コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順❤おからスコーン❤ 最近、心労のせいか…ちゃんと食べてるの？と言われることが多くて、ご心配おかけしてすいません🙏 ちょっとでも身体に良いものを取り入れたいということで おからパウダー入りの『スコーン』のレシピをご紹介(*^^*) サクふわの美味しいスコーンは、朝食やおやつにオススメ！ おからパウダーは、食物繊維、タンパク質、カルシウム、鉄分が豊富なので、市販のお菓子より栄養満天！ ホットケーキミックスとトースターで簡単にできるので、ぜひお試しくださいね🍀 🟠材料🟠 ホットケーキミックス200グラム、微粒子おからパウダー20グラム、油50cc、牛乳75cc、板チョコ1枚、クルミ20グラム 🟠作り方🟠 ①ボウルにホットケーキミックス、おからパウダー、油を入れダマにならないように、手でさらさらになるまですり混ぜる。 ②牛乳を加え生地をひとまとめにする。 ③チョコ、クルミは軽く刻んで②に混ぜる。 ④生地の上下をラップに包み、2センチ厚さに手のひらでのばす。好きな大きさに切り分ける。 ⑤トースターで5分焼き、アルミホイルをかけ8分焼いたら完成。 #おからパウダー#おから #スコーン #簡単おやつ #病気に負けない #骨肉腫 #野球部 #あきらめない #応援2024/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーン#スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/病気に負けない#病気に負けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨肉腫#骨肉腫https://www.instagram.com/explore/tags/野球部#野球部https://www.instagram.com/explore/tags/あきらめない#あきらめないhttps://www.instagram.com/explore/tags/応援#応援5.6%570再手術は無事終わり、久しぶりに笑顔です😊 まだ管やチューブに繋がれて不自由だけど、リハビリも再開して頑張ってます 兄弟の絆が強い2人は、熱い約束を交わしてました⚾ 母涙をぐっと堪えて、絶対に叶えてあげよう！決意しました 今度こそ２度と手術にならないよう、気をつけてあと少しの治療を乗りきるぞ〜 次男はシーズン開始と共に坊主に！ やっぱり野球少年は、坊主が似合う💓 兄は抗がん剤治療で、髪の毛抜けてしまったから坊主にした弟みて嬉しそうだった 次男は背負うものが大きいけど、兄のために頑張ろう １日も早く日常生活に戻れますように… 病気に負けないぞ〜 #骨肉腫 #手術 #手術後 #笑顔 #病気 #病気に負けない #高校野球 #あきらめない #必ず戻る #目指せ #完治 #次男 #がんばれ2024/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨肉腫#骨肉腫https://www.instagram.com/explore/tags/手術#手術https://www.instagram.com/explore/tags/手術後#手術後https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/病気#病気https://www.instagram.com/explore/tags/病気に負けない#病気に負けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校野球#高校野球https://www.instagram.com/explore/tags/あきらめない#あきらめないhttps://www.instagram.com/explore/tags/必ず戻る#必ず戻るhttps://www.instagram.com/explore/tags/目指せ#目指せhttps://www.instagram.com/explore/tags/完治#完治https://www.instagram.com/explore/tags/次男#次男https://www.instagram.com/explore/tags/がんばれ#がんばれ11.2%10311☕ブランチ☕ 今日は🌸おからワッフル🌸でゆっくり朝ごはん☕ おからパウダーで簡単に作れて、さらに食物繊維も摂れるのは嬉しい💓 チョコソースかけたかったかど、カロリー気になるからメイプルシロップとココアパウダーで満足度アップ！ ワッフルメーカーある人は試してみてね(*^^*) 🌸材料🌸 卵１個、牛乳120cc、バター30g、砂糖40g、おからパウダー30g、ホットケーキミックス50g 🌸作り方🌸 ①ボウルに卵を割りほぐし、砂糖、溶かしバターを入れよく混ぜる。 ②牛乳、おからパウダー、ホットケーキミックスを入れて生地を作る。 ③ワッフルメーカーを温め、生地を流して焼く。 ④フルーツ、生クリーム、メイプルシロップ、アイス、チョコソースなどお好きなトッピングで召し上がれ ※バターはオリーブオイルやサラダ油 ※牛乳は豆乳でもOK 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 闘病中の息子は、先週から一時退院してきて久しぶりに家族全員そろいました。 抗がん剤治療もあと２ヶ月…。やっとゴールが見えてきた。 リハビリも頑張って、松葉杖なしで歩けるようになってきて日常生活に戻れるまであと一歩。 人工関節だから、できない動きもあるけど諦めずに回復にむけてあと少し頑張ろう 入院してる間に、弟は中学卒業して、高校生に…。 治療しながら勉強や、進路のこと考えること山程あるけど、次のステップにむけて母もサポート頑張ります。 土日祝は久しぶりに野球部の仲間と会えるので、今の時間を大切にしてほしい。 また来週から治療、頑張って乗り越えよう！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #ブランチ #ワッフル #おから #おからパウダー #ヘルシー #もちもち #手作りおやつ #病気に負けない #骨肉腫 #野球部 #野球 #硬式野球部 #思い出2024/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブランチ#ブランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワッフル#ワッフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/もちもち#もちもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/病気に負けない#病気に負けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨肉腫#骨肉腫https://www.instagram.com/explore/tags/野球部#野球部https://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/硬式野球部#硬式野球部https://www.instagram.com/explore/tags/思い出#思い出5.21%530💓💓Valentine💓💓 今年は、重ねるだけ簡単なティラミスにしました クリームチーズが美味しい(^^) 大量生産も、あっという間に完成！ 冷やすと、お店のと変わらない美味しさ💓 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ お久しぶりの投稿。 長男は無事に手術が終わってリハビリ開始。 抗がん剤治療の副作用で吐き気との戦いで、リハビリ進めたいのに上手くいかないもどかしさ。 次男の高校説明会…これから輝くキラキラした新１年生みてると、正直辛かったな。 小学生の時に甲子園目指すと弟と約束して決めたあの日から５年間、野球づけの毎日で、どんにな遅く帰ってきても、へとへとになって帰ってきても辛いなんて言ったことなかった。 楽しさの方が勝ってて、素敵な仲間に巡り会えて、やっとこれから…ってときに野球ができなくなるなんて想像してなかった。 病気が見つかって５ヶ月。やっと前向きに考えられるようになったけど、これからまだ治療も続くし、学校復帰する頃には引退試合。 いろんな現実突きつけられて、悲しくなるけど 野球ができなくなっても、息子には生きていてほしいので、これからも母は全力サポートがんばろう 日本のどこかで年間２００人は同じような病気のコ達、どうか病気が根治しますように…。 #ティラミス #バレンタイン #手作りバレンタイン #骨肉腫2024/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミス#ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りバレンタイン#手作りバレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨肉腫#骨肉腫6.97%692🎄🎄Merry Christmas🎄🎄 今年は、混ぜるだけ簡単なレアチーズケーキにしました🧀 なんとクリームチーズなしの、ヨーグルトと豆乳を使ったあっさりレシピ 濃厚なチーズケーキ好きさんは、スルーしてください 自家製冷凍ブルーベリーのソースを添えていただきます(^^) 混ぜるだけで1時間くらいですぐできるので、お試しくださいね〜💓 ダイエット中の人にもオススメですよ 美味しそうとおもったら❤ □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 🔶材料４個分🔶 ヨーグルト大さじ1、豆乳200cc、砂糖大さじ１レモン汁大さじ１、粉ゼラチン５グラム、水大さじ１ 冷凍ブルーベリー50グラム、砂糖大さじ１ ※ソースはお好みのジャムや冷凍いちごでも🆗 🔶作り方🔶 ①器に水とゼラチンを入れて、5分程ゼラチンをふやかす。 ②ボウルにヨーグルト、豆乳、砂糖、レモン汁を加えてよく混ぜる。 ③①を電子レンジで30秒加熱し、ゼラチンが溶けたら②に加えてよく混ぜる。器に流して冷蔵庫で冷やす。 ④耐熱容器にブルーベリーと砂糖を加えてレンジで1分加熱したソースをかける。 #レアチーズケーキ #クリスマス #豆乳 #食育#食物繊維 #ヘルシー#筋トレ#おからケーキ #パウンドケーキ #管理栄養士#料理垢#子供料理 #料理教室 #料理すきな人と繋がりたい #ダイエット#今日のおやつ #おうちおやつ #美肌#秋#節約術 #節約料理 #アンチエイジング#食育ママ#豆乳スイーツ #節約生活#ココア2023/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レアチーズケーキ#レアチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからケーキ#おからケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パウンドケーキ#パウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/料理垢#料理垢https://www.instagram.com/explore/tags/子供料理#子供料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/料理すきな人と繋がりたい#料理すきな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおやつ#今日のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/節約術#節約術https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育ママ#食育ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スイーツ#豆乳スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/ココア#ココア5.8%563いとこに見送られて入院した日からあっという間の２ヶ月。 ずっとずっと一緒にいた弟に会えるのが一番嬉しそう(^^) 治療で苦しかったり、浮腫んだり、吐いたり、髪も抜けちゃったり‥いろいろあるけど 来週には、一時退院で自宅に戻れる！ヽ(=´▽`=)ﾉ なによりも、ゆっくりお風呂に入って朝寝坊できるのが楽しみなんだって。笑 病院って、起床時間はやいよね‥６時半に体重測定って‥(^_^;) 帰ったら弟の筋トレ指導を楽しみにしてる兄、かわいい。笑 クリスマスにもう少しだけ、治療して頑張ろう！ 帰宅までのカウントダウン 待ってるよ〜(^^) さて、今日は冬至🎃かぼちゃ食べよう🎃 #抗がん剤治療 #苦しい #病気にまけない #入院生活 #高校生 #野球がしたい #骨肉腫 #冬至 #かぼちゃ2023/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗がん剤治療#抗がん剤治療https://www.instagram.com/explore/tags/苦しい#苦しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/病気にまけない#病気にまけないhttps://www.instagram.com/explore/tags/入院生活#入院生活https://www.instagram.com/explore/tags/高校生#高校生https://www.instagram.com/explore/tags/野球がしたい#野球がしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨肉腫#骨肉腫https://www.instagram.com/explore/tags/冬至#冬至https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃ8.64%844Upcycle by Oisix 〜フードロスに、新たな価値を 🥕今日はOisixのフードロス商品をご紹介🍠 🔶国産穴あきわかめの玄米スナック🔶 「見た目が悪い」理由で、規格外になる三陸産わかめ。 本来の美味しさも栄養も変わらないのに捨てられてしまう。 ミネラルたっぷりの海藻を、玄米をメインとする17種類の穀物と合わせ、海にも体にも嬉しいスナック。 【甘しょうゆ】 ザクザクと香ばしく食べごたえのあるスナックで、甘じょっぱい味がやみつきに(^^) 【コンソメ】 やさしいソフトスナックで、ほんのり海藻風味。小さな子供でもたべやすい(^^) 🔷カラッと香ばし白海老チップス🔷 富山のブランド食材である白海老の加工する際に生まれる身付きの殻を国産の馬鈴薯と合わせ、一度焼いてから低温で揚げた白海老の旨味がたっぷり詰まったスナック。🦐🦐🦐 【あおさ味 】【コンソメ味】【プレーン】 薄くて食べやすいひとくちサイズで、どれも白海老の旨味がたっぷり(^^) 個人的にはあおさ味が好み🦐 フードロス対策。毎日できることをコツコツと改めて実践しようとおもいます。 #PR #kitOisixプレミアムモニター #Oisix #フードロス #フードロス削減 #富山湾 #白海老 #環境問題 #できることから #コツコツと2023/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/kitOisixプレミアムモニター#kitOisixプレミアムモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oisix#Oisixhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス#フードロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス削減#フードロス削減https://www.instagram.com/explore/tags/富山湾#富山湾https://www.instagram.com/explore/tags/白海老#白海老https://www.instagram.com/explore/tags/環境問題#環境問題https://www.instagram.com/explore/tags/できることから#できることからhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツと#コツコツと2.85%290🍁🍁つくおき常備菜🍁🍁 今日も野菜中心のヘルシーつくおき常備菜を作っていきます🍀🍀 野菜はひと手間加えてあげると、美味しく食べられるだけでなく食品ロスをなくすことができます。 今回は、家庭菜園で収穫した、今年最後の米茄子🍆 煮浸しとチーズ焼きにしました🍕 今回のオススメ常備菜は、『鮭と玉ねぎの甘酢漬け』 焼き鮭をほぐして、玉ねぎスライスと一緒に甘酢（カンタン酢でも🆗）につけるだけ。 さっぱりして食べやすい(^^)サラダに加えても美味しいですよ ぜひお試しくださいね〜🍀 美味しそうとおもったら💓💓💓 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 🍀お知らせ🍀 私事で申し訳ありませんが、息子の病気治療専念のため、しばらく食育クッキングをお休みさせていただきます。 落ち着きましたら、開催しますのでしばしお待ちくださいませm(__)m 楽しみにしてくれていた、キッズの皆さんごめんなさい。 #つくりおきおかず #つくおき #野菜 #ヘルシー #おうちごはん #ランチ #ダイエット #ダイエットママ #おうちカフェ #野球 #料理好きな人と繋がりたい #必ず復活 #高校球児 #時短#カフェ #筋トレ #秋 #おうちごはんlover #節約レシピ #節約 #甲子園 #料理垢 #管理栄養士 #毎日ごはん #カロリーオフ #腸活#きれいになりたい2023/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/必ず復活#必ず復活https://www.instagram.com/explore/tags/高校球児#高校球児https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/料理垢#料理垢https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/毎日ごはん#毎日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/きれいになりたい#きれいになりたい5.5%560🎃🍁ディズニーシリーズ🍁🎃 今日は#oisix キットでハロウィン🎃🎃🎃 メインは「かぼちゃカレー」 サブは「3種類のコロコロシーザーサラダ」 ❦かぼちゃカレー❦ 電子レンジで下ごしらえすると、あっと言う間に美味しいかぼちゃカレーの出来上がり🎃 ジャガイモ、ナスをプラスしても美味しい💓 ❦コロコロシーザーサラダ❦ キュウリ、パプリカ、トマトなどを1センチ角に切って混ぜるだけで完成✨ シャキシャキ食感がたまりません(^^) ゆでて粗くつぶしたポテトを加えても💓 今回は、ハロウィンが近いのでご飯をオバケかぼちゃ風にしました🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🧙♀🧙♀🧙♀🧙♀🧙♀🧙♀🧙♀🧙♀ 【作り方】 ①ラップにご飯をのせて包んで丸め、輪ゴムを4本巻き付ける。 ②ラップをはずして、海苔で顔をつけたら完成！ 【ポイント】 輪ゴムをきつめに巻き付けると、くっきりした形にできます🎃 今回の#Oisixキット 彩りが本当に綺麗で盛りつけも楽しいです♫ 野菜もたくさん食べられるので、野菜嫌いのお子さんにもおすすめ 子供も楽しいお手伝いポイントもいっぱい！ 美味しそうと思ったら♥ #oisix #kitoisixプレミアムモニター #おうちディズニー #食卓に笑顔の魔法を #tablefortomorrow #ダイエット#筋トレ#子供料理 #腸活#おうちごはん#かぼちゃ#かぼちゃカレー #管理栄養士#ハロウィン #料理垢さんと繋がりたい #ハワイ #ミッキー #ディズニー#グリル野菜#食育 ##オリーブオイル#食品ロスをなくそう #美味しいもの好きな人と繋がりたい #ミッキー＆フレンズ2023/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/oisix#oisixhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oisixキット#Oisixキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/kitoisixプレミアムモニター#kitoisixプレミアムモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちディズニー#おうちディズニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔の魔法を#食卓に笑顔の魔法をhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablefortomorrow#tablefortomorrowhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供料理#子供料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃカレー#かぼちゃカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理垢さんと繋がりたい#料理垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミッキー#ミッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニー#ディズニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリル野菜#グリル野菜https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/食品ロスをなくそう#食品ロスをなくそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの好きな人と繋がりたい#美味しいもの好きな人と繋がりたい5.99%592🍁🎃つくおき常備菜🎃🍁 今日も、野菜中心のヘルシーつくおき常備菜を作っていきます🍀🍀 収穫の秋🍁夏とは違って根菜が美味しくなる季節🎃 急に寒くなってきましたが、野菜の旨味がぎゅ～っと濃縮する時期でもあります。 野菜高騰はまだまだ続いてますが、せっかくなので美味しく調理してロスをなくしていきますよ ブロッコリーの芯！捨てずに金平へ。ちょっとした工夫でゴミも減らせてエコです(^^) かぼちゃを柔らかく崩さないように煮るコツは… 炊飯器にかぼちゃと水を入れて早炊きモードでスイッチオン！ ホクホクで甘いかぼちゃの出来上がり🎃 サラダやスイーツにアレンジしやすくて、片付けも楽チンなので炊飯器オススメです(^^) ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 美味しそうと思ったら❤ 他の投稿いろいろ @kishikumi_93 #つくりおきおかず #つくおき #野菜 #ヘルシー #おうちごはん #ランチ #ダイエット #ダイエットママ #おうちカフェ #野球 #料理好きな人と繋がりたい #必ず復活 #高校球児 #時短#カフェ #筋トレ #秋 #おうちごはんlover #節約レシピ #節約 #甲子園 #料理垢 #管理栄養士 #毎日ごはん #カロリーオフ #腸活#きれいになりたい #野菜レシピ2023/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/必ず復活#必ず復活https://www.instagram.com/explore/tags/高校球児#高校球児https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/料理垢#料理垢https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/毎日ごはん#毎日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/きれいになりたい#きれいになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ4.72%480🍠💗サツマイモのおやき💗🍠 今日のおやつはホットケーキミックスで簡単スイーツ『サツマイモのおやき✨』 甘くて美味しい秋のスイーツ🍠 子供のおやつに、プレゼントにオススメです🍀 食物繊維たっぷりのサツマイモは便秘さんには嬉しい食材( ˘ ³˘)♥ 美味しくつくるポイントは… 市販のホットケーキミックスで、作り方は裏面に書いてある通りなのですが。この2つで、本格的なスイーツが出来ますよ(^^) ◆まぜすぎないこと！が何よりも大事！ ◆弱火でじっくり焼くこと！ 美味しそうとおもったら❤ □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ #さつまいもレシピ #さつまいも #腸活 #オータム #食物繊維 #ヘルシー#筋トレ#スイートポテト #ホットケーキミックス #管理栄養士#料理垢#秋 #料理教室 #料理すきな人と繋がりたい #ダイエット#今日のおやつ #おうちおやつ #美肌#秋#節約術 #節約料理 #おやき #食育ママ#紅葉 #節約生活#ココア2023/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/オータム#オータムhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテト#スイートポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/料理垢#料理垢https://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/料理すきな人と繋がりたい#料理すきな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおやつ#今日のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/節約術#節約術https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/おやき#おやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育ママ#食育ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅葉#紅葉https://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/ココア#ココア4.03%410🌸🌸つくおき常備菜🌸🌸 今日も、野菜中心のヘルシーつくおき常備菜を作っていきます🍀🍀 野菜も高騰してますね〜 せっかく買った野菜は、美味しく調理してロスをなくしましょう(^^) 常備菜って、お弁当や食事のちょっと物足りない時にあると便利ですよね 時間のかかる根菜や、茹ではレンジや炊飯器を活用すると時短なうえに栄養も逃さない！そして洗い物も少ない一石三鳥 個人的には、鶏ササミの一口フライがお気に入り🐔 柔らかくて、磯とチーズの味が好き❤ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 息子の病院受診まで、あと少し。 ３週間って長すぎる…痛みを耐えてる姿をみると不安でたまらなくなる。 日に日に細くなる足。必ず復活しようねと励ますことしかできない。 今日も１日も早く元気な息子に戻ってほしいと願うばかりです。 少しでも身体に良い食事を。とそれくらいしかサポートできないけど、母もがんばります！ 他の投稿いろいろ @kishikumi_93 #つくりおきおかず #つくおき #野菜 #ヘルシー #おうちごはん #ランチ #ダイエット #ダイエットママ #おうちカフェ #野球 #料理好きな人と繋がりたい #腫瘍 #必ず復活 #高校球児 #時短#カフェ #筋トレ #野菜#おうちごはんlover #節約レシピ #節約 #甲子園 #料理垢 #管理栄養士 #毎日ごはん #カロリーオフ #腸活#きれいになりたい #野菜レシピ2023/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腫瘍#腫瘍https://www.instagram.com/explore/tags/必ず復活#必ず復活https://www.instagram.com/explore/tags/高校球児#高校球児https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/料理垢#料理垢https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/毎日ごはん#毎日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/きれいになりたい#きれいになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ4.22%430❤❤ディズニーシリーズ❤❤ 今日は#oisix キットで秋のワンプレートランチ🎵 メインは「鶏団子のきのこ和風炒め」 サブは「さつまいもご飯＆かぼちゃサラダ」 ❦和風炒め❦ 肉団子と醤油の相性抜群！ 野菜＆きのこの素材の味が引き立って美味しい(^^) お好みのきのこを足したり小松菜を足してボリュームアップもよし💓 ❦さつまいもご飯＆かぼちゃサラダ❦ さつまいもは塩をふってから加熱すると、甘みが引き立ちます。 かぼちゃサラダはお好みでレーズンを加えてもOK． 今回は、粒マスタードをプラスしました(^^) 今回の#Oisixキット 彩りが本当に綺麗で盛りつけも楽しいです♫ 野菜もたくさん食べられるので、野菜嫌いのお子さんにもおすすめ 子供も楽しいお手伝いポイントもいっぱい！ 美味しそうと思ったら♥ #oisix #kitoisixプレミアムモニター #おうちディズニー #食卓に笑顔の魔法を #tablefortomorrow #ダイエット#筋トレ#子供料理 #腸活#おうちごはん#カレーピラフ#ラタトゥイユ #管理栄養士#ドライカレー#料理垢さんと繋がりたい #ハワイ #ミッキー #ディズニー#グリル野菜#食育 ##オリーブオイル#食品ロスをなくそう #美味しいもの好きな人と繋がりたい #チップ＆デール2023/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/oisix#oisixhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oisixキット#Oisixキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/kitoisixプレミアムモニター#kitoisixプレミアムモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちディズニー#おうちディズニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔の魔法を#食卓に笑顔の魔法をhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablefortomorrow#tablefortomorrowhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供料理#子供料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーピラフ#カレーピラフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユ#ラタトゥイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ドライカレー#ドライカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理垢さんと繋がりたい#料理垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミッキー#ミッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニー#ディズニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリル野菜#グリル野菜https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/食品ロスをなくそう#食品ロスをなくそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの好きな人と繋がりたい#美味しいもの好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/チップ#チップ4.72%444🌸🌸つくおき常備菜🌸🌸 久しぶりの投稿です。 今日は、野菜中心のヘルシーつくおき常備菜🍀🍀 これだけ作って約1時間ちょいでできる時短なものばかり 常備菜って、お弁当や食事のちょっと物足りない時にあると便利ですよね 時間のかかる根菜や、茹ではレンジや炊飯器を活用すると時短なうえに栄養も逃さない！そして洗い物も少ない一石三鳥 ごま油を使うと風味も旨味もアップしてヘルシーに仕上がりますよ(^^) ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ここ1週間。 息子の病気が見つかって落ち込んでましたが、周りの方々にたくさん声かけてもらって励ましてもらって、手術して回復したって事例のお話も聞いて…やっと前向きに考えられるようになりました。 息子は、痛み止めとサポーターなしじゃ歩けないのに、仲間の力になりたいと裏方へ。 帰ってきたら膝が悲鳴あげてるのに、本当に強い子だなって我が子ながら感心してます。 必ず復活して、仲間の元へ。 そして、仲間とともに甲子園を目指してほしい。 ただ、ただ今は１日も早く元気な息子に戻ってほしいと願うばかりです。 少しでも身体に良い食事を。とそれくらいしかサポートできないけど、母もがんばります！ 他の投稿いろいろ @kishikumi_93 #つくりおきおかず #つくおき #野菜 #ヘルシー #おうちごはん #ランチ #ダイエット #ダイエットママ #おうちカフェ #野球 #料理好きな人と繋がりたい #腫瘍 #必ず復活 #高校球児 #時短#カフェ #筋トレ #野菜#おうちごはんlover #節約レシピ #節約 #甲子園 #料理垢 #管理栄養士 #毎日ごはん #カロリーオフ #腸活#きれいになりたい #野菜レシピ2023/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腫瘍#腫瘍https://www.instagram.com/explore/tags/必ず復活#必ず復活https://www.instagram.com/explore/tags/高校球児#高校球児https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/料理垢#料理垢https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/毎日ごはん#毎日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/きれいになりたい#きれいになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ5.21%512❤❤ディズニーシリーズ❤❤ 今日は#oisix キットで簡単クッキング🎵 メインは「えびのカレーピラフ」 サブは「4種野菜のラタトゥイユ」 ❦えびピラフ❦ 定番のえびピラフをカレー風味に！ フライパンであっという間にできるぷりぷりえびピラフは、カレーとの相性も最高💓 ❦ラタトゥイユ❦ 冷凍野菜をトマトソースと一緒にレンチンするだけ！ 野菜たっぷりがうれしい(^^) 今回の#Oisixキット 彩りが本当に綺麗で盛りつけも楽しいです♫ 夏野菜もたくさん食べられるので、野菜嫌いのお子さんにもおすすめ 子供も楽しいお手伝いポイントもいっぱい！ 美味しそうと思ったら♥ #oisix #kitoisixプレミアムモニター #おうちディズニー #食卓に笑顔の魔法を #tablefortomorrow #ダイエット#筋トレ#子供料理 #腸活#おうちごはん#カレーピラフ#ラタトゥイユ #管理栄養士#ドライカレー#料理垢さんと繋がりたい #ハワイ #ミッキー #ディズニー#グリル野菜#食育 ##オリーブオイル#食品ロスをなくそう #美味しいもの好きな人と繋がりたい #トイ・ストーリー2023/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/oisix#oisixhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oisixキット#Oisixキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/kitoisixプレミアムモニター#kitoisixプレミアムモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちディズニー#おうちディズニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔の魔法を#食卓に笑顔の魔法をhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablefortomorrow#tablefortomorrowhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供料理#子供料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーピラフ#カレーピラフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユ#ラタトゥイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ドライカレー#ドライカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理垢さんと繋がりたい#料理垢さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミッキー#ミッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニー#ディズニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリル野菜#グリル野菜https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/食品ロスをなくそう#食品ロスをなくそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの好きな人と繋がりたい#美味しいもの好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トイ#トイ3.83%390🍅🍅野菜づくし🍅🍅 今日は「野菜づくし」 旬の野菜がいっぱいの身体に嬉しい晩ごはんでした 採れたて枝豆は、塩ゆでが１番おいしい！ ビールとの相性も最高❤ 野菜と大豆ミートを使ったお弁当は、食べごたえ満点！ 疲れた身体に染みる〜(^^) 北海道も、そろそろ真夏日終わりかな〜 #枝豆 #ベジタリアン#ベジタブル #ダイエット #ヘルシーランチ #猛暑 #真夏日 #家庭菜園 #ビール #管理栄養士#由仁町#由仁ガーデン2023/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆#枝豆https://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアン#ベジタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジタブル#ベジタブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーランチ#ヘルシーランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猛暑#猛暑https://www.instagram.com/explore/tags/真夏日#真夏日https://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園#家庭菜園https://www.instagram.com/explore/tags/ビール#ビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/由仁町#由仁町https://www.instagram.com/explore/tags/由仁ガーデン#由仁ガーデン3.05%310家庭菜園のブルーベリー❕ 今年はいっぱい収穫できました😊 暑いので、冷凍マンゴーと一緒にフルーツヨーグルトでいただきます💓 夕方でもまだ暑いので、嫌になっちゃいますね〜 #ブルーベリー#フルーツ #ヨーグルト #ダイエット #ヘルシーランチ #猛暑 #真夏日 #家庭菜園 #冷凍 #管理栄養士2023/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリー#ブルーベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ#フルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーランチ#ヘルシーランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猛暑#猛暑https://www.instagram.com/explore/tags/真夏日#真夏日https://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園#家庭菜園https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士3.54%360🍅🍅🍅お料理教室🍅🍅🍅 江別蔦屋書店にて食育イベントでした。 トルティーヤ作りにご参加頂いた皆様、ありがとうございました😊 とっても可愛いお子様のご参加でした。 見た目も可愛く、食べても美味しいトルティーヤ❕ お家でも作ってみてくださいね(^^) 次回は11月末頃、クリスマスレシピです🎄 詳細が決まり次第お知らせしますので、少々お待ち下さいませ。 お楽しみに〜（●＾o＾●） #食育#イベント#子供料理 #江別蔦屋書店 #食育イベント #トルティーヤ #クッキング #管理栄養士 #こども料理 #たのしい #美味しい #簡単 #簡単レシピ#簡単料理#料理教室#大人の料理教室#楽しいクッキング #ヘルシー#イベント好き #大人の料理教室2023/08/19に公開江別 蔦屋書店 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/イベント#イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供料理#子供料理https://www.instagram.com/explore/tags/江別蔦屋書店#江別蔦屋書店https://www.instagram.com/explore/tags/食育イベント#食育イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルティーヤ#トルティーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキング#クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/こども料理#こども料理https://www.instagram.com/explore/tags/たのしい#たのしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい#美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/大人の料理教室#大人の料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/楽しいクッキング#楽しいクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベント好き#イベント好き6.68%626🍅🍅８月のこども料理教室のお知らせ🍅🍅 今回は「野菜たっぷりトルティーヤ」を作ります。 トマトソースを生地に練りこんだ、野菜たっぷりのヘルシーレシピになっています。 身近にある食材を使って、作り方もとことんシンプルにしたレシピになっていますので、お家でも実践頂きやすいです。 自分で作ったトルティーヤは、お持ち帰りいただきます。 生地に使用しているトマトソース、レシピのお土産もありますよ。 お料理経験がないお子様も、大人のみの参加も大歓迎です（●＾o＾●） 各回5名。先着順となっておりますので、興味のある方はお早めにご予約ください。 【日時】8月19日（土） 【時間】①11.00-11.45 ②13.30-14.15 ③14.30-15.15 ④15.30-16.15 【場所】江別市蔦屋書店 食の棟 キッキン 【参加費】1000円 【持ち物】 エプロン、おしぼり、ラップの芯（生地を伸ばすときに使います）、保冷剤（必要な方のみ） 【講師】 管理栄養士 岸田久峰子 #食育#イベント#子供料理 #江別市蔦屋書店 #食育イベント #トルティーヤ #クッキング #管理栄養士 #こども料理 #たのしい #美味しい #簡単 #簡単レシピ#簡単料理#料理教室#大人の料理教室#楽しいクッキング #ヘルシー#ダイエット#大人2023/08/16に公開江別 蔦屋書店 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/イベント#イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供料理#子供料理https://www.instagram.com/explore/tags/江別市蔦屋書店#江別市蔦屋書店https://www.instagram.com/explore/tags/食育イベント#食育イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルティーヤ#トルティーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキング#クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/こども料理#こども料理https://www.instagram.com/explore/tags/たのしい#たのしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい#美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/大人の料理教室#大人の料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/楽しいクッキング#楽しいクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人#大人4.13%420🐥🐥🐥鶏むねでヘルシー🐥🐥🐥 今日は、鶏むね肉で『ヤンニョムチキン』を作りました(^^) 揚げてないのに美味しい❕ 美味しいのに、しっかりタンパク質をとれる優秀食材の鶏むね🐥 フライパン1つで出来るので、ぜひお試しくださいね💞 しっかりめの味付けは、ご飯が進みます(^^) 暑いので、今回は少しピリ辛です🌶🌶🌶🌶🌶 辛いの苦手な人は少なめで🤏 身体づくり💪ダイエット✨美容💓のためにも、良質タンパク質を摂りましょう(^^) 美味しそうとおもったら❤ 🟨材料🟨 鶏むね肉1枚、酒大さじ1、にんにくすりおろし少々、塩コショウ、片栗粉、油 ケチャップ大さじ3、コチュジャン小さじ1.5、みりん大さじ1、砂糖小さじ１ 🟨作り方🟨 ①鶏むね肉は皮を取り除き食べやすい大きさに切る。ポリ袋に肉、酒、にんにく、塩コショウを入れてもみ込み、１０分程味をなじませる。片栗粉を加えて全体にからめる。 ②フライパンに油を熱し中火で両面を焦げめがつくくらいに蒸し焼きする。いちど皿に取り出しておく。 ③ケチャップ、コチュジャン、みりん、砂糖を煮詰めたら肉を戻してタレを全体に絡める。 🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐 お盆も終って、まもなく中学生最後の野球大会⚾ 私は週末のイベントがあるので、最後の試合を見ることが出来ませんが‥必ず勝利で日曜に繋げてくれると信じてます。 次男は兄のことが大好きで、野球を始めたのも兄がきっかけで。 今でも時間さえあれば一緒に練習しあえる仲間。まもなく兄に合流できる。楽しみしかなさそうな次男。身体づくりで益々大きく逞しく育っていってね。 兄も9月から新人戦に向けて気合入れて準備するぞー 🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ #鶏むね #ヤンニョムチキン #とりむね肉 #腸活 #食育#食物繊維 #ヘルシー#筋トレ#熱中症対策 #パウンドケーキ #管理栄養士#ポテトフライ #子供料理 #料理教室 #料理すきな人と繋がりたい #ダイエット#サラダ#おうちおやつ #美肌#いも好き #節約術 #節約料理 #ポテト好き #熱中症#やみつきレシピ #甲子園2023/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね#鶏むねhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョムチキン#ヤンニョムチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症対策#熱中症対策https://www.instagram.com/explore/tags/パウンドケーキ#パウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ポテトフライ#ポテトフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供料理#子供料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/料理すきな人と繋がりたい#料理すきな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/いも好き#いも好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約術#節約術https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/ポテト好き#ポテト好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症#熱中症https://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園3.44%350<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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