コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順脚が太りやすい人の８割以上がなってる！膝ギュン問題！ 前体重の人 横から見た時に膝がくの字に 押し込まれている人、いません？ それ、反張膝って言って ・ふくらはぎのハリ ・お尻のたるみ ・膝の上のたるみ に繋がるから、すぐ改善したい！ 立つ時は、 胸を持ち上げて肩を開き 膝を緩めて軽く太ももを外回し 最後に踵の内側を軽く踏んで 立ってみて もしこの時に前ももの 内側の筋肉が全く使われず たるんでいる感じがする方は… 椅子に座って 膝下を上げるだけの 簡単エクササイズも取り組んでみてね！ できることから コツコツ取り組んでいきましょ！ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.22%2701体型変化は、新しい自分に出会うチャンス 仕事や家事、育児… 全力で駆け抜けてきた40年。 気がつけば お尻はたるみ 背中は丸くなり 胸のお肉がお腹へ移動 「着たい服」ではなく 「着られる服」に身を包む毎日 このままじゃ嫌だ…！ と心の声が 漏れ聞こえているそこのあなた。 安心してください！ その悩み、解決できますよ😘 40代から特に感じる体型の崩れの原因は 何を隠そう「骨格の歪み」です。 猫背姿勢に運動不足... こんな毎日で 骨が本来の位置からズレてしまい たるみが生まれているんです！ 体型変化に気づけたこと そしてそれを改善したいと 思えたこと自体が素晴らしいから あとは行動するだけ！ 今日はまず、 上半身の骨格を整える 美姿勢の作り方をレクチャーします！ ・胸を持ち上げる ・肩を横に開く ・首の筒をまっすぐに伸ばす まずこれだけでいい！ これだけでもバストが上がり フェイスラインもスッキリして -5歳若見えも夢じゃない！ ぜひあなたもやってみてね♡ 2025/05/05に公開- 指定なし0.51%1140顔ヨガや表情筋だけやってるあなたへ 二重アゴの大きな原因の一つ 『猫背姿勢』 これを改善せずに、 いくら顔ヨガや表情筋を鍛えても 根本皮膚が前に引っ張られるので 改善しづらいよ🥺 今日のエクササイズは 美顔づくりにはもちろん 首こりや肩こりがひどい方にもおすすめ！ ちょっとした合間にやってみてね^^ #二重顎 #二重あご #二重アゴ #猫背改善 #ストレートネック改善2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重顎#二重顎https://www.instagram.com/explore/tags/二重あご#二重あごhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重アゴ#二重アゴhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック改善#ストレートネック改善0.71%1571“やらなきゃ”を“やりたい”に変える秘訣」 体型を整えるために 「トレーニングをやらなきゃ！」と思って やっているのならば …要注意！ それ、長続きせず 結果が出ないまま終わってしまうかも🥺 なぜなら 「やらなきゃ」と思っている時点で 私たちの脳はそのことを 全力拒否しているからです（笑） 現状維持を好む私たちの脳は 全力であなたに囁きかけます... 🧠「やらなくたっていいんじゃない？」 🧠「変わらなくたっていいんじゃない？」 この本能に打ち勝つため、 「“やらなきゃ”を“やりたい”に変える」 あなたにおすすめのマインドシフトを お伝えしますね！ それは… 「やらなきゃ」じゃなくて 「やりたい」を目的にする ということ。 そもそもあなたは なぜ、そのトレーニングをするのでしょう？ 綺麗になって、 着たい服を着たい！とか 自信を持って街を歩きたい！とか あなたが「やりたい」ことがあるから そのためにトレーニングをするんですよね。 これっていろんなことに 置き換えることができて 家族のご飯を作らなければ、だけど それって、子供やパートナーに 元気でいてほしいから、だし お仕事をするのは お金を稼がなければならない、 のもあるかもしれないけど そのお金を使って 豊かな人生を送りたいから！ ですよね。 ーべき、ーねば思考は、 必要以上に脳を疲れさせて あなたの目標達成を阻害します。 「やらなきゃ」に囚われたら、 「これをやって、どうなりたいんだっけ？」を 思い出してくださいね^^ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ただ体形を変えるだけではなく、 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ 書籍の試し読みや YouTubeはプロフィールへ！ 👉@rei.takazawa2025/05/01に公開- 指定なし0.8%1780X脚O脚改善しよ 脚を細くしたい 前もものパンパンから卒業したい 立ってるだけで疲れる脚から解放したい そんなお客様が来た時に まさか！まさかと思いますが 「下半身の筋力を強化しましょう！」 っていきなり筋トレしていませんか？ （過去の私がそうでした…） 純粋に運動不足や 筋力不足の場合、 脚の締まり感が出る人はもちろんいますが 痩せても脚だけは太い 太いというか形が変 下半身がやたら疲れる そういう人は 骨格から体型が崩れているんです！ そんな歪んだ状態で運動しても 脚はまっすぐになりません！ まっすぐ美脚を叶えたいのなら ①骨盤 ②股関節 ③膝関節 色々やりたいけど まずはこの３つの関節の歪みを 整えていきましょう！ 骨って繋がってるから ここだけやればいい！っていうのはないんです。 でもね、骨盤・股関節など 他の関節も整えていくと 脚のラインも見違えるように変わるから ぜひあなたもコツコツやってみてね^^ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ただ体形を変えるだけではなく、 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡2025/04/22に公開- 指定なし0.65%1441【肩関節】の可動域UP！ お客様を肩こりから解放する簡単ストレッチ 肩こりを改善したい 猫背姿勢が気になる そんなお客様が来た時に まさか！まさかと思いますが 「背中の筋肉が弱いせいですね！ 鍛えましょう！」 っていきなり筋トレさせていませんか？ （声をちょっとムキムキな感じにできたら嬉しい） 純粋に運動不足のこともあるので もちろん改善することもありますが まず骨格の歪みを 整えてあげるべきなんです！ そのまま無理に運動させては 怪我をさせてしまうリスクも。 あなたの大切なお客様を 不調から解放してあげるべく 本質的な運動を提供しましょう！ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ／ ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ＼ ただ体形を変えるだけではなく、 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡2025/04/11に公開- 指定なし0.61%1360【膝関節】の痛みを予防！自分で出来る膝の歪み改善♪ 膝が痛い… たまに痛むことがあって… そんなお客様に対して 「では、負荷を軽くしましょう！」 それしか言えてない指導者いませんか？ あ…過去の私だわ🥺🥺🥺 変形性膝関節症や 過去に靭帯・半月板を損傷した方など 膝の痛みを抱える方は たっっっっくさんいます。 もちろん 一度は整形外科を受診し 担当医師に運動の許可を 得てからになりますが 自分のクライアントが もう二度と痛い思いをしないように 担当トレーナーとして 適切な運動を提案したいですよね。 骨格の問題は、 「ゆるめましょう」 「伸ばしましょう」 だけじゃ絶対に解決できません。 【膝関節】の痛みを予防・軽減するための 簡単エクササイズを 一緒にやっていきましょう！ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ／ ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ＼ ただ体形を変えるだけではなく、 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.57%1260ほぐすよりこれやって！ながら美脚エクササイズ ふくらはぎがパンパン 扁平足でむくみがひどい そんなあなた まさか！まさかと思いますが ふくらはぎを筋膜リリースしたら 脚が細くなる！なんて、 思っちゃいませんか？ ふくらはぎが太くなる大きな要因は ・運動不足か ・インナーマッスルの弱化で アウターマッスルが頑張ってるか であって、 筋膜リリースだけで 脚が細くなるわけ…ない！！！ 筋肉が硬くなった 筋膜が癒着した それってなんでそうなった？ その根本を解決しないと ゆるめても、のばしても、 また縮んで硬くなります🥺 今日は、色々あるけど 「立ったままできる」 一番簡単なエクササイズ 皆さんに紹介します！ これなら隙間時間で取り組めるから あなたもやってみてね❤️🔥 ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ／ ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ＼ ただ体形を変えるだけではなく、 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.71%1526今、どんな姿勢して動画見てる？ いきなりですが本日は 骨格が整う美しい所作を3つお教えします！ ・二重アゴが気になる ・背中が丸くなってきた ・お尻が弛んできた そんなあなたはぜひ いや絶対に！ 真似をしてくださいね？ 誰でも出来る 骨格が整う所作ベスト3 ①パソコンを使うならスタンドを使い スマホを見る時は目の前に持ってくる 目線が下がると 首が前に垂れます デスクワークでノートパソコンを 使っているならスタンド必須！ スマホを見る時 だらっと座ってみるくらいなら うつ伏せで首を持ち上げて見た方がまだいい！ ②歩く時は小股で歩く 実は小股で歩いた方が インナーマッスルをしっかり使えます。 横から見た時に 前足・胴体・頭部がまっすぐな状態で 歩けているとGood！ ③無表情より微笑みをKeep 当たり前ですが 使わない筋肉は老化するので 無表情の人は顔がたるみやすいです 口角をこめかみに向けて 引き上げて つねに5%微笑んでいる状態で 過ごすことを意識してみましょう！ ①②③どれか実践できていることはありましたか？ ぜひコメントで教えてくださいね！2025/03/28に公開- 指定なし0.59%1275尿漏れってどうしたらいいの？ へっくしゅん！と くしゃみをした瞬間に 尿漏れ… 子供と縄跳びをしたら ダイナミックに尿漏れ… 実は、あなたも悩んでいませんか？ とにかく「我慢する」ことで なんとかやり過ごそうとしていませんか？ これ…放っておくと 骨盤がどんどん開いていって おばさん体型まっしぐら！ 尿漏れの改善はもちろん、 骨盤周り、腰回りを引き締めたい方は 動画で紹介するエクササイズを 一緒にやってみてね！ 1回やるだけでは体は変わらないので、 とにかく1日1回やってみて！ 早い人だと1週間で効果を感じますよー！ やってみた感想を コメントで教えてくださいね^^ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ／ ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ＼ ただ体形を変えるだけではなく、 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.56%1250首を回すだけで締まる 憧れのスッキリアゴ 手に入れる方法 アゴ下のもたつき 二重アゴ… 痩せれば消える 舌を鍛えれば消える まさかそんな風に思ってませんよね？ これまで約9000名の女性を見てきましたが アゴ下のたるみの最も大きな要因は 首の骨がズレているから！ そのまま骨格の歪みを放置すると 二重アゴのみならず 顔のたるみ 人中のびる 首こり・肩こりなど 体型・体調の崩れのオンパレードが起きるので 今日紹介するエクササイズだけでも 始めていってください！ 【 首周りを整えるエクササイズ 】 ゆっくり左右に首をふる×10往復 椅子に座って 肩を軽くおさえます 首を左右に回してみて この時のポイントは ①首の筒は、まっすぐのままではなく 横にスライドさせながら回す ②左右の目と両肩が平行のまま 首を回していく 【 首の根っこを鍛えるエクササイズ 】 首と頭の境目に指を入れて この指を挟むように 小さくうなずいてみて この時、横から見て 首がまっすぐな状態をキープできているとGOOD！ 終わった後、 首をまっすぐに立てやすく フェイスラインが少し スッキリしていると思います ぜひ普段から、 まっすぐ首を意識して 下を向く時は 首の付け根を使ってうなずいてみてね！ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ／ ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ＼ ただ体形を変えるだけではなく、 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.43%31432週間でもお尻は変わる 入園・入学式を控えているママたち😍🌸 パンツスーツやタイトスカートは お尻のラインがダルダルでちょっと… なんて諦めてませんか？！ こうやって「やばい」 と思ったタイミングが取り組みどき！ むしろ今を逃して何もやらないと… お尻、どんどん垂れていきます！ ピンチはチャンス！ まだ間に合うから、 今日から毎日コレやって🍑💛 ①股関節ストレッチで準備運動 （前後に動く/左右にひねる 各10回） ②お尻のたるみ撃退！下半身トレ」 （左右20回ずつ×2セット） 私自身、イベント前などにも 必ず取り組んでいるので 皆さんもぜひ一緒にやってみてください♡ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ 2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.18%2594二の腕の振袖 卒業したいあなたはコレ 薄手のニットを着た時 春物の服を試着した時 浴室で服を脱いだ時に気が付く このお肉 このお肉 このお肉 年々二の腕の振袖が 大きくなっちゃーいませんか？ これね、何度も言うけど 太ったせいでもないし 年齢を重ねたせいでもないんですよ ずばり、運動不足っす。笑 今日は、年々二の腕の振袖が 気になってきている だけどハードなことはやりたくない！ そんなあなたに！ おすすめのエクササイズを紹介しますね！ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ 2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.92%2013【あと9日で募集終了】３ヶ月で自分の身体・ココロを整える♡やわハリボディメイク集中講座 ・何をしても痩せない（と思っている） ・痩せる必要はないんだろうけど、 身体にも肌にもハリ感がない... ・仕事、家事、育児...今までの人生、 色々やってきたと思うのに、 未だに自分に自信がない この中で、もしあなたが 一つでも当てはまることがあるのなら、 きっとあなたは やわハリボディメイク ３ヶ月集中講座を通じて、 【なりたい自分】に出会うことができます🌸✨ 数多くのダイエットやボディメイクを通して 沢山の“失敗”を繰り返してきた私。 おかげさまで、運動指導歴は13年目に。 だからこそ、今はハッキリと、明確に、 世界中に向けて大声で言えます。 ・骨格 ・食事 ・メンタル この3軸を整えることで メリハリのある女性らしい体型も、 前向きな心と身体も、 自分の人生の舵取りも、 全部手に入れられます✨✨ まだまだ世の中には、 自分自身の身体なのに 降りかかる体型や体調の崩れに 何をしたら良いのかわからず SNSの情報の波に飲まれて 無駄な時間を過ごし 無駄な思考に脳内が埋め尽くされ 本当にやりたいことも 見失ってしまう... そんな人が多いと感じています。 私は、そんな人を一人でも減らして 身体やココロが 整っているからこそできる 『あなたが本当にやりたいこと』に 向かう人を増やしていきたいと 心の底から思っています。 やわハリボディメイク３ヶ月集中講座 2025年4月から始まる5期生さんは 【 残り3名様 】ご案内が可能です✨ 今年の夏は、昨年とは違う自分に出会いたい！ そんな方のご応募をお待ちしています🫶 💌やわハリボディメイク集中講座申込方法💌 ①高澤麗プロフィールのリンクをタップ → @rei.takazawa ②やわハリボディメイク集中講座のリンクをタップ ③ブログ記事にて、詳細をご確認ください ④講座を前向きに検討されている方は、 無料個別面談に申込 →ご本人のご希望があれば本申込となります♡ 🎀申込締切：3月16日(日) ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.31%662太ってないのにお腹出てる人はコレ 過去にはなかったぽっこりお腹 デフォルト化してませんか？ 特に太ってもないのに ぽっこりしている人は要注意！ これ、太ったからとか 年齢を重ねたからではないんです🫣 お腹ぽっこりが デフォルト化してる人に おすすめのエクササイズを紹介しますね！ ①まずは自宅に転がっている フォームローラーや ストレッチポール クッションなどを確保！ ※バスタオルを丸めたものでもOK ②背中の下にクッションなどを置いて 恥骨を自分の方に向けます ③そのまま背骨を１個１個 そらしていくようにして 頭を床につけたり丸めたりします ④丸めたまま上半身をひねる！ 10回ひねったら もう一度反ったり丸めたりしよう！ 先ほどよりは動きやすくなっていると思います！ 今回行ったのは 猫背改善のエクササイズの一つ。 この動きで ぽっこりお腹も 縦に引き上げて 女性らしい腰回りを作りましょう🥰 ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.06%2278キレイも自分らしい働き方も 両方叶えていける 「やわハリ骨格デザイナー」 無料オンラインプログラム ついにリリースしました🎉✨ @rei.takazawa ↑リンクをタップするとアクセスできます！ 私がカラダのプロとして 13年間学び、研究し続けた 楽に、キレイに美しくなる ボディメイクの真髄と 大好きなことをお仕事にする 自分らしい働き方の 両方を学んでいただける 有料級の動画レッスンの 配信スタートです♪ 今回は、 半年ぶりの募集開始となる 「やわハリ骨格デザイナー 養成講座」の募集も致します！ 人数が埋まり次第、 募集を終了しますので 美しさに磨きをかけて、 家族や周りの人も 健康に導きたい方は まずはプロフィールのリンクをタップ！ 「やわハリ骨格デザイナー」 無料オンラインプログラム のリンクから、動画をご視聴くださいね🫶 @rei.takazawa 駆けつけてくれた 一部のデザイナーさんたち。 講座を通じて、 カラダを骨格＝根本から整えた彼女たちは 自分が本来持っている美しさを とことん引き出していき、 こんなにも素敵な 笑顔を見せてくれました✨ 私は、やわハリ骨格デザイナーを 全国に10,000名生み出すと決めています。 なぜか？ 自分の心と身体を 自分でコントロールすることができ、 そのスキルを周りの人に伝えられる人が 増えれば増えるほど 自分に優しく、人に優しく 自分の人生を生きることができ、 相手のことを尊重できる人が 増えると信じているからです。 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・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.85%1890太ってないのにお腹出てる これやって 気がついたらぽっこり... 過去にはなかったぽっこりお腹 デフォルト化してませんか？ 特に太ってもないのに ぽっこりしている人は要注意！ これ、太ったからとか 年齢を重ねたからではないんです🥺 お腹ぽっこりが デフォルト化してる人に おすすめのエクササイズを紹介しました♡ 今回行ったのは 猫背改善のエクササイズの一つ。 この動きで ぽっこりお腹も 縦に引き上げて 女性らしい腰回りを作りましょう！ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.43%3107<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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