コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 カナダ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順* 早いもので 年明けからもう1ヶ月が経とうとしています。 今更ですが今年の目標は 自分自身の身体も労わること！ トレーナーとして 自分自身の身体のコンディションをしっかり整えておくこと。 まずは睡眠時間の確保を年明けから意識しています。 ソンちゃんのピラティスを受けて 自分が動くことで学ぶことの大きさも感じ、 マタニティのワークショップを受けて 様々な角度から学ぶことの重要性も感じ、 新年早々たくさんの刺激を受け お仕事において とてもいいスタートをきることができました✨ 時間は自分で作る物。 ないないを言い訳にしないで、 しっかり優先順位を決めて いい時間の使い方をしたいと思います🧚🏻♀️ #2024年 #今年の抱負 #ハッピーライフ #ヘルシーライフ #ピラティス #マシンピラティス #トレーナー #ダイエット2024/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024年#2024年https://www.instagram.com/explore/tags/今年の抱負#今年の抱負https://www.instagram.com/explore/tags/ハッピーライフ#ハッピーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット3.14%1094* 日本に帰国後 毎年恒例、明治神宮に初詣に行きました⛩️ 今年も雲ひとつない晴天☀️ 👨🏻🦱は厄払いもしてもらって、 気分もスッキリ✨ 絵馬にはそれぞれの願いを書いて、 今年一年に気合いを入れました✌️ そしてこの日は👨🏻🦱の節目の誕生日でした🎂 17回ぐらい祝ってますが、 ここまでくると健康第一ということで、 それ以外何も求めなくなりました😆w 三女はまだ4歳なので、 とにかく子供達が成人するまで健康でいてもらいたいなと、 それにつきますね😌 最近はパパと娘の距離感が難しくなってきて 苦戦しているご様子ですが、 うちの子たちは 全員パパのことが大好き👍 感謝してね〜w #初詣 #健康第一 #新年の抱負 #2024 #誕生日2024/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/初詣#初詣https://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/新年の抱負#新年の抱負https://www.instagram.com/explore/tags/2024#2024https://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日2.87%1021* 長々と続いたハワイ投稿😆 お付き合いありがとうございました🌈 最後は、 ハワイで食べた美味しいものたち🩷 美味しいものは 人を救いますね😋✨ ①アイランドヴィンテージコーヒーでポキボウル2種とアサイーボウル ②ユッチャンのビビン麺 ③パンダエクスプレスのオレンジチキン🍊 ④ウェストマンカフェのもりもりサラダ🥗 ⑤クリームポットのスフレパンケーキ🥞 ⑥Berniniのモンブラン🌰 ⑦パイオニアサルーンの照り焼きチキンとサーモンの味噌漬け ⑧カカアコにあるモーニングブリューコーヒーのヴィーガンボウル ⑨オカヤマ工房の日本のパン🍞 #ハワイ旅行 #ハワイ #家族旅行 #美味しいもの2024/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/美味しいもの#美味しいもの1.45%511* 帰国前日、 最後にまた海に⛱️ 今回の旅では最初から最後まで 長女と沢山時間が過ごせたことが 私にとってはとても嬉しかった☺️ 普段下の子たちと私が常に行動を共にしていて、 長女はもう大きいからということもあったり、 本人もお友達との時間の方が楽しかったりで、 あまり家族として時間を共有している感覚がないのだけど、 こうやって久しぶりに姉妹での関わりが見えたり、 私との2人時間がたっぷりあったり、 本当に貴重な時間でした🧚🏻♀️ 日々だけを見つめると、 育児期間が長い私にとって、 子供達が早く自立してくれたらいいななんて思うことも 正直いっぱいあったりして、 でもこうやって穏やかに時間を過ごすと、 今しかないこの関わりが愛おしくて、 3人それぞれに 私を母親にしてくれてありがとう と思うのでした💓 #母と娘 #ハワイ旅行 #ハワイ #家族旅行 #家族2024/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/母と娘#母と娘https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族1.64%590* 行列が解消することがない、 人気なカフェ☕️ 朝9:30過ぎに行ったら ちょうど朝ごはん時だったからか、 けっこう並びました😂 名物のペイストリーをゲットして 美味しいコナコーヒーと共に、 お外で食べて最高でした✨ 何種類かあったけど、 店員さんがオススメしてくれた ブラックセサミにしました🧚 子供達も奪い合いながら食べてたから、 もっと買えば良かった😆 #ハワイ旅行 #ハワイ #家族旅行 #ワイキキカフェ #コナコーヒー2024/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ワイキキカフェ#ワイキキカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/コナコーヒー#コナコーヒー1.53%541* プールサイドのお供は グルテンフリーのオレオと日焼け止め✨ お友達に教えてもらって以来、 子供達も大好きなこのオレオ😌 味はオリジナルとほぼ変わらず 外のビスケットがカリッとしている感じ😋 私はむしろこっちの方が好きでした💓 #グルテンフリー #ハワイ #ハワイ旅行 #家族旅行 #プール2024/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/プール#プール1.5%531* ハワイのおやつと言えば マラサダ😋 揚げたてがもうたまらなく美味しくて 外はカリカリ 中はモチモチ☺️ オリジナルとシナモンが 子供達のお気に入り💓 みんな大好きマラサダ🌈 行列の割にはすぐに買えます👍 #ハワイ旅行 #マラサダ #レナーズ #家族旅行2024/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/マラサダ#マラサダhttps://www.instagram.com/explore/tags/レナーズ#レナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行1.06%380* 海って、 いつまでも見ていられる。 同じ波は二度とこないって考えると、 とっても尊いものに感じる。 子供達と過ごす時間が 普段に比べてとってもゆっくり穏やかで 心が浄化されました✨ なんだか子供達にも優しくなれちゃう不思議🤭 #海 #ハワイ旅行 #ハワイ #家族旅行 #カハラホテル2024/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/海#海https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/カハラホテル#カハラホテル1.25%4502024/01/14に公開- 指定なし0.89%320* 2024年1月 明けましておめでとうございますというフレーズが こんなにも似つかわしくない言葉になるなんて、 誰にも想像することができなかったでしょう。 こんなにも連続して不幸なことが続くのかと言わんばかりに、 次から次へと様々なことが起こり、 日を追うごとに見えてくる被害の大きさに、 みんなにとってただただ心が痛む、 そんなお正月だったと思います。 いつ何が起こるかわからない とはいうけれど、 実際に毎日をそんなに大切に生きているのかと言われると、 正直わからない。 改めて日常への感謝、 周りにいてくれる人への感謝、 支え合って生きているということ、 色んなことを考えさせられる2024年の幕開けとなりました。 日々を大切に生きよう。 #2024 #日本 #ハワイ旅行 #家族旅行 #冬休み #思うこと2024/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024#2024https://www.instagram.com/explore/tags/日本#日本https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/冬休み#冬休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/思うこと#思うこと1.17%420* Wet’n wild🏊♀️🌊🏄⛱️☀️ ハワイといえど、季節は冬🤗 日差しはあるけど水は真水なので、 はっきり言って修行のようだったけど😂w 長女がせっかくハワイに来たんだから、 みんなでハワイらしい遊びをしたい！ということで、 小さい頃から何回も行っているwet’n wildへ🌈 水が冷たすぎてギャーギャー言いながらだったけど、 これはこれでいい思い出🤣👍 風邪を引かないか心配だったけど、 全員無事でした😆✨w #プール #家族旅行 #ハワイ旅行 #冬休み2024/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プール#プールhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/冬休み#冬休み1.89%680* Play date in Hawaii🌺 ハワイという場所はとっても不思議で なぜか日本人は好きで みんな行きたくなる場所です☺️ ハワイのプールで出会った外国の方に どうして日本人はそんなにハワイが好きなのかと聞かれて 冷静に考えると、明確な答えが思いつかなかったけど、 とにかくなぜかハワイが好きです😆w みんなにとって愛すべき場所だからか、 日本ではなかなか会うことのできない人を引き寄せてくれて、 今回の滞在では沢山の久しぶりに会うお友達に 遭遇することができました🥹🕊️ もう何年も会っておらず、 恐らく子供達はお互いを覚えていないんだけど、 それでもすぐに意気投合して遊ぶことができる✨ 毎回思うけど、本当に子供ってすごい😌💓 今回は室内の遊び場でプレイデートをしたんだけれど、 そこには綿飴の自動販売機があったり、 人間クレーンゲーム？があったり😆 色々課金させられたけど 子供達は大満足でした😂🌈 #ハワイ旅行 #ハワイ #冬休み #家族旅行 #お友達2024/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬休み#冬休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/お友達#お友達1.42%510* パンダエキスプレス🐼 長女とシェアがちょうど完璧な量だった😌 チャーハンとブロッコリーのハーフ&ハーフ😋 体型維持についてしばしば聞かれますが、 一般的に良いとされていることしかやっていなくて ✅空腹時間を長めにとること（これけっこう重要） ✅野菜から食べるようにすること🥦 ✅選べる時は小麦より米を選ぶこと を意識しつつ、 好きなものは好きな時に食べています✌️ ジャンクフードも食べるし 子供達のお菓子も一緒に食べます👍 普段仕事をしていると、 朝野菜ジュースと子供達の朝ごはんの残りをつまんで、 それから次に食事をできるまで大体7時間空きます。 しっかり空腹感を味わってから、 好きなものを遅めの昼ごはんに食べます。 間食はなるべくしないようにして、 夜ご飯は自分が作ったものを 家族に不評だったものを中心に食べますw お米も、少し食べます😉 そして昔のように、 ガリガリ体型を目指さなくなり、 『健康的に痩せている』を目指すように😆 みんなに当てはまるわけじゃないと思うけど 私にはこのぐらいが1番ちょうどいい😉 ストイックにダイエットをしていた時もあるけど 心が健康ではなかった気がします。 今の心と身体のバランスが自分にとってはベスト🌈 食べるということがストレスになっては悲しすぎるから 自分の楽しいバランスをみんな探してみてほしいです😌 #ハワイ旅行 #冬休み #家族旅行 #パンダエキスプレス #ハワイ #食べて動こう #健康とは2024/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/冬休み#冬休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/パンダエキスプレス#パンダエキスプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて動こう#食べて動こうhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康とは#健康とは3.53%1261* ①長女とショッピング ②&③ Celine ④ハワイに新しくできたaloで仕事着ゲット ⑤vegan colagen #ハワイ旅行 #家族旅行 #冬休む #年末年始 #ハワイ2024/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/冬休む#冬休むhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末年始#年末年始https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイ3.17%1122* ①&② 知り合いの太鼓チームの演奏を見にアラモアナへ🥁 ③ 次女三女のショッピング ④カートいっぱいのクリスマスプレゼント ⑤ワクワクが止まらない ⑥-⑨ アメリカンなおもちゃ🥚🛀🐣 #ハワイ旅行 #家族旅行 #冬休み #ハワイ #年末年始2024/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/冬休み#冬休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末年始#年末年始1.25%432* ①&② 🌈 ③&④&⑤ 長女とショッピング ⑥ 長女と三女 #ハワイ旅行 #家族旅行 #ハワイ #冬休み #年末年始2024/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬休み#冬休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末年始#年末年始1.11%400* ①久しぶりの絶景 ②ワイキキ ③初日に必ず食べるアサイーボウル ④普段絶対にできないお昼寝 ⑤乳製品不使用アイス ⑥買い物中に力尽きた三女 #ハワイ旅行 #家族旅行 #ハワイ #冬休み #年末年始2024/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬休み#冬休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末年始#年末年始2.78%1000* 2023-2024ハワイ旅行✈️ 久しぶりの全員揃った旅行🌈 普段は長女が欠けることが多いから とっても貴重な時間でした🥹💓 #家族旅行 #ハワイ旅行 #冬休み #年末年始 #ハワイ2024/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/冬休み#冬休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末年始#年末年始https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイ2.87%1030* 2023年振り返りシリーズ 昨年からのご継続の方々をはじめ、 2023年は有難いことに新たなお客様も多く、 毎日が刺激的でした🤩 その大切なお時間の中で、 お客様一人一人にとって最適なメニューを提供すること を最大の課題として向き合わせていただきました。 日々お客様から元気をいただけたお陰で、 私の仕事に対するモチベーションもそうですし、 トレーナーとしての喜びも感じることができました。 1人では辿り着けない場所へと、 導くお仕事。 100%を120%にするお手伝い。 こんなお仕事をできていることを誇りに思うと共に、 2024年も引き続き お客様の為に精一杯の努力をしたいと思います😌 そして私には いつも支えてくれるトレーナー仲間がいます。 技術の面でも心の面でも、 助け合い支え合い、 そんな居場所があることにも心から感謝です。 みんな大好きです♡ #pilatesstudioeleven #ピラティス #マシンピラティス #珠ピラ #パーソナルトレーナー #みんなで健康 #感謝 #ありがとう #らぶ2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesstudioeleven#pilatesstudioelevenhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/珠ピラ#珠ピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなで健康#みんなで健康https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/らぶ#らぶ1.95%700* 日本時間の大晦日、 2023年を振り返る。 1週間のうち、 ほとんどをレギンスで過ごしている私😅 クローゼットには アクティブウェアがどんどん増えてゆく☺️ 今年もたくさんお世話になったウェアたち✨ また来年もよろしくね♡ #ピラティス #ピラティスウェア #ヨガウェア #レギンス #ピラティストレーナー #パーソナルトレーナー #ワークアウト #ダイエット #ヘルシーライフ2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスウェア#ピラティスウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/レギンス#レギンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティストレーナー#ピラティストレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフ3.0%1080<前へ1...2345678...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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