コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順信じてたのに...なんで... そう！この種目は 下腹部を引き締めるためには 絶対必要だ！と筋トレの先輩方に 教わっていたのですが🥺 正直、めちゃくちゃキツいし 腰を痛めるリスクもある💦 そして、 骨格を整えることを 知ってしまった私からすると ぽっこりお腹を凹ますには こんなことを頑張るよりも先に 猫背改善が先！ お腹ぽっこりとおさらばしたい方は 骨から、整えていきましょ💕 ＼期間限定で無料公開中✨／ やわハリ骨格デザイン特別講義は プロフィールのリンクをタップ！ ↓↓↓ @rei.takazawa2026/04/03に公開- 指定なし0.34%723「何を着ようが個人の自由。ただ...」 何を着てもいい。それは大前提💖 でもね、年齢じゃなくて 骨格が整ってる人は 自分の身体に自信があるから 何を着ても堂々としてる！ レギンスでも タイトワンピでも ボディラインが出る服でも。 「着ていいか」より 「自分らしく着こなせてるか」✨ その差、努力量でも年齢でもなくて “骨格が整っているか”なんですよね。 骨格が整っていて 姿勢が綺麗だと 本当に立ち姿も歩き姿も美しい。 �何歳からでも遅くない。 整えたもん勝ちです🥰 みんなはどうかな？♡2026/03/20に公開- 指定なし0.61%1332顔の左右差、表情筋だけじゃ一生変わらないかも なんとかなるかな…って 鏡を見るたびに思ってた、 あのほうれい線の左右差🥺 表情筋を鍛えれば良くなることもある！ でもね、いくらマッサージや筋トレで “表側”を頑張っても 取り切れない左右差があるんです。 それ、土台の骨格が歪んでいるサインかも。 特に顎関節に左右差がある方は 顔の形や頭蓋骨の位置にまで じわじわ影響が出てきます💦 チェックしてみて！ ☑️ 顎の骨の出っ張り、左右均等？ ☑️ 顎を前に出したとき、同じように動く？ 動画では、顎関節の左右差を整える 骨格エクササイズを紹介しています✨ 惜しい！って思ってる方に伝えたいのは 表面の筋肉を頑張るより 骨格から整える方が ずっと効率よく変われるってこと💡 無駄な努力はもうやめよ🙅♀️ 全身の骨格を根本から整えたい方は プロフィールのリンクから ▷ やわハリ骨格デザイン 無料講義 をチェックしてみてね🕊️2026/02/28に公開- 指定なし1.06%2360元・優等生の私が、『私は私』を実践して人生初ブリーチした話 小学生から大好きなHYDEはもちろん、 最近好きになったHANAやMAZZELの 美しい髪色を見て、 『私もやってみたい！』と思い始めた私。 その時は、 フェミニン顔だから似合わないしとか 37歳なのに？とか チャラく見られないかな？とか笑 なんせ優等生気質なので そんなことを考えてやっていませんでした。 でも、やわハリミューズ達に 『こうありたいと思う自分でいよう』 『私は私』と言っているのに 私自身が、理屈とかこうあるべきとか やってもないのに私には無理とか 決めつけてチャレンジしてないって なんかおかしくない？ そう思った5分後には 美容師さんに連絡してました🤣 ...やってみたら、 マジで大したことなかったです。笑 そして、賛否両論ありますが← めちゃくちゃ気に入ってます💕💕 何が言いたいって、 母として、妻として、女性として もう◯歳なんだから、 こうあるべきだよね？ これやったらダメだよね？ そんな風に自分の『やりたい！』に フタをしている人がもしいるのなら 人生一回切りなんだから やってみたいと思うことがあったら 『私は私』で、やってみようよ！ってこと。 あなたは今年、 チャレンジしてみたいものはありますか？ ぜひコメントで教えてくださいね🫶💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· 骨格を整え、女性らしいボディライン 私らしい人生をデザインしていく やわハリ骨格デザイン無料講義は プロフィールのリンクをタップ👇 @rei.takazawa2026/01/23に公開- 指定なし1.08%2301030代以降の糖質制限、実は老け見えの原因かも😢 「痩せたのに顔のシワが増えた」 「なんだか疲れて見える」 それ、糖質制限が原因かもしれません。 30代を過ぎると、糖質を極端に制限することで 体重は落ちても… ❌ 肌のハリやツヤが失われる ❌ 血色が悪くなる ❌ 筋肉量・代謝が低下する 女性の「見た目」に直結する部分が 一気に崩れてしまうんです。 でも実は、 糖質は太る原因ではありません。 30代以降の女性にとっては 身体と見た目を維持するために必要な 基本的な栄養素のひとつなんです✨ じゃあどうすればいい? 答えはシンプル👇 ✅ 糖質を適切に摂る ✅ 骨格を整える この2つを意識するだけで 体重より先に見た目が変わり始めます。 30代からは 「制限するダイエット」より 「整えるケア」 頑張っているのに老けた気がする… そんなあなたに必要なのは 骨格へのアプローチです💐 女性らしいカラダをつくる 正しい整え方を発信中！ 綺麗に痩せて自信を取り戻したい方は 今すぐフォロー👉 @rei.takazawa 一緒に、年齢を重ねても 輝き続ける身体を作っていきましょう✨2026/01/21に公開- 指定なし0.33%740ほうれい線、顔じゃなくて首が原因🤔 河合さんのこの姿、見慣れてきました？笑 さて、夫のリアルな悩みでもありますが🤭 40代前後になると、 首の歪みで顔を 支えられなくなる💦 結果、 頬が下がって、線が深くなる😢 つまり… ✖️ 高い美容液を使っても ✖️ マッサージを頑張っても ✖️ 顔を触り続けても 根本は変わらないことも！ 逆に、首を整えるだけで、 顔を一切触らずに ほうれい線に アプローチできる✨ スキンケアや顔トレを 頑張っているあなたはすごい！ 問題は、 あなたの努力不足じゃないです🙅♀️ ただ、 「違う場所」に アプローチしてただけ。 もう間違った努力で 時間を無駄にしたくない人は、 プロフィールのリンクから 「やわハリ骨格デザイン無料講義」を 見てみてください♡ 👇 @rei.takazawa2026/01/16に公開- 指定なし0.83%1804骨格を整え女性らしさを手に入れたら人生開花した話 驚かれるかもしれませんが、私は ・ウエストラインが キュッと締まったワンピース ・スキニーデニム ・ミニ丈の洋服 こういった服を 20代の頃はほとんど着ていませんでした。 なぜか？ 脚が太くて、 くびれもなくて、 体型に自信がなかったからです💦 男勝りのキャラクターも相まって（笑） 自分は女性らしさのカケラもないと 強くコンプレックスを感じていました😔 そんな私も、綺麗になりたくて 筋トレ、有酸素運動、食事制限を 一生懸命やった時期があったんです。 ところが、 出来上がった体は… ガリガリの鶏ガラBODY(><) 下半身はむしろ大きくなり、 腹筋が割れて体幹が太くなって ますます“強そう”な私になってしまいました。 そんな私が、 骨格を整えることを学び 夢中になって自分の体で実践したら… ものの数ヶ月で、 10年以上悩み続けた脚が引き締まり お尻が上がって、 くびれができたんです💕 それから私は、 以前履けなかったデニムも ワンピースも自信を持って 着こなすことができるようになり 夫からは 「年齢を重ねるたび綺麗になって どんどん表情が柔らかくなって素敵だよ」 と、思わず照れてしまいそうな 褒め言葉も言ってもらえるように🙈 骨格を整えることって、 ただ単に体型を変えることではないんです。 『努力しているのに報われない』 『年だから仕方ないよね』 そう思い込んで、 自分の可能性にフタをしている女性たちが 自分が元々持っている 美しい骨格ラインを取り戻して 『私ならできる』と 内側から自信溢れる自分に 変わっていけるんです✨ やわらかく、ハリのある身体を 骨格を整えてデザインしていく 新しいボディメイク 無理な我慢や制限をすることなく 女性らしい身体を手に入れたい方は、 やわハリ骨格デザイン特別講義をご覧くださいね💕 視聴は無料です✨ プロフィールのリンクからどうぞ👇 @rei.takazawa2026/01/11に公開- 指定なし1.49%3239【骨格分析してみた】運動してもお尻が四角い体育会系女子 身体も引き締まってるし メリハリもある素敵女子♡ でも本当は、 ・お尻が四角くなってきた ・前ももがパンパン ・足がすぐ痛くなる などなどお悩みたっぷり🙈💦 そんな体育会系女子の 骨格を分析して お尻がプリッと丸くなる♡ 魔法エクササイズを一緒にやってみました！ 骨格を整えるこよにとって、 素敵な女性が さらに魅力開花していく瞬間 最っっ高に楽しいです✨ こういう企画もっとやりたいなー！ 動画に出演して 骨格分析受けてくれる人いたら DMください💌💛2025/10/25に公開- 指定なし1.68%36591日10分で出来るやわハリボディメイク ✅ ＠rei.takazawa • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 今回のストレッチのやり方まとめたよ👇 ① よつんばいになる ② お尻をかかとに下す ③ 片足を横に開いて、同じ動きを繰り返すだけ！ 息を吐きながらお腹も意識してね〜 まずは今日の夜、1回だけでも一緒にやってみて！ 3日も続ければ変化が実感できるはず • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 筋トレ、食事制限、ヨガ・ピラティス... 何をしても変わらなかった体型が たった90日 “骨格を整えるだけ”で ✅ 太もも・ウエスト が4cm締まって ✅ お尻・バストの高さ ＋3cm アップ💕 ＼鏡を見るのが楽しみになる／ ＼身体が楽になって、優しい気持ちになれる／ ＼年齢を重ねるほどに美しさが増していく／ そんな“褒められボディ”へ変わる 【やわハリ骨格デザイン】の特別講義を 期間限定で無料公開中🎥✨ 気になる方は… @rei.takazawa トップのURLへ♡2025/10/18に公開- 指定なし0.38%840『やる前から諦めてどうするの？』と4歳に諭された話 豊洲のキッザニアで 娘が色んなお仕事に初挑戦して ドキドキワクワクが止まらなかった日、 帰路につく駅構内での話。 私『ええー！階段で行くの？ 疲れたって言ってたのに大丈夫？』 娘『やってみないとわかんないじゃん！ やれるって思うからできるんだよ』 私『お、おう！汗』 と、私と夫が伝え続けたきた言葉を 見事返されてしまいました🤭笑 そう、何事もやってみないとわかんないし やってみたら意外にできるじゃん！ ってこと、沢山ありますよね。 もちろん、動いた分 失敗することもいっぱいあるけど “うまくいかなかった経験” 詰めたんだからむしろラッキー🫶 娘にはどんどんチャレンジさせてあげたい。 私自身、若い時にもっと挑戦して、 もっと失敗しておきたかったなんて思ったけど 37歳なんてまだヒヨコ🐣笑 まだまだ挑戦続けるよーーーっ✨💕 やりたいけど我慢していたことに挑戦 無理だと思っていたことに挑戦 家族を守るための挑戦 自分の想いを貫くための挑戦 全部カッコいい✨✨ そのためには、健康な心身がないとね♡ この世の中に、 挑戦し続けられるカッコいい人 増やしていくぞーー！！❤️🔥 • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 筋トレ、食事制限、ヨガ・ピラティス... 何をしても変わらなかった体型が たった90日 “骨格を整えるだけ”で ✅ 太もも・ウエスト が4cm締まって ✅ お尻・バストの高さ ＋3cm アップ💕 ＼鏡を見るのが楽しみになる／ ＼身体が楽になって、優しい気持ちになれる／ ＼年齢を重ねるほどに美しさが増していく／ そんな“褒められボディ”へ変わる 【やわハリ骨格デザイン】の特別講義を 期間限定で無料公開中🎥✨ 気になる方は… @rei.takazawa トップのURLへ♡2025/10/14に公開- 指定なし1.69%37151日10分で出来るやわハリボディメイク ✅ ＠rei.takazawa • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 今回のストレッチのやり方まとめたよ👇 ①壁際に立って、肘を９０度に曲げる ②ゆっくりと上半身をひねる ③そのまま10秒〜30秒伸ばすだけー！ まずは今日の夜、1回だけでも一緒にやってみて！ 3日も続ければ変化が実感できるはず • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 何をしても変わらなかった体型が たった90日 “骨格を整えるだけ”で… ✅ 太もも・ウエスト −4cm ✅ お尻・バストの高さ ＋3cm🫣🩷 ＼鏡を見るのが楽しみになる／ ＼旦那さんから「最近きれいだね」って言われる／ ＼子どもと一緒に写真を撮りたくなる／ そんな“褒められボディ”へ変わる 【やわハリ骨格デザイン】の特別講義を 期間限定で無料公開中🎥✨ 気になる方は… @rei.takazawa トップのURLへ♡2025/10/09に公開- 指定なし0.34%7501日10分で出来るやわハリボディメイク ✅ ＠rei.takazawa • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 今回のストレッチのやり方まとめたよ👇 ① 胸を持ち上げて手をバンザイ ② 肩も一緒にあげる！ ③ 頭と胸の位置に注意⚠️ まずは今日の夜、1回だけでも一緒にやってみて！ 3日も続ければ変化が実感できるはず • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 何をしても変わらなかった体型が たった90日 “骨格を整えるだけ”で… ✅ 太もも・ウエスト −4cm ✅ お尻・バストの高さ ＋3cm🫣🩷 ＼鏡を見るのが楽しみになる／ ＼旦那さんから「最近きれいだね」って言われる／ ＼子どもと一緒に写真を撮りたくなる／ そんな“褒められボディ”へ変わる 【やわハリ骨格デザイン】の特別講義を 期間限定で無料公開中🎥✨ 気になる方は… @rei.takazawa トップのURLへ♡2025/10/04に公開- 指定なし0.43%942今年の夏は沢山音楽フェスに行きました♡ 私、基本真面目なのと 人に文句言われるのがすごく苦手なので（笑） 何か言われたくないからやらない、 みたいなこといっぱいあったんですよね🤭 だから、トレーナーになったら お客様にとって完璧な自分であろうとして 私生活でますますハメ外せなくなったり ママなのに自分のやりたいことやって、 とか言われたくなくて 自分が楽しむことは我慢しちゃったり。 でも、私の人生は私のものなんだよね。 他人はもちろん、 親のものでも子供のものでもない。 って37歳にして思ってから “本来の私”が、脱皮して出てきました🐍💕笑 やりたいこと、行きたい場所、 欲しいものや空間… 頭のどこかで“今は無理かな”って 我慢していませんか？ それが続くと、何となく 「このままの毎日でいいのかな」って 感じてしまう人もいるから まずは小さくてもいいから、 自分の“やりたい”をやってみましょ！ 例) ・好きな食べ物を食べに行く🍰 ・ちょっと気になった場所へ足を運ぶ🚃 ・タイパもコスパも一旦忘れてやりたいことやる あなたの、我慢してるけど 本当はやりたいこと... コメントで教えてね🫶💕笑 • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 何をしても変わらなかった体型が たった90日 “骨格を整えるだけ”で… ✅ 太もも・ウエスト −4cm ✅ お尻・バストの高さ ＋3cm🫣🩷 ＼鏡を見るのが楽しみになる／ ＼旦那さんから「最近きれいだね」って言われる／ ＼子どもと一緒に写真を撮りたくなる／ そんな“褒められボディ”へ変わる 【やわハリ骨格デザイン】の特別講義を 期間限定で無料公開中🎥✨ 気になる方は… @rei.takazawa トップのURLへ♡2025/10/01に公開- 指定なし1.31%280121日10分で出来るやわハリボディメイク ✅ ＠rei.takazawa • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 今回のストレッチのやり方まとめたよ👇 ① 背筋を伸ばして座り、頭の後ろに手を組んで 骨盤ごと上半身を右にひねる ② 右側の胸と脇腹に空気を入れるように息を吸い、 吐きながら正面に戻す ③ 逆サイドも繰り返す まずは今日の夜、1回だけでも一緒にやってみて！ 3日も続ければ変化が実感できるはず • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 何をしても変わらなかった体型が たった90日 “骨格を整えるだけ”で… ✅ 太もも・ウエスト −4cm ✅ お尻・バストの高さ ＋3cm🫣🩷 ＼鏡を見るのが楽しみになる／ ＼旦那さんから「最近きれいだね」って言われる／ ＼子どもと一緒に写真を撮りたくなる／ そんな“褒められボディ”へ変わる 【やわハリ骨格デザイン】の特別講義を 期間限定で無料公開中🎥✨ 気になる方は… @rei.takazawa トップのURLへ♡2025/09/25に公開- 指定なし0.4%9001日10分で出来るやわハリボディメイク ✅ ＠rei.takazawa • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 今回のストレッチのやり方まとめたよ👇 ① 胸を持ち上げて肩を横に開く！ この時、首をまっすぐになることを意識してね♡ ② 肩を上げて、腕を後ろに振っていく 首や頭が前に出たり、肩が倒れないように注意してね✨ まずは今日の夜、1回だけでも一緒にやってみて！ 3日も続ければ変化が実感できるはず • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 何をしても変わらなかった体型が たった90日 “骨格を整えるだけ”で… ✅ 太もも・ウエスト −4cm ✅ お尻・バストの高さ ＋3cm🫣🩷 ＼鏡を見るのが楽しみになる／ ＼旦那さんから「最近きれいだね」って言われる／ ＼子どもと一緒に写真を撮りたくなる／ そんな“褒められボディ”へ変わる 【やわハリ骨格デザイン】の特別講義を 期間限定で無料公開中🎥✨ 気になる方は… @rei.takazawa トップのURLへ♡2025/09/23に公開- 指定なし0.48%10701日10分で出来るやわハリボディメイク ✅ ＠rei.takazawa • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 今回のストレッチのやり方まとめたよ👇 ① 胸を持ち上げて、肩を開く♡ ② 喉仏を後ろに押し込むイメージで首を後ろへ ③ 首をまっすぐの状態のまま、ゆっくり上を向く・戻すを繰り返す🧘 首の前側が伸びてることを意識してやってみてね✨ まずは今日の夜、1回だけでも一緒にやってみて！ 3日も続ければ変化が実感できるはず • ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ • 何をしても変わらなかった体型が たった90日 “骨格を整えるだけ”で… ✅ 太もも・ウエスト −4cm ✅ お尻・バストの高さ ＋3cm🫣🩷 ＼鏡を見るのが楽しみになる／ ＼旦那さんから「最近きれいだね」って言われる／ ＼子どもと一緒に写真を撮りたくなる／ そんな“褒められボディ”へ変わる 【やわハリ骨格デザイン】の特別講義を 期間限定で無料公開中🎥✨ 気になる方は… @rei.takazawa トップのURLへ♡2025/09/16に公開- 指定なし0.54%1190顔のエラ張りほうれい線に すぐできるセルフマッサージ😍 あれ、ほうれい線？ なんかエラも張ってきた？ と思ったらすぐその場でやってほしい お手軽マッサージ紹介するよ！ ①咬筋ほぐし ②側頭筋ほぐし この2つは即効性はあるんだけど なぜほうれい線が生まれたか？ なぜエラが張ってきたか？ これって根本、 骨格が崩れたことが 大きな原因の一つになってるから マッサージで撃退しつつ 猫背改善や顎関節を整えるなど 骨へのアプローチもぜひ行ってくださいね！ 顔のエラ張りほうれい線に すぐできるセルフマッサージ（グー作る） あれ、ほうれい線？ なんかエラも張ってきた？ と思ったらすぐその場でやってほしい お手軽マッサージ紹介するよ ①咬筋 ②側頭筋 この2つは即効性はあるんだけど なぜほうれい線が生まれたか？ なぜエラが張ってきたか？ これって根本、 骨格が崩れたことが 大きな原因の一つになってるから マッサージで撃退しつつ 猫背改善や顎関節を整えるなど 骨へのアプローチもぜひ行ってくださいね！ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ YouTubeや公式ブログは プロフィールからご覧ください♡ @rei.takazawa #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #エラ張り改善 #ほうれい線改善2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/エラ張り改善#エラ張り改善https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線改善#ほうれい線改善0.56%1250たくましい前モモ まっすぐ美脚になる！ あなたもここから始めてみよう！ ①お尻のインナーマッスル覚醒❤️🔥 左右50回ずつ 卍の形になって足をぴょこぴょこ 下側のお尻の下が だんだんじわっと熱くなってきたらOK！ ②股関節はめこみストレッチ 20回くらい よつんばいになって お尻をかかとに下ろしていくよ！ お尻はプリッとさせず 胴体は床と平行 ちょっと肉がぶつかるかな？ と思ったところで 骨盤を少し丸めてーー 下ろす！ 骨盤の前傾、後傾を繰り返してから 下ろすのもおすすめ！ この二つで プリッと美尻 まっすぐ美脚 股関節・膝の痛み改善 につながっていくので あなたもぜひやってみてね！ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ YouTubeや公式ブログは プロフィールからご覧ください♡ @rei.takazawa #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.65%1450二の腕のたるみ ブヨブヨ感をとるために おすすめのこのエクササイズ めちゃくちゃいいんだけど この体制でやると超もったいない 肩甲骨、下がっちゃってます。 やる時はこの体勢でやってね！ ①胸を持ち上げる ②肩を横に開く ③首の筒をまっすぐ からのー シャキーン！ 肩を上げて、寄せる！ このまま出来る限り 肩甲骨がお辞儀をしないように キープしながら 腕を動かしてみて！ めちゃくちゃ効くーーー 10回やったら 肘を固定して曲げ伸ばし めちゃくちゃ効くーーー あなたもぜひ、 スキマ時間でやってみてね♡ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ YouTubeや公式ブログは プロフィールからご覧ください♡ @rei.takazawa #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.77%1710反り腰の人に絶対おすすめしたい立ち方 反り腰さんの特徴として 骨盤が前に倒れているんだけど これ、実は 骨盤と繋がっている太ももの骨が 内ひねりしていて 脚がパンパン お尻がたるむなどの 下半身太りに繋がるんですよね。 まずは立ち方だけでも変えてみて 日常生活から骨格を整えよう！ ①胸を持ち上げる ②肩を横に開く ③首の筒をまっすぐ POINT！ 腰が反ってしまう人がほとんど、この時に… ④お尻の下側、 太ももを付け根から外回し ⑤連動するように 恥骨をやや前に押し出す みぞおちと恥骨を結ぶ線が 床に対して垂直に持ってくれたらOK！ 背中を丸めずにこの姿勢が作れたら 反り腰卒業だよ♡ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ YouTubeや公式ブログは プロフィールからご覧ください♡ @rei.takazawa #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.59%35121234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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