コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 レシピが良かったら、「保存」ボタン↗︎ あとでレシピをみるときに便利です☺️ 「いいね！」「コメント」も嬉しいです🫡✨ レシピ集プレゼント🎁はコチラ！ ↓↓ @chihiro_eiyou ……………………………………………… ★ドライカレー 【材料】 ・玉ねぎ 1個(みじん切り) ・ニンジン 1本(みじん切り) ・コーン 適量 ・ピーマン、トマトなど ・豚肉こまぎれ 200g (ひき肉に) ・カレー粉 大さじ1.5 ・スパイスミックス 小さじ2 ・白だし 小さじ2 ・塩 小さじ1 ・ケチャップ 大さじ2 ・ブラックペッパー お好みで♪ 【作り方】 ①中フライパンに豚ひき肉、玉ねぎ、ニンジン、 コーンなどお好みの野菜と調味料を入れる。 ②中火（IR8）で加熱し、グツグツしてきたら 混ぜて弱火（IR3）で15分。 ……………………………………………… ★ グリーンカレー 【ペースト材料】 ・玉ねぎ 1/2個 ・パクチー＆バジル （両手いっぱい） ・青唐辛子 5〜8本（ヘタを取る） ・にんにく 2かけ ・生姜 1かけ ・砂糖 小さじ2 ・コリアンダー 小さじ1/2 ・クミン 小さじ1/4 ・鶏肉 (むね、もも、ささみ何でもOK） ・好きな野菜(おくら、ナス、ピーマンなど) ・油 適量 ・ココナッツミルク 400ml ・白だし 小さじ2 ・ナンプラー小さじ2 お好み 【作り方】 ①ペーストの材料をすべてフードプロセッサーに入れて、 ペースト状にする。 ②大フライパンに油を入れて、鶏肉を炒めて、 お好みの野菜を入れる。 ③火が通ったら、上記のカレーペーストを入れ混ぜ、 白だし、お好みでナンプラーを入れて 一煮立ちさせたら完成！ ……………………………………………… ★ホテルカレー 【材料】 ・玉ねぎ 2個 ・りんご 1個 ・豚肉 200ｇℊ ・ニンニク 1かけ ・カレールウ 1パック ・お水 500〜700cc ※水はルウとのバランスで調整 【作り方】 ①フードプロセッサーで、玉ねぎ、 リンゴをピューレ状にする。 ②鍋にニンニクと油を入れて軽く 塩コショウをふった豚肉を炒める。 その後、①＋お水を加え中火(IR8)で グツグツしたら弱火(IR3)で15分。 ③お好みのカレールウを入れて完成！ ……………………………………………… ★スープカレー 【材料】 A) ・とりもも肉orむね肉 2枚 ・油 万能カップ1(60cc) ・乾燥バジル 大さじ2 ・黒こしょう 大さじ1 ・カレー粉 万能カップ1(大さじ4) ・塩 大さじ1 B) ・玉ねぎ 2個 ・にんにく 1かけ ・しょうが 1かけ ※全部フードプロセッサーでみじん切りする C) ・水 1リットル ・白だし 大さじ5弱 ・みそ 小さじ2 ・とうがらし（タネを抜く） 2本 【作り方】 ① ウォックにA)を入れ、中弱火(IR6)で フタをして油で10分煮る。 ②一度①を取りだして、ウォックにB)を入れ、 中火(IR8)で少し炒めてからフタをして5分。 取りだした①を戻す。 ③②にC)を入れ、中火(IR8)でフタをして グツグツしたら弱火(IR3)で20分。 お好み野菜を油で揚げてトッピングしてね！ じゃがいもは、ゆでてから揚げました。 ごはんにレモン絞るとめちゃくちゃ美味しい！ ……………………………………………… 2024/10/11に公開- 指定なし2.16%65418 レシピが良かったら、「保存」ボタン↗︎ あとでレシピをみるときに便利です☺️ 「いいね！」「コメント」も嬉しいです🫡✨ レシピ集プレゼント🎁はコチラ！ ↓↓ @chihiro_eiyou ……………………………………………… ★チョコマフィン 【材料】 ・米粉 90g ・ココア 10g ・ベーキングパウダー 小さじ1 ・砂糖 大さじ3 ・卵 1個 ・油 50cc ・豆乳 50cc ・カカオニブ、チョコチップ （お好みでトッピング） ※写真は2倍の量 【作り方】 ①材料を全部フードプロセッサーメタルに 入れて、なめらかになるまで混ぜる。 ②マフィンカップの中に 8分目くらいまで①を入れて、 お好みでトッピングをする。 ③大フライパンにそのまま②を並べるか、 万能カップに並べてフタをし、 IRプレート170°Cで35分焼いたら完成。 ※米粉が柔らかかったら焼き時間増やしてね！ ……………………………………………… ★バナナマフィン 【材料】 ・バナナ 250g（皮なし） ・卵 2個 ・米粉 100g ・バター 50g（常温） ・油 50cc ・砂糖 50g ・ベーキングパウダー 小さじ1 【作り方】 ①フードプロセッサーメタルで 最初にバターと砂糖を混ぜる。 次にバナナ、卵、油を加えて混ぜる。 最後に米粉、ベーキングパウダーを混ぜる。 ②大フライパンにマフィンの型を並べ ①を流し入れる。 飾りつけ用のバナナをのせてもOK。 ③IR プレート 170°Cで 35〜40分焼いたら完成。 ……………………………………………… 2024/10/10に公開- 指定なし2.88%87126 レシピが良かったら、「保存」ボタン↗︎ あとでレシピをみるときに便利です☺️ 「いいね！」「コメント」も嬉しいです🫡✨ レシピ集プレゼント🎁はコチラ！ ↓↓ @chihiro_eiyou ……………………………………………… ★特製！牛丼 【材料】 ・新玉ねぎ 3個 ・牛肉切り落とし 200〜250g ・生姜すりおろし 小さじ1 ・しょうゆ 大さじ4(万能カップ１) ・本みりん 大さじ4(万能カップ１） 【作り方】 ①大フライパンに玉ねぎ、牛肉、 生姜すりおろし、調味料を入れて 中火(IR8)で加熱する。 ②フタがグツグツしてきたらまぜて 弱火(IR3)で15分。火が通ったら完成。 余熱でしばらくそのまま放置しておくと、 玉ねぎと肉に味が染みて さらに美味しさ倍増になるよ！ 新玉ねぎは柔らかくて甘い◎ お好みで温玉、三つ葉、紅生姜など トッピングしてみてね！ ……………………………………………… ★美味しいカツ煮 【材料】 ・厚切り 豚ロース肉 1～2人前 ・玉ねぎ 1/2個 ・卵 2個 ・三つ葉 適量 【調味料等】 ・醤油 大さじ1 ・本みりん 大さじ1 ・白だし 大さじ1 ・水 60cc(万能カップ１) 【作り方】 ①肉に塩コショウし、薄力粉、 とき卵、パン粉をつけて、 油で170℃で揚げる。 ②ノンスティックフライパンに玉ねぎ、 調味料、水を入れて中火(IR7)で加熱し、 グツグツしてきたら弱火(IR3)で2〜3分。 ③カツをのせて中火にし、 再度グツグツしてきたらとき卵を入れ、 弱火でお好みの固さまで煮る。 ……………………………………………… ★親子丼 【材料】 ・玉ねぎ 特大2個 ・鶏むね肉 大1枚 ・卵 3〜4個 【調味料等】 ・醤油 大さじ3 ・白だし 大さじ3 ・本みりん 大さじ2〜3 ・酒 大さじ1 【作り方】 ①大フライパンに玉ねぎ、鶏肉、調味料を 入れて中火(IR8)で加熱。 ②グツグツしてしたら、弱火(IR3)にし、 鶏肉に火が通るまで煮る。 とき卵を入れて、 お好みの固さまで火を通したら完成。 ……………………………………………… 2024/10/09に公開- 指定なし2.0%6175 投稿が良かったら、「保存」ボタン↗︎ あとで読み返すときに便利です☺️ 「いいね！」「コメント」も嬉しいです🫡✨ レシピ集プレゼント🎁はコチラ！ ↓↓ @chihiro_eiyou ……………………………………………… 無水のお鍋を使って 簡単なはずの料理が難しい・・・ って感じたことはありませんか？？ 今回はこれまで私が失敗してきた 無水のお鍋を使うときの注意点！ 失敗しないコツ＆ 簡単な対処法をまとめました！ ……………………………………………… ★たまご焼きの失敗 【注意点】 ・フライパンが加熱が弱い ・フライパンが濡れている ・油の量が少なすぎる 【対処法】 ステンレス鍋をこれでもか！ ってくらい加熱してから卵を入れる 油をいれるのもお忘れなく！ ……………………………………………… ★つい！焦がしてしまう 【注意点】 ステンレス鍋は熱伝導がとっても 良いから、ちょっと目を離したら あっという間に焦げてしまうことも！ 【対処法】 ・放置して良い料理を見極める →保温調理、スープ系など ・いつも焦げるなら温度は下げて♪ ……………………………………………… ★無水調理やってシナシナ 【注意点】 「無水」で調理できるからといって お水ゼロは失敗リスクを高める！ 【対処法】 ・水分量の少ない野菜は、 お水をプラスしてお鍋に入れる ・野菜の種類や季節によっても 水分量が異なるから気をつけて！ ……………………………………………… ★唐揚げが鍋にひっつく 【注意点】 ・衣の量が少ないとひっつく！ 小麦粉より片栗粉がおすすめ！ →衣はケチらずたっぷりつけてね♪ 【対処法】 お肉が鍋にくっつくときは まだひっくり返すのがはやいとき！ 少し待つと簡単にひっくり返るよ◎ ……………………………………………… 今回は、無水のお鍋で 失敗するポイントをまとめました！ ちょっとしたコツさえつかめば とっても簡単においしい料理が作れる！ 無水のお鍋を使いこなしていきましょう♪ 「いいね！」の数によって、 投稿のモチベーションが変わります(笑) ぜひ、応援の気持ちで♡押してください♪ ……………………………………………… 2024/10/08に公開- 指定なし5.04%1,52644 レシピが良かったら、「保存」ボタン↗︎ あとでレシピをみるときに便利です☺️ 「いいね！」「コメント」も嬉しいです🫡✨ レシピ集プレゼント🎁はコチラ！ ↓↓ @chihiro_eiyou ……………………………………………… ★黒ごま ベーグル 【材料】 ・強力粉 万能カップ3(150g) ・小麦粉 万能カップ2(100g) ・オーガニックシュガー 大さじ2 ・塩 小さじ1 ・ドライイースト 小さじ1 ・黒ゴマ 万能カップ1(大さじ4) ・ぬるま湯 130cc前後 【作り方】 ①フードプロセッサーのドゥーブレードに 粉類を入れ混ぜてぬるま湯を少しずつ注ぐ。 まとまったら5分くらいこねる。 ②大フライパンにクッキングシートを敷き、 ①を入れてIR保温モード50℃で 12分で発酵させる。 ③生地を4等分にしてベーグル型にする。 クッキングシートの下に万能カップ1 (大さじ4)のお水を入れプレート160℃で 12分、ひっくり返して6分焼いて完成。 ……………………………………………… ★米粉のかぼちゃ蒸しパン 【材料】 ・かぼちゃ 100g(皮をむいて茹でる) ・バター 30g ・砂糖 50g ・卵 1個 ・油 大さじ2 ・豆乳 50cc ・塩 ひとつまみ ・米粉 115g ・ベーキングパウダー 4g(アルミフリー) 【作り方】 ①かぼちゃは温かいうちにバターと砂糖を一緒に フードプロセッサーに入れて潰す。 ②他のすべての材料を入れてよく混ぜる。 ③マフィンカップに入れ大フライパンに並べ IRプレート160°Cで40分焼く。 ……………………………………………… ★米粉フォカッチャ 【材料】 ・米粉(パン用) 200g ・砂糖 10g ・ドライイースト 2g ・塩 3g ・お水（ぬるめ） 約200cc ・油 大さじ1 ・ベーキングパウダー 10g ・具 (枝豆、チーズ、ハム、など) 【作り方】 ①ボウルに米粉、砂糖、ドライイースト、 塩を入れて軽く混ぜたら、水、油を入れて 1分くらい混ぜる。硬すぎずトロトロにする。 ②お好きな具とベーキングパウダーを入れて しっかり混ぜる。 ③中フライパンにクッキングシートを敷いて ②を流し込みプレート160℃で15分。 ひっくり返して10分焼いたら完成！ 米粉パンは乾燥しやすいので、 粗熱取れたらすぐラップしてね！ ………………………………………………2024/10/07に公開- 指定なし2.87%8923 レシピが良かったら、「保存」ボタン↗︎ あとでレシピをみるときに便利です☺️ 「いいね！」「コメント」嬉しいです🫡✨ レシピ集プレゼント🎁はコチラ！ ↓↓ @chihiro_eiyou ……………………………………………… ★たらこスパゲッティ 【材料】 ・たらこ 2本くらい ・スパゲッティ 2～3人前 ・白だし 大さじ1程度 ・油 １～1.5まわし ・大葉 適量 ・ごま 適量 【作り方】 ①ボウルに皮から身を出したたらこを準備する （たらこは皮つきのままでもOK） ②①にゆでたスパゲッティに油と白だしを 入れてまぜる。 ③お好みで大葉やごまをかける。 ※油と白だしの量は好みで調整してね♪ ……………………………………………… ★アボカドトマトクリーム 【材料】 ・オリーブオイル 適量 ・ニンニク 1かけ ・ナス 小3本 ・しめじ 1/2パック ・白だし 大さじ1 ・塩 小さじ1 ・ツナ缶 1缶 ・水 150cc ー後で入れるー ・アボカド 1個 ・生クリーム 100cc ・パスタソース 150～200g ・パスタ 300g 【作り方】 ①大フライパンにオリーブオイルとニンニクを 入れて中火（IR8）で炒める。 ②香りがでたら具材(ナス、しめじ、ツナ)を 白だしと塩で炒め、水150ccを加え 弱火（IR3）で5分加熱する。 ③①にアボカドとパスタソース、 生クリームを入れて軽く煮詰める。 ④ゆでたパスタにかけたら完成♪ ……………………………………………… ★タコとドライトマトのパスタ 【材料】 ・タコ 適量 ・ドライトマト 数個 ・ニンニク 1かけ ・オリーブオイル ・鷹の爪、パセリ 少々 ・塩、こしょう 味をみて調整 ・パスタ 2～3人前 【作り方】 ①大フライパンでみじん切りにしたニンニクを オリーブオイルと炒めタコを加える。 ②ゆでたパスタを①と一緒に混ぜる。 ③タコの塩分を見ながら塩コショウで調整。 ※ゆでたお湯を少し加え気持ち スープパスタっぽくするのがおすすめ！ ……………………………………………… #パスタレシピ #スパゲッティー #パスタ料理2024/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパゲッティー#スパゲッティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ料理#パスタ料理1.62%5050 レシピがほしかったら「保存」ボタン↗︎ を押すと案内がきたとき便利です☺️ 他のレシピはこちらから ↓↓ @chihiro_eiyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 無水のお鍋のレシピ集！ たくさん、たくさん お問い合わせいただき ありがとうございます✨ ただいま、急ピッチで作業を しております🫡 ご飯系、パン、ケーキなどを全体的に まとめた全30品の無水のお鍋の料理です✨ もうちょっとで完成するので、 「ケーキ」🍰って コメントしてまっててね✨✨ 完成したら最初にストーリーズでご案内します☺️ 見落とさないようにチェックしてね✨✨ #レシピ集 #レシピ本 #レシピノート 2024/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ集#レシピ集https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノート10.56%1,0562,237 この投稿が良かったら「保存」ボタン↗︎ を押すと料理するときに便利です☺️ 他のレシピはこちらから ↓↓ @chihiro_eiyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【材料】 ・牛肉（ももブロック） 400〜500g ・塩コショウ 適量 ★赤ワインソース ・ニンニク ひとかけ ・しょうが ひとかけ ・赤ワイン 大2 ・醤油 大2 ・砂糖 大1〜2 ・りんご お好みですりおろし ★さっぱり 大根おろし＋ぽん酢 ★おすすめ 塩＋レモンの搾り汁 【作り方】 ①牛肉に強めに塩コショウをして揉み込む。 中フライパンを中火(IR8)で加熱。 しっかり余熱をしてから、肉の側面に焼き目をつける。 ②①をジップロックに入れる。 大ソースパンに水、お肉を入れて、保温65°Cで35分。(肉の厚さ、鮮度による） ③肉を焼いた中フライパンにソースの材料を入れて中弱火(IR6〜8)で煮詰めてとろみが出たら切ったお肉にかけて完成。 #ローストビーフ #ローストビーフ丼 #ローストビーフ手作り2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローストビーフ#ローストビーフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローストビーフ丼#ローストビーフ丼https://www.instagram.com/explore/tags/ローストビーフ手作り#ローストビーフ手作り5.11%732861 この投稿が良かったら「保存」ボタン↗︎ を押すと料理するときに便利です☺️ 他のレシピはこちらから ↓↓ @chihiro_eiyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★麻婆豆腐 【材料】 ・玉ねぎ(or長ネギ) 1個(1本) ・ニンニク、生姜 1かけ ・豚こま肉 200〜300g ・豆腐 1丁 【調味料等】 ・ごま油 ・豆板醤 大さじ1/2 ・ケチャップ/醤油/白だし 各大さじ1 ・砂糖 大さじ１弱 ・塩 小さじ1/2 ・酒 大さじ2 ・水 大さじ4 ー仕上げー 水溶き片栗粉 適量 【作り方】 ①フライパンにごま油を入れ、みじん切り 玉ねぎ、ニンニク、生姜を鍋に入れる。 さらに、肉をフープロメタルでミンチにして 鍋へ入れる。 ②切った豆腐と調味料も全部入れて 中火(IR7)で約10分。 肉に火が通ったら火を止め水溶き片栗粉で とろみをつけて完成。 ★さつまいもご飯 【材料】 ・さつまいも 1本(そのままor角切り) ・米 2合 ・水 米と同量 【調味料等】 ・酒 小さじ2 ・本みりん 小さじ2 ・白だし 小さじ2 ・醤油 少したらす 【作り方】 ①洗った米を鍋に入れ、調味料と水を入れ、 さつまいもを入れる。 ②炊飯モードで炊く。 ③お好みで塩、黒ごまをかけて食べてね！ 大きなさつまいもにしっかり火が通って 栗みたいにホクホク🍠 ★高野豆腐と野菜の甘酢炒め 【材料】 ・高野豆腐 （水に戻してしぼっておく） ・なす 2本程度 ・プチトマト 好きなだけ 【調味料等】 ・醤油 万能カップ1(大さじ4） ・米酢 万能カップ1（大さじ4） ・本みりん 大さじ2 ・片栗粉 適量 【作り方】 ①高野豆腐に片栗粉をつけて、大フライパンに 油を入れてIR170°Cフライモードで揚げる。 ②①を取り出してなす、プチトマトを炒める。 ③②の中に①を戻し調味料入れて混ぜて完成！ ★ブリ大根 【材料】 ・ブリ 3切れ ・大根 1/2本 ・生姜 2かけ (すりおろしと千切り半分ずつ) 【調味料等】 ・醤油 大さじ2.5くらい ・本みりん 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・白だし 小さじ2 【作り方】 ①ブリに熱湯をかけて、湯引きする。 ②大フライパンに2cmくらいの輪切り大根と ①調味料、生姜を入れて中火(IR8)で加熱。 グツグツしたら弱火(IR3)に落とす。 ③途中で上下ひっくり返して20分ほど煮る。 時短で絶品ぶり大根の完成です◎ 2024/09/29に公開- 指定なし2.9%8949 この投稿が良かったら「保存」ボタン↗︎ を押すと料理するときに便利です☺️ 他のレシピはこちらから ↓↓ @chihiro_eiyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★ローストポーク 【材料】 ・豚肩ロース 350g ・りんご 1個 ・じゃがいも 1個 ・さつまいも 1本 ・ローズマリー お好み ・塩コショウ 適量 ・油 ひと回し 【作り方】 ①豚肩ロースに強めに塩こしょうを しっかりすり込み大フライパンに 具材を丸ごと全部入れる。 ②油をひとまわししたら、プレート160℃で 50分（フタをあけずに放置） ③食べやすい大きさにカットして盛り付け。 りんごを潰してお肉と食べてね！ ★チーズスフレ 【材料】 A）牛乳 100cc バター 50g とろけるスライスチーズ 3枚 B）卵黄 3個 砂糖 90g C）卵白 3個 酢 小さじ1/2 塩 ひとつまみ ・薄力粉 90g 【作り方】 ①小ソースパンにA）を全て入れて、弱火 (IR3)で沸騰しないように溶かす。 ②B）をボウルに入れて混ぜておく。 C）をFP ウィスクでしっかり泡立てて メレンゲを作る。 ③②の中に、溶けた①を入れて混ぜ薄力粉 90gを入れて混ぜる。②のメレンゲを 3回に分け泡を切るように混ぜる。 ④内鍋にクッキングシートを敷いて、 ③の生地を入れ、大フライパンに水 60cc(万能カップ1)を入れその上に置く。 6リットル重ねのドームのフタを置く。 プレート150°Cで40分。 ★ハヤシライス 【材料】 ・玉ねぎ 2個 ・しめじ 1パック ・トマト缶 1缶 ・豚肉 250〜300g ・お好みのルウ 【作り方】 ①玉ねぎ軽く炒めて、材料全部入れて 中火(IR8)で加熱。 ②グツグツしたら、弱火(IR3)で 15〜20分煮込む。 ★グラタン 【材料】 ・玉ねぎ 2個 ・鶏胸肉 1枚 ・しめじ 1パック ・グルテンフリーペンネ 200g ・豆乳 600cc ・白だし 大さじ2 ・米粉 大さじ4 ・チーズ 適量 【作り方】 ①大フライパンにチーズ以外の材料を 上から全て入れ中火(IR7)で加熱。 ②グツグツしたら弱火(IR3)にして しっかり混ぜパスタの茹で時間加熱する。 ③塩こしょうで味をみて、チーズを余熱で とかして完成！ 濃厚な味が好きな方は、 牛乳、生クリーム、水200ccずつで作ってね！ 2024/09/28に公開- 指定なし3.06%9486この投稿が良かったら「保存」ボタン↗︎ を押すと料理するときに便利です☺️ 他のレシピはこちらから ↓↓ @chihiro_eiyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★ドリア 【材料】 ・米 1合 ・玉ねぎ(みじん切り) 1/2個 ・しめじ 1パック ・鶏むね肉、ベーコンなど お好み ・生クリーム 50cc ・豆乳(or牛乳) 350cc (濃厚好き：生クリーム200㏄ 牛乳200㏄) ・白だし 大さじ1 ・パスタソース（orチャップ）好きなだけ ・チーズ 好きなだけ 【作り方】 ①中フライパンにといだお米を入れ チーズとパスタソース以外を入れる。 ②中火(IR8)で加熱しグツグツしたら 弱火(IR3)で10分。 パスタソースとチーズを入れて、 余熱でとかしたら完成。 ※米2合で作るとき＋水200ccと玉ねぎ1個、 白だし大さじ2で作ってね！ ★りんごケーキ 【材料】 ・りんご 1個 ・卵 3個 ・米粉or小麦粉 万能カップ2 (90gくらい) 【調味料】 ・砂糖 万能カップ1(50〜60g) ・油 大さじ1 ・バター 30g ・砂糖 大さじ2 【作り方】 ①卵と砂糖万能カップ1をフードプロセッサー ウィスクで約6分泡立てる。 ②中フライパンにクッキングシートを敷き バターと砂糖大さじ2を入れてとけるまで プレート170°Cで加熱。その上に くし切りのリンゴを並べる。 ③①に小麦粉、油を入れパルスで軽く混ぜる。 ④中フライパンに③を入れて プレート170℃で10分焼く。 ★しょうが焼き 【材料】 ・豚ロース薄切り 9枚くらい ・玉ねぎ 2個 ・生姜 1かけ（すりおろし） ・醤油 大さじ3 ・白だし 大さじ1 ・本みりん 大さじ1 ・酒 大さじ1 【作り方】 ①大フライパンに油と玉ねぎを入れて、 中火（IR8）で炒める。 しんなりしてきたら豚肉と調味料を入れる。 ②グツグツしたら混ぜて弱火（IR3）にして 5分。火が通ったら完成！ ★かぼちゃの煮物 【材料】 ・かぼちゃ 1/4個 【調味料等】 ・醤油 大さじ2 ・本みりん 大さじ1 ・水 大さじ1 【作り方】 ①中ソースパンに切ったかぼちゃと調味料、 水を入れる。 ②中火（IR8）で加熱しグツグツしたら かぼちゃをひっくり返し弱火（IR3）で10分。 ※かぼちゃの大きさによって 調味料・加熱時間は調整してね！ 余ったらコロッケにしても美味しい◎ どれを作りたいですか？2024/09/27に公開- 指定なし2.99%91813 この投稿が良かったら「保存」ボタン↗︎ を押すと料理するときに便利です☺️ 他のレシピはこちらから ↓↓ @chihiro_eiyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★クリームシチュー 【材料】 ・白菜 1/4個 ・ニンジン 1本 ・じゃがいも 3個 ・玉ねぎ 1個 ・鶏むね肉 1枚 【調味料等】 ・クリームコーン 1缶 ・白だし 大さじ3 ・塩 小さじ1 ・米粉 大さじ4（万能カップ1） ・豆乳 200cc 【作り方】 ①ウォックの中に、材料と調味料を (米粉、豆乳以外)上から順に入れる。 ②IR8(中火)で加熱しグツグツしたら かき混ぜてIR3(弱火)で約20分。 ③具に火が通ったらシェイカーに米粉、 豆乳を入れて振って②に入れてかき混ぜる。 とろみが出できたら完成♪ ※野菜の量によって水分量が変わるので、 とろみ加減はお好みで調整してください♪ ★茶碗蒸し 【材料】 ・卵 4個 ・干ししいたけ 3〜4枚 ・三つ葉 適量 ・お好みの具材(海老,たけのこ,鳥肉など) 【調味料等】 ・しいたけの戻し汁＋お水＝計3カップ ・白だし 大さじ2 ・塩 小さじ1 ・醤油 小さじ2 ・本みりん 小さじ2 【作り方】 ①中フライパンに卵を入れて混ぜ、 全ての材料を入れて混ぜる。 ②IR保温モード95℃で1時間。 指で触って卵液がつかなければ完成♪ まだだったら時間追加してください。 卵をよりなめらかにしたい人は、 具以外をフードプロセッサーメタルに かけてからザルでこしてね。 ★ほうれん草のゆで方 【材料】 ・ほうれん草 1束 ※洗ったときの水気を残す 【作り方】 ①水で洗って5センチくらいの長さに カットし小ソースパンに立てる。 ②中火(IR7)で3分。 ほうれん草など水分の多い野菜は、 水洗いの水滴だけでゆでられます！ (ちょっとお水入れてもOK◎) 栄養価を最大限に残すのが無水調理◎ ★ブリの照り焼き 【材料】 ・ブリ 2切れ 【調味料等】 ・醤油 大さじ2 ・本みりん 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 【作り方】 ①中フライパンにクッキングシートを敷き、 調味料をすべて入れて、中弱火(IR6)で加熱。 ②砂糖がとけたらブリを入れフタをして5分。 ひっくり返してフタをして2分焼く。 水分が多いときは、フタを取って煮詰める！ ※クッキングシートでフライパンが汚れないよ♪ 2024/09/25に公開- 指定なし3.57%1,10311 この投稿が良かったら「保存」ボタン↗︎ を押すと料理するときに便利です☺️ 他のレシピはこちらから ↓↓ @chihiro_eiyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★王道の唐揚げ 【材料】 ・鳥むね肉or もも肉 2枚 ・しょうが 大きめ1かけ（すりおろし） ・ニンニク 1かけ（すりおろし） ・片栗粉 しっかりつける ・油 1㎝くらい 【調味料等】 ・醤油 2まわし ・白だし 1まわし ・ごま油 お好み 【作り方】 ①ボウルに切った鶏肉とすりおろした しょうが、ニンニク、調味料を入れて 揉み込む。しばらく置いておく。 （前日からの仕込みが◎） ②①に片栗粉をたっぷりつけ、 大フライパンに油を入れ、180°Cで揚げる。 ※サックサクに揚げるコツは、 片栗粉をケチらないこと！ ★大学イモ 【材料】 ・さつまいも 1本(300～400g） 【調味料等】 ・砂糖 大さじ2～3 ・油 5mm～1cmくらい ・米酢 お好みで♪(粘りが出ます) ・黒ゴマ 適量 【作り方】 ①中フライパンに油を入れて、 170°Cで加熱する。 ②温まってきたら乱切りにした さつまいもを入れ少し火が通ってきたら 砂糖、お好みで米酢を少し入れる。 （砂糖の量は調整♪） ③最後に黒ゴマを散らしたら完成！ ※さつまいもは切ると水が出て、 油がはねるので揚げる直前に切ってね！ ★焼きサバ 【材料】 ・塩さば 【作り方】 ①大フライパンにクッキングシートを敷いて、 塩サバを皮を下にしてのせる。 ②中火(IR8)で10分。 油が豊富なサバを食べる時に 米酢をちょっとかけるのが好き！ ★ホテルカレー 【材料】 ・玉ねぎ 2個 ・りんご 1個 ・豚肉or鳥肉 200ｇ ・ニンニク 1かけ ・カレールウ 1パック ・水 500〜700cc ※水はルウとのバランスで調整 【作り方】 ①フードプロセッサーで、玉ねぎ リンゴをピューレ状にする。 ②鍋にニンニクと油を入れて 軽く塩コショウをふった豚肉を炒める。 ③②に①と水を入れて、 中火(IR8)でグツグツしたら 弱火(IR3)で15分。 お好みのルーを入れて完成！ 2024/09/23に公開- 指定なし3.51%1,08510 この投稿が良かったら「保存」ボタン↗︎ を押すと料理するときに便利です☺️ 他のレシピはこちらから ↓↓ @chihiro_eiyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★無水肉じゃが 【材料】 ・じゃがいも 3〜4個 ・人参 1本 ・玉ねぎ 1個 ・しらたき 1袋 ・豚こま肉 200g 【調味料等】 ・醤油 大さじ4（万能カップ1） ・酒 大さじ4（万能カップ1） ・本みりん 大さじ4（万能カップ1） 【作り方】 ①材料を切って、調味料と一緒に鍋に入れる。 ②中火（IR8）で加熱しグツグツしたら 弱火（IR3）で20分。火が通れば完成。 ★あさりブロッコリー 【材料】 ・あさり 1パック ・ブロッコリー 1株 【作り方】 ①中フライパンにブロッコリーと あさりを入れて、中火（IR8）で加熱。 ※あさりの塩味で調味料は不要。 ②グツグツしたら、弱火（IR3）で3分。 予熱で1分。あさりが開いたらOK。 ★鳥ハム 【材料】 ・鶏むね肉 2枚 ・塩コショウ お好み 【作り方】 ①むね肉に塩・こしょうをして、 皮を下にして保温75°Cで1時間加熱。 ②火が通ったら完成。 ★白米の炊飯 お鍋にお好みのお米の量とお水をセット （お米とお水は1：1） 【作り方】 中火（IR8）で加熱しグツグツしたら 弱火（IR3）で10分～12分程度。 お米の量によって時間は微調整してね。2024/09/21に公開- 指定なし6.23%1,834109無水のお鍋使いこなせてますか？ 無水のお鍋をうまく使いたい！ という相談をよくもらいます。 ストーリーズで案内しましたが 最終的に2000件以上のメッセージ いただきありがとうございました😊✨ とっても嬉しいです✨ 投稿用に編集して プレゼント公開しようと思います！ 見たい方はフォロー＆DMで 「レシピ」ってメッセージ送ってね✨2024/09/19に公開- 指定なし12.2%1,2712,531 この投稿が良かったら「保存」ボタン↗︎ を押すと料理するときに便利です☺️ 他のレシピはこちらから ↓↓ @chihiro_eiyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★塩麹 ＜材料＞ ・米麹 100g(万能カップ2) ・塩 35g ・水 300cc ＜作り方＞ ①小ソースパンに材料を全て入れて、 保温60℃で8時間。（気になる人は混ぜてね） ★しょうゆ麹 ＜材料＞ ・米麹 100g（万能カップ2） ・しょうゆ 150〜200cc(万能カップ２） 柔らかさの好みで調整してね！ ＜作り方＞ ① 小ソースパンに材料を全て入れて、 保温60°Cで8時間。（気になる人は混ぜてね） ★甘酒 ＜材料＞ ・麹 200g ・水 3カップ(600cc) ＜作り方＞ ①小ソースパンに麹と水を入れて、 保温モード60℃で8時間。（気になる人は混ぜてね） サラサラするのが気になる人は、 炊いたご飯1カップ材料に追加して一緒に入れてね！ #麹 #麹レシピ #発酵食品 #簡単レシピ #腸活レシピ2024/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ2.88%88116←他の投稿はこちらから 日々の投稿の励みになります🥹 ぜひいいね！をしてもらえると パワーになります✨ コメントは全て読んでます😊 いつも楽しみにしているので、 リアクションもらえたら嬉しいです✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 混ぜるだけ 塩フォンダンショコラ🍫 □材料 A） 小麦粉 80g 砂糖 40g（甘さ控えめ！調整してね） 卵 3個 ココアパウダー 50g 生クリーム 200cc ベーキングパウダー 小さじ2 板チョコ 2枚 塩 ふたつまみ □作り方 ① A）の材料をノンスティックフライパン（20cm）に入れて全て混ぜる。 ②混ざったら、板チョコ、塩を表面にのせてIRプレート170度で30分焼く。 タオルを蓋の上にかぶせてね！ フライパンに材料入れて、 箸で混ぜたら焼ける 簡単フォンダンショコラ🍫 #フォンダンショコラ #手作りケーキ #混ぜるだけレシピ #簡単レシピ #簡単スイーツ2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォンダンショコラ#フォンダンショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りケーキ#手作りケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜるだけレシピ#混ぜるだけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツ0.99%3008秋の味覚🍇 ナガノパープル 畑から自然エネルギーお届け✨ 心も体も健康も すべてはあなたのエネルギー！ エネルギーチャージして 循環していきましょう☺️ #五感 #エネルギーアップ #味覚ツアー #素敵な一日を2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/五感#五感https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギーアップ#エネルギーアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/味覚ツアー#味覚ツアーhttps://www.instagram.com/explore/tags/素敵な一日を#素敵な一日を0.27%812←他の投稿はこちらから 日々の投稿の励みになります🥹 ぜひいいね！をしてもらえると パワーになります✨ コメントは全て読んでます😊 いつも楽しみにしているので、 リアクションもらえたら嬉しいです✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 子どもが喜ぶ！ウインナーロール □材料 ウインナー 12本 強力粉 250g（万能カップ5） ドライイースト 10g ヨーグルト 150g 塩 ひとつまみ 砂糖 20g 油 大さじ2 □作り方 ① 材料をすべてフードプロセッサーに入れて、ドゥブレードでこねる。 ②大フライパンに油を入れて、IRフライモード 160～170°Cで揚げる。 発酵なしのパンレシピ◎ 簡単で美味しいから 子供と一緒に作れちゃう💛 #ウインナーロール #発酵なしパン #お家パン #簡単レシピ #手作りパン2024/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウインナーロール#ウインナーロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵なしパン#発酵なしパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家パン#お家パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパン0.81%2429←他の投稿はこちらから 日々の投稿の励みになります🥹 ぜひいいね！をしてもらえると パワーになります✨ コメントは全て読んでます😊 いつも楽しみにしているので、 リアクションもらえたら嬉しいです✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 舞茸のカリカリ揚げ □材料 舞茸 1パック 醤油 小さじ1 酒 小さじ1 片栗粉 適量 油 適量 □作り方 ① ビニール袋にお好みの大きさに裂いた舞茸と醤油、酒を入れて揉み込み、少し時間をおいて味を染み込ませる。 ②ノンスティックフライパンに油を入れて中火(IR7)で加熱し、①に片栗粉をつけたものをカリカリになるまで揚げ焼きにする。（片栗粉たっぷりだとカリッとするよ！） 箸が止まらない。 お気に入りの一品😋 キノコの食物繊維もとれて とってもヘルシー◎ #きのこ料理 #舞茸 #揚げ物 #簡単レシピ #おかずレシピ2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/舞茸#舞茸https://www.instagram.com/explore/tags/揚げ物#揚げ物https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピ0.64%1955<前へ1234567...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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