コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順自分軸で生きるために今日からできること Kindle本出版記念🎉コラボLIVE 本日のお相手は @mariyokomaku 株式会社MAJOLI代表の横幕真理さん💕 ・自分に自信を持つために必要なのは 他人軸より自分軸で生きること ・自分軸の人生を生きるためにできることは、 小さなことでも【自分で決める】こと ・本を読む、新しい習い事をする、旅行... 新しい世界を知ることで 『自分はどうありたいか？』を考えられる こんな深い深い話ができました🥹 フォロワーさんからも 多くの共感の声！ 本当にありがとうございました♡ 真理さんの想いがたっぷりこもった ピラティスの新著は Amazonで『ちょこっとピラティス』と検索！🔎💕 高澤のKindle本は 3/1(土)23:59まで無料プレゼントしています！ ダウンロードができれば、 読むのは期間を過ぎても大丈夫♡ プロフィールのリンクをタップして 今の時期にゲットしてくださいね🥰 ⇩ @rei.takazawa2025/02/25に公開- 指定なし0.4%880＜Kindle無料プレゼント🎁✨＞ 今回、 13年で9,000名にお伝えしてきた 「カラダ作り」の真髄を Kindle本にまとめ上げました✨ ・運動しても一向にヤセない ・生まれつき太りやすい体質 ・産後、身体の不調が治らない ・腰痛や肩こりなど、カラダの不調がある という一般の方から、 ・運動指導者なのに 実は自分の身体に自信がない ・レッスンはしていても、 お客さまの身体の相談に乗れない といった ヨガやピラティスなどの指導者の方まで・・・ 過去、沢山の女性たちからの お悩みを解決してきました！ なぜ、体型も年齢もお悩みも全然違うのに みんな2〜3ヶ月でカラダが変えられるのか？ なぜ、今まで一度も 痩せれらなかった人も飼われるのか？ その秘密は、骨格から読み解く 「見立ての技術」で その人専用のプランを お渡しできるからなんです💖 今回出版する本では、 ・今まさに自分のカラダ作りに 悩みを抱えている方 ・いつか「美と健康」をお仕事にしたい方 ・すでに運動指導のプロとして活躍中で 今まで以上に深い指導力を追求したい方 に新しいヒントを 得ていただける1冊になっています🎵 ／ 2/25(火)17:00より5日間限定！ 『Kindle無料プレゼント』 ＼ プレゼント開始しましたら、 ダウンロードリンクをお送りしますね！ ぜひこの機会にご一読ください🫶💕 Kindle無料ダウンロードな @rei.takazawa トップのURLへ♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.57%1188太ってないのにアゴ下たるんでる人はコレ ・まっすぐ前を向いている時に、 あご下がたるんでいる ・太っているわけではないのに、 あご下がたるんでいる これって、紛れもなく 「骨格の歪み」のせい🥺 かくいう私も、 小学5年生で身長162cmあり 当時、背が高いことがコンプレックスで 常に猫背姿勢。。 そのためか、物心ついた時から 万年二重アゴでした😭😭 体脂肪率を11%まで減らした時も あご下はたるんだまま（衝撃） 根本的な姿勢改善を 行っていなかったので 改善されませんでした。。 それが、 骨格を整えることを学び 実践し続けていたら あご下のたるみがなくなって 何度も鏡を見たのを覚えています💓笑 動画の内容は 改善策の一部になりますが、 皆さんの二重アゴ撃退に お役立ていただけたら嬉しいです😍 やってみた感想や質問、 コメントでどんどんお知らせくださいね♡ ※投稿にエラーがあり、再投稿しました！ コメントいただいた皆さんすみません🥺 ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #二重あご解消 #顔のたるみ #リフトアップ効果 #姿勢改善 #二重アゴ #二重あご2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重あご解消#二重あご解消https://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ#顔のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ効果#リフトアップ効果https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/二重アゴ#二重アゴhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重あご#二重あご0.44%970服が似合わなくなったのは年のせいじゃない 昔着ていたキャミソールや ノースリーブの服、 最近着てみると 「ん？なんか・・・微妙」 って思ったこと、 皆さんありませんか？🥺 これを年齢のせいだと言って ファッションを諦めるのは 超ーーーもったいない！！！ 毎日のデスクワーク、家事 人によっては育児など 普通に生きてるだけで 姿勢はどんどん悪い方向に向かいます。 運動習慣がない人が多く、 あっても姿勢改善につながる 運動をできている人は少ない😭 特に「巻き肩」は、 ・肩がモリッとしてたくましくなる ・腕が太くなる（太く見える） ・顔がたるむ ・寸胴＋丸い背中になる など、見た目年齢をぐっと上げてしまう おブス姿勢の一つ。。 皆さんが思う、綺麗な人で、 姿勢が悪い人っているかな…？？ いたら教えてほしい← 無理なダイエットや ハードな運動をする前に 姿勢改善＝骨格を整えることを 取り入れていきましょう！ やってみて質問などあれば コメントに書いてくださいね！ しっかりお返事させていただきます☺️💓 🎁LINE登録で無料動画プレゼント！🎁 ／ ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる5ステップ ＼ 5日間にわたって、 無料で動画レッスンを受け取れます♡ 骨格からボディラインを整え、 女性らしい身体になるために 何から始めたらいいの？という方の 背中を押せたら嬉しいです🥰 プロフィールのリンクから、 LINE登録をしてお待ちください💌↓ @rei.takazawa #巻き肩 #巻き肩改善 #猫背改善 #猫背解消 #猫背改善エクササイズ #猫背ストレッチ #姿勢改善トレーニング #女性らしい身体作り #骨格2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善エクササイズ#猫背改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背ストレッチ#猫背ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格1.03%2280肩下げてませんか？ フィットネスクラブの 筋トレ出身の私が、長年疑うことなく 信じてきたこと。その一つが 【 肩を下げて鍛える方が良い 】 ということ。 皆さんも、一度や二度は 見たり聞いたりしたことが あるのではないでしょうか？ でもね、実際には 【 肩を上げた方が良い人が多い 】 家事も育児も デスクワークもぜーんぶ、 手は下に下がっていることが多いんだから 肩が下がっている人の方が 多いに決まってるよね！笑 一生自分を支えてくれる 大切なカラダだからこそ、 どんな仕組みなのか？ どうしたら綺麗になるのか？ どうしたら痛みから解放されるのか？ これを知っておくと 本当に生きるのが楽になる。 これからもそのヒントを みんなに渡していくから、 楽しみにしていてくださいね😉🔥 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ やわハリ骨格デザイン ３日間無料LIVEレッスン開催！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ Day1：2月18日(火) 21時〜 1日10分で 理想のくびれ・美尻・スラリ脚が手に入る 「やわハリボディメイクの全貌」 Day2：2月20日(木) 21時〜 むくみ、たるみをスッキリ解消！ スラリ美脚を手に入れる インナーマッスル覚醒体験 Day3：2月22日(土) 10時〜 一生モノの身体の知識！ 日常生活から美尻美脚を作る方法 🌸登録するだけで貰える3本の特典動画🌸 特典動画① ”ほうれい線”も”たるみ”も引き上がる！ 美フェイスラインの作り方 特典動画② 脂肪をメラメラ燃やす！ 食べるほどキレイになれる 食事の秘密♡ 特典動画③ 美人は“脳”から美しい♡ ごきげんな“私”をつくる３つのおまじない プロフィールのリンクをタップして お申込みくださいね👇❤️ @rei.takazawa #ボディメイク #ダイエット #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ #二の腕痩せ2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せ1.37%3014首から肩が繋がってモリッとしてきた人絶対コレ見て！ ・ノースリーブが似合わない ・顔が大きく見える ・バストの位置が下がった ・なで肩になってきた そんな人、 肩と首の境目、なくなってませんか？ これ、ダイエットしようが整体行こうが 根本の骨格を整えていかないと 残念ながら改善しないんです🥺 長ーい首と、華奢見えな肩周りを 骨格から作るワークをご紹介しています😍 「年なのかなぁ」 「太ったのかなぁ」 自分の身体を変えるのに どうしたらいいかわからない方こそ！ 2/18から開催される ３日間無料LIVEレッスンで 自分の体型の悩みを解決する方法を 学んで、実践していきましょう♡ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ やわハリ骨格デザイン ３日間無料LIVEレッスン開催！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ Day1：2月18日(火) 21時〜 1日10分で 理想のくびれ・美尻・スラリ脚が手に入る 「やわハリボディメイクの全貌」 Day2：2月20日(木) 21時〜 むくみ、たるみをスッキリ解消！ スラリ美脚を手に入れる インナーマッスル覚醒体験 Day3：2月22日(土) 10時〜 一生モノの身体の知識！ 日常生活から美尻美脚を作る方法 🌸登録するだけで貰える3本の特典動画🌸 特典動画① ”ほうれい線”も”たるみ”も引き上がる！ 美フェイスラインの作り方 特典動画② 脂肪をメラメラ燃やす！ 食べるほどキレイになれる 食事の秘密♡ 特典動画③ 美人は“脳”から美しい♡ ごきげんな“私”をつくる３つのおまじない プロフィールのリンクをタップして お申込みくださいね👇❤️ @rei.takazawa #ボディメイク #ダイエット #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ #下半身痩せ2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.95%2111何で自分の脚が太いか、考えたことある？ 下半身を隠す服しか着られないし お風呂では絶対に自分の体を見ない💦 そんな自分を卒業したくて みんながやってるダイエットを やらなきゃと思ってる人 根本から、ズレてます🥺（過去の私がそう） そのまま筋トレや食事制限、 あれが良い、これが悪いと 情報に振り回されると 心も体も疲弊して 何も変わらないまま終わります(><) 努力できることは 本当に素晴らしいことだけど 根本原因から目を逸らさないで！ あなたの身体に合った 正しいボディメイクを選択すれば 必ずあなたの身体は変わります❤️🔥 じっくり自分の骨格と向き合いたい方 本気で脚やせしたい人は プロフィールのリンクをタップ！ 2月18日からの 3日間無料LIVEレッスンに 参加してください🦵💕 ↓↓↓ @rei.takazawa ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ やわハリ骨格デザイン ３日間無料LIVEレッスン開催！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ Day1：2月18日(火) 21時〜 1日10分で 理想のくびれ・美尻・スラリ脚が手に入る 「やわハリボディメイクの全貌」 Day2：2月20日(木) 21時〜 むくみ、たるみをスッキリ解消！ スラリ美脚を手に入れる インナーマッスル覚醒体験 Day3：2月22日(土) 10時〜 一生モノの身体の知識！ 日常生活から美尻美脚を作る方法 🌸登録するだけで貰える3本の特典動画🌸 特典動画① ”ほうれい線”も”たるみ”も引き上がる！ 美フェイスラインの作り方 特典動画② 脂肪をメラメラ燃やす！ 食べるほどキレイになれる 食事の秘密♡ 特典動画③ 美人は“脳”から美しい♡ ごきげんな“私”をつくる３つのおまじない プロフィールのリンクをタップして お申込みくださいね👇❤️ @rei.takazawa #ボディメイク #ダイエット #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ #下半身痩せ2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.68%1492ミニスカートも怖くない！ 太ももセルライト除去法🦵✨ 普段は見えづらい自分の後ろ姿 太ももにびっしりついたセルライト これがあるせいで 自分の裸を見るのがイヤ！ って人も多いのでは？🥺 やわハリ受講生さんは ・3食ご飯とおかずを食べて ・骨格を整えて、 体を気持ちよく動かしただけで セルライトがなくなった人が 沢山いるんです🦵💕 あなたの抱える身体の問題、 ぜひ根本から改善していく方法を 選択してくださいね✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ やわハリ骨格デザイン ３日間無料LIVEレッスン開催！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ Day1：2月18日(火) 21時〜 1日10分で 理想のくびれ・美尻・スラリ脚が手に入る 「やわハリボディメイクの全貌」 Day2：2月20日(木) 21時〜 むくみ、たるみをスッキリ解消！ スラリ美脚を手に入れる インナーマッスル覚醒体験 Day3：2月22日(土) 10時〜 一生モノの身体の知識！ 日常生活から美尻美脚を作る方法 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✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ やわハリ骨格デザイン ３日間無料LIVEレッスン開催！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ Day1：2月18日(火) 21時〜 1日10分で 理想のくびれ・美尻・スラリ脚が手に入る 「やわハリボディメイクの全貌」 Day2：2月20日(木) 21時〜 むくみ、たるみをスッキリ解消！ スラリ美脚を手に入れる インナーマッスル覚醒体験 Day3：2月22日(土) 10時〜 一生モノの身体の知識！ 日常生活から美尻美脚を作る方法 🌸登録するだけで貰える3本の特典動画🌸 特典動画① ”ほうれい線”も”たるみ”も引き上がる！ 美フェイスラインの作り方 特典動画② 脂肪をメラメラ燃やす！ 食べるほどキレイになれる 食事の秘密♡ 特典動画③ 美人は“脳”から美しい♡ ごきげんな“私”をつくる３つのおまじない プロフィールのリンクをタップして お申込みくださいね👇❤️ @rei.takazawa #ボディメイク #ダイエット #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.6%1340気づいたら太脚だった私が、ラクラク美脚になれた理由 今日は脚痩せLIVE🦵💕 ・足首が内くの字に倒れている ・扁平足気味、外反母趾かも？ ・運動すると脚がむくむ そんな人は、がむしゃらに 筋トレや食事制限をするのはむしろ逆効果！ 骨格を整えることこそ、 あなたの脚痩せに必要なことです❤️🔥 ・綺麗でありたい ・ファッションを楽しみたい ・自分に自信を持ちたい そんな人は、ぜひ私と一緒に やわハリで骨格を整えましょう😍 ／ 3日間無料LIVEレッスン 半年ぶりに開催！ ＼ 2月18日(火)21:00- 2月20日(木)21:00- 2月22日(土)10:00- 無料レッスン募集開始は 明日21:00-公式LINEで先行スタート！ 先着順3名様には 骨格分析の特典もあります🫶🩷 @rei.takazawa の リンクをタップ→公式LINEを登録して お待ちくださいね！2025/01/24に公開- 指定なし0.83%1841冬に体型が崩れる３つの原因と対策 ①寒さで運動不足になりがち →エスカレーターではなく階段を使う お風呂に入る前に洗面所でスクワット など、日常生活の中で取り入れられる 「ちりつも運動」を増やそう！ もちろん、私がアップしている エクササイズに取り組むのもGood！ ②温かく甘い飲み物や、塩辛いものをとりがち →脂肪が増えたり、むくみが増えたり →シンプルに白湯を飲むことをおすすめ 飲み物が最も吸収スピードが速く太りやすいので 飲み物だけは砂糖なしにしてみよう！ ラテも冬に飲みたくなるけど、 牛乳は飲みすぎると太るので ソイラテやアーモンドラテに変えるのもGood！ ③猫ばりに背中が丸くなる →猫背改善のストレッチが重要 これは前々回の紹介したストレッチが おすすめ！ 腕を大きく回すだけでも効果があるから デスクワークや家事の合間に ぜひやってみてね^^ いかがでしたか？ ①②③思い当たるものがあったら コメントで教えてくださいね！ 質問もコメントでお返しします^^ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ #ピラティス2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.85%1836寒さを吹き飛ばせ！ 立ったまま出来る 基礎代謝アップ体操 寒い冬は運動不足になりがち 寒いからついつい 甘いラテに手が伸びて 猫の様に背中が丸くなりがち・・・ それじゃどんどん まるまるボディになっていっちゃうよ！ さくっと基礎代謝を上げる ほかほか体操をやって この冬を乗り越えよう！ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.73%1602やわハリサミット♡スペシャルコラボLIVE 今日は @kaori_onaka @miho__wellness のお二人にお話を伺いました🫶💕 それぞれ４人、２人のお子さんを育てる ママさんですが 二人に共通していたのは 『体重を減らすだけでは解決できない、 体型の悩み』 ・何をしても変わらなかった モッコリした肩がスッキリ！ ・産前の体重に戻しても履けなかった デニムをするっと履けるように♡ こんな未来を手にしたい方は、 ぜひやわハリサミットにご参加くださいね🥰 やわハリサミットに参加される方は ①高澤麗のInstagram プロフィールのリンクをタップ！ @rei.takazawa ②【やわハリサミット】をタップして、イベントページへ ③緑のボタンを押してエントリーしてください😍2025/01/17に公開- 指定なし0.29%640忙しい人に 骨盤引き締め 最強な理由 日本女性は忙しい・・・ でも、体型の崩れが気になる・・・ 「時間がない時に 絶対にこれだけはっていう種目は？」 正直、、、 目的による（笑） でも！ 自分も10年以上骨格を整え 妊娠・出産も経験し 何千人もの人の体を見て 継続できるかどうかも見てきて 思うのは 「どんなお悩みを持っている人にも 骨盤周りの引き締めは絶対必要」ってこと。 ってことでまず（大きくなる） あなたの骨盤の状態をチェックしてみよう 軽く胸を起こして 肩を開いた状態 立ちやすさなども確認してね ①骨盤の後面にある仙骨の角度をチェック →前傾３０° ②下着の前面の逆三角形の角度をチェック →床に対して🔻が垂直 ①②満たしていない人は 骨盤が緩んでいる可能性大！ 一緒に引き締めエクササイズしましょ！ 片足ずつ上げていく 最後に立ってみて 先ほどより胸が開きやすかったり 立ちやすさを確認！ 角度はすぐには改善しないかもしれないけど、 これだけでも続ける価値はあるので ぜひ無理のない範囲でやってみてね^^ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.48%3228人生で最も『ありがとう』に溢れた年 2024年、私にとって沢山たくさんの チャレンジがあり 最も多くの『ありがとう』を 伝え合った年でもありました✨ 初めての養成講座を開講し、 素晴らしい受講生に恵まれ やわハリ骨格デザイナー1期生さん、 2期生さんたちが誕生しました。 同時に、自分の身体を変えたい！ という思いを一緒に叶える 集中講座も2期開講することができました😍 やわハリの講座は 本気で講座生さんの人生を “変える”覚悟で作っています。 だから、講座内容やサポートは 超濃厚＆多岐に渡ります✨ 身体を変える“だけ”の知識や技術は 私以外にもお伝えできる方が 沢山いらっしゃるかもしれない。 でも、やわハリほど ・骨格 ・食事 ・メンタル すべてを包括的に学ぶことができ 『相手の思考→行動を変える』 ところまでを目指して 講座内容を考えていて “一生の仲間ができる” 講座って、そうそう無いと思います😉 おかげさまで、 本当に毎日まいにち 受講生さんたちから 『出会えてよかった』 『こんな環境を作ってくれて ありがとうございます！』 『人生変わりました』 と、嬉しいお言葉をいただきます。 みんなが幸せになっていく姿を見て 私は心底、心底感動させてもらってます。 何を隠そう、私自身が 皆さんの行動に、努力に、変化に、 日々胸を打たれ、 幸せを分け与えてもらっているのです。 受講生の皆さんはもちろん、 一緒にやわハリを支えてくれているメンバー、 家族・友人のみんなへ。 本当にありがとうございました🫶💕 そして、本年も沢山たくさん 『ありがとう』の交換こをしましょう😘 ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2025/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.2%2660やわハリSUMMIT 2025開催🎉💕 昨年170名以上が参加エントリーした 大人気イベントを再び開催します！ \1日10分〜自宅で骨格を整える！/ 無理なく健康で女性らしいカラダを作る やわハリボディメイク✨✨ 今まで気になっていたけど、 体験する機会がなかった人に♡ お家で気軽に体験していただける スペシャルイベントを 1月19日に開催します😍❤️🔥 イベントはサミット形式！ 下記の中から、 あなたが気になるレッスンを 2つまで選んで参加いただけます♡ 参加方法は、 ①@ プロフィールのリンクをタップ！ ②【無料体験】やわハリサミット2025開催！ をタップして、メールアドレスを入力 →【今すぐ無料でエントリーする！】をタップ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ やわハリSUMMIT 2025 気になるレッスン内容はコチラ！ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ 01. 毎日の抱っこが快適になる！ ママのための″腰痛改善″ 1日10分エクササイズ by. ゆうな 02. 脱ガチムチボディ！ スポーツ経験者の筋肉太り足が スラリ美脚に生まれ変わる✨ by. yucca 03. 忙しいあなたに贈る🎁 1日10分のご褒美ケア スキマ時間で むくみも疲れもリセット✨ 軽やか美脚レッスン by. Fumi 04. キツいデニムもするりと履ける✨ タレ尻・太ももすっきりリセット！ ママのための桃尻美脚の作り方 by. みほ 05. ＼1回3分で実感／ 背中も二の腕も スッキリ若見え✨ −10歳Bodyを叶える！ やわハリエクササイズ by. 安藤かおり 06. 肩こり、腰痛、そして尿漏れ … 整体でもマッサージでも 解決しなかった不調もクリアに！ 産後ママの３大お悩み解消レッスン by. ぬくぬく 07. 美尻革命！ 年々長く垂れてくるお尻を ぷりっと桃尻に 運動苦手でも大丈夫！ 簡単美尻メイク♡ by. 新田香織 08. ぽっこりお腹がスッキリ解決！ 美くびれBODYに目覚める✨ ３STEPエクササイズ by. みー 09. 今日から変われる！ 目指すは健康的なボディライン 美尻と美脚が同時に叶う✨ 1日10分スペシャルレッスン by. mayumi 10. 50歳から体が変わる新習慣！ 1日10分でＬサイズがＳサイズに ポッコリおなか引き締めレッスン by. みゅう⭐️ 11. 美姿勢で若返り！ くびれと美バストも叶える♡ 魔法のような背中ケアレッスン by. イズミ アキ 12. 運動不足が気になる方へ… 猫背改善で肩こり・腰痛 ぽっこりお腹・顔のたるみまでスッキリ✨ 1回5分★お家で出来る 魔法の美姿勢レッスン by. ちえ 13. 老け見え猫背も、はみ出しお肉も スッキリ解決✨ 鏡に映った私が変わる！ ー10歳❤美背中の作り方 by. aki 14. 自己肯定感爆上がり‼️ 美姿勢作って✨身体も心も美人度UP💕 by. AYA 15. 子供の猫背・スマホ首が 気になるママへ 1日5分★親子で使える姿勢改善 by. kazumi 16. 憧れの洋服をステキに着こなせる✨ 50歳からのシルエット美人♡ 1日った10分の3Step習慣で美ボディを作ろう！ by. 嶋内梨乃 あなたと出会えることを 心から楽しみにしております🥰 ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ 2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.46%1030脚痩せのための猫背改善♡ 今日は脚痩せしたい人のための 猫背改善エクササイズやっていきます！ なんで脚なのに 猫背改善？！って思った人は 一つ前の動画を見てくださいね🫶💕 ①ビフォーチェック 立った時の重心位置を確認 理想はかかと：つま先＝6:4 脚がパンパンな人は 前重心の人が多いんだけど 軽く胸を持ち上げると 重心が後ろに戻りやすいです♡ ③アフターチェック 少し立ちやすさを感じたり、 脚のハリが弱くなった場合は このエクササイズの効果あり！ あなたにとっては 猫背改善が必要ということになるから ぜひ続けてやってみてくださいね😍 ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ 2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.7%1532ママ業、頑張りすぎてませんか？🥺 多くのママにとっての 一大イベントクリスマス！ 皆さん、お疲れさまでした🥹🥹笑 家族のため、飾り付けをして あれを買いに行って、これを作って...と がんばるママさんも多いと思いますが 我が家のクリスマスは ・ツリーは何とか家族3人で出して ・プレゼントは前日に用意し、包装なし ・ディナーは当日の16時に買い出しして 作れるものだけ作り ・ケーキは特になし でした😘笑 絵に描いたようなクリスマスではないものの、 娘はとっても喜んでくれて 毎日笑顔で過ごしてくれています🫶💕 何を言いたいかというと、 ・母として、〜をしなければ ・◯◯（行事）だから〜するべきだよね というような『ーべき思考』で 自分にとって負担のかかることや ストレスの大きいことを 頑張りすぎている日本のお母さんが とっても多いってこと。 少なくとも私は、 いつも忙しそうで大変そうな母に もっと笑顔でいてほしいって思っていたし 完璧すぎて、もっと怠けてほしいって 思ってたなーー。笑 あなたは、どうですか？ 年末年始というと、 特にママが忙しくなりがちだけど この1年も本当に頑張ったあなたには “がんばらない”を意識して欲しいです🫶 手作りご飯じゃなくて、 買ったものでよくないですか？ そんなに品数、必要ですか？ 家族に相談したり、 頼ったりできてますか？ いつも家族のために頑張っているあなたが、 母としてではなく、妻としてでもなく、 一人の女性として輝ける一年になりますように🥰 来年は、◯◯がんばりません！ 今年の年末年始はコレやめます！ そんな宣言コメント、お待ちしてます🫶💕笑 ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2024/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.59%3468下半身痩せ、あなたに必要なのは猫背改善 私の元には 下半身だけが太いんです 痩せても脚は細くならない 太ももがとにかく太い そんな迷える女子たちが 集まってきてくれます そんな人たちに 私はまず言います 猫背、直しましょう 解説しよう！ 確かに元々の骨格の 個人差は多少なりともある だ け ど 下半身が太いと感じている 多くの女子が 超・猫背姿勢なのである！ 猫背になると何が起こるか？ 例えばこんな感じだっ 背骨がまるまる ⇩ 骨盤の仙骨が後傾する ⇩ バランスをとろうと寛骨が前傾する ⇩ 股関節と足首が内ひねりしてしまう ⇩ 前ももや外腿が張り、 脚もX脚気味になる 足のアーチがなくなり ふくらはぎがパンパン どう？ 思い当たる節があるのでは？ 次回の動画で 下半身痩せしたい人のための 猫背改善エクササイズを お届けするよ！ 下半身が太くて困っている人は ぜひ次の動画をお楽しみに！ ⋈————————————————————⋈ 『骨格・食事・メンタル』の三軸から 無理なくカラダを変えていく💖 やわハリボディメイクを指導しています。 ハリのあるやわらか美尻 スラリ美脚をつくる7DAYS🍑 無料動画プレゼントを受け取りたい方は @rei.takazawa トップのURLへ♡ ただ体形を変えるだけではなく、 ／ 「こんな自分でありたい」 「こんな自分になりたい」 ＼ という『自己実現』ができる ハッピーな女性を増やしたい✨ そんな想いで、 ・骨格 ・食事 ・メンタル を整えるための情報発信や 講座開催などをしています♡ #骨格 #骨格を整える #姿勢改善 #ボディメイク #ヒップアップ #美尻美脚 #脚痩せ2024/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻美脚#美尻美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.21%2671<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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