コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし三重県 愛知県 福岡県 神奈川県 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日から5Sacademyスタート 9期生になります😊✨ この年で学生ってのも新鮮😍 日本のトレーナースクールで 『健康』という部門において この学校に勝る場所はあるのかな。と テキストや事前学習の段階で感じます✨ ここから2年間。 休み返上で学びます🔥 より多くの人を健康へと導く 指導者になるために😍🔥 @macho_kota 兄弟で入校は僕たちが初になるのかな😊 健康兄弟として精進します🔥 @5sacademy2018 よろしくお願い致します✨ #トレーナースクール #5sacademy #健康オタク #健康を極める #健康を伝える #学び無くして成長なし #マッチョと健康を両立2022/04/17に公開Airside 日本 三重県#トレーナースクール#5sacademy#健康オタク#健康を極める#健康を伝える#学び無くして成長なし#マッチョと健康を両立8.57%4501◦ 肌を守る入浴法 冬は乾燥が気になる… そんな人に聞いて欲しい内容です✨ 寒い冬はついつい お風呂の温度を上げがち… そうすることで肌の皮脂が取れ 『乾燥肌』原因になってきます🥺 温度対策、時間対策をして乾燥を防いでください✨ #健康オタクより愛を込めて #肌のトラブル #乾燥肌 #乾燥肌ケア #乾燥肌にオススメ #ちなみに僕は #アトピー性皮膚炎 #今はほぼ無し #食事睡眠運動 #健康体のおかげ2022/02/09に公開Yokkaichi, Mie 日本 三重県#健康オタクより愛を込めて#肌のトラブル#乾燥肌#乾燥肌ケア#乾燥肌にオススメ#ちなみに僕は#アトピー性皮膚炎#今はほぼ無し#食事睡眠運動#健康体のおかげ6.16%3222◦ トレーニングを 行う上で大切な『5原則』 1、全面性の原則 2、意識性の原則 3、漸進性の原則 4、個別性の原則 5、反復性の原則 行き詰まったら再確認✨ 初心者の方は、 これを守るのが1番の近道☺️👆 #健康オタクより愛を込めて #運動習慣作り #より効率的に #結果を出す #基礎が1番大事 #5原則大切に2022/02/07に公開Yokkaichi, Mie 日本 三重県#健康オタクより愛を込めて#運動習慣作り#より効率的に#結果を出す#基礎が1番大事#5原則大切に4.56%2400◦ トレーニングのメリット これはたくさん✨ でも、疲れるし、全然続かないし… という声が聞こえてきます🥺 そこで継続するコツ✨ ずばり、無理をしない事👆 自分に合った環境を作って コツコツやることが未来の健康を作ります✨ #健康オタクより愛を込めて #運動習慣作り #運動習慣 #健康のために #明日から #トレーニング #継続のコツはとことんハードルを下げるです2022/02/07に公開Yokkaichi, Mie 日本 三重県#健康オタクより愛を込めて#運動習慣作り#運動習慣#健康のために#明日から#トレーニング#継続のコツはとことんハードルを下げるです3.19%1680◦ 続編！！ ストレスの対処法✨ ５つの手段で ストレスと向き合う☺️ なんとなく モヤモヤイライラするより どれで解決できるかな☺️って 自分に合った答えを 楽しみながら探すと良い🙌✨ ストレスは無くならないから ストレスを上手く コントロールする事が大切✨ #健康オタクより愛を込めて #たまには心の休息を #ストレスコーピング #ストレス対処法 #あなたのストレス解消法は何ですか #僕は毎日 #ノートに書きます #いわゆる #情動焦点型コーピング #あなたはどれが好き?2022/02/06に公開Airside 日本 三重県#健康オタクより愛を込めて#たまには心の休息を#ストレスコーピング#ストレス対処法#あなたのストレス解消法は何ですか#僕は毎日#ノートに書きます#いわゆる#情動焦点型コーピング#あなたはどれが好き2.01%1060◦ ストレスってなに？ 良い刺激も 悪い刺激も人間には 『ストレス』になります😊 うまくコントロールして ストレスを減らして健康に 近づきましょう✨ #健康オタクより愛を込めて #ストレス #ストレッサー #体への影響 #対策は続編で #みんなで健康になろう2022/02/06に公開Airside 日本 三重県#健康オタクより愛を込めて#ストレス#ストレッサー#体への影響#対策は続編で#みんなで健康になろう1.9%1000◦ 日本人の死因ランキング 当たり前に、 『老衰』で死ねる思っていると 厳しいものです🥺 病気を避けるには… いいものを食べるのではなく 悪いものをいかに避けるかが重要✨ 健康に年をとっていくために 今やれる事をすぐに実践✨ #健康オタクより愛を込めて #死因ランキング #実際のところ #老衰で天国へ #ってめちゃくちゃ難しい #悪いものを避けて #病気知らずの身体作り2022/02/05に公開- 指定なし#健康オタクより愛を込めて#死因ランキング#実際のところ#老衰で天国へ#ってめちゃくちゃ難しい#悪いものを避けて#病気知らずの身体作り1.65%870◦ 寝ないと太る… これは本当にそう。 ダイエット中の つい食べちゃった…。 これは意志の弱さのせいでは無い🥺 全ては『睡眠不足』のせいです。 その理由を解説しています。 是非確認を🙌🙌🙌 #健康オタクより愛を込めて #ダイエット #食事よりも大切な事 #まずは睡眠から #食欲抑制 #食欲増進 #とりあえず寝ればよし2022/02/05に公開Airside 日本 三重県#健康オタクより愛を込めて#ダイエット#食事よりも大切な事#まずは睡眠から#食欲抑制#食欲増進#とりあえず寝ればよし1.98%1022◦ 睡眠の話 寒いから…って 布団周り温めていないですか? 本来寝る時は体温を下げて 体を休息モードにします✨🥺 そこで、 外部からの熱源が加わると 体は体温を下げれずに休息モードに なれません…😭 行う対策としては… #健康オタクより愛を込めて #寝る前は必ず #深部体温を下げる #寒くて耐えれない #寝室の環境を整える #これがまずは大切 #睡眠の質を上げる #睡眠改善2022/02/04に公開Airside 日本 三重県#健康オタクより愛を込めて#寝る前は必ず#深部体温を下げる#寒くて耐えれない#寝室の環境を整える#これがまずは大切#睡眠の質を上げる#睡眠改善1.27%670◦ 便秘の種類と対策 便秘にも種類があって それぞれ対策も違います😬 しっかり自分に合った 対策をすれば長年悩んでいたものも 改善に向かうかも…✨ 薬だけに頼る便秘解消とは もうおさらばです👆🙌✨ #健康オタクより愛を込めて #便秘対策 #毎日快便 #こんな人が増えたらいいな #デスクワークの人 #アパレル関係の人 #ストレス多い人 #要チェック2022/02/04に公開- 指定なし#健康オタクより愛を込めて#便秘対策#毎日快便#こんな人が増えたらいいな#デスクワークの人#アパレル関係の人#ストレス多い人#要チェック1.14%600◦ こんな経験ないですか? 疲れたから １日中寝てみよう… ちゃんと寝てみたものの 逆にだるくなった😬 これは、 休養のバランスが崩れている時に 起こる現象です🙌 対策は、 積極的休養と消極的休養の 両方をバランスよく取る事✨ #健康オタクより愛を込めて #休養 #動く事も大事 #休む事も大事 #どちらも必要なもの #バランスの良い休養で #疲労回復2022/02/03に公開- 指定なし#健康オタクより愛を込めて#休養#動く事も大事#休む事も大事#どちらも必要なもの#バランスの良い休養で#疲労回復1.37%720◦ なんか疲れが取れない… いつも体がだるい… これは 自律神経の乱れが原因の可能性🥺 完全にコントロール 出来るものでは無いけど 日常生活で『整える』事は可能です✨ #健康オタクより愛を込めて #自律神経を整える #日常生活を改善 #日光を浴びる #軽運動 #睡眠改善 #食事を整える #スマホを減らす #どれか一つでもいいから #実践2022/02/03に公開- 指定なし#健康オタクより愛を込めて#自律神経を整える#日常生活を改善#日光を浴びる#軽運動#睡眠改善#食事を整える#スマホを減らす#どれか一つでもいいから#実践1.29%680◦ 『歯磨きをしないとどうなるか…』 口臭、虫歯、歯周病… この辺りから更に深掘りすると 更に問題が…。 疲労や認知症も歯磨きで 防げるかも😊🙌✨ たかが、歯磨き。 されど、歯磨き。 今日からみんなも丁寧に磨こう🥺✨ #健康オタクより愛を込めて #歯磨きの大切さ #良い子は歯磨き #本当の理由はコレ #歯を磨いて #よく噛んで #今日も一日健康でよろしくお願いします2022/02/02に公開Yokkaichi, Mie 日本 三重県#健康オタクより愛を込めて#歯磨きの大切さ#良い子は歯磨き#本当の理由はコレ#歯を磨いて#よく噛んで#今日も一日健康でよろしくお願いします1.37%720◦ 毎日感じる『疲労感』 ひとえに疲労と言っても 様々なタイプがあり、 その疲労タイプに合った 対策を取らないと疲れは取れません。 今回は、タイプと対策の話✨ 効果的な休養を取って、 疲れ知らずの体になろう😍👆 #健康オタクより愛を込めて #タイプ別 #疲労モデル #肉体的疲労 #精神的疲労 #神経的疲労 #大切なのは #休養 #とりあえず #入門編2022/02/02に公開- 指定なし#健康オタクより愛を込めて#タイプ別#疲労モデル#肉体的疲労#精神的疲労#神経的疲労#大切なのは#休養#とりあえず#入門編1.33%700◦ 『飲酒運転より危険なマイクロスリープ』 いわゆる、瞬間的居眠り。 本当に危ないので運転する前は しっかり寝てください🥺 大事な仕事の前も しっかり寝てください🥺 とにかく、睡眠不足で 人生が豊かになる事はない🙌💣 睡眠時間の確保で 健康で豊かな人生にしましょう☺️ #健康オタクより愛を込めて #マイクロスリープの恐ろしさ #睡眠不足で #運転はしない #仕事もしない #しっかり対策して #日常から眠たいを無くして下さい2022/02/01に公開Yokkaichi, Mie 日本 三重県#健康オタクより愛を込めて#マイクロスリープの恐ろしさ#睡眠不足で#運転はしない#仕事もしない#しっかり対策して#日常から眠たいを無くして下さい1.44%742◦ 『PFCバランス』について 栄養バランス良い食事。 って言うけど実際、 何を基準に『栄養バランス』を決めて どのくらい食べたらいいか わからない人の方が多いはず✨ 『長く元気に過ごしたい✨』 と言う思いがある人はこのバランス ちゃんとこの数値の理由は 説明してるので納得いけば 実践をしてみて下さい✨✨🔥 #健康オタクより愛を込めて #栄養バランス #pfcバランス #何が基準なの #痩せたらいい？ #筋肉つけばいい？ #そんな目先の事は後で #まずは #健康をベースに2022/01/31に公開Yokkaichi, Mie 日本 三重県#健康オタクより愛を込めて#栄養バランス#pfcバランス#何が基準なの#痩せたらいい#筋肉つけばいい#そんな目先の事は後で#まずは#健康をベースに1.73%910◦ 『睡眠負債』について 睡眠不足は蓄積されますよって話 寝ても疲労が取れない ずっと体がだるいのは 睡眠負債が溜まっているかも… しっかり寝る時間を作れていない人 寝る準備ができてない人 睡眠負債のデメリットを知り 睡眠負債をいち早く抜け出し 本当のパフォーマンスを取り戻して 元気よく過ごしてください✨ #健康オタクより愛を込めて #睡眠負債 #寝れないことのデメリット #今日の夜から #しっかり寝て #本来の自分を取り戻す2022/01/31に公開- 指定なし#健康オタクより愛を込めて#睡眠負債#寝れないことのデメリット#今日の夜から#しっかり寝て#本来の自分を取り戻す1.5%790◦ 『寝る前の光が大切』って話 不眠症の話から 寝つきの悪い人に当てはまった人 この動画の対策がかなり有効✨ 8割の人は、やってそう… 僕は携帯は別の部屋に置いて 寝室に行きます😇✨ 今日からみんなも しっかり寝れる人になろう💤💤 #健康オタクより愛を込めて #寝付けない人へ #対策案 #スマホと一緒に寝てないかい #部屋は明るくないかい #スマホやテレビは見ていないかい #朝の目覚めの変化を #体感せよ‼︎2022/01/30に公開- 指定なし#健康オタクより愛を込めて#寝付けない人へ#対策案#スマホと一緒に寝てないかい#部屋は明るくないかい#スマホやテレビは見ていないかい#朝の目覚めの変化を#体感せよ1.75%920◦ 不眠症のお話 寝付気が悪い… 途中で目が覚める… 朝目が覚める… 寝た気がしない… これらは全部、不眠症👆 まずは自分がどのタイプか 知ることからスタート！ #健康オタクより愛を込めて #不眠症 #実は身近にある #解決策は必ずある #しっかり寝て #元気にすごそう2022/01/30に公開- 指定なし#健康オタクより愛を込めて#不眠症#実は身近にある#解決策は必ずある#しっかり寝て#元気にすごそう2.26%1190◦ 『糖質制限NGな理由』 炭水化物は体の味方です✨ まずは役割から知って しっかり毎食、摂取🙌 ビビらず食べたら 意外と太らないから大丈夫🙌 #糖質制限を制限 #しっかり栄養とりましょう #炭水化物は正義 #ゴリマッチョは正義 #トレーニング後のプロテイン #よりも大切な #トレーニング後の #アウトプット2022/01/29に公開- 指定なし#糖質制限を制限#しっかり栄養とりましょう#炭水化物は正義#ゴリマッチョは正義#トレーニング後のプロテイン#よりも大切な#トレーニング後の#アウトプット4.07%2131<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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