コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。作ってみたいと思ったら『🥔（ジャガイモ）』とコメントしてください！ 新じゃがを皮ごと加熱し、つぶしてキッシュの皮代わりに使います🥔 具にやわらかな春キャベツをたっぷり使い、野菜を楽しめるキッシュ風温野菜です☝️ アパレイユ（卵の液）の味付けは『リケンのノンオイル くせになるうま塩』1本で決まり、じゃがいもやキャベツをおいしく召し上がっていただけます✨ 『新じゃがのキッシュ風』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 148kcal 塩分 1.1g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 じゃがいも 中1個 キャベツ 90g ミニトマト 2個 ベーコン 16g 卵 1個 牛乳 大さじ1 リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ1･1/2 ピザ用チーズ 3g 【つくり方】 ①じゃがいもは半分に切り込みを入れ、皮ごとぬらしたキッチンペーパーで包み、ラップをかけ、電子レンジで加熱をする(600W3分～)。ミニトマトは横半分に切る。 ②キャベツは1cm幅に、ベーコンは2cm幅に切り、ラップをかけ、電子レンジで加熱をする(600W1分30秒～)。 ③①の粗熱がとれたら耐熱皿に入れ、ラップを巻いたコップの底でつぶして耐熱皿に敷き詰める。 ④卵を溶き、牛乳・『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を加えて混ぜ合わせる。 ⑤③に②を入れ、④を注ぐ。ミニトマト・ピザ用チーズをのせる。 ⑥ラップをかけ、電子レンジで加熱をする(600W1分30秒～)。焼き目がほしい時は更にトースターで約3分焼く。 #ドレッシング #簡単ごはん #新じゃが #キッシュ2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッシュ#キッシュ0.09%1104作ってみたいと思ったら『🥕(にんじん)』とコメントしてください！ 包丁いらずのにんじんサラダです。丸ごと電子レンジで加熱をしてスプーンでつぶし、 『洋食屋さんのただただおいしいドレッシング』を混ぜるだけ✨ にんじんと相性のよいドレッシングだから、にんじんを簡単にペロリと食べられます。春の新にんじんは皮が薄いので、皮ごと使うことができます☝️ ゆで卵はざっくりとくずし、粒マスタードを加えることで、サラダに味の変化が生まれます！！ ※にんじんの太さによって、電子レンジの加熱時間は調節してください。 『丸ごとにんじんサラダ』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 176kcal 塩分 1.3g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 にんじん(皮つき) 小2本または大1本 卵 2個 粒マスタード 小さじ1 洋食屋さんのただただおいしいドレッシング 大さじ3 お好みの葉野菜 適量 【つくり方】 ①鍋に水・卵を入れ、沸騰してから7分加熱し、氷水にとって急冷し、殻をむく。 ②にんじんは耐熱皿に入れ、ぬらしたキッチンペーパーで包み、ラップをして電子レンジで加熱をする(600W5分30秒～)。 ③粗熱をとり、フォークでヘタ部分を外し、スプーンで粗くつぶす。①・粒マスタードを加えて粗くつぶし、『洋食屋さんのただただおいしいドレッシング』をかけて絡める。 ④器にお好みの葉野菜を敷き、③を盛り付ける。 #ドレッシング #簡単ごはん #にんじん #卵2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵0.15%18014作ってみたいと思ったら『🍤(えび)』とコメントしてください！ 天ぷらの衣にライスペーパーを使用した、食感も楽しい海老天です🍤 えびや大葉以外にも、お好みの野菜等でアレンジをしてください☝️ 時間がたつと食感を損なうため、揚げたてがおすすめです！ 『ライスペーパー海老天』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 213kcal 塩分 1.6g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 ブラックタイガー 6尾 こしょう 適量 大葉 2枚 ライスペーパー 2枚 卵 1個 水 大さじ1 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ1/2 サラダ油(鍋底から2㎝程度) 適量 お好みで リケンのノンオイル 青じそ・大根おろし 適量 【つくり方】 ①ライスペーパーは4等分に切る。 ②ボウルに卵を割り入れ、水・『リケンのノンオイル 青じそ』と混ぜ合わせる。 ③ブラックタイガーは尾を残して殻をむき背ワタを取る。腹側に3カ所程浅く切り込みを入れたら、軽く押し潰して伸ばしたらこしょうをふる。 ④ライスペーパーを１枚ずつ②にくぐらせたら、③を両端折り込むようにして巻き付ける。 ⑤大葉は同様のライスペーパーに貼りつけたら軽く両端を折る。 ⑥鍋(又はフライパン等)にサラダ油を入れ180℃に熱したら、④・⑤を揚げる。 ⑦火が通り、周りがカラッと揚がったものから取り出し器に盛る。 ⑧お好みで『リケンのノンオイル 青じそ』・大根おろしをそえる。 #ドレッシング #簡単ごはん #青じそ #ライスペーパー2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパー0.37%45913作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ レタスを丸ごと1個使った肉巻きに、コチュジャンを合わせた『リケンのノンオイル 青じそ』を絡め、韓国風に仕上げました☝️ ボリューム感たっぷりで、ジューシーな豚バラ肉と、みずみずしいレタスのシャキシャキ感を一緒に味わえます✨ 『丸ごとレタスの肉巻き』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 728kcal 塩分 2.8g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 豚バラ肉(薄切り) 280g 片栗粉 大さじ1 レタス 1個 大葉 4枚 スライスチーズ 2枚 サラダ油 小さじ1 酒 大さじ2 コチュジャン 大さじ1 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ4 白いりごま 小さじ1 【つくり方】 ①レタスは芯を取り、洗いながら葉を分ける。水けをきり、幅15cm位に整えて重ねる。 ②まな板にラップを敷き、豚バラ肉を少しずつずらし重ねて並べ、両端に片栗粉の半量をふる。（横幅はスライスチーズ2枚分） ③②の手前側に大葉・スライスチーズの順に乗せ、①をしっかりと巻いて乗せ、豚バラ肉を押さえつけながらしっかりと巻き、ラップで包んで形をととのえる。残りの片栗粉をふる。 ④コチュジャン・『リケンのノンオイル 青じそ』を混ぜ合わせる。 ⑤フライパンにサラダ油を熱し、③の閉じ目を下にして焼き、転がすようにして全体を焼く。全体に焼き目がついたら、余分な油をふき取り、酒をふり、ふたをして2分程度蒸し焼きにする。 ⑥④を⑤にかけ、転がしながら絡める。 ⑦粗熱がとれたら、3cm幅に切り分け、器に盛る。⑥のたれをかけ、白いりごまをふる。 #ドレッシング #簡単ごはん #青じそ #豚バラ2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラ0.24%2958【超簡単！エスニックレシピ2選】 今回はご家庭で簡単に作れるエスニックのレシピを紹介します！ リケンのノンオイルの新商品、「リケンのノンオイル かけちゃえエスニック」を使うことで、エスニックのあの味をご家庭で手軽に再現できちゃいます✨ いつものサラダに使うのはもちろんのこと、お好みの食材にかけてアレンジを楽しんでみてくださいね🩷🐘✨ ---------------------------------- 『ヤムウンセン』 ヤムウンセンは甘酸っぱさと辛みが特徴の、タイの伝統的な春雨サラダです☝️ 『リケンのノンオイル かけちゃえエスニック』1本で味が決まります！ 【材料】2人分 春雨(乾) 40g ボイルむきえび 50g 紫玉ねぎ 30g きゅうり 20g セロリ 20g リケンのノンオイル かけちゃえエスニック 大さじ3 お好みで パクチー 適量 ---------------------------------- 『チキンバインミー』 バインミーはベトナム発祥のサンドイッチで、フランスパンに肉やパテ、野菜の酢漬けなどを挟んだものです✨ 軽めのフランスパンに、『リケンのノンオイル かけちゃえエスニック』で味付けした大根なますをたっぷり挟みます！ 簡単便利なサラダ用チキンとカット野菜を使って作りました😋 【材料】2人分 大根 100g にんじん 20g サラダ用チキン 100g パクチー 5g バター 4g リケンのノンオイル かけちゃえエスニック 大さじ2 ソフトフランスパン 2本 #リケンのノンオイル #時短レシピ #簡単ごはん #エスニック #エスニック料理2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニック#エスニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニック料理#エスニック料理0.11%1304買ってみたいと思ったら『😋（美味しい）』とコメントしてください！ 今回は、「割るだけスープ」シリーズがリニューアル✨ 新商品「割るだけスープ 町の中華スープ」のご紹介です。 町中華で出てくるチャーハンと一緒に出てくる「あのスープ」のあの味が、お湯を注ぐだけで味わえる😋 液状だからダマにならず、お好みの濃さにできて、お湯以外のもので割ることもできて、超万能！ 味付けや旨みが凝縮されているから、「チャーハン」や「野菜炒め」の味付けに使えて一瞬で一品できちゃう魔法の一本です☝️ ぜひお近くのスーパーなどでお手に取ってみてくださいね🛒 #町中華 #時短レシピ #簡単ごはん #中華料理 #割るだけスープ2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/町中華#町中華https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華料理#中華料理https://www.instagram.com/explore/tags/割るだけスープ#割るだけスープ0.14%15913買ってみたいと思ったら『😋（美味しい）』とコメントしてください！ 今回は、「ふりかけるザクザクわかめ」シリーズから新しいフレーバーをご紹介！ その名も「ふりかけるザクザクわかめ 梅じそ」✨ 紀州産の梅と、しその風味に加え、あと引く酸味と旨みが口の中いっぱいに広がる、大人の味わいに仕上げました🌸 ザクザクとした弾ける食感と合わさってクセになること間違いなし！ ごはんはもちろん、麺類や野菜など、幅広いメニューに活用できますよ👍 ぜひお近くのスーパーなどでお手に取ってみてくださいね🛒 #ふりかけるザクザクわかめ #時短レシピ #簡単ごはん #梅じそ #卵かけごはん2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふりかけるザクザクわかめ#ふりかけるザクザクわかめhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅じそ#梅じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵かけごはん#卵かけごはん0.12%1426『豆腐で戻すわかめの白和え』 【材料】（2人前） 絹ごし豆腐 150g ふえるわかめ（乾燥のまま使用） 4g スナップエンドウ 60g にんじん 20g すりごま 大さじ1 薄口しょうゆ 大さじ1/2 砂糖 大さじ1/2 【手順】 ①密閉袋(又はボウル)に絹ごし豆腐・『ふえるわかめちゃん』・すりごま・薄口しょうゆ・砂糖を入れ、絹ごし豆腐をなめらかになるようつぶしながら混ぜ合わせる。 ②①を冷蔵庫に入れ、わかめが戻るまで馴染ませる(15分～)。 ③スナップエンドウは筋を取り斜め3～4等分、にんじんは千切りにする。耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけたら電子レンジで加熱をする(600w1分～)。 ④②のわかめが戻ったら、冷ました③と和えて器に盛る。 『ヨーグルトで戻すわかめのサラダ』 【材料】（1人前） プレーンヨーグルト 120g ふえるわかめ（乾燥のまま使用） 6g きゅうり 60g 紫玉ねぎ 40g ローストくるみ 20g オリーブ油 大さじ1 粗びき黒こしょう 適量 【手順】 ①ヨーグルト【ふえるわわかめちゃん（乾燥のまま）』を混ぜ合わせ、冷蔵庫で馴染ませる（1時間～）。 ②きゅうりは1～1.5㎝角、紫玉ねぎはみじん切り(水にさらし辛みを抜く)、くるみは砕いておく。 ③①のわかめが戻ったら・②・オリーブ油・粗びき黒こしょうを混ぜ合わせ、器に盛る。 『マロニーちゃんで麻辣湯風わかめスープ』 【材料】 新わかめスープユッケジャンスー 1袋 マロニーちゃん（ショートタイプ） 20g 水 300ml 花椒パウダー 小さじ1/3程度 ごま油 小さじ1/2 【手順】 ①深めの器にマロニーちゃん・水を入れ、電子レンジで加熱をする(600w5分～)。 ②①が温まったら『わかめスープ 焼肉屋さんのユッケジャンスープ』・花椒パウダーを入れて混ぜ合わせたらごま油を回しかける。 『ザクザクわかめのおつまみチーズ』 【材料】 クリームチーズ（個包装） 4個 ザクザクわかめ食べるラー油味 20g 【手順】 ①ラップをしき、『ザクザクわかめ食べるラー油味』を広げる。 ②①にクリームリーズを押し付け、両面に付ける。2026/03/23に公開- 指定なし0.09%1113買ってみたいと思ったら『😋（美味しい）』とコメントしてください！ 今回は、リケンのノンオイルの新商品 「リケンのノンオイル かけちゃえ エスニック」をご紹介✨ 「エスニック料理はおうちで食べたいけれど調理しづらい」というお客様の声から開発✨ かけちゃうだけでエスニックのあの味に変身！ サラダはもちろん、「ヤムウンセン」や「チキンバインミー」など、調味料としても活用できて、ご家庭の料理の幅が広がること間違いなし！ ぜひお近くのスーパーなどでお手に取ってみてくださいね🛒 #リケンのノンオイル #時短レシピ #簡単ごはん #エスニック #エスニック料理2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニック#エスニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニック料理#エスニック料理0.13%14712【理研ビタミン担当者激推し！うま塩レシピ3選】 担当者激推しのリケンのノンオイル くせになるうま塩のアレンジレシピを紹介します！ いろんなアレンジで楽しみましょう✨ -------------- 『こんにゃくで！ねぎ塩タン』 冷凍したこんにゃくを牛タンに見立てたひと皿になっています☺️ こんにゃくを冷凍するとお肉のような食感に！✨ 格子状に切れ目を入れて、水分を飛ばし味を染み込ませるのがポイントです☝️ 【材料】2人分 こんにゃく 150g 長ねぎ 30g ごま油 大さじ1/2強 リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ1 ごま油(焼用) 小さじ1 リケンのノンオイル くせになるうま塩(焼用) 大さじ1 白いりごま 適量 レモン(お好みで) 適量 -------------- 『丸ごとしめじのガリバタチーズ焼き』 しめじを丸ごと蒸し焼きにしてチーズではさみ、『リケンのノンオイル くせになるうま塩』でガリバタ味でいただきます！ 下のチーズは香ばしく、上のチーズはとろ～りと、溶けて異なる食感をしめじと共にお楽しみください✨ しめじは丸ごと蒸し焼きにすることで香り、うま味がアップ、焼いている時の見た目も楽しいメニューです。 チーズはシュレッドタイプでも同様にご使用いただけます。 【材料】2人分 しめじ 1パック 溶けるスライスチーズ 2枚 小ねぎ 適量 きざみのり 適量 バター 10g 水 大さじ2 リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ1 -------------- 『ちくわのエビマヨ風』 焼きちくわでまるでエビマヨ！ くるっと結んだちくわをエビに見立てます。 節約、簡便メニューはお弁当にもおすすめです✨ 【材料】2人分 焼きちくわ 4本 レタス（千切り）40g程度 溶き卵 1/2個分 水 大さじ1 薄力粉 大さじ2 サラダ油 適量 リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 トマトケチャップ 大さじ1/2 砂糖 小さじ1 #リケンのノンオイル #時短レシピ #簡単ごはん #リケンのノンオイル #うま塩レシピ2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うま塩レシピ#うま塩レシピ0.11%1432作ってみたいと思ったら『🍣（すし）』とコメントしてください！ 『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を寿司酢として活用し、おつまみ的な一口サイズのお寿司にしました✨ 製氷皿を使用することで１つずつ握ったり、切る必要もないので、一度にたくさんできてお子さんとも楽しく作ることができますよ☺️ にんにく風味とこしょうのアクセントが効いた酢飯に仕上がるので、生ハムやきゅうりとよく合います。和のハーブ、大葉でさわやかに、新感覚のお寿司です☝️ 『キューブ寿司』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 309kcal 塩分 2.0g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 ごはん(温かいもの) 250g リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ2 生ハム(スライス) 50g プロセスチーズ 12g きゅうり 1本 ミニトマト 1個 マヨネーズ 適量 大葉 2枚 いりごま(白) 適量 【つくり方】 ①温かいごはんに『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を加えて混ぜ、粗熱を取る。 ②きゅうりは両端を切り、ピーラーで薄くスライスする。半分位で裏返して同様にし、合わせて9枚作る。3枚ずつずらして重ね、半分の長さに切る。 ③ミニトマトは6等分のくし切り、プロセスチーズは6等分に切る。 ④ラップを製氷皿に敷き、それぞれのマス目に②・生ハムを交互に敷き詰め、①を均等に詰める。きゅうりのマス目にはプロセスチーズを置き、押して中に入れる。 ⑤きゅうり・生ハムの端をたたみ、大葉をちぎりながら上にのせ、ラップをかぶせ上から押して形をととのえる。 ⑥器に⑤を製氷皿ごと返し、ラップをはがす。生ハムの上にミニトマトをのせ、きゅうりの上にマヨネーズを絞り、いりごまをのせる。 #ドレッシング #簡単ごはん #寿司 #うま塩2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/寿司#寿司https://www.instagram.com/explore/tags/うま塩#うま塩0.12%1467作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ 話題のしび辛・麻辣味が、なんとあの『リケンのノンオイル 青じそ』でお手軽にできちゃうの、ご存知ですか！？😍実はこの麻辣たれ、とっても万能で… ・豆腐にかけて【麻辣奴】 ・半熟のゆで花にかけて【悪魔卵風】 ・サラダ用チキンにかけて【よだれ鶏】 といろんなものに使えちゃうんです！ しかも今回は、「旬の鰹とわかめ」に合わせてみました！🐟🌿 意外に鰹は麻辣味と相性最高なんです！ぜひ試してみてね🍚 ※花椒粉やラー油の量はお好みで加減してください🌶️⚡ 注意：①を電子レンジで加熱する時は、連続で加熱すると温度が上がりすぎてしまう為、2回に分けて加熱をしてください☝️ 『万能麻辣たれ』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 313kcal 塩分 1.4g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 鰹(刺身用・柵) 200g きゅうり 1/2本 長ねぎ 40g かいわれ大根 1/2パック ふえるわかめちゃん 3g ミックスナッツ 15g リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2 サラダ油 大さじ1 花椒粉 小さじ1/2 おろしにんにく 小さじ2 おろししょうが 小さじ1 ラー油 小さじ1･1/2 【つくり方】 ①深めの耐熱容器にサラダ油・花椒粉・おろしにんにく・おろししょうがを入れてよく混ぜ、電子レンジ600Wで10秒加熱する。取り出して全体を混ぜ、もう一度10秒加熱する。 ②①を混ぜ、『リケンのノンオイル 青じそ』・ラー油を加えて全体がなめらかになるまで混ぜ合わせる。 ③『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水で戻し、水気をきる。 ④きゅうりは千切り、長ねぎは縦に半分に切り斜め薄切りにして水にさらす。 ⑤かいわれ大根は根元を切り、2等分に切って、③・きゅうりと混ぜる。 ⑥ミックスナッツは粗くきざむ。 ⑦鰹は1cm幅に切る。 ⑧器に⑤を敷き、⑦を盛り、長ねぎをのせ⑥を散らし、②をかける。 #ドレッシング #簡単ごはん #かつお #青じそ2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かつお#かつおhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそ0.14%1784作ってみたいと思ったら『🧅（玉ねぎ）』とコメントしてください！ 豆板醤のピリ辛味が新玉ねぎの甘味とうま味を引き立てます☝️ 『リケンのノンオイル 青じそ』を合わせ調味料として使い、新玉ねぎがぺろりといただける味わいです。トッピングののりがアクセントです✨ 『うま辛豆板醤炒め』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 110kcal 塩分 1.4g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 新玉ねぎ 小2個 もみのり 適量 おろしにんにく 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 豆板醤 小さじ1/2 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2 サラダ油 大さじ1 【つくり方】 ①新玉ねぎは半分に切り、芯をつけたまま3～4等分のくし切りにする。 ②フライパンの中央を空けるように①を円状に並べ、サラダ油をかけて加熱する。焼き色がついたら、裏返す。 ③②の中央におろしにんにく・おろししょうが・豆板醤を入れて混ぜ、馴染んだら新玉ねぎと絡める。 ④仕上げに『リケンのノンオイル 青じそ』を加えて炒め合わせる。 ⑤器に盛り、もみのりを散らす。 #ドレッシング #簡単ごはん #青じそ #玉ねぎ2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎ0.13%1548作ってみたいと思ったら『🧅（玉ねぎ）』とコメントしてください！ 旬の甘い新玉ねぎに、はんぺんのタネを詰めて焼いたふわふわ食感の一品です！ はんぺんの種にはお好みでチーズや青のりを合わせてもおすすめです☝️ 『新玉ねぎのふわふわめんたい』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 199kcal 塩分 3.4g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 新玉ねぎ 大1個 はんぺん 2枚 辛子明太子(ほぐし) 30g サラダ油 適量 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2 【つくり方】 ①新玉ねぎは3等分の輪切りにしたら、2枚ずつ外し、中心部をみじん切りにしておく。 ②ビニール袋等にはんぺん・辛子明太子・①のみじん切りにした新玉ねぎを入れ、つぶしながら馴染ませる。 ③①の輪切りの新玉ねぎを並べ、②を隙間が無いように詰める。手やスプーンの背でしっかりと押さえておく。 ④サラダ油を熱したフライパンに③を並べ、蓋をして蒸し焼きにする(弱火～中火、8分～途中上下を返す)。 ⑤④に両面こんがりと焼き色がついたら器に盛り、『リケンのノンオイル 青じそ』を回しかける。 #ドレッシング #簡単ごはん #青じそ #玉ねぎ2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎ0.23%26422【理研ビタミン担当者激推し！青じそレシピ5選】 担当者激推しのリケンのノンオイル 青じそのアレンジレシピを紹介します！ いろんなアレンジで楽しみましょう✨ -------------- 『れんこん海老まんじゅう』 れんこんと海老を密閉ビニール袋に入れてたたくので包丁を使わずに作れます✨ 電子レンジで加熱するので火も使わず、もちっと食感のれんこん海老まんじゅうが簡単に作れます。 【材料】3人分 れんこん 200g むき海老(生) 150g おろししょうが 2g 片栗粉 大さじ2 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ4 水 大さじ3 砂糖 小さじ2 片栗粉 小さじ1 小ねぎ 適量 おろししょうが 適量 -------------- 『えのきロール』 えのきがホタテみたいになるって知っていますか？🍄🟫 海苔で巻いて焼くだけと、とっても簡単です✨ 水、片栗粉、青じそを入れるときは火をつけず、入れて混ぜてから火をつけると、トロミがうまくつきます☝️ 【材料】2人分 えのき茸 1袋 焼のり(半切り) 2枚 薄力粉 適量 卵(溶いたもの) 1個 サラダ油 大さじ1 水 大さじ3 片栗粉 2g リケンのノンオイル 青じそ 大さじ3 小ねぎ(小口切り) 適量 -------------- 『しっとりチャーシュー』 ハレの日の作り置きにもおすすめの手作りチャーシューです✨ 炊飯器の保温機能で加熱することでしっとりチャーシューに仕上がります。 ※炊飯器の保温温度は70℃～80℃を保つようにしてください。密閉袋は素材によって2重にしてください。 舞茸の酵素が肉のたんぱく質を分解し柔らかくする効果が期待できるといわれています！ はちみつにも保湿、浸透効果でパサつきを防ぐ効果が期待できるといわれています☝️ 【材料】6人分 豚肩ロース又はバラ(ブロック) (300～400gのブロックを2本) 600~800g 舞茸 80g はちみつ 大さじ3 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ6 おろししょうが(チューブ) 5g サラダ油 適量 -------------- 『揚げない揚げ出し豆腐』 絹ごし豆腐をライスペーパーで包み、カリッと焼き上げた揚げない揚げ出し豆腐です✨ 『リケンのノンオイル 青じそ』をたれとして使い、トッピングの梅の風味とマッチする、夏らしい揚げ出し風豆腐です。 ライスペーパーのもちっと感と、豆腐のぷるっとした食感の違いもお楽しみください☝️ 【材料】2人分 絹ごし豆腐 200g ライスペーパー 4枚 大葉 4枚 梅干し 塩漬 1個 とろけるスライスチーズ 1枚 サラダ油 大さじ1 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ3 -------------- 『山形だし風青じそ漬け』 山形で夏の食卓に欠かせないのが「山形のだし」。 『リケンのノンオイル 青じそ』で夏にぴったりの爽やかな味わいに✨ がごめ昆布の代わりに手に入りやすいめかぶと塩昆布を使用します。 お好みでしょうがや大葉を入れてもおすすめです☝️ 【材料】4人分 きゅうり 1本 なす 1本 みょうが 1個 めかぶ 40g 塩昆布 5g リケンのノンオイル 青じそ 大さじ6 #リケンのノンオイル #時短レシピ #簡単ごはん #青じそ #青じそレシピ2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそレシピ#青じそレシピ0.17%2082作ってみたいと思ったら『🥬（キャベツ）』とコメントしてください！ こんがりと焼いて甘みが増したキャベツに「うま塩チーズソース」をたっぷりかけた一品です✨ 『丸ごと焼きキャベツ』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 193kcal 塩分 1.2g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 キャベツ 1/2玉 オリーブ油 大さじ1 スライスチーズ 3枚 牛乳 大さじ3 リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ1 【つくり方】 ①キャベツは芯をつけたまま半分に切る。 ②熱したフライパンにオリーブ油をひき、①をのせて強火で焼く。 ③②に焼き色がついたら蓋をして蒸し焼きにし(中火～弱火3分～途中上下を返す)、火が通ったら器に盛る。 ④耐熱容器にスライスチーズ・牛乳・『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱をする(600W1分～)。 ⑤④をしっかりと混ぜたら③に回しかける。 #キャベツ #簡単レシピ #チーズ #時短レシピ2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.18%20817作ってみたいと思ったら『🍝（パスタ）』とコメントしてください！ 『リケンのノンオイル 青じそ』1本で味が決まるクリームパスタです✨ 乳製品の代わりに豆腐を使い、ヘルシーなクリームソースにしました。充てん豆腐を使うことで水切り不要でクリーム状にもしやすいです。 スパゲッティを加熱中に煮詰まった際はお湯を足してください。 使用するスパゲッティのゆで時間によって水を増やしてください☝️ 『豆腐クリームパスタ』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 697kcal 塩分 3.3g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】1人分 しめじ 50g ベーコン(厚切り) 30g 充てん豆腐 150g オリーブ油 大さじ1 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ3 水 200ml スパゲッティ(3分茹での乾麺) 100g お好みで パセリ 適量 【つくり方】 ①しめじは食べやすい大きさにほぐし、ベーコンは拍子木切りにする。 ②ボウルに充てん豆腐を入れ、ホイッパーでペースト状になるまでしっかりと混ぜる。 ③フライパンにオリーブ油・①を入れて炒め、こんがりと焼き色がついたら『リケンのノンオイル 青じそ』・水を入れる。 ④③が沸いたらスパゲッティを入れ、軽く混ぜながら加熱をする(中火～強火3分)。 ⑤④のスパゲッティに火が通ったら、②を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。お好みでパセリを振る。 #ワンパンパスタ #簡単レシピ #ヘルシー #豆腐2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンパスタ#ワンパンパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐0.18%21811『マロニーちゃんのヤムウンセン』 【材料】（2人前） マロニーちゃん（ショートタイプ） 50g ボイルむきえび 50g 紫玉ねぎ 30g きゅうり 20g セロリ 20g リケンのノンオイルかけちゃえエスニック 大さじ3 ピーナッツ（粗めに砕いたもの） 5g程度 お好みで パクチー 適量 【手順】 ①紫玉ねぎは薄切り、きゅうりは縦半分の斜め薄切り、セロリは斜め薄切りにする。 ②「マロニーちゃん」は表示通りにゆで、冷水でしめたらしっかりと水気をきる。 ③ボウルに②・『リケンのノンオイル かけちゃえエスニック』を入れて混ぜ合わせる。 ④③に①・ボイルえびを入れて和えたら器に盛り、 ピーナッツをちらす。お好みでパクチー・ピーナッツをのせる。 『梅じそわかめのまぜおにぎり』 【材料】（1人前） ごはん 240g ザクザクわかめ梅じそ 10.5g 【手順】 ①ごはんに『ふりかけるザクザクわかめ 梅じそ』をかけ、混ぜ合わせる。 ②①を2等分に分け、お好みの形にととのえる。 『町中華チャーハン』 【材料】 ごはん 180g 卵 200g 割るだけスープ 町の中華 大さじ1 小ねぎ(小口切り) 適量 サラダ油 大さじ1 こしょう お好みで 【手順】 ①フライパンにサラダ油を熱し、溶いた卵を流し入れ、ひと混ぜしたらごはんを加えて炒める。 ②①のごはんがパラパラしてきたら、『割るだけスープ 町の中華スープ』を回し入れて炒め、仕上げに小ねぎを加え混ぜ合わせる。2026/02/18に公開- 指定なし0.17%2117作ってみたいと思ったら『😋（美味しい）』とコメントしてください！ 鶏むね肉を麺棒でたたき、筋繊維をほぐし厚みをそろえて焼きました。火通りを均一にし、焼き縮みを防ぎやすくなります☝️ さらに片栗粉で旨みを閉じ込めるからしっとり食感に仕上がります。 バターの風味とにんにくの香りが香ばしく食欲をそそります✨ 『鶏むね肉のガーリックバター』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 288kcal 塩分 2.1g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 鶏むね肉(皮なし) 1枚 片栗粉 大さじ1 バター(チューブ) 大さじ2 おろしにんにく 小さじ2 リケンのノンオイル 塩レモン 大さじ3 お好みで パセリ 適量 【つくり方】 ①鶏むね肉は横から切れ込みを入れ、厚さを半分にする。 ②①の上にラップをかぶせ、麺棒等で厚さが約7mmになるまで、均一になるようにたたきのばす。 ③大きめの一口大に切り、ビニール袋等に入れ、片栗粉を加えて全体にまぶす。 ④フライパンにバターを入れ、③を並べたら火にかけて両面を焼き、火が通ったらおろしにんにく・『リケンのノンオイル 塩レモン』を加えて炒め合わせる。 ⑤器に④を盛り、お好みでパセリをかける。 #鶏むね肉 #簡単レシピ #胸肉 #晩ご飯2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸肉#胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯0.22%26314作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ 豚バラ肉を『リケンのノンオイル 青じそ』とおろしにんにくで香ばしく炒めた一皿です☝️ 『リケンのノンオイル 青じそ』のコクと甘みが豚バラ肉の旨みを引き立てる、ごはんが止まらない満足感たっぷりの味付けにしました。 『背徳豚バラもやし』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 505kcal 塩分 1.7g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 もやし 1袋 豚バラ肉(薄切り) 200g マヨネーズ 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ3 卵黄 1個 【つくり方】 ①もやしは耐熱容器に入れラップをして、電子レンジで加熱(600W2分～)し、器に盛る。 ②豚バラ肉は5cm幅に切る。 ③フライパンにマヨネーズ・②を入れ、炒める。 ④③におろしにんにく・『リケンのノンオイル 青じそ』を加え、炒め合わせる。 ⑤①に④をのせ、卵黄をのせる。 #背徳めし #簡単レシピ #豚バラ #おつまみ2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/背徳めし#背徳めしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみ0.3%369131234...36>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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