コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順Welcome to the world baby girl🌷 先日元気な女の子が産まれました！ 妊娠中は励ましのお言葉を沢山くれたり、 温かく見守ってくれていた皆さん、 本当にありがとうございました🌿 体調が落ち着いたら、産後にも役立つ コンテンツもアップしていこうかなと思ってます。 ライフステージが変わっても、運動を通して皆さんと 繋がっていけたら嬉しいです🧡 これからもよろしくお願いします😌2025/10/15に公開- 指定なし0.23%-218セルフ骨盤矯正🙌🏽✨ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ この動き、詰まりやすい股関節の動きが良くなるから、 O脚改善 美脚効果 姿勢改善 腰痛改善 代謝アップ などなど股関節は動かさなきゃ損！！ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/09に公開- 指定なし0.0%-1保存必須！！ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 宅トレ&ヨガで無理なくヘルシーになれる動画を更新中！ このストレッチ、効果すごい👇🏼✨ 骨盤矯正 下半身の歪み解消 脚痩せ効果 むくみ解消 などなど、嬉しい効果がたくさんあるよ✨ ポイントは、なるべく膝が床につくまで倒すこと！ 1日20回やってみよう✨ 制限ばかりのダイエットはもうやめて、自分の心と身体の健康のために日常に身体を動かすことを取り入れてみて😚 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中🤍 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/06に公開- 指定なし0.0%-2自信つけたい人これやって✨ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ この動き、左右20回続けると… お腹引き締め ウエストスッキリ 腰肉解消 お腹の縦線できる✨ やり方 ①両手を耳の横、膝を床につき、片足を横に伸ばす。 ②膝をついている方に向かって、上半身を横に倒す。 ③上がってきたら伸ばしている足に向かって上半身を捻る。 ポイントは、上半身を倒す時、両方のウエストが縮まないように、背骨をピーンと伸ばしながらゆっくりやってね！ *動画は2倍速だよ！ *妊婦さんはツイストなしで！ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/04に公開- 指定なし0.0%-0お布団の上でもできるよん🫶🏽 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/02に公開- 指定なし0.0%-0下っ腹引き締めはこの3つ🔥 @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/10/01に公開- 指定なし0.0%-1腰それないようにやってね🙂↕️✨ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ この動き、骨盤周りの筋肉強化できるから、 骨盤調整 内もも引き締め ぽっこりお腹解消 骨盤底筋強化 反り腰改善 などなど嬉しい効果たっくさん🙏🏼✨ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness ハワイと日本を拠点にウェルネスライフスタイルを発信中🌱 ▷オーストラリア/ハワイで国際資格取得 ▷フィットネスアプリ運営 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 700ダウンロード突破🤍 今なら7日間無料トライアル中✨2025/09/29に公開- 指定なし0.0%-1昔の私は、自分の背中が丸まっていたことにさえ気づけなくて、写真みてびっくり😳 ジムに行っても続かないし、1人だと頑張れなかった。 でもトレーナーになってから、筋トレだけじゃなくて、お家で週に数回、ヨガ・ピラティス・ストレッチ・筋トレをバランスよく組んだメニューを継続したことで、姿勢も体型も、そして心まで大きく変わった😌✨ 効率よく全身を動かすから、少しの積み重ねでも、マット1枚あればお家でも確実に結果が出る。 その実感があったから、「同じように続けられない人でも無理なく変われる場所を作りたい」と思ってできたのが @naou.wellnessclub のアプリ🫧 短期集中じゃなくて、生活の中に自然に取り入れられる。 効率よく体を動かせるから、無理なく結果も出る。 そんな私自身にとっても、なくてはならない習慣になったものを、みんなにも届けたい🤍 何事もそうだけど、まずは始めるという第一歩が大事！ 今なら7日間無料で参加できるよ🙋🏼♀️✨ メンバー登録はプロフィールのリンクから！ @naou.wellnessclub2025/09/18に公開- 指定なし0.0%-0100万回再生されたセルフ骨盤調整🙏🏼✨ @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 この動き、腰回り&股関節周りの動きが良くなるから、 腰周りスッキリ 下っ腹引き締め 美脚効果 むくみ解消 などなど嬉しい効果たくさん✨ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中🤍 お家で体を整えるフィットネスアプリ@naou.wellnessclub 今なら7日間無料トライアル中✨2025/07/10に公開- 指定なし0.0%-1下半身すっきり🌱 @nagisafitness ←他の動画はこちら💁🏼♀️🤍 これ、腸腰筋がすごく伸びて、 姿勢改善 骨盤調整 腰回りスッキリ 下半身引き締め むくみ解消 などなど嬉しい効果✨ 産前産後にもおすすめだよ！ （体調のいい時にやってね） 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ————————————————— ~プロフィール~ @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中🤍 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 今なら7日間無料トライアル中✨2025/07/04に公開- 指定なし0.0%-1女性にうれしいストレッチ🌱 @nagisafitness ←他の動画はこちら この動き、股関節の詰まりがとれるから、 骨盤調整 代謝アップ 生理痛改善 など嬉しい効果✨ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ~プロフィール〜 @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中 お家で体を整えるフィットネスアプリ @naou.wellnessclub 主宰 #宅トレ#宅トレ女子#美脚効果#脚痩せ#骨盤調整#ストレッチ#ダイエット#ヨガ#ダイエット初心者#ヘルシーライフ#フィットネストレーナー2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美脚効果#美脚効果https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナー0.0%-0200万回再生されたセルフ骨盤調整🌱 @nagisafitness ←他の動画はこちら 自分らしくヘルシーになれる動画を更新中！ この動き、セルフで骨盤調整できるから、 内もも引き締め 美脚効果 代謝アップに繋がるよ 保存して、できる範囲でやってみてね💕 ~プロフィール〜 @nagisafitness オーストラリアでフィットネス、ハワイでヨガの資格を取得しフィットネスインストラクターとしてウェルネスを発信中 お家で体を整えるオンラインレッスン @naou.wellnessclub 主宰 #宅トレ#宅トレ女子#美脚効果#脚痩せ#骨盤調#ストレッチ#ダイエット#ヨガ#ダイエット初心者#ヘルシーライフ#フィットネストレーナー2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美脚効果#美脚効果https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調#骨盤調https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナー0.0%-1week 23🏄🏽♀️🩷 今まで普通にできてたことが 難しくなったりもするけど、 調整しながら楽しむことも大事♡ ってことでサーフィン最高。笑 （旦那に押してもらったw） #マタニティライフ #妊婦2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティライフ#マタニティライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦#妊婦0.03%-27骨盤整えたいならこれ🌿 無理せず、心地よく。 そんな動きを習慣にしたいあなたへ── @naou.wellnessclub のアプリでは、今の自分にあったストレッチやトレーニングを配信中🌼 今回紹介した骨盤調整ストレッチのフル動画もこのアプリで見れます🫶🏽 今なら7日間無料トライアルもあるよ♡ プロフィールのリンクから、のぞいてみてね✨2025/06/12に公開- 指定なし0.0%-4ハワイ在住フィットネストレーナーのハイキングコース🍃 あっという間に妊娠6ヶ月になってお腹が急にでかくなった😳 大自然の中でリフレッシュする時間大切にしたいな🤍2025/06/06に公開- 指定なし0.01%-5最近のお気に入りサプリたち🌿 ・Swanson / GABA（ギャバ） ・Swanson / Marine Collagen（マリンコラーゲン） ・Swanson / FemFlora（フェムフローラ） 夜のくつろぎにはGABAを、 美容と若々しさのためにマリンコラーゲン、 そしてフェムケアのサポートにFemFloraを。 体調や気分の波を整えるのは、日々のちょっとした積み重ね。 「なんとなく不調」が続くときこそ、 無理せず、自分に優しく整えることを大切にしたいなと感じています🌱 サプリメントはあくまでサポートだけど、頼れる存在です。 Swansonは、品質にもこだわりのあるアメリカ発のサプリブランド。 iHerbで買えるのも嬉しいポイント！ 7月31日まで使えるクーポンコード【SWANSONJP】で20％OFFになるので、気になった方はぜひチェックしてみてね✨ 日本のみで開催中のセールだよ！ @iherbjapanese @swansonhealth #PR #iherb #アイハーブ #iherb愛用品 #iherbjapan #swansonhealth2025/06/03に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb#iherbhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb愛用品#iherb愛用品https://www.instagram.com/explore/tags/iherbjapan#iherbjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/swansonhealth#swansonhealth0.0%-1後ろ姿、気になるならこれ🌿 この動きをやると… ✔ 猫背・巻き肩のリセット ✔ 呼吸がしやすくなる ✔ 自律神経がととのって、心までリラックス ✔ 血流UPでぽかぽかに ✔ 妊娠中・産後の背中や肩こりにも◎ ＼ポイントは3つ！／ ☑︎ 吸って肘を後ろで肩甲骨よせる ☑︎ 吐いて肘を前で肩甲骨を離す ☑︎首、肩はリラックスして 「なんとなく不調」が続くとき、 背骨をほぐすだけで気持ちまで整うよ🫶 左右20回ほどを目安にやってみてね！ 無理せず、心地よく。 そんな動きを習慣にしたいあなたへ── @naou.wellnessclub のアプリでは、今の自分にあったストレッチやトレーニングを配信中🌼 今なら7日間無料トライアルもあるよ♡ プロフィールのリンクから、のぞいてみてね✨ #猫背改善 #背骨ストレッチ #妊婦ストレッチ #ゆるトレ #妊娠中の運動 #マタニティ2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/背骨ストレッチ#背骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦ストレッチ#妊婦ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるトレ#ゆるトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の運動#妊娠中の運動https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティ0.0%-1妊婦なのに運動しててすごい！ってよく言われるけど、 現実はずっと眠い日や、お腹が苦しくなったり、疲労感や情緒不安定で泣けてきたり何もできない日も🥹 運動できない自分、ヘルシーなご飯を食べれない自分を責めずに、 “できる時にできることを少しずつ” それだけで十分🌱 完璧じゃなくていい。 がんばりすぎない事がいちばん大事◎ どのライフステージでもその時の自分に合わせて、ゆるっと動くのも、ちゃんと意味があると思ってるよ🌿 フィットネスアプリnaou.では、今の自分に合わせたトレーニングをお届け中！ 今なら7日間のフリートライアル中♡ プロフィールのリンクからチェックしてみてね✨ @naou.wellnessclub #マタニティライフ #妊婦2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティライフ#マタニティライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦#妊婦0.01%-10体幹を鍛えると、見た目以上にうれしい効果が♡ ✔ 骨盤の安定 ✔ 姿勢改善 ✔ 腰痛予防 ✔ 内臓の位置が整いやすく ✔ 代謝もUPでぽかぽかに🌿 ポイントは、 ☑︎ 吐く息でお腹を引き上げる ☑︎ 手足で床をプッシュ ☑︎ 膝を上げた時腰がそれないように 妊婦さんにもおすすめ◎ ✔ 重くなりがちな腰をサポート ✔ 呼吸が深くなってリラックス ✔ 出産に向けた体の土台づくりに 無理せず、心地よく続けてこ🫶 そして、もっと習慣にしたい人へ。 @naou.wellnessclub のアプリで、毎日できるやさしいトレーニングをお届け中！ 今なら7日間のフリートライアル中♡ プロフィールのリンクからチェックしてみてね✨2025/05/26に公開- 指定なし0.0%-0boy or girl?👶🏻🩵🩷 お医者さんに赤ちゃんの性別を書いた紙を封筒に入れてもらって、そのままケーキ屋さんに直行💌 私たちも中身を知らないまま、ジェンダーリビールケーキをお願いしたよ！ ケーキの中がピンクなら女の子、青なら男の子👶🏻🩷🩵 私たちの予想的中な結果だった🫶🏽 #genderreveal #ジェンダーリビール2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/genderreveal#genderrevealhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェンダーリビール#ジェンダーリビール0.08%-75<前へ12345...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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