コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ 焼きちくわでまるでエビマヨ！ くるっと結んだちくわをエビに見立てます。 節約、簡便メニューはお弁当にもおすすめです✨ 『ちくわのエビマヨ風』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 255kcal 塩分 2.3g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 焼きちくわ 4本 レタス（千切り）40g程度 溶き卵 1/2個分 水 大さじ1 薄力粉 大さじ2 サラダ油 適量 リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 トマトケチャップ 大さじ1/2 砂糖 小さじ1 【つくり方】 ①焼きちくわは縦４等分に切り、１本ずつ結ぶ。 ②ボウルにマヨネーズ・ケチャップ・砂糖・『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を入れて混ぜ合わせる。 ③別のボウルに溶き卵・水を入れて合わせたら、薄力粉を入れて再度混ぜ合わせる。 ④③に①を入れて絡めたら、サラダ油を熱したフライパンでころがしながら揚げ焼きにする。 ⑤こんがりと色付いたものから取り出し②のソースと絡める。 ⑥器にレタス・⑤を盛り、ボウルに残ったソースをかける。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #エビマヨ #ちくわ #うま塩2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビマヨ#エビマヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわ#ちくわhttps://www.instagram.com/explore/tags/うま塩#うま塩0.44%4665作ってみたいと思ったら『👍(いいね)』とコメントしてください！ れんこんと海老を密閉ビニール袋に入れてたたくので包丁を使わずに作れます✨ 電子レンジで加熱するので火も使わず、もちっと食感のれんこん海老まんじゅうが簡単に作れます。 『れんこん海老まんじゅう』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 136kcal 塩分 1.4g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】3人分 れんこん 200g むき海老(生) 150g おろししょうが 2g 片栗粉 大さじ2 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ4 水 大さじ3 砂糖 小さじ2 片栗粉 小さじ1 小ねぎ 適量 おろししょうが 適量 【つくり方】 ①れんこんの皮をピーラーでむく。 ②密閉ビニール袋等に①を入れ、麺棒などで細かくなるまでたたく。 ③②にむき海老を加えて細かくなるまでさらにたたく。 ④③におろししょうが・片栗粉(大さじ2)・『リケンのノンオイル 青じそ』(大さじ1)を加え、よくもみこむ。 ⑤④を6等分にして丸め、クッキングシートを敷いた耐熱皿に並べる。ラップをして電子レンジで加熱する(600W5分30秒～)。 ⑥耐熱ボウルに砂糖・片栗粉(小さじ1)・水・『リケンのノンオイル 青じそ』(大さじ3)を入れ、よく混ぜ合わせる。電子レンジで加熱する(600W1分～、追加で加熱する場合は20秒ごとに一度取り出しよく混ぜる）。 ⑦器に⑤を盛り、⑥をかける。小ねぎ・おろししょうがをトッピングする。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #れんこん #えび #青じそ2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/えび#えびhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそ0.59%61223作ってみたいと思ったら『👍(いいね)』とコメントしてください！ 蒸し焼きにした青梗菜に、豚ひき肉とえのき茸で作った肉そぼろをかけた一品です✨ フライパンひとつで調理でき、肉そぼろは豆腐やごはんなど、いろいろな料理に使える万能常備菜です！ 『万能肉そぼろ』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 184kcal 塩分 1.3g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】4人分 チンゲン菜 2株 えのき茸 200g 豚ひき肉 200g おろしにんにく 3g おろししょうが 3g ごま油 大さじ1･1/2 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ5 片栗粉 小さじ1 水 大さじ3 お好みで糸唐辛子 適量 【つくり方】 〈万能肉そぼろ〉 ①えのきをみじん切りにする。 ②フライパンにごま油(大さじ1/2)を熱し、豚ひき肉を加え火が通るまで炒める。 ③②におろしにんにく・おろししょうが・えのきを加えて炒める。『リケンのノンオイル 青じそ』を加えて炒める。片栗粉・水を混ぜ合わせて加え、さらに炒めたら完成。 〈青梗菜の肉そぼろがけ〉 ①チンゲン菜を根元の部分が十字になるように1株を4等分に切る。 ②フライパンにチンゲン菜を並べ、ごま油(大さじ1/2)を回しかける。ふたをして2分蒸し焼きにし、一度裏返しさらに2分焼き、器に盛り付ける。 ③最後に〈万能肉そぼろ〉をかけ、お好みで糸唐辛子をトッピングする。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #チンゲン菜 #青じそ #青じそレシピ2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/チンゲン菜#チンゲン菜https://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそレシピ#青じそレシピ0.36%3794作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ フライパンでホクホクに蒸し焼きにしたさつまいものサラダです✨ 『さつまポテトサラダ』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 259kcal 塩分 0.9g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 さつまいも 1本(300g程度) ウインナーソーセージ 4本 ゆで卵 2個 ミックスナッツ（粗めに砕いたもの） 15g ギリシャヨーグルト 50g 洋食屋さんのただただおいしいドレッシング 大さじ3 サラダ油 小さじ1/2程度 水 150ml程度 【つくり方】 ①さつまいもは両端を切り落として2㎝幅、ウインナーソーセージは1㎝程度の輪切りにする。 ②サラダ油をひいたフライパンにさつまいもを並べ、水を入れたら蓋をして蒸し焼きにする (強火、沸騰後火を弱めて15分～)。 ③②に火が通ったら端に寄せ(水気が残っていたらふき取る)、空いたところでウインナーソーセージを炒める(お好みでサラダ油をたす)。 ④③のさつまいもを木べら等で崩したら、ギリシャヨーグルト・『洋食屋さんのただただおいしいドレッシング』を入れて和える。 ⑤④にゆで卵・ミックスナッツを入れたら崩しながらサッと和えて器に盛る。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #さつまいも #ポテトサラダ #サラダ2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダ0.26%2744『豚こまルーローハン』 【材料】（3人前） 豚こま切れ肉 120g おろしにんにく（チューブ） 2g おろししょうが（チューブ） 2g リケンのノンオイル青じそ 大さじ2 はちみつ 大さじ1/2 五香粉 1g程度 水 50ml ごま油 適量 ゆで卵 1個 刻み高菜漬け（又はお好みの漬物） 20g ごはん 丼1杯分 お好みで いりごま、小ねぎ等 適量 【手順】 ➀フライパンにごま油を熱し、豚こま切れ肉を炒める。 ②①に火が通ったら、おろしにんいく・おろししょうが・『リケンのノンオイル 青じそ』・はちみつ・水を入れて煮る(中火)。 ③②の煮汁が1/4量になったら、五香粉・ゆで卵を入れ煮絡める。 ④ごはんを盛った器に刻み高菜漬け・③を盛り、お好みでいりごま・小ねぎをちらす。 『ごま香るシェントウジャン（鹹豆漿）』 【材料】 無調整豆乳 200ml リケンのノンオイル中華ごま 大さじ2 小ねぎ(小口切り) 3g 桜えび 2g バゲット(薄切り) 4枚 お好みで ラー油 適量 【手順】 ①無調整豆乳は耐熱性の器に注ぎ、ラップをかけず電子レンジで加熱をする（600w1分30秒）。 ②①に『リケンのノンオイル 中華ごま』を各大さじ1加え、ゆっくりと混ぜ合わせる。 ③ゆるくかたまってきたら、上に小ねぎ・桜えびをのせる。 ④カリカリに焼いたバゲットを添え、お好みでラー油を加える。 『包まない小籠包』 【材料】 ぎょうざの皮 8枚 豚ひき肉 150g 長ねぎ 80g 水 100ml おろししょうが（チューブ） 3g おろしにんにく（チューブ） 3g リケンのノンオイル青じそ 大さじ2 鳥ガラだし（顆粒） 小さじ1 ごま油 大さじ1/2 お好みで 針生姜、小ねぎ（小口切り） 適量 【手順】 ➀長ねぎは粗みじん切りにする。 ②ボウルやビニール袋に、豚ひき肉・水・おろししょうが・おろしにんにく・鶏ガラだし・ごま油・『リケンのノンオイル 青じそ』を入れ、水分が馴染むよう揉みこむように混ぜ合わせる。 ③②に①を入れ混ぜ合わせる。 ④器に薄くごま油(分量外)をぬり、サッと水にくぐらせたぎょうざの皮(１枚)をひく。 ⑤④に③の1/４を入れ、サッと水にくぐらせた餃子の皮をのせる。同様に計４つ作る。 ⑥フライパンに器の半分の高さの湯を沸かしたら⑤を並べ、蓋をして蒸す{弱火～中火８分程度}。 ⑦⑥に火が通ったらお好みで針生姜や小ねぎをのせる。2025/11/04に公開- 指定なし0.1%1063作ってみたいと思ったら『🍆（なす）』とコメントしてください！ やみつきになる人気の「無限漬け」も、『リケンのノンオイル 青じそ』と薬味でさっぱりだけど食べ応えのある一品に✨ 作り置きもできる「無限漬け」は、ごはんや豆腐、麺類にのせてもおすすめです。 なすはお好みで、ざく切りにした玉ねぎや長ねぎ、ほぐしたきのこなどでもアレンジをしていただけます。 『鶏むね肉と茄子の無限漬け』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 141kcal 塩分 1.8g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】4人分 鶏むね肉（皮なし) 1枚 料理酒 大さじ1/2 なす 4本 長ねぎ 60g いりごま 大さじ1/2 おろしにんにく（チューブ） 5g 赤唐辛子（乾/輪切り） 適量 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ8 ごま油 大さじ1/2 【つくり方】 ①耐熱容器に鶏むね肉をのせ、フォーク等で穴をあけたら料理酒をふりかけ、電子レンジで加熱をする(ふんわりとラップをかけ、600W2分、上下返して600W2分～)。 ②なすはヘタを切り落とし、ピーラーで4～5か所縦に皮をむいたらラップに包んで電子レンジで加熱をする。（600W2分～途中上下を返す）。 ③②をラップに包んだまま冷水を張ったボウルに入れて粗熱を取る。 ④長ねぎは粗みじん切りにする。 ⑤③の水気をおさえたら、半分に切り食べやすい大きさにさく。 ⑥①に火が通ったら粗熱を取り、食べやすい大きさにほぐす。 ⑦保存容器に④・⑤・⑥・いりごま・おろしにんにく・赤唐辛子・『リケンのノンオイル 青じそ』・ごま油を入れ、混ぜ合わせたら冷蔵庫で馴染ませる(10分～)。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #鶏肉 #なす #なすレシピ2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピ0.18%18313＼まだキャンペーン中だよ✨／ 理研ビタミンのドレッシング1本購入で ここでしかもらえないオリジナルクッションか Amazonギフトカード3000円相当が当たるキャンペーンを実施中👍 詳細はこちら！ https://www.rikenvitamin.jp/promotion/rikenvitamin-adocp/2025/10/30に公開- 指定なし0.06%670作ってみたいと思ったら『🥔（ポテト）』とコメントしてください！ 屋台やお祭りでも人気のロングポテトを手軽に作ります。 マッシュポテトを揚げることで、カリモチ食感に。 ※絞り出す際は油跳ねにお気を付けください。 袋が無い場合は、生地をラップで包み冷蔵庫で休ませた後、切り分けて揚げてください 『なが～いポテト』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 162kcal 塩分 0.7g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】4人分 じゃがいも 300g リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ2 牛乳 大さじ1 バター 8g 片栗粉 大さじ3 揚げ油 適量 お好みで トマトケチャップ 適量 【つくり方】 ①じゃがいもはぬらしたキッチンペーパー、ラップの順に包み電子レンジで加熱をする(600W4分～途中上下を返す)。 ②①に火が通り粗熱が取れたら皮をむき、密閉袋やポリ袋に入れて潰す。 ③②に牛乳・バター・片栗粉・『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を入れ、なめらかになるまで揉みこみながら潰す。その後、密閉袋の端を1cm程度切る（絞り袋のように使用する）。 ④フライパンにサラダ油入れて熱したら、③を20～30㎝程度に絞り出して揚げる (170℃2分～途中上下を返す)。 ⑤④がこんがりと色付いたら取り出して器に盛り、お好みでケチャップをそえる。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #ポテト #うま塩 #じゃがいも2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテト#ポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/うま塩#うま塩https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいも0.35%36516作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ じゃがいもの代わりに長いもで作る、新食感のポテトサラダです✨ 長いもは加熱しすぎないことで、ホクホクとシャキシャキの食感が楽しめます。 『リケンのノンオイル 青じそ』・マヨネーズで味付けしたポテトサラダには『ふりかけるザクザクわかめ 韓国風ごま油風味』のごま油の香りがアクセントになります☝️ 『長芋とツナのポテトサラダ』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 177kcal 塩分 1.1g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 長いも 200g きゅうり 1/2本 ツナ缶（汁気を切ったもの） 30g リケンのノンオイル 青じそ 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 ふりかけるザクザクわかめ 韓国風ごま油風味 10g 【つくり方】 ①きゅうりは薄切りにし塩もみをしておく（塩分量外）。 ②長いもは皮をむき、1㎝程度の輪切りしたら電子レンジで加熱をする(600W3分)。 ③ボウルに②を入れ、熱いうちにフォーク等で軽く潰す。 ④③に①・ツナ缶・マヨネーズ・『リケンのノンオイル 青じそ』を入れて和えたら器に盛り、『ふりかけるザクザクわかめ 韓国風ごま油風味』をかける。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #青じそ #ポテトサラダ #長いも2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/長いも#長いも0.21%2194作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ 季節の秋鮭とブロッコリーをおいしくいただけるホイル焼きをご紹介します✨ 『ふえるわかめちゃん』を乾燥のまま敷くことで加熱で食材から出てくるおいしいつゆをたっぷり含み、つゆを余すころなくいただけます。コクのある濃厚なうまみと、さっぱりとしその香りが特徴の『リケンのノンオイル 青じそ』の組み合わせは、ごはんがすすむ味わいです。チーズや野菜など、お好みの具材でアレンジしてください☝️ 『秋鮭のとろ～りホイル焼き』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 296kcal 塩分 2.4g (カロリー・塩分は1人分の数値) 【材料】2人分 秋鮭 1切れ しめじ 40g ブロッコリー 30g 玉ねぎ 1/4個 ふえるわかめちゃん（乾燥のまま使用） 小さじ2 バター 10g ピザ用チーズ 20g リケンのノンオイル 青じそ 大さじ1 塩・こしょう 適量 【つくり方】 ①しめじは石づきを落としほぐし、ブロッコリーは小さめの小房に分ける。 ②玉ねぎは5㎜幅の薄切りにする。 ③生の秋鮭に塩・こしょうをする。 ④アルミホイルを舟形に形を整え、『ふえるわかめちゃん』・②・③・①・バター・チーズの順にのせる。 ⑤④の口を閉じずにオーブントースターで秋鮭とブロッコリーに火が通るまでこんがりと焼く（220℃15分～）。 ⑥食べる前に『リケンのノンオイル 青じそ』をかける。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #鮭 #青じそ #青じそレシピ2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそレシピ#青じそレシピ0.29%30015【お詫び】 日頃より弊社アカウント@riken_tensai（リケンのノンオイル｜理研ビタミン株式会社 公式）をご覧いただき、誠にありがとうございます。 この度、操作ミスにより一部の方へ誤ったメッセージを送信してしまう事案がございました。 皆様にご心配とご迷惑をおかけしましたこと、心より深くお詫び申し上げます。 ご迷惑をおかけした関係者の皆様へは、個別にご連絡し、謝罪と状況のご説明をさせていただいております。 今回の事態を厳粛に受け止め、再発防止に努めてまいります。2025/10/22に公開- 指定なし0.18%1940作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ 電子レンジ作るお手軽ヘルシーなかに玉です✨ 豆腐はなめらかになるよう充てん豆腐がおすすめです。 お好みで粗びき黒こしょうやラー油をかけてください☝️ 『豆腐と卵のほぼカニ玉』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 164kcal 塩分 1.5g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 充てん豆腐 150g 卵 2個 ほぼカニ 1パック 塩こしょう 少々 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2 水 60ml 片栗粉 小さじ1 小ねぎ（小口切り） 適量 ごま油 小さじ1 【つくり方】 ①ボウルに充てん豆腐を入れホイッパー等でなめらかになるまで混ぜ合わせたら、卵・塩こしょうを入れてしっかりと混ぜ合わせる。 ②「ほぼカニ(半量)」を割いて①に入れたらサッと合わせる。 ③おわん型の耐熱容器にラップをひき、②を流し入れたら電子レンジで加熱をする(600W2分～、そのまま2分蒸らしておく)。 ④別の耐熱容器に片栗粉・水・『リケンのノンオイル 青じそ』を入れたらよく混ぜ合わせ、電子レンジで加熱をする (600W1分、よく混ぜ合わせたら30秒ずつ加熱をしてあんにする)。 ⑤器に③を盛り、『ほぼカニ(半量)』をのせたら④をかける。仕上げに小ねぎ・ごま油をかける。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #カニ玉 #青じそ #青じそレシピ2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニ玉#カニ玉https://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそレシピ#青じそレシピ0.26%2708＼キャンペーン終了まであと少し✨／ 理研ビタミンのドレッシング購入で ここでしかもらえないオリジナルクッションが当たる👍 ドームツアーチケットは2本、 オリジナルクッションは1本購入で応募できるよ🙆♀️ 詳細はこちら！ https://www.rikenvitamin.jp/promotion/rikenvitamin-adocp/2025/10/17に公開- 指定なし0.1%1110作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ なすは細かく切り込みを入れることで味が馴染みます✨ 見た目にも楽しいなす料理です。 唐辛子はお好みで加減してください☝️ 『アコーディオンなすのねぎ香味だれ』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 66kcal 塩分 1.0g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 なす 3本 リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ2 水 大さじ1 おろししょうが 小さじ1/2 輪切り赤唐辛子（乾） 1本 小ねぎ(小口切り) 10g ごま油 小さじ1.5 【つくり方】 ①なすはヘタのつけ根部分に包丁をあて、なすを回して1周させてガクを取り除く。 ②なすの両端に割りばしを置き、斜めに5mm幅の切り込みを入れる。(切り込みの深さは7分目くらいを目安に) なすを裏返し、今度は垂直に5mm幅の切り込みを入れる。 ③ラップを広げて中央になすを置き、ごま油を1/3量かけて、1本ずつ包む。 ④耐熱容器に③を並べ、電子レンジ600Wで加熱する。(4分～) ⑤ボウルに『リケンのノンオイル くせになるうま塩』・水・おろししょうが・輪切り唐辛子・小ねぎを合わせる。 ⑥④が熱いうちにラップをはずし、器に広げるように盛り付け、⑤をかける。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #うま塩 #なす #ねぎ2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うま塩#うま塩https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ#ねぎ0.23%2359作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ 塩鮭は焼かずに茹でることでふっくらしっとりに。 『リケンのノンオイル 青じそ』でサッと炒め合わせてお弁当やおにぎりに活躍する鮭フレークにアレンジをします。 『鮭フレーク』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 131kcal 塩分 0.8g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】4人分 塩鮭（甘口） 300g いりごま 大さじ1 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ3 ごま油 大さじ1/2 酒 大さじ1程度 【つくり方】 ①鍋に塩鮭がつかる程度の水(分量外)・酒を入れて沸かしたら、塩鮭を入れて茹でる(沸騰後、弱火4分)。 ②①に火が通ったら取り出し、皮・骨を外して1㎝程度にほぐす。 ③フライパンに②・『リケンのノンオイル 青じそ』を入れて火にかけ、汁気が飛ぶまで炒める。 ④③にごま油・いりごまをかけサッと合わせたら器に入れる。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #鮭 #青じそ #青じそレシピ2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそレシピ#青じそレシピ0.47%49412作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ こんにゃくを冷凍して解凍すると、水分がぬけて食感が変わります✨ 焼き鳥の鶏皮のような食感で、お召し上がりいただけます☝️ 砂糖を先に加えて溶かし、キャラメル化させてたれをより香ばしくするのがポイントです。 『罪悪感ゼロおつまみ』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 88kcal 塩分 1.0g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 こんにゃく 1パック 塩 大さじ1 ごま油 大さじ1 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2 砂糖 大さじ1 お好みで七味唐辛子 適量 【つくり方】 ①こんにゃくは袋ごと冷凍する。 ②ボウルにたっぷりの水・①を入れ、約15～20分漬けてこんにゃくを半解凍する。 ③②を2mm程度の厚さに切り、ボウルに入れる。塩をふってもみこみ、水で洗い、手で強く絞り水気を切る。 ④竹串に③を蛇腹状に刺す。(竹串1本にこんにゃくを4枚目安) ⑤フライパンに④を並べごま油をかけ、両面に焼き色をつけて焼く。 ⑥仕上げに砂糖をふりかけて溶かし、『リケンのノンオイル 青じそ』を加えて絡める。 ⑦⑥を器に盛る。お好みで七味唐辛子をかけてお召し上がりください。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #こんにゃく #青じそ #青じそレシピ2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく#こんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそレシピ#青じそレシピ0.3%30911✨ ado のドームツアーチケットが当たるチャンス✨ リケンのドレッシングを買ってレシートで応募するだけ😊 詳しくはストーリーハイライトからチェックしてくださいね https://www.rikenvitamin.jp/promotion/rikenvitamin-adocp/2025/10/08に公開- 指定なし0.08%840『謎なポテトピザ』 【材料】（3人前） じゃがいも 2個 玉ねぎ（薄切り） 15g ツナ缶 50g コーン 55g ピザ用チーズ 40g インドカレー屋さんの謎ドレッシング 大さじ3 オリーブ油 大さじ1程度 ベビーリーフ 10g ミニトマト（半分に切ったもの） 2個 【手順】 ①ツナ缶・『インドカレー屋さんの謎ドレッシング』を混ぜておく。 ②じゃがいもは皮をむき、スライサーで薄切りにする。 ③フライパンにオリーブ油をひき、②を20～23㎝程度に丸く広げたら、①・コーン・玉ねぎをのせピザ用チーズをちらす。 ④③にふたをして強火にかけ、フライパンが温まったら中火で焼く(10分～)。 ⑤④に火が通りまわりがこんがりと色付いたら取り出し、食べやすい大きさに切る。 ⑥⑤にベビーリーフ・ミニトマトをかざり、お好みで『インドカレー屋さんの謎ドレッシング(分量外)』をかける。 『厚切りれんこんのハニーマスタード炒め』 【材料】 れんこん 300g リケンのノンオイルくせになるうま塩 大さじ1 粒マスタード 大さじ1 はちみつ 小さじ1 バター 8g 【手順】 ①『リケンのノンオイル くせになるうま塩』・粒マスタード・はちみつを合わせておく。 ②れんこんは皮をむき、高さ2㎝程度のいちょう切りにする。 ③耐熱容器に②を並べ、ふんわりとラップをしたら電子レンジで加熱をする(600w4分～)。 ④熱したフライパンにバターをしき、水気を押さえた③を転がしながら焼く。 ⑤全体にこんがりと焼き色がついたら①を回しかけ、炒め合わせたら器に盛る。 『さつまいもチャウダー』 【材料】 さつまいも 100g しめじ（石づきを落としたもの） 50g 割るだけスープホタテチャウダー 大さじ1 豆乳（無調整） 100ml 水 50ml いりごま 小さじ1 【手順】 ①さつまいもは1㎝幅の輪切り(大きいものは半月やいちょう切り)にし、しめじは食べやすい大きさにほぐす。 ②耐熱容器に①・水を入れ、ふんわりとラップをしたら電子レンジで加熱をする(600w2分～)。 ③②に火が通ったら『割るだけスープ ホタテチャウダー』・豆乳を入れ、再度ふんわりとラップをして電子レンジで加熱をする(600w2分)。 ④③が温まったら混ぜ合わせ、いりごまをふる。 『焼きりんごのマリネ』 【材料】 りんご 1/2個 無塩バター 5g 砂糖 大さじ1 リケンのノンオイル塩レモン 大さじ1 シナモンパウダー(お好みで) 適量 セルフィーユなどのハーブ(お好みで) 適量 ギリシャヨーグルト 100g 【手順】 ①りんごは12等分のくし形に切り、芯を取り除く。 ②バターを熱したフライパンで①を両面焼く。焼き色がついたら、砂糖・『リケンのノンオイル塩レモン』を加え焼き絡める。 ③器に盛りお好みでギリシャヨーグルトをのせ、シナモンパウダーをふり、セルフィーユ等を添える。2025/10/07に公開- 指定なし0.1%1092作ってみたいと思ったら『🍆（なす）』とコメントしてください！ 切ったなすを餃子の皮に見立てて作るなす餃子です✨ 『リケンのノンオイル 青じそ』をつけて、さっぱりといただけます☝️ 『なす餃子』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 328kcal 塩分 1.2g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 なす 3本 ニラ 1/3束 豚ひき肉 180g おろししょうが 小さじ1 おろしにんにく 小さじ1 (A)酒 大さじ1/2 (A)水 大さじ1 こしょう 適量 薄力粉 適量 サラダ油 大さじ1 ごま油 大さじ1/2 リケンのノンオイル 青じそ 適量 【つくり方】 ①なすはヘタを取り、縦に5mm幅に切る。まな板に広げ、片面に塩(分量外)を少々ふり、約10分置く。出た水分をクッキングペーパー等で押さえて取る。ニラは小口切りにする。 ②ポリ袋に豚ひき肉・(A)・おろししょうが・おろしにんにく・こしょう・ごま油・ニラを加えてもみ込む。 ③①のなすは中央より手前に②を小さじ1位ずつ絞り、薄力粉を全体にふりかける。なすを半分にたたみ、重ねた先の部分をフォークで押しつけ、形をととのえる。 ④フライパンにサラダ油を熱し、③を並べて焼く。表面に焼き色がついたら裏返し、蓋をして蒸し焼きにする。器に盛り、『リケンのノンオイル 青じそ』を添える。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #なす #餃子 #青じそ2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそ0.51%51434作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ いなりの皮でのり巻きのようにくるっと巻き上げ、一気に4切れ作れるロールいなり寿司です✨ いなりの皮は油揚げを電子レンジで加熱するだけ、『リケンのノンオイル 青じそ』を使うので、青じその風味がつき、わずかに酸味もあるので、ごはんはカリカリ梅を混ぜこむだけで作れます☝️ 『ロールいなり寿司』 作ったら #リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 293kcal 塩分 1.8g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】2人分 油揚げ 2枚 リケンのノンオイル 青じそ 大さじ3 水 大さじ3 ごはん 200g カリカリ梅漬 調味漬 12g 焼のり(3切) 4枚 白いりごま 適量 【つくり方】 ①カリカリ梅を細かく刻む。油揚げはまな板に１枚ずつのせ、菜ばしを押さえつけるように3〜4回転がす。3辺を切り、開く。 ②耐熱容器に油揚げを入れ、水・『リケンのノンオイル 青じそ』を入れ、おおうように落としラップをする。電子レンジで約2分加熱し、上下を返し、同様に約2分加熱する。 ③ごはんにカリカリ梅を加え、サックリと混ぜる。 ④ラップの上に冷めた②を広げ、焼きのりをのせ、③を広げる。(手前と奥は各1cmあける)手前からきっちりと巻き、ラップの両端をひねって止める。もう1枚も同様に作る。 ⑤④を4等分に切り、お弁当箱に盛り、白いりごまをふる。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #ドレッシング #料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #いなり寿司 #青じそ #青じそレシピ2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リケンのノンオイル#リケンのノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/いなり寿司#いなり寿司https://www.instagram.com/explore/tags/青じそ#青じそhttps://www.instagram.com/explore/tags/青じそレシピ#青じそレシピ0.46%475211234...35>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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