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BitStar ID: 1365392
最終更新日: 2026/04/05
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Meditopia | ガイド付き瞑想

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  • フィードバックを受ける直前、不安になりますか？プレゼン前日の夜は眠れませんか？自分の仕事の結果や、「他人からどう見られるか」に対して不安になるのは一般的であり、あなたがそれらと向き合っているということです。しかし、こうした感情を放っておくと、ミスや燃え尽き症候群、パフォーマンスの低下につながる可能性があります。 パフォーマンスへの不安を克服する第一歩は、その原因に対処することです。この5つのサインのうち、最も心に響くものはどれですか？ ぜひ、コメントで教えてください。また、Meditopiaのアプリで不安に対処するためのリソースを見つけましょう。

    2024/04/12に公開- 指定なし

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  • リセットするための時間をとって、一つひとつの呼吸に、よりリラックスした状態へと導いてもらいましょう。

    2024/04/03に公開- 指定なし

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  • 一歩踏み出すという行為には、恐怖と不安がつきまといます。その恐れを乗り越える勇気は、いつも自分を信じる気持ちから生まれます。長所や短所を含め、あなたの存在すべてを受け入れ、愛することができますか？何が起こっても、自分は大丈夫だという確信が前に進む力を与えてくれます。

    2024/04/02に公開- 指定なし

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  • 人生、仕事、人間関係などをやり直すのは怖いもの。でも、覚えておいてください。これはあなたの人生です。これらのアファメーションは、気楽に人生をやり直す勇気がほしいときのために、保存して見返せるようにしておきましょう。 どのアファメーションに一番共感できましたか？

    2024/04/01に公開- 指定なし

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  • 受容への道を振り返る時間を持ちましょう。過去のすべての選択があなたをここに連れてきたのであり、それを「正しかった」「間違いだった」という見方をするのをやめてみましょう。こうした選択は人生の一部であり、あなたを形作っているものです。セルフコンパッションをコンパスに、マインドフルネスをガイドにして、この変容の旅に共に乗り出しましょう。

    2024/03/27に公開- 指定なし

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  • 多くの人は自分と友達になる前に、他人と友達になろうとします。自分を気づかう前に、他人を気づかいます。いつも誰かに与えている思いやりを、少しだけ自分に向けてみてください。素の自分自身を受け入れたとき、あなたは内なる平和と癒しを手に入れるでしょう。

    2024/03/26に公開- 指定なし

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  • 覚えておいてください：時間は、人間の発明品です。数時間、数分、数秒…あなたはそこに追いつき、常にベストを尽くしています。そしてあなたは、日々を平和に過ごして良いのです。 ぜひ私たちに教えてください：時間とどのように向き合っていますか？👇

    2024/03/20に公開- 指定なし

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  • 年間50%オフのオファーを使って、世界睡眠デーに安らかな眠りを迎え入れましょう。リンクはバイオにあります💤

    2024/03/15に公開- 指定なし

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  • 静寂こそがストレスを和らげる鍵です。疲れてイライラしたり、心が折れそうなときは、一歩下がって静かに深呼吸してみましょう。スピードに煽られる代わりに、自分でギアを落としてください。それだけで周りの世界がはっきりと鮮やかに見えるでしょう。

    2024/03/13に公開- 指定なし

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  • このポーズは神経系を落ち着かせ、ストレスを軽減させるため、ぐっすり眠るためのの準備に最適です。 他には、どんな入眠に役立つヨガのポーズがありますか？🧘ぜひコメントで教えてください。

    2024/03/11に公開- 指定なし

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  • アファメーションは単なる言葉ではありません。特に国際女性デーをお祝いする際、私たち一人ひとりにある強さと回復力を思い出させてくれる、力強いものです。そして、私たちが最も必要としているときに、勇気と平安を与えてくれる言葉です。 ぜひこれらのアファメーションを日記に書いたり、職場や学校、家庭で毎日目にする、カラフルなポストイットに書き留めたりしてみてくださいね。私たちがあらゆる女性のユニークさとパワーを祝福するように、こうした言葉はあなたの自信を高め、どんなに困難な日々でも、あなたを支えてくれることでしょう。

    2024/03/08に公開- 指定なし

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  • 研究によると、女性は社会的な期待や責任が大きく、余暇を十分に楽しめていません。これらのヒントをチェックして、あなたの周りの女性が、よりサポートされていると感じ、エネルギーを充電できるように行動してみましょう。 他にはどんなサポートができるでしょうか？ぜひコメントで教えてください。

    2024/03/06に公開- 指定なし

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  • 求められ、与えることはそんなに難しくはありません。もっとも尊いのは、沈黙の中で理解し、与えることです。「理解」はあなたが持つ最高の贈り物です。自分が他人に理解され、認められ、受け入れられたときの気持ちを思い出してください。 あなたは周りの人々を理解するためにベストを尽くしていますか？

    2024/03/05に公開- 指定なし

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  • 「適切なタイミングで、適切な人に出会う」ことだけが重要なのではなく、新しい誰かと人生を分かち合う準備ができた、と感じることが大切なのです。 デートを再開したい人に対しては、どんなことをお勧めしますか？コメントで教えてください！

    2024/02/21に公開- 指定なし

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  • 「成功」はゴールでしょうか？答えはノーです。目的を定めそこに向かい、上り坂も下り坂も懸命に進む。その力こそが「成功」です。あなたの中にある「成功」に目を向けてみましょう。そして進み続けた自分に、誇りを持ってください。

    2024/02/20に公開- 指定なし

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  • 人がお皿洗いを手伝ってくれたときの気持ちを覚えているでしょうか？あるいは、「よくやった！」と褒められたときのの気持ちは？今日はリストの中にあることを少なくともひとつ実行して、喜びを広げましょう。私たちは共に、お互いにとってより優しい世界を創り上げることができます。 他にはどんなことをしますか？コメントで教えてください！

    2024/02/17に公開- 指定なし

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  • 忘れないでください：「唯一無二の存在」は、あなたの鏡の前にいる人です💜 アンケートを受けて、自分の境界線を理解し、健全な人間関係を築いて、真の自分のままでもっと幸せを感じるためのパーソナライズされたプログラムをゲットしましょう。

    2024/02/14に公開- 指定なし

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  • 🟣 ⚪🟤 今日のあなたに必要なものは？カラーノイズでリラックス、睡眠、集中をサポートします。今すぐ聴いてみましょう！

    2024/02/08に公開- 指定なし

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  • 直感を信じましょう。他者が求める「あなた」を演じる必要はありません。今日はあなたの心の声に、耳を傾けてみてください。

    2024/02/07に公開- 指定なし

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  • 私たちのジャッジメントの大半は、心から来るものです。社交不安に関する思考を捉えなおすため、以下のステップを試してみましょう。 あなたには、何が一番効果的ですか？ぜひコメントでお互いを助け合いましょう。

    2024/02/06に公開- 指定なし

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