コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。🌱 【ライチ】 ゴジラのようなゴツゴツの外見と裏腹に 中はプルンとジューシーな かわい子ちゃん 本当に不思議なフルーツ ライチ✨ 日本で採れるのは宮崎、鹿児島、沖縄など 限られた地域だけ 旬の季節は 6月〜7月と短い フルーツにしては珍しい 「温性」 あの楊貴妃が こよなく愛したフルーツとして有名✨ 世界三大美人の楊貴妃が！？ いっぱい食べなきゃ😍 …てなってしまいそうですが 「ライチは１日3個まで！！」 これは私が中医学の研修塾時代 先生から教わってとてもショックだった事実🙈 え！？なんで！？ あんなにジューシーで美味しくて 楊貴妃が好んでいたのに！？ ライチを食べすぎると 鼻血ブーしたり ニキビが出たり のぼせや動悸が出たり 知らなかった🙈 昔、ファミレスのサラダバーで ここぞとばかりライチをパクパク食べてた私 あの時のニキビはそのせいだったのかも！？ 知識って大事だな でも食べ過ぎなければ とっても素敵な効能のフルーツ✨ 今しか食べられない 旬のおいしさをぜひ堪能しましょ😍 🌿美味しいライチの選び方🌿 果皮の色が鮮やかな赤で、ハリと瑞々しさが あるもの。 茶色っぽくくすんだものは避ける。 より重いものを選ぶと🙆♀️ 🌿保存方法🌿 ・ライチは痛みやすいので、とにかく早く食べるのが一番。 すぐ食べられない場合は冷蔵または冷凍で。 【調理法】 生、ジュース、ゼリーなど 【薬膳的効能】 性味：甘、酸、温 帰経：脾、肝、肺 効能：潤いを生み出す、血を補う、気の巡りを良くする、痛みを止める、胃腸を健康にする、下痢を止める、お腹を温める、むくみを除く 貧血、白髪、慢性不眠、慢性下痢などの改善に ※注意 火照りや炎症などがある場合は控える 【機能成分】 ・ロイコシアニジン、葉酸 今回の写真のライチは 宮崎の仲良し漢方美容師らこちゃん @tsukitogekko が 送ってくれた 宮崎の美味しい🥰美味しい🥰ライチ❣️ 貴重なものをありがと〜✨ 美味しいけど ちゃんと食べ過ぎないよう 毎日ちょっとずつ 大事に大事に いただきました🙏 楊貴妃に少しでも近づけますように🙏← ・ ・ ・ ライチ好き！！って方は コメント欄に 『❤️』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #ライチ #なおみん薬膳らいち2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/ライチ#ライチhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳らいち#なおみん薬膳らいち0.51%50711🌱 【むくみちゃんに】 いや〜。。。 ジメってますね。。。🙈💦 本日の東京は 雨が降ったりやんだり ちょっと外出して帰ってきたら 湿度70%💧💧💧 慌てて除湿機とドライかけてスッキリ✨ 体内もこれくらい簡単にスッキリしたい！ 漢方相談では ジメジメ暑いからつい水分を摂りがちで でも暑いから外出はせず 動かないからむくみが悪化。。。 ただでさえ湿度高いと むくみやすいので更にしんどい。。。 そんな方が急増しています🙈 かんたん美味しいこんなレシピで できるだけ溜め込まないよう スッキリさせて過ごしたいですね😋✨ 『冬瓜と舞茸のトロトロスープ』 ①鍋に湯を沸かし、皮を剥き一口大に切った冬瓜をコトコト。 ②冬瓜が透き通ってきたら舞茸を入れ、白だしで味を整え、片栗粉でとろみをつけたら完成。 今回は家にホタテ缶があったので 胃腸ケア＆旨みをプラスするために入れてます なくても🙆♀️ 冷たい飲食やクーラーで冷えたお腹に じんわり優しく沁み入るトロトロスープ✨ は〜〜〜って 幸せのため息が溢れ出ちゃう 私は薬膳的な効能で レシピを組むのですが 結果、味的にもバッチリ👍✨ て事が多い むくみの相談多いな〜🤔 利水（利尿）で旬の食材ね〜 冬瓜かな 合わせるなら同じ利水の舞茸かな って 作る前に頭の中で想像しただけて もう美味しい🤤 仕事帰りの私の頭の中は 大体こんな感じw 薬膳やってると 食材の効能が分かるから メニューがパパッと決められる そんな良さもあるんです♪ メニュー決めるのに凄い悩んでた 若かりし頃の自分に そっと教えてあげたい🙈w 【薬膳的効能】 ・舞茸：五臓を補う、元気を益す、便通を良くする、利尿、脳を健康にする ・冬瓜：利尿、浮腫を除く、余分な熱を冷ます、渇きを止める、体液を生み出す、胸苦しさを除く やっぱりこの時期は 瓜類が最高✨ きゅうりもゴーヤもスイカも それぞれ少しずつ効能や強さが違うけれど 熱を冷ましつつ、体液は生み出しつつ、利尿 ジメジメ暑い時は瓜類選んでおけば 間違いない👍 ちゃんと全部今が旬 やっぱり自然は優しいな🥹✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥒』←これはたぶんきゅうりw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ 前回と同じ絵文字になってしまったw ちなみにズッキーニはきゅうりに似てるけど かぼちゃの仲間🎃 同じ瓜科だけどズッキーニは平性 - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #むくみ #冬瓜レシピ #舞茸レシピ #簡単レシピ #スープレシピ2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬瓜レシピ#冬瓜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞茸レシピ#舞茸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.59%58313🌱 【ジメジメだる重に】 毎日続くジメジメ暑さ 東京はまだ梅雨明けしてない… 関西は梅雨明けして少し経ってるから 違うのかな？って ご相談の時に聞いてみたら 梅雨明けしても 変わらず ジメジメ暑いって🙈💦 この気候は 体が重だる〜くなるから しんどいですよね 旬のおいしい食材の力をかりて 少しでも快適に過ごせますように🥒✨ 『のり塩ズッキーニ』 ①フライパンにオリーブオイルを熱し、5mm幅くらいに輪切りしたズッキーニを焼く。 ②焼色が付いたらひっくり返して裏面も焼き、塩と青のりをまぶして完成。 ジュワッとジューシーなズッキーニ のり塩味がビックリするくらい合う〜😋 え、本当に美味しい🥒✨✨✨ 危険なレシピが爆誕してしまった✨✨✨ 今まで食べたズッキーニの中で この食べ方が一番かも！？🙈❣️ どハマりすぎて３日連チャンで作ってしまったw ↑ そういうトコある😂 こんな簡単で美味しくて しかも効果的なんて🥹 ぜひ、みんなにやって欲しい✨ 食卓に出した瞬間 相方ちゃんが 🙎♂️「ナス？」 🙎♀️「ナスじゃないね〜」 ひと口食べて 🙎♂️「あ〜！分かった！山芋！」 🙎♀️「ブハッ😂」 何で食べてから そんな自身満々に間違えるんやwww まぁ、こうして日々 食べるものに興味を持ってくれるのは 嬉しい事です☺️ 漢方相談でもいつも思うこと 「まずは食べることに興味をもつ」 今のあなたの体は 日々食べたものでできている✨ 調子悪い時は何食べてた？ 調子良い時は何食べてる？ 傾向が見えてくるかもですね🌿 【薬膳的効能】 ・ズッキーニ：体の余分な熱を冷ます、潤いを生み出す、肺を潤す、むくみを除く、胸苦しさを除く ・青のり：熱を冷ます、痰を除く、硬い物を柔らかくする、利尿 ジメジメ暑くて 重だるいときにズッキーニはピッタリ こういう時ってザワザワ 何となく胸苦しくなりやすい そんな時にもズッキーニ この季節にとても優しい食材ですね🥒 青のりも熱を冷まして ベタベタをスッキリ排出するので とっても良い組み合わせ✨ - - - ズッキーニをただ焼くって楽しい ひっくり返した時に 綺麗に焼き色が付いてると それだけで嬉しくて フライパンの前でニマニマ あ、私今危ない人になってたな🙈って お料理って難しく考えず そんな感じで 気軽に楽しめればそれで良いなって ふと思ったのです🤭 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥒』←これはたぶんきゅうりw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #だる重 #ズッキーニレシピ #簡単レシピ2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/だる重#だる重https://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニレシピ#ズッキーニレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.89%87329🌱 【満月の不調に】 今日（7/11）は満月 気血が充実する時 しっかり巡っていないと お腹の張り、イライラやむくみなど 滞り系の不調が起こりやすい からだも満月みたいに パンパンになりやすいって イメージすると分かりやすいかな🤔？ 満月ってそんな日 前もって知ってると 対策しやすいですよね👍 『シュワシュワメロン🍈✨』 ①皮を剥き、カットしたメロンをコップに入れる。 ②ハチミツとレモン果汁をお好みで入れたら、優しく炭酸を注ぐ。 甘くてジューシーなメロンが 炭酸でシュワっシュワになって 不思議食感で美味しい〜😋 も〜、口の中が幸せすぎる❣️ 炭酸のスッキリ巡る力と レモンの理気作用で イライラ対策👍 メロンは瓜類なので 利尿作用があるフルーツ むくみ対策に👍 満月のパンパンちゃんに🌝 ピッタリな組み合わせ✨ 旬のもので 美味しく楽しく 体をケアして過ごせると 幸せですよね🥰 【薬膳的効能】 ・メロン：熱を冷ます、暑熱を除く、体液を生み出す、渇きを止める、利尿、気を下ろす ・レモン：潤いを生み出す、渇きを止める、熱を冷ます、胎児を安定させる、痰を除く、気の巡りを良くする 見た目が可愛いから メロンボーラーを使って 丸くくり抜いて作りました☺️ 残ったメロンはポコポコ穴だらけ🙈 以前作った生メロンソーダに🍈 これも美味しくて幸せ❣️ ぜひぜひ！ - - - そして✨ 本日（7/11）は私の大好きな 『真珠記念日』 真珠は 美容にうるさかった西太后が長年愛した事でも有名 楊貴妃やクレオパトラも 美容の為に毎日愛飲していたとか✨ 「肌に潤いをあたえ、シミやシワを消し 皮膚を再生し顔色を良くする」 (本草綱目) 私は真珠が入った漢方（健康食品）が大好物 (ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…✨ 気になる方はお気軽に DMにお問い合わせくださいね❣️ ・ ・ ・ 今回のレシピ 飲んでみたい！！食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍈』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #満月 #満月の不調 #イライラ #むくみ #簡単レシピ #ドリンクレシピ #デザートレシピ2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/満月#満月https://www.instagram.com/explore/tags/満月の不調#満月の不調https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリンクレシピ#ドリンクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デザートレシピ#デザートレシピ0.8%8088#repost @yoshinori_okada_44 一年くらい勉強をしてきた漢方アドバイザーの資格。 取得することができました。 これから皆の健康の手助けがさりげなくできるかと思います。 今回は比較的難易度の低い資格でしたので、 次回は難易度を上げて挑戦しようかと思います。 @pandakanpo @naomin_yakuzen お力添えありがとうございます。 俳優の仕事の傍ら、手軽で飲みやすい漢方などを子供達や親の為に届けらたらと思います。 やったー！！ #漢方 #漢方アドバイザー2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/repost#reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方アドバイザー#漢方アドバイザー0.65%6622🌱 【朝までグッスリ】 少し前から急増しているご相談 「朝、早く目が覚めちゃう」 うんうん でしょうね だって 朝早くから 明るいもんね 人間も自然の一部 早くから太陽が昇ったら 早く目が覚めるのは 当たり前 もう少し寝たいなら 早くお布団に入ればいい あとひとつ早く起きちゃう原因は エネルギー不足 この暑さは 生きてるだけでも疲れる 寝るにもエネルギー必要だから 不足してると 朝までグッスリ眠れない 旬の美味しい食材で たっぷり元気を補って 朝までグッスリ眠ろう∠( ᐛ 」∠)＿ 『とうもろこしの紫蘇ポテサラ』 ①ジャガイモは皮を剥いて蒸す（レンチンでも🙆♀️） ②とうもろこしは皮を数枚残してレンチンし、実を芯から取っておく。 ③ボウルに①を入れ軽く潰したら、酢、粒マスタード、塩で味を整え、お好みでマヨネーズを少々。 ②を加え、ちぎった紫蘇を一緒に混ぜ合わせて完成。 ホクホクのジャガイモと シャキシャキのとうもろこし ベースの酸味が効いてるから 素材の甘みが際立って美味しい😋🥔🌽❣️ 最後に入れた紫蘇が フワッと香って良い仕事してくれます🌿 旬の食材のオンパレード✨ こういうのを食べてると 胃腸を元気に保てて 疲れにくい体になっていく あぁ… 旬って素敵だな って 心から感じます🥰 この先もまだまだ暑い日は続きますからね 今から睡眠が減らないように 旬の食材の優しさをいただいて グッスリ眠って 元気に過ごしましょうね✨ 【薬膳的効能】 ・ジャガイモ：胃の働きを調整する、お腹を整える、気を補う、胃腸を健康にする ・とうもろこし：胃腸を調和する、利尿、むくみを除く、結石を排出する ・紫蘇：寒さを散らす、体表の邪気を除く、気の巡りを良くする、胃腸の働きを整える、胎児を安定させる、解毒 スワイプの「合わない」にも書きましたが お腹が張りやすい時は注意 でも紫蘇をたっぷり入れると 気が巡るので お腹が張りにくくなります😋 こういう合わせ技は 知っておくと便利👍✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥔』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #眠れない #不眠 #ジャガイモレシピ #とうもろこしレシピ #ポテサラ #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/眠れない#眠れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/ジャガイモレシピ#ジャガイモレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしレシピ#とうもろこしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテサラ#ポテサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.94%91435🌱 【お肌と髪を潤つやに】 つい先日postした 「潤つやくるみ味噌」 とっても好評なので ぜひ更に相乗効果なレシピを✨ 『ほうれん草の潤つやくるみ味噌和え』 ①ほうれん草を茹でて、食べやすく切り水を絞る。 ②ボウルに①を入れ、潤つやくるみ味噌を入れて混ぜ合わせる。 （くるみ味噌のレシピは7/5のpostを見てください🐿️） ごま和えのようでいて また全然違った美味しさ🥰 ナッツの香ばしさも 味噌の深みも はちみつの甘みも 全てがほうれん草に合う🌿✨ 濃ゆくなりすぎるかな？ って思ったけど ほうれん草の瑞々しさで 上手く緩和されて むしろ甘じょっぱい濃厚さが美味しい😋 またしても最高の美容薬膳レシピが 爆誕してしまった✨🌈✨🌈✨🌈✨ そんな今日は 令和7年7月7日 ７並び✨ なんだかそれだけで嬉しい😆←単純 そして二十四節気の 「小暑」 まだ最も暑い時に至っていないから小暑 まだ…なのか…🙈 頑張りすぎず ゆるりと体をケアして 暑い季節を乗り切りましょうね🌿 【薬膳的効能】 ・くるみ：エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、便通を良くする ・黒ごま：肝腎を補う、潤いを補う、脳を健康にする、血を補う、便通を良くする ・松の実：肺を潤す、咳を止める、腸を潤す、腎を補う、皮膚を潤す、血を養う、髪を美しくする ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 ・味噌：お腹を温める、胃腸を健康にする、気を益す、吐き気を止める、下痢を止める、血の巡りを良くする、解毒 ・ほうれん草：血を補う、潤い生み出す、余分な熱を冷ます、胸苦しさを除く、便通を良くする 今回からスワイプで 「このレシピが合う体の状態」 「このレシピが合わない体の状態」 を入れてます。 ぜひ参考にしてみてください☺️ 「体質」としなかったのは その時々で変わるから 体質と決めつけずに 「今」どうかな？ に合わせて選んでいただけたら幸いです🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥬』←キャベツで変換すると出てくるw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #艶肌 #艶髪 #くるみ #黒ごま #松の実 #簡単レシピ #常備菜レシピ #美容レシピ #美肌レシピ2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/艶肌#艶肌https://www.instagram.com/explore/tags/艶髪#艶髪https://www.instagram.com/explore/tags/くるみ#くるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごま#黒ごまhttps://www.instagram.com/explore/tags/松の実#松の実https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.74%73916🌱 なんと😳！ おいしい漢方365📙が 『レシピ本大賞』 一次選考を通過し最終選考に✨ レシピ本とは呼べないくらいの 簡単レシピばかりですが🙈…だからこそ！ 日々お忙しく 疲れてる方に手に取って欲しい 購入してご活用くださってる皆様 推してくださった書店の皆様に 心から感謝でいっぱいです🌿 - - - 実は私 お料理ってちゃんと習ったことないんです🙈 ズボラで面倒くさがりで… そんな私でもちゃちゃっと作れるレシピだったり そんな私だからこその自由な発想だったり もっと気軽にもっと手軽に とにかく薬膳のハードルを下げたい！ という想いがギュギュっと詰まった一冊です📙 - - - おいしい漢方365に載っているレシピは 分量が書いていないものがほとんど 分量を書かないのにも理由があって… 例えば大根 何gって表記しても その時によって水分量も甘みも辛みも全然違う 何cmって表記しても太さによっても全然違う それに対して 調味料が一定ってしっくりこない🙈 その時の素材の味に合わせて ご自身の舌で美味しいと思う味付けにして欲しい 自分の感覚を大切に🌿 そして、きっちりすぎないのも大事 必ず測らなきゃ作れない！ ってプレッシャー🙈 もっと適当に手軽に作って欲しいので 測らなくても作れるような お気軽レシピばかり載せてるんです ぜひその辺りも 楽しんでいただけたら幸いです🥰 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ １日ひとつ、疲れが消える 『おいしい漢方365』📙 世界文化社より発売中 Amazon、楽天ブックス、全国の書店にて 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #おいしい漢方３６５2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい漢方#おいしい漢方0.26%2616🌱 【ツヤツヤ美髪に】 髪のパサつきって 秋冬の空気の乾燥の季節のイメージ！？ 実は夏場もご相談が多い この時期は汗をかくので 髪がパサつきやすい 「汗血同源」 汗をたくさんかくと 血を消耗する 髪は「血余」 なので血が不足すると パサつきやすくなる …という訳です🙈 あとは紫外線ダメージもありますよね☀️ 内側からしっかりケアして 夏もツヤツヤ美髪を保ちましょ✨ 『潤つやくるみ味噌』 ①フライパンを熱し、砕いたくるみ（60g）、黒ゴマ（60g）、松の実（30g）を炒る。 ②香ばしいかおりがしてきたら、味噌、みりん（各大さじ2）、はちみつ（大さじ1）で和えて煮詰めたら完成。 カリカリ香ばしいくるみと プチプチの黒ゴマ 松の実のしっとり柔らか食感の 対比がたまらない 味噌とみりん、はちみつの甘じょっぱい味と ナッツの香ばしさが最高に合う🤤 いつもの潤つやペーストも大好きだけど ご飯感覚で食べられるコッチも美味しくて 幸せいっぱい🐿️❣️ お野菜に合わせても ご飯に乗せても 全粒粉クラッカーに乗せても🙆♀️ お箸が 止まらなくなっちゃうのが危険ですw 潤つやペーストの時に 散々説明してますが この組み合わせは 「補血」✖️「補腎」 美髪には最強なのです✨ 【薬膳的効能】 ・くるみ：エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、便通を良くする ・黒ごま：肝腎を補う、潤いを補う、脳を健康にする、血を補う、便通を良くする ・松の実：肺を潤す、咳を止める、腸を潤す、腎を補う、皮膚を潤す、血を養う、髪を美しくする ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 ・味噌：お腹を温める、胃腸を健康にする、気を益す、吐き気を止める、下痢を止める、血の巡りを良くする、解毒 潤つやペーストとの違いは 「味噌」 胃腸が整うと 他の食材の吸収がアップするので さらに効果的に✨ ペーストじゃない分 よく噛んで食べてくださいね😋 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🐿️』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） レシピ本大賞一時選考通過✨ 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #美髪 #ツヤ髪 #ツヤ肌 #くるみレシピ #黒ゴマレシピ #松の実 #簡単レシピ #美肌レシピ #美容レシピ2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/美髪#美髪https://www.instagram.com/explore/tags/ツヤ髪#ツヤ髪https://www.instagram.com/explore/tags/ツヤ肌#ツヤ肌https://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ゴマレシピ#黒ゴマレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松の実#松の実https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ0.74%71836🌱 【のど痛ちゃんに】 ここ数週間、喉の不調のご相談が急増🙈 かなり長引いてる人も多い 急に暑くなって体力消耗してる上に エアコンでやられてしまったり 電車に乗ってても 咳してる人すごい多い しかもマスクしてない…( ｰ̀ н ｰ́ ) 咳が長引くから病院いったら コロナだった💦って人もかなり多い 悪化しちゃう前に 早め早めの対応を。。。 『ささがきゴボウの塩こんぶ梅和え』 ①ゴボウをささがきして茹でる。 ②叩いた梅干し、塩こんぶ、白だしで①を和え、味が馴染んだら完成。 サッパリ梅の酸味と塩こんぶの旨みが ジュワッと口いっぱいに広がる美味しさ😋 見た目は地味だけど クセになって箸が止まらない✨ 暑くて食欲落ちがちな時は こんな副菜があると本当に嬉しい🥰 ゴボウは喉の炎症を鎮静してくれる食材 昆布は痰を除き 梅は潤して喉の乾燥を防ぐ 殺菌作用も👍 喉の違和感って みんな放っておきがち🙈 悪化してる人に聞くと 大体みんな 「熱がなかったから」 「喉だけだったから」 って放っておいちゃってた でも、長引くと本当にしんどい 咳って体力すごい消耗するし 眠れなくなっちゃったり 私は昔、肋骨折れた事あります 咳しすぎて疲労骨折💦 喉の違和感を放っておいたらダメ🙅♀️ 早くケアして スッキリ元気に過ごしましょ🌿 【薬膳的効能】 ・ゴボウ：便通を良くする、体の余分な熱を冷ます、喉の炎症を除く、痒みを止める、腎を補う（エイジングケア） ・塩昆布：熱を冷ます、塊を柔らかくする、利尿、痰を除く、止血、むくみ改善、整腸効果、目を健康にする ・梅干し：潤いを生む、咳を止める、下痢を止める、止血 熱を冷まして鎮静 潤す組み合わせで 喉痛にはもちろん この時期の熱ごもり対策にも🙆♀️ サッパリ箸休めに良いので 暑い季節の常備菜にとってもオススメ✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『😷』←喉痛ちゃん 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版9刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版4刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 重版決定しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #喉痛い #喉イガイガ #咳 #ごぼうレシピ #梅干し #塩昆布 #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/喉痛い#喉痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/喉イガイガ#喉イガイガhttps://www.instagram.com/explore/tags/咳#咳https://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩昆布#塩昆布https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.62%60223🌱 【嬉しいご報告✨】 『果物と野菜の小さな薬膳』 通称「ちょい足し薬膳」 重版になりました📙✨ 先日の おいしい漢方365シリーズの 連続ダブル重版に引き続きの重版 こうして薬膳の優しい世界が じんわり広まっていっているのが 何より嬉しくて🥹嬉しくて🥹 沢山の方にご活用いただけて 感謝でいっぱい✨ 本当にありがとうございます🌿 - - - お忙しい日々の中 手間をかけず 副菜でちょい足し スープでちょい足し ドリンクでちょい足し デザートでちょい足し 日々、お体に合わせてちょい足しで 皆さまが少しずつ笑顔になりますように🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 『果物と野菜の小さな薬膳』 〜ちょい足しで元気チャージ〜 MdN より発売中 Amazon、楽天ブックス、全国の書店にて 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #ちょい足し薬膳2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ちょい足し薬膳#ちょい足し薬膳0.4%4062🌱 【大豆もやし】 年中スーパーで買えるので とってもお手軽でありがたい 大豆もやし（豆もやし） ちょっとした一品にプラスできて 本当に便利ですよね 独立のシャキシャキ食感が とても美味しい 以前、相方ちゃんに 「私の手料理で何が一番好き？」 って聞いたら 「豆もやし！」 って即答された事が🙈 嬉しいよ…嬉しいけど 茹でて和えただけのやつやん 結局そんなもんなんです 頑張って手の込んだ料理するより チャチャっと作れて 美味しければそれで良し👍 お手軽食材 どんどん活用してこᐠ( ᐛ )ᐟ 🌿美味しい豆もやしの選び方🌿 ・白く、透明感のあるもの 褐色や黒ずんでいないもの ・袋に水分がたまっていないもの ・豆が開いていたり変色していないもの 🌿保存方法🌿 ・保存容器に豆もやしを入れ、全体が浸るくらい水を入れ蓋をして冷蔵保存。 ［目安］３〜7日 【調理法】 スープ、ナムル、炒め物など 【薬膳的効能】 性味：寒／甘 帰経：脾胃 効能：湿を除く、暑気あたりの改善、脈を通す ジメジメ暑さ、発熱、重ダルさ、胸苦しさ、リウマチ、浮腫に🙆♀️ 大豆もやしは 「寒性」 しっかり体の熱をとる力があるんです✨ ちょっと意外じゃないですか？ ※注意 冷えを感じる時は控える 【機能成分】 ・サポニン ・イソフラボン 年中スーパーで手に入る便利食材✨ 特にジメジメ暑いこの時期にオススメ😋 この時期に熱ごもり 浮腫、ダル重〜。。。 に、なりやすい人 スープやナムルなどで手軽に取り入れて スッキリ過ごせると良いですね💛 - - - 豆もやし好き😋って方 コメント欄に 『💛』 入れてくれたら嬉しいです😆 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #豆もやし #大豆もやし #なおみん薬膳まめもやし2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/豆もやし#豆もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大豆もやし#大豆もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳まめもやし#なおみん薬膳まめもやし0.38%37316🌱 【ジメジメ暑さに】 今日から7月☀️ え？ もう既に夏いっぱい経験した感じだけど 今日から7月？ 今年は暑くなり始めが早くて すでに疲れが…🙈 ジメジメで重だるくてグッタリ…🙈 そんなご相談がとっても多い まだ先は長いので できるだけスッキリさせて 暑さを元気に乗り切りたいですね😆 『アサリともやしのお吸い物』 ①鍋にお湯を沸かし、砂抜きしたアサリをコトコト。 ②アサリが開いたら白だしで味を整え、もやしを入れサッと煮る。 ③器に盛り、千切りの紫蘇を乗せて完成。 ジメジメ食欲なくても シャキシャキのもやしと 香りの良い紫蘇で サッパリ食べやすいお吸い物 体に溜まった余分な湿と熱を取り除く 組み合わせ 今日みたいに湿度が高くて ジメっと暑いと 胃腸もなんだか重たくて 食欲が落ちがち そんな時は 紫蘇を活用ᐠ( ᐛ )ᐟ🌿 刻んで色んなものに乗せたり和えたり ストレスケアもできて とってもお役立ち食材です✨ 濡らしたキッチンペーパーに包んでおくと 野菜室でも結構日持ちするので 我が家はいつも常備してます😋 【薬膳的効能】 ・アサリ：余分な熱を冷ます、痰を除く、情緒を安定させる、体液を生み出し渇きを止める、しこりなど硬いものを柔らかくする ・緑豆もやし：熱を冷ます、解毒、渇きを止める、利尿作用 ・紫蘇：寒さを散らす、体表の邪気を除く、気の巡りを良くする、胃腸の働きを整える、胎児を安定させる、解毒 アサリの砂抜き 毎回言ってる気がするけど ピューって吐いてる姿見ちゃうと このまま飼おうかな🤔って 本気で迷うw 先日、Xで 唐揚げ用にスーパーで売られてた サワガニ🦀を そのまま飼ってますって人がいて 気持ちが分かりすぎました🙈 でも、私は感謝して 美味しくいただきます🙏w 愛でることも 食べることもできる さかなクン方式なので😂 - - - ちなみに、 プリプリコリコリの上質な黒キクラゲは ユアンで購入できます✨ 厳選した本当に美味しい黒キクラゲ 黒キクラゲって本当に当たり外れがあるから せっかくなら美味しいのを食べて欲しい！ と思って選びました🥰 お水でビックリするくらい膨れるので 少量で使ってくださいね😂 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🦪』←アサリは無いみたい🙈「貝」で変換するとコレか🐚w 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #ジメジメ #湿気 #ダル重 #アサリレシピ #もやしレシピ #簡単レシピ #お吸い物2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ジメジメ#ジメジメhttps://www.instagram.com/explore/tags/湿気#湿気https://www.instagram.com/explore/tags/ダル重#ダル重https://www.instagram.com/explore/tags/アサリレシピ#アサリレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お吸い物#お吸い物0.38%37118🌱 【ツルツル美肌に】 なんだかお肌がザラザラする🙈 首にプツプツ小さな点が🙈 肌代謝が落ちてる！？ そう感じる事、ありますよね？ はい！私はあります🙋♀️←元気に手上げてる場合じゃないw そんな時にとってもオススメの 簡単おいしい😋 ツルツル美肌レシピ✨ 『人参と黒キクラゲのナムル』 ①黒キクラゲを水で戻し、千切りにしてサッと茹でる。 ②人参1本を細めの千切りにし、軽く塩揉みして数分放置（10分くらい）水が出てきたら絞る。 ③ごま油、黒酢（各大さじ1）、醤油、鶏がらスープ、白ゴマ（各小さじ1）、すりおろしニンニク（少々）を混ぜ、①・②と和えて完成。 シャキシャキの甘い人参と コリコリの黒キクラゲの食感が 楽しくて美味しい😋 ちょぴっとニンニクがポイント✨ あるのと無いのとだと美味しさが全然違う！ 黒酢はなかったらお酢でも🙆♀️ でも、美肌レシピだと やっぱりアミノ酸たっぷりの黒酢使いたい✨ 味もまろやかで 美味しくなります♪ 私のお肌の為の常備菜っ✨ って思って作るんだけど 秒でなくなって常備にならない🙈 相方ちゃんが ペロリ全部食べちゃうんです😂 おいしいなら良かったけど 最近、このレシピ何回作ったかな？ってくらい かなりヘビロテしてます🥕 コレ食べてると 本当にお肌ツルツル調子良い😆✨ 肌代謝が気になってる時にぜひ✨ 【薬膳的効能】 ・人参：胃腸を健康にする、消化不良を改善、潤いを増す、気血を補う、目を健康にする ・黒キクラゲ：気を補う、血を養う、肺を潤す、血の巡りを良くする、咳を止める ・黒酢：血の巡りを良くする、未消化物を除く、解毒 ・白ゴマ：乾燥を潤す、腸の滑りを良くし便通を良くする、肌を潤す 良い血を補って巡らせる お腹の調子も整えて 美肌に導く✨ 本当に美肌効果バツグンのレシピです🥹✨ 黒キクラゲは食べすぎると 胃もたれしちゃう人もいるので 一度に食べすぎないよう気をつけて 日々こつこつ少しずつ 「美肌は１日にしてならず✨」 ですよね😆 - - - ちなみに、 プリプリコリコリの上質な黒キクラゲは ユアンで購入できます✨ 厳選した本当に美味しい黒キクラゲ 黒キクラゲって本当に当たり外れがあるから せっかくなら美味しいのを食べて欲しい！ と思って選びました🥰 お水でビックリするくらい膨れるので 少量で使ってくださいね😂 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥕』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #ツルツル肌 #肌代謝 #人参レシピ #黒キクラゲ #常備菜レシピ #簡単レシピ #美肌レシピ2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ツルツル肌#ツルツル肌https://www.instagram.com/explore/tags/肌代謝#肌代謝https://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒キクラゲ#黒キクラゲhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.71%66849🌱 【食欲不振ちゃんに】 ジメジメ暑い日が続くと 急増する 食欲不振ちゃん 来年夏が長くなっていて 去年は10月もずっと暑かったですよね それを考えると 今から食欲不振になってたら 体力がもたない🙈 夏バテまっしぐらです。。。 今のうちに胃腸をしっかり立て直して モリモリ元気に食べられますように😋 『スナップエンドウとじゃこのペペロン』 ①フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りニンニクを炒め香りが立ったら、筋をとったスナップエンドウをサッと炒める。 ②ジャコを加え、塩で味を整えて完成。 お好みで鷹の爪をパラリ🌶️ あれ？ このレシピどっかで見覚えが…🤔 そう！ ちょっと前にご紹介した 「そら豆とジャコのペペロン」 大好評だったので スナップエンドウでも作ってみました😆 同じ「豆」でも 全然違う雰囲気になる シャキシャキ食感が美味しくて 食欲なくてもなんとなく箸がすすむ 今回は唐辛子も入れたので ちょっとピリ辛🌶️ ニンニク×唐辛子 食欲増進の最強コンビ🦸♂️✨ 湿気で弱った胃腸を刺激して 美味しくご飯が食べられるようになります😋 …って事はですね 食欲暴走しがちな時は 要注意 あと、皮膚に炎症・痒みがある時もNGです🙅♀️ なんとなくでも食材の特性を知っておくと 「今」合ってるかな？ ってパッと選べる むしろレシピ決めるのが 楽になるんです😋 食欲ない時って スーパー行っても 何食べたら良いんだろ。。。 ってウロウロ🙈 メニュー考えるだけで 疲れちゃう そんな時は こういう簡単レシピで パパっと食べて あとはのんびり過ごそ∠( ᐛ 」∠)＿ 【薬膳的効能】 ・スナップエンドウ（エンドウ豆）： 胃腸を整える、気を益す、体液を生み出す、利尿作用、母乳の出を良くする、解毒、昇った気をおろす ・チリメンジャコ：胃腸を健康にする、気を補う、脳を健康にする、血の巡りを良くする、精神を落ち着かせる、筋骨を丈夫にする、目を健康にする ・ニンニク：胃腸を健康にする、お腹を温める、咳を止める、痰を除く、解毒作用 ・唐辛子：お腹を温める、寒さを散らす、未消化物を除く、食欲を増す、湿を除く 少量の辛味は食欲増進の味！ 沢山取りすぎると胃腸負担になって逆効果ですが 食欲落ちて元気なくなっちゃうと困る… って時にはちょっぴり足して これから続くまだまだ長い暑さを 元気に乗り越えられますように🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🫛』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #食欲不振 #スナップエンドウレシピ #チリメンジャコ #簡単レシピ2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食欲不振#食欲不振https://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウレシピ#スナップエンドウレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリメンジャコ#チリメンジャコhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.48%47512🌱 日々の食事が大事なのは分かってる 養生が大切なのも分かってる でも グッタリ疲れてて バタバタ時間がなくて そこまで頑張れない🙈 難しく考えなくて良いんだよ 気軽に手軽に少しずつ ゆるりとできる事からひとつずつ 柔らかく しなやかに 心地よく 漢方・薬膳をベースに 日々を快適に過ごすヒントを 散りばめた 📙１日ひとつ疲れがきえる 『おいしい漢方365』 📗おいしい漢方365 『いたわりスープとごほうびドリンク』 なんと！ 前回のダブル重版から 1ヶ月ちょっとで またまたダブル重版🌈🌈✨✨✨ 📙第一巻 9刷 📗第ニ巻 4刷 皆さまに可愛がっていただけて 本当にありがたい🥹✨ - - - 不調の理由が分かると それだけで少しほっとする 自分を大切に優しく労って 心身が元気になると 旬の食材のおいしさを 季節の移ろいの美しさを 気付けなかった 日々のちょっとした幸せを🌈 自然と感じられるようになって ちょっぴり笑顔がふえたり 内面からの美容に興味が湧いてきたり 漢方女子って本当に素敵🥰 - - - 漢方・薬膳が好き✨ 気になる✨ って方は コメント欄に 『🌿』 入れていただけたら嬉しいです🐈 皆さまの日々に 穏やかな笑顔がたくさん溢れますように🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 📙『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 世界文化社より発売中 Amazon、楽天ブックス、全国の書店さんなどで🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #おいしい漢方3652025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい漢方365#おいしい漢方3650.55%53125🌱 【アザができやすい】 ぶつけた覚えがないのに 足にアザがよくできる ちょっとぶつけただけで 思ってた以上に大きなアザが… そんな事ありませんか？ それ、胃腸の弱りのサインです🙈 昔の私はまさにコレ 安室ちゃん全盛期のギャルだったので 超ミニスカート 脚がアザだらで よく友達から 「彼氏DV！？」って聞かれた程🙈w ひどい時は腕掴まれただけで 手型にアザになったくらい💦 何かの病気なのかな！？って本気で心配だった 中医学に出会って ナルホド〜〜〜！！！って 目から鱗ポロポロでした✨✨✨ 昔から胃腸弱いサインが 出まくっていたのですね🙈 私も！って方、 ぜひ旬の美味しい食材の力を借りて アザのない美しいお肌に✨ 『新ジャガと枝豆のコロコロソテー』 ①枝豆は茹でて鞘から出しておく。 ②皮ごとサイコロ状（1〜1.5cm角くらい）に切った新ジャガを耐熱容器で3分レンチン。 ③フライパンに油を熱し②を焼き、狐色になってきたら①を入れ、バター少々と塩で味を整える。 違ったホクホク食感の新じゃがと枝豆 塩気が自然の甘みをひきたてて 美味しくて美味しくて 味見しながらパクパクつまんじゃう😋 旬の「THE補気食材」コンビ🥔🫛 よく講座などで補気食材は 「ホクホク」って覚えてね✨ ってお伝えしています 胃腸が弱っている時は ホクホクしてて自然な甘みのものが🙆♀️ アザができやすい時は 胃腸の働きである「統血作用」 （血を血管内に留めておく） というのが弱まっているサイン ホクホク食べて 胃腸を元気に整えてあげると アザができにくくなってきますよ☺️ この状態の時は 鼻血が出やすかったり🙈 歯茎から血が出やすかったり🙈 生理が不正出血になりやすかったり🙈 何かと出血傾向になりやすい このジメジメ暑さで 胃腸弱りやすいですしね💦 体からのサインを見逃さず 早めに優しく労ってあげてくださいね🌿 【薬膳的効能】 ・枝豆：胃腸を健康にする、気を補う、血を補う、腎を補う、湿を除く、酒の毒を解毒する ・ジャガイモ：胃の働きを調整する、お腹を整える、元気を補う、胃腸を健康にする 我が家は実家の畑で採れた 新ジャガをたっくさん送ってもらったので しばらくジャガ祭り🥔ᐠ( ᐛ )ᐟ🥔 （写真3枚目）これでごく一部w おかげさまで 私の胃腸は安泰です👍 アザもできないし たるみもキュッと引き上がる 良い事づくめ😋 今日は新月だし グッタリちゃんも多いかと。。。 ホクホク食べて グーグー寝てくださいね∠( ᐛ 」∠)＿ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥔』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #アザができやすい #あおたん #枝豆レシピ #ジャガイモレシピ #新じゃが #簡単レシピ2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/アザができやすい#アザができやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおたん#あおたんhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆レシピ#枝豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャガイモレシピ#ジャガイモレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.97%93645🌱 【熱中症対策に】 梅雨どこいった？ ってくらい毎日暑くて 雨は降らないけどジメジメはするから 汗はたくさんかいちゃう🙈 熱中症対策は しっかりしておきたいですね✨ 簡単おいしい こんなドリンクレシピがおすすめ😆 『ソルティーグレフル』 ①コップの縁にくし切りのレモンを撫で付け、塩をひいたお皿の上に逆さに置いて塩を付着させる。 ②クレープフルーツ（1/2個）の皮を剥き、半分は実を取り出し、半分は絞って果汁にする。 ③①のグラスの縁に付かないように、②の果実と果汁を入れ、炭酸を注ぐ。 縁のお塩のしょっぱさが グレープフルーツの甘味を引き立てて シュワシュワスッキリとっても美味しい😋✨ 汗をかいた時は 塩分をとるのも大事👍 グレープフルーツは 体の熱をしっかり冷ましてくれるので 暑い日にピッタリ！ エネルギー切れや 潤い不足を感じる時は ちょっぴりはちみつを🍯 味見してから🍯入れようかと思ったけど いらないくらい爽やかな甘酸っぱさで美味しい♪ 実は今回使ったのは グレープフルーツじゃなくて けん先生 @suzuki_kanpo から送っていただいた 『ジューシー』（写真3枚目） 名前の通り とってもジューシーで美味しい😋 香りも良くて 作ってる段階で気が巡る〜🍊✨ さすが柑橘王国✨ 愛媛国っ😆 いつも美味しいお野菜やフルーツを ありがとうございます🙏 【薬膳的効能】 ・ジューシー（グレープフルーツ）：余分な熱を冷ます、気を巡らせる、胃の働きを整える、酒を解毒する、瘀血を除く 文旦系なので、効能はグレープフルーツを書いておきました。（文旦はグレープフルーツの原種） ・塩：熱を冷ます、血の熱を冷ます、解毒、便通を良くする グレープフルーツも塩も「寒性」 熱をしっかり冷ましてくれる組み合わせ 冷えを感じる時は控えてください。。。 今回使用したお塩は ソルティードッグに使われる マルガリータソルト 結晶の粒が大きく 塩味が柔らかいので このレシピにはピッタリ✨ パッケージも可愛いので 写真4枚目に貼っておきます お塩も奥深くて楽しいですよね 色々学びたい事だらけ 時間が足りない🙈 ・ ・ ・ 今回のレシピ 飲んでみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍊』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #熱中症対策 #グレープフルーツレシピ #簡単レシピ #ドリンクレシピ #ノンアルカクテル2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/熱中症対策#熱中症対策https://www.instagram.com/explore/tags/グレープフルーツレシピ#グレープフルーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリンクレシピ#ドリンクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルカクテル#ノンアルカクテル1.08%1,02964🌱 【スナップエンドウ】 春先からスーパーに沢山並んでいる スナップエンドウ🫛 旬の季節は4月〜6月 サクサクと独特の心地よい食感と 豆の自然な甘みが とっても美味しいですよね😋 🌿美味しいスナップエンドウの選び方🌿 ・鮮やかな緑色でハリがあるもの ・さやがふっくらしているもの ・先端のひげがピンとしているもの 🌿保存方法🌿 ・ヘタとスジを取って１分間塩茹で 水で冷ましたら保存容器に入れて 野菜室で保存 ［目安］３〜4日 【調理法】 茹で物、炒め物、煮物、ご飯、スープなど 【薬膳的効能】 性味：平／甘 帰経：脾胃 効能：胃腸を整える、体液を生み出す、母乳の出を良くする、利尿、解毒、気を下す 吐き気、ゲップ、下痢、お腹の張り、母乳が出にくい、むくみなどに🙆♀️ ※注意 特になし 寒熱の偏りがなく 胃腸に優しい食材なので 日々使いやすい食材です 【機能成分】 ・モリブデン ・クロム さやえんどう、グリーンピース えんどう豆などが仲間なので 薬膳的には同じ効能と考える 以前、スナップエンドウのレシピにも書きましたが、私は大人になってからスナップエンドウの美味しさに気づきました🥹 それまでは正直 『何とも思わない』存在🙈 美味しさに気づいた時 心の中で謝っちゃったくらい 今は大好き🫛✨ 春になってスーパーでスナップエンドウを見るとワクワクしちゃいます😆 実家の畑でとれたり 母が近所でいただいたものを じゃんじゃん送ってくれるので 忙しい日々の隙間時間で せっせとスジ取りをするのが この時期の恒例行事www 幸せいっぱいに感謝です✨ - - - スナップエンドウ好き😋って方 コメント欄に 『🫛』 入れてくれたら嬉しいです😆 🫛出ない方は『💚』でも♪ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #スナップエンドウ #エンドウ豆 #なおみん薬膳スナップエンドウ2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウ#スナップエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンドウ豆#エンドウ豆https://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳スナップエンドウ#なおみん薬膳スナップエンドウ0.41%40019🌱 【潤い不足ちゃん】 本日（6/20）は夏至 昼間が一番長い日 陽が極まっている日 暑くて暑くて汗タラタラ 大事な潤いが… どんどん漏れ出ていく… そんな時に 慌ててお水を飲んでも 潤いは補われない ガブガブ飲んだお水は 胃腸負担になって 捌ききれずに お肌はカサカサなのに 浮腫みだけ悪化🙈 漢方相談あるあるです 潤す食材のほっこりスープで 胃腸に優しく しっかり潤してきましょ🥰 『トマトとエノキのポタージュ』 ①鍋に湯を沸かし、ザクザク切ったトマトとエノキ、玉ねぎを火が通るまでコトコト。 ②一旦火を止め、粗熱が取れたらミキサーにかけ、鍋に戻して再び火にかけ、コンソメで味を整える。器に盛りオリーブオイルたらりで完成。 あればパセリを散らすと🙆♀️ お野菜の甘みと旨みが ぎゅぎゅぎゅ〜〜〜っと凝縮して とっても美味しい 相方ちゃんが 「人参？」 私「人参入ってないね〜」 って アレ？このやりとり こないだ聞いた覚えが🙈w ポタージュ作る度に 中身当てっこゲームが始まる我が家 そしていつも当たらない😂 …話がそれました トマト🍅って 体を冷やすイメージありませんか？ 夏野菜代表✨という感じですもんね 実はそんなにガツンとは冷やさない サラリと潤す事によって 体の余分な熱を鎮静してくれるイメージ とはいえ 冷蔵庫から出したてで食べると お腹は冷えちゃう なのでスープでとれると とっても良いですね🙆♀️ じんわり潤して 快適に過ごしましょ🥰 【薬膳的効能】 ・トマト：体液を生み出す、渇きを止める、暑気あたりの改善、肝気の流れを整える、胃を健康にする、未消化物を除く ・エノキ茸：気を補う、潤いを補う、肺を潤す、便通を良くする、解毒 ・玉ねぎ：胃を整える、痰を除く、気血の巡りを良くする 汗かき乾燥からの火照りちゃん 本日もご相談が多かったです 夏至だもんね 陽が極まっているから 陰（潤い）を補って バランスをとっていけると良いですね🍅 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍅』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #乾燥 #潤い不足 #トマトレシピ #エノキレシピ #玉ねぎレシピ #簡単レシピ #スープレシピ #ポタージュレシピ #美容レシピ #美肌レシピ2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥#乾燥https://www.instagram.com/explore/tags/潤い不足#潤い不足https://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エノキレシピ#エノキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュレシピ#ポタージュレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.7%68325<前へ1234567...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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