コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【姿勢をよくする3ステップ】 姿勢を良くしたい！ 意外にもダイエットの次ぐらいに多いお悩みだと思います。 大前提として姿勢をよく見せる、よくするには2パターンあります。 1つが姿勢を良く見せる能力(スキル)を身につける。 2つ目が何も意識しないけど、姿勢がよく見える状態になる。 一見すると、1つ目の能力の延長線上に2つ目の状態がある様に思えますが 人間の姿勢制御という物は子供の頃から備わっている能力で 大人になるにつれて乱れしまっているとイメージした方が正しいと思います。 つまり、姿勢を見せる能力と無意識で姿勢がいいという状態は 全く違う能力であり、その線が結びつく事はそもそもありません。 この事を踏まえた上で僕はいつも2つ目の状態を取り戻す事をオススメします。 例を挙げると 姿勢をしっかり伸ばして座ったり、立ったりしましょう！だらしない座り方はやめましょう！ この様なキューイングは姿勢をよく見せるスキル(1つ目)を強化する物で 意識すれば姿勢がよく見せる事が出来る様になるかもしれません。 一方で その方が興味関心がある内容の話をすればさっきまでダラダラした姿勢聞いていた人が 背筋を伸ばしてこちらの話を聞いてくれるかもしれませんね。 この様に自分の興味関心がある事を行い脳の活動レベルを上げる事で姿勢は自然と良くなる事があります。 姿勢をよくする事と人生を楽しむ事の相関関係は半端ないと思います。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 またこの投稿をストーリーでシェア後 LINE@に登録して頂けた方には 以前好評頂いた 以下のPDFをどちらかプレゼントいたします ①「腸内環境を整える栄養戦略」 ②「筋膜リリースの闇」 をLINE@にプレゼントいたします！ LINE@登録プロフィールのURLより ↓↓↓↓↓ @junpei0425 -----------------------------2020/11/12に公開- 指定なし2.18%1453【ダイエット初心者あるある3選】 最近保存してくれる人多いから嬉しい純平です🤏 ダイエットって言葉ほど誤解されやすい言葉はありせん。 僕が初めてのお客様が来た時にまず考えるのが事は この方はなぜ？ダイエットしたいんだろうという事です。 ほとんどの方はまず「体重を〇〇キロ落としたい！」とおっしゃいます。 おそらくこの方の場合はダイエット＝体重を落とす事という式が成り立っていると思います。 こんな式は早めに捨てて頂きたいものですね！ ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 またこの投稿をストーリーでシェア後 LINE@に登録して頂けた方には 以前好評頂いた 以下のPDFをどちらかプレゼントいたします ①「腸内環境を整える栄養戦略」 ②「筋膜リリースの闇」 をLINE@にプレゼントいたします！ LINE@登録プロフィールのURLより ↓↓↓↓↓ @junpei0425 ----------------------------- #だいえったーさんと繋がりたい #ダイエット初心者 #だいえっと記録 #筋トレ主婦 #筋トレ初心者と繋がりたい2020/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいえったーさんと繋がりたい#だいえったーさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと記録#だいえっと記録https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ主婦#筋トレ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者と繋がりたい#筋トレ初心者と繋がりたい1.89%1280【3つのスクワットの嘘と本当】 スクワットは人間の立ってしゃがむという基本的な動作パターンで この動作の乱れが歩行や姿勢などにも繋がってエクササイズを始める前に チェックを欠かさない種目になります。 子供の発育過程を見ても生まれてから立ち上がるまでにハイハイやつかまり立ちといった 過程を経てようやくしゃがんだ所から立ち上がれます。 現代人の不調の原因として立つしゃがむといった基本的な動きを忘れてしまう 動きの忘却や欠損により 肩こりや腰痛、姿勢不良といった事が起きてくると僕自身、考えており 動きの基本動作であるスクワットは確実にプログラムに取り入れていき 色んなバリエーションのスクワット動作の習得を目指していきます。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 またこの投稿をストーリーでシェア後 LINE@に登録して頂けた方には 以前好評頂いた 以下のPDFをどちらかプレゼントいたします ①「腸内環境を整える栄養戦略」 ②「筋膜リリースの闇」 をLINE@にプレゼントいたします！ LINE@登録プロフィールのURLより ↓↓↓↓↓ @junpei0425 ----------------------------- #スクワットチャレンジ #スクワットダイエット #姿勢改善トレーニング #姿勢調整 #池袋ジム #池袋パーソナルトレーニング2020/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワットチャレンジ#スクワットチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワットダイエット#スクワットダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢調整#姿勢調整https://www.instagram.com/explore/tags/池袋ジム#池袋ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニング2.42%1604絶対に知って欲しい 【慢性疼痛の根本理解】 脳から介入する 慢性疼痛シリーズ『第1回』 2020年10月18日(日) 9:00〜12:00 📍渋谷シダックスビル 今回オフラインで専門家向けにセミナー活動行います。 慢性疼痛は現実問題、男女共通して多い 腰痛患者数だけを見ても年々増加傾向にあり 全世界では6億3200万人 日本でも約1000万人以上になると報告され(約3000万人と言われる場合もあります) 米国では年間1000億ドルもの医療費が費やされている問題で 一種の社会問題となっており 現場でも多くのお客様やトレーナーが腰痛や肩こりなどの慢性疼痛に悩まされているケースを多く見かます。 その原因の１つに一般的な痛みについての根本的な理解のズレにあります。 肩こりと言えば、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋 腰痛と言えば、腸腰筋、多裂筋、仙腸関節 などなど筋肉や関節に目を向けてアプローチする事も重要で必要ですが そもそも筋肉がなぜ緊張たり、拘縮したり、使えていないのでしょうか？ この根本的な理解を放置している事が 現代医療の進歩と患者数の増加の反比例に顕著に現れています。 今回のセミナーではその根本原因を理解していく座学メインのセミナーになります。 10月8日現在、残り3名で募集は締め切ります。 少しでも多くのお客様の慢性疼痛の緩和の為にお役立て頂ければ幸いです。 -------------- 申し込みはDMまで「セミナー情報」とお願いします。 パーソナルトレーナー 藤田純平2020/10/08に公開- 指定なし2.57%1740【ダイエット基本まとめ】 ダイエットを始める人にとって今はネットでも沢山の情報を獲れる時代で 逆に言えば溢れた 「情報を選ぶ力」 が必要な時代になります。 僕達パーソナルトレーナーは常に時代の最先端の情報をお届け出来るよう心がけています。 ただ、ダイエットメソッドは沢山ありますが、 「原理原則」 は中々変わりません。 ダイエットは原理原則さえ抑えていればそうそう失敗しないと僕は考えています。 僕達の身体はとても変化に富んでいて 変わりやすく変わっていく物なので つまずいた時、自分達の力で解決出来るような自己能力を身につけさせる これが僕の1番の理想です。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 またこの投稿をストーリーでシェアしてからLINE@に登録して頂けた方には「腸内環境を整えるサプリメントの使い方」の資料をLINE@にてプレゼント致します。 -----------------------------2020/10/06に公開- 指定なし2.42%1613【before→after→？】 プロテイン飲んで吐いてた23歳 今は筋トレしてるし 食事もある程度整えてるけど 一切吐いたりとか無理はしてない 結局自分がなりたい様になればいい👌 なれる力は僕が付けていきます👍 一緒に頑張りましょう！ #beforeafter #びふぉーあふたー #ビフォーアフター写真 #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング #パーソナルジム2020/09/29に公開Toshima, Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/beforeafter#beforeafterhttps://www.instagram.com/explore/tags/びふぉーあふたー#びふぉーあふたーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター写真#ビフォーアフター写真https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングスタジオ#パーソナルトレーニングスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジム3.16%2095【ミネラル代表】 マグネシウム…知れば知るほど必要なんだよね。 消化しにくいから腸内環境と吸収が良いものを選んでいきましょうね。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 また投稿をストーリーでシェアしてからLINE@に登録して頂けた方には「腸内環境を整えるサプリメントの使い方」の資料をプレゼント致します。 -----------------------------2020/09/28に公開- 指定なし2.08%1401【SOAPとは？】 ・ SOAPとは主に医療現場で看護師などが患者に用いる評価方になります。 ・ トレーナーもSOAPの手順を踏む事で安全に患者へ対応できるのですが ・ この評価のロジックはトレーナーでも、応用可能な汎用性高い物になります。 ・ Subjective(主観的情報)とはお客様が自分の症状に対してどんな事を感じているのかを聞き出します。 ・ Objective(客観的情報)はトレーナーの腕の見せ所でトレーナーはHOPSなど手順に従い、お客様の思う事とトレーナーが思う事このギャップを見つけていきます。 ・ Assemssmemt(評価)上の2つの基本この評価の土台になり、そこでのブラッシュアップがよりレベルの高いAssemssmemtにつながります。 ・ Plan Action(プランの設定)レベルの高いAssemssmemtの元、お客さんと今後のプランを提案します。 ・ ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 また投稿をストーリーでシェアしてからLINE@に登録して頂けた方には「腸内環境を整えるサプリメントの使い方」の資料をプレゼント致します。 ----------------------------- #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング東京 #トレーナー活動 #トレーナー募集 #トレーナースクール #痛み改善 #痛み止め #腰痛改善 #腰痛体操 #腰痛ストレッチ #肩こりひどい #肩こりやばい #肩凝り改善 #肩凝り解消 #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨はがし #股関節ストレッチ #股関節の痛み #反り腰改善 #背骨コンディショニング2020/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング東京#パーソナルトレーニング東京https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー活動#トレーナー活動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー募集#トレーナー募集https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナースクール#トレーナースクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/痛み改善#痛み改善https://www.instagram.com/explore/tags/痛み止め#痛み止めhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛体操#腰痛体操https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ストレッチ#腰痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりひどい#肩こりひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりやばい#肩こりやばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り改善#肩凝り改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り解消#肩凝り解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節の痛み#股関節の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/背骨コンディショニング#背骨コンディショニング2.69%1820【隠れ貧血とは？】 ・ 多くの女性の中々取れない疲労の裏に多く潜んでいる隠れ貧血。 ・ 身体がだるい重い、やたらと浮腫むでも熱もでないし、頑張れば動ける。 ・ もちろん病気に行っても特に出される薬はありません。 ・ そんな中運動不足かな？体重が重いせいかな？ ・ とダイエットや過度な運動をしてしまうと身体は急激に疲弊してしまいます。 ・ 今ある現状を1度見直す機会が増れば嬉しいです。 ・ ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 また投稿をストーリーでシェアしてからLINE@に登録して頂けた方には「腸内環境を整えるサプリメントの使い方」の資料をプレゼント致します。 ----------------------------- #隠れ貧血 #貧血対策 #貧血改善 #ダイエット習慣 #ダイエット運動 #ダイエット生活2020/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血対策#貧血対策https://www.instagram.com/explore/tags/貧血改善#貧血改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット習慣#ダイエット習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット運動#ダイエット運動https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活1.55%1041👍←トレーナーポーズ ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 また投稿をストーリーでシェアしてからLINE@に登録して頂けた方には「腸内環境を整えるサプリメントの使い方の資料をプレゼント致します。 ----------------------------- #パーソナル池袋 #パーソナルトレーニング東京 #パーソナルトレーニング池袋 #パーソナルトレーニング渋谷 #ダイエット女子と繋がりたい #ダイエット日記 #ダイエット生活 #ダイエットモチベーション #腸内フローラ #腸内洗浄 #腸内環境を整える #腸内環境改善 #筋トレ初心者と繋がりたい #筋トレ女子部 #筋トレ男子と繋がりたい #ダイエットだけじゃ終わらない #ジュントレ2020/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル池袋#パーソナル池袋https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング東京#パーソナルトレーニング東京https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング池袋#パーソナルトレーニング池袋https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング渋谷#パーソナルトレーニング渋谷https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子と繋がりたい#ダイエット女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット日記#ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内洗浄#腸内洗浄https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者と繋がりたい#筋トレ初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子部#筋トレ女子部https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子と繋がりたい#筋トレ男子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットだけじゃ終わらない#ダイエットだけじゃ終わらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュントレ#ジュントレ2.76%1870【貧血のあなたに！】 「貧血」は女性なら1度は悩んでるかもしれない悩みの１つ。 ・ 2017年の厚生労働省の調査でも約10万人(その内９割が女性)の方が貧血で病院に受診されているほど身近な疾患です。 ・ またおそらくこれ以上に貧血が慢性化しており、身体がダルさをあまり感じずに活発に動ける「隠れ貧血」の方もいるので ・ おそらくこれ以上の方が貧血が女性にとって悩みのタネかもしれませんし ・ 僕も実体験として「私貧血気味なので、サプリ飲んでます」みたいな方も数多くいらっしゃいました。 ・ そんな方の参考になれば幸いです。 ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 また投稿をストーリーでシェアしてからLINE@に登録して頂けた方には「腸内環境を整えるサプリメントの使い方」の資料をプレゼント致します。 ----------------------------- #健康おたく #健康づくり #健康ライフ #健康的に痩せる #健康的になりたい #健康になりたい人と繋がりたい #健康に痩せる #健康になる #健康講座 #健康に感謝 #腸内環境整える #腸内環境の改善 #腸内環境改善 #貧血対策 #貧血対策 #貧血予防2020/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康おたく#健康おたくhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康づくり#健康づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ライフ#健康ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的になりたい#健康的になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康に痩せる#健康に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になる#健康になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康講座#健康講座https://www.instagram.com/explore/tags/健康に感謝#健康に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境整える#腸内環境整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境の改善#腸内環境の改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/貧血対策#貧血対策https://www.instagram.com/explore/tags/貧血予防#貧血予防1.51%1011【亜鉛の力】 亜鉛はミネラルの中でもマグネシウムに継ぐ現代人が不足しがちな栄養素です。 ・ 亜鉛は体内の3000種類以上あると言われている酵素の中の300種類以上の働きに関与しています。 ・ 人間これらの酵素が働く事で代謝活動がスムーズに行えるのですが ・ 亜鉛が不足しがちな現代は様々な身体の不調が見られるます。 ・ 画像にあげた以外でも血糖値のコントロールに必要なインスリンの合成や分泌に促進に関与して ・ 糖代謝の以上を防ぐ働きがある事や、子宮機能の活発化や母乳に多く含まれる事から母体にも必要な栄養素です。 ・ この他のにもあげればキリがないほど亜鉛は体内に必要な栄養素ですが ・ ミネラルは吸収効率が悪いので、阻害因子の除去はお忘れなく。 ・ ----------------------------- パーソナルトレーナー 藤田純平【ジュントレ】 活動場所📍 池袋/表参道 また投稿をストーリーでシェアしてからLINE@に登録して頂けた方には「腸内環境を整えるサプリメントの使い方」の資料をプレゼント致します。 ----------------------------- #健康おたく #健康づくり #健康ライフ #健康的に痩せる #健康的になりたい #健康になりたい人と繋がりたい #健康に痩せる #健康になる #健康講座 #健康に感謝 #ジュントレ2020/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康おたく#健康おたくhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康づくり#健康づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ライフ#健康ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的になりたい#健康的になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康に痩せる#健康に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になる#健康になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康講座#健康講座https://www.instagram.com/explore/tags/健康に感謝#健康に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ジュントレ#ジュントレ2.1%1411<前へ1234×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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