コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌱 【札幌イベント講座✨】 ＼DAYLILY札幌イベントで講座やります✨／ . 札幌ステラプレイスにて 年に1度行われる 『STELLA PLACE SPARK FESTIVAL』 というイベントにて . 各ショップでイベントやワークショップ ゲストトークショーなどが行われるそう✨ . 先日テレビでも紹介されていた 大注目のイベントです😆 . 私は 『食養生×体質チェックセミナー』の 講師として参加します🌿 . 「今」の体の状態に合わせて 少しずつ食養生できるようになると 日々とても快適に過ごせるようになります✨ . 手軽に取り入れられる ちょっとしたポイントや . 覚えておくと便利な小技なんかも お伝えしたいと思います♪ . 美容に興味のある方も多いかと思いますので 内側からの美容、エイジングケアなどのお話も たっぷりできたらと企画してます🥰 . 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ ＊開催日時＊ 11月3日（月・祝） 1部：11:00〜12:30 2部：16:00〜17:30 . 有料席50名、無料立ち見席20名となります （有料席の方のみ特典あり✨） . 詳しくはDAYLILYのホームページの イベント情報で！！ . daylily.com.tw/collections/ev… . 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ . お時間のある方 ぜひご参加いただけたら嬉しいです♪ . 書籍をお持ちいただけたら 何か描きます🤭（ひとこと？猫？） . 皆さまとお会いできるのを 心より楽しみにしております🐈❣️ #薬膳 #食養生 #中医美容 #daylily #デイリリー2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/中医美容#中医美容https://www.instagram.com/explore/tags/daylily#daylilyhttps://www.instagram.com/explore/tags/デイリリー#デイリリー0.37%3707🌱 【かぼちゃ】 ホクホク食感と 自然な甘み 優しさとほっこり幸せが ギュギュッと詰まった かぼちゃ🎃 7月〜10月が収穫の旬の時期 （収穫後に追熟して甘みが増すので 食べ頃の旬は2〜3ヶ月後の 9月〜12月頃といわれています） 我が家では 甘酒ポタージュにしたり （2022.4.6にpost） 先日（2025.10.21）にpostした くるみとメープルバターで焼いて アールグレイをまぶした お手軽スイーツが人気😋 その他、色々なレシピを ちょこちょこpostしてるので 参考にしてみてくださいませ🎃 寒くなってくると 急にホクホクした甘みが 美味しく感じられますよね 薬膳では 黄色い自然な甘みは 胃腸を元気にする食べ物 （＝疲れにくく元気になる） 寒いと体を温める為に エネルギーを使って疲れますからね 体が本能的に自然な甘みを欲する そんな時にかぼちゃが旬 自然は上手くできてます🥰 かぼちゃの優しい甘さから ほっこり幸せと元気を分けてもらいましょ♪ 🌿美味しいかぼちゃの選び方🌿 ・緑色が濃く、ツヤがあり、表面が硬いもの ・ずっしりと重みのあるもの ・左右対称で形が整っているもの ・カットされていたら、中身が濃いオレンジ色で、種がぎっしり詰まっていてふっくらしているもの、果肉が肉厚なもの ＊私が母から教えてもらった選び方＊ カットしてあるかぼちゃは、切り口がギザギザしているものが美味しい。 ギザギザしてるって事は一回でスパッと切れなかった硬いかぼちゃ＝ホクホクで美味しい証拠✨ この選び方すると、ビチャビチャの美味しくないかぼちゃに当たらない👍 幼い頃に母から聞いたこういう話って なぜか鮮明に覚えているんですよね🤭♪ 今になって心から感謝✨ 🌿保存方法🌿 ・丸のままの場合は 新聞紙で包み、涼しい所で保存 ［目安］約2〜3ヶ月 ・カットしてあるものは種とワタを取り除き、ラップでピッタリ包み冷蔵庫の野菜室。 ［目安］約5〜7日 【調理法】 煮物、スープ、蒸し物、炒め物、お菓子 【薬膳的効能】 性味：甘／温 帰経：脾、胃 効能：お腹を温める、気を補う、痰湿を除く、解毒 お腹の冷え、下痢、喘息に👍 ※ストレス過多でお腹が張りやすい時は 控えめに ちなみに かぼちゃの種は生薬の「南瓜子」 薬膳的効能は 性味：甘／平 帰経：肺、大腸 効能：咳を止める、母乳の出を良くする、利尿しむくみを改善する カボチャの種もカリカリ香ばしくて 美味しいですよね😋 みんな大好き ユアンのomameにも入ってる アレですᐠ( ᐛ )ᐟ . . . ちなみにもうすぐハロウィン🎃 元々ハロウィンで使われていたのはカブ アメリカに伝わってたら かぼちゃに変わったそうですね✨ ハロウィン豆知識👻 - - - かぼちゃ好き😋って方 コメント欄に 『🎃』 入れてくれたら嬉しいです😆 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #かぼちゃ #なおみん薬膳かぼちゃ2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳かぼちゃ#なおみん薬膳かぼちゃ0.63%62317🌱 【おいしく食べて美肌＆エイジングケア】 新月だったり 急な肌寒さだったり ここの所 なんだか元気がない人が多い🙈 基本「虚」な私も もれなく影響を受けて うにゃうにゃいってます🙈 こんな気候だもん 低空飛行になっちゃうのは仕方ない そんな時は無理せず無理せず おいしいレシピで 自分のご機嫌とって ほっこりゆるりと過ごせると 良いですよね🐈 『ベリーベリーラペ』 ①人参（1本）を細めの千切りにし、軽く塩揉みして10分ほど放置。 ②人参の水気が出てきたら絞りボウルに入れ、お好きなベリー（2掴み）、オリーブオイル、レモン汁（各大さじ1）、はちみつ（小さじ2）を混ぜ合わせ、味が馴染んだら完成。 冷蔵庫にすだちがあったので 食べる前に軽く絞ったら、最っ高でした😆 ドタバタしすぎて 時間に追われて気が滞ってたんだろな すだちの香りが スーっと巡る感覚が本当に心地よくて ずっとスンスンしてたくなるw ベリー系は基本的に 「補血」 人参も 「補血」 漢方でいう血は ＝血液とちょっと違う 情緒を安定させたり 眠りを良くしたり お肌も潤してくれたり 髪を美しくしたり 目を健康に保ったり 全部補血が大事👍 おいしく食べて補血補血🥰 【薬膳的効能】 ・人参：胃腸を健康にする、消化不良を改善、潤いを増す、気血を補う、目を健康にする ＊kazitsu＊ ・桑の実：潤いと血を補う、目を健康にする、髪を生やす、腸を潤し便通を良くする ・クコの実：血を補う、エイジングケア、目を健康にする、筋骨を丈夫にする、肺を潤す ・クランベリー：血の巡りを良くする、胃を健康にする、未消化を除く、渇きを止める ・ブルーベリー：目を健康にする、血を補う、血の巡りを良くする、肝腎を補う ・柚子ピール：気の巡りを良くする、消化不良の改善、吐き気を止める、痰を除く、魚介類の解毒 ・落花生：胃腸を健康にする、痰を除き咳を止める、血を補う、腸を潤し便通を良くする、利尿、肺を潤す 今回も反則レシピ😂 ユアンの「kazitsu」 使っております✨ コレ、最強すぎるんですよ✨ 補血、活血、理気、補腎 （伝わる人には伝わるよね！？🤭） 本日からユアン @yuanwang.6 のサイトで 3日間のみの限定受注販売してるので ぜひぜひ✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥕』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗養生手帳2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗 おいしくやさしく体をいたわる 『ご自愛スープと養生鍋』 インプレスより12/23日発売✨ 予約受付中！Amazonで早期購入特典あり✨ 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #美肌レシピ #人参レシピ #ラペ #簡単レシビ #ユアン #kazitsu2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラペ#ラペhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユアン#ユアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/kazitsu#kazitsu0.66%65813🌱 【大人気✨薬膳おやつ再販です✨】 発売開始からすぐ売り切れてしまった 大人気薬膳おやつシリーズ 『kazitsu』 ご購入された方から本当に大好評でした✨ 再販のご要望がとっても多いので 3日間限定の受注販売いたします！ 落花生が新豆 今しか食べられない美味しさ😋 おやつに罪悪感なんて持たず 「え？私？補腎補血で エイジングケア＆美肌のおやつ 食べてますけど何か？」 くらいの気持ちで 楽しく美味しく食べて欲しい✨ 食べて綺麗に若々しくなれちゃうおやつ この機会にぜひ🥰 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ ＼10月24日（金）〜10月26日（日）／ 3日間限定の受注販売！！ ユアン @yuanwang.6 の サイトからご購入いただけます✨ 仕事中にもつまみやすくて こっそりエイジングケア🤭✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ この機会を逃すと 来年になっちゃうかと。。。🙈 #薬膳 #食養生 #薬膳おやつ #kazitsu #愿望 #ユアン2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おやつ#薬膳おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/kazitsu#kazitsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/愿望#愿望https://www.instagram.com/explore/tags/ユアン#ユアン0.51%5170🌱 【栗】 ホクホク食感と 幸せな甘さがたまらない 栗🌰 9月〜11月が旬 皮を剥くのはなかなか大変 でもその先の幸せを想うと 頑張れちゃう不思議🥰←ただの食いしん坊w あんなに堅い殻に守られてて しかもイガイガまで なんであんなに厳重なんでしょね🙈 くるみやアーモンドと同じ 堅果という分類に属していて 食材帖などでは ナッツの項目にいたり フルーツの項目にいたり 探すのが難しい子🌰w 我が家では 『甘栗甘酒』 （2023.9.23 post ） 『大学栗』 （2024.10.25 post ） が人気😋 どちらも皮が剥いてあるのを 使うのでラクちん✨ 🌿美味しい栗の選び方🌿 ・皮にツヤがあり、ふっくらと丸みのあるもの ・ずっしりと重みのあるもの ・虫食い穴のないもの。底が黒くなっていないもの 🌿保存方法🌿 ・栗は冷蔵保存するとデンプンが糖化して甘味がますといわれています。 新聞紙などで包み、ポリ袋に入れ口をしっかり閉じてチルド室へ。 ［目安］約1ヶ月 できるだけ早く食べた方が🙆♀️ 栗は堅い殻に覆われていますが、案外乾燥に弱いので、袋の口はしっかり閉じて保存する 【調理法】 蒸す、スープ、お粥、煮物、焼き物、お菓子など 【薬膳的効能】 性味：甘／温 帰経：脾、胃、腎 効能：胃腸を健康にする、エイジングケア、筋骨を丈夫にする、血の巡りを良くする、咳を止める、痰を除く、脳を健康にする 胃腸機能、筋力の低下に🙆♀️ あの堅い殻を破って芽が出て ニョキニョキ伸びて 大きな木になる🌳 そのスタートのエネルギーが ギュッとつまっていると思うと 補腎（生命エネルギーを補う） の力が強いのも納得ですよね✨✨✨ 栗を食べて 若々しく元気に過ごしましょ〜🌰ᐠ( ᐛ )ᐟ🌰 - - - 栗好き😋って方 コメント欄に 『🌰』 入れてくれたら嬉しいです😆 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #栗 #なおみん薬膳くり2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/栗#栗https://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳くり#なおみん薬膳くり0.53%52319🌱 【ご報告✨】 新刊が出ます📗✨ おいしくやさしく体をいたわる 『ご自愛スープと養生鍋』 肌寒くなってきて ほっこりあったかく じんわり癒される スープやお鍋のおいしい季節 『今』に合わせて具材を選んで コトコト煮るだけ 日々がんばってる心身に 無理なく美味しくかんたん養生🌿 Amazonで予約開始してます✨ （早期購入特典あり！） . . . 表紙がまだ未完成🙈w この状態でも早くお知らせしたい！ 早くみんなにほっこり養生して欲しい！ …という編集さんの優しさが伝わります🥰 本当に温かい素敵なメンバーで 作らせていただいた 想いの詰まった一冊📗 ぜひそんな柔らかな雰囲気も 伝わったら嬉しいな 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ おいしくやさしく体をいたわる 『ご自愛スープと養生鍋』 インプレスより 12月23日発売📗 Amazon、楽天ブックスなどで 予約開始してます✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 忙しい皆さまの日々に そっと寄り添う ゆるりと温かな一冊となりますように🌿 #薬膳 #食養生 #ご自愛スープと養生鍋 #鍋レシピ #スープレシピ #簡単レシビ2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛スープと養生鍋#ご自愛スープと養生鍋https://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビ0.48%4860🌱 【お腹ポカポカ元気に】 昨日（10/20）〜立冬の前日（11/6）までは 「秋の土用」 土用は季節の変わり目で 体調を崩しやすいので 胃腸を労って過ごせると良い時期 薬膳的に 『黄色くて自然の甘味』がおススメです お腹を温め元気に整えてくれる 旬のかぼちゃはまさに土用にピッタリ🎃 ホクホク美味しく食べて 元気に過ごせると良いですね🥰 『かぼちゃくるみアールグレイ』 ①かぼちゃを食べやすいサイズに切る。 （薄めに切ると早くて火が通って👍） ②フライパンにバターを熱し、①を並べ、くるみも一緒にひっくり返しながら焼く。 ③メープルシロップを少し絡めて、アールグレイをまぶしたら完成！ もうね、作ってる時点でおいしい😋www ちょっと味見。。。 なんてしたら全部なくなっちゃう🙈www かぼちゃのホクホク🎃 くるみのカリカリ🐿️ 鼻から抜けるアールグレイの香りと メープルバターのほんのりしょっぱ甘い味 レシピ書き出しながら もう食べたい😂← 体にとっては かぼちゃの甘みだけでも 極上スイーツ✨ 心を満足させる為の ひと手間❣️ 最高です🎃✨ 今日は新月 気血が虚してるから 生きてるだけでも疲れる日 ホクホク系をモグモグ食べて グーグー眠って 優しく疲れを癒してくださいね🌿 【薬膳的効能】 ・かぼちゃ：お腹を温める、気を補う、痰を除く ・くるみ：エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、便通を良くする ・アールグレイ：（紅茶にベルガモットの香り） 🌿紅茶：体を温める、情緒を安定させる、渇きを止める、利尿 🌿ベルガモット：肝の巡りを良くして鬱を解消、気の巡りを良くする、情緒を安定させる、胃腸を健康にする 温性✖️温性✖️温性 肌寒くなってきて 冷えが気になる時にピッタリ🙆♀️ 自然な甘みの幸せな季節 実りの秋🍠🌰🎃 旬の甘みで 日々がんばっている体を 優しく体を労ってくださいね🐈 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🎃』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 リポスト🔁 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は LINE動画通話やお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://https://www.threads.com/@naomin_yakuzen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版10刷✨） 京王線キャンペーン中🚃✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 🌟肌寒くなってきて更に大好評！！ 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗2026年版 9/11発売✨ Amazonベストセラー１位👑 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #冷え #エイジングケア #かぼちゃレシピ #くるみレシピ #簡単レシビ2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビ1.38%1,35444🌱 【アボカド】 トロリととろける 濃厚な食感が癖になる アボカド🥑 90％が輸入なので 年中出回っていますが 国産は10月〜1月が旬の時期 我が家では 豆腐とナムルにしたり （2022.10.9 post） 他の美肌食材と合わせて アヒージョにしたり （次の書籍に載せてます🥑(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…✨） ↑ 匂わせ😂 乾燥の季節に お肌を潤したい時の第一選択✨ これからの季節は大活躍ですね♪ 他にもスープやドリンクなど 色々なレシピをpostしてるので ぜひ参考にしてみてください😋 🌿美味しいアボカドの選び方🌿 ・すぐに食べる場合は皮が黒くなったものを選ぶ ・2〜3日後に食べる場合は深緑色のものを選び、常温で追熟 ・ふっくらと張りがあり、ツヤツヤしたもの ・卵型より球体に近いものの方が良いとされてます ・ヘタが取れていないものの方が、中が黒くなっていない可能性が高いそう 🌿保存方法🌿 ・追熟させる時は風通しの良いところで常温保存。 食べ頃になったらポリ袋に入れ冷蔵庫の野菜室へ。 ［目安］約4〜5日 【調理法】 生食、サラダ、ディップ、スープなど 【薬膳的効能】 性味：甘、酸／平（涼） 帰経：胃、肺、大腸 効能：腸を潤し便通を良くする、お腹に元気を補う、美顔（←注目っ😆✨） 乾燥タイプのコロコロ便秘、お肌の乾燥に👍✨ 薬膳を専門にしているので 食材の効能をたくさん見ていますが 「美顔」って効能は本当に希少🥹✨ 効能見ただけで アボカド食べなきゃ！ってなりますよねw ※ベタベタ痰湿ちゃんは控えめに。。。 . . . アボカドの見極めって難しいですよね🙈 硬いと美味しくないし… 待ち過ぎて真っ黒…なんて事も まずは買う時に 「ヘタが取れていないものを選ぶ！」 ここは重要なポイント✨ で、そのヘタが少し浮いてきて 皮が黒くなってきたら食べ頃のサインです👍 写真くらいの状態で 良い感じの柔らかさだと ちっちゃくガッツポーズします← ちなみに アボカドは「果物」 食材の効能シリーズ 果物と野菜を順番にpostしてて 今回野菜のターンだったのに アボカドpost してしまった🙈←誰も気にしてないけどw 自分なりの法則作って楽しんでました - - - アボカド好き😋って方 コメント欄に 『🥑』 入れてくれたら嬉しいです😆 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #アボガド #なおみん薬膳あぼかど2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/アボガド#アボガドhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳あぼかど#なおみん薬膳あぼかど0.48%4837🌱 【情報解禁✨】 ＼DAYLILY札幌イベントで講座やります✨／ 札幌ステラプレイスにて 年に1度行われる 『STELLA PLACE SPARK FESTIVAL』 というイベントにて 各ショップでイベントやワークショップ ゲストトークショーなどが行われるそう✨ 私は 『食養生×体質チェックセミナー』の 講師として参加します🌿 美容に興味のある方も多いかと思いますので 内側からの美容、エイジングケアなどのお話も たっぷりできたらと企画してます🥰 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ ＊開催日時＊ 11月3日（月・祝） 1部：11:00〜12:30 2部：16:00〜17:30 有料席50名、無料立ち見席20名となります （有料席の方のみ特典あり✨） 詳しくはDAYLILY @daylily.tw のホームページの イベント情報で！！ ※ストーリーから飛べるよう リンク貼っておきます 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ お時間のある方 ぜひご参加いただけたら嬉しいです♪ 皆さまとお会いできるのを 心から楽しみにしております🐈❣️ #薬膳 #食養生 #daylily2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/daylily#daylily0.21%2100🌱 【夏バテちゃんに】 この連日の暑さで もうバテバテ ご飯食べる元気もない 食べれないから 更に元気がなくなっちゃう 気持ちも元気がなくなって とにかくしんどい🙈 そんなご相談が増えてます もう夏いっぱい体感したと思ったけど まだ7月！？ 明日からやっと8月！？ ここから更に暑さの本番☀️ 今から食べれないと 本当に暑さを乗り切れない よく「お腹が空くまで待って」 なんて言いますが 空くまで待ってたら 倒れちゃう そんな時は 優しいトロトロスープで 気血を補おう🥰 『山芋のトロトロ卵スープ』 ①鍋にお湯を沸かし、すりおろした山芋を入れ、白だし又はコンソメで味を整える。 ②溶き卵を優しく流し入れ、お箸でかき混ぜながら火を入れ完成。 刻んだ紫蘇を乗せると 胃腸をスッキリ整えて食欲が出やすくなったり 気持ち悪さを改善🌿 トロットロの優し〜〜〜いスープ🥹 食欲なくても これなら食べられる 食べれないくらいしんどい時は 涙が出そうになっちゃう そんな なんともいえない優しさ それでいて しっかり補ってくれる組み合わせ 固形物を食べるのすら疲れる そんな時は このスープだけ飲んで とにかく早く寝て 体を回復させてくださいね🌿 そして 頑張れない自分を責めないでね これだけ暑かったら そりゃしんどいよ 無理せず無理せず まずはしっかり休む 少し元気になったら 少しずつ動く それくらいで良いんだよ☺️ だって暑すぎるもん！！ 【薬膳的効能】 ・山芋：胃腸を健康にする、元気を補う、潤いを補う、肺を潤す、精を益す、腎を補う（エイジングケア） ・卵：潤いを生み出す、乾きを潤す、気血を補う、情緒を安定させる、精を益す 山芋も卵もトロトロの状態だと しっかり補ってくれつつ 消化に負担が少なく←大事なポイント とっても食べやすい この時期に食欲落ちちゃう人の 救世主🦸♂️✨ 今日も漢方相談で 「食欲なくて なんちゃらinゼリーちゅうちゅうしてた」 って🙈 コレ食べて！って すすめたら喜んでくれた☺️ ゼリーでは足りない 気血をしっかり補ってくれます✨ この先も 元気に過ごせますように🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥚』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ 今、お家にある卵がカラフルで可愛いので 写真一緒に貼っておきます🥚 赤卵、白卵、緑卵🥰 - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #夏バテ #山芋レシピ #卵レシピ #簡単レシピ #スープレシピ2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ#夏バテhttps://www.instagram.com/explore/tags/山芋レシピ#山芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.71%69126🌱 【食べ過ぎちゃんに】 モリモリ食べ過ぎて なんだか未消化な感じ お腹が重い。。。 そんな食べ過ぎちゃん🙈 中医学では 「食滞」 文字通り 食べ物がお腹に滞ってる状態 早めにスッキリさせないと 胃腸負担になって 胃もたれなどの原因に。。。 今は「土用」期間なので 特に胃腸ケアはしっかりして 元気に過ごしたいですね☺️ 『オクラの香味お浸し』 ①オクラを洗い、ヘタ周りをぐるりと取り除き、斜め1/2に切って、サッと茹で冷水で冷ます。 ②保存容器で白だしに浸して、冷蔵庫で味を馴染ませたら、器に盛りミョウガを散らす。 オクラはヘタに薬効が高いといわれているので 切り落とさず 周りを少し取り除くだけで🙆♀️ ジュワ〜〜〜っと 優しいお出汁の沁みたオクラ シャキシャキのみょうがの香りが 良いアクセント 美味しすぎて一瞬でペロリ😋 食べ過ぎを改善するレシピを 食べ過ぎちゃいそう🙈www← 小鉢でちょっと添えるくらいに しておけると良いかもですね 我が家は美味しいと 永遠に食べ続けちゃう 子供みたいな人がいるので😆 美味しいって食べてくれるのは 嬉しいですが 「常備菜を常備できない問題w」 「明日の朝用と思ってたおかずが 夜に無くなる問題w」 分かってくれる方いらっしゃいますか？ 【薬膳的効能】 ・オクラ：潤いを生み出す、胃腸を健康にする、腸を潤し便通を良くする、未消化物を除く ・みょうが：気血の巡りを良くする、痰を除く、咳を止める、消化を助ける、月経を整える オクラは「消食」といって 未消化物をスッキリさせる効能 みょうがも消化を助けるので お腹スッキリの良い組み合わせ✨ こんな一品があると 夏の食卓は安心😋安心😋 だからといって 食べ過ぎないよう気をつけて🙈w まだまだ暑い日が続きます 元気に過ごすには 胃腸ケアが何より大事🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『💚』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #食べ過ぎ #未消化 #オクラレシピ #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ#食べ過ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/未消化#未消化https://www.instagram.com/explore/tags/オクラレシピ#オクラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.73%71125🌱 【うっかり日焼けに】 毎日晴れて日差しが強い☀️！！ 日焼け止め＆日傘がかかせない （私の推しは リスブランの日焼け止めと サンバリア様✨） それでも お洗濯もの干す時とか お庭の水やり（虹職人🌈🌈✨✨✨）で ついうっかり日焼け🙈 放っておかず しっかりケアしておきましょ☺️ 『トマトとナスの塩昆布和え』 ①ナスを乱切りし、耐熱容器に入れ、ごま油を和えてレンチン（2分） ②トマトも乱切りにし、①とお酢、醤油、塩昆布で和えて完成。 冷蔵庫で少し置いて 味を馴染ませてからが美味しい😋 ジュワッと味の染みたナス トマトにお酢の酸味と塩昆布の旨みが 相性バツグン👍✨ 日焼け後は 熱をとる食材で炎症を鎮静 そして活血してシミ対策✨ そんな組み合わせのレシピです ついうっかり🫢 …な時はぜひ！ 【薬膳的効能】 ・トマト：体液を生み出す、渇きを止める、暑気あたりの改善、肝気の流れを整える、胃を健康にする、未消化物を除く ・ナス：熱を冷ます、血の巡りを良くする、むくみを除く、胃腸を健康にする ・酢：血の巡りを良くする、消化不良を改善する、解毒作用 ・昆布：熱を冷ます、痰を除く、腫れ物を柔らかくする、利尿 ナスは体の熱を冷ましつつ活血 まさに日焼け後にピッタリ食材🍆✨ トマト🍅は栄養学的にも 抗酸化作用の高いビタミンE リコピン豊富で紫外線ダメージを リカバリーしてくれます✨ こんな組み合わせなら うっかり日焼けもこわくないᐠ( ᐛ )ᐟ （気をつけます🙈） ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍅』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #日焼け #トマトレシピ #ナスレシピ #簡単レシピ #美肌レシピ2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/日焼け#日焼けhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.72%70230🌱 コンビニでも養生できるって嬉しいですよね😆 #repost @yoshinori_okada_44 【目の健康にブルーベリー🫐】 第四段 テレビやタブレット見ちゃうよねー、 ご飯の用意とかしてる時とか頼ります。 見ることで凄い目を使う。 やっぱり視力も心配。 薬膳ではブルーベリーが 『明目』といって 目を健康にする食材 そのまま食べるのももちろん良い！ スムージーだと喜んで飲んでくれる！ 我が子は特に。 ヨーグルトやはちみつが入ったスムージーは 飲みやすい上に潤す効果がアップです！ 外出先などの潤い補給にもピッタリ👍 疲れ目やドライアイ、私は老眼が！なので一緒に飲もう！ 🫐ブルーベリーの薬膳的効能🫐 ・目を健康にする ・血の巡りを良くする ・肝を補う ・エイジングケア 目を使うと血を消耗するって考えます。 血が不足すると情緒が不安定になったり。。。 眠りが悪くなったり。。。 目の使いすぎに気をつけよう！！ 写真のスムージーはコンビニです！ 我が子はブルーベリーはテンションが高い時には食べてくれます。 コンビニって昔はジャンクなイメージがありましたが、 今はヘルシーな物にも力を入れてるから、ちゃんと体にあったものを選べば養生に使えます！ #漢方 #薬膳 #ブルーベリーの効能 #コンビニだってすごいんだ #スムージー2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/repost#reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリーの効能#ブルーベリーの効能https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニだってすごいんだ#コンビニだってすごいんだhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージー0.28%2782🌱 【ぴちぴち美肌に🍑】 この季節は 湿度は秋冬よりあるから お肌の保湿は油断しがち だけど 汗をかくから 大事な体液は常に消耗🙈 お水を飲んでも潤わない。。。 外から潤してもなかなか潤わない。。。 汗をかくと 腸内も乾燥するから コロコロ便秘になりやすかったり 更にお肌の状態は悪化🙈 そんなインナードライちゃん 旬の潤いレシピで おいしく内側から潤して ぴちぴちお肌に整えましょ🍑✨ 『桃とクルミのデザートスープ』 ①桃を皮ごとカット🍑してヨーグルトとレモン果汁🍋、お好みではちみつ🍯と一緒にミキサーでギューーーン！ ②器に盛り、砕いたクルミ🐿️とダイスカットした桃を散らし、オリーブオイルをひと回しで完成。 桃の優しい甘さと良い香りが 食べた瞬間、口いっぱいに広がる 幸せのスープ🥰 ヨーグルトとレモンの酸味が 爽やか〜〜〜🍋 散らしたクルミの カリカリ食感と香ばしさが 良いアクセント🐿️❣️ 桃なんて そのまんまで十分おいしいやん🍑 って声が聞こえてきそうですが🙈w いちお薬膳アカウントなので←いちお 潤して美肌効果が高く 便秘改善の素敵な組み合わせ✨ 今回はやりませんでしたが 粗挽きブラックペッパーを散らすと アクセントになってとっても美味しい🙆♀️ フルーツ使ったレシピって なんでこんなに楽しいんだろ🤭 おいしくて、体が整う上に 心まで満たされる感じ❣️ それって 養生にとても大事な感覚だと思うんですよね 躍起になって「養生しなきゃ！」 って頑張るんじゃなくて は〜〜〜幸せ😍 って心がゆるむ すると体も整いやすくなる これからも 見てくださる皆さまが 楽しみながらゆるゆるできる そんなレシピをお伝えできたら幸いです🌿 【薬膳的効能】 ・桃：潤いを生み出す、腸を潤す、血の巡りを良くする、気血を補う、皮膚を潤す ・ヨーグルト：潤いを補う、渇きを止める、体液を生み出す、食欲を出す、腸を潤す ・クルミ：体を温める、エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、足腰を丈夫にする、便通を良くする ・オリーブオイル：お腹を温める、気を益す、五臓を潤す も〜、この効能 見てるだけでお肌キレイになっちゃいそ😍 はちみつ×レモンも潤いですしね✨ 今回使用した美味しい美味しい桃は 山梨のコータ先生 @kota_sawataya からいただきました😋 コータ先生いつもありがとうございますっ🍑 桃は体を冷やさない美肌フルーツ🥰 嬉しいですよね✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍑』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #乾燥肌 #便秘 #桃レシピ #簡単レシピ #スープレシピ #美肌レシピ2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/桃レシピ#桃レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.64%63314🌱 【疲れてホテホテ】 疲れて 疲れて ふぅ〜ってなったら なんだかホテホテ あれ？ 熱出ちゃった？ ってなる時ありますよね 中医学では 「気虚発熱」 疲れすぎると オーバーヒート 体は発熱しちゃうんです🙈 ひどいと頭痛も。。。 「気虚頭痛」 それだけ無理して 頑張ってるって証拠 しっかり労ってあげてくださいね☺️ 『空芯菜と椎茸の炒め物』 ①フライパンに油を熱し、みじん切りのニンニクを入れ香りが立ったら、スライス椎茸を炒める。 ②４cm幅くらいにざく切りした空芯菜を入れ、サッと炒め、ガラスープで味付けし、鍋肌から醤油をひと回しで完成。 空芯菜の特有のシャキシャキ食感と 椎茸の柔らか食感の対比がたまらない😋 つい先日、 ライブの打ち上げて行った中華屋さんでも 「空芯菜！！」 って即頼むくらい空芯菜大好き😍 でもね、 空芯菜の良さは 「熱を冷ます」 中華屋さんの空芯菜は 唐辛子とニンニクたっぷりなので ちょっと効能的には…🤔 今回のレシピも ニンニクは風味付け程度の少量が🙆♀️ 効能的には入れなくても良いんだけど 空芯菜にはやっぱりニンニク風味が好き♡ 一瞬でできるけど とっても美味しくて 効果的なので お疲れちゃんにはピッタリ✨ ぜひ作ってみてください🥰 【薬膳的効能】 ・空芯菜：熱を冷ます、暑熱を除く、血の熱を冷ます、便通を良くする、利尿 ・椎茸：気を補う、胃腸を健康にする、発疹を促し治す力をつける ・ニクニク：胃腸を健康にする、お腹を温める、咳を止める、痰を除く、解毒作用 椎茸でしっかり補気して疲れを癒しつつ 空芯菜で熱を冷ます 気虚発熱にはピッタリなレシピ✨ コレ食べて 何より「早く寝る」のが一番！ 私自身、実は気虚発熱になりやすくて 寝不足だと本当に顕著に現れやすい🙈 早く寝てたっぷり寝れると それだけでスーっと改善する症状なので とにかく寝るって大事👍 気虚発熱になっちゃうくらい 頑張ってる自分を 優しく労ってあげてくださいね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍄』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #疲れ #火照り #簡単レシピ #空芯菜レシピ #椎茸レシピ2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/火照り#火照りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/空芯菜レシピ#空芯菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎茸レシピ#椎茸レシピ0.54%53214🌱 #repost @yoshinori_okada_44 【夏のほてりにすもも】 第三弾 今が旬のすもも 甘酸っぱくてジューシー 薬膳で 甘酸っぱい味は 「酸甘化陰（さんかんかいん）」 体の中で潤いに変わる味といわれています。 潤いが不足すると 余分な熱を冷ませなくなるので ほてりが出やすくなる すももは体を潤すことで 熱を鎮静する力をつけてくれる食材です。 🍑すももの薬膳的効能🍑 ・ほてり、目の充血、イライラなどを和らげる ・潤いを生み出す ・利尿 ・血の巡りを良くする 暑くてほてりが出て イライラしやすい時に！！ すももを品種改良したのがプラム プラムも同じ効能です！！！ #漢方 #薬膳 #すももの効能2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/repost#reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/すももの効能#すももの効能0.45%4556🌱 【食欲の暴走に】 暑いと増えがちなのが 食欲の暴走 この時期は 食欲が落ちる人がいる反面 火が付いて暴走しちゃう人もいる 特にストレスがかかったり 辛いものや揚げ物を食べると 一気にブワッと燃え盛る🔥🔥🔥 食べても！ 食べても！ まだ食べたい！🙈 こうなると自分の意思で抑えるのは なかなか難しい💦 無理矢理ガマンすると それがストレスで益々悪化する悪循環 そんな時は 苦味でガツンと冷ますのが効果的✨ 『ゴーヤの香味塩こんぶ和え』 ①ゴーヤを縦半分に切り、種とワタを取り除き、スライスする。 ②サッと塩茹でして冷水で冷まし絞りボウルに入れ、刻んだミョウガ、紫蘇、塩昆布、白ダシで和えて完成。 ん〜！！！ 苦いっ😆✨ この苦味が大事！ なので、あまり茹ですぎず サッとで✨ シャキシャキ食感がたまらない 大人な美味しさ😋 苦味は清熱 食欲暴走の原因になっている 胃熱をスッキリ冷ましてくれるのです . . . ちなみに 今回使っている器は 大好きなspiral 青山で購入した 安藤由紀さんの器 黒ではなく藍 木の器を藍で染めてるって素敵すぎ💙 一目惚れして購入 藍といえば生薬の 「板藍根」 🐼のど飴で知ってる人もいるかな？ 清熱解毒の効能 まさにピッタリ✨ 青い色は食欲を抑える力があるとも 言われていますよね 意図せず ゴーヤの色が映えそうと選んだのですが こうして書きながら ナイスチョイス私👍✨ って自分を褒めている🤭 本当、私の脳内っていつも楽しい♪ 【薬膳的効能】 ・ゴーヤ：暑熱を解消する、心の熱を冷ます、目を健康にする、解毒 ・昆布：熱を冷ます、痰を除く、腫れ物を柔らかくする、利尿作用 ・ミョウガ：気血の巡りを良くする、痰を除く、咳を止める、消化を助ける、月経を整える ・紫蘇：寒さを散らす、体表の邪気を除く、気の巡りを良くする、胃腸の働きを整える、胎児を安定させる、解毒 ゴーヤは寒性 生薬の「石膏」に例えられるくらい 清熱の力が強い食材 暑い日が続くこの時期は ゴーヤの苦味をしっかり感じて 熱ごもりをスッキリできると 心地よく過ごせますね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『💚』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #食欲がとまらない #ゴーヤレシピ #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食欲がとまらない#食欲がとまらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤレシピ#ゴーヤレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.84%82528🌱 【暑い日々を元気に】 昨日、梅雨明けが発表された関東 今年はジメジメ暑さが 早くからきつかったから もう夏バテ。。。 みたいなご相談が増えてます。 いや、まだ7月半ばですよ🙈 今からバテてたら この先しんどすぎますよね まずは胃腸を元気に整えて 体の土台をしっかり立て直そう✨ 【とうもろこしの白だしポタージュ】 ①鍋にお湯を沸かし、芯から切り落としたとうもろこしの実と、芯も一緒にコトコト。（10分程度） ②芯を取り出し、ブレンダー又はミキサーで撹拌し白だしで優しく味を整えて完成。 皮の舌触りが気になる方は 裏ごししても🙆♀️ 私はむしろ皮の感じが好きなので そのままで👍 写真は青のりをトッピングしてます😋 優しい塩気なので青のりが合う✨ 白だしの塩気で とうもろこしの甘みが際立って 本当に美味しいポタージュ とうもろこし〜〜〜🌽✨ って感じ←語彙力よw 普通ポタージュって 生クリームか牛乳、バターとか使うイメージ でもこの時期には それらはちょっと重たい 胃腸を元気にしたい時は ベタベタ重ためなものはできるだけ控えて サッパリ優しくで🌿 食べてるそばから 胃腸がじんわり癒される そんなポタージュです🥰 この先の夏本番も 元気に過ごせますように♪ 【薬膳的効能】 ・とうもろこし：胃腸を調和する、利尿、むくみを除く、結石を排出する 本日（7/19）は「土用入り」 立秋前日の8/6までが、夏土用 土用は胃腸不調が出やすい時期 胃腸を労って過ごすと その先も元気に過ごせるよ！ …と古くから伝えられてるのには意味がある 私はコッテリなうなぎより 優しい自然な甘みの黄色い食材 とうもろこし推し🌽✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🌽』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #胃腸を整える #とうもろこしレシピ #簡単レシピ #スープレシピ2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸を整える#胃腸を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしレシピ#とうもろこしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.76%73534🌱 【暑くてイライラ】 最近イライラのご相談が増えてます だって暑いもんね🙈 熱がこもるだけでも イライラしやすくなる お散歩してのびのび発散✨ …ていうのもできないくらい暑い 暑すぎると 情緒を安定させる セロトニンが出なくなるらしいですよ そりゃイライラもしますよね🙈 自分じゃなくても ご家族や職場に イライラちゃんがいたら 暑いもんね。。。 って優しく労ってあげてくださいね ご家族にはこんなレシピを👍✨ 『セロリのレモン醤油和え』 ①セロリを斜めスライスして、サッと湯通しする。 ②イチョウ切りにしたレモンと①をボウルに入れ、お醤油で和えて馴染んだら完成。 シャキシャキ良い香りのセロリ 爽やかな酸味とスワっと香るレモン🍋 口の中が一気に良い香りで満たされる✨ す〜〜〜っと呼吸で気が巡る✨ 美味しすぎて常備菜にできなかった🙈 我が家のあるある セロリとかパクチーとか春菊とか 香り系のレシピは大体瞬殺 あれ？ 気滞（ストレス）ですか？？？ って時々心配になる けど見てたら 絶対にそれはない😂 あんなに自由にのびのび暮らしてて 気滞っていわれたら 世の中みんな気滞だわ！って ツッコミたくなるレベルwww 前世、猫なのかな？🐈？ そう！ 気滞ちゃんの養生は まず猫師匠を見習おう🐈 ・居心地の悪い場所からは去る ・いつも伸び伸びしなやかストレッチ ・嫌な人付き合いでストレスをためない この辺が自然とできれば イライラは軽減できる！ハズ！ まぁ、なかなかできないから みんな困ってるんですよね💦 食べ物の力をかりて 少しでも快適に過ごせますように🐈♪ 【薬膳的効能】 ・セロリ：肝の亢盛を整える、余分な熱を冷ます、利尿作用、解毒 ・レモン：潤いを生み出す、渇きを止める、余分な熱を冷ます、胎児を安定させる、痰を除く スッキリ熱を冷ましつつ 良い香りで気の巡りを良くする イライラ対策にピッタリな組み合わせ👍 セロリは葉っぱまで使うのがポイント 葉の方が効果が高いといわれています🌿✨ かんたん美味しいレシピで ゆるりと快適に過ごせますように🥰 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍋』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #イライラ #セロリレシピ #レモンレシピ #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/セロリレシピ#セロリレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンレシピ#レモンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.6%58818#repost @yoshinori_okada_442025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/repost#repost0.18%1870<前へ123456...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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