コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【MCTオイル飲み方講座】 後から投稿を見直したい方は【保存マーク】👆 🔻フォローミー🔻 @junpei0425 前回に引き続きMCTオイルのお話。 今回は飲み方について説明しました。 基本的にはお腹の調子を見ながら 少量から摂取していきます。 MCTオイルはパウダーの物もあり オイルに比べて保存や持ち運びに優れているのでこちらもオススメ。 時折登場するCとは炭素の数で 多いほど消化に時間がかかります。 なのでC6>C8>C10>C12という風に 炭素の数が少ない程エネルギーに変わりやすく ケトン体合成に優れていると言えます。 C6〜C10は中鎖脂肪酸として消化スピードが早く 一方でC12は長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸のあいのこみたいな物で 消化に時間がかかるものの 抗菌効果は1番高いのでカンジダ菌が気になる人はC12が含まれている物を選びましょう。 どれくらいの期間飲めばいいの？ という事も個人の目的によって異なりますのでそちらはDMやコメントなどお待ちしております。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 活動経歴 女性専門店運営、専門家向けセミナー活動 オンライン指導、オンライン食事指導 無料体験希望の方はプロフィール(@junpei0425 )からDMにて詳細お送りさせて頂きます。 #mctオイル #mctオイルダイエット #皮下脂肪 #脂肪 #ダイエット方法 #ダイエット食事 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #脂肪燃焼 #脂肪燃焼効果 #mctoil #MCT #代謝を上げる #代謝 #慢性疲労 #貧血 #貧血対策2021/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mctオイル#mctオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/mctオイルダイエット#mctオイルダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/皮下脂肪#皮下脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪#脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼効果#脂肪燃焼効果https://www.instagram.com/explore/tags/mctoil#mctoilhttps://www.instagram.com/explore/tags/MCT#MCThttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝https://www.instagram.com/explore/tags/慢性疲労#慢性疲労https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血対策#貧血対策1.83%1231【MCTオイル3つの効果】 後から投稿を見直したい方は 【保存マーク】👆 🔻フォローミー🔻 @junpei0425 現代人はミトコンドリアの機能低下により代謝機能が低下し 慢性的に疲労感が溜まっていたり、エネルギー代謝が悪いので 低血糖症の様な空腹感や寝不足感なのど症状が現れ ダイエットでカロリー制限をして更に症状を悪化させ 異常な空腹感を受け一時的に痩せても食べてしまい リバウンドしてしまう場合が非常に多いです。 特に糖質制限などを行った場合によく起きます。 こんなに言っても糖質制限はなくならない。 しっかりと脂質や糖質を体で使える身体を作っていきたいですね。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 オンライン、オフラインでのサポート希望の方はプロフィール(@junpei0425 )からDMにて詳細お送りさせて頂きます。 #mctオイル #mctオイルダイエット #皮下脂肪 #脂肪 #ダイエット方法 #ダイエット食事 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #脂肪燃焼 #脂肪燃焼効果2021/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mctオイル#mctオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/mctオイルダイエット#mctオイルダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/皮下脂肪#皮下脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪#脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼効果#脂肪燃焼効果2.29%1532【脂肪分解のメカニズム】 後から投稿を見直したい方は【保存マーク】👆 🔻フォローミー🔻 @junpei0425 脂肪を燃焼をするにもまず分解されてないと意味がない。 脂肪を潰してもそれ使われないと意味がない。 残念な事に今ダイエットに対する魔法の薬はありません。 下手な情報に惑わされず、誰かの力を借りてもいいのでダイエットを今年こそ成功させましょう👊 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 オンライン、オフラインでのサポート希望の方はプロフィール(@junpei0425 )のURLから📩 #パーソナルトレーニング #脂肪分解 #脂肪燃焼 #脂肪燃焼トレーニング #ダイエット方法 #ダイエット #皮下脂肪 #内臓脂肪2021/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪分解#脂肪分解https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼トレーニング#脂肪燃焼トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/皮下脂肪#皮下脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/内臓脂肪#内臓脂肪2.21%1455【真の柔軟性を身につけろ】 「柔軟性が高い方がいい」そんなイメージありませんか？ 1970年代のアメリカの研究からこのイメージはついているのですが 柔軟性があれば身体が変わるという訳ではありません。 相撲の股割りやバレリーナを想像してみてください 180度開脚ができる事はお相撲さんやバレリーナに取って当たり前の様に思われますが 立ち合いの際や踊る際に180度の状態になる場面が何回あるのでしょうか？ 180度開脚ができた状態でMAXの力が入る人などいるのでしょうか？ おそらくいないでしょう。 ましてやお相撲さんやバレリーナは怪我が多いスポーツ競技で 膝や股関節を痛めている方を多く見てきました。 相撲などはラグビーに続き怪我の発生率がワースト2位なんですよね。 この事からもただ柔軟性が高いだけでは身体の状態がいいとは言いきれません。 真の柔軟性とは「動くべき範囲」と「動ける範囲」の線引きが重要になります。 例えばまっすぐ立った状態から地面に手をついていく前屈などは、指先が地面に付くぐらいで十分なんですよね。 べったり付いてる人は実は柔からすぎるかも？ ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 #姿勢改善 #猫背矯正 #柔軟性アップ #姿勢美人 #矯正女子 #体柔らかくなりたい #人生を変える整体師 #体幹 #姿勢調整 #姿勢分析 #姿勢改善トレーニング #姿勢がよくなる #姿勢が悪い #姿勢悪い #姿勢改善トレーナー #姿勢を整える2021/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/矯正女子#矯正女子https://www.instagram.com/explore/tags/体柔らかくなりたい#体柔らかくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を変える整体師#人生を変える整体師https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢調整#姿勢調整https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢分析#姿勢分析https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢がよくなる#姿勢がよくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が悪い#姿勢が悪いhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢悪い#姿勢悪いhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーナー#姿勢改善トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢を整える#姿勢を整える2.46%1652【口呼吸解消‼︎美顔になるトレーニング】 口呼吸がブサイクになると前回の投稿でまとめましたが 「舌の位置」が口呼吸に大きく関わっています。 口呼吸を改善しても、舌の位置が悪い場合は すぐに戻る可能があります。 口腔内の適切なアーチをキープする事で 口の形や目の形、目の下落ち込みなどが適切な位置に戻ります また舌の位置が適切でない場合 顔の位置が不安定になり、首や肩こりの原因にもなります。 ちょっとした裏技で普段舌の位置が悪い人は 舌をしっかり上顎に押しつけてスクワットする事でいつもよりスムーズに立ち上がる事が出来ます。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 #美顔 #小顔マッサージ #小顔矯正 #小顔ケア #筋トレ女子 #筋トレ女子部 #顔痩せ #顔やせ #顔ヨガ2021/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美顔#美顔https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔矯正#小顔矯正https://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子部#筋トレ女子部https://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔やせ#顔やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔ヨガ#顔ヨガ2.35%1518【口呼吸でブサイク量産】 皆さんも口呼吸は悪いと聞いた事はあると思います。 ただ「身体に悪いぐらいのイメージ」で具体的に何が悪いかどう危険かがハッキリしていないのかもしれません。 はっきり言って、口呼吸は百害あって一利なし ブサイクになるわ、免疫力低下するわ、アホになるわ、虫歯や歯周病になるわで最悪の一言。 上のスライドの他にも下記の原因に ・免疫力の低下 ・睡眠の質が悪くなる ・呼吸量の増加に伴い体内の酸素使用効率低下←つまり身体がアホになる ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 #口呼吸 #呼吸 #呼吸法 #呼吸器 #機能改善 #機能改善トレーニング #ブサイク #ブス #ダイエットアカウント #顔痩せ #顔やせ #知識 #豆知識 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー2021/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/口呼吸#口呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸器#呼吸器https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善トレーニング#機能改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブサイク#ブサイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブス#ブスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔やせ#顔やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/知識#知識https://www.instagram.com/explore/tags/豆知識#豆知識https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー2.08%1374【呼吸】 「もし呼吸が正常で無ければ、他の動作パターンも正常ではなくなる」 チェコの著名な医師でありリハビリテーションの先駆者である Karel Lewit(カレル・レウィット)さんが残した言葉です。 説明を付け加えて言い換えると 「呼吸が上手く出来ていないと、身体の他の機能(歩行、姿勢、代謝、免疫、筋肉など)が正常に働かなくなる」 という運動の基礎中の基礎という事になります。 呼吸は、１日に20000回から30000回 おこなわれているれっきとした運動です。 しかし、他の運動とは違いはただ回数をこなせばいいかと言われると逆で 呼吸のポイントはいかに回数を減らすかが重要になります❗️ いかに効率のいい呼吸をおこない、無駄のない呼吸をおこなえるかが 呼吸を正常にするという事になります。 数字でいうと 健康な人は1分間に4〜6リットルの呼吸量に対して 睡眠障害、糖尿病、心臓病、癌患者などは1分間に13〜16リットルの呼吸量になります。 ・口呼吸 ・楽にしていて、呼吸の音が聞こえる ・よくため息やあくびをする ・睡眠時に寝息が大きくなる これらの事に少しでも当てはまる人は、見直しが必要になります。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 #呼吸 #呼吸法 #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #免疫力アップ #免疫力を高める #免疫力2021/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子と繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力2.66%1782【知らな損する浮腫みの原因】 浮腫みが気になる方の多くが女性です。 なぜ女性ばかり浮腫みがちなのでしょう？ 確かに生理前などのホルモン周期で体内に水分量を増加させてしまう時期などはありますが そんな時期は元よりいつも、いつも浮腫んでしまっている方は 体内のタンパク質量の低下が真の原因になります。 よく、カリウム不足が取り上げられていますが 現代人はカリウムよりもタンパク質不足の方がより深刻な問題です。 体内でタンパク質をより効率的に消化→吸収→代謝させる事は 浮腫み改善に繋がる事になるので運動やストレッチなどと合わせて行いましょう。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみとり #むくみケア #むくみ対策 #浮腫み #浮腫み解消 #浮腫み改善 #浮腫みとり #ダイエット方法 #ダイエット食事 #ダイエット女子 #知らな損する2021/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみとり#むくみとりhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみケア#むくみケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ対策#むくみ対策https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み#浮腫みhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み改善#浮腫み改善https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫みとり#浮腫みとりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/知らな損する#知らな損する1.61%1090初めてしたとは思えない綺麗なフォームに涼しい顔😳 女性は27歳から、筋肉や骨密度が低下していくと言われています。 関東も関西も緊急事態宣言が出てしまいましたが 未来の自分の身体の為にも免疫力を正常に作動させる為にも筋肉を動かす事は必ず必要です。 筋トレだけでなく、有酸素運動やストレッチなども色々な方法で身体を動かしていきましょう❗️ ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ女子と繋がりたい #正月太り解消 #正月太り #肩凝り #肩凝り解消 #肩凝り改善 #肩こりやばい #肩こりひどい #肩こり腰痛2021/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレダイエット#筋トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子と繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月太り解消#正月太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/正月太り#正月太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り#肩凝りhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り解消#肩凝り解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り改善#肩凝り改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こりやばい#肩こりやばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりひどい#肩こりひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり腰痛#肩こり腰痛2.98%1975【今年こそ筋トレ女子計画】 大前提として、筋トレや運動を習慣にするのは難しい。 習慣は言わば「癖」の様な物で今まで運動してこなかった人は変わりにくくて当然という事を頭に入れておかなければなりません。 高いレベルが出来ない自分を責めないで。 高いハードルを飛ぼうとしないで、今はくぐってみよう👍 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 #筋トレ女子 #筋トレ女子部 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ女子になりたい #ダイエット初心者 #ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエット中 #だいえっと #だいえっと仲間募集中 #だいえっと記録 #正月太り #正月太り解消2021/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子部#筋トレ女子部https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子と繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子になりたい#筋トレ女子になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと#だいえっとhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと仲間募集中#だいえっと仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと記録#だいえっと記録https://www.instagram.com/explore/tags/正月太り#正月太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月太り解消#正月太り解消2.24%1502【知らな損トーク①】 正月で太る人は多いしパーソナルトレーニングをする人もかなり増えてきます。 正月太りはただ増えただけの水分調整だけで体重が落ちるので、成功体験を感じやすい。 しかし水分調整が終わった後の停滞期で悩んでしまう人が多いですが それを前もって知っておくだけでもダイエットは勝ち組です👍 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 #正月 #正月太り #正月太り解消 #正月休み #知らな損トーク #ダイエット初心者 #ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエット中 #だいえっと #だいえっと仲間募集中 #だいえっと記録2021/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月#正月https://www.instagram.com/explore/tags/正月太り#正月太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月太り解消#正月太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/正月休み#正月休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/知らな損トーク#知らな損トークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと#だいえっとhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと仲間募集中#だいえっと仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと記録#だいえっと記録2.2%1472【無駄とおさらば腸内改善】 お腹にイメージの「ヨーグルト」炎症の原因になる「カゼイン」が入っているのでおさらば。 日常でいいと思って取っている物も身体にいいとは限らない。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 #健康第一 #健康ごはん #健康オタク #健康的な食事 #腸内環境 #腸内環境改善 #腸内環境を整える #腸内フローラ #腸内洗浄 #肩凝り改善 #だいえっと #だいえっと仲間募集中 #だいえったーさんと繋がりたい2020/12/28に公開- 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#だいえっと #だいえっと仲間募集中 #だいえったーさんと繋がりたい2020/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ良し#コスパ良しhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べすぎ#食べすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り解消#肩凝り解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り改善#肩凝り改善https://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと#だいえっとhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと仲間募集中#だいえっと仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/だいえったーさんと繋がりたい#だいえったーさんと繋がりたい2.17%1425【まずはこれ快眠マニュアル】 寝る直前に頑張って寝ようとしても快眠出来るはずがない。 快眠の為の習慣は朝から始まっている👍 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道/出張 #食欲が止まらない #食欲抑制 #食欲 #空腹 #コスパ最強 #コスパ良し #食べすぎ #睡眠時間 #睡眠の質 #睡眠改善 #だいえっと #だいえっと仲間募集中 #だいえったーさんと繋がりたい2020/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲が止まらない#食欲が止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲抑制#食欲抑制https://www.instagram.com/explore/tags/食欲#食欲https://www.instagram.com/explore/tags/空腹#空腹https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ良し#コスパ良しhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べすぎ#食べすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠時間#睡眠時間https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと#だいえっとhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと仲間募集中#だいえっと仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/だいえったーさんと繋がりたい#だいえったーさんと繋がりたい1.9%1281【コスパ最高空腹感を抑える唯一の方法】 ついついお腹いっぱいまで食べてしまう。 無意識のうちにお菓子に手が伸びる。 いつまでも空いてしまうお腹… そんな謎の空腹感… そんな時はいつもより早めに布団に入っておやすみなさい💤 #食欲が止まらない #食欲抑制 #食欲 #空腹 #コスパ最強 #コスパ良し #食べすぎ #睡眠時間 #睡眠の質 #睡眠改善 #だいえっと #だいえっと仲間募集中 #だいえったーさんと繋がりたい2020/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲が止まらない#食欲が止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲抑制#食欲抑制https://www.instagram.com/explore/tags/食欲#食欲https://www.instagram.com/explore/tags/空腹#空腹https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ良し#コスパ良しhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べすぎ#食べすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠時間#睡眠時間https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと#だいえっとhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと仲間募集中#だいえっと仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/だいえったーさんと繋がりたい#だいえったーさんと繋がりたい2.07%1382【これだけは食べないと死ぬよ？】 ダイエット中にもっと気をつけるべき部分は 栄養不足にならない事が大切です。 今運動も何もしない状態で食事だけで痩せている人は特に気をつける必要があります。 痩せてるって肥満より不健康だからね。 #肥満 #栄養学 #健康オタク #健康美 #健康第一 #健康的な食事 #健康で文化的な最低限度の生活 #だいえっと #だいえっと仲間募集中 #ダイエッターと繋がりたい #ダイエッターさんとつながりたい #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム2020/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肥満#肥満https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康で文化的な最低限度の生活#健康で文化的な最低限度の生活https://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと#だいえっとhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと仲間募集中#だいえっと仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターと繋がりたい#ダイエッターと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんとつながりたい#ダイエッターさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジム3.14%2067【トレーナー直伝アルコールの楽しみ方！？】 あなたはお酒で酔いたいの？ それとも楽しみたいの？ この区別が出来ている人は意外と少ない。 お酒を楽しみたい場面でビールをダラダラ飲む人ほどドーパミンで味える ドキドキワクワクが受け取れていないかも🤭 BARで飲むカクテルは甘い割には度数が高い 脳内へアルコールが到達する速度が速い分 ドーパミンが分泌されるので よりBARで飲むお酒は美味しく感じ思い出に残るんですね🥃 ※お酒は節度を持って楽しみましょう。 アルコールが弱い人は遺伝的にほぼ決まり 顔が赤くなる人はアルコールを分解する能力がかなり弱いです。 確実に飲まない方が楽しめるので断りましょう。 またアルコールを分解中は身体の代謝がストップし、免疫力を維持に必要な栄養素が大量に消費されてしまいます。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 DMにて体験受付中← またこの投稿をストーリーでシェア後 LINE@に登録して頂けた方には 以前好評頂いた方には 以下のPDFや動画をプレゼントします ①「腸内環境を整える栄養戦略」 ②「筋膜リリースの闇」 ③「小顔アプローチ実践」 LINE@にプレゼントいたします！ LINE@登録プロフィールのURLより ↓↓↓↓↓ @junpei0425 ----------------------------- #パーソナルトレーニングジム #お酒好きな人と繋がりたい #アルコール依存症 #おさけ #さけすたぐらむ #さけ #栄養学 #ドーパミン #だいえっと #だいえっと仲間募集中 #ダイエット料理 #ダイエットメニュー #ダイエッターと繋がりたい #ダイエッターさんとつながりたい2020/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒好きな人と繋がりたい#お酒好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルコール依存症#アルコール依存症https://www.instagram.com/explore/tags/おさけ#おさけhttps://www.instagram.com/explore/tags/さけすたぐらむ#さけすたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/さけ#さけhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ドーパミン#ドーパミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと#だいえっとhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと仲間募集中#だいえっと仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターと繋がりたい#ダイエッターと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんとつながりたい#ダイエッターさんとつながりたい1.68%1122【ダイエットに向いている時期とは？】 ✅黄体期などのストレス回避に効果的な行動 ・身体を動かす 筋トレやストレッチ、ヨガやウオーキングなど「身体に無理のない範囲」で行う。 ・「トリプトファン」を摂取する セロトニンを作り出す原材料となる 必須アミノ酸トリプトファンを摂取するも効果的です。 これを多く含んでいるバナナ、大豆、マグロなどの赤身の魚などを取るといいでしょう。 ・よく眠って朝日を浴びる 良質な睡眠取ることでセロトニンの分泌量は増加します。 また、起きた後に太陽の光を浴びる事で体内時計がリセットされ、 不規則な睡眠によって減少しがちなセロトニンの分泌が正常に戻ると言われています。 ・気分転換&リラックス ラベンダーやローマンカモミール、マジョラムなどの香りはリラックス効果があり セロトニンの分泌に良いとされています ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 DMにて体験受付中← またこの投稿をストーリーでシェア後 LINE@に登録して頂けた方には 以前好評頂いた方には 以下のPDFや動画をプレゼントします ①「腸内環境を整える栄養戦略」 ②「筋膜リリースの闇」 ③「小顔アプローチ実践」 LINE@にプレゼントいたします！ LINE@登録プロフィールのURLより ↓↓↓↓↓ @junpei0425 ----------------------------- #パーソナル池袋 #パーソナルトレーニング東京 #パーソナルトレーニング池袋 #パーソナルトレーニング表参道 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット生活 #ダイエットモチベーション #腸内フローラ #腸内洗浄 #腸内環境を整える #腸内環境改善 #ダイエットだけじゃ終わらない #ジュントレ2020/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル池袋#パーソナル池袋https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング東京#パーソナルトレーニング東京https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング池袋#パーソナルトレーニング池袋https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング表参道#パーソナルトレーニング表参道https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット日記#ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内洗浄#腸内洗浄https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットだけじゃ終わらない#ダイエットだけじゃ終わらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュントレ#ジュントレ1.89%1271【顔のむくみの原因とは！？】 顔のいわゆる表情筋や目の周りの筋肉は脳から直接出ている「脳神経」の影響を大きく受けています。 脳の機能が下がれば表情にも影響が出てしまい、浮腫みなどの循環器系にも影響を及ぼしてしまいます。 中でも、目は12個ある脳神経の内4つもの神経が関与しており、目の疲労は脳疲労に直結してしまいます。 ・瞼がおちている ・浮腫みの増加 ・ほうれい線が顕著 ・笑顔が下手 ・目を強く閉じるの下手 など顔の左右差を見つけてアプローチしていきましょう！←ほとんど方にあります。 基本的に人間の顔は左右対象です。 成長の過程で歪んでしまいます。 人間は左右差のない人を本能的に見極めて、異性を見ているのでモテたい人もまず、顔の左右差を埋める事がデート前のワンポイントです←👊 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 DMにて体験受付中← またこの投稿をストーリーでシェア後 LINE@に登録して頂けた方には 以前好評頂いた方には 以下のPDFや動画をプレゼントします ①「腸内環境を整える栄養戦略」 ②「筋膜リリースの闇」 ③「小顔アプローチ実践」 LINE@にプレゼントいたします！ LINE@登録プロフィールのURLより ↓↓↓↓↓ @junpei0425 ----------------------------- #小顔マッサージ #小顔になりたい #小顔になる方法 #小顔整体 #顔のむくみ #むくみとり #むくみケア2020/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔になりたい#小顔になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔になる方法#小顔になる方法https://www.instagram.com/explore/tags/小顔整体#小顔整体https://www.instagram.com/explore/tags/顔のむくみ#顔のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみとり#むくみとりhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみケア#むくみケア2.08%1401【ダイエット無限ループとは？】 @forza_fit_channel さんの 投稿を参考に可愛くしました🙏 ホントこのダイエット無限ループが多すぎて困ってます！ 良い物を選ぶ事と新しい分からない事を選ぶ事は違います。 ドーパミンに振り回されて未知のダイエット商品に引っかからない事を願います🥺 #だいえっと仲間募集中 #だいえっと記録 #ダイエット成功 #ダイエットモチベーション #ダイエット食品 #ダイエット初心者応援 #ダイエット初心者2020/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと仲間募集中#だいえっと仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと記録#だいえっと記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食品#ダイエット食品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者応援#ダイエット初心者応援https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者1.7%1150<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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