コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順少し残します🤏2025/04/28に公開- 指定なし0.24%5021食や2食で痩せたりしてもリバウンドの確率も上がり、太りやすい体になる可能性高いです。効率的に健康的に筋肉を増やして脂肪を落とすなら、食事の回数は増やした方がいいです👍 続きはYouTubeをご覧ください✍️ #オーガニックサラリーマン #オーガニック社長 #オーガニック栄養学2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック社長#オーガニック社長https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学0.28%600【牛乳は嗜好品として楽しむ】 牛乳からしか摂取できない栄養素はありません。カルシウム、たんぱく質、ビタミンB2、B12、リン、カリウムやその他の栄養素も他の食材から摂取可能。 好きな人は牛乳を飲めばいいし、嫌いな人は健康だからと言って無理やり飲んだり、飲まされる必要もない。日本の牛乳は美味しいから、嗜好品としてブランディングすれば十分に売れるし、みんな買うと思います✍️ 牛乳の消化においては体内の消化酵素が主体なので、牛乳内の食物酵素が絶対必要といわけではないですが、消化不良で炎症を起こす方が多いので注意が必要。 抗生物質に関しては私は避けるようにしていますが、どちらかというとより健康な動物の恵をいただく方が良いと思っています。健康を目指すなら、健康な動物をありがたくいただく方が良いでしょう。 ホルモン剤は日本においては気にしなくてOK。穀物飼料の場合は遺伝子組み換え以外もチェックポイントがありますが、そこは一般的な人は気にしなくていいでしょう。 カルシウムは大事ですが、骨粗鬆症の要因はそれだけに限らないので牛乳のカルシウムを過大評価して、骨粗鬆症対策になるというのは栄養科学的にも的を得ているとは言えない。 また、YouTubeでもアップしたいと思うのでお楽しみに🌏 @nfr_personal #オーガニックサラリーマン #オーガニック社長 #オーガニック栄養学2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック社長#オーガニック社長https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学0.39%841肉苦手な方🥩消化力大丈夫ですか🙆？ 少し残します🤏2025/04/20に公開- 指定なし0.08%170オーガニックラビットの田んぼを新しく借りることができました🌾茨城県鹿嶋市 本日は田んぼの水路をつくりました🙌 @organic_rabbit_kioke @tomoya_inose @shun8122019 @sakaieki @organic_super_courantdair @coco.seasons @maruoka_takasaki @tang_chang116 @daisuke.sabashi @murakami_mark_organic #オーガニックラビット #organic #自然栽培 #オーガニック #無農薬2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックラビット#オーガニックラビットhttps://www.instagram.com/explore/tags/organic#organichttps://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬0.21%460🚨 【鉄サプリ摂取のデメリットと注意点】 鉄分は“毒にも薬にもなる”必須微量ミネラルですが、サプリだと容易に過剰摂取になるリスクがあります。個人の判断で摂取するのはおすすめしません。 ✅鉄サプリのデメリットと注意点 ・鉄過剰のリスク(排出機構がなく蓄積しやすい。*汗や脱落細胞を除く) ・肝臓や心臓への鉄沈着による臓器障害 ・酸化ストレスの増加 活性酸素を発生しやすくなる ・がんや動脈硬化リスクの増加との関連が示唆され始めている ・腸内環境の悪化 悪玉菌の増殖・腸内フローラの乱れ ・消化器系の副作用 吐き気、胃痛、便秘、下痢など ・他のミネラルの吸収阻害 亜鉛、銅、カルシウムなど ・吸収率に個人差が大きい 胃酸分泌や炎症状態による ・妊娠中の過剰摂取は妊娠高血圧や胎盤異常のリスクあり ・ヘモクロマトーシス(遺伝性鉄過剰症)の人は特に注意⚠️ スクール8期生申し込み期間は4/22まで🌏 #オーガニックサラリーマン #オーガニック栄養学 #貧血2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血1.35%28013毒という言い方は賛同できませんが、考え方としては賛同できるところもあります。 戦前の日本人が多くのご飯を食べても糖尿病にならなかったのは ✅日常生活や農作業でも十分に活動量が多かったからです 一方、現代人は運動量が低く、悪い油、加工食品の摂取が多く、慢性炎症リスクが高いです。 昔の人がたくさん食べていたからと言って、同じ量の米を摂ると糖尿病リスクが上がる可能性は高いです。 ちなみに四毒で健康になったっていう方は、ほとんどが加工食品や甘いものを食べなくなったからだとも言えます。自炊も増えるでしょうし。悪いものが体に入ってくる機会が減るからです。*悪いの定義は置いといて、、、 糖質制限やケトジェニックダイエットが流行った時も、同じようなダイエット効果や健康効果を得た人がたくさんいました。 その時代にYouTubeやSNSがもっと普及していたら、さらに広まったかもしれません。 よく聞かれるのですが、私は四毒抜きも糖質制限もケトジェニックダイエットもおすすめしている訳ではありません。 それぞれいいところはありますが、栄養科学的にも残念ながら違うなと言えるところがありますし、本来の日本人、現代人に合ったものではないと思います。 小麦粉、乳製品、甘いものというのを避ければ誰だって調子はよくなる可能性は高いです。それだけ普段食べてる加工食品から過剰な糖や悪い油を摂取しているからでしょう。しかし、それぞれのジャンルの製品が全部悪いとは言いません。安い加工食品が基本よくないと思います。 植物油に関しては、これを全て悪というのは完全に間違いです。オリーブオイルは発がん性ある、乳がんリスクを高めるという根拠も見当たらない。日本人にはオリーブオイルが合わないというのも間違い。これは個人の感想にすぎないと言い切ってもいいくらい。 日本人は植物油が合わないというのは、油の使用量が少ない時代において、油をとり慣れていないから胆嚢の働きが悪くなってしまった結果と言えます。悪い植物油は避けるべきですが、良い植物油は摂取すべきです。油をしっかり摂取できるようになった方は日本人でもより健康になっている方が多くいます。オリーブオイルを摂取して調子が悪かった人は慣れてないのにたくさん使っていたか、加熱で使ってしまっていたか、良いオリーブオイルではなかっただけでししょう。 食歴もあり、健康効果の論文も多数あるオリーブオイルとココナッツオイルは素晴らしい油です。 ちなみに日本人は昔(戦前)からごま油や菜種油、えごま油使用はしていました。 💡ごま油や菜種油で調理はあおすすめしていません。ごま油は生で使うのは最高。えごま油と菜種油は健康のためにはおすすめしていません ✅日本人に合う合わないで判断するのも違う。 四毒抜きについて、たくさん質問をいただくので再度記しました。賛同できる考えもあれば、これは完全に違うというところもあります。 またライブやYouTubeでも語れたらと思います🌏 #オーガニックサラリーマン #オーガニック栄養学 #オーガニック社長2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック社長#オーガニック社長0.54%1126【オーガニック栄養学スクール】 素晴らしい卒業生 https://murakamimarkorganic.com/org-nptlist/ 素晴らしい推薦文 https://murakamimarkorganic.com/mmoschool-recommendation/ 私は本当に恵まれていると思います。仲間の皆さんには本当に感謝しています🌏 しかし、ここではスクールを受けようか迷ってる人に伝えたいことがあります。 私のスクールでは自分や家族の健康のために学んでくれてる方が多いです。 そして、自分のビジネスに活かしたい、食事指導を仕事にしていきたいという方も学んでくれています。 ここからはあえて現実的な話しをさせていただきます。 ✅ビジネスや食事指導を仕事にしたいと思ってる方々へ 先日のライブでもお伝えしましたが、私のスクールでは確かに食事指導を仕事にしてる人もいます。(副業) エステやジム、カフェ、その他の経営者がご自身のビジネスに活かしてくださってるのも事実。 でも、その食事指導だけで全員が安定した収入が得られているのかと言ったらそうではないと思います。 ✅集客でよくあるセールストーク ・副業収入が増える ・あなたも稼げる ・あなたもこのようになれる などといった表現はしません。 🚨景品表示法・特商法違反になる可能性が高いからです 私はあくまでも現実的な話ししかしません。 また、食事指導というビジネス業界はまだできていない業界だと思っています。この食事指導をメインにして、安定した収入を得ている人は残念ながら今は存在しないと思います。必ず何かとプラスアルファでやっていたりなど、サポートがあるはずです。 食事指導で稼げるようになりますか？ 副業になりますか？ とよく質問をいただきますが ・成果には個人差があり保証できない ・学習、実践の継続が必要 ・自分で切り拓くしかない とお伝えしています。例えば、栄養パーソナルトレーナーコースで、私がカウセリングのサポートやビジネスのアドバイスも希望者にはいますが、結局カタチになるのはその方自身の努力にあり、その方次第です。 誰でも稼げる あなたも同様になれる という再現性の強調はしないようにしています。仮に食事指導をしていきたいと思っても、まずはご自分の仕事と併用して、副業という立ち位置でやることをおすすめします。だからと言ってすぐにそれが仕事として成り立つとも言いません。 このようなことを言うと、受けようと迷ってる方々がやめてしまうかもしれませんが、それでいいと思っています✍️ 私は本気のチームを作りたいと思っているので、心底理解してくれる方だけが集まってくれればいいと思っています☺️あくまでも現実的主義であり、伝える際には感情ばかりに訴えかけはしません。 入る前からこの業界に憧れや安易な希望を抱かないようにするためにも大事なことだと思ってここに記しました。 この内容をきちんと理解した上で入ってくれる仲間が増えてくれればいいと思っています👍 もちろん、栄養パーソナルトレーナーコース以外はどんな考えの持ち主でもウェルカムですが、あえてここは強調してお伝えさせていただきました。 私がこれから将来的にやろうとしていることは、たくさんの人数が必要というよりも、信頼できる仲間で、志を持って一緒に行動できる方々でのチーム構成が必要だと思っています。 特に残りの人生は、信頼できる、楽しい仲間たちと一緒に色々なことをやり遂げていきたいと思っています。そんな風な仲間が増えれば嬉しいと思います☺️ 私のオーガニック栄養学スクールを実際の評価よりも大きく魅せることもしません。 受けるかどうか迷ってる皆さんも きちんと冷静な考えの元で選んでいただければ幸いです🌏 #オーガニックサラリーマン #オーガニック栄養学 #オーガニック社長2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック社長#オーガニック社長0.19%410少し残す🤏2025/04/16に公開- 指定なし0.21%4328期生募集開始🎉ご質問があれば、コメント欄かDMにてお願いいたします✍️ 募集期間は4/15〜4/22までです🏫 #オーガニックサラリーマン #村上印オーガニック #オーガニック栄養学2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/村上印オーガニック#村上印オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学0.15%32040歳手前でお肉が食べれなくなった方はご注意ください✍️ ✅対策 ①理想的な水分補給をする →海塩水や緑の濃い葉野菜サラダを食べる。ただ水を飲めばいいわけではありません。詳しくはYouTubeをご覧ください。 ②お肉と一緒にパイナップルやグリーンキウイを🤏食べる →🍍ブロメライン、🥝アクチニジンがたんぱく質の分解を助ける ③水分が満たされてる状態で、食前10〜30分前に生姜レモン水を飲む →作り方が知りたい方はDMください📩 ④一食に摂取するお肉や卵を少ない量にして、回数を分けて食べる まずは上記4つを意識。コストもそんなにかからないはずです💡しかし、IBSやSIBOやSIFOの方は例外もあるので、ご注意ください。 キレイな原材料がシンプルなボーンブロスもおすすめです🦴僕はもう38歳になるので、ボーンブロスは積極的に摂取するようにはしています👍 一般的な消化酵素サプリや酵素ドリンクは全く必要ありません。何か質問などある場合はコメントたライブでもぜひご質問ください✍️ @nfr_personal スクール8期生は明日の4/15から募集開始です🎓 #オーガニックサラリーマン #オーガニック栄養学 #健康2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.63%1352【子供に増えているMASLD】 〜小児肥満と果糖の関係性〜 MASLDとは代謝機能障害関連脂肪肝 *NAFLDとは違うMASLD 🚨フルクトースは“沈黙のリスク因子”である スクールの食育栄養学を受けてる方はより理解が深まると思いますが、一般の方もぜひ理解しておいて欲しい内容。 ✅フルクトース(果糖)は直接、または間接的に病態を進行させる？ ・がんの場合 フルクトース自体をがん細胞は直接利用しないことが多い。しかし、肝臓がフルクトースを脂質(特にLPC)に変換し、それをがん細胞が細胞膜の材料として取り込むことで、間接的にがんの成長を促進する。 この経路はKHK酵素を介しており、ここを阻害すればがんの進行を抑えられる可能性がある。 ✅小児肥満・MASLDの場合 果糖の過剰摂取(特に清涼飲料やお菓子、果汁に含まれる)により、脂肪肝(MASLD)が小児でも高頻度に発生。 肝臓に脂肪が蓄積され、インスリン抵抗性、尿酸上昇、脂質異常、肝酵素上昇などの代謝異常が進行。 ⚠️特に果糖と悪い油の摂取は要注意 ✅自然な果糖(果物)と加工食品の違いが鍵 果物に含まれる果糖は食物繊維や抗酸化物質とともに摂取されるため、代謝がいくらか緩やかで害になりにくい。⚠️食べすぎは注意 一方でジュース、清涼飲料、お菓子などに含まれる精製された果糖(HFCSなど)は ・吸収が早い ・インスリンを刺激しにくく満腹感が出にくい ・肝臓で急速に脂肪に変換される ・脂肪肝、がん促進、尿酸上昇、糖尿病リスクに直結する 🚨ジュースはフレッシュなものも基本的には健康な選択とはならない ✅なぜ今フルクトースが注意なのか？ 現代の食環境では”知らず知らずのうちに摂取量が増えてしまう“、、、 ソース、パン、ドレッシング、ジュースやその他調味料などあらゆる加工食品に含まれます。 小児においては特に 「果物＝健康」の認識から摂りすぎるケースもある*果物だけの要因ではない✍️ 一方で誤報告(ジュースや果糖加工食品を”果物“と申告）が多く、食事調査では正確な摂取量が見えにくい＝”見えないリスク”となりえる ✅共通する臨床的示唆 がんも脂肪肝も、「静かに進行する慢性代謝疾患」であり、早期のライフスタイルの改善がカギ🔑 🚨フルクトースはその中で、沈黙の代謝トリガー(サイレントメタボリックトリガー ✅対策は？以下が入ってたら ①家ではお子さんにはなるべく与えない ②もしくはチートデイやご褒美としてあげるだけにする ③外食は気にせず食べてもOK など独自のルールを決めてお子さんの将来的な健康を守るためにも必要かもしれない。 ・加工された甘味料の制限 果糖ブドウ糖液糖 ブドウ糖果糖液糖 アガベシロップ 人工甘味料(果糖の心配はないけど、将来的な健康のためには避けておくのが無難) ・果物は甘すぎないものか、季節のものをご褒美としてあげる ・揚げ物と果糖フードの組み合わせを避ける ✅まとめ 果糖はがんや脂肪肝を密かに進行させる燃料とも言える。特に小児、思春期における果糖と悪い脂質の組み合わせは、将来的な重篤な疾患のトリガー(引き金)となりうる。 栄養科学的には果糖は必須栄養素でもなく、仮にプラス面があったとしても、マイナス面も受け入れることになる。そして、必須栄養素が含まれているわけではないということも理解して付き合うべき。 特に加工食品の果糖フードは健康を気にする方は毎日食べることは避けるべきでしょう。 ✅果物の場合はあくまでも季節のフルーツを美味しいから食べる。好きだから食べるという位置付け。消化を助けるような果物は毎日少量食べることでプラスになることもあります。 僕も調味料としてりんごジュースは毎日少し使いますが、追加でフルーツを食べる場合は消化を助けるものか、アルカリ性で糖質が低いものを選ぶようにしています。 小さい頃からの食習慣は大人になってからも影響しやすいので、あれこれダメ！これは食べちゃダメ！とかではなく、必要な栄養素を食べてから、嗜好品を食べるという”ご褒美システム“を活用するなど、できることから少しずつでも習慣化していくと我慢ではなく、いらなくなっていく可能性が高いです✍️ スクール8期生は4/15から募集開始🌏 #オーガニックサラリーマン #オーガニック栄養学 #子育て2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て0.45%952【好転反応は疑うべし】 参考リンク🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7219459/ ✅まとめ 自然療法の”治癒“では症状の一時的悪化(＝治癒反応)を健康回復の一環とみなしますが、これは経験的観察に基づいた理論であり、現代の科学的医学モデルとは異なる。今後このモデルが科学的に検証されれば、治癒の理解が深まる可能性がある。 ✅注意点 このモデルにある 反応→排泄→修復という流れは自然免疫系や炎症反応の一部の現象と重なる部分はあります。 しかし、”一時的悪化＝体が治っている証拠“という直線的な因果関係は生理学的には成立しない場合も多く、誤解を招くリスクがあります。 この理論はあくまで自然療法における仮説的な文言で、現代医学で採用されている生理学・病理学とは科学的整合性にギャップがあることに注意が必要とされています。 スクール8期生は4/15から募集予定🎉 @murakami_mark_organic #オーガニックサラリーマン #オーガニック栄養学 #栄養学2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学0.42%9204/6☀️少し残す🤏12時間後にはIGサブスクに移行します👍2025/04/06に公開- 指定なし0.16%340【スイーツパーティー開催🎉】大阪 残19名 リクエストいただき決定！🍪🧁セミナーも開催するのお楽しみに🎉 💡写真はイメージです れもん商店のゆかこさんと久しぶりのコラボイベント！ゆかこさんのスイーツ本当に美味しいんです😍ぜひ皆さんにも食べてほしい🙌僕はセミナーも行います✍️ セミナーの後はゆかこさんのスイーツで美味しい楽しい時間を過ごしましょう！その時にも質問なんでもOKです🙆一般の方も参加可能！ぜひご参加ください☆ れもん商店さんアカウント @remonsyouten 村上印オーガニック @murakami_mark_organic 以下はイメージ写真です🍰 ✅開催日時 2025年5月14日(水)11:00〜14:00多少延長あり ✅会場 Le plein de lumiére ル・プラン・ド・ルミエール 大阪府大阪市西区北堀江1丁目1番10号 アークビルディング101 とても素敵な会場です😍 ✅参加人数 現地参加：20名まで ZOOMリアルタイム参加：98名まで可能 アーカイブ：何名でもOK👍 💡zoomやアーカイブは90分のトークショー部分のみです ✅内容 ・スイーツパーティー ㊙️スイーツプレート😍 ・ワンドリンクドリンク付き🍹 アルカリイオン水 ホーリーバジルティー 🎉特典 ①村上印オーガニックで使える5%オフクーポンを配布 ②参加者プレゼント予定 抽選会もあるかもしれないので、手提げの袋があると良いです。リアルでしか聞けないことをたくさんお話ししましょう！ ✅セミナー内容 【太る人、老ける糖の摂り方】 〜糖質と消化器系の関係性〜 最近になって、また、糖質は必要だ！という情報も見かけると思いますが、残念ながら鵜呑みにするとデメリットの方が上回ります。正しい知識を持って、糖質を摂取して、健康やホルモンバランスを守りましょう。健康でホルモンバランスが整っているからこそ、自由でいられるし、美味しいものを存分に楽しめます😋 ✅当日スケジュール 入場開始は10:40から 11:00〜12:25 セミナーとQ＆Aタイムも含む 12:30〜13:30 みんなでスイーツ食べながらフリートーク 14:00 完全撤収予定 ✅参加費 現地参加：7,000円(税込) ZOOM＆アーカイブ参加：3,000円(税込) ※セミナーのみの配信となります ✅お支払い方法 振り込みのみ キャンセルポリシー 7日前50% 5日前30% 前日、当日100% ✅お申し込み方法 お申し込み期間は5月10日(土)12:00まで Instagramオーガニックサラリーマン投稿にコメントにてお願い致します アカウントはこちら→ @allorganic_athlete 「スイーツパーティー参加希望」 コメントいただきましたら、DMにてご案内致します。 それでは皆さまのご参加をお待ちしております✍️ #れもん商店 #オーガニックサラリーマン #村上印オーガニック2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/れもん商店#れもん商店https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/村上印オーガニック#村上印オーガニック0.18%346危険とか煽ったりしないけど、伝統的な発酵食品と一緒にされてる風潮は違うと思います✍️個人的には味の素を入れたスープも美味しいとは感じるけど、昆布でとった出汁スープの方が美味しく感じて、好み。同じ旨味スープだけど、入ってる栄養素も違う。 味の素の発酵は自然な発酵と一緒・似ているという表現は、発酵というカテゴリーは一緒でも、技術的にも科学的にも上記の2つは正確ではないと考えています。 #オーガニックサラリーマン #オーガニック社長 #オーガニック #無添加 #オーガニック栄養学2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック社長#オーガニック社長https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学0.53%1122・生野菜は体を冷やさない ・ノンオイルドレッシングはNG ・ケールやほうれん草は加熱して食べる ✅最適な食べ方 サラダにはドレッシングは使用せず、良質なオリーブオイルやごま油をしっかりかけて、天日干し海塩を適度にかけます。そうすることでミネラルや抗酸化物質の吸収率もアップします⤴️ 葉野菜は無農薬じゃなくても食べるメリットがあります。無農薬じゃない葉野菜の場合は農薬を洗ってから食べると良いです。洗い方はこちら↓ https://youtu.be/homh-BC5608?si=_lj9kDAmyfksKc_n 続きはオーガニックサラリーマンのYouTubeチャンネルをご覧ください✍️ オーガニック栄養学スクールは4/15から募集開始🎉 #オーガニックサラリーマン #オーガニック #オーガニック栄養学2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学0.39%831【低コストで簡単な農薬の洗い方】 多くの農産物には、病害虫からの保護や収穫量を増やす目的で農薬が使用されています。基準値以下で体に害がない量だったとしても、少しでも減らしたいという方は、この洗い方で洗ってから食べると良いと思います🙆 💡僕は基本的に海塩を使用して洗うことを推奨します この動画では、効果的に果物や野菜の農薬を洗い落とす方法を紹介しています。 ✅一般的なポイント 1.海塩水や重曹水をつくって、浸水させる 2.硬い表面の野菜や果物はブラシを使用して洗ってもOK 3. 土のついた野菜はお酢を入れた水につける 4. 浸水で使った水は捨てて、再度野菜をキレイな水で洗い流す 残留農薬自体は目に見えるほど多いものではないですが、気になる方は動画の洗い方がおすすめです。 【参考論文】 ・野菜の摂取量が多いと乳がん予防になる https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8609642/ ・農薬摂取量を減らして、不妊治療における妊娠率&出生率⤴️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814112/ 【重曹の参考リンク】 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29067814/ https://cen.acs.org/articles/95/web/2017/10/Baking-soda-washes-pesticides-apples.html https://www.theverge.com/2017/10/26/16553942/apples-wash-pesticides-baking-soda-chemicals-organic-peel-fruit 続きはオーガニックサラリーマンYouTubeチャンネルをご覧ください✍️ https://youtu.be/homh-BC5608?si=E4-C6pzw6IPw6cmP #オーガニックサラリーマン #オーガニック #無添加 @nfr_personal @murakami_mark_organic2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加0.56%1147🍳🥩🥗 【サラダ✖︎良質なたんぱく質✖︎良質な油】 ✅朝食 🥗✖︎卵とこだわり過ぎたボーンブロス ✅昼食 🥗✖︎牧草牛ステーキ(イチボ) ✅夕食 🥗✖︎牧草牛ローストビーフ 僕のはアスリート栄養学も入ってるので、完全には参考にしない方が良い人もいますが、いつもこんな感じのご飯を食べています。主要な3食は少な目にすることもありますが、1日に摂取したい栄養はまかなえるようにフードプランをその日によって変えています。 これに合間のおやつを2〜4回。 ボーンブロスやたんぱく質食材、ナッツやココナッツバターなどを摘んだりします。 基本的には自分のその日のライフスタイルでも食事内容は変えるようにしています✍️ ✅調理油は @murakami_mark_organic の GFバター 放牧豚のラード GFヘット 牧草牛脂 などが多いです👍 #オーガニックサラリーマン #オーガニック社長 #オーガニック2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック社長#オーガニック社長https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニック0.91%1952【アスパルテームは避けるべき】 完全に避けることは難しいとは思いますが、自分が選択できる範囲で避けることが、今後、どのような結果になったとしても損はないでしょう。 ✅アスパルテームの危険性〜否定的な見解と科学的根拠〜 ・IARCによる「2B」分類の意味 2023年、国際がん研究機関(IARC)はアスパルテームをグループ2B:ヒトに対して発がん性の可能性があると分類しました。これは、以下の事実に基づきます。 ・動物実験での発がん性の証拠 イタリアのラマッツィーニ研究所の研究 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1392232/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1964906/ は、アスパルテームをラットに投与したところ、リンパ腫、白血病、腎盂腺癌などの腫瘍の増加が確認されました。特に胎児期からの曝露では、より高頻度の腫瘍発生が示されました。 ・ヒトにおける疫学的相関 最近の大規模コホート研究 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8946744/ は、アスパルテーム摂取量が多いグループで乳がんや肝臓がんリスクの上昇が示唆されました。 💡「2B」は決定的な発がん性があるわけではありませんが 「安全と断定できない」 「危険と断定できない」 という点が重要。 肯定的・否定的でもない、客観的に見ると、今後 ①安全でした🙌 ②やっぱり危険でした🚨 どっちになってもおかしくはない、中立的な位置付けでもあるということです✍️ ✅清涼飲料水換算 ヒトの日常摂取で危険なのか？ 清涼飲料水を毎日3本以上常飲する人は、発がん性のリスクに達する可能性があります。 ✅例 清涼飲料水1本(500ml)に含まれるアスパルテーム約180mg 体重50kgの成人の20mg/kg/日= 1,000mg/日がリスク閾値 ⚠️実際は他の人工甘味料のアセスルファムK、スクラロース、天然甘味料である砂糖などと併用されており、単独で180mg使用されることはまれです。しかし、現実的には考えられる摂取量ではあるため、極力避けるべき 💡補足 180mg中500mlという数値はアスパルテームが主な甘味料として用いられた場合の上限に近い値であり、一般的には多めの想定ですが、「ゼロカロリー飲料」などでは十分あり得る範囲。 ⚠️すべての清涼飲料に共通する値ではなく、製品ごとに差があるため、“最大値の目安”として180mgを用いる IGサブスクとオンラインサロンにはより詳しい内容を記したいと思います✍️YouTubeチャンネルでも解説したいと思いますので、オーガニックサラリーマンYouTubeチャンネルもチェックしておいてくださいね👍 #オーガニックサラリーマン #オーガニック社長 #オーガニック栄養学2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックサラリーマン#オーガニックサラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック社長#オーガニック社長https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック栄養学#オーガニック栄養学0.61%12012<前へ123456...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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