コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順すぐ掃除機をかけるメリット↓ 床掃除を毎日する習慣がない人には 特におすすめです！ ・ ・ 床掃除のゴミの内訳は 埃や髪の毛がほとんど。 ・ ・ 髪の毛はドライヤー後が 一番1箇所に集中して落ちやすい。 ・ ・ 今すぐ取れば 家全体を床掃除できない時も ・ ・ プチ綺麗を キープしやすくなります！ ・ ・ 明日の朝に掃除しようとすれば 明日までに髪の毛は家中に移動します！ ・ ・ 家全体を掃除する習慣がない人で でも効率よく少しでも 綺麗な空間で過ごしたいという人は ・ ・ ドライヤー後に 30秒を掃除時間に してみるのがおすすめです🥰 ・ ・ 私は朝（家全体）とドライヤー後（洗面下と階段） 2回掃除しますがそれでも 結構取れます！＾＾ ・ ・ 面倒だからこそ 溜めない掃除大切にしています！ ・ ・ 家事と時間の使い方 全国セミナー情報は ハイライトに記載中！ ・ ・ 家事と時間はセットで考えていきます！ 時短家電に頼らなくても 自分時間たっぷり作りましょう！ ・ ・ 5/11 名古屋 6/22茨城 7/7富山 8/24大阪 9/14長野 10/12兵庫 11/16 埼玉 12/11群馬 1/18福岡 #仕事復帰 #育児休暇 #仕事と家事の両立 #ワンオペ育児 #ワンオペ #ワンオペ育児ママ #床掃除 #掃除方法 #掃除術 #油野智恵美2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇#育児休暇https://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ#ワンオペhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児ママ#ワンオペ育児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/床掃除#床掃除https://www.instagram.com/explore/tags/掃除方法#掃除方法https://www.instagram.com/explore/tags/掃除術#掃除術https://www.instagram.com/explore/tags/油野智恵美#油野智恵美0.65%1304もやっとした時私が思うこと↓ 夫も働いていて 私も働いている。 ・ ・ だけど 家事はほぼ私。 ・ ・ いつもなら何も思わないのに なんで私ばっかり ・ ・ そんな気持ちが顔を出す時 こう考えるようにしています。 ・ ・ なんで私ばっかり と思うときは ・ ・ 夫がやってくれていることを 全然見ていなくて ・ ・ 夫ができてないことに 大きく目が向いているとき ・ ・ 自分のやっていることを 大きく見て ・ ・ 自分のできていないことを 小さく見ている時。 ・ ・ 夫のやってくれていることを 意識してしっかり見つける。 ・ ・ 自分のできていないことを 意識してしっかり見つける。 ・ ・ これをするだけで 夫への感謝が増えて 素直に反省もできる。 ・ ・ 家事は私がやってるけれど その他夫がやってくれて 私ができないことは 山ほどある。 ・ ・ 私は家事しかやっていない と思うくらい たくさんのことをしてくれてる。 ・ ・ なんで私ばっかりと 思う気持ちが出てきたときは 自分が暴慢になっていないか 振り返るとき ・ ・ 夫への感謝を 忘れているとき。 ・ ・ 夫が家事をやってくれないと イライラがおさまらない！ ・ ・ ではなくて 自分の心持ちを見直すだけで 感謝が増えてイライラが消える ・ ・ 人のことを考えて 一日中イライラしちゃう自分が 可哀想だなと思った時に 今の考え方の選択肢が増えました😊 ・ ・ 子供とたくさん遊んでくれて 真面目に働いて優しい夫に いつも感謝です😊 ・ ・ 感謝をすぐ忘れちゃう 暴慢な私反省反省！ ・ ・ #共働き夫婦 #家事分担 #育児休暇 #育児休暇中 #ワンオペ育児 #ワンオペ育児中 #いくめんぱぱ #子育ての悩み #油野智恵美2024/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/家事分担#家事分担https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇#育児休暇https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇中#育児休暇中https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児中#ワンオペ育児中https://www.instagram.com/explore/tags/いくめんぱぱ#いくめんぱぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/油野智恵美#油野智恵美3.01%58729冷蔵庫の動かし方↓ ①脚カバーをはずす ②調整ネジを回す ③手前に引く ※私は少し手前に引いたら 後ろから手と足で押しています＾＾ ・ 久しぶりに掃除するときは 最初は汚れがたまってるかもしれませんが ・ 一度やってしまえば 冷蔵庫移動して 拭き終わるまで5分もあれば 充分です＾＾ ・ 水拭き後は すぐに冷蔵庫戻さず 少し空気にさらしてます😊 ・ #ワンオペ育児ママ #ワンオペ育児中 #仕事と家事の両立 #仕事復帰準備 #仕事復帰 #家事効率 #冷蔵庫掃除 #冷蔵庫裏掃除 #油野智恵美2024/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児ママ#ワンオペ育児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児中#ワンオペ育児中https://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰準備#仕事復帰準備https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/家事効率#家事効率https://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫掃除#冷蔵庫掃除https://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫裏掃除#冷蔵庫裏掃除https://www.instagram.com/explore/tags/油野智恵美#油野智恵美0.63%12271ヶ月ぶりの換気扇上、冷蔵庫上掃除！ ・ ・ いつやるかと 掃除の頻度は決めていませんが ・ ・ だいたい月1で拭いています！ ・ ・ 月一くらいだと ほこりも少し汚れもあるけれど 水拭き洗剤不要でいけるので 溜め込むよりずっとラク！！ ・ ・ 汚れ切ってからのそうじは面倒くさい ・ ・ 汚れすぎる前の掃除は 気持ちが良いし 楽しい♡ ・ ・ 今の時点で 汚れがかなり溜まってる！ という場合は ・ ・ 一度綺麗にすることを 頑張るのもいいし ・ ・ どうしても一人でできないときは 業者さんにお願いして 綺麗の土台を作ってもらうのも 良いと思います🥰 ・ ・ 冷蔵庫上が 油でギトギトしてる場合は スポンジに食器洗剤つけて （水気は絞って） 擦って泡を拭き取っていくと 結構取れます！ ・ ・ が、 本当は冷蔵庫に洗剤よくないとは思いますが 自己責任の元 私は過去ギトギトした時に そうやって拭き取りしてました＾＾ ・ ・ 機械部分に入らないように 気をつけてやって 故障などは一度もないですが 心配な方は真似しないでね！ ・ ・ #冷蔵庫掃除 #換気扇掃除 #家事改善 #仕事と家事の両立 #育児休暇中 #ワンオペ育児 #ワンオペ育児ママ #仕事復帰準備2024/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫掃除#冷蔵庫掃除https://www.instagram.com/explore/tags/換気扇掃除#換気扇掃除https://www.instagram.com/explore/tags/家事改善#家事改善https://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇中#育児休暇中https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児ママ#ワンオペ育児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰準備#仕事復帰準備0.73%1490溜めないキッチンリセットの流れ↓ ①台所のリセット状態を明確にする ②綺麗な状態から料理スタート ③作るもの決めて段取り決めて洗い物を減らして作る ④作る段階で出た洗い物はご飯前に片付ける ⑤夕飯後残りのおかずを片付ける ⑥食器の予洗い ⑦食洗機へ（または手洗い） ⑧鍋洗う ⑨シンク洗う 8.9は動画に入っていないけれど🙏 キッチンリセットは 気合いじゃなくて循環が大切。 ・ ・ どこか一部だけを ラクにしようとするのではなく ・ ・ この流れが できない部分を明確にして その対策を繰り返していくと ・ ・ 一生ラクな キッチンリセットになります！ ・ ・ ズボラだから 溜まって当然ではなく ・ ・ ズボラだって 整った暮らしは目指していい ・ ・ ズボラだからこそ！ 一生面倒くさい家事を 続けないために ・ ・ 私は試行錯誤することを 諦めませんでした＾＾ ・ ・ 再現性があるので 生徒様たちも綺麗なキッチン 日々報告してくれています☺️ ・ ・ キッチンリセットがうまくいくためにも レシピなしで作る力って 本当に大切です。 ・ ・ なぜならレシピ通りだと 複数人作る時の 段取りがイメージできなくて ・ ・ 作った時点で 洗い物がすごく多い可能性があるから！ ・ ・ ④の時点で 片付けが夕飯前にできずに シンクの中いっぱいのまま 夕飯になれば ・ ・ キッチンリセットは より大変になります！ ・ ・ キッチンリセットがうまくいくか 気合いじゃなくできるかどうかは ・ ・ 料理を作る前から だいたい決まっているんです。 ・ ・ レシピなしで作れること ＋ キッチンリセットの流れができたら それは楽になるしかありません☺️ ・ ・ レシピなしで料理ができるようになるための オンライン無料セミナーは 5月14日（火）10:00〜12:30に決定しました！ ・ ・ 参加費無料 先着15名です！ ・ ・ 公式LINEから登録して 募集開始をお待ちくださいね☺️ ・ ・ 4/29（火)18:00募集開始します！ お申込み後のキャンセルができるだけないよう お仕事や学校行事などご確認を あらかじめお願いします☺️ ・ ・ #キッチンリセット #共働き夫婦 #仕事と家事の両立 #ワンオペ育児ママ #ワンオペ育児 #育児休暇中 #仕事復帰 #仕事復帰準備2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンリセット#キッチンリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児ママ#ワンオペ育児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇中#育児休暇中https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰準備#仕事復帰準備0.53%109010分で終わる買い物の秘訣↓ 一番は冷蔵庫にあるものをみて メニューを決めて レシピなしで作る力をつけることです。 ・ ・ この力がつくと 買い物 メニュー決め 作る 片付け ・ ・ この循環が回り始めます！ ・ ・ 本当の時短を目指すなら メニューを決めて そのメモを見て 正解を探して買い物するより ・ ・ ざっくり買ったものみて 1分でメニュー決めて ・ ・ レシピなしでサクサク作れた方が 圧倒的に早くなります♡ ・ ・ 毎月の無料セミナーで 1分でメニュー決めて 5分で作る方法みっちりお伝えしています😊 ・ ・ 5月募集は公式LINEに登録してお待ちくださいね＾＾ ・ ・ #買い物ルーティン #買い物記録 #スーパーマーケット #献立決め #メニュー決め #家事ラク #時短家事 #共働き夫婦のご飯 #共働き夫婦 #仕事と家事の両立 #育児休暇中 #仕事復帰2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/買い物ルーティン#買い物ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/買い物記録#買い物記録https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーマーケット#スーパーマーケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立決め#献立決めhttps://www.instagram.com/explore/tags/メニュー決め#メニュー決めhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事ラク#家事ラクhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事https://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦のご飯#共働き夫婦のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇中#育児休暇中https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰0.98%19010スーパーの買い物に行く前は↓ ○ものが減ってから行くこと ○スーパーに行く前に冷蔵庫を拭くこと ○残っている野菜は左端や上段にまとめておくこと をしています。 ・ ・ スーパーから帰宅後は子供が泣いたり 疲れていたり 思いがけず帰りが遅くなることもあるかもしれません。 ・ ・ その状態だと ごちゃっと買ったものを 冷蔵庫に放り込んでしまう可能性も！ ・ ・ そうなると 新しいものと古いものが混ざったり ・ ・ 古いものが奥に押しやられて 存在を忘れたまま腐ってしまったり ・ ・ と言うことにもなりかねません！ ・ ・ 料理をする時に 古いものから使っていきやすいように 古いものを買い物前に分けています＾＾ 続きを詳しく解説↓ https://youtu.be/x7f7TYDhlWA?si=bGiunbiELu3jHD8v ハイライトからもyoutubeに飛べます♡ 実際にこうして買ってきた後で メニューをどうやってきめていくかも １ヶ月前のyoutubeに献立決め動画が入っています！ ・ ・ どなたかの参考になれば嬉しいです♡ ・ ・ 明日はスーパーのリアルな買い物カゴの中身を インスタで投稿します♡＾＾ #冷蔵庫整理 #冷蔵庫掃除 #スーパー買い物 #共働き夫婦 #専業主婦 #仕事と家事の両立 #育児休暇中 #ワンオペ育児ママ #ワンオペ育児中 #今日のごはん記録 #油野智恵美2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫整理#冷蔵庫整理https://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫掃除#冷蔵庫掃除https://www.instagram.com/explore/tags/スーパー買い物#スーパー買い物https://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/専業主婦#専業主婦https://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇中#育児休暇中https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児ママ#ワンオペ育児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児中#ワンオペ育児中https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん記録#今日のごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/油野智恵美#油野智恵美0.94%1911ズボラだけどキレイにしたい↓ ズボラだからやらない！ ではなく ズボラだから今すぐやる！ です。 ・ ・ 汚れが固まってから 汚れを取ろうとすると ・ ・ 洗剤や掃除方法を駆使すること 時間が必要になります。 洗剤の数も増えて管理も面倒に。 ・ ・ その一連の流れを後からやるのは 私に取っては最高に面倒くさい。 ・ ・ 汚れがついたすぐ後から お湯で濡らして絞った台拭きで 飛んだ油や汚れはすぐに取れます。 ・ ・ 何事も溜めるから複雑になるし 面倒になる！ ・ ・ ズボラでもキレイにしたい人 ズボラで汚くても気にならない人 ・ ・ 自分がどちらのタイプかをまず知って （どちらが正解とかはないです😊） ・ ・ ズボラだけどきれいにしたい方には 料理後20秒くらいで さくっと拭いちゃうのが 楽ですぐキレイになるのでおすすめです！ ・ ・ 拭いた台拭きは 必ずすぐお湯で洗ってくださいね♡ #キッチンリセット #仕事と家事の両立 #育児休暇中 #ワンオペ育児 #仕事復帰 #油野智恵美2024/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンリセット#キッチンリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇中#育児休暇中https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/油野智恵美#油野智恵美0.88%1782大阪合宿が終了 ・ ・ 今回はいつも @ooshimakeisuke さんの合宿でご一緒させていただいている ・ ・ メンタルトレーナーの @atsuki_masuda1139 さんに ゲスト講師をお願いした特別合宿 ・ ・ 笑って泣いて喜んで感動して 大好きな生徒様たちとの濃厚な時間。 ・ ・ 名刺で割り箸を切るというワークは 普通だったら切れないと思い 切ろうともしないところ ・ ・ できると思い込み信じて みんなに応援してもらって ・ ・ みんなが名刺で箸を切ることができました。 ・ ・ 『人生の差は思い込みの差』 『自分の可能性を見るのか、自分の限界を見るのか』 『仲間の可能性を見るのか、相手の限界を見るのか』 『人は今の３万倍の可能性が眠っている』 ・ ・ 私はそんなことを大嶋啓介さんから聞き続けてきて 大きく人生が変わり始めました。 ・ ・ 自分の可能性を信じると決めて 自分は今からなんでもできると信じて。 ・ ・ 1年前にたてた夢は 全部叶いました。 ・ ・ 『自分の可能性を信じると決めたこと』 ・ ・ これが本当に大切だったように思います。 ・ ・ 啓介さんやあつきさんが 私に大切な気づきを与え続けてくださったように ・ ・ 今度は私がお母さんたちの可能性を開いていきます。 ・ ・ お母さんたちが自分自身のことを信じられなくなる時があっても 私は誰よりもみんなの可能性を信じていく！ ・ ・ 私が今持っている新しい夢 目標宣言します！ ・ ・ お母さんの夢が叶う日本一のコミュニティーを目指します。 ・ ・ それはスピリチュアル的なことではなく ・ ・ ①お母さんの生活を整え ②夢を見つけ ③夢を叶える ・ ・ 現実的に確実に。 ・ ・ 生活が乱れて 時間や心に余裕がなければ ・ ・ 日常のこと以外に 未来を考える余裕がないのが現実だから。 ・ ・ 誰よりもお母さんたちの生活改善に 私と仲間たちは貢献します。 ・ ・ 仲間の夢も一緒にいっぱい叶えていきます。 ・ ・ みんながワクワクして 生徒様たちの変化率満足度を上げるために 行動する事が 楽しくてたまらない状態を目指します。 ・ ・ 私は自分の可能性を信じます。 私は仲間の可能性を信じます。 私はお母さんたちの可能性を信じます。 ・ ・ 私は覚悟を持って 新しい人生のステージアップに挑戦します。 ・ ・ 私の人生こんなに楽しくなりました！ そんな報告をたくさんもらえるように ・ ・ 私もいっぱい楽しんでいくぞ♡ ・ ・ 大阪セミナーを主催してくれるメンバーが 自らこの合宿の取りまとめをしてくれました @sayuri.nicofam さゆりちゃん @omegu.25 めぐちゃん @mmiika_ahgvh みかちゃん @ganbaranai_rakukaji かなちゃん 本当にありがとう♡ ・ ・ あつきさん いつも講座で生徒様たちの変化に貢献してくださり 本当にありがとうございます！ 今回も大感動の時間でした♡ ・ ・ めぐちゃん不慣れなサプライズ提案を 快く快諾してくれてありがとう♡ ・ ・ そして私への動画も本当に嬉しかったです🥺 いつもありがとう♡ ・ ・ 参加してくれたみんなへ お子さんを預けて初めて泊まりの方も たくさんいましたね！！ ・ 外泊が簡単にできない状況の中でも 準備をして足を運んで下さったこと 本当に感謝しています♡ ・ ・ 大阪メンバーにお手紙書いてくれた @yuuuuumi.s ゆうみちゃん @chii__ienokoto ちはるちゃん @nagi.___green_ なぎちゃん @kaec.ii めぐちゃん いつも本当にありがとうね♡ いつもサプライズ登場で わたしやみんなを喜ばせてくれる常心さんいつも本当にありがとうございます＾＾ @heijo_shin #大嶋啓介 #本気の挙手 #増田篤紀 #油野智恵美 #仕事と家事の両立 #共働き主婦 #専業主婦2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大嶋啓介#大嶋啓介https://www.instagram.com/explore/tags/本気の挙手#本気の挙手https://www.instagram.com/explore/tags/増田篤紀#増田篤紀https://www.instagram.com/explore/tags/油野智恵美#油野智恵美https://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/共働き主婦#共働き主婦https://www.instagram.com/explore/tags/専業主婦#専業主婦0.49%964鶏ももと玉ねぎのクリーム煮作ってます 鶏もも…カットされたもの24個（3パック） 玉ねぎ…1個 塩麹…大5〜6（今回大6でやや濃い目になりました！） 米粉…50g 豆乳…600cc バター好みで適量 なくてもとろみに影響はありません 通常の味付けは 薄めにつけて、味見して、足りなかったら足す！なのですが 非加熱の塩麹後から足すとクリームがしゃばしゃばになるので多めに入れたらやや濃くなりました😂 塩胡椒で調整できるので 大4くらいで入れて足りなかったら塩胡椒追加してみてください😊2024/04/15に公開- 指定なし0.4%810ルーティンにこだわることは 生活の安定にはなりません😊 状況に合わせてあらゆる選択肢を持てるようにならないと 疲れている中で家事を頑張って 負担や不満が大きくなってしまいます。 家事改善はがむしゃらに頑張ることはしません！ 問題をしっかり明確にしたうえで 解決策をお渡しします😊 ルーティンにこだわり 週明けは動けるけど 週末は体が疲れて動けない中で いつも通りのルーティンをこなすことを頑張るための対策と そもそも状況に合わせて 家事のやることは変えて良いという対策とでは 大前提が違えば 対策は全く違ってきます！ 生活を整えることは ルーティンにこだわることではありません！ ルーティンにこだわっていることが問題で 大切なのは状況に合わせて臨機応変に対応できる選択肢を持つこと！ と私は思っています😊 #家事改善 #仕事と家事の両立 #育児休暇中 #ワンオペ育児 #ワンオペ育児ママ #仕事復帰準備2024/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事改善#家事改善https://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇中#育児休暇中https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児ママ#ワンオペ育児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰準備#仕事復帰準備0.23%480挑戦して私が感じたことは・・・↓ 東京でセミナーをやってみたい。 昨年11月にそんなことを思いました。 11月3日に富山で開催した @ooshimakeisuke さんのセミナーの時 主催した以外何もできない私を 生徒様たちが全て助けてくれました。 その時に感じたことは 一人では絶対にできないと思って やろうとしなかったことでも みんなの力を借りると 大きなことができるんだということ。 そしてみんなの力を借りて みんなで作り上げたことの先には 大きな成長や感動があることを知りました。 11月までオンラインでしか 生徒様と会ったことがない私にとって リアルでお会いできた感動は それはもう言葉にならなくて 生徒様たちのことが もっと大好きになって もっと毎日が楽しくなりました。 そんな大きな気づきがある中で 生徒様以外の方にも リアルでお会いしてセミナーを届けたい もっと人のお役に立てる自分になっていきたいと思ったんです。 それは私一人では やっぱりできないことで ゆうみちゃん、めぐちゃんが本当に ずっと助けてくれました。 東京でリアルセミナーをやってみたい そう思ったはずなのに 人が集まらないんじゃないか 満足していただけるだろうか リアルで緊張せずに話せるのか 新しいセミナー内容をどうしようか ワクワクした気持ちの一方で うまくいかないんじゃないかという不安が 大きくなることも多くありました。 やっぱりやめようかな 夜の生徒様との会だけにしようかな ちゃんと人が来てくれるかな 満席にならなかったら恥ずかしいな そんな気持ちを ゆうみちゃんに話した時に ゆうみちゃんはいつも力強く温かく優しく 背中を押して私の可能性を 私以上に信じ続けてくれました。 自分で自分の可能性を信じられなくなった時 自分で自分の可能性にそっと蓋をしそうになった時 挑戦を辞める自分に戻りたくなった時 人に信じてもらえるって こんなに力になるんだって 何度も感動しました。 たくさんの葛藤があった中で 迎えた当日は 本当に楽しくて ランチまで皆さんとご一緒して 短い時間ながらもお一人お一人と お話しすることができました。 セミナー2時間ランチ2時間 あっという間の時間でした。 自分自身やセミナーの反省点はたくさんあったけれど リアルセミナーを楽しいと思えたこと またやりたいと思えたことが まずは大きな収穫と成長でした。 セミナー後は千葉で生徒様たちと お食事会へ 生徒様とリアルで会えるこの時間が 私の大きなご褒美時間 11月からもう何度も生徒様に会う機会を作れている♡ 大好きでたまらないみんなに出会えたことが本当にうれいしです。 私の夢の小さな芽が見つかる瞬間から 今まで見守り続け背中を押し続けてくれたのが常心さん。 サプライズで登場してくれて 心臓が飛び出るかと思うほど 驚いたけど嬉しかった。 夢がない 目標がない そう言っていたのが1年前 この1年でたくさん夢が見つかって 楽しく夢を叶え続けてこれました。 1年で私ってこんなに変われるんだ この想いを毎年更新していきます。 私もできたから みんなもできるよって 自分の可能性も みんなの可能性も 心から信じて背中を押せる自分になっていきます。 最初のスタートからずっと手伝ってくれた ゆうみちゃん、めぐちゃん @yuuuuumi.s @kaec.ii セミナーのお手伝いに来てくれた ちはるちゃん、あゆみちゃん、あきちゃん 全国から集まってくれた 大好きな生徒様たち 初めてのリアルセミナーに 参加してくださったみなさん そして 私の可能性に一番最初から気づいて たくさんの夢を引き出してくださった常心さん @heijo_shin 本当に本当にありがとうございました。 私の夢はまたここから始まっていきます！ これからも私の夢が叶う瞬間見ていてくださいね♡ 美味しいお料理と会場 温かいサービスを提供してくださった @la_plage_shinurayasu さん 本当にありがとうございました❣️ 12月まで毎月 リアル開催行いたいと思っています！ 今年は経験を増やすぞ！ 講師料不要です＾＾ 私を全国に呼んでください♡ #お母さんの夢 #私の挑戦 #仕事と家事の両立 #油野智恵美2024/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの夢#お母さんの夢https://www.instagram.com/explore/tags/私の挑戦#私の挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/油野智恵美#油野智恵美0.9%17410質問回答ライブしました🥰 質問ないと恥ずかしいなといつも思ってましたがみなさんたくさんコメント質問くださって感激でした涙が出ます🥹 恥ずかしくてマスクしてる上に 緊張して今日も息切らしながらライブしています😂温かい目でご視聴ください🙇♀️ #家事改善 #仕事と家事の両立 #油野智恵美2024/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事改善#家事改善https://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/油野智恵美#油野智恵美0.57%1116生徒様たちに会いに名古屋に行ってみたら 楽しくて嬉しくて感動して 最高な時間になりました。 去年の５月初めて生徒様1人に会いに横浜へ行きました。 泣いて喜んでくれたのが嬉しくて 今年はこんな喜びをもっと増やすと決めた2023年。 １１月に生徒様50人が私の住む交通の便も良くない富山に来てくれました。 この時は本当に本当に感動して嬉しくて 喜び溢れてこの感動の余韻は1ヶ月以上続きました。 今でもあの日を思い出すと3秒で思い出し泣きできるほど。 オンラインだったからこそ リアルで会うことの喜びをおおきく感じました。 生徒様たちの横のつながりができて みんながとても楽しそうで １２月には関東会にお邪魔して こっちもとっても楽しくて ２月には今回の名古屋。 ３月は東京 ４月は大阪に生徒様に会いに行きます こんな喜びや感動が増えることが ぜったいお金では買えない価値だなって気づきました。 みんながより大好きになって もっと仕事が楽しくなった。 素敵な生徒様に恵まれて 感謝しかありません！ 今回主催してくれた なぎちゃん れいこさん なつきちゃん 本当にありがとう🥲 今回来れなかったけれど 名古屋会をサポートしてくれたゆうみちゃんも本当にありがとう🥲💓 埼玉、神奈川、東京、富山、兵庫、大阪、京都、長野など 県外からも集まってくれたみんなにも 愛知のみんなにも本当に感謝です♡ またこの喜び増やしていくぞ〜♡ みんないつもありがとう🥰 #オンライン料理教室 #家事効率化 #お母さんはもっと自由に2024/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/家事効率化#家事効率化https://www.instagram.com/explore/tags/お母さんはもっと自由に#お母さんはもっと自由に0.91%17313家事を変えたら メンタルも夫婦関係も大激変された本当のはなし。 6ヶ月家事改善に取り組んだ生徒様 変えたいと思ったのは料理や毎日の家事のことだったのに 講座終了時には 料理や家事が変わっただけではなく 心の安定や 夫婦仲まで大激変されました。 この生徒様は途中から使う言葉が変わり始めました。 家事が整ってきたことで余裕ができ 小さなことにも感謝に目を向けられるようになってきたのです。 感謝が溢れて 旦那さんのしてくれた小さなことにも感謝をし 私にも感謝をし 仲間にも感謝を伝えてくれました。 余裕ができたことでものの見方が 大きく変わった生徒様 その成長の過程は最初を知っているからこそ 本当に嬉しくて嬉しくて 感動的でした。 たかだか家事って思うかもしれませんが 家事は必ず人生を変えます。 家事を【楽しく】できるようになって 時間や心に余裕ができて 感謝に目を向けられて 毎日幸せを感じて 夫婦関係も良くなって。 そんな生活は 時間や心に余裕なく 人の嫌なところばかり見て イライラしている人生と比べて 変わらないほうがおかしいですよね🥰 家事で人生変わります。 みかちゃん 本当に本当に頑張りましたね🥰 成長と感動を見せてくれて 本当にありがとうございます！ 私のことを見つけてくれて 信じてついてきてくれて ありがとうございます🥹 これからもっと楽しんでいこうね♡ #仕事と家事の両立 #ワンオペ育児 #仕事復帰準備 #仕事復帰 #育児休暇中 #家事効率 #ワンオペママ2024/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事と家事の両立#仕事と家事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰準備#仕事復帰準備https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇中#育児休暇中https://www.instagram.com/explore/tags/家事効率#家事効率https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペママ#ワンオペママ0.56%1059お昼に使いやすい簡単お肉作りました😊 前半 鶏もも肉の塩麹ケチャップ焼き 後半 鶏ハム作ってます😊 今年もよろしくお願いします♡ #冬休みの過ごし方 #お昼ごはんレシピ #簡単ごはんレシピ2024/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬休みの過ごし方#冬休みの過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはんレシピ#お昼ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはんレシピ#簡単ごはんレシピ0.52%1042キッチンリセットを楽にするコツ キッチン周りだけ見るのではなく キッチン外からもできることやっていきましょ！ 食後にキッチン片付けるの面倒だなって思う時って お腹いっぱいで動きたくない やること多くて動きたくない 疲れていて動きたくない 部屋が汚くて動きたくない みたいなことも必ず入っています。 仕事で帰宅が遅くて 子供のお腹空いたコールで洗濯たたむ時間ない！ と言う方ももちろん居ると思いますが もしもお休みの日や時間に余裕があるときは 洗濯片付けてから料理開始した時と 洗濯片付かないまま料理開始した時とで 食後のキッチンリセットするときの 心理面でどちらが楽に感じるかな？って ちょっと実験してみてね🥰 合う合わないはみんな違うから 自分がどうすると少しでもキッチンリセットが楽になるのか いろいろな視点から実験して 可能性を見つけていくことがとっても大切です🥰 時間はあるけど 洗濯乾いてなくてたためない！の場合は 洗濯が乾くための対策をとることも キッチンリセットに繋げる大事なポイントだったりします。 地味だけど ちゃんと循環するように一つ一つ 対策見つけることが なによりも大切と思っています🥰 #キッチンリセット #仕事復帰 #育児休暇 #育児休暇中 #ワンオペ育児ママ #ワンオペ育児中 #ワンオペ育児の味方2023/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンリセット#キッチンリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇#育児休暇https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇中#育児休暇中https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児ママ#ワンオペ育児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児中#ワンオペ育児中https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児の味方#ワンオペ育児の味方0.89%1784古タオルの使い道↓ 我が家にあるタオルは全部で20枚。 フェイスタオルのみでバスタオルは持っていません😊 このタオルを半年に一度総入れ替えするのですが ここでもったいないなと思わないように 無印で300〜400円くらいのお手軽なタオルを使っています＾＾ 交換した後の古タオルは 4つに切りっぱなしてボックスに入れておき 家の床、階段、窓、窓のサン、玄関、ドアなど 気軽に使ってそのまま処分してます！ 20枚×4等分で80枚できるので6ヶ月180日の中で この80枚を次の古タオルが出る前に頑張って使い切るようにしておうちを楽しく拭いてます🥰 水拭きシンプルに気持ち良いです♡ おうちの土台になる床が綺麗って とっても大切です🥰 #古タオル #古ぞうきん #床掃除 #階段手すり #階段掃除 #専業主婦生活 #仕事復帰準備 #育児休暇中 #共働き夫婦2023/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/古タオル#古タオルhttps://www.instagram.com/explore/tags/古ぞうきん#古ぞうきんhttps://www.instagram.com/explore/tags/床掃除#床掃除https://www.instagram.com/explore/tags/階段手すり#階段手すりhttps://www.instagram.com/explore/tags/階段掃除#階段掃除https://www.instagram.com/explore/tags/専業主婦生活#専業主婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰準備#仕事復帰準備https://www.instagram.com/explore/tags/育児休暇中#育児休暇中https://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦0.76%154228分でリセットできるコツ ①リセット状態を明確にしておくこと 残された家族が元に戻すことが楽になります ②洗濯を溜めないこと 洗濯は回す 干す たたむ 片付けの４つの流れがあります。 サボると物理的にものが増えて圧倒的に面倒臭さとごちゃつき感が増します。 普段も絶対溜めない家事に入るのですが 家族にお願いする時は少しでも楽になるように伝えていきます。 ・パジャマは４日間同じのでもいいこと 通常毎日洗いますが、よほど汚れなければ4日間同じパジャマ着て洗濯減らしてね！ と伝えていきました。 これがないだけで１回分洗濯が減ります。 ・タオルや下着は干してあるところから取っていってね！ 畳んで片付ける分が少なくなるからね！ ・洗濯は毎日ためないで洗って欲しい！ この３点をお願いしていきました＾＾ ③食器は溜めないこと 食器も同じく洗濯同様溜めてはいけない家事です。 朝ご飯に関しては ・おかずは4日分私の方で作り置き ・お米は夜に炊いたものを朝に食べるだけにして 娘の負担を減らします。 ・夜は料理ができる娘が担当。 ・買い物時は娘がいつも使いやすい食材をチョイスして食材を冷蔵庫に準備 ・娘には片付けまでできる時は作ってOK ・片付けまでできない時は作らなくてOK ・その時はパパに行って外食またはお惣菜でOK という感じで伝えて 作ったけど、作った後の道具と、食べた後の食器がたまらないようにしてもらいました。 ④やってくれたことは感謝を伝える 家を空けて帰宅して絶対やってはいけないことは 溜まった家事に文句を言うことです。 感謝を伝えていくことが大切です＾＾ ⑤長い目で見て教育していく 我が家は結婚して16年 少しずつ少しずつ伝えてきました＾＾ 娘に関しては小さい頃から一緒にお料理をする時間を楽しく設けてきたことで 今は大事な戦力になるまでに成長してくれました＾＾ 洗濯は旦那さん 料理は長女 やってくれたらうれしいな〜♡のニュアンスで小３次女には床掃除をお願いしていてやってくれていたみたいです♡＾＾ 一泊二日はもう何も心配がないのですが ４泊あけたのはかなり久しぶりだったのでどうかな〜？と気合を入れて帰ってきましたが ほぼ問題なく感激でした＾＾ 来年は全国講演増やすと決めているので とても心強いです！＾＾ #旅行後 #リセット #仕事復帰 #ワンオペ育児 #家事改善 #キッチンリセット #家事効率 #家事循環 ろ2023/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅行後#旅行後https://www.instagram.com/explore/tags/リセット#リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/家事改善#家事改善https://www.instagram.com/explore/tags/キッチンリセット#キッチンリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事効率#家事効率https://www.instagram.com/explore/tags/家事循環#家事循環3.37%6874スーパー買い物後、冷蔵庫に入れてご飯作って雑談してます♡ゆるめの動画です🥰 #きょうのごはん #夕飯作り #簡単ごはんおうちごはん2023/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうのごはん#きょうのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯作り#夕飯作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはんおうちごはん#簡単ごはんおうちごはん0.45%920<前へ1...2345678...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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