渡部龍哉｜40代からのボディメンテ

@watanabe__tatsuya 無意識で内股になっていませんか？内股になると脚のラインはまっすぐじゃなくなる。下半身太りに悩まされる。お尻の形も丸みがなくなる。勉強になった！＝投稿を【保存】👆 内股気をつける！＝💪 「この投稿のシリーズもっと見たい」＝🔥 コメント欄にお願いします🙇 コンプレックスのお悩みを解決しましょう🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー多くの女性がついつい無意識でやってしまう内股。あなたはいくつ当てはまりましたか？ □階段登る時に膝が内側に入る □座る時に膝が閉じやすい □女の子座りする □横座りする □姿勢を正そうと胸を張る □靴底のヘリが不均等 2個以上チェックした人は、かなり内股姿勢かも… 【内股によるボディラインの崩れ】・脚が真っ直ぐじゃなくなる・膝下が外側に広がる（XO脚）・太ももの前側や外側がパンパン・下半身太りに悩まされる・お尻に丸みがなくなる・深層外旋六筋が使いにくいボディラインを美しくしたいのであれば、内股はかなりの大敵ですね⚡️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー共感、応援してくださる方はぜひフォローをお願いします🙇‍♂️ 後から見たい人は👆【保存】今回の投稿が参考になったら👍【いいね】で教えてください😄 最後まで読んで頂き、ありがとうございました🙇‍♂️ 分からないことやリクエストなどありましたら、お気軽にコメントください♪ #ボディライン #ボディラインの崩れ #内股 #反り腰 #下半身太り #下半身痩せ #ヒップアップ #パーソナルトレーニング

2024/03/28に公開ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhip joint 指定なし

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@watanabe__tatsuya オンラインサロンの講義資料を一部公開します。勉強になった！＝投稿を【保存】👆 背骨気をつける！＝💪 「このシリーズの動画またやって欲しい」って方はコメント欄に『🔥』をお願いします🙇 コンプレックスのお悩みを解決しましょう🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー脊柱の前弯と後弯が切り替わるポイントをトランジショナルポイントといいます。【前弯】頸椎1番から胸椎4番【後弯】胸椎４番から胸椎１２番【前弯】胸椎１２番から腰椎５番そのポイントである胸椎4番と胸椎12番の動きを意識して動かせるようにするのが大切です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー共感、応援してくださる方はぜひフォローをお願いします🙇‍♂️ 後から見たい人は👆【保存】今回の投稿が参考になったら👍【いいね】で教えてください😄 最後まで読んで頂き、ありがとうございました🙇‍♂️ 分からないことやリクエストなどありましたら、お気軽にコメントください♪ #解剖学 #ボディライン #ボディラインの崩れ #猫背 #反り腰 #脊柱 #背骨 #下半身太り #下半身痩せ #ヒップアップ

2024/03/13に公開ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhip joint 指定なし

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@watanabe__tatsuya ボディラインが崩れる危険な５大姿勢を紹介していきます。勉強になった！＝投稿を【保存】👆 姿勢気をつける！＝💪 「他の動画も欲しい」って方はコメント欄に『🔥』をお願いします🙇 コンプレックスのお悩みを解決しましょう🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「ボディラインが美しい人」と「ボディラインが崩れている人」との違いは何だと思いますか？答えは、日常生活の姿勢や所作にあります。 ○ボディラインが美しい人拾う時に股関節がしっかり動き深くしゃがめるので、頭から骨盤までのラインがキレイです。 ✖️ボディラインが崩れている人手だけで拾おうとするので猫背になります。ボディラインを崩してしまう姿勢や所作がどういうものか、そして、それを改善するポイントをご紹介します。日常の姿勢や所作を見直し、コンプレックスのない美しいボディラインを手に入れましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー共感、応援してくださる方はぜひフォローをお願いします🙇‍♂️ 後から見たい人は👆【保存】今回の投稿が参考になったら👍【いいね】で教えてください😄 最後まで読んで頂き、ありがとうございました🙇‍♂️ 分からないことやリクエストなどありましたら、お気軽にコメントください♪ #ボディライン #ボディラインの崩れ #猫背 #反り腰 #下半身太り #下半身痩せ #ヒップアップ

2024/03/09に公開ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhip joint 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディラインの崩れ#ボディラインの崩れhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ

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@watanabe__tatsuya 「太もも前ハリ」「反り腰」のお悩みを解決するストレッチをご紹介します♪ 後でやる、またやる！＝投稿を【保存】👆 1秒でもやってみた！＝💪 「他の動画も欲しい」って方はコメント欄に『🔥』をお願いします🙇 コンプレックスのお悩みを解決しましょう🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー腸腰筋ストレッチで起こりやすいエラーパターン【3枚目✖️】一見、腰が反ってるように見えませんが、骨盤が前、上半身が後ろにあるため、腰部に反るストレスがかかる。・股関節前外側にストレッチ感がある。 →筋肉のついている位置を考えると、腸腰筋のストレッチではない。【3枚目○】下腹部が引き上がり、背中が丸まっているため腰にストレスがない。・股関節前内側にストレッチ感がある。 →腸腰筋がしっかりストレッチされる。 ✖️のストレッチは、狙いとしている股関節伸展というよりは腰椎の伸展となる。このクセは下半身太りの致命的なクセなので、○のストレッチでクセを改善して下半身太りを解消したい！マネするだけでコンプレックス解消‼️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー共感、応援してくださる方はぜひフォローをお願いします🙇‍♂️ 後から見たい人は👆【保存】今回の投稿が参考になったら👍【いいね】で教えてください😄 最後まで読んで頂き、ありがとうございました🙇‍♂️ 分からないことやリクエストなどありましたら、お気軽にコメントください♪ #ストレッチ #反り腰 #下半身痩せ #腸腰筋

2024/02/01に公開ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhip joint 指定なし

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@watanabe__tatsuya 2月21日（水）幻冬舎よりオトナ女子のコンプレックス解消図鑑を発売します。幻冬舎に入社したばかりの担当編集者から書籍の企画をもらったのがきっかけでした。初対面の時に企画書を提出してくるのかなと思いきや…『どんな感じがいいですかね？』と聞いてきたのを今でも忘れませんw 担当編集者さんが下半身太りに悩んでいる話、お友だちのボディラインのお悩んでいる話を聞き、それを解消するための書籍を一緒に作ろう！と一致団結しました。その内容を社内会議に企画書を提出すると、上司の目にとまり、すぐに社長に企画提出するチャンスがめぐってきた。（社長見城徹さんは数々のヒットメーカーを生み出す業界でも有名な方です。）その企画書のままでは、社長のOKもらえるか分からないと思い追加資料を送り、一緒に企画書をブラッシュアップした。その成果が実り、なんと社長から一発合格をもらい、書籍の制作が決まった。まさに二人三脚で勝ち取った企画。しかし… ここからが地獄の始まり。この書籍が超絶大変なのは私は分かっている。ベテラン編集者だったら、大変すぎてもう少し簡単にしましようといってくると思う。書籍発売間近に、担当編集者の人にこの内容をもう一回制作するって嫌でしょ？って聞いたら『やりたくないですね。』と苦笑いで言われるくらいw 【この書籍が超絶大変な理由】 ①解説やエクササイズを全てイラスト →イラストで理解してもらえるように細かく修正しなくてはならない。 ②全て著書が執筆 →ライターを入れて執筆することが多いのだが、自分の言葉でしっかり伝えたいという想いから全て執筆しました。原稿用紙何枚分になったんだろ… ③全身のボディメイクだから構成が複雑 →ほぼ全身を網羅（上半身の内容は少し薄い）しているので、構成が多く大変です。この3つを担当編集者の人と『もう少し簡単にしてください』『いやっ！これだけは譲れない』等、あーだこーだ言い合ったり、自宅に来てもらってエクササイズの資料を作ったりした。よく言えば充実した1年間だったw 今回の書籍は、なんの制約もなく自分の伝えたいことを沢山詰め込みました。内容が濃すぎて、教科書としても使えるんじゃないかなってくらいの自信作です。これまでの2冊は、簡単！シンプル！分かりやすく！がコンセプトなので、自分の言いたいことがあまり伝えられないし、好き勝手できませんでした。書籍を売るための販売戦略なので仕方ないのですが、Amazonレビューで内容が薄いと書かれるのを見て『そうだよね…俺もそう思うよ』と正直心苦しかった。今回は必ず喜んでもらえる最高の1冊にしたから大丈夫！この書籍を手に取り、カラダが変わるきっかけ、人生が変わるきっかけになると嬉しいです🙇‍♂️ 【コンセプト】女性のライフステージ（就職、結婚、出産）の変化によって体型が理想とかけ離れ、悩まされる。これを解消しようとダイエットやトレーニングに挑戦するものの、自分の思い描くボディラインにならないから長続きしない。そんなオトナ女子のボディラインが崩れる（下半身太り、四角尻、寸胴）原因である日常生活の姿勢やクセを学び、エクササイズを実践してコンプレックスを解消していく教科書のような書籍。【こんな方にオススメ】・下半身太りに悩んでいる・四角い、垂れたお尻をどうにかしたい・ずんどう体型に悩んでいる。・体型を服装で隠すようになった・トレーニングをしても思ったような成果がでない・情報が多すぎて何をしたらいいかわからない。 #幻冬舎 #オトナ女子のコンプレックス解消図鑑 #トレーニー #トレーニー女子 #ダイエット #ダイエット女子 #ボディメイク #ピラティス #パーソナルトレーナー #脚やせ

2024/01/17に公開- 指定なし

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@watanabe__tatsuya 2月21日（水）幻冬舎よりオトナ女子のコンプレックス解消図鑑を発売します。幻冬舎に入社したばかりの担当編集者から書籍の企画をもらったのがきっかけでした。初対面の時に企画書を提出してくるのかなと思いきや…『どんな感じがいいですかね？』と聞いてきたのを今でも忘れませんw 担当編集者さんが下半身太りに悩んでいる話、お友だちのボディラインのお悩んでいる話を聞き、それを解消するための書籍を一緒に作ろう！と一致団結しました。その内容を社内会議に企画書を提出すると、上司の目にとまり、すぐに社長に企画提出するチャンスがめぐってきた。（社長見城徹さんは数々のヒットメーカーを生み出す業界でも有名な方です。）その企画書のままでは、社長のOKもらえるか分からないと思い追加資料を送り、一緒に企画書をブラッシュアップした。その成果が実り、なんと社長から一発合格をもらい、書籍の制作が決まった。まさに二人三脚で勝ち取った企画。しかし… ここからが地獄の始まり。この書籍が超絶大変なのは私は分かっている。ベテラン編集者だったら、大変すぎてもう少し簡単にしましようといってくると思う。書籍発売間近に、担当編集者の人にこの内容をもう一回制作するって嫌でしょ？って聞いたら『やりたくないですね。』と苦笑いで言われるくらいw 【この書籍が超絶大変な理由】 ①解説やエクササイズを全てイラスト →イラストで理解してもらえるように細かく修正しなくてはならない。 ②全て著書が執筆 →ライターを入れて執筆することが多いのだが、自分の言葉でしっかり伝えたいという想いから全て執筆しました。原稿用紙何枚分になったんだろ… ③全身のボディメイクだから構成が複雑 →ほぼ全身を網羅（上半身の内容は少し薄い）しているので、構成が多く大変です。この3つを担当編集者の人と『もう少し簡単にしてください』『いやっ！これだけは譲れない』等、あーだこーだ言い合ったり、自宅に来てもらってエクササイズの資料を作ったりした。よく言えば充実した1年間だったw 今回の書籍は、なんの制約もなく自分の伝えたいことを沢山詰め込みました。内容が濃すぎて、教科書としても使えるんじゃないかなってくらいの自信作です。これまでの2冊は、簡単！シンプル！分かりやすく！がコンセプトなので、自分の言いたいことがあまり伝えられないし、好き勝手できませんでした。書籍を売るための販売戦略なので仕方ないのですが、Amazonレビューで内容が薄いと書かれるのを見て『そうだよね…俺もそう思うよ』と正直心苦しかった。今回は必ず喜んでもらえる最高の1冊にしたから大丈夫！この書籍を手に取り、カラダが変わるきっかけ、人生が変わるきっかけになると嬉しいです🙇‍♂️ 【コンセプト】女性のライフステージ（就職、結婚、出産）の変化によって体型が理想とかけ離れ、悩まされる。これを解消しようとダイエットやトレーニングに挑戦するものの、自分の思い描くボディラインにならないから長続きしない。そんなオトナ女子のボディラインが崩れる（下半身太り、四角尻、寸胴）原因である日常生活の姿勢やクセを学び、エクササイズを実践してコンプレックスを解消していく教科書のような書籍。【こんな方にオススメ】・下半身太りに悩んでいる・四角い、垂れたお尻をどうにかしたい・ずんどう体型に悩んでいる。・体型を服装で隠すようになった・トレーニングをしても思ったような成果がでない・情報が多すぎて何をしたらいいかわからない。 #幻冬舎 #オトナ女子のコンプレックス解消図鑑 #ダイエット #ダイエット女子 #パーソナルトレーナー #ピラティス #ボディメイク #ボディメイク女子

2024/01/17に公開- 指定なし

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@watanabe__tatsuya 2月21日（水）幻冬舎よりオトナ女子のコンプレックス解消図鑑を発売します。幻冬舎に入社したばかりの担当編集者から書籍の企画をもらったのがきっかけでした。初対面の時に企画書を提出してくるのかなと思いきや…『どんな感じがいいですかね？』と聞いてきたのを今でも忘れませんw 担当編集者さんが下半身太りに悩んでいる話、お友だちのボディラインのお悩んでいる話を聞き、それを解消するための書籍を一緒に作ろう！と一致団結しました。その内容を社内会議に企画書を提出すると、上司の目にとまり、すぐに社長に企画提出するチャンスがめぐってきた。（社長見城徹さんは数々のヒットメーカーを生み出す業界でも有名な方です。）その企画書のままでは、社長のOKもらえるか分からないと思い追加資料を送り、一緒に企画書をブラッシュアップした。その成果が実り、なんと社長から一発合格をもらい、書籍の制作が決まった。まさに二人三脚で勝ち取った企画。しかし… ここからが地獄の始まり。この書籍が超絶大変なのは私は分かっている。ベテラン編集者だったら、大変すぎてもう少し簡単にしましようといってくると思う。書籍発売間近に、担当編集者の人にこの内容をもう一回制作するって嫌でしょ？って聞いたら『やりたくないですね。』と苦笑いで言われるくらいw 【この書籍が超絶大変な理由】 ①解説やエクササイズを全てイラスト →イラストで理解してもらえるように細かく修正しなくてはならない。 ②全て著書が執筆 →ライターを入れて執筆することが多いのだが、自分の言葉でしっかり伝えたいという想いから全て執筆しました。原稿用紙何枚分になったんだろ… ③全身のボディメイクだから構成が複雑 →ほぼ全身を網羅（上半身の内容は少し薄い）しているので、構成が多く大変です。この3つを担当編集者の人と『もう少し簡単にしてください』『いやっ！これだけは譲れない』等、あーだこーだ言い合ったり、自宅に来てもらってエクササイズの資料を作ったりした。よく言えば充実した1年間だったw 今回の書籍は、なんの制約もなく自分の伝えたいことを沢山詰め込みました。内容が濃すぎて、教科書としても使えるんじゃないかなってくらいの自信作です。これまでの2冊は、簡単！シンプル！分かりやすく！がコンセプトなので、自分の言いたいことがあまり伝えられないし、好き勝手できませんでした。書籍を売るための販売戦略なので仕方ないのですが、Amazonレビューで内容が薄いと書かれるのを見て『そうだよね…俺もそう思うよ』と正直心苦しかった。今回は必ず喜んでもらえる最高の1冊にしたから大丈夫！この書籍を手に取り、カラダが変わるきっかけ、人生が変わるきっかけになると嬉しいです🙇‍♂️ 【コンセプト】女性のライフステージ（就職、結婚、出産）の変化によって体型が理想とかけ離れ、悩まされる。これを解消しようとダイエットやトレーニングに挑戦するものの、自分の思い描くボディラインにならないから長続きしない。そんなオトナ女子のボディラインが崩れる（下半身太り、四角尻、寸胴）原因である日常生活の姿勢やクセを学び、エクササイズを実践してコンプレックスを解消していく教科書のような書籍。【こんな方にオススメ】・下半身太りに悩んでいる・四角い、垂れたお尻をどうにかしたい・ずんどう体型に悩んでいる。・体型を服装で隠すようになった・トレーニングをしても思ったような成果がでない・情報が多すぎて何をしたらいいかわからない。 #幻冬舎 #オトナ女子のコンプレックス解消図鑑 #トレーニー #トレーニー女子 #ダイエット #ダイエット女子 #ボディメイク #ピラティス #パーソナルトレーナー #脚やせ

2024/01/17に公開- 指定なし

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またLIVEやってほしい〜と思ったら、コメント欄に👍をお願いします！頭頸部と上位胸椎が正しいポジション正しい使い方が出来ないと、フェイスラインはたるみ、デコルテも美しくならない。今月のオンラインサロンは、フェイスラインとデコルテをテーマにした1ヶ月となります。入会は毎月1日のみとなります。

2023/11/01に公開- 指定なし

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【2023年】明けましておめでとうございます。旧年は、ボディメイクに特化したピラティスである @relinepilates を始動しました。私がReline Pilatesを始める時も、ボディメイクのためのピラティス？ピラティスって名前じゃなくて、オリジナルメソッドの名前でリリースしたら？って色々な人に心配されてきた。たしかに… 世の中にピラティスの協会は沢山あるし… 少し心配だった… Reline Pilatesを通じて指導者やお客様の目標や夢を達成したその先を創造できるよう、尽力する。受講生の成功を全力で応援する。学び続けたいと思える協会にする。そんな一年でした。その想いが届いたのか… 5月から始動して受講生１３０名以上と、素晴らしい仲間に沢山出会うことが出来ました。また本年も新しい出会いと、今まで出会った仲間と一緒に精進していければと思っています。 hip joint広島店を2022年9月にオープンし、代々木上原、和歌山、広島の3店舗となりました。 hip jointスタッフ全員が目標や夢を自己実現し、お客様のメンターとなる指導者となり、ボディメイクを通じてお客様の人生を変える。そんな集団にしていきたいと思います。本年も宜しくお願い致します。 @hipjoint.tokyo @relinepilates 代表渡部龍哉 @hipjoint.wakayama @hipjoint.hiroshima #ヒップアップ #RelinePilates #リラインピラティス #ボディメイク #ボディメイクピラティス

2023/01/01に公開ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhip joint 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/RelinePilates#RelinePilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/リラインピラティス#リラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクピラティス#ボディメイクピラティス

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⁡ 【名前】渡部龍哉（Watanabe Tatsuya） ⁡ 【年齢】 38歳 ⁡ 【趣味】ゴルフ、キャンプ、登山、ダーツ、勉強 ⁡ 【長所】探究心、オタク気質、クリエイティブ ⁡ 【短所】思いつきで計画性に欠ける、時間ギリギリ ⁡ 【トレーナーやってて良かったと思う瞬間は？】お客様の身体が変わり、顔や表情がキラキラ輝いていくのを見た時。人生が変わる瞬間に立ち会えた時。渡部さんに出会えて良かった。と言ってもらえた時。 ⁡ 【トレーナーになろうと思ったきっかけは？】介護福祉士の実習先での経験から、知識や技術を身につけて、施設にお世話にならない人達を増やしたいと思ったのが、きっかけです。 ⁡ 【hiojointを創設したきっかけ】一般の方からモデルのボディメイクや姿勢改善、痛みや違和感の改善を10年以上してきました。 ⁡ 女性の悩みであるお尻や脚のコンプレックスは、股関節（hip joint）を始めとしたカラダの使い方を変えるとボディラインは美しくなります。 ⁡ これらのコンプレックスを見える化し、改善するためのストレッチやエクササイズを提供し、女性の自己実現をサポートしたいという想いから2016年に立ち上げました。 ⁡ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ヒップアップ #自己紹介 #プロフィール #渡部龍哉 #渡部龍哉先生

2022/11/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己紹介#自己紹介https://www.instagram.com/explore/tags/プロフィール#プロフィールhttps://www.instagram.com/explore/tags/渡部龍哉#渡部龍哉https://www.instagram.com/explore/tags/渡部龍哉先生#渡部龍哉先生

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この立ち姿勢は、ボディラインをブサイクにしてしまう。お尻の土台である骨盤は後ろに傾き、お尻を垂れさせる。そして前に突き出すので、下っ腹はぽっこりする。下を向く姿勢は頭が前に出て、バストの土台である肋骨は、下を向くので、バストは垂れる。そして寸胴体型になります。また頭が前に出ているので、顔が弛み、フェイスラインにメリハリがなくなる。顔もブサイクになってしまう。もう良いことが１つもない… 【解決策】靴ひもの結び目と頭頂で上下にひっぱり合う。 ———勉強になったら👍マーク——— コメント欄に絵文字を書いて教えてね！勉強になった。『👍（グッド）』今後の励みになります〜コメントお待ちしてます🙇‍♂️ ———オンラインサロンについて——— ボディラインお悩み解決サロンの入会は、毎月1日のみとなります。［レッスンについて］その月のテーマに合ったオンラインレッスンを行います。毎週水曜21:00-22:00 （レッスン後に質疑応答） #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢美人 #姿勢改善トレーニング #姿勢が良くなる #ヒップアップ #バストアップ #目が重い #首こり #首こり改善 #首こり解消 #呼吸 #呼吸浅い #呼吸が浅い #フェイスラインのたるみ #オンラインサロン

2022/11/13に公開- 指定なし

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【絵文字で教えてね👍】コメント欄に絵文字を書いて教えてね！勉強になった。『👍（グッド）』今後の励みになります〜コメントお待ちしてます🙇‍♂️ ———オンラインサロンについて——— ボディラインお悩み解決サロンの入会は、毎月1日のみとなります。［レッスンスケジュール］毎週水曜21:00から、その月のテーマに合ったオンラインレッスンを行います。レッスン後は質疑応答の時間を設けています。［料金］月額11,000円 #美脚 #美脚になりたい #美脚美尻 #美脚トレーニング #脚のむくみ #脚の歪み #下半身痩せ #下半身デブ #下半身太り #下半身ダイエット #脚やせ #脚痩せ #脚やせダイエット #脚やせマッサージ #オンラインサロン

2022/10/19に公開- 指定なし

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【絵文字で教えてね👍】コメント欄に絵文字を書いて教えてね！勉強になった。『👍（グッド）』今後の励みになります〜コメントお待ちしてます🙇‍♂️ ———オンラインサロンについて——— ボディラインお悩み解決サロンの入会は、毎月1日のみとなります。［レッスンスケジュール］毎週水曜21:00から、その月のテーマに合ったオンラインレッスンを行います。レッスン後は質疑応答の時間を設けています。［料金］月額11,000円 #美脚 #美脚になりたい #美脚美尻 #美脚トレーニング #脚のむくみ #脚の歪み #下半身痩せ #下半身デブ #下半身太り #下半身ダイエット #脚やせ #脚痩せ #脚やせダイエット #脚やせマッサージ #オンラインサロン

2022/10/15に公開ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhip joint 指定なし

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【脚が細くなる横移動のやり方】 ①行きたい方向に正拳突きをする。 ②片脚に荷重して、お尻で支える。 ③外腹斜筋と内転筋の繋がりを感じる。 ④膝とつま先が同じ方向を向いていたらOK。内側に入ってしまったら、太ももと膝下が捻れて美脚から遠のく。ボディラインもキレイじゃないし、膝も痛くなるかも⁉️ ———勉強になったら👍マーク——— コメント欄に絵文字を書いて教えてね！勉強になった。『👍（グッド）』今後の励みになります〜コメントお待ちしてます🙇‍♂️ ———オンラインサロンについて——— ボディラインお悩み解決サロンの入会は、毎月1日のみとなります。［レッスンスケジュール］毎週水曜21:00から、その月のテーマに合ったオンラインレッスンを行います。レッスン後は質疑応答の時間を設けています。［料金］月額11,000円 #美脚 #美脚になりたい #美脚美尻 #美脚トレーニング #脚のむくみ #脚の歪み #下半身痩せ #下半身デブ #下半身太り #下半身ダイエット #脚やせ #脚痩せ #脚やせダイエット #脚やせマッサージ #オンラインサロン

2022/10/13に公開- 指定なし

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【ブス脚チェック】 ①両膝立ちになります。 ②片脚を前に出し、膝90度にします。 ③なにも意識しないで、重心を前後に動かします。 ④膝がつま先より内側に入っていませんか？内側に入ってしまったら、太ももと膝下が捻れて美脚から遠のく。ボディラインもキレイじゃないし、膝も痛くなるかも⁉️ --------勉強になったら👍マーク-------- コメント欄に絵文字を書いて教えてね！勉強になった。『👍（グッド）』今後の励みになります〜コメントお待ちしてます🙇‍♂️ --------オンラインサロンについて-------- ボディラインお悩み解決サロンの入会は、毎月1日のみとなります。［レッスンスケジュール］毎週水曜21:00から、その月のテーマに合ったオンラインレッスンを行います。レッスン後は質疑応答の時間を設けています。［料金］月額11,000円 #美脚 #美脚になりたい #美脚美尻 #美脚トレーニング #脚のむくみ #脚の歪み #下半身痩せ #下半身デブ #下半身太り #下半身ダイエット #脚やせ #脚痩せ #脚やせダイエット #脚やせマッサージ #オンラインサロン

2022/10/09に公開ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhip joint 指定なし

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【美脚チェック】足幅をこぶし1個分にして立ちます。・膝のお皿（膝蓋骨）の中央。・膝のお皿下にある出っ張り（脛骨粗面）・足指の人差し指と中指これらが一直線上に揃っていたら、good❤️ 太ももと膝下が捻れていませんか？ズレていると美脚から遠のくし、膝も痛くなるかも⁉️ --------勉強になったら👍マーク-------- コメント欄に絵文字を書いて教えてね！勉強になった。『👍（グッド）』今後の励みになります〜コメントお待ちしてます🙇‍♂️ --------オンラインサロンについて-------- ボディラインお悩み解決サロンの入会は、毎月1日のみとなります。［レッスンスケジュール］毎週水曜21:00から、その月のテーマに合ったオンラインレッスンを行います。レッスン後は質疑応答の時間を設けています。［料金］月額11,000円 #美脚 #美脚になりたい #美脚美尻 #美脚トレーニング #脚のむくみ #脚の歪み #下半身痩せ #下半身デブ #下半身太り #下半身ダイエット #脚やせ #脚痩せ #脚やせダイエット #脚やせマッサージ #オンラインサロン

2022/10/08に公開ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhip joint 指定なし

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コメント欄に絵文字を書いて教えてね！勉強になった。『👍（グッド）』絵文字だけでもいいのでコメントお待ちしてます🙇‍♂️ --------オンラインサロンについて-------- オンラインサロンの入会は、毎月1日のみとなります。［レッスンスケジュール］毎週水曜21:00に、その月のテーマに合ったオンラインレッスンを行います。レッスン後は質疑応答の時間を設けています。［料金］月額11,000円 #頭が重い #頭が痛い #目が重い #首こり #首こり改善 #首こり解消 #呼吸 #呼吸浅い #呼吸が浅い #フェイスラインのたるみ #オンラインサロン

2022/10/01に公開ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhip joint 指定なし

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【毎月1日限定】オンラインサロンの入会は、毎月1日のみとなります。 -------オンラインサロンについて------- 毎週水曜21:00に、その月のテーマに合ったオンラインレッスンを行います。レッスン後は質疑応答の時間を設けています。［料金］月額11,000円 #首こり #首こり改善 #首こり解消 #呼吸 #呼吸浅い #呼吸が浅い #フェイスラインのたるみ #オンラインサロン

2022/09/30に公開ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhip joint 指定なし

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何歳にみえますか？コメントして答えてね❤️ 年齢を言い訳に諦めないで欲しい。見て見ぬふりしたり、隠したりしない。今の自分と向き合って欲しい。あなたはまだまだ輝けるから！ボディラインを崩してしまう日常生活の何気ない姿勢や所作を改善すれば身体は必ず変わる。 Reline Pilatesでは、それを徹底的にセミナーで伝えるし、改善策を伝えています。指導者自身もボディラインに悩みを抱えている人が多い。そんな指導者の方たちが、Reline Pilatesに出会えて良かった。これなら身体が変わるはず。違和感や痛みがなくなった。と嬉しいことを言ってくれます。ボディメイクといったら、Reline Pilates。って認識されるようになるまで頑張るぞ。

2022/09/19に公開- 指定なし

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コメント欄に絵文字を書いて教えてね！勉強になった。『👍（グッド）』また友だちにシェアして感謝されよう❤️ 絵文字だけでもいいのでコメントお待ちしてます🙇‍♂️ ———肩甲骨が上がるデメリット——— 肩甲骨は他の部位が引き上げることによって重力に逆らうのに対して、下がることによって重力に逆らう。肩甲骨が上がることで、肋骨や背骨など連動性がなくなり、バストやヒップが垂れる。また連動性がないので、ペタペタ歩きになりやすい。【ペタペタ歩きのデメリット】 ✅ ふくらはぎが太くなる ✅太ももの前側と外側が太くなる ✅お尻が垂れる。 ✅くびれがなくなる。まだまだ沢山あります😱 #お尻 #お尻ストレッチ #垂れ尻 #お尻激変チャレンジ #ヒップアップ #ヒップアップ効果 #小尻 #小尻になりたい #脚痩せ #脚痩せしたい #脚痩せダイエット

2022/09/17に公開ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhip joint 指定なし

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