コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順コメント欄に絵文字を書いて教えてね💬矢印を意識してストレッチすると、めちゃくちゃ伸びます🍑 ①いい感じに伸びた『👍（グッド）』 ②あとでやる『✋（パー） って報告頂けると嬉しいです🫡 #垂れ尻#下半身太り#ヒップアップ#ストレッチ なぜお尻は垂れてしまうのか？ 前重心になり、立った時に太ももの前の筋肉の張りで体を支えています。そのため、ももの裏側やお尻の筋肉がうまく作用しないためお尻の丸みのないペタッとしたお尻となってしまいます。 もも前に張りが出やすく歩くとふくらはぎがパンパンに張りやすいのが特徴です。2022/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/垂れ尻#垂れ尻https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ2.6%1261【結果が出る人と出ない人の差】 トレーニングをする前にやるべきこと。 それは目標設定というのは、大体の人がしていると思います。 しかし、トレーニングやストレッチが三日坊主で終わってしまったり、長続きしないですよね… それは目標のその先をイメージできていないからだと思います。 今回紹介している3つの特徴を改善するたまけで効果を出せる確率が確実にアップします。 タメになったらいいね👍 後で見返したい場合はﾌﾞｯｸﾏｰｸ❗️ 【質問&疑問を大募集】 皆様からの質問をこのような形で答えていきたいと思います。 質問はこちらのコメントからお願いします。 #パーソナルトレーニング #宅トレ #ダイエット #痩せたい #筋トレ #筋トレ初心者 #ボディメイク #ボディメイクに悩む人を救いたい2022/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクに悩む人を救いたい#ボディメイクに悩む人を救いたい1.19%580【結果が出る人と出ない人の差】 トレーニングだけでは、正直言ってカラダは変わらない。 トレーニングの時間より日常生活（姿勢や所作）の時間の方がはるかに長いからです。 あなたが行ってる何気ない日常生活の姿勢や所作を見直して見ませんか？ 今回紹介している3つの特徴を改善するたまけで効果を出せる確率が確実にアップします。 タメになったらいいね👍 後で見返したい場合はﾌﾞｯｸﾏｰｸ❗️ 【質問&疑問を大募集】 皆様からの質問をこのような形で答えていきたいと思います。 質問はこちらのコメントからお願いします。 #パーソナルトレーニング #宅トレ #ダイエット #痩せたい #筋トレ #筋トレ初心者 #ボディメイク #ボディメイクに悩む人を救いたい2022/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクに悩む人を救いたい#ボディメイクに悩む人を救いたい1.47%720【結果が出る人と出ない人の差】 トレーニング頑張っているけど…自分の思うような効果を感じられない。と感じている方も多いのではないでしょうか？ あなたはトレーニングする時に、何を想い、どのように取り組んでいますか？ ここの設定がしっかりとしていると、それだけで効果を出せる確率が確実にアップします。 タメになったらいいね👍 後で見返したい場合はﾌﾞｯｸﾏｰｸ❗️ 【質問&疑問を大募集】 皆様からの質問をこのような形で答えていきたいと思います。 質問はこちらのコメントからお願いします。 #パーソナルトレーニング #宅トレ #ダイエット #痩せたい #筋トレ #筋トレ初心者 #ボディメイク #ボディメイクに悩む人を救いたい2022/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクに悩む人を救いたい#ボディメイクに悩む人を救いたい2.25%11002021年ありがとうございました🙇♂️ 素晴らしい1年になりました✨ この一年を簡単にプレイバックしていきます❗️ ①世界チャンピオンプロボクサー花形冴美選手の防衛戦&引退試合 →9年前にアメブロにDMがあり、そこから指導スタートし、世界チャンピオンに❗️引退試合までトレーナーとしてサポート出来たのは嬉しいかった…最初最後まで冴美さんらしい泥臭い試合だった🥊 ②日本で3番目に高い穂高岳に登る トレーナー仲間からお誘いしてもらい、登ってきました⛰夜はヘッドライトをつけて3,000mから星を見たり、紅葉の時期にドンピシャだったりと最高な登山となりました❗️来年はきのこ狩りもしたい🍄 ③別所哲也さんのラジオに3回出演 気さくで優しい別所哲也さんはとても話しやすかった…3回も出演するとは📻ww ④hip jointお引っ越し 3〜4年ずっと探していた引っ越し先がやっと見つかりました〜広さも2倍大きくなり2022年はセミナーやグループレッスンが出来そうです❗️みんなと沢山絡んでいくぞーーーー ⑤ananの軸トレ12ページを監修Tarzan編集者さんが「この企画案が出たときに渡部さんの顔が真っ先に出てきました」と言われて嬉しかった😃🙌沢山の方から面白かったと言ってもらえて嬉しかったです❗️ ananは、この他にも美脚トレ特集しました📕 ⑥ボディメイクに特化したピラティスの準備 2022年2月からボディメイクに特化したピラティスである @relinepilates を始動します。 沢山の方からピラティスではなく、自分のメソッドやったら❓とアドバイス頂きましたが…私のメソッドにすると指導者同士の垣根は大きくは越えられないし、みんなで一緒にこのピラティスを創りあげていきたいという想いが実現出来ないと感じました。 私のメソッドが出来たのも、意識高い仲間に出会えたのもピラティスのおかげです。 これからReline Pilatesで新しい仲間と出会い、面白いことを創造していけたらと思います！ 第1期が2月からスタートします〜仲間募集中です❗️ ⑦スタッフ忘年会in肉山 みんなとピラティスで出会い、マツコ会議後にhip jointトレーナーにならないかとオファーしてjoin。そこから4年間一緒にお客様の身体を変え、人生を変え、素晴らしいトレーナーになってくれて嬉しいものです。 和歌山店もとても順調に成長し、入会待ちの状態です。また来年はhip jointが全国のどこかに新規オープンします❗️ また素敵な仲間に出会えたら嬉しいな…2021/12/31に公開- 指定なし1.0%490【ボディメイクピラティス】 hip joint代表 渡部龍哉が考案したボディメイクに特化したReline Pilates（ﾘﾗｲﾝﾋﾟﾗﾃｨｽ）を2022年2月に始動します❗️ ⚠️ホームページは1/11にリリースします。 骨格や関節の動く方向、動くタイミングを正確にコントロールすることで、動作は効率的かつ必要最低限の力で姿勢を保持することができます。それにより細くしたい部位は細くなり、ボディラインは美しい流線になる。 アメリカでの解剖実習の経験を基に、筋膜からみる解剖学と力学を根底としたhip jointメソッドは、モデルやタレントだけでなく医師から医科学的根拠に基づいた効果的なメソッドと推奨される。 このメソッドから再考されたエクササイズとピラティス氏が考案した運動療法と融合させたピラティスがReline Pilatesです。 ライフステージの変化や、身体の使い方のクセを長年積み重ねたことによって崩れてしまった体型を自分自身で変えるきっかけであり、お客様一人ひとりにあった必要なエクササイズを指導できるプロフェッショナルになるきっかけになったら嬉しいです。 【開催日程について】 東京、大阪、岡山、広島、福岡、沖縄（予定）で開催❗️ スケジュールについては、 @relinepilates のプロフィールからご覧いただけます👀 #ボディメイク #ボディメイクピラティス #RelinePilates #ピラティス #Pilates #ヨガ の人にもオススメ👌2021/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクピラティス#ボディメイクピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/RelinePilates#RelinePilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.23%60011月24日発売したananの軸トレを監修しました。 #ピラティス #pilates #リラインピラティス #relinepilates #ボディメイク #ボディメイクピラティス #筋トレ2021/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/リラインピラティス#リラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/relinepilates#relinepilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクピラティス#ボディメイクピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.88%43011月24日発売したananの軸トレを監修しました。 #ピラティス #pilates #リラインピラティス #relinepilates #ボディメイク #ボディメイクピラティス #筋トレ2021/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/リラインピラティス#リラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/relinepilates#relinepilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクピラティス#ボディメイクピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.98%48011月24日発売したananの軸トレを監修しました。 簡単軸トレプログラムＢのエクササイズ #ピラティス #pilates #リラインピラティス #relinepilates #ボディメイク #ボディメイクピラティス #筋トレ2021/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/リラインピラティス#リラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/relinepilates#relinepilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクピラティス#ボディメイクピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.59%29011月24日発売したananの軸トレを監修しました。 簡単軸トレプログラムＢのエクササイズ #ピラティス #pilates #リラインピラティス #relinepilates #ボディメイク #ボディメイクピラティス #筋トレ2021/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/リラインピラティス#リラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/relinepilates#relinepilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクピラティス#ボディメイクピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ1.47%72011月24日発売したananの軸トレを監修しました。 簡単軸トレプログラムA【胸郭】のエクササイズ #ピラティス #pilates #リラインピラティス #relinepilates #ボディメイク #ボディメイクピラティス #筋トレ2021/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/リラインピラティス#リラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/relinepilates#relinepilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクピラティス#ボディメイクピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ1.39%63511月24日（水）に発売したananの軸トレをなでしこジャパンフィジカルコーチを務めた広瀬さんと私が監修させていただきました。 エクササイズを紹介していますので、お気軽にチャレンジしてみてください！ #anan #軸トレ #ピラティス #pilates #ボディメイク #ボディメイクピラティス #ヒップアップ2021/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/anan#ananhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸トレ#軸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクピラティス#ボディメイクピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ1.08%530@womenshealthjp の記事とYouTubeのコラボです。2021/06/21に公開- 指定なし1.08%530@womenshealthjp とのコラボ企画です。 骨盤矯正ストレッチを紹介しています。2021/06/20に公開- 指定なし1.51%740. いつもhip jointをご利用頂き、誠にありがとうございます🙇♂️ hip joint 代表の渡部龍哉です。 . 本日、hip jointが5周年を迎えました🎊 マツコ会議や世界一受けたい授業などのテレビを始め、書籍2冊を発売するなど、とても濃密濃厚な5年間でした❗️ . この5年間で、hip jointメソッドの根底は変わりませんが、アメリカに人体解剖しに行ったり、脳神経系を勉強するなど大きくアップデートしてきました。 hip jointを支えてくれているスタッフが、勉強熱心であり、貪欲だからでしょうw . そして、その原動力は間違いなく『お客様のなりたいを実現したい。』『目標達成したその先を創造したい』という想いだと思います。 . 今必要な人もこれから必要になる人も… 誰かのために勉強すると、知識は記憶されやすい。（研修での質問は、必ずお客様の名前が出てきます。） . これからもhip jointはどんどん進化していきますので、宜しくお願い致します。 . 会員の皆様、所属スタッフ、支えてくれる周りの方々に、心よりお礼申しあげます。 . hip joint 代表 渡部龍哉2021/06/01に公開- 指定なし2.25%99112021/03/31に公開- 指定なし1.1%495人のことを想うことは大切。 人のことを想いすぎて、自分自身に思いやりは持てているのか心配になる人も多い。 . 人生の主人公は自分自身だからこそ、もっと自分を大切にして欲しい。 . 何が言いたいかと言うと、気を遣う人は、他人がどう思ってるかを察知することに長けているが、姿勢や動き方、見方（視覚）に偏りがある。 . この偏りが身体を硬くしている可能性もあるわけ。 . そうじゃないこともあるけどね。 なんかポエマーみたいでフォロワー減るかもな…知らんけどw . . #渡部龍哉 #骨盤矯正 #骨盤矯正ストレッチ #ヒップアップ #美尻 #ストレッチ2021/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/渡部龍哉#渡部龍哉https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ1.27%602エクササイズをしている自分の動画を撮影して、綺麗な曲線になっているかチェックしてほしい。 . 仕事の姿勢、家事をしている姿勢など同じ姿勢でいる時間が長いと、背骨は美しい曲線にならない。 . それにより問題は、様々な不調（自律神経の乱れ、不定愁訴）を引き起こす可能性がある。 . くびれがなくなったり、お尻が四角くなったり垂れたりする。 . あーーー良いことないわね！ 背骨のしなやかさは心のゆとりなわけよw2021/03/21に公開- 指定なし1.47%684. 【質問】 土踏まずのアーチが潰れているのを解消したい。 . アーチを作るための筋肉がきちんと働くよう、足指や足首が別々に動かせるようにコントロールすることが大切です。 紹介している動画は、アーチを引き上げるトレーニングですが、その前にやっているエクササイズもかなり重要です。 . 興味があればYouTubeをチェックしてみてください👀 . #渡部龍哉 #ボディラインQ&A #ボディライン #足首 #足首痩せ #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #足痩せ #足のアーチ #美脚 #美脚トレーニング #clubhouse2021/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/渡部龍哉#渡部龍哉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディラインQ#ボディラインQhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/足首痩せ#足首痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足のアーチ#足のアーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/clubhouse#clubhouse1.96%960. _____________________________________________ ［効果］ 太もも前張り解消 ［アプローチ］ 大腿四頭筋 ［回数］ 20秒 ※違和感や痛み等がある方は無理をしないようご注意ください。 ※エクササイズにより痛みが生じわた場合は、直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。 『アヒルお尻の特徴』 ✅お尻が横に広がっている ✅お尻と太もももボリューミー ✅お尻の上部にボリューム欲しい _____________________________________________ #トレーニング動画 #エクササイズ #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #シェイプアップ #宅トレ #家トレ #ダイエットアカウント #ダイエット女子 #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ワークアウト女子 #フィットネス女子 #トレーニング女子 #全身引き締め #yoga #pilates #ヨガ #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #お尻トレーニング #太もも痩せ #太ももムチムチ2021/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/シェイプアップ#シェイプアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト女子#ワークアウト女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/全身引き締め#全身引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももムチムチ#太ももムチムチ1.74%850<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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