超健康オタクトレーナー/坂本大寿（30）

コンテンツ種別

関連都道府県

• コンテスト1週間前… 余裕の元気に過ごす☺️ どんな時でも、健康で笑顔✨ これが自分のスタイル☺️ 勝つのは目的でも、コンテストに出る価値はそこが全てではない✨ 僕の良さでもあり、甘さでもあるが自分のスタイルが大切😍❤️‍🔥 コンテスト終わったら更に夏を全力で楽しもう😊✨✨✨ #長島スパーランド #ボティメイク #健康オタク #四日市パーソナルトレーニング #四日市パーソナル #四日市ジム #四日市パーソナルジム

2022/07/25に公開ジャンボ海水プール&長島スパーランド日本福岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/長島スパーランド#長島スパーランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/四日市パーソナルトレーニング#四日市パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/四日市パーソナル#四日市パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/四日市ジム#四日市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/四日市パーソナルジム#四日市パーソナルジム

20.77%

1,063

… 1枚目　2022/06/23 2枚目　2022/03/24 太ってないと思ってたけど… こう見ると太ってるな😂笑残り30日くらい🔥 ここからが減量って感じ😊 知識をフル活用して、体を大切にしながら仕上げます🔥 #コンテスト #sbc #superbodycontest #ダイエット#減量#トレーニング #食事制限 #健康食 #痩せる #パーソナルトレーナー #ボディメイク #フィジーク #ボディビル #fitness#training#gym #bbj#ssa#jbbf#ifbb#npcj#fwj

2022/06/23に公開Yokkaichi, Mie 日本三重県

14.58%

747

◦ 早く赤いパンツ履いてステージで踊りたいなぁ🥺✨ 昨年の課題を改善してステージに挑戦🔥🔥🔥 コンテストに限らず何事も全力で挑戦し続けたい✨ 今回の減量も、初チャレンジが多数あるからそれがステージにどう影響するか実験😍 #ボディメイク #ボディメイクコンテスト #スーパーボディコンテスト #日本一 #2連覇 #去年の取りこぼしを #回収しに行くぞ #sbc #ベストボディジャパン #減量 #ダイエット #健康オタク

2022/05/20に公開- 指定なし

13.73%

707

• 健康オタクゴリマッチョ農園🍠 健康とは、『原点回帰』がテーマ便利で幸せな日常も良いが… 不便で苦労をする事で日常の有り難みを実感する。スーパーで当たり前に買えるものを一から作る事で食の有り難みを考え直す機会を手に入れた😊 あとは、形にしてお客様や周りの大切な人に『無農薬』で愛の溢れた食材が届けれて笑顔が溢れたら最高😊❤️💯 全く素人ですが、勉強しながらやっていきます🍠🔥 #野菜から作るトレーナー #健康オタク #農業 #オーガニック #サツマイモ #そろそろ苗植え #やり方がわからない #最近見るyoutubeは #無農薬栽培

2022/05/18に公開Yokkaichi, Mie 日本三重県

12.11%

617

◦ 毎週のオンラインスクール @5sacademy2018 栄養学の概論から始まる。そもそも栄養学とは何か… から学ぶカリキュラム。『栄養学は生きる知恵、食事学は生きる力』どんなに良い栄養を知っていても食べ方、調理が悪ければ逆効果になる。そんな部分から教えてくれる面白いスクール☺️✨ そして、毎回最後はトレーニングとトリートメントの実技オンラインなので、画面越しに @macho_kota とヒーヒー言いながらやってます😂😂👆 毎週の楽しみみたいになってる✨ #5sアカデミー #5s #トレーナー育成 #解剖学 #栄養学 #休養学 #トレーニング #トリートメント #全てを学べる学校 #2年でトップクラスへ

2022/05/07に公開- 指定なし

7.95%

409

◦ 　　　　　そろそろシーズン始まる✨ 今年も『日本一』目指して頑張ります✨ はやめに作って夏頃から楽しみながらコンテスト出続けたいなぁ☺️🔥 目標も大切。そんな中でそれ以上に大切なのは、『この努力を楽しめるか』マイペースにやる事やります✨ #リベンジではなく新たなスタート #今年も挑戦者 #スーパーボディコンテスト #ダイエット開始 #健康オタク #健康食 #コンテスト #健康を両立する #食事管理 #減量 #ボディメイク #減量メニュー

2022/04/23に公開Yokkaichi, Mie 日本三重県

13.29%

682

今日から5Sacademyスタート 9期生になります😊✨ この年で学生ってのも新鮮😍 日本のトレーナースクールで『健康』という部門においてこの学校に勝る場所はあるのかな。とテキストや事前学習の段階で感じます✨ ここから2年間。休み返上で学びます🔥 より多くの人を健康へと導く指導者になるために😍🔥 @macho_kota 兄弟で入校は僕たちが初になるのかな😊 健康兄弟として精進します🔥 @5sacademy2018 よろしくお願い致します✨ #トレーナースクール #5sacademy #健康オタク #健康を極める #健康を伝える #学び無くして成長なし #マッチョと健康を両立

2022/04/17に公開Airside 日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナースクール#トレーナースクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/5sacademy#5sacademyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康を極める#健康を極めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康を伝える#健康を伝えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/学び無くして成長なし#学び無くして成長なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョと健康を両立#マッチョと健康を両立

8.72%

450

◦ 肌を守る入浴法冬は乾燥が気になる… そんな人に聞いて欲しい内容です✨ 寒い冬はついついお風呂の温度を上げがち… そうすることで肌の皮脂が取れ『乾燥肌』原因になってきます🥺 温度対策、時間対策をして乾燥を防いでください✨ #健康オタクより愛を込めて #肌のトラブル #乾燥肌 #乾燥肌ケア #乾燥肌にオススメ #ちなみに僕は #アトピー性皮膚炎 #今はほぼ無し #食事睡眠運動 #健康体のおかげ

2022/02/09に公開Yokkaichi, Mie 日本三重県

6.27%

322

◦ トレーニングを行う上で大切な『5原則』 1、全面性の原則 2、意識性の原則 3、漸進性の原則 4、個別性の原則 5、反復性の原則行き詰まったら再確認✨ 初心者の方は、これを守るのが1番の近道☺️👆 #健康オタクより愛を込めて #運動習慣作り #より効率的に #結果を出す #基礎が1番大事 #5原則大切に

2022/02/07に公開Yokkaichi, Mie 日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタクより愛を込めて#健康オタクより愛を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣作り#運動習慣作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/より効率的に#より効率的にhttps://www.instagram.com/explore/tags/結果を出す#結果を出すhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎が1番大事#基礎が1番大事https://www.instagram.com/explore/tags/5原則大切に#5原則大切に

4.64%

240

◦ トレーニングのメリットこれはたくさん✨ でも、疲れるし、全然続かないし… という声が聞こえてきます🥺 そこで継続するコツ✨ ずばり、無理をしない事👆 自分に合った環境を作ってコツコツやることが未来の健康を作ります✨ #健康オタクより愛を込めて #運動習慣作り #運動習慣 #健康のために #明日から #トレーニング #継続のコツはとことんハードルを下げるです

2022/02/07に公開Yokkaichi, Mie 日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタクより愛を込めて#健康オタクより愛を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣作り#運動習慣作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康のために#健康のためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日から#明日からhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続のコツはとことんハードルを下げるです#継続のコツはとことんハードルを下げるです

3.25%

168

◦ 続編！！ストレスの対処法✨ ５つの手段でストレスと向き合う☺️ なんとなくモヤモヤイライラするよりどれで解決できるかな☺️って自分に合った答えを楽しみながら探すと良い🙌✨ ストレスは無くならないからストレスを上手くコントロールする事が大切✨ #健康オタクより愛を込めて #たまには心の休息を #ストレスコーピング #ストレス対処法 #あなたのストレス解消法は何ですか #僕は毎日 #ノートに書きます #いわゆる #情動焦点型コーピング #あなたはどれが好き?

2022/02/06に公開Airside 日本三重県

2.05%

106

◦ ストレスってなに？良い刺激も悪い刺激も人間には『ストレス』になります😊 うまくコントロールしてストレスを減らして健康に近づきましょう✨ #健康オタクより愛を込めて #ストレス #ストレッサー #体への影響 #対策は続編で #みんなで健康になろう

2022/02/06に公開Airside 日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタクより愛を込めて#健康オタクより愛を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッサー#ストレッサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体への影響#体への影響https://www.instagram.com/explore/tags/対策は続編で#対策は続編でhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなで健康になろう#みんなで健康になろう

1.93%

100

2022/02/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタクより愛を込めて#健康オタクより愛を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/死因ランキング#死因ランキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/実際のところ#実際のところhttps://www.instagram.com/explore/tags/老衰で天国へ#老衰で天国へhttps://www.instagram.com/explore/tags/ってめちゃくちゃ難しい#ってめちゃくちゃ難しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/悪いものを避けて#悪いものを避けてhttps://www.instagram.com/explore/tags/病気知らずの身体作り#病気知らずの身体作り

1.68%

◦ 寝ないと太る… これは本当にそう。ダイエット中のつい食べちゃった…。これは意志の弱さのせいでは無い🥺 全ては『睡眠不足』のせいです。その理由を解説しています。是非確認を🙌🙌🙌 #健康オタクより愛を込めて #ダイエット #食事よりも大切な事 #まずは睡眠から #食欲抑制 #食欲増進 #とりあえず寝ればよし

2022/02/05に公開Airside 日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタクより愛を込めて#健康オタクより愛を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事よりも大切な事#食事よりも大切な事https://www.instagram.com/explore/tags/まずは睡眠から#まずは睡眠からhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲抑制#食欲抑制https://www.instagram.com/explore/tags/食欲増進#食欲増進https://www.instagram.com/explore/tags/とりあえず寝ればよし#とりあえず寝ればよし

2.01%

102

◦ 睡眠の話寒いから…って布団周り温めていないですか? 本来寝る時は体温を下げて体を休息モードにします✨🥺 そこで、外部からの熱源が加わると体は体温を下げれずに休息モードになれません…😭 行う対策としては… #健康オタクより愛を込めて #寝る前は必ず #深部体温を下げる #寒くて耐えれない #寝室の環境を整える #これがまずは大切 #睡眠の質を上げる #睡眠改善

2022/02/04に公開Airside 日本三重県

1.3%

◦ 便秘の種類と対策便秘にも種類があってそれぞれ対策も違います😬 しっかり自分に合った対策をすれば長年悩んでいたものも改善に向かうかも…✨ 薬だけに頼る便秘解消とはもうおさらばです👆🙌✨ #健康オタクより愛を込めて #便秘対策 #毎日快便 #こんな人が増えたらいいな #デスクワークの人 #アパレル関係の人 #ストレス多い人 #要チェック

2022/02/04に公開- 指定なし

1.16%

◦ こんな経験ないですか? 疲れたから１日中寝てみよう… ちゃんと寝てみたものの逆にだるくなった😬 これは、休養のバランスが崩れている時に起こる現象です🙌 対策は、積極的休養と消極的休養の両方をバランスよく取る事✨ #健康オタクより愛を込めて #休養 #動く事も大事 #休む事も大事 #どちらも必要なもの #バランスの良い休養で #疲労回復

2022/02/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタクより愛を込めて#健康オタクより愛を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/休養#休養https://www.instagram.com/explore/tags/動く事も大事#動く事も大事https://www.instagram.com/explore/tags/休む事も大事#休む事も大事https://www.instagram.com/explore/tags/どちらも必要なもの#どちらも必要なものhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスの良い休養で#バランスの良い休養でhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復

1.39%

◦ なんか疲れが取れない… いつも体がだるい… これは自律神経の乱れが原因の可能性🥺 完全にコントロール出来るものでは無いけど日常生活で『整える』事は可能です✨ #健康オタクより愛を込めて #自律神経を整える #日常生活を改善 #日光を浴びる #軽運動 #睡眠改善 #食事を整える #スマホを減らす #どれか一つでもいいから #実践

2022/02/03に公開- 指定なし

1.32%

◦ 『歯磨きをしないとどうなるか…』口臭、虫歯、歯周病… この辺りから更に深掘りすると更に問題が…。疲労や認知症も歯磨きで防げるかも😊🙌✨ たかが、歯磨き。されど、歯磨き。今日からみんなも丁寧に磨こう🥺✨ #健康オタクより愛を込めて #歯磨きの大切さ #良い子は歯磨き #本当の理由はコレ #歯を磨いて #よく噛んで #今日も一日健康でよろしくお願いします

2022/02/02に公開Yokkaichi, Mie 日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタクより愛を込めて#健康オタクより愛を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯磨きの大切さ#歯磨きの大切さhttps://www.instagram.com/explore/tags/良い子は歯磨き#良い子は歯磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/本当の理由はコレ#本当の理由はコレhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯を磨いて#歯を磨いてhttps://www.instagram.com/explore/tags/よく噛んで#よく噛んでhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日も一日健康でよろしくお願いします#今日も一日健康でよろしくお願いします

1.39%

◦ 毎日感じる『疲労感』ひとえに疲労と言っても様々なタイプがあり、その疲労タイプに合った対策を取らないと疲れは取れません。今回は、タイプと対策の話✨ 効果的な休養を取って、疲れ知らずの体になろう😍👆 #健康オタクより愛を込めて #タイプ別 #疲労モデル #肉体的疲労 #精神的疲労 #神経的疲労 #大切なのは #休養 #とりあえず #入門編

2022/02/02に公開- 指定なし

1.35%

コンテンツをCSVでダウンロード

有料会員登録

5,170人

リストに追加するマイリストを作成・編集

インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード

システムエラー