プライバシーポリシー利用規約

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1365392
最終更新日: 2026/04/05
thumbnail

Meditopia | ガイド付き瞑想

フォロワー数ランキング: 44,072 位

 フォロワー数

先週比:4

23,612人

マイリストに追加 一言コメント生成

 コンテンツ種別

 関連投稿国 

 関連都道府県 

 並び替え

  • 何かうまく行かないことがある時、どんな気持ちになりますか？目の前が真っ暗になって、何も手につかなくなってしまうかもしれません。そんな時は、少し立ち止まってみましょう。周囲の喧騒にエネルギーを渡す必要はありません。あなたはそこから何を得たでしょうか？

    2023/12/04に公開- 指定なし

    0.18%

    43

    0

  • 変化のエネルギーを感じますか？2023年の終わりが近づくのと共に、希望と優しさを持って新年を迎えるために、自分自身をいたわりましょう。今年は何に感謝をしますか？小さな達成もその中に含めてよいのです。 ぜひ、感謝したい内容を教えてください！

    2023/12/01に公開- 指定なし

    0.29%

    68

    0

  • 言葉はいつも限定的で曖昧です。少しの間静寂に身を置いて、あなたの中に浮かび上がる答えに耳を傾けてみましょう。この静けさの中で、なんのためにこんなに必死に答えを見つけようともがいていたのですか？この静寂はあなたに何を教えてくれますか？

    2023/11/30に公開- 指定なし

    0.23%

    54

    0

  • 🧁時には人生の甘美さを味わうために、呼吸が必要になります。このリールを保存して、課題が多いと感じたその時に、今、ここにある現在とつながってみましょう。

    2023/11/29に公開- 指定なし

    0.44%

    104

    0

  • サバイバルモードとは、差し迫った生存に集中して、脅威やストレスへの対処に集中する精神的・感情的な状態のことを指します。 そのモードに入ると、不安になったり、苦しくなったり、疲れたり、ストレスの少ない環境を求めて孤立しようとしたりすることがあります。 💜もし今そう感じていたとしても、あなたは決して一人ではありません。これらのヒントで自分自身をグラウンディングにトライして、自分のプロセスに優しく接してみましょう。

    2023/11/28に公開- 指定なし

    0.22%

    53

    0

  • 困難があなたの心を曇らせることがあるかもしれません。そんな時は立ち止まって、大きな空を見上げてみましょう。空は、少しずつ移り変わって行きます。心の雲を一度に追い払う必要はありません。あなたのペースで、ゆっくりと動かせば良いのです。

    2023/11/27に公開- 指定なし

    0.28%

    65

    0

  • 久々に会った友人から「なんだか変わっちゃったね…」と残念そうに言われたことはありますか？人は時に、変化を恐れ嫌う生き物です。自分の慣れ親しんだものを手放したくないと思います。しかし、思い出してください。どんなあなたも、あなたであることに変わりありません。変化は別離ではなく、出会いです。胸を張って「私は私」と言ってください。成長した自分を誇りに思いましょう。

    2023/11/25に公開- 指定なし

    0.48%

    114

    0

  • 答えが分かった方は、その答えの言葉がどんな風に日々の生活に組み込まれているか、教えていただけませんか？🤭 以下は、バランス感覚を養うためのアイディアの例です。 🔹もっと頻繁に「ノー」と言う 🔹自分のことを第一に考える 🔹マインドフルな習慣を作る 🔹本当の意味での断捨離する 🔹思いやりと共に一日を振り返る これは継続的なプロセスであり、小さなマインドフルな調整が、より調和の取れた、充実したライフスタイルにつながっていくのです。

    2023/11/23に公開- 指定なし

    0.11%

    26

    0

  • セルフコンパッションは、マインドフルネスと結びついています。なぜならそれは、自分の考えや感情を理解し、受け入れることを促すからです。これらの質問を通して自分の心を深く探り、自分の本質に触れてみましょう。

    2023/11/21に公開- 指定なし

    0.21%

    49

    0

  • 今この瞬間も、あなたの心臓は鼓動し、様々な思いや考えがあなたの中を駆け巡っています。ここにいるのはあなたです。この時、この場所で、生きているということを感じて。 それ以外に必要なものなど何もありません。どんな気持ちがしてきますか？

    2023/11/20に公開- 指定なし

    0.27%

    64

    0

  • 呼吸は、私たちと外の世界をつなぐ架け橋です。今日はその橋に目を向けてみましょう。大きく吸って、暖かな気持ちを取り込みます。吐いて、溜め込んだ思いを押し出します。少しの間、繰り返してみましょう。そして今、ここに生きているあなた自身の心や体を、ゆっくりと感じてみてください。

    2023/11/18に公開- 指定なし

    0.81%

    191

    0

  • 心の中でモチベーションが湧き上がってくると🫶、たとえ困難なことがあっても、やる気を失いづらくなります。これらアファメーションを、最も必要とするときのために保存しておきましょう。

    2023/11/15に公開- 指定なし

    0.32%

    75

    0

  • 子育ては様々な試練に満ちた旅です。子どもたちに対する、私たちからの最も重要な贈り物のひとつは、勇気とレジリエンスと共に人生の障害を乗り越える能力といえるでしょう。 子育ては徐々に進んでいくものであり、マインドフルな親としての忍耐、思いやり、理解が子どもの成長に大きな影響を与えることを忘れないでください。

    2023/11/14に公開- 指定なし

    0.2%

    47

    0

  • 新たな生活や挑戦を前にすると、不安と恐怖でバイアスがかかってしまうことがあります。汚れた窓から眺めれば、そこにはただうす汚れた世界が広がっているだけ。そこにある希望やチャンス、知識をいとも簡単に見落としてしまうでしょう。ネガティブな感情や思考に支配されていると感じたら、まずは立ち止まって、深呼吸してください。ただあるがまま、今この瞬間を見つめましょう。呼吸はあなたの窓を磨いてくれます。

    2023/11/13に公開- 指定なし

    0.17%

    39

    0

  • あなたの道の最端にはいつもあなたがいます。他人の意見に耳を傾け、知見を得るのももちろん大切ですが、それ以上に大切にしなければならないのは「あなたがどう思うか」です。たとえ他人の言うことが正しかったとしても、あなたが「違う」と感じるなら、まずは自分のやりたいように試してみましょう。上手くいけばラッキー、間違っていたらまたやり直せばいいだけです。あなたの意思と決断が、人生を作り上げていきます。

    2023/11/11に公開- 指定なし

    0.27%

    64

    0

  • 人生には社会的な期待や自己判断、完璧を目指すことよりも、もっとたくさんのことがあります。もしこの考えに共感したら、コメントに💜で教えてください！そして、ありのままの自分を認めてあげましょう。

    2023/11/08に公開- 指定なし

    0.53%

    125

    1

  • 次の一歩を踏み出すために、誰かが背中を押してくれるのをただただ待っていませんか？足を持ち上げ、前に動かし、地面を踏みしめるのは、他の誰でもありません。あなたの中にある、前に進もうとする意志です。これまで自分が成し遂げたことを思い出してください。あなたにはその力があります。

    2023/11/07に公開- 指定なし

    0.19%

    46

    0

  • 感情をコントロールすることは、感情を抑えることではありません。感情に気づき、感じることを自分に許し、それを表すことです。次に、心の中にたくさんのものがあると感じたら、少し時間をとってみましょう。その上で、身体を通じて自分自身とつなり、セルフコンパッションを通じて理解してあげましょう。 あなたが最も困難だと感じる感情はどれですか？その感情に対して、どのように対処していますか？

    2023/11/03に公開- 指定なし

    0.16%

    38

    0

  • 慌ただしく過ぎ去って行く日々に、「疲れたな」と思うことはありませんか？人生の目的は、To-DOリストをこなすことではありません。多くのタスクに追われて息苦しさを感じたら、まずは大きく深呼吸。そして思い浮かべてみて下さい。今、あなたが本当にやりたいことは何ですか？

    2023/11/03に公開- 指定なし

    0.25%

    58

    0

  • 全てはあなたの視点次第です。 あなたの目の前にある困難は、てこにも飛び石にも、先生にもなり得ます。逆に、障害物やあなたの道を塞ぐ壁として認識することもできます。最後に問題に向き合ったのはいつですか？そのときどう感じましたか？その経験から何を学びましたか？

    2023/10/30に公開- 指定なし

    0.23%

    55

    0