薄く切る ○ レンジで2分チンする ○ マヨネーズ・塩胡椒・ツナ缶を混ぜれば完成 ○ おにぎりに混ぜて、お好みで昆布をまぶせば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #おにぎり #ツナマヨ2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナマヨ#ツナマヨ0.54%7214ペロっと食べる、肉うどん トッピングも、し放題 おいしいうどんをいただいたので 茹でました よしよし、3食もある まずはシンプルに食べる あと2食 カレーとチゲと、どうしよう 半玉にして2回食べよう あと1食、、というふうに 家で食べるうどんは トッピングというかアレンジというか 色々楽しみたくなってしまいます 🟨 材料 ○ 豚肉・・・100g ○ 玉ねぎ・・・小サイズ1、中サイズ1/2 ○ しょうゆ・・・小さじ2 ○ ごま油、みりん・・・小さじ1 ○ しょうが、砂糖・・・小さじ1/2 ○ うどん・・・1食 ○ めんつゆ・・・うどん1食分 🟨 作り方 ○ 玉ねぎは薄く切る ○ フライパンにごま油を引き、豚肉を炒める ○ 色が変わったら調味料を全て加える ○ うどんに麺つゆをかけて、肉を乗せれば完成です ○ お好みで卵やラー油でアレンジしてみてください 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #うどん #肉うどん #うどんレシピ2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどん#うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉うどん#肉うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんレシピ#うどんレシピ0.39%5251ふつうの朝ごはんを食べる ちょっと早起きしたので ゆっくり朝ごはんをつくって ただ、食べました 20分ぐらいだったけど のんびり時間の流れがゆっくりで どこか遠くにやってきたような気分でした そんな時間が1日中で 1分でもつくれればそれでいいのかもしれないと 思いました 🟨 お味噌汁の材料 ○ 水・・・250ml ○ 玉ねぎ・・・小サイズ1/2 ○ 豆腐・・・1/4 ○ 乾燥わかめ・・・小さじ2 ○ 味噌・・・小さじ2〜小さじ3 ○ だしの素・・・小さじ1/2 🟨 作り方 ○ 水を鍋に入れて沸騰させる ○ 玉ねぎは薄く切って鍋に入れる ○ 沸騰したら3分煮込む ○ 一旦火を止める ○ だしの素、味噌、豆腐を加えて2分ぐらい放置（味噌が溶けて混ざりやすくなります） ○ 弱火をつけてかき混ぜれば完成です 🟨 だし巻き卵の材料 ○ 水・・・大さじ2 ○ ネギ・・・お好みで ○ 卵・・・1こ ○ みりん・・・小さじ1 ○ だしの素・・・小さじ1/2 🟨 作り方 ○ 材料を全て混ぜる ○ 卵焼きフライパンを1分ほど温める ○ 油を小さじ1/2ほど加える ○ 卵液を1/5ほど加えて焼く ○ 頑張って巻いたら完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #朝ごはん #朝食 #朝ご飯2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/朝ご飯#朝ご飯6.27%8,45442＊調理時間20分＊ パンにも合う納豆キムチサンド 家でしか食べられない この組み合わせ 家には必ずある この組み合わせをサンドイッチにしてみました キムチの主張が強いかなと思ったら 後から納豆とたまごのオムレツを食べているような感覚で どこか親しみのある素朴な美味しさです 🟨 材料 ○ 納豆・・・1パック ○ 卵・・・1こ ○ キムチ・・・大さじ2.3くらい ○ 食パン・・・8枚切り2枚 ○ ごま油・・・小さじ1 ○ マヨネーズ・・・お好みで 🟨 作り方 ○ 卵を割って混ぜておく ○ 納豆にタレを加えて混ぜておく（カラシはよけておく） ○ フライパンにごま油を引いて、卵を焼く ○ 少し半熟になったら納豆を加えて軽く混ぜたら火を止める ○ 食パンにマヨネーズと、納豆のカラシを塗る ○ 片方の食パンの上に納豆卵とキムチを乗せる ○ もう片方のパンで挟めば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #納豆 #納豆レシピ #サンドイッチ #サンドウィッチ2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/納豆レシピ#納豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドウィッチ#サンドウィッチ0.34%4573＊調理時間20分＊ ジャーマンポテト味のパスタです 昔、居酒屋でバイトしてた時に たまに系列店のイタリアンのお店にヘルプに行くことがあって そのときにたべた、じゃがいものパスタが美味しくて じゃがいもを買ったら必ずパスタにするようになりました 🟨 材料 ○ じゃがいも・・・200g ○ ハムかベーコン・・・4.5枚 ○ 玉ねぎ・・・小サイズ1/2、中サイズ1/4 ○ パスタ麺・・・80g ○ オリーブオイル・・・小さじ2 ○ にんにく、しょうゆ・・・小さじ1/2 ○ コンソメ・・・小さじ1 ○ 茹で汁・・・お玉1/2 🟨 作り方 ○ お湯を沸かす ○ 玉ねぎを薄く切る ○ ハムかベーコンを細く切る ○ じゃがいもの皮を剥いて、1cmほどの厚みに切る ○ お湯が沸いたらパスタとじゃがいもを茹でる ○ フライパンにオリーブオイルを引いて、ベーコンとにんにくと玉ねぎを炒める ○ 玉ねぎが透明になったら、コンソメを加える ○ パスタの茹で汁を加える ○ 茹で上がったパスタ麺とじゃがいもを加える ○ 濃いめの味付けがお好みの方はしょうゆを加えて完成 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #ジャーマンポテト #じゃがいも #パスタ2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーマンポテト#ジャーマンポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタ0.35%4635ほぼ自炊生活な私のお弁当まとめです ○ レタスと卵のサンドイッチ ○ 鯖の塩焼きとだし巻き卵のお弁当 ○ 食べすぎた次の日のサラダランチ ○ レタス焼売とトマトと長芋和えの弁当 ○ 前日の夜にサムギョプサルをしたときの残りお弁当 最近のお弁当です おかずの参考になれれば嬉しいです たまにお弁当箱をどこかに置いてきてしまうので 気をつけようと思います 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そうじゃなくて もっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになる時間だと思うので もっと気楽に楽しめることのひとつだと思います そのためにも ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが続ける上で 大切なのかなと個人的に思います😌 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #節約レシピ #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #わっぱ #わっぱ弁当 #わっぱ弁当箱 #お弁当 #お弁当おかず #お弁当レシピ2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ#わっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当箱#わっぱ弁当箱https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピ0.62%8362明日は休みだ〜！1人飲みセットです 明日が休みじゃなくても飲んでもいいのですが 明日が休みって幸せです 何かやることが一旦終わった状態で飲むお酒は ふわふわと体に入ってゆく感じがします 🟨 ツナキムチ ○ ツナ缶・・・1つ ○ キムチ・・・大さじ山盛り3 ○ 玉ねぎ・・・小ひとつ ○ マヨネーズ・・・小さじ1 🟨 作り方 ○ 玉ねぎを薄く切る ○ レンジで２分チンして、少し冷ましておく ○ キムチ、玉ねぎ、マヨネーズ、ツナ缶を混ぜる ○ そのままでもおいしいですし豆腐やご飯に乗せてもおいしいです 🟨 豚巻きキャベツ ○ 豚バラ・・・8枚 ○ キャベツ（芯の部分）・・・適量 ○ 酒・・・大さじ1 ○ 塩こしょう・・・適量 🟨 作り方 ○ キャベツを一口サイズに切る ○ キャベツを豚バラで巻く ○ フライパンで豚巻きを焼く ○ 表面が焼けたら酒を加えて蓋をする ○ 弱火で５分蒸せば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #1人のみ #1人飲み #おうち飲み2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人のみ#1人のみhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人飲み#1人飲みhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち飲み#おうち飲み0.84%1,1353間食で食べているものです 私の中で、間食は特別枠です 毎日間食のために時間とお金とお腹の余裕をつくります 間食っていう時間には、なにか特別な魅力があります 小さな頃から おやつ、はご褒美としてもらえる、頂き物のような感じでした なくなってしまうことが惜しくて おやつのバアムクーヘンは一枚一枚めくりながら食べていました あの頃は限定的なものだったけれど 今となっては おやつと呼ばれる時間は自分でつくることができます たくさんのおやつ時間をとっても 誰にも怒られず、文句を言われず、顔が丸くなるぐらいです そんな感じなので 私の中での間食時間は特別フィーバータイムで 自分の好きなように楽しんでいます その時間に現れるものは 自分にしかわからない魅力をもっていて キラキラと小さく光っています これからも積極的に間食を摂ります これからも癒されます #おやつ #間食2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/間食#間食0.9%1,2159＊調理時間20分＊ チゲうどんの日。今日はどうしても辛いものが食べたかったです 辛い食べ物を見つけては、 急に方向転換してお店のドアを開けてしまいます 今日食べるご飯が決まっているときに 辛い食べ物と目が合うと ああ、今じゃないんですと惜しむように3秒くらい見つめてしまいます どれくらい辛くするのか これは今日の辛さへの欲求を満たすとても重要なことです 家だったらそれはもう自由にちょうどいい辛さにできますが お店はお店の基準があり メニューの写真や他の料理、お店に来ている人たちや、店内の雰囲気から予測しなければいけません いつも店員さんに あの、中辛って結構辛いですか？？？と あえて真ん中の辛さの程度をきいてみています 結構辛いですよとにんまりちょっと嬉しそうに話す店員さんの表情から、辛いもの好きなのかな、気が合いそだなと思いながら中辛以上がいいのかもしれないと決めにかかります 辛ければいいのではなく 辛いにも種類があるので 自分の好きな辛いに素直になってきいてみたら お気に入りが見つかるのかもしれません 🟨 材料 ○ 豚バラ・・・70g ○ もやし・・・1/2 ○ 卵・・・1こ ○ しょうゆ、砂糖orみりん・・・小さじ1 ○ 鶏ガラスープの素、豆板醤、酒・・・大さじ1 ○ にんにく、しょうが、みそ・・・小さじ1/2 ○ ごま油・・・お好みで ○ 水・・・300ml ○ おすすめトッピング：豆腐、ねぎ、チーズ、ニラ 🟨 作り方 ○ 豆腐、豚バラは好きな大きさに切る ○ 鍋にごま油をひき、豚バラを焼く ○ 豚バラの片面が軽く焼けたら、豆板醤、味噌、にんにく、しょうがを加えて混ぜるように炒める（辛いものが好きな方はここで唐辛子も入れるのをおすすめします） ○ しょうゆ、砂糖、酒を加えて軽く混ぜ、上にもやしを乗せる ○ 水を加えてもやしがしんなりするまで煮込む ○ 端に豆腐、真ん中に卵を落として白くなるまで煮込む ○ お好きな麺やトッピングを加えて軽く混ぜれば完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #チゲ #チゲうどん #うどん2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チゲ#チゲhttps://www.instagram.com/explore/tags/チゲうどん#チゲうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどん#うどん0.61%8230京都、食べたもの記録です 9月末、京都に行ってきました 思っていたよりも優しくて、暖かい街でした 京都の街は、なんか、 ちょっと気を張っていた肩の力、 ぬいていいよと言われたような そよそよ柔らかい風がずっと吹いてました 建造物や歴史や深さは どう感じていいのかすら決められなかった きっと感じ方は自由だと思うけど よそのうちに遊びに行ったときのような感覚で 所作を見つめるしかできなかった でもとても素敵だった あ、全然食べ物の話してない、！！！ 美味しいものがたくさんでした 出汁、野菜、茶、珈琲、お酒、お米、お漬物、香り こだわりが詰まったお店ばかりでした よく食べ、よく歩き、よく寝た京都旅でした 家のベットの安心感に包まれながら 今日も京都を思い出します お店いちらん ○ ブルーボトルコーヒー京都カフェ（蹴上駅） ・限定の抹茶のチーズケーキが美味しかったです ○ 薮そば（大宮駅、四条駅） ・茶蕎麦のみで、抹茶の味がほのかに香るお蕎麦が美味しかったです ○ 蛸長（祇園四条駅） ・ひとつひとつのネタがお値段しますが、出汁がとっても美味しかった特別おでんです ・おでんの具は漢字ばかりなので注文する時に注意です ○ 焼野菜五十家（京都市役所前駅） ・店員さんがみんな元気で優しかったお店 ・京野菜が主役の人気店でした〜〜 ○ eXcafe 京都嵐山店（嵐山駅） ・店内が風情ある感じで、とてもゆったりできました ○ 亀山家（嵐山駅） ・広い川を眺めながら食べるにしんそばはとっても美味しかった ・出汁が甘すぎず割と辛めで好みでした ○ 儘（嵐山駅） ・京野菜を使ったイタリアン ・ワインもとって美味しくて、お部屋もおしゃれで幸せ空間でした ○ SOT Coffee（七条駅） ・コンパクトでキュートな店内でした ・珈琲はたくさん豆が選べるので、珈琲好きにはたまらんです ○ 赤垣屋（三条駅） ・おばんざいが楽しめるお店でした ・お通しも豪華で、特におでんの蛸が厚切りでプリプリでした #京都 #旅行 #京都グルメ #京都カフェ2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/京都#京都https://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行https://www.instagram.com/explore/tags/京都グルメ#京都グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/京都カフェ#京都カフェ0.54%7252疲れた時の対処法のひとつにサウナがあります 汗をいっぱいかいて、体がほぐれて、緊張感もほどけていく気がします 冷え性で、乾燥ぎみで、浮腫みやすくて汗もかきにくいような体質で困っていますが サウナに行って体をポカポカと温めにいきます これから寒くなるのがちょっと怖いのですが お風呂やサウナを習慣にし始めてから 代謝が良くなった気がします 朝の顔が浮腫みにくくなったのがすごくうれしい そんな癒しの場に向かうため、 今日もサウナセットの準備をしていきます 使用しているトートバッグば カフェドクリエさんとリサとガスパールのコラボ商品で バッグの中身がとってもかわいい、、 今だと、カフェドクリエさんで、ケーキやパスタが無料で楽しめるチケットが付いているらしく もうあと、残りわずかだそうなのて気になる方はぜひ〜〜！ #PR #サマーバッグ #サマーバッグ急げ #リサとガスパール #リサガス #カフェドクリエ #限定販売 #オフィスバッグ #おでかけバッグ #ひとり暮らし #一人暮らし #1人暮らし2025/09/20に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマーバッグ#サマーバッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマーバッグ急げ#サマーバッグ急げhttps://www.instagram.com/explore/tags/リサとガスパール#リサとガスパールhttps://www.instagram.com/explore/tags/リサガス#リサガスhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェドクリエ#カフェドクリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/限定販売#限定販売https://www.instagram.com/explore/tags/オフィスバッグ#オフィスバッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/おでかけバッグ#おでかけバッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らし0.38%5180＊調理時間15分＊ キャベツがしなってきたのでひき肉と炒めました キャベツをひと玉買った時は めくるように1枚1枚ちぎって使います 切ったところから傷んでくるので めくるようにすると痛みにくく最後まで使いきれています でもめくっていくと 初めは鮮やかな緑だったキャベツは しんなり白くなっていきます こうして小さくなったキャベツは 大体炒め物になりますが 水分を多く含んでいるのでジューシーです 🟨 材料 ○ ひき肉・・・100g ○ キャベツ・・・200g ○ 卵・・・1こ ○ しょうゆ・・・小さじ2 ○ みりん・・・小さじ1 ○ 砂糖、生姜・・・小さじ1/2 🟨 作り方 ○ キャベツをざっくりと切り、洗っておく ○ 卵を割って混ぜておく ○ フライパンに卵を加えてスクランブルエッグを作る ○ 卵は取り出しておく ○ フライパンでひき肉を炒める ○ ひき肉の色が半分変わってきたらキャベツを加えて炒める ○ キャベツがしんなりしてきたら、しょうゆ、みりん、砂糖、しょうがを加える ○ 卵を加えて軽く混ぜたら完成です 私にとって料理は 自分の生活や自分自身ををいいなって 思わせてくれる時間のひとつです なのでこの気分を みなさんにも味わってもらえたらいいなと思って 私なりのレシピを書いてます でも料理することは 凄いことでもえらいことでもないのかなと思います 楽しいなって思ったり リラックスできたり 自分を褒められたり 誰かを大切にしようと思ったり いつもの時間がちょっと素敵になる ひとつの方法だと思います 料理が好きなら好きでいいし 苦手だけどやってみるのもいいし 誰かのために作るのもいいし 自分の好きなものしか作らないとか なんでも良くて 誰でもできることだと思います でも 続けなきゃ、やらなきゃ、みたいな 義務感になってる気がします 料理をしても マイナスがゼロになっただけになってる気がします そういう風に頑張る姿は素敵です でももっとわくわくするような 自分を褒められるような ゼロがプラスになるような 気楽に楽しめることのひとつかなって思います でもやっぱり毎日は忙しいし、続かないときもある なのでそんな毎日の中で料理と付き合っていくには ○ 美味しく作ること ○ ぱぱっと作ること ○ 材料費をかけすぎないこと この3つが大切なのかなと個人的に思います 美味しくなかったり 時間がかかってしまったり 材料費がかかったりしてしまったら 続きませんたぶん、、 このどれかが満たされたときに ちょっといい気分になる気がします 料理をして ちょっとだけいい気分になって 調子に乗ってみよう〜〜 という感じで毎日ご飯を楽しんでいる今日この頃です これは私個人の意見なので 人によって料理の捉え方は違うと思いますし いろんな捉え方があっていいと思います 料理のそんな自由なところが好きです #ukaのごはん #自炊 #ひとり暮らし #自炊ごはん #ごはん記録 #節約ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らしご飯 #節約レシピ #一人暮らし #1人暮らしごはん #1人暮らし #キャベツ #キャベツレシピ2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ukaのごはん#ukaのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らしごはん#1人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピ0.37%4964<前へ1234567...28>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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