コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌱 【内側から潤ツヤ美肌に】 ホタルイカが スーパーに並び始めましたね🦑 春を感じて嬉しくて つい手が伸びてしまいます 空気の乾燥がまだまだ激しくて お肌にも過酷な時期 内側からしっかり 潤いと栄養を届けて 潤ツヤ美肌に✨ 『ホタルイカとアボカドのアヒージョ』 ①ホタルイカの目と口を取り除き、スキレットに並べる。 ②カットしたアボカド、しめじを①に入れ、スライスニンニク、オリーブオイルを2/3まで入れて火にかける。 ③しめじが少ししんなりしたら岩塩をぱらりで完成。（岩塩なければ普通のお塩で🙆♀️） ホタルイカとしめじの旨みが オリーブオイルでジュワッと 熱々美味しいアヒージョ😋 火傷にお気をつけて ハフハフして食べてくださいね あったかくて とろけるアボカドも絶品🥑✨ こんなに美味しくて お肌も潤うなんて 心まで潤っちゃう😍 寒くて気持ちが上がらないこんな日は 美味しく潤して 自分のご機嫌とってきましょ👍 【薬膳的効能】 ・ホタルイカ（イカ）：血を補う、潤いを補う、月経を調整する ・アボカド：腸を潤す、便通を良くする、お腹に元気を補う、美肌 ・しめじ：気を益す、血を補う、便通を良くする ・オリーブオイル：お腹を温める、気を益す、五臓を潤す、咳を止める お肌の潤いには 「血」が欠かせない✨ しっかり血を補い、体を潤す組み合わせ🥰 外からケアしても乾燥が気になる時は 内側からもしっかり潤してみてくださいね✨ ここ数日 私の大好きな潤い漢方を 慌ててまとめ買いする方が急増！ それだけみんな乾燥を感じてるんだなって とっても分かります🥺 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🦑』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 私が日々postしている こんな薬膳知識の詳細や 中医学を基礎から楽しく学べる 『tamari中医学養生学院』 ＼2026年度生✨受講生募集開始✨／ 薬膳が気になる 中医学を学びたい …けど、どこで？ どんな内容を学べるの？ 情報が少なすぎて選べない🙈 そんな方も多いですよね。。。 先日おこなった 学院の説明会のアーカイブあるのでぜひ tamari中医学養生学院のホームページから お気軽に見ていただけたら嬉しいです♪ https://youtu.be/FZPollKHj8o 皆んなで楽しく中医学を学びましょう🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 本日（3/13）20時〜は タクヤ先生とインスタライブ！ お時間ある方はぜひ🐈 #薬膳 #簡単レシピ #美肌レシピ #ホタルイカレシピ #アボカドレシピ2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホタルイカレシピ#ホタルイカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピ0.57%56314🌱 【ラジオ出演情報】 3月12日（木）13:00〜 Shibuya Cross-FM ＼SHIBUYA CULTURE DESIGN STUDIO／ 超絶可愛いアイドル三好ちゃんと やり手社長オカダヨシノリさん（同姓同名w）と 渋谷の街中、丸見えのスタジオで公開収録✨ 楽しくわちゃわちゃトークしてきます🐈♪ 薬膳茶powanの 制作秘話とかできたら嬉しいな🌈✨ #シブカル #三好佑季 #岡田喜則 #久保奈穂実2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シブカル#シブカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/三好佑季#三好佑季https://www.instagram.com/explore/tags/岡田喜則#岡田喜則https://www.instagram.com/explore/tags/久保奈穂実#久保奈穂実0.16%1612🌱 【カユカユ花粉 ツラい鼻詰まり】 花粉症「カルダモン」で治った！ というpostがSNSで大バズりしてますね カルダモンは薬膳的に 胃腸を温めて湿を排出する効能 冷えてサラサラ鼻水が タラタラ止まらないタイプの花粉症には🙆♀️ …でも 目カユカユだったり 充血してたり目ヤニが出たり 鼻詰まりやドロッとした鼻水のタイプは 悪化しちゃう可能性大🙈 花粉症＝◯◯が効く！ ではないのです 後者のタイプは熱と湿 スッキリ冷まして排出する こんなレシピがオススメ👍✨ 『里芋エリンギわかめの昆布出汁スープ』 ①鍋に湯を沸かし、皮を剥き一口大に切った里芋をコトコト。 ②エリンギとわかめを入れ、昆布出汁とお醤油、塩で薄味に仕上げて完成。 つるりんトロりんの里芋 コリコリのエリンギ シャキシャキのわかめ サッパリな味付けだけど 昆布出汁が効いてるととっても美味しい😋 相方ちゃんはお気に入りで おいしい！おいしい！って食べてた お酒飲むから湿熱たまってるもんね🤭 そりゃ体が欲する味でしょうね〜 目カユカユ＆ 鼻詰まりちゃんは 日頃からこんな食材多めにしておくと 花粉飛んでてもしんどくならない ぜひ、タイプに合った対策を🌿 なんでもかんでも カルダモンじゃないんダモン！ 【薬膳的効能】 ・里芋：消化器を健康にする、痰を除き咳を止める、血の巡りを良くする、解毒作用 ・エリンギ：痰を除く、便通を良くする、解毒 ・わかめ：熱を冷ます、痰を除く、利尿、塊を柔らかくする ・昆布：熱を冷ます、塊を柔らかくする、利尿、痰を除く、止血、整腸効果、目を健康にする カルダモンがあまりにバズってたので みんな手軽に楽になりたいんだろなぁ。。。って カルダモンで良くならないコッチのタイプに ドリンクでケアするなら 「昆布茶」です👍 どっちのタイプか見極めて！ （どちらも混合タイプもあるので分からない時はぜひ漢方相談を） ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『😷』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 私が日々postしている こんな薬膳知識の詳細や 中医学を基礎から楽しく学べる 『tamari中医学養生学院』 ＼2026年度生✨受講生募集開始✨／ 薬膳が気になる 中医学を学びたい …けど、どこで？ どんな内容を学べるの？ 情報が少なすぎて選べない🙈 そんな方も多いですよね。。。 先日おこなった 学院の説明会のアーカイブあるのでぜひ tamari中医学養生学院のホームページから お気軽に見ていただけたら嬉しいです♪ https://youtu.be/FZPollKHj8o 皆んなで楽しく中医学を学びましょう🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 知識をしっかりつけて SNSの情報が本当に今の自分に合ってる？ って判断できるようになれたら良いですね✨ #薬膳 #食養生 #花粉症 #カユカユ #鼻詰まり2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/カユカユ#カユカユhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻詰まり#鼻詰まり0.63%62418🌱 【アースデイに出展します🌿】 ＼アースデイ東京 2026／ @代々木公園 なんと！ 漢方仲間でやっている薬膳ブランド YUANで出展する事になりました🌈✨ @yuanwang.6 前回出展したのは2022年🫢 もう4年も前なのか… （前回の写真貼っときますw） まだコロナでみんなマスク😷 アースデイは亡き父がチベット支援の為に ずっと出展してて 毎年お手伝いしてました （最後の写真） とっても想い出深いイベントなので 今回出展できることがとにかく嬉しくて🙈 ご協力くださった方々に心から感謝です✨ 地球を愛する人たちが それぞれの想いを伝える とってもピースでハッピーなイベント🌏 素敵なアーティストのLIVEも沢山♪ 当日はYUANメンバーが 誰かしら店舗にいる予定です @pandakanpo @takuya.takuchimama @cocobi_kanpo @puuu_taro @hirokouji_kanpo @naomin_yakuzen 新緑の代々木公園 お散歩するだけでも最高に心地良い季節🌿 ぜひお気軽にゆるりと 会いに来てくれたら嬉しいです🐈 そして！そして！ オシャレな漢方薬局 『港屋漢方堂薬局』さんも 一緒に出展してくれる事になりました😍 @minatoyakampo 薬膳スコーンや薬膳シロップ✨ などなど 素敵な商品が今から楽しみすぎる❣️ 私が散財しそうな予感🙈www 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ ✨🌏Earth Day東京2026🌎✨ 4月18日（土）、19日（日） 代々木公園イベント広場・けやき並木 🌿入場無料🌿 素敵なお店やLIVEが盛り沢山！！ 美味しいフードもいっぱいあります🦌 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 間に合えば… アースデイで初お披露目✨の アレが… もしかしたら！？🤫！？ 運が良ければ スペシャルゲストにも 会えちゃうかも！？🤫！？ 色々ワクワクしすぎて大変です🌈✨ 皆さま、ぜひ予定空けておいてくださいませ！ 🌿YUANの売上の一部はチベット支援に寄付いたします🌿 お友達へのお声がけや 拡散もご協力いただけたら嬉しいです🐈 #アースデイ東京 #yuan #港屋漢方堂薬局 #薬膳2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アースデイ東京#アースデイ東京https://www.instagram.com/explore/tags/yuan#yuanhttps://www.instagram.com/explore/tags/港屋漢方堂薬局#港屋漢方堂薬局https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳0.43%4328🌱 【いちご】 甘酸っぱくて おいしい😍おいしい😍いちご🍓✨ クリスマスあたりから スーパーに並びはじめますが 旬は2月〜4月 路地物の旬は3月〜4月ともいわれています まさに今が旬で スーパーに入ると幸せの香りでいっぱいですね❣️ いつも香りに誘われて つい手が伸びてしまいます🤭 心の中で 「今日、私がんばった！ご褒美✨」 って言い聞かせてますw 我が家では アールグレイで和えたり （2023.2.14 post） 甘酒とミキサーでギューンとしたり （2021.1.30） などが人気♪ 紅茶に入れる「いちご紅茶」もおいしい 本当に色々と活用しています✨ ぜひ他のpost や書籍を参考にしてみてください😋 🌿美味しいいちごの選び方🌿 ・粒が大きいものが甘いといわれています ・つぶつぶが赤いもの ・表面につやがあるもの ・ヘタが濃い緑色で反り返っているもの 日にちがたつと先端が柔らかく 白いカビが生えてきます 先端部分をよく見て、カビが生えていないか 透明っぽくなっていないか確認 パックの裏側からもチェック✨ 🌿保存方法🌿 収穫したての新鮮なものは常温で スーパーに並んでいるものは冷蔵庫の野菜室で保存 傷がついていたり、潰れている物を除き 水気を拭き取って、キッチンペーパーを敷いた保存容器に入れる この時、ヘタを下にして並べると良いそうです いちごは追熟しない果実。 傷みやすく、日が経つほど味が落ちるので できるだけ早く食べるのがオススメ カットして冷凍しておくのも🙆♀️ 夏場に『いちご甘酒』を飲みたい私は、旬の今時期に安くて美味しいいちごを冷凍しておいて、夏場に楽しんでます😋 【薬膳的効能】 性味：涼、甘酸 帰経：胃、肺、肝 効能：肺を潤し体液を生み出す、気血を補う、体の熱を冷ます、解毒、肝を養う、胸苦しさを除く 薬膳では主に空咳、喉の痛み、声枯れ、寝汗、微熱、口内炎、食欲不振、消化不良、排尿痛、暑気あたりなどに使われています。 寒暖差などで自律神経が乱れやすい春に、自律神経を調節する肝を養う効能があるのでとても嬉しいですね。 スーっと熱を冷ましてくれる力があるので、急な暑さでのぼせ火照りが出やすい時にもとても良いですし、イライラによる熱症状におすすめ。 まさに今の時期にピッタリすぎるくらいピッタリな効能。 薬膳的な効能を知ると、旬のものって本当に体を整えてくれるんだなぁ🥹っていつも感動します✨ 熱を冷ますので、炎症系の肌荒れにも🙆♀️ ビタミンCがたっぷりで美肌効果バツグン✨ ※注意 冷えが強い時は控えめに。 旬のいちごで美味しく体を整えましょう🍓 - - - いちご好き😋って方 コメント欄に 『🍓』 入れてくれたら嬉しいです😆 . . . 私が日々postしている こんな薬膳知識の詳細や 中医学を基礎から楽しく学べる 『tamari中医学養生学院』 ＼2026年度生✨受講生募集開始✨／ 薬膳が気になる 中医学を学びたい …けど、どこで？ どんな内容を学べるの？ 情報が少なすぎて選べない🙈 そんな方も多いですよね。。。 先日おこなった 学院の説明会のアーカイブあるのでぜひ🌿 tamari中医学養生学院のホームページから お気軽に見ていただけたら嬉しいです♪ https://youtu.be/FZPollKHj8o 2月中の一括お申し込みで なんと！10%オフになります🐈✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） いつか書籍化できますように📗 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #いちこ #なおみん薬膳いちご2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/いちこ#いちこhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳いちご#なおみん薬膳いちご0.63%62218🌱 【消化をスッキリ ダイエットしたい】 ダイエットのご相談 一年中多いですが 冬の間にアレコレ溜め込みがちなので この時期は特に多い まずはベタベタ重たいものを 「入れない」のが大事 でも我慢ばっかりのストレスは 爆発して逆効果🙈 消化をスッキリして 溜め込まなければ良いんですよね✨ 簡単おいしいこんなレシピで 胃腸をサポートしてあげると🙆♀️ 『キャベツと金柑の塩麹和え』 ①千切りキャベツ（1/8玉）とスライスした金柑（4〜5個）をボウルに入れる。 ②塩麹（大さじ1）、お酢（小さじ2）、はちみつ（小さじ1）で和え、味が馴染んだら完成。 シャキシャキのキャベツと 甘酸っぱい金柑 口の中がスッッッキリ✨ お腹もスッッッキリ✨ 胃腸を元気に整えて 消化、排出力を上げるのが ダイエットにはとても大事👍 無理矢理サプリで痩せたり ただ食べないのは 体を整えられていないので またすぐ戻ってしまう 土台からしっかりケアしましょ😋 【薬膳的効能】 ・キャベツ：胃を健康にする、五臓の巡りを良くする、腎を補う、痰を除く、筋骨を丈夫にする ・金柑：消化を助ける、体の余分な湿を乾かす、痰を取り除く、気の巡りを良くする どちらも消化を助け ベタベタ溜まったものを 取り除く働き ダイエットには必須の効能✨ 気の巡りを良くして ストレスケアもできるから ストレスによる 暴食も防げるかも！？😆 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥬』←毎度キャベツに見えないw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 私が日々postしている こんな薬膳知識の詳細や 中医学を基礎から楽しく学べる 『tamari中医学養生学院』 ＼2026年度生✨受講生募集開始✨／ 薬膳が気になる 中医学を学びたい …けど、どこで？ どんな内容を学べるの？ 情報が少なすぎて選べない🙈 そんな方も多いですよね。。。 先日おこなった 学院の説明会のアーカイブあるのでぜひ tamari中医学養生学院のホームページから お気軽に見ていただけたら嬉しいです♪ https://youtu.be/FZPollKHj8o 皆んなで楽しく中医学を学びましょう🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #ダイエット #キャベツレシピ #金柑レシピ2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/金柑レシピ#金柑レシピ0.5%49913🌱 【胃腸を整え潤うる美肌に】 外からいくら塗っても潤わない かと言って ベタベタ重ためな潤い食材を 頑張って食べても 胃腸負担になって上手く吸収できない そんな潤い迷子ちゃん🙈 胃腸を元気に整えながら 優しく潤すこんなレシピを 常備菜にすると ジワジワ潤っていきますよ🥰✨ 『りんごとディルのハニーレモンキャロットラペ』 ①人参（1本）を細めの千切りにする。 （極細スライサーが便利👍） ②りんご（1/2個）を千切りにし、①と合わせ、ディルとレモン果汁（1/2個）、はちみつ（大さじ1）、オリーブオイル（大さじ1）で和えて完成。 作りたても美味しいけど 味が馴染んだ翌日くらいが絶品😋 シャキシャキ甘酸っぱくて ディルの香りが華やかに広がる 贅沢なデザートのようなラペ おいしくておいしくて 人参1本ペロリです🥕❣️ たっぷり作って保存容器で冷蔵庫へ 我が家は日々食卓にこのレシピ これが一品あるだけで食卓が華やぎます✨ そして このレシピ、数日経つと りんごの果汁と人参から水分が出て それがはちみつレモン風味で ビックリするくらい美味しいんです😍 極上人参りんごジュース🥕🍎✨ ぜひそれも楽しんでいただけたら 嬉しいです❣️ 【薬膳的効能】 ・人参：胃腸を健康にする、消化不良を改善、潤いを増す、気血を補う、目を健康にする ・りんご：胃腸を健康にする、渇きを止める、潤いを生み出す、肺を潤す、痰を除く ・ディル：お腹を温める、食欲を出す、寒さを散らす、痛みを止める 胃腸を元気にしながら 潤いを補う組み合わせ🥕🍎🌿 はちみつ×レモンも 酸甘化陰で潤いの代表選手🍯🍋 胃腸弱々な私の お肌を保つ救世主🦸♀️✨ 我が家のヘビロテレシピ🐈 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥕』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 私が日々postしている こんな薬膳知識の詳細や 中医学を基礎から楽しく学べる 『tamari中医学養生学院』 ＼2026年度生✨受講生募集開始✨／ 薬膳が気になる 中医学を学びたい …けど、どこで？ どんな内容を学べるの？ 情報が少なすぎて選べない🙈 そんな方も多いですよね。。。 先日おこなった 学院の説明会のアーカイブあるのでぜひ tamari中医学養生学院のホームページから お気軽に見ていただけたら嬉しいです♪ https://youtu.be/FZPollKHj8o 皆んなで楽しく中医学を学びましょう🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #潤い #胃腸を整える #美肌レシピ #人参レシピ2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/潤い#潤いhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸を整える#胃腸を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピ0.66%64425🌱 【✨🤍powanホワイトデー企画🤍✨】 大切な人の健康を願い ＼ぽわんと笑顔で過ごせますように／ もうすぐホワイトデー🤍 バレンタインのお返しに 想いを込めたプレゼント🎁 体を労わる美味しい薬膳茶で ほっこり優しさを伝えたいですね🌈 プレゼントにもぴったりな 可愛いパッケージなのも推しポイント👍✨ 寒暖差が激しく インフルエンザなどが大流行り 疲れやすかったり 花粉もしんどい。。。 powanで『守る』ケアして 元気に快適に過ごせますように🌿🌿🌿 今回は特別に ホワイトデー限定セットをご用意してます✨ これを逃すとセットでお得な企画は しばらく無いかも！？ 諸事情によりご用意できる数が少ないので ご購入はお早めに🐈 ＊＊＊ホワイトデー特別セット＊＊＊ powan01または02を 10箱ご購入いただくと powan01または02を 1箱プレゼント✨ · · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · powan01または02を 5箱お買い上げの方に powan01または02を 3包プレゼント✨ · · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · お得なセットをぜひ🌿 ストーリーからもとべるよう リンク貼っておきます🐈 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ powanとは 漢方の専門家チームYUANと 俳優 岡田義徳が 「大切な人に ぽわんと温かく笑顔でいてほしい」 という願いを込めて作った薬膳シリーズ 漢方の 『未病先防』 の考えを取り入れ 不調になってから アタフタするのではなく 日々のお茶で 美味しく 優しく あれ？ 最近なんだか調子良いよね♪ を皆様にお届けします🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #漢方 #薬膳 #yuan #powan2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/yuan#yuanhttps://www.instagram.com/explore/tags/powan#powan0.18%1861🌱 【ヒエヒエちゃんのエイジングケア】 ちょっと暖かい日があったかと思ったら また急に寒い ヒエヒエちゃんのご相談が とっても多いです 「冷えると老ける」 以前から散々お伝えしてるので ご存知の方も多いかと思いますが エイジングと関わりの深い 「腎」は冷えに弱い臓腑 この時期は真冬より 油断しがち つい薄着で出かけて 帰り寒くて冷えちゃった🙈 …なぁんてなりがち しっかり温めて エイジングケアしたいですね👍 『ブロッコリーの桜エビ炒め』 ①フライパンに油を熱し、みじん切りニンニクとサッと塩茹でしたブロッコリーを炒める。 ②桜エビを入れ、鶏ガラスープで味を整えて完成。 桜エビの香りがふわっと広がる シャキシャキのブロッコリーが うまうま😋 熱々のうちに ハフハフ食べるのがオススメ🥦🦐✨ 桜エビって買ってあると とっても便利 スープや炒め物に 入れるだけで美味しくなるし 何より 「補腎陽」✨ エイジングケアしながら 体を奥深くからじんわり温めてくれる 冷えがある人は ぜひ活用して欲しい食材🦐 【薬膳的効能】 ・ブロッコリー：エイジングケア、強壮作用、胃腸を健康にする、五臓を補う ・桜エビ（エビ）：エイジングケア、体を温める、気を補う、食欲を増す、母乳の出を良くする ・ニンニク：お腹を温める、胃腸を健康にする、咳を止める、痰を除く、解毒 補腎🥦×補腎🦐 こういうレシピを組み立てている時は たぶん私はニマニマしている🤭 味もだけど 効能が大好物w 楽しい薬膳病です🙈w 分かってるくれる人いたら仲良くなれそう❣️ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🦐』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 私が日々postしている こんな薬膳知識の詳細や 中医学を基礎から楽しく学べる 『tamari中医学養生学院』 ＼2026年度生✨受講生募集開始✨／ 薬膳が気になる 中医学を学びたい …けど、どこで？ どんな内容を学べるの？ 情報が少なすぎて選べない🙈 そんな方も多いですよね。。。 先日おこなった 学院の説明会のアーカイブあるのでぜひ tamari中医学養生学院のホームページから お気軽に見ていただけたら嬉しいです♪ https://youtu.be/FZPollKHj8o 皆んなで楽しく中医学を学びましょう🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #冷え #エイジングケア #ブロッコリーレシピ #桜エビ2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜エビ#桜エビ0.5%48720🌱 【花粉シーズン到来！カユカユイガイガに】 ザーザー雨降りからの ここ数日のポカポカ陽気 花粉が急激にやる気出してきてます🙈 鼻はムズムズ 目はカユカユ 喉はイガイガ 不快すぎますね😭 花粉症じゃなくても バリア機能が弱っていると 花粉が付着して肌荒れしやすくなるなんて話も 簡単おいしいこんなスープで 少しでもスッキリ 快適に過ごせると良いですね🌿 『大根とホタテの春雨スープ』 ①鍋に湯を沸かし、拍子切りの大根をコトコト。 ②大根に火が少し通ったら春雨とホタテ缶を入れ少しコトコト。 ③鶏がらスープで味を整え、ごま油を垂らして完成。 ホタテの旨みたっぷりの 大根と春雨が美味しくて 幸せ〜って 花粉の不快感を忘れられる✨ 大根は喉イガイガの改善に 春雨は目カユカユの改善に ホタテは胃腸を整え 根本的な土台をしっかりする事で バリア機能をアップ 粘膜の乾燥対策にも🙆♀️ 「今年は花粉多いらしいぞ」 なんて、毎年聞いてる気がするけど… 今年も多いらしい🙈 しっかり対策しつつ 少しでも快適に過ごせますように🌿 【薬膳的効能】 ・大根：消化を助ける、痰を取り除く、咳を止める、気を降ろす ・春雨（緑豆）：熱を冷ます、解毒、暑熱を取り払う、利尿作用、酒を解毒する ・ホタテ：胃腸を補う、肝腎を補う、潤いを補う、情緒を安定させる 花粉がツラい時は できるだけあっさりサッパリで 脂っこいものやコッテリ系 甘いものやアルコールなどは 確実に症状悪化しちゃいます🙈 明日の自分の為に ちょっぴり控えられると良いですね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🤧』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 私が日々postしている こんな薬膳知識の詳細や 中医学を基礎から楽しく学べる 『tamari中医学養生学院』 ＼2026年度生✨受講生募集開始✨／ 薬膳が気になる 中医学を学びたい …けど、どこで？ どんな内容を学べるの？ 情報が少なすぎて選べない🙈 そんな方も多いですよね。。。 先日おこなった 学院の説明会のアーカイブあるのでぜひ tamari中医学養生学院のホームページから お気軽に見ていただけたら嬉しいです♪ https://youtu.be/FZPollKHj8o 皆んなで楽しく中医学を学びましょう🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #花粉 #痒い #イガイガ2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/花粉#花粉https://www.instagram.com/explore/tags/痒い#痒いhttps://www.instagram.com/explore/tags/イガイガ#イガイガ0.85%82439🌱 【お腹の冷え＆疲れに】 寒くてなんだかお腹の調子が… 疲れやすくてグッタリ… 胃腸は気血を作り出すところ お腹が冷えて調子悪いと 体全体がパワーダウン 寒さにも耐えられなくなっちゃう🙈 簡単おいしいこんなレシピで お腹をポカポカ元気に😋 『大学かぼちゃ』 ①フライパンに油を熱し、薄めの一口大に切ったかぼちゃ（1/8個）を両面カリッと焼き一旦取り出す。 ②黒糖、みりん、水（各大さじ1）、醤油（小さじ1）を混ぜ合わせ、フライパンで煮詰めとろみがついてきたら①を入れからめる。 ③黒ゴマをまぶして完成。 カリカリほくほく 甘じょっぱい味がたまらない😍 お箸が止まらなくなっちゃう！ 黒糖がなかったら 他のお砂糖でも良いですが 薬膳的に黒糖は 「温性」 お腹を温めつつ 痛みをじんわり和らげてくれる働きがあるので 冷えてシクシク痛む時などは 黒糖が🙆♀️ 調味料もその時の状態に合わせて ちょっぴり意識できると レシピが更に効果的になる 薬膳ってやっぱり楽しい🥰 【薬膳的効能】 ・かぼちゃ：お腹を温める、気を補う、痰を除く ・黒ゴマ：肝腎を補う、潤いを補う、脳を健康にする、血を補う、便通を良くする ・黒糖：お腹を温める、寒さを散らす、血の巡りを良くする、生理を整える お腹ポカポカの組み合わせ✨ 優しい甘さで 気持ちもほっこり和らぎます🥰 できたてのカリカリほくほくは 本当においしいので 食べすぎてお腹イテテになっちゃわないよう 気をつけてくださいね😋 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🎃』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラス 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『おいしくやさしく体をいたわる ご自愛スープと養生鍋』 Amazonなどで予約開始してます✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『養生手帳』2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #お腹の冷え #疲れ #かぼちゃレシピ #簡単レシピ2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/お腹の冷え#お腹の冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.34%3389🌱 【お手軽に元気をチャージ】 急に寒くなって 体は一生懸命 体温維持しようとするから ずっとエネルギーを使ってる 特に何もしてないのに なんだか疲れやすい そんなご相談増えてます🙈 ご飯作るのもしんどい でもエネルギーになるものを食べないと 余計に疲れちゃう そんな時は お手軽に元気をチャージできる こんなレシピがおすすめ😋 『うずらの麺つゆ味玉』 ①うずらの卵（水煮）をジップ袋に入れ、麺つゆで漬ける。 お好みで千切り生姜を入れても🙆♀️ 以上っ！！ 簡単すぎて簡単すぎる😆w でもしっかり元気を補える✨ しかも美味しい！ 疲れてる時は こんなのを作っておけると 本当に助かる 忙しくて食べる余裕がない時も ポンと口に放り込むだけ 漢方相談では 産後の子育てママにもよくおすすめしてます👩 疲れてる時は ご飯作るの頑張りすぎないでくださいね 大事なエネルギーは できるだけ守ってこ🥰 【薬膳的効能】 ・うずらの卵：五臓を補う、気を補う、血を補う、胃腸を健康にする、筋骨を丈夫にする、脳の働きを高める 眠りの質を良くしてくれるので ぐっすり眠れると更に体の回復に🙆♀️ 鶏卵も良いけど うずらはもっと補う力が強い🥚✨ 薬膳では小さい食材の方が 力が強いと考えます トマトよりミニトマト 鶏卵よりうずらの卵 大きな魚より小魚 エビより桜エビ 迷ったら小さい方を選ぼう👍✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥚』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラス 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『おいしくやさしく体をいたわる ご自愛スープと養生鍋』 Amazonなどで予約開始してます✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『養生手帳』2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #疲れ #不眠 #うずらの卵 #簡単レシビ #常備菜レシピ2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/うずらの卵#うずらの卵https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.63%60636🌱 【ぶどう】 甘酸っぱくて ジューシー 幸せいっぱいな美味しさの ぶどう🍇✨ 7月〜11月が旬 最近は種類も豊富で 皮を剥かなくても 美味しい品種もありお手軽で👍 我が家では 甘酒に入れたり （2023.10.14 post） シュワシュワ炭酸ドリンクにしたり （2023.8.25 post） ローズマリーと紅茶に入れたり （2022.9.29 post） などなどが人気✨ 薬膳的に 皮ごと食べられて 紫の濃いものは 補血効果が高いし お肌にも良いので ちょっぴり高価だけど ナガノパープルやピオーネを お仕事頑張った日は 自分へのご褒美に買って帰ります🤭✨ そうやって自分のご機嫌とるの大事👍 🌿美味しいぶどうの選び方🌿 ・実がふっくらとしていて、果皮にハリがあるもの。 ブルームが付いているものは新鮮。 ・軸が太く、綺麗な緑色のもの ・黒ぶどうや赤ぶどうは色の濃いもの、 緑ぶどうは黄色みがかったものが甘い傾向 🌿保存方法🌿 ・新聞紙やポリ袋で冷蔵保存。 ・枝を2〜3ミリ残してハサミで切り離し、キッチンペーパーを敷いた保存容器に入れ冷蔵保存すると比較的長めにもつ。 ［目安］できるだけ早く 冷凍すると長期保存可 【調理法】 生食、フルーツティー、薬酒など 【薬膳的効能】 性味：甘酸／平 帰経：肺、脾、腎 効能：気血を補う、エイジングケア、筋骨を丈夫にする、風湿を除く、胎児を安定させる、渇きを止める、胸苦しさを除く、利尿 疲労倦怠、動悸、不眠、むくみに🙆♀️ 頑張った時のご褒美フルーツはぶどうが👍✨ ちゃんと理由づけできるんです🤭ﾌﾌﾌ 基本的に色で効能は変わらないといいますが やはり濃い紫の方が補血効果は高いと 薬膳的には考えます💜 - - - ぶどう好き😋って方 コメント欄に 『🍇』 入れてくれたら嬉しいです😆 . . . 『しあわせは食べて寝て待て』の ブルーレイが発売されましたね BSで再放送も決定✨ ほっこりした空気感の 本当に素敵な薬膳ドラマ 観てない方はぜひ🌿 いつか食材の効能シリーズが 書き溜められたら 『しあわせは食べて寝て待て』で 麦巻さんが スーパーで片手に持ちながら お買い物してたみたいな 食材帖を作るんだ😆 （ドラマの中の本は実在しないので📙） で、その食材を使った私のレシピに QRとかで飛べるようにできたら 便利で面白いなぁって🤭 ←自分が欲しいだけw 勝手に想像してニマニマしながら 楽しく日々postしてる私🐈♪ 食材帖📗 欲しい人いるかな？ ↑ 先日の食材postにも同じ文章を入れたら たくさんの方が 食材帖欲しいって言ってくださって とっても嬉しかったので再度😆 皆さまからのお声が 出版社さんの目にとまって 食材帖作れたら嬉しいなぁ📗 もしダメだったら 頑張って書き溜めて 自費出版するぞᐠ( ᐛ )ᐟ✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #ぶとう #なおみん薬膳ぶどう2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/ぶとう#ぶとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳ぶどう#なおみん薬膳ぶどう0.56%54227🌱 【優しくほっこり心身を労わる】 今日（11/7）は二十四節気の 『立冬』 暦の上ではもう冬 こないだまで 暑い暑いって言ってた気がするけどね😅 確かに急激に寒い 心身共になんだか元気がなくなって 落ち込みぎみなご相談が増えてます 内側からポカポカ元気になるレシピで 優しく労って 今のうちから心身も冬支度⛄️ 『ヒラヒラ人参と鶏団子のすだちスープ』 ①鍋に湯を沸かし、長ネギ、ピーラーでスライスした人参をコトコト。 ②鶏ひき肉にみじん切り長ネギ、おろし生姜、酒、醤油、ごま油を混ぜ、①にスプーンで丸めながら入れ、更にコトコト。 ③ガラスープ、おろし生姜で味を整え、器に盛ったらスライスしたすだちをのせて完成。 熱々ジューシーな鶏団子 幸せが滲み出てきます 寒い日ってそれだけで 体は動かしづらいし 気持ちも沈みがち 体を温める鶏肉とネギでポカポカ 人参は胃腸を元気にして血を補う 胃腸が元気になるとクヨクヨしなくなる 血が充実するとメンタルも安定 すだちの良い香りで気が巡り イライラ鬱々もスッキリ✨ 心身共にほっこり元気になるスープ 寒い日はほっこりスープで 自分のご機嫌とって ゆるりと過ごせると良いですね🥰 【薬膳的効能】 ・鶏肉：お腹を温める、元気を補う、精を補う ・人参：胃腸を健康にする、消化不良を改善、潤いを増す、気血を補う、目を健康にする ・長ネギ：体表の邪気を取り除く、寒さを散らす、気血の巡りを良くする、胃腸を健康にする、陽の気を通す ・すだち：食欲を増す、未消化物を除く、気の巡りを良くする、渇きを止める、肺を潤す . . . 『薬膳』が2025年の流行語大賞に ノミネートされましたね🥹 こうして日々地道に発信していても まだまだマイナーな世界なので とにかく 嬉しくて🙈嬉しくて🙈 流行だけに終わらせずに 日常に根付いた薬膳を 漢方相談での臨床経験と共に 皆さまの笑顔で快適な暮らしに 寄り添っていける知識を お伝えしていきたいなって 改めて 心から想います🥰 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥣』←スープ😍 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラス 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『おいしくやさしく体をいたわる ご自愛スープと養生鍋』 Amazonなどで予約開始してます✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『養生手帳』2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #鶏肉レシピ #人参レシピ #スープレシピ #簡単レシビ2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビ0.99%97137🌱 【おいしい漢方365 京王線🚃キャンペーン】 先日10刷目の重版がかかり シリーズ累計14刷✨ 「毎日読んでます♪」 「薬膳のハードルが下がりました！」 「パラパラ見てるだけで癒し」 など嬉しいお声が続々🥰 皆さまに可愛がっていただけて 本当に嬉しい限りです📙📗 そんなおいしい漢方365 ＼京王線キャンペーン中です🚃／ 車内にドドーンと広告が出てるので 見かけたらQRを読んで レシピをゲットしてくださいね♪ 沿線の書店さんでも いっぱい展開してくださってます 書店さんには フリーペーパーが置いてあり レシピや不調別ドリンクリストなど ちょっと使える食養生ネタが ギュギュっと詰まってるので 見かけたらぜひ お手に取ってくださいませ🐈♪ 寒い季節もゆるりとほっこり 頑張ってる心身をいたわってくださいね🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 『おいしい漢方365📙📗』 世界文化社より発売中 皆様の大切な日々にそっと寄り添い 手軽に養生を取り入れて ひとりでも多くの方が 笑顔で心地よく過ごす手助けになれれば 幸いです🥰 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ ✨🚃京王線キャンペーンは11月末まで🚃✨ #漢方 #薬膳 #食養生 #おいしい漢方3652025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい漢方365#おいしい漢方3650.77%77410🌱 【椎茸】 旨みたっぷり 肉厚ジューシー 秋の味覚の椎茸🍄 スーパーでは年中置いてありますが 3月〜5月、9〜11月が旬の時期 干し椎茸もあるので いつでも食べられるのが 嬉しいですね 我が家では 卵とスープにしたり （2023.9.8 post） アンチョビニンニクを乗せて トースターで焼いたり （2022.7.11 post） 本当に色々と活用しています🍄✨ ぜひ他のpost や書籍を参考にしてみてください😋 きのこ類は基本的に 「補気」 元気を補う力があるのですが 中でも椎茸は補気の力が強いとされています 疲れたら椎茸🍄ᐠ( ᐛ )ᐟ🍄 って覚えておけると良いですね！ ちなみに干し椎茸は 「補腎」 エイジケアの力がプラスされるので 更にパワーアップしてる感じ✨ それを知ってから ちょっぴりお高いけど ついつい干し椎茸を買ってしまう私🙈← 補腎って言葉に目がないw 干し椎茸 旨みたっぷりで美味しいしね😋✨ 🌿美味しい椎茸の選び方🌿 ・肉厚でカサがあまり開きすぎていなく、表面がしっとりしているもの ・カサの裏側が白く、ヒダがはっきりしているもの ・軸が太くて短いもの 🌿保存方法🌿 ・キッチンペーパーで包み、ポリ袋に入れ冷蔵庫で保存 ［目安］約4〜5日 ※冷凍保存も🙆♀️ 【調理法】 お粥、ご飯、煮物、スープ、炒め物など 【薬膳的効能】 性味：甘／平 帰経：肝、脾、胃 効能：気を補う、胃腸を健康にする、発疹を促し改善する 胃腸の弱り、食欲不振、倦怠、麻疹の初期に🙆♀️ ※ 痛風の場合は控える - - - 椎茸好き😋って方 コメント欄に 『🍄』 入れてくれたら嬉しいです😆 . . . 『しあわせは食べて寝て待て』の ブルーレイが発売されましたね ほっこりした空気感の 本当に素敵な薬膳ドラマ 観てない方はぜひ✨ いつか食材の効能シリーズが 書き溜められたら 『しあわせは食べて寝て待て』で 麦巻さんが スーパーで片手に持ちながら お買い物してたみたいな 食材帖を作るんだ😆 （ドラマの中の本は実在しないので📙） で、その食材を使った私のレシピに QRとかで飛べるようにできたら 便利で面白いなぁって🤭 ←自分が欲しいだけw 勝手に想像してニマニマしながら 楽しく日々postしてる私🐈♪ 食材帖📗 欲しい人いるかな？ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #椎茸 #なおみん薬膳しいたけ2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/椎茸#椎茸https://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳しいたけ#なおみん薬膳しいたけ0.51%49923🌱 【ベタベタ排出に】 食欲の秋 ついつい食べちゃうそんな季節 いつもガマンガマンばかりだと ストレスたまっちゃう👻 だからといって 暴飲暴食して そのままは ベタベタたまっちゃう👻 ニキビ肌荒れ むくみ ダル重〜 放っておくと 脂肪に変わって落ちづらくなっちゃう👻 これから先の季節は 何かと外食が増えたり 不摂生しがちな時期 簡単おいしいこんなレシピで 日々スッキリお掃除しておきましょ✨ 『里芋の磯辺焼き』 ①里芋をタワシで綺麗に洗い、皮ごと8mm程度の輪切りにし、片栗粉をまぶす。 ②フライパンに油を熱し、①を両面こんがり焼き、中まで火が通ったら、青のりと塩をふって完成！ まわりはパリッと 中はねっとり 不思議な美味しい新食感😋 皮が気になる人は 食べる時にくるりと剥けるので 簡単！ でも、この厚さで 火が通ってると むしろ皮のパリパリと 独特な風味がアクセントになって👍✨ のり塩味はね うん！！！！！ 間違いない 説明いらずな美味しさですよね😆 以前もお伝えしましたが 里芋は『化痰』 体のベタベタを排出する力をもっている 素敵なお芋✨ 生薬の「半夏」に例えられる程 私はこういう例えが大好き😍 中医学、薬膳ってそういう楽しみ方も ありですよね🌿 ぜひ楽しみながら 取り入れてくださいね♪ 【薬膳的効能】 ・里芋：消化器を健康にする、痰を除き咳を止める、血の巡りを良くする、解毒作用 ・青のり：熱を冷ます、痰を除く、利尿、胃腸を健康にする スッキリお掃除系の組み合わせ✨ 今回レシピで里芋の皮を剥かなかったのは ただただ剥くのが面倒くさいから🙈 薬膳では皮（皮膚）には皮 食べられるなら食べた方が美肌効果✨ ゴミも減るし一石三鳥😆 ベタベタちゃんは ぜひお試しを！ ※硬そうな所は取り除いてくださいね ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！ と思っていただけましたら コメント欄に 『👻』←ベタベタ痰湿おばけw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラス 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『おいしくやさしく体をいたわる ご自愛スープと養生鍋』 Amazonなどで予約開始してます✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『養生手帳』2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #むくみ #重だるい #簡単レシビ #里芋レシピ #美肌レシピ2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/重だるい#重だるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビhttps://www.instagram.com/explore/tags/里芋レシピ#里芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.97%95526🌱 【カサカサちゃんに】 昨日（11/1）は紅茶の日 私は紅茶を使ったレシピが大好き🥰 いつも見てくれてる方は 「またやってるよ🤭」 って温かく見守っていただけると幸いですw これからの季節 フルーツ食べたいけど 冷えが気になる そんな時は紅茶と合わせると🙆♀️ 急に空気が乾燥してきて お肌の乾燥 ケホケホ空咳 コロコロ便の便秘 など乾燥のご相談が増えてます 旬の美味しいフルーツで 内側から優しく潤して 快適に過ごせると良いですね✨ 『いちじくティーソーダ』 ①コップにカットしたいちじくを入れ、濃いめに入れた紅茶を1/2まで注ぎ、炭酸を注ぐ。 ②お好みではちみつを入れて完成。 ほんのりシュワっとするティーソーダ 優しいいちじくの甘さが とろける美味しさ😋 じんわり潤う感じが たまらない いちじくって本当に この時期のご褒美ですよね😍 心まで潤う✨ 色々な食べ方で楽しんで 優しく優しく潤しましょ✨ 【薬膳的効能】 ・いちじく：体を潤す、消化器を健康にする、腸を潤し綺麗にする、肺を潤す、咳を止める、母乳の出を良くする、胃を健康にする、下痢を止める ・紅茶：体を温める、情緒を安定させる、渇きを止める、利尿 ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 潤いを補い 便通を良くする組み合わせ✨ 潤いは美容面だけじゃなく 風邪やインフルエンザなどの予防にも大事 喉や粘膜もしっかり潤して 体調崩さないように 対策しましょ🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 飲んでみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🩷』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラス 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『おいしくやさしく体をいたわる ご自愛スープと養生鍋』 Amazonなどで予約開始してます✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『養生手帳』2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #カサカサ #乾燥 #いちじくレシピ #簡単レシビ #ドリンクレシピ #美容レシピ2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/カサカサ#カサカサhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥#乾燥https://www.instagram.com/explore/tags/いちじくレシピ#いちじくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリンクレシピ#ドリンクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ0.94%93120🌱 【すだち】 爽やかな酸味と フワッと広がる良い香り この季節に大活躍の すだち 8月〜10月が旬 同じ今頃が旬の サンマの付け合せのイメージが強いですが お料理に使うと ちょっとひと手間加えた感がでて 本当に便利😋 我が家では スライスしてマスカットと炭酸ドリンクに 『しゅわしゅわマスカット』 （2025.9.14 post）←レシピはかぼすですが すだちでもとてもおいしい😋 『すだち塩麹キャベツ』 （2024.9.21 post） などが人気✨ さつまいもと煮たのも美味しい🍠 他にもスープやカルパッチョなど 色々なレシピpostしてるのでぜひ♪ 🌿美味しいすだちの選び方🌿 ・果皮にハリとツヤがあり、緑色の濃いもの ・ヘタが茶色くなっていないもの ・黄色くなってきているものは酸味が低下しています 🌿保存方法🌿 ・2〜3個ずつポリ袋に入れ、空気を抜いて口を閉じ冷蔵庫の野菜室 ［目安］約7日 冷凍すると長期保存可 【調理法】 生食、ジュース、ポン酢 【薬膳的効能】 性味：甘酸／平 帰経：脾、肺、胃 効能：気の巡りを良くする、食欲を出す、未消化を除く、渇きを止める 口の渇き、食欲不振、鬱の緩和に🙆♀️ 良い香りでイライラもスッキリ✨ - - - すだち好き😋って方 コメント欄に 『🍊』←青い柑橘の絵文字ない。。。 入れてくれたら嬉しいです😆 . . . 『しあわせは食べて寝て待て』の ブルーレイが発売されましたね ほっこりした空気感の 本当に素敵な薬膳ドラマ 観てない方はぜひ✨ いつか食材の効能シリーズが 書き溜められたら 『しあわせは食べて寝て待て』で 麦巻さんが スーパーで片手に持ちながら お買い物してたみたいな 食材帖を作るんだ😆 （ドラマの中の本は実在しないので📙） で、その食材を使った私のレシピに QRとかで飛べるようにできたら 便利で面白いなぁって🤭 ←自分が欲しいだけw 勝手に想像してニマニマしながら 楽しく日々postしてる私🐈♪ 食材帖📗 欲しい人いるかな？ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #すだち #なおみん薬膳すだち2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/すだち#すだちhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳すだち#なおみん薬膳すだち0.45%4498🌱 【ホテホテちゃんに】 こんなに涼しくなってきたのに なぜかアチアチ 寝る前とかに なんだかホテホテ 更年期だから… って諦めちゃってないですか！？ それ体から 「潤い不足」のサイン 気温は下がったけど 空気は乾燥してきているから 乾燥によるのぼせほてりは 悪化する季節 今のうちにしっかり内側から潤して 鎮静する力をつけておきましょ☺️✨ 『ホタテと大根のすだちカルパッチョ』 ①大根（1/8本）を薄いイチョウ切りにして、塩と細切り昆布で軽く揉んでおく。 ②大根から水がでてきたら絞ってボウルに入れ、ホタテ（5〜6個）をスライスし、オリーブオイル（大さじ1）、醤油（小さじ2）とスライスしたすだち（1個）と混ぜ合わせる。 シャキシャキの大根と トロリと甘いホタテ すだちの爽やかな香りが 本当にピッタリ✨ 全部まとめて口に入れて欲しい😆 作ってすぐも美味しいけど 少しだけ冷蔵庫に入れておくと ホタテが昆布締めっぽくなって また違った美味しさに😋 ほてりが出てる時って 体に熱がこもってるから イライラしやすい すだちの良い香りは スーッと気の巡りを良くして イライラの緩和に🙆♀️ なんたって こんな美味しいの食べたら イライラもおさまっちゃうよね🤭♪ そして美味しすぎて瞬殺でしたw 【薬膳的効能】 ・ホタテ：胃腸を補う、肝腎を補う、潤いを補う、情緒を安定させる ・大根：消化を助ける、痰を取り除く、咳を止める、気を降ろす ・すだち：食欲を増す、未消化物を除く、気の巡りを良くする、渇きを止める、肺を潤す 体を潤して ほてりをとる組み合わせで レシピを考えたけど これ、消化を助けて 胃腸を元気にする組み合わせでもあるな😋 食欲の秋にぴったりやん✨ 「異病同治」 的な発見に勝手に嬉しくなる🤭 キャプション長いとインスタに弾かれるのでw マニアックな話はまた追々🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🔥』←ホテホテちゃんイメージw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #ほてり #イライラ #更年期 #ホタテレシピ #大根レシピ #簡単レシビ2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ほてり#ほてりhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ホタテレシピ#ホタテレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビ0.47%4667<前へ12345...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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