コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。🌱 【食べ過ぎちゃんに】 モリモリ食べ過ぎて なんだか未消化な感じ お腹が重い。。。 そんな食べ過ぎちゃん🙈 中医学では 「食滞」 文字通り 食べ物がお腹に滞ってる状態 早めにスッキリさせないと 胃腸負担になって 胃もたれなどの原因に。。。 今は「土用」期間なので 特に胃腸ケアはしっかりして 元気に過ごしたいですね☺️ 『オクラの香味お浸し』 ①オクラを洗い、ヘタ周りをぐるりと取り除き、斜め1/2に切って、サッと茹で冷水で冷ます。 ②保存容器で白だしに浸して、冷蔵庫で味を馴染ませたら、器に盛りミョウガを散らす。 オクラはヘタに薬効が高いといわれているので 切り落とさず 周りを少し取り除くだけで🙆♀️ ジュワ〜〜〜っと 優しいお出汁の沁みたオクラ シャキシャキのみょうがの香りが 良いアクセント 美味しすぎて一瞬でペロリ😋 食べ過ぎを改善するレシピを 食べ過ぎちゃいそう🙈www← 小鉢でちょっと添えるくらいに しておけると良いかもですね 我が家は美味しいと 永遠に食べ続けちゃう 子供みたいな人がいるので😆 美味しいって食べてくれるのは 嬉しいですが 「常備菜を常備できない問題w」 「明日の朝用と思ってたおかずが 夜に無くなる問題w」 分かってくれる方いらっしゃいますか？ 【薬膳的効能】 ・オクラ：潤いを生み出す、胃腸を健康にする、腸を潤し便通を良くする、未消化物を除く ・みょうが：気血の巡りを良くする、痰を除く、咳を止める、消化を助ける、月経を整える オクラは「消食」といって 未消化物をスッキリさせる効能 みょうがも消化を助けるので お腹スッキリの良い組み合わせ✨ こんな一品があると 夏の食卓は安心😋安心😋 だからといって 食べ過ぎないよう気をつけて🙈w まだまだ暑い日が続きます 元気に過ごすには 胃腸ケアが何より大事🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『💚』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #食べ過ぎ #未消化 #オクラレシピ #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ#食べ過ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/未消化#未消化https://www.instagram.com/explore/tags/オクラレシピ#オクラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.93%71125🌱 【うっかり日焼けに】 毎日晴れて日差しが強い☀️！！ 日焼け止め＆日傘がかかせない （私の推しは リスブランの日焼け止めと サンバリア様✨） それでも お洗濯もの干す時とか お庭の水やり（虹職人🌈🌈✨✨✨）で ついうっかり日焼け🙈 放っておかず しっかりケアしておきましょ☺️ 『トマトとナスの塩昆布和え』 ①ナスを乱切りし、耐熱容器に入れ、ごま油を和えてレンチン（2分） ②トマトも乱切りにし、①とお酢、醤油、塩昆布で和えて完成。 冷蔵庫で少し置いて 味を馴染ませてからが美味しい😋 ジュワッと味の染みたナス トマトにお酢の酸味と塩昆布の旨みが 相性バツグン👍✨ 日焼け後は 熱をとる食材で炎症を鎮静 そして活血してシミ対策✨ そんな組み合わせのレシピです ついうっかり🫢 …な時はぜひ！ 【薬膳的効能】 ・トマト：体液を生み出す、渇きを止める、暑気あたりの改善、肝気の流れを整える、胃を健康にする、未消化物を除く ・ナス：熱を冷ます、血の巡りを良くする、むくみを除く、胃腸を健康にする ・酢：血の巡りを良くする、消化不良を改善する、解毒作用 ・昆布：熱を冷ます、痰を除く、腫れ物を柔らかくする、利尿 ナスは体の熱を冷ましつつ活血 まさに日焼け後にピッタリ食材🍆✨ トマト🍅は栄養学的にも 抗酸化作用の高いビタミンE リコピン豊富で紫外線ダメージを リカバリーしてくれます✨ こんな組み合わせなら うっかり日焼けもこわくないᐠ( ᐛ )ᐟ （気をつけます🙈） ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍅』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #日焼け #トマトレシピ #ナスレシピ #簡単レシピ #美肌レシピ2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/日焼け#日焼けhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.93%70230🌱 コンビニでも養生できるって嬉しいですよね😆 #repost @yoshinori_okada_44 【目の健康にブルーベリー🫐】 第四段 テレビやタブレット見ちゃうよねー、 ご飯の用意とかしてる時とか頼ります。 見ることで凄い目を使う。 やっぱり視力も心配。 薬膳ではブルーベリーが 『明目』といって 目を健康にする食材 そのまま食べるのももちろん良い！ スムージーだと喜んで飲んでくれる！ 我が子は特に。 ヨーグルトやはちみつが入ったスムージーは 飲みやすい上に潤す効果がアップです！ 外出先などの潤い補給にもピッタリ👍 疲れ目やドライアイ、私は老眼が！なので一緒に飲もう！ 🫐ブルーベリーの薬膳的効能🫐 ・目を健康にする ・血の巡りを良くする ・肝を補う ・エイジングケア 目を使うと血を消耗するって考えます。 血が不足すると情緒が不安定になったり。。。 眠りが悪くなったり。。。 目の使いすぎに気をつけよう！！ 写真のスムージーはコンビニです！ 我が子はブルーベリーはテンションが高い時には食べてくれます。 コンビニって昔はジャンクなイメージがありましたが、 今はヘルシーな物にも力を入れてるから、ちゃんと体にあったものを選べば養生に使えます！ #漢方 #薬膳 #ブルーベリーの効能 #コンビニだってすごいんだ #スムージー2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/repost#reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリーの効能#ブルーベリーの効能https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニだってすごいんだ#コンビニだってすごいんだhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージー0.35%2782🌱 【ぴちぴち美肌に🍑】 この季節は 湿度は秋冬よりあるから お肌の保湿は油断しがち だけど 汗をかくから 大事な体液は常に消耗🙈 お水を飲んでも潤わない。。。 外から潤してもなかなか潤わない。。。 汗をかくと 腸内も乾燥するから コロコロ便秘になりやすかったり 更にお肌の状態は悪化🙈 そんなインナードライちゃん 旬の潤いレシピで おいしく内側から潤して ぴちぴちお肌に整えましょ🍑✨ 『桃とクルミのデザートスープ』 ①桃を皮ごとカット🍑してヨーグルトとレモン果汁🍋、お好みではちみつ🍯と一緒にミキサーでギューーーン！ ②器に盛り、砕いたクルミ🐿️とダイスカットした桃を散らし、オリーブオイルをひと回しで完成。 桃の優しい甘さと良い香りが 食べた瞬間、口いっぱいに広がる 幸せのスープ🥰 ヨーグルトとレモンの酸味が 爽やか〜〜〜🍋 散らしたクルミの カリカリ食感と香ばしさが 良いアクセント🐿️❣️ 桃なんて そのまんまで十分おいしいやん🍑 って声が聞こえてきそうですが🙈w いちお薬膳アカウントなので←いちお 潤して美肌効果が高く 便秘改善の素敵な組み合わせ✨ 今回はやりませんでしたが 粗挽きブラックペッパーを散らすと アクセントになってとっても美味しい🙆♀️ フルーツ使ったレシピって なんでこんなに楽しいんだろ🤭 おいしくて、体が整う上に 心まで満たされる感じ❣️ それって 養生にとても大事な感覚だと思うんですよね 躍起になって「養生しなきゃ！」 って頑張るんじゃなくて は〜〜〜幸せ😍 って心がゆるむ すると体も整いやすくなる これからも 見てくださる皆さまが 楽しみながらゆるゆるできる そんなレシピをお伝えできたら幸いです🌿 【薬膳的効能】 ・桃：潤いを生み出す、腸を潤す、血の巡りを良くする、気血を補う、皮膚を潤す ・ヨーグルト：潤いを補う、渇きを止める、体液を生み出す、食欲を出す、腸を潤す ・クルミ：体を温める、エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、足腰を丈夫にする、便通を良くする ・オリーブオイル：お腹を温める、気を益す、五臓を潤す も〜、この効能 見てるだけでお肌キレイになっちゃいそ😍 はちみつ×レモンも潤いですしね✨ 今回使用した美味しい美味しい桃は 山梨のコータ先生 @kota_sawataya からいただきました😋 コータ先生いつもありがとうございますっ🍑 桃は体を冷やさない美肌フルーツ🥰 嬉しいですよね✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍑』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #乾燥肌 #便秘 #桃レシピ #簡単レシピ #スープレシピ #美肌レシピ2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/桃レシピ#桃レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.82%63314🌱 【疲れてホテホテ】 疲れて 疲れて ふぅ〜ってなったら なんだかホテホテ あれ？ 熱出ちゃった？ ってなる時ありますよね 中医学では 「気虚発熱」 疲れすぎると オーバーヒート 体は発熱しちゃうんです🙈 ひどいと頭痛も。。。 「気虚頭痛」 それだけ無理して 頑張ってるって証拠 しっかり労ってあげてくださいね☺️ 『空芯菜と椎茸の炒め物』 ①フライパンに油を熱し、みじん切りのニンニクを入れ香りが立ったら、スライス椎茸を炒める。 ②４cm幅くらいにざく切りした空芯菜を入れ、サッと炒め、ガラスープで味付けし、鍋肌から醤油をひと回しで完成。 空芯菜の特有のシャキシャキ食感と 椎茸の柔らか食感の対比がたまらない😋 つい先日、 ライブの打ち上げて行った中華屋さんでも 「空芯菜！！」 って即頼むくらい空芯菜大好き😍 でもね、 空芯菜の良さは 「熱を冷ます」 中華屋さんの空芯菜は 唐辛子とニンニクたっぷりなので ちょっと効能的には…🤔 今回のレシピも ニンニクは風味付け程度の少量が🙆♀️ 効能的には入れなくても良いんだけど 空芯菜にはやっぱりニンニク風味が好き♡ 一瞬でできるけど とっても美味しくて 効果的なので お疲れちゃんにはピッタリ✨ ぜひ作ってみてください🥰 【薬膳的効能】 ・空芯菜：熱を冷ます、暑熱を除く、血の熱を冷ます、便通を良くする、利尿 ・椎茸：気を補う、胃腸を健康にする、発疹を促し治す力をつける ・ニクニク：胃腸を健康にする、お腹を温める、咳を止める、痰を除く、解毒作用 椎茸でしっかり補気して疲れを癒しつつ 空芯菜で熱を冷ます 気虚発熱にはピッタリなレシピ✨ コレ食べて 何より「早く寝る」のが一番！ 私自身、実は気虚発熱になりやすくて 寝不足だと本当に顕著に現れやすい🙈 早く寝てたっぷり寝れると それだけでスーっと改善する症状なので とにかく寝るって大事👍 気虚発熱になっちゃうくらい 頑張ってる自分を 優しく労ってあげてくださいね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍄』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #疲れ #火照り #簡単レシピ #空芯菜レシピ #椎茸レシピ2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/火照り#火照りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/空芯菜レシピ#空芯菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎茸レシピ#椎茸レシピ0.69%53214🌱 #repost @yoshinori_okada_44 【夏のほてりにすもも】 第三弾 今が旬のすもも 甘酸っぱくてジューシー 薬膳で 甘酸っぱい味は 「酸甘化陰（さんかんかいん）」 体の中で潤いに変わる味といわれています。 潤いが不足すると 余分な熱を冷ませなくなるので ほてりが出やすくなる すももは体を潤すことで 熱を鎮静する力をつけてくれる食材です。 🍑すももの薬膳的効能🍑 ・ほてり、目の充血、イライラなどを和らげる ・潤いを生み出す ・利尿 ・血の巡りを良くする 暑くてほてりが出て イライラしやすい時に！！ すももを品種改良したのがプラム プラムも同じ効能です！！！ #漢方 #薬膳 #すももの効能2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/repost#reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/すももの効能#すももの効能0.58%4556🌱 【食欲の暴走に】 暑いと増えがちなのが 食欲の暴走 この時期は 食欲が落ちる人がいる反面 火が付いて暴走しちゃう人もいる 特にストレスがかかったり 辛いものや揚げ物を食べると 一気にブワッと燃え盛る🔥🔥🔥 食べても！ 食べても！ まだ食べたい！🙈 こうなると自分の意思で抑えるのは なかなか難しい💦 無理矢理ガマンすると それがストレスで益々悪化する悪循環 そんな時は 苦味でガツンと冷ますのが効果的✨ 『ゴーヤの香味塩こんぶ和え』 ①ゴーヤを縦半分に切り、種とワタを取り除き、スライスする。 ②サッと塩茹でして冷水で冷まし絞りボウルに入れ、刻んだミョウガ、紫蘇、塩昆布、白ダシで和えて完成。 ん〜！！！ 苦いっ😆✨ この苦味が大事！ なので、あまり茹ですぎず サッとで✨ シャキシャキ食感がたまらない 大人な美味しさ😋 苦味は清熱 食欲暴走の原因になっている 胃熱をスッキリ冷ましてくれるのです . . . ちなみに 今回使っている器は 大好きなspiral 青山で購入した 安藤由紀さんの器 黒ではなく藍 木の器を藍で染めてるって素敵すぎ💙 一目惚れして購入 藍といえば生薬の 「板藍根」 🐼のど飴で知ってる人もいるかな？ 清熱解毒の効能 まさにピッタリ✨ 青い色は食欲を抑える力があるとも 言われていますよね 意図せず ゴーヤの色が映えそうと選んだのですが こうして書きながら ナイスチョイス私👍✨ って自分を褒めている🤭 本当、私の脳内っていつも楽しい♪ 【薬膳的効能】 ・ゴーヤ：暑熱を解消する、心の熱を冷ます、目を健康にする、解毒 ・昆布：熱を冷ます、痰を除く、腫れ物を柔らかくする、利尿作用 ・ミョウガ：気血の巡りを良くする、痰を除く、咳を止める、消化を助ける、月経を整える ・紫蘇：寒さを散らす、体表の邪気を除く、気の巡りを良くする、胃腸の働きを整える、胎児を安定させる、解毒 ゴーヤは寒性 生薬の「石膏」に例えられるくらい 清熱の力が強い食材 暑い日が続くこの時期は ゴーヤの苦味をしっかり感じて 熱ごもりをスッキリできると 心地よく過ごせますね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『💚』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #食欲がとまらない #ゴーヤレシピ #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食欲がとまらない#食欲がとまらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤレシピ#ゴーヤレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ1.08%82528🌱 【暑い日々を元気に】 昨日、梅雨明けが発表された関東 今年はジメジメ暑さが 早くからきつかったから もう夏バテ。。。 みたいなご相談が増えてます。 いや、まだ7月半ばですよ🙈 今からバテてたら この先しんどすぎますよね まずは胃腸を元気に整えて 体の土台をしっかり立て直そう✨ 【とうもろこしの白だしポタージュ】 ①鍋にお湯を沸かし、芯から切り落としたとうもろこしの実と、芯も一緒にコトコト。（10分程度） ②芯を取り出し、ブレンダー又はミキサーで撹拌し白だしで優しく味を整えて完成。 皮の舌触りが気になる方は 裏ごししても🙆♀️ 私はむしろ皮の感じが好きなので そのままで👍 写真は青のりをトッピングしてます😋 優しい塩気なので青のりが合う✨ 白だしの塩気で とうもろこしの甘みが際立って 本当に美味しいポタージュ とうもろこし〜〜〜🌽✨ って感じ←語彙力よw 普通ポタージュって 生クリームか牛乳、バターとか使うイメージ でもこの時期には それらはちょっと重たい 胃腸を元気にしたい時は ベタベタ重ためなものはできるだけ控えて サッパリ優しくで🌿 食べてるそばから 胃腸がじんわり癒される そんなポタージュです🥰 この先の夏本番も 元気に過ごせますように♪ 【薬膳的効能】 ・とうもろこし：胃腸を調和する、利尿、むくみを除く、結石を排出する 本日（7/19）は「土用入り」 立秋前日の8/6までが、夏土用 土用は胃腸不調が出やすい時期 胃腸を労って過ごすと その先も元気に過ごせるよ！ …と古くから伝えられてるのには意味がある 私はコッテリなうなぎより 優しい自然な甘みの黄色い食材 とうもろこし推し🌽✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🌽』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #胃腸を整える #とうもろこしレシピ #簡単レシピ #スープレシピ2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸を整える#胃腸を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしレシピ#とうもろこしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.97%73534🌱 【暑くてイライラ】 最近イライラのご相談が増えてます だって暑いもんね🙈 熱がこもるだけでも イライラしやすくなる お散歩してのびのび発散✨ …ていうのもできないくらい暑い 暑すぎると 情緒を安定させる セロトニンが出なくなるらしいですよ そりゃイライラもしますよね🙈 自分じゃなくても ご家族や職場に イライラちゃんがいたら 暑いもんね。。。 って優しく労ってあげてくださいね ご家族にはこんなレシピを👍✨ 『セロリのレモン醤油和え』 ①セロリを斜めスライスして、サッと湯通しする。 ②イチョウ切りにしたレモンと①をボウルに入れ、お醤油で和えて馴染んだら完成。 シャキシャキ良い香りのセロリ 爽やかな酸味とスワっと香るレモン🍋 口の中が一気に良い香りで満たされる✨ す〜〜〜っと呼吸で気が巡る✨ 美味しすぎて常備菜にできなかった🙈 我が家のあるある セロリとかパクチーとか春菊とか 香り系のレシピは大体瞬殺 あれ？ 気滞（ストレス）ですか？？？ って時々心配になる けど見てたら 絶対にそれはない😂 あんなに自由にのびのび暮らしてて 気滞っていわれたら 世の中みんな気滞だわ！って ツッコミたくなるレベルwww 前世、猫なのかな？🐈？ そう！ 気滞ちゃんの養生は まず猫師匠を見習おう🐈 ・居心地の悪い場所からは去る ・いつも伸び伸びしなやかストレッチ ・嫌な人付き合いでストレスをためない この辺が自然とできれば イライラは軽減できる！ハズ！ まぁ、なかなかできないから みんな困ってるんですよね💦 食べ物の力をかりて 少しでも快適に過ごせますように🐈♪ 【薬膳的効能】 ・セロリ：肝の亢盛を整える、余分な熱を冷ます、利尿作用、解毒 ・レモン：潤いを生み出す、渇きを止める、余分な熱を冷ます、胎児を安定させる、痰を除く スッキリ熱を冷ましつつ 良い香りで気の巡りを良くする イライラ対策にピッタリな組み合わせ👍 セロリは葉っぱまで使うのがポイント 葉の方が効果が高いといわれています🌿✨ かんたん美味しいレシピで ゆるりと快適に過ごせますように🥰 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍋』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #イライラ #セロリレシピ #レモンレシピ #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/セロリレシピ#セロリレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンレシピ#レモンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.77%58818#repost @yoshinori_okada_442025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/repost#repost0.24%1870🌱 【ライチ】 ゴジラのようなゴツゴツの外見と裏腹に 中はプルンとジューシーな かわい子ちゃん 本当に不思議なフルーツ ライチ✨ 日本で採れるのは宮崎、鹿児島、沖縄など 限られた地域だけ 旬の季節は 6月〜7月と短い フルーツにしては珍しい 「温性」 あの楊貴妃が こよなく愛したフルーツとして有名✨ 世界三大美人の楊貴妃が！？ いっぱい食べなきゃ😍 …てなってしまいそうですが 「ライチは１日3個まで！！」 これは私が中医学の研修塾時代 先生から教わってとてもショックだった事実🙈 え！？なんで！？ あんなにジューシーで美味しくて 楊貴妃が好んでいたのに！？ ライチを食べすぎると 鼻血ブーしたり ニキビが出たり のぼせや動悸が出たり 知らなかった🙈 昔、ファミレスのサラダバーで ここぞとばかりライチをパクパク食べてた私 あの時のニキビはそのせいだったのかも！？ 知識って大事だな でも食べ過ぎなければ とっても素敵な効能のフルーツ✨ 今しか食べられない 旬のおいしさをぜひ堪能しましょ😍 🌿美味しいライチの選び方🌿 果皮の色が鮮やかな赤で、ハリと瑞々しさが あるもの。 茶色っぽくくすんだものは避ける。 より重いものを選ぶと🙆♀️ 🌿保存方法🌿 ・ライチは痛みやすいので、とにかく早く食べるのが一番。 すぐ食べられない場合は冷蔵または冷凍で。 【調理法】 生、ジュース、ゼリーなど 【薬膳的効能】 性味：甘、酸、温 帰経：脾、肝、肺 効能：潤いを生み出す、血を補う、気の巡りを良くする、痛みを止める、胃腸を健康にする、下痢を止める、お腹を温める、むくみを除く 貧血、白髪、慢性不眠、慢性下痢などの改善に ※注意 火照りや炎症などがある場合は控える 【機能成分】 ・ロイコシアニジン、葉酸 今回の写真のライチは 宮崎の仲良し漢方美容師らこちゃん @tsukitogekko が 送ってくれた 宮崎の美味しい🥰美味しい🥰ライチ❣️ 貴重なものをありがと〜✨ 美味しいけど ちゃんと食べ過ぎないよう 毎日ちょっとずつ 大事に大事に いただきました🙏 楊貴妃に少しでも近づけますように🙏← ・ ・ ・ ライチ好き！！って方は コメント欄に 『❤️』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #ライチ #なおみん薬膳らいち2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/ライチ#ライチhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳らいち#なおみん薬膳らいち0.65%50711🌱 【むくみちゃんに】 いや〜。。。 ジメってますね。。。🙈💦 本日の東京は 雨が降ったりやんだり ちょっと外出して帰ってきたら 湿度70%💧💧💧 慌てて除湿機とドライかけてスッキリ✨ 体内もこれくらい簡単にスッキリしたい！ 漢方相談では ジメジメ暑いからつい水分を摂りがちで でも暑いから外出はせず 動かないからむくみが悪化。。。 ただでさえ湿度高いと むくみやすいので更にしんどい。。。 そんな方が急増しています🙈 かんたん美味しいこんなレシピで できるだけ溜め込まないよう スッキリさせて過ごしたいですね😋✨ 『冬瓜と舞茸のトロトロスープ』 ①鍋に湯を沸かし、皮を剥き一口大に切った冬瓜をコトコト。 ②冬瓜が透き通ってきたら舞茸を入れ、白だしで味を整え、片栗粉でとろみをつけたら完成。 今回は家にホタテ缶があったので 胃腸ケア＆旨みをプラスするために入れてます なくても🙆♀️ 冷たい飲食やクーラーで冷えたお腹に じんわり優しく沁み入るトロトロスープ✨ は〜〜〜って 幸せのため息が溢れ出ちゃう 私は薬膳的な効能で レシピを組むのですが 結果、味的にもバッチリ👍✨ て事が多い むくみの相談多いな〜🤔 利水（利尿）で旬の食材ね〜 冬瓜かな 合わせるなら同じ利水の舞茸かな って 作る前に頭の中で想像しただけて もう美味しい🤤 仕事帰りの私の頭の中は 大体こんな感じw 薬膳やってると 食材の効能が分かるから メニューがパパッと決められる そんな良さもあるんです♪ メニュー決めるのに凄い悩んでた 若かりし頃の自分に そっと教えてあげたい🙈w 【薬膳的効能】 ・舞茸：五臓を補う、元気を益す、便通を良くする、利尿、脳を健康にする ・冬瓜：利尿、浮腫を除く、余分な熱を冷ます、渇きを止める、体液を生み出す、胸苦しさを除く やっぱりこの時期は 瓜類が最高✨ きゅうりもゴーヤもスイカも それぞれ少しずつ効能や強さが違うけれど 熱を冷ましつつ、体液は生み出しつつ、利尿 ジメジメ暑い時は瓜類選んでおけば 間違いない👍 ちゃんと全部今が旬 やっぱり自然は優しいな🥹✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥒』←これはたぶんきゅうりw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ 前回と同じ絵文字になってしまったw ちなみにズッキーニはきゅうりに似てるけど かぼちゃの仲間🎃 同じ瓜科だけどズッキーニは平性 - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #むくみ #冬瓜レシピ #舞茸レシピ #簡単レシピ #スープレシピ2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬瓜レシピ#冬瓜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞茸レシピ#舞茸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.75%58313🌱 【ジメジメだる重に】 毎日続くジメジメ暑さ 東京はまだ梅雨明けしてない… 関西は梅雨明けして少し経ってるから 違うのかな？って ご相談の時に聞いてみたら 梅雨明けしても 変わらず ジメジメ暑いって🙈💦 この気候は 体が重だる〜くなるから しんどいですよね 旬のおいしい食材の力をかりて 少しでも快適に過ごせますように🥒✨ 『のり塩ズッキーニ』 ①フライパンにオリーブオイルを熱し、5mm幅くらいに輪切りしたズッキーニを焼く。 ②焼色が付いたらひっくり返して裏面も焼き、塩と青のりをまぶして完成。 ジュワッとジューシーなズッキーニ のり塩味がビックリするくらい合う〜😋 え、本当に美味しい🥒✨✨✨ 危険なレシピが爆誕してしまった✨✨✨ 今まで食べたズッキーニの中で この食べ方が一番かも！？🙈❣️ どハマりすぎて３日連チャンで作ってしまったw ↑ そういうトコある😂 こんな簡単で美味しくて しかも効果的なんて🥹 ぜひ、みんなにやって欲しい✨ 食卓に出した瞬間 相方ちゃんが 🙎♂️「ナス？」 🙎♀️「ナスじゃないね〜」 ひと口食べて 🙎♂️「あ〜！分かった！山芋！」 🙎♀️「ブハッ😂」 何で食べてから そんな自身満々に間違えるんやwww まぁ、こうして日々 食べるものに興味を持ってくれるのは 嬉しい事です☺️ 漢方相談でもいつも思うこと 「まずは食べることに興味をもつ」 今のあなたの体は 日々食べたものでできている✨ 調子悪い時は何食べてた？ 調子良い時は何食べてる？ 傾向が見えてくるかもですね🌿 【薬膳的効能】 ・ズッキーニ：体の余分な熱を冷ます、潤いを生み出す、肺を潤す、むくみを除く、胸苦しさを除く ・青のり：熱を冷ます、痰を除く、硬い物を柔らかくする、利尿 ジメジメ暑くて 重だるいときにズッキーニはピッタリ こういう時ってザワザワ 何となく胸苦しくなりやすい そんな時にもズッキーニ この季節にとても優しい食材ですね🥒 青のりも熱を冷まして ベタベタをスッキリ排出するので とっても良い組み合わせ✨ - - - ズッキーニをただ焼くって楽しい ひっくり返した時に 綺麗に焼き色が付いてると それだけで嬉しくて フライパンの前でニマニマ あ、私今危ない人になってたな🙈って お料理って難しく考えず そんな感じで 気軽に楽しめればそれで良いなって ふと思ったのです🤭 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥒』←これはたぶんきゅうりw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #だる重 #ズッキーニレシピ #簡単レシピ2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/だる重#だる重https://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニレシピ#ズッキーニレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.14%87329🌱 【満月の不調に】 今日（7/11）は満月 気血が充実する時 しっかり巡っていないと お腹の張り、イライラやむくみなど 滞り系の不調が起こりやすい からだも満月みたいに パンパンになりやすいって イメージすると分かりやすいかな🤔？ 満月ってそんな日 前もって知ってると 対策しやすいですよね👍 『シュワシュワメロン🍈✨』 ①皮を剥き、カットしたメロンをコップに入れる。 ②ハチミツとレモン果汁をお好みで入れたら、優しく炭酸を注ぐ。 甘くてジューシーなメロンが 炭酸でシュワっシュワになって 不思議食感で美味しい〜😋 も〜、口の中が幸せすぎる❣️ 炭酸のスッキリ巡る力と レモンの理気作用で イライラ対策👍 メロンは瓜類なので 利尿作用があるフルーツ むくみ対策に👍 満月のパンパンちゃんに🌝 ピッタリな組み合わせ✨ 旬のもので 美味しく楽しく 体をケアして過ごせると 幸せですよね🥰 【薬膳的効能】 ・メロン：熱を冷ます、暑熱を除く、体液を生み出す、渇きを止める、利尿、気を下ろす ・レモン：潤いを生み出す、渇きを止める、熱を冷ます、胎児を安定させる、痰を除く、気の巡りを良くする 見た目が可愛いから メロンボーラーを使って 丸くくり抜いて作りました☺️ 残ったメロンはポコポコ穴だらけ🙈 以前作った生メロンソーダに🍈 これも美味しくて幸せ❣️ ぜひぜひ！ - - - そして✨ 本日（7/11）は私の大好きな 『真珠記念日』 真珠は 美容にうるさかった西太后が長年愛した事でも有名 楊貴妃やクレオパトラも 美容の為に毎日愛飲していたとか✨ 「肌に潤いをあたえ、シミやシワを消し 皮膚を再生し顔色を良くする」 (本草綱目) 私は真珠が入った漢方（健康食品）が大好物 (ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…✨ 気になる方はお気軽に DMにお問い合わせくださいね❣️ ・ ・ ・ 今回のレシピ 飲んでみたい！！食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍈』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #満月 #満月の不調 #イライラ #むくみ #簡単レシピ #ドリンクレシピ #デザートレシピ2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/満月#満月https://www.instagram.com/explore/tags/満月の不調#満月の不調https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリンクレシピ#ドリンクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デザートレシピ#デザートレシピ1.03%8088#repost @yoshinori_okada_44 一年くらい勉強をしてきた漢方アドバイザーの資格。 取得することができました。 これから皆の健康の手助けがさりげなくできるかと思います。 今回は比較的難易度の低い資格でしたので、 次回は難易度を上げて挑戦しようかと思います。 @pandakanpo @naomin_yakuzen お力添えありがとうございます。 俳優の仕事の傍ら、手軽で飲みやすい漢方などを子供達や親の為に届けらたらと思います。 やったー！！ #漢方 #漢方アドバイザー2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/repost#reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方アドバイザー#漢方アドバイザー0.84%6622🌱 【朝までグッスリ】 少し前から急増しているご相談 「朝、早く目が覚めちゃう」 うんうん でしょうね だって 朝早くから 明るいもんね 人間も自然の一部 早くから太陽が昇ったら 早く目が覚めるのは 当たり前 もう少し寝たいなら 早くお布団に入ればいい あとひとつ早く起きちゃう原因は エネルギー不足 この暑さは 生きてるだけでも疲れる 寝るにもエネルギー必要だから 不足してると 朝までグッスリ眠れない 旬の美味しい食材で たっぷり元気を補って 朝までグッスリ眠ろう∠( ᐛ 」∠)＿ 『とうもろこしの紫蘇ポテサラ』 ①ジャガイモは皮を剥いて蒸す（レンチンでも🙆♀️） ②とうもろこしは皮を数枚残してレンチンし、実を芯から取っておく。 ③ボウルに①を入れ軽く潰したら、酢、粒マスタード、塩で味を整え、お好みでマヨネーズを少々。 ②を加え、ちぎった紫蘇を一緒に混ぜ合わせて完成。 ホクホクのジャガイモと シャキシャキのとうもろこし ベースの酸味が効いてるから 素材の甘みが際立って美味しい😋🥔🌽❣️ 最後に入れた紫蘇が フワッと香って良い仕事してくれます🌿 旬の食材のオンパレード✨ こういうのを食べてると 胃腸を元気に保てて 疲れにくい体になっていく あぁ… 旬って素敵だな って 心から感じます🥰 この先もまだまだ暑い日は続きますからね 今から睡眠が減らないように 旬の食材の優しさをいただいて グッスリ眠って 元気に過ごしましょうね✨ 【薬膳的効能】 ・ジャガイモ：胃の働きを調整する、お腹を整える、気を補う、胃腸を健康にする ・とうもろこし：胃腸を調和する、利尿、むくみを除く、結石を排出する ・紫蘇：寒さを散らす、体表の邪気を除く、気の巡りを良くする、胃腸の働きを整える、胎児を安定させる、解毒 スワイプの「合わない」にも書きましたが お腹が張りやすい時は注意 でも紫蘇をたっぷり入れると 気が巡るので お腹が張りにくくなります😋 こういう合わせ技は 知っておくと便利👍✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥔』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #眠れない #不眠 #ジャガイモレシピ #とうもろこしレシピ #ポテサラ #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/眠れない#眠れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/ジャガイモレシピ#ジャガイモレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしレシピ#とうもろこしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテサラ#ポテサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ1.2%91435🌱 【お肌と髪を潤つやに】 つい先日postした 「潤つやくるみ味噌」 とっても好評なので ぜひ更に相乗効果なレシピを✨ 『ほうれん草の潤つやくるみ味噌和え』 ①ほうれん草を茹でて、食べやすく切り水を絞る。 ②ボウルに①を入れ、潤つやくるみ味噌を入れて混ぜ合わせる。 （くるみ味噌のレシピは7/5のpostを見てください🐿️） ごま和えのようでいて また全然違った美味しさ🥰 ナッツの香ばしさも 味噌の深みも はちみつの甘みも 全てがほうれん草に合う🌿✨ 濃ゆくなりすぎるかな？ って思ったけど ほうれん草の瑞々しさで 上手く緩和されて むしろ甘じょっぱい濃厚さが美味しい😋 またしても最高の美容薬膳レシピが 爆誕してしまった✨🌈✨🌈✨🌈✨ そんな今日は 令和7年7月7日 ７並び✨ なんだかそれだけで嬉しい😆←単純 そして二十四節気の 「小暑」 まだ最も暑い時に至っていないから小暑 まだ…なのか…🙈 頑張りすぎず ゆるりと体をケアして 暑い季節を乗り切りましょうね🌿 【薬膳的効能】 ・くるみ：エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、便通を良くする ・黒ごま：肝腎を補う、潤いを補う、脳を健康にする、血を補う、便通を良くする ・松の実：肺を潤す、咳を止める、腸を潤す、腎を補う、皮膚を潤す、血を養う、髪を美しくする ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 ・味噌：お腹を温める、胃腸を健康にする、気を益す、吐き気を止める、下痢を止める、血の巡りを良くする、解毒 ・ほうれん草：血を補う、潤い生み出す、余分な熱を冷ます、胸苦しさを除く、便通を良くする 今回からスワイプで 「このレシピが合う体の状態」 「このレシピが合わない体の状態」 を入れてます。 ぜひ参考にしてみてください☺️ 「体質」としなかったのは その時々で変わるから 体質と決めつけずに 「今」どうかな？ に合わせて選んでいただけたら幸いです🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥬』←キャベツで変換すると出てくるw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #艶肌 #艶髪 #くるみ #黒ごま #松の実 #簡単レシピ #常備菜レシピ #美容レシピ #美肌レシピ2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/艶肌#艶肌https://www.instagram.com/explore/tags/艶髪#艶髪https://www.instagram.com/explore/tags/くるみ#くるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごま#黒ごまhttps://www.instagram.com/explore/tags/松の実#松の実https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.95%73916🌱 なんと😳！ おいしい漢方365📙が 『レシピ本大賞』 一次選考を通過し最終選考に✨ レシピ本とは呼べないくらいの 簡単レシピばかりですが🙈…だからこそ！ 日々お忙しく 疲れてる方に手に取って欲しい 購入してご活用くださってる皆様 推してくださった書店の皆様に 心から感謝でいっぱいです🌿 - - - 実は私 お料理ってちゃんと習ったことないんです🙈 ズボラで面倒くさがりで… そんな私でもちゃちゃっと作れるレシピだったり そんな私だからこその自由な発想だったり もっと気軽にもっと手軽に とにかく薬膳のハードルを下げたい！ という想いがギュギュっと詰まった一冊です📙 - - - おいしい漢方365に載っているレシピは 分量が書いていないものがほとんど 分量を書かないのにも理由があって… 例えば大根 何gって表記しても その時によって水分量も甘みも辛みも全然違う 何cmって表記しても太さによっても全然違う それに対して 調味料が一定ってしっくりこない🙈 その時の素材の味に合わせて ご自身の舌で美味しいと思う味付けにして欲しい 自分の感覚を大切に🌿 そして、きっちりすぎないのも大事 必ず測らなきゃ作れない！ ってプレッシャー🙈 もっと適当に手軽に作って欲しいので 測らなくても作れるような お気軽レシピばかり載せてるんです ぜひその辺りも 楽しんでいただけたら幸いです🥰 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ １日ひとつ、疲れが消える 『おいしい漢方365』📙 世界文化社より発売中 Amazon、楽天ブックス、全国の書店にて 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #おいしい漢方３６５2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい漢方#おいしい漢方0.34%2616🌱 【ツヤツヤ美髪に】 髪のパサつきって 秋冬の空気の乾燥の季節のイメージ！？ 実は夏場もご相談が多い この時期は汗をかくので 髪がパサつきやすい 「汗血同源」 汗をたくさんかくと 血を消耗する 髪は「血余」 なので血が不足すると パサつきやすくなる …という訳です🙈 あとは紫外線ダメージもありますよね☀️ 内側からしっかりケアして 夏もツヤツヤ美髪を保ちましょ✨ 『潤つやくるみ味噌』 ①フライパンを熱し、砕いたくるみ（60g）、黒ゴマ（60g）、松の実（30g）を炒る。 ②香ばしいかおりがしてきたら、味噌、みりん（各大さじ2）、はちみつ（大さじ1）で和えて煮詰めたら完成。 カリカリ香ばしいくるみと プチプチの黒ゴマ 松の実のしっとり柔らか食感の 対比がたまらない 味噌とみりん、はちみつの甘じょっぱい味と ナッツの香ばしさが最高に合う🤤 いつもの潤つやペーストも大好きだけど ご飯感覚で食べられるコッチも美味しくて 幸せいっぱい🐿️❣️ お野菜に合わせても ご飯に乗せても 全粒粉クラッカーに乗せても🙆♀️ お箸が 止まらなくなっちゃうのが危険ですw 潤つやペーストの時に 散々説明してますが この組み合わせは 「補血」✖️「補腎」 美髪には最強なのです✨ 【薬膳的効能】 ・くるみ：エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、便通を良くする ・黒ごま：肝腎を補う、潤いを補う、脳を健康にする、血を補う、便通を良くする ・松の実：肺を潤す、咳を止める、腸を潤す、腎を補う、皮膚を潤す、血を養う、髪を美しくする ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 ・味噌：お腹を温める、胃腸を健康にする、気を益す、吐き気を止める、下痢を止める、血の巡りを良くする、解毒 潤つやペーストとの違いは 「味噌」 胃腸が整うと 他の食材の吸収がアップするので さらに効果的に✨ ペーストじゃない分 よく噛んで食べてくださいね😋 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🐿️』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #美髪 #ツヤ髪 #ツヤ肌 #くるみレシピ #黒ゴマレシピ #松の実 #簡単レシピ #美肌レシピ #美容レシピ2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ツヤ髪#ツヤ髪https://www.instagram.com/explore/tags/ツヤ肌#ツヤ肌https://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ゴマレシピ#黒ゴマレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松の実#松の実https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ0.95%71836🌱 【のど痛ちゃんに】 ここ数週間、喉の不調のご相談が急増🙈 かなり長引いてる人も多い 急に暑くなって体力消耗してる上に エアコンでやられてしまったり 電車に乗ってても 咳してる人すごい多い しかもマスクしてない…( ｰ̀ н ｰ́ ) 咳が長引くから病院いったら コロナだった💦って人もかなり多い 悪化しちゃう前に 早め早めの対応を。。。 『ささがきゴボウの塩こんぶ梅和え』 ①ゴボウをささがきして茹でる。 ②叩いた梅干し、塩こんぶ、白だしで①を和え、味が馴染んだら完成。 サッパリ梅の酸味と塩こんぶの旨みが ジュワッと口いっぱいに広がる美味しさ😋 見た目は地味だけど クセになって箸が止まらない✨ 暑くて食欲落ちがちな時は こんな副菜があると本当に嬉しい🥰 ゴボウは喉の炎症を鎮静してくれる食材 昆布は痰を除き 梅は潤して喉の乾燥を防ぐ 殺菌作用も👍 喉の違和感って みんな放っておきがち🙈 悪化してる人に聞くと 大体みんな 「熱がなかったから」 「喉だけだったから」 って放っておいちゃってた でも、長引くと本当にしんどい 咳って体力すごい消耗するし 眠れなくなっちゃったり 私は昔、肋骨折れた事あります 咳しすぎて疲労骨折💦 喉の違和感を放っておいたらダメ🙅♀️ 早くケアして スッキリ元気に過ごしましょ🌿 【薬膳的効能】 ・ゴボウ：便通を良くする、体の余分な熱を冷ます、喉の炎症を除く、痒みを止める、腎を補う（エイジングケア） ・塩昆布：熱を冷ます、塊を柔らかくする、利尿、痰を除く、止血、むくみ改善、整腸効果、目を健康にする ・梅干し：潤いを生む、咳を止める、下痢を止める、止血 熱を冷まして鎮静 潤す組み合わせで 喉痛にはもちろん この時期の熱ごもり対策にも🙆♀️ サッパリ箸休めに良いので 暑い季節の常備菜にとってもオススメ✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『😷』←喉痛ちゃん 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #喉痛い #喉イガイガ #咳 #ごぼうレシピ #梅干し #塩昆布 #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/喉痛い#喉痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/喉イガイガ#喉イガイガhttps://www.instagram.com/explore/tags/咳#咳https://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩昆布#塩昆布https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.79%60223<前へ12345...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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