コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌱 【冷え冷えちゃんに】 今年は例年より 寒暖差が激しいですね この時期って着るものに困る🙈 もう冬物は着れないし… かといって 薄手の上着だと まだ朝晩は寒い🙈 そうかと思ったら 電車の中はもうクーラーがんがん🙈 冷えのご相談が 意外と多い時期でもあるんです ちなみに… 私は厚手の大判ストールを持って歩いて 帰りは巻きつけてます😂 見た目より体を守る方が大事✨ 『スナップエンドウの桜エビ炒め』 ①フライパンに油を熱し、筋をとったスナップエンドウをサッと炒め、桜エビを入れる。 ②おろし生姜を入れ、鍋肌から醤油を回し入れたら完成。 シャキシャキのスナップエンドウ🫛 桜エビの風味に生姜とお醤油の香ばしさが めっちゃ合う😋 昼間あったかくて油断して 帰りにゾクゾク ヤバ！！ なんて時にも🙆♀️ そういう時は生姜多めで✨ こういう秒ででてきるレシピで サッと寒邪を追い出せれば 風邪は引かずに済みます 【薬膳的効能】 ・スナップエンドウ（エンドウ豆）： 胃腸を整える、気を益す、体液を生み出す、利尿作用、母乳の出を良くする、解毒、昇った気を ・桜エビ：腎を補う（エイジングケア）、体を温める、気を補う、食欲を増す、母乳の出を良くする 補気して寒暖差から守って 温める力をつける組み合わせ スナップエンドウも桜エビも ちょうど今が旬🫛🦐 薬膳では小さいものの方が 力が強いと考えるので 桜エビはエビよりも効果的🦐✨ 丸ごと食べられるから？ とか いっぱい食べられるから？ とか 小さい方がぎゅっと詰まってるから？ とか 色々想像しちゃいます 薬膳のこういう考え方 面白いですよね😋 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🦐』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #冷え #寒暖差 #スナップエンドウレシピ #桜エビ #簡単レシピ2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒暖差#寒暖差https://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウレシピ#スナップエンドウレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜エビ#桜エビhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.77%58822🌱 【ヒジの黒ずみに】 ヒジの黒ずみ気になる？？？ ヒジの黒ずみケアがXでバズっていました クリームやらスクラブやら もちろんできちゃった黒ずみには 外からのケアも🙆♀️ そもそも 何でヒジが黒ずむの？🤔？ 頬杖ついてない？ 机にヒジ置いて体重かけてない？ それ、胃腸の弱りのサインなんです🙈 胃腸が弱いと お腹に力が入らないから シャンと座ってるのが苦手 つい前かがみになりがちで 体を支える為に頬杖ついちゃう 日々積み重なって 黒ずみに… 胃腸を元気にしつつ 原因を改善 できてしまった黒ずみには 良い血を補ってお肌まで届けて 肌代謝を良くする✨ こんなレシピがオススメ😋 『人参と玉ねぎのポタージュ』 ①人参と玉ねぎを一口大に切って鍋に入れ、ひたひたのお水を入れコトコト。 ②火が通ったら粗熱を冷まし茹で汁ごとミキサーでギューン！ ③鍋に戻しお好みでお水で伸ばし、鶏ガラスープで味を整え、器に盛ったらオリーブオイルをたらり。 あれば刻んだパセリを散らすと👍 人参と玉ねぎの甘みと旨みが ギュギュギュ〜〜〜っと凝縮した 濃厚ぽってりポタージュ😍 野菜の味がしっかり感じられて 幸せの美味しさ🥕🧅✨ ひと口目 彼「わぁ〜❣️美味しいね〜😍かぼちゃ！」 私「かぼちゃ入ってないね〜w」 ふた口目 彼「ん〜❣️美味しいね〜😍じゃがいも！？」 私「じゃがいもも入ってないね〜www」 って、コントみたいなやりとりが いつも繰り広げられてる我が家 まぁ美味しいなら良かった😂 きっとヒジの黒ずみなんて 全く気にしてないだろうけどw ヒジだけに限らず お肌全体、キレイになるし 疲れ目にもとっても良いし コリも改善できるレシピ😋 美味しく食べて整えるって 本当に幸せだなって 改めて感じる 日々、自然の恵に感謝です🌿 【薬膳的効能】 ・人参：胃腸を健康にする、消化不良を改善、潤いを増す、気血を補う、目を健康にする ・玉ねぎ：胃を整える、痰を除く、気血の巡りを良くする ・パセリ：血の巡りを良くする、未消化物を除く、気を降ろす、血を養う 人参はオイルと一緒だと β-カロテンの吸収が良くなる 最後のオリーブオイルたらりは そういう意味で🙆♀️ 乳製品を使わないポタージュなので 少しオイルが入った方が 食べ応えもプラスされますしね😋 - - - これから半袖が増えて ヒジを出す機会が増える季節✨ 黒ずみのない ツルンと綺麗なヒジに整えましょᐠ( ᐛ )ᐟ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥕』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #ヒジの黒ずみ #肘の黒ずみ #人参レシピ #玉ねぎレシピ #簡単レシピ #スープレシピ #ポタージュレシピ #美容レシピ2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ヒジの黒ずみ#ヒジの黒ずみhttps://www.instagram.com/explore/tags/肘の黒ずみ#肘の黒ずみhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュレシピ#ポタージュレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ1.19%88657🌱 【口の中を噛みやすい】 なんだか口の中がむくんでいて 舌やほっぺの内側などを噛みやすい…🙈 そんな時ありますよね💦 一度噛んだ場所を また噛んでしまって なかなか治らなくてつらい… なんて事も それ、胃腸からのサインです 胃腸が弱っていて 余分なお水を捌けず 体に溜まっていると 口の中もむくみやすくなる 胃腸が 「休めて〜！」 って、口内炎を作って 痛くして食べれないようにしてる なんて説もありますよね 体からのサインを見逃さず 労ってあげてくださいね🌿 『もやしとレタスの塩昆布ナムル』 ①ちぎったレタス（2〜3枚）とサッと湯通しして冷ましたもやし（1/2パック）をボウルに入れる。 ②酢、ごま油（大さじ1）、醤油、鶏がらスープ（小さじ1/2）、白ゴマ、おろしニンニク（適量）を混ぜ、①に塩昆布と一緒に和える。 少し馴染んでからの方が美味しいです😋 シャキシャキのレタスともやし✨ 塩昆布の旨みとナムルのタレが美味しくて 永遠食べれちゃう🙈 相方ちゃんが 美味しい！美味しい！って 止まらなくなってたw 先日、味の濃い外食の翌日 まさにほっぺ噛んで😭 気をつけてたのに また噛んで😭 あ〜…ね… コレコレ ってなりました できるだけ そういう時は こんなレシピでケアをして 早くスッキリさせておけると🙆♀️ 特にこれからの季節は 外からの湿気もあいまって むくみの症状は悪化しやすい 胃腸も不調になりやすい ってことは 口の中を噛みやすい🙈 そんな季節 ご自愛くださいませ🌿 【薬膳的効能】 ・もやし：熱を冷ます、解毒、渇きを止める、利尿作用 ・レタス：熱を冷ます、利尿、血の巡りを良くする、胃腸を健康にする、便通を良くする、母乳の出を良くする ・昆布：熱を冷ます、痰を除く、腫れ物を柔らかくする、利尿作用 今日みたいにジメジメ雨で 気圧もズドン こんな日に 体が重だるかったり 頭痛が出ちゃったり ネムネムだったり 胃腸弱い人に多いです できるだけ こういうレシピで対策しておけると 雨の日も楽に過ごせるように なりますよ☺️ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥬』←レタスで変換wん？レタス？ 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #口の中を噛む #むくみ #胃腸不調 #レタスレシピ #もやしレシピ #塩昆布レシピ #ナムルレシピ #簡単レシピ2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/口の中を噛む#口の中を噛むhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸不調#胃腸不調https://www.instagram.com/explore/tags/レタスレシピ#レタスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩昆布レシピ#塩昆布レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムルレシピ#ナムルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.08%83220🌱 【大人気✨薬膳おやつomame✨再販！！】 涙なみだの巻き巻き昆布の終売により 最後の販売😭😭😭 …といっていたハズの 『omame』 まさかの復活です😂www やめるやめる詐欺みたいになって 本当に申し訳ないです🙇♀️ 巻き巻き昆布 また作ってくださるそうで みんなからの 「大好き😍」の気持ちが 生産者さんに届いたのかも！？ ありがたすぎて🙈 泣ける🙈 なんたって omameには誰よりも思い入れが強い私❣️ 今まで数々のユアンの薬膳商品を 考案・開発してきたけど その中でもomameはかなり大切✨ 胃腸弱いみんなのお腹を守りつつ 余分なお水は排出 補う系のおやつはあっても お掃除もしてくれるのってなかなかない しかも元気も補いつつ おやつを我慢するんじゃなくて 整えるために むしろ食べたい😋 梅雨時から夏にかけての ダル重やエネルギー切れのしんどさまで 丸っとケアしてくれる そんな優しさがぎゅっと詰まった組み合わせ ユアンメンバーも みんな大好きomame 酒呑みのおつまみにもピッタリ😂 素材それぞれの風味を 楽しみながら食べられるのも 人気の秘訣✨ 体が喜ぶ薬膳おやつ 美味しく食べて 梅雨と夏を元気に過ごしましょ🐈♪ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 5/30（金） 18時から 3日間限定の受注販売✨ 詳細はユアン @yuanwang.6 の販売サイトにて https://yuanwang.shop-pro.jp/ ストーリーから飛べるよう リンク貼っておきます♪ この機会にぜひ😋 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #薬膳おやつ #むくみ #疲れ #愿望 #ユアン2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おやつ#薬膳おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/愿望#愿望https://www.instagram.com/explore/tags/ユアン#ユアン0.7%5492🌱 【美容と健康の薬膳茶】 日々のお茶で 美容と健康に効果を得られたら 嬉しいですよね✨ とはいえ 癖が強いと飲みにくかったり 手に入りづらいと続かない 美味しく日々飲みやすくて スーパーやドラッグストアでも購入できる 効果的なこんなお茶はいかがですか？ 『はとむぎハブ茶』 ①はとむぎ茶とハブ茶を1:1で3〜5分煮出す。 （1リットルのお水に5gずつ程度） 保温容器に入れて 温かい状態で少しずつ飲むのがオススメ 夏は常温又は少し冷やしても🙆♀️ 冷たい場合はちょぴちょぴにして お腹に冷たいお茶を ジャブジャブ入れないように気をつけて この組み合わせ 漢方薬局などでよく 「健康茶」として売られている 昔からファンの多いお茶 私たちは「ハトハブ」なんて呼んでます🤭 香ばしくて美味しいので お食事とも合わせて飲めます はとむぎは肌代謝を良くし✨ むくみにも効果的✨ イボの改善にも✨ ハブ茶は目の充血をとって✨ 透き通る綺麗な目に✨ エイジングケアもしてくれる✨ 便秘改善で美肌にも✨ 美容効果はもちろん 胃腸を元気に整えて 健康の土台作りに とってもオススメです☺️ 【薬膳的効能】 ・はとむぎ：胃腸を健康にする、利尿、むくみを除く、熱を冷ます、膿を排出する ・ハブ茶（決明子）：肝の機能亢進を改善する、目を健康にする、腎を益す、腸を潤し便通を良くする どちらも体を少し冷やす力があるので 冷えが気になる時は控えめに これからの暑い季節にはピッタリですね✨ 湿を排出するので ジメジメだる重対策にも🙆♀️ ハブ茶は生薬名「決明子（ケツメイシ）」 アーティストのケツメイシの名前の由来は この生薬 ケツメイシ、ファーストシングルが出る直前 一緒にイベントやったんです♪ 懐かしいなぁ🥰 一瞬で爆売れして 全く手の届かない存在になってしまったけど🙈w 一度めっちゃ有名になってから お会いする機会があって ちゃんと覚えててくれてたの 嬉しかったな✨ ハブ茶飲むたびに思い出す 懐かしい思い出🤭 ・ ・ ・ 今回のレシピ 飲んでみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『☕️』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #美容茶 #健康茶 #薬膳茶 #はとむぎ #ハブ茶 #ケツメイシ #じゃない方のケツメイシ #簡単レシピ #ドリンクレシピ #美容レシピ #美肌レシピ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/美容茶#美容茶https://www.instagram.com/explore/tags/健康茶#健康茶https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶#薬膳茶https://www.instagram.com/explore/tags/はとむぎ#はとむぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハブ茶#ハブ茶https://www.instagram.com/explore/tags/ケツメイシ#ケツメイシhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃない方のケツメイシ#じゃない方のケツメイシhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリンクレシピ#ドリンクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.86%65423🌱 【胃腸を元気に】 まだまだ激しい寒暖差 これからやってくる梅雨のジメジメ その先に待ち構えてる夏の過酷な暑さ 本当に想像するだけでもしんどい これらに立ち向かえる 元気な体に整えておくには とにかく 「胃腸を健康にしておく」 これにつきます😆 『絹さや入りアンチョビ春キャベツ』 ①フライパンに油を熱し、みじん切りニンニクを炒める。 ②刻んだキャベツと筋を取った絹さやを炒め、アンチョビを加えてサッと混ぜ、塩で味を整えて完成。 シャキシャキ甘い 春キャベツと絹さや アンチョビの塩気と旨みが 更に引き立ててくれる エンドレスで食べれちゃうくらい おいしい😋 いや、そもそも胃腸を元気にしたいんだから 食べすぎちゃダメなんですけどねw でも、毎回 もうちょいたっぷり作れば良かった って後悔する😂 それくらいペロリな美味しさ✨ 旬のお野菜って なんでこんなに美味しいんだろ 我が家は今 母の畑の絹さや祭り🫛🫛🫛 筋とりは小さな頃のお手伝いを思い出して 懐かしくて楽しい 料理の思い出って なんでこんなにほっこりするんだろ 無心で大量の絹さやを 黙々と筋とりする 絵面はシュールだけど 心の養生になります🤭www 忙しくてスイッチオフできない人 豆の筋とりとか 山椒仕事とか 梅仕事とか 黙々と手先動かすの 本当にオススメですよ☺️ 「今」を感じて 脳が休まる 【薬膳的効能】 ・キャベツ：胃を健康にする、五臓の巡りを良くする、腎を補う、痰を除く、筋骨を丈夫にする ・絹さや：胃腸を整える、体液を生み出す、利尿作用、母乳の出を良くする、解毒、昇った気をおろす ・アンチョビ（イワシ）：体を温める、胃腸を健康にする、気血を補う、脳を健康にする、血の巡りを良くする、精神を落ち着かせる、筋骨を丈夫にする、目を健康にする 今が旬で美味しいものの組み合わせ😋 胃腸を整えておくって この先の季節を元気に過ごすのに 本当に大事✨ この時期、旬のお野菜は 胃腸を元気にしてくれるものが多くて 本当に旬は上手くできているな🥰 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🫛』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #胃腸不調 #胃腸を整える #キャベツレシピ #絹さやレシピ #簡単レシピ2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸不調#胃腸不調https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸を整える#胃腸を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/絹さやレシピ#絹さやレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.98%76016🌱 【シミが気になる】 漢方相談で シミのご相談って実はとっても多い シミって 気付かない間に ジワジワ濃くなって ジワジワ大きくなって ヤバい！と思った時には すごい目立つ🙈 そうなってしまう前に 内側からしっかりケアしておけると安心 これからの季節は特に 紫外線が強くなるので注意が必要ですね🥹 『新玉と黒キクラゲの黒酢酸辣スープ』 ①鍋にお湯を沸かし、玉ねぎをコトコト。 ②水で戻して細切りにした黒キクラゲを入れ、鶏がらスープ、黒酢、醤油、おろし生姜、ごま油で味を整える。 （黒酢なかったらお酢でOK） ③器に盛り、刻んだザーサイを乗せて完成。 お好みでごま油をラー油に変えても🙆♀️ しっかり酸味の効いたサッパリスープに 新玉のジュワッと広がる甘味 黒キクラゲとザーサイのコリコリ食感が ん〜❣️たまらなく美味しい😋 相方ちゃんに 「むせるから気をつけてね！」 って伝えてから食べ始めた （前科あり。食べながら喋ってむせて 数メートルご飯を撒き散らした事、数回w） そしたら急にブハって笑い出したから 何かと思ったら むせて吹き出すのが 想像できすぎたらしい😂 やるよね…絶対www 話を戻します このスープ 食べてる側から 指先までポカポカ 血流が良くなるのを感じられる シミを改善するには まず「活血」 良い血液をお肌に巡らせて 肌代謝を良くして 今あるシミも薄くしたり シミのできづらい透明感のお肌に✨ シミができやすいって 美容面だけじゃなくて コリや痛みができやすかったり 不調も出やすい 血流は常に良くしておきたいですね✨ 【薬膳的効能】 ・玉ねぎ：胃を整える、痰を除く、気血の巡りを良くする ・黒キクラゲ：気を補う、血を養う、肺を潤す、血の巡りを良くする、咳を止める ・ザーサイ：血の巡りを良くし瘀血を除く、むくみを除く、解毒、寒さを散らす ・黒酢：血の巡りを良くする、未消化物を除く、解毒 全部血の巡りを良くする 活血食材✨ 実家の畑で採れた美味しい新玉🧅を 母がビックリするくらい いっぱいいっぱい送ってくれたので 我が家は日々、玉ねぎ祭り😆 そのおかげで お肌のくすみが本当にスッキリ✨ 透明感✨ 玉ねぎパワーを実感しております✌️ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🧅』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #シミ #くすみ #新玉ねぎレシピ #玉ねぎレシピ #黒キクラゲ #サンラータンスープ #簡単レシピ #スープレシピ #美肌レシピ #美容レシピ2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/シミ#シミhttps://www.instagram.com/explore/tags/くすみ#くすみhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎレシピ#新玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒キクラゲ#黒キクラゲhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンラータンスープ#サンラータンスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ0.94%72818🌱 【若々しく美肌に】 体は食べたものでできている お肌だって食べたものでできている 内側から若々しく お肌を綺麗に保つには 日々の食べ物がとても大事 そこに意識が向いてるかどうか その違いは大きい 日々ドタバタで エステやら美容医療やら なかなか手間をかけられない🙈 だからこそ 食べるもので 内側からジワジワ補って エイジングケアしておきたいですね🥰✨ 『アボカドと山芋マッシュのくるみ和え』 ①山芋の皮を剥き5分レンチンして軽く潰す。 ②ひと口大に切ったアボカドと①、砕いたくるみを和え、ハーブソルトで味付けして完成。 ホクホクの山芋マッシュと なめらかなアボカド🥑 くるみのザクザク香ばしさの対比が とっても美味しい🐿️❣️ 味付けをハーブソルトにする事で サッパリ食べられます🌿 効能を知ってる人なら この組み合わせ エイジングケアや美肌に良いの 納得ですよね🥹✨ こういうレシピを考えてるときが 何より楽しい♪ 【薬膳的効能】 ・山芋：胃腸を健康にする、元気を補う、潤いを補う、肺を潤す、精を益す、腎を補う ・アボカド：腸を潤す、便通を良くする、お腹に元気を補う、美肌 ・くるみ：エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、便通を良くする 本当に素敵な効能の組み合わせ😍 見てるだけで幸せwww …と言いつつ ここ数日、あまりに休みが無さずきて 気虚みんがMAX。。。 スケジュール管理が本当に苦手🙈 仕事入ってるのは仕方ないので とにかる『寝る』を優先 そしたらお肌の調子が凄く良い✨ やっぱり寝るって大事✨を 身をもって実感。 これだけ食材の効能やら レシピの話をしておいてなんですが… 皆さま！ お肌を綺麗に保ちたかったら まずは …寝てください😂 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥑』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #美肌 #エイジングケア #山芋レシピ #アボカドレシピ #くるみレシピ #簡単レシピ #美肌レシピ #美容レシピ #カリフォルニアくるみ2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/山芋レシピ#山芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリフォルニアくるみ#カリフォルニアくるみ0.95%72921🌱 【ニラ】 お鍋に入れるイメージが強いので 冬が旬の野菜かと思いきや 旬の季節は3月〜5月 『起陽草』と名前があるくらいですからね 陽を起こす春にピッタリ 漢方相談でも 朝起きづらい時などに ニラ食べて！ってお伝えしてます 栽培しやすくどんどん出てくるので ひとつの株から３回も収穫できるそう ニョキニョキ伸びる力はまさに陽！！ って感じです 🌿美味しいニラの選び方🌿 ・葉の幅が広いもの ・切り口が瑞々しいもの ・葉先までハリがありピンとしているもの （根元から持って曲がらないと鮮度が良い） ・鮮やかな緑色（濃すぎると苦味が強い可能性がある） ・香りが強いもの 🌿保存方法🌿 ・ペーパーで包み根元を濡らす。 ポリ袋に入れ、ペットボトルや牛乳パックを切ったものに立てて、冷蔵室で保存 ［目安］約2週間 【調理法】 鍋、茹で物、炒め物、和え物、スープなど 【薬膳的効能】 性味：辛、温 帰経：肝、胃、腎 効能：体を温める、腎を補う、寒さを散らす、昇った気を降ろす、血の巡りを良くする、解毒 冷え症、血の巡りが悪いタイプの生理痛、インポテンツなどに。 ※注意 体の潤いが不足してほてりが出やすい時は控える 【機能成分】 ・アリシン 豚肉などに多く含まれるビタミンB1と一緒に摂取すると疲労回復効果が期待されるといわれています 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #にら #ニラ #なおみん薬膳にら2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/にら#にらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ#ニラhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳にら#なおみん薬膳にら0.71%5623🌱 【カサカサ疲れに】 本日の東京は なんと！ 30℃超え😳！！ 急な暑さに 体はまだ慣れていないから 汗がタラタラ なんだか 疲れやすいし🙈💦 体の潤いも不足しちゃう🙈💦 中医学で 「気陰両虚」 エネルギーと潤い どちらも不足してる状態 汗をかくと気も潤いも 出ていってしまう 気が不足すると 余計に漏れ出やすくなる悪循環 本格的に暑くなる前に 早め早めに 元気と潤いを補って 対策しておきたいですよね🥹✨ 『アスパラの生ハム巻き』 ①フライパンに油を熱し、アスパラをサッと蒸し焼きに軽く塩をふる。 ②粗熱がとれたら生ハムを巻き、ブラックペッパーとオリーブオイルを垂らして完成。 シャキシャキ＆ジュワッと瑞々しいアスパラ 生ハムのしっとりした旨みと塩気が最高😋 もうね 食べた瞬間から元気でちゃう✨ 美味しいは正義🦸♀️✨ 体の潤いが不足していると 余分な熱を冷ます力が足りなくなっちゃう のぼせほてりなどの原因に🙈 これから来る暑さに備えて しっかり潤しておくことも大事✨ 【薬膳的効能】 ・アスパラ：気を補う、潤いを補う、体液を生み出す、熱を冷ます、利尿、咳を止める ・生ハム（豚肉）：潤いを補う、気を補う、エイジングケア この組み合わせ 本当に「気陰両虚」にピッタリだな 汗がタラタラ漏れ出ちゃうような人は レモン🍋を絞って「酸味」をプラスすると🙆♀️ 収斂の力でキュッと毛穴を閉じて 汗を留めてくれる あれ？ この組み合わせ。 どっかで見たことある処方の組み合わせ🤭 気と陰を補って酸味で収斂🐼✨ 分かる人だけニマニマしてくださいw 今回使わせていただいたのは ジェットファームさんの「ハセパラ」✨ @jet_farm_asparagus_hokkaido 化学肥料、農薬を一切使わず育てられた 最高に美味しいアスパラ😋✨ 幸せしかない♡ いつもありがとうございます✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🐷』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #乾燥 #疲れ #アスパラレシピ #生ハムレシピ #おつまみレシピ2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥#乾燥https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラレシピ#アスパラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生ハムレシピ#生ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ0.99%76714🌱 【ダル重ちゃんに】 ここ数日 急にジメジメ 空気の重さを久々に感じる。。。 あぁ、この感覚 忘れてた🙈 暑さがくる前に コッチだったよね💧 ジメジメ ジトジト 重ダル〜〜〜 さっそく漢方相談でも むくみのご相談が急増中〜〜〜 体って本当に分かりやすい 人間も自然の一部だよねって 日々感じます これからの季節は 『湿』対策をしっかりできると スッキリ快適に過ごせますね✨ 『そら豆とジャコのペペロン』 ①そら豆を鞘から取り出し、黒い部分に切り込みを入れる。 ②フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りニンニクを入れ、香りが立ったらそら豆を入れ炒める。 ③ジャコを入れ、塩で味を整えて完成。 お好みで鷹の爪を入れても🙆♀️ 私はそら豆の皮はそのまま食べちゃう派。 皮（皮膚）には皮✨ 食べた方がお肌に良い気がする🤭 苦手な方はツルンと出してもOK 切り込みを入れてあるので簡単に剥けます👍 ニンニクの風味とほんのり塩気 ジャコの旨みがあるから 薄味で十分美味しい〜😋 は〜、旬の美味しさって贅沢な幸せ🫛 これ、おつまみにも最高🍺！！ ジメジメ暑くなると 好きな人はついビールが増える季節 こんなおつまみなら ベタベタ溜まる痰湿を スッキリ排出✨ ちょっぴり負担を軽減できちゃう せっかく飲むなら 心置きなく楽しくね😆 私は辛いのが苦手なので 鷹の爪は入れてないバージョンですが お好きな方は少し入れると 湿を飛ばす力がアップ⤴︎⤴︎⤴︎ ジメジメな日の食欲不振などにも 辛味は上手く使っていけると 湿対策に🙆♀️ ジメジメってなんだか気分も落ちがち 美味しいもので 自分のご機嫌とって 楽しく過ごしましょうね🐈♪ 【薬膳的効能】 ・そら豆：胃腸を元気にする、気を補う、むくみを除く、利尿 ・チリメンジャコ：胃腸を健康にする、気を補う、脳を健康にする、血の巡りを良くする、精神を落ち着かせる、筋骨を丈夫にする、目を健康にする ・ニンニク：胃腸を健康にする、お腹を温める、咳を止める、痰を除く、解毒作用 湿対策には何よりも 胃腸を元気に保つことが一番✨ 今回のレシピは 全部胃腸を元気にしてくれる食材 胃腸が元気になると 余分な湿をしっかり捌いて 排出する力がつく ジメジメが一気に増えるこの季節 旬を迎えるそら豆は 胃腸を元気にしてむくみを改善してくれる やっぱり自然って優しい🥰 薬膳の効能を知ると こういうのが本当に本当に嬉しくて あぁ、旬って良いなぁって 心から思える🌿 幸せ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🫛』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #ダル重 #むくみ #そら豆レシピ #チリメンジャコ #簡単レシピ #美容レシピ2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ダル重#ダル重https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/そら豆レシピ#そら豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリメンジャコ#チリメンジャコhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ1.12%86324🌱 【クタクタちゃんに】 疲れて疲れて 日々生きてるだけでクタクタ ちょっと動くと すぐ座りたい １日の後半なんて もうエネルギー切れて ご飯食べるのも 疲れちゃう 食べたら寝落ち そんなクタクタちゃん 土台の胃腸が弱ってるのかも🙈 胃腸を優しく整えつつ でもしっかりエネルギーを補って 少しずつ 少しずつ 元気に過ごせるように 無理せず労ってあげましょうね☺️ 『ジャガイモと卵のトロトロスープ』 ①鍋にお湯を沸かし、皮付きのまま細切りスティックにしたジャガイモをコトコト。 ②コンソメで味を整え、片栗粉でとろみを付けたら、溶き卵を箸を伝わせてそっと流し入れて完成。 トロットロの温かいスープ ホクホク優しい甘さのジャガイモと ちゅるちゅる卵 疲れた体に じんわり沁み渡る 疲れてる時に 料理なんてできない けど 買ってきた重たい食事は 胃腸負担になって 疲れをどんどん悪化させちゃう できるだけ手間をかけずに 少しでも労ってあげられるように 手抜きでも良いから優しいスープを🥣 胃腸に優しく眠りを妨げないから しんどい時の夕飯はこれだけで🙆♀️ お腹が温まって少しほっこりしたら とにかく早く寝るのを優先 手抜き料理はサボりじゃないもんね 頑張りたいけど 頑張れない時だってある 頑張らなくて良い時だってある お気に入りのスープカップを用意して 手抜き感が出なければ 気持ちが上がるよね🥰 それで良いの 優しく自分のご機嫌とって 笑顔で過ごそ🌿 【薬膳的効能】 ・ジャガイモ：胃の働きを調整する、お腹を整える、気を補う、胃腸を健康にする ・卵：潤いを生み出す、乾きを潤す、気血を補う、情緒を安定させる、精を益す 新じゃがは皮を剥かなくても 美味しく食べられるから お疲れ気虚ちゃんの心強い味方🥔✨ 細切りにすればすぐ火が通るので 時短にも しかも胃腸を優しく整えて 体を元気にしてくれる なんてイケメン🦸✨ ホクホクは補気 品種だと男爵が一番補気してくれそう そう考えると 『男爵』って名付けた人すごいな😂 なぁんてことばっかいつも考えてる 私の頭の中よ🙈w ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥔』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #疲れ #クタクタ #ジャガイモレシピ #卵レシピ #スープレシピ #簡単レシピ2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/クタクタ#クタクタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャガイモレシピ#ジャガイモレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.87%66427🌱 【カラカラちゃんに】 なんだか喉が渇く お水を飲んでも飲んでも 飲んでも飲んでも 潤わない。。。 そんなカラカラちゃん🙈 お水ガブガブ飲むと 胃腸負担になっちゃうから 余分なお水を捌く力は弱まって 喉は渇くし お肌は乾燥してるけど むくみは悪化… なんてチグハグな事になってしまう こんな時はお水ガブガブじゃなくて 潤す食材の力を借りるのが🙆♀️ 『山芋とトマトのレモン醤油和え』 ①一口大に切った山芋とトマトをボウルに入れる。 ②スライスレモンと醤油で和えて完成。 シャキシャキの山芋とジューシーなトマト🍅 レモンのサッパリした酸味で モリモリ食べられる😋 トマトはサラッとした潤いを 山芋奥深いところの潤いを どちらも同時に補ってくれる 組み合わせ✨ レモンの味付けで 潤い効果が更にアップ✨ 今からお水ガブガブしちゃうと 梅雨時期に体が重だるくなっちゃって その後の夏もズルズルしんどい。。。 なぁんてなりかねない🙈 今の内にしっかりケアして この先の季節を元気に過ごせますように🌿 【薬膳的効能】 ・トマト：体液を生み出す、渇きを止める、暑気あたりの改善、肝気の流れを整える、胃を健康にする、未消化物を除く ・山芋：胃腸を健康にする、元気を補う、潤いを補う、肺を潤す、精を益す、腎を補う ・レモン：潤いを生み出す、渇きを止める、余分な熱を冷ます、胎児を安定させる、痰を除く 体を潤したい時 山芋は生で使うのが🙆♀️ 体の潤い不足で ほてりや寝汗をかいてしまう時などに お手軽にとれて しっかり潤して エイジングケアしてくれる素敵食材✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍅』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #喉からから #乾燥 #山芋レシピ #トマトレシピ #レモンレシピ #簡単レシピ #美容レシピ2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/喉からから#喉からからhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥#乾燥https://www.instagram.com/explore/tags/山芋レシピ#山芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンレシピ#レモンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ0.8%61519🌱 【アスパラ】 この時期になると スーパーでニョキニョキ可愛い姿を 沢山見かけるアスパラ 旬の季節は4月〜6月 優しい甘さと瑞々しさが ギュギュギュ〜っと詰まっていて 本当に美味しいですよね😋 🌿美味しいアスパラの選び方🌿 ・切り口が瑞々しいもの ・全体的にしおれていないもの ・穂先が傷んでいないもの 💡青髪のテツさん に教わった選び方💡 穂先の締まりがゆるいのが『オス』 歯応えがある 穂先の締まっているのが『メス』 柔らかい食感 オス・メスがあるって面白いですよね😆 好みに合わせて選べると良いですね。 🌿保存方法🌿 ・ペーパーで包みポリ袋に入れる ペットボトルや牛乳パックを切ったものに 立てて冷蔵室で保存 ［目安］３〜５日 アスパラは新鮮さがとにかく命✨ 冷蔵庫で放置すればするほど美味しさが逃げてしまいます。 できれば買ってきて すぐ食べるのが一番美味しいです🥹 【調理法】 茹で物、炒め物、焼き物、スープなど 【薬膳的効能】 性味：涼／甘、苦 帰経：肺、脾 効能：気を補う、潤いを生み出す、熱を冷ます、利尿、痰を除く 疲労、口渇、むくみ、肥満、高血圧、便秘 ※注意 下痢、皮膚に痒みがある場合は控える 【機能成分】 ・アスパラギン酸 ・ルチン 抗アレルギー作用 抗動脈硬化作用のルチンは穂先に多く含まれる ホワイトよりグリーンアスパラの方が βカロテンやビタミンCが豊富で栄養価が高い 🌿美味しいオススメのアスパラ🌿 北海道のジェットファームさんのアスパラは 本当に本当に美味しくて（←語彙力🙈💦） ビックリするくらい瑞々しくて それでいてガツンとアスパラ味もあって 長谷川さんのロック魂を感じる✨ ぜひ一度食べてみて欲しいです✨ 私が言葉で説明するより 食べれば分かります🥹✨ 本当に感動するレベル！！ @jet_farm_asparagus_hokkaido お取り寄せできますよ♪ 贈ってくれた優しい櫻井先生 @pandakanpo に 心から感謝✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 長らくご無沙汰しておりました 食材の効能シリーズ🌿 本当に日々ドタバタすぎて いつものレシピだけで精一杯で😭 以前postした食材なども 写真の縦横問題などもありますし🙈 リライトしつつ マイペースに少しずつpostしていきますので 長い目で楽しんでいただけたら幸いです いつの日か、 ハッシュタグ検索で食材辞典のように 検索できる日を夢みて…←私の願望😂 スーパーとかで パッっと検索したいんですよね。 頑張ります！ 美味しい選び方と保存方法は 『青髪のテツ』さんの本を 参考にさせていただいてます📗 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #アスパラ #アスパラガス #なおみん薬膳あすぱら2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/アスパラ#アスパラhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガス#アスパラガスhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳あすぱら#なおみん薬膳あすぱら0.7%5561🌱 【イライラちゃんに】 何気ないちょっとしたひと言に ついイライラ🙈 いつもなら気にならないのに 家族にあたっちゃう🙈 …で、後から自己嫌悪🙈 そんなご相談 とっても多いです 春って何かとストレスがかかりやすいから 知らず知らずの間に気が滞って イライラちゃんに 嫌な事が特になくても ただ忙しかったり 環境の変化や この寒暖差も体にとってはストレス 簡単おいしいこんなレシピで 気を巡らせてスッキリ過ごせますように😋 『セロリとデコポンのサッパリ和え』 ①セロリ（1本）を斜めスライスする。 ②皮を剥き、ひと口大に切ったデコポン（1/2）と①をボウルに入れ、お酢（大さじ1）、醤油（小さじ1）、ごま油（小さじ1）で和えたら完成。 シャキシャキのセロリと ジューシーなデコポン 香り✖️香りで 本当に美味しくて😋美味しくて😋 お箸が止まらない✨ カレーの日に付け合わせにしたら 最高すぎました😍 - - - イライラちゃん ご相談でお話伺ってると ご本人はとってもしんどい。。。 体がそうさせちゃってるから 自分の意思では抑えられない💦 本当はイライラなんてしたくないもんね 大丈夫 大丈夫 まずは自分に優しく 日々頑張っている心身を じんわり労ってあげましょうね🌿 体が整えば 気持ちにも余裕ができるから そしたらみんなにも 優しくなれる🥰 【薬膳的効能】 ・セロリ：肝の亢盛を整える、余分な熱を冷ます、利尿作用、解毒 ・デコポン：気の巡りを良くする、食欲を出す、潤いを生み出す、渇きを潤す 急に気温が上がってきて のぼせ火照りが出やすい今の時期に セロリはとってもオススメ✨ 目の充血が出やすい時にも🙆♀️ 柑橘との相性バツグンです！ デコポンじゃなくて 他の柑橘でも美味しいのでぜひ🍊 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍊』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #イライラ #セロリレシピ #デコポン #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/セロリレシピ#セロリレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デコポン#デコポンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.88%67327🌱 【嬉しいご報告📙📗✨✨✨】 なんと！！ 『おいしい漢方365』 重版出来✨ しかも！！ダブル重版です🥹✨ 📙第一巻 8刷 📗第ニ巻 3刷 皆さまに可愛がって 育てていただけて本当に嬉しい✨ がんばっている日々に 優しく温かくそっと寄り添う これからも そんな存在になれたら嬉しいな📙📗🌿 薬膳ってまだまだマイナーな世界 難しそう 美味しくなさそう 日々取り入れられなさそう なんてイメージを持たれてる方も多い そんな中 NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』 で 自分の体に向き合って 日々の食べ物で 優しくじんわり労って ゆったり柔らかな時間を過ごす あぁ、薬膳って こんな風に気軽に取り入れていけるんだ って とても心地良く温かい空気感で ゆるりと浸透していってくれているのが 嬉しくて 嬉しくて おかげさまで 私の本を手に取っていただけている 本当にありがたいことです 原作の水凪トリ先生 @mizunabe46 の漫画も 本当にほっこり優しくて心が温かくなる みんなに読んで欲しい 皆さまが 日々を笑顔で 今よりちょっぴり心地よく 過ごせるように🌿 そんな薬膳の世界が 優しく優しく広まりますように🥰 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 📙先日いただいた書籍の嬉しい感想を シェアさせていただきます📗 おいしい漢方365は、漢方のバイブルみたいな本を長いこと探していて、なかなかしっくり来ないと本屋を彷徨っていた時に見つけた、私の大切な大切な本です。 私も身体を壊した経験があり、漢方に興味を持ちました。 １年間の暦にそって、やさしく、わかりやすく、でもとても深く食材の効能や過ごし方の提案が散りばめられていて、読んでいるだけで元気になれるような、私にとっておばあちゃんの知恵袋みたいなあったかい本なんです。本当に出会えてよかった１冊です🥰 ずっと大切にし続けます🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 嬉しすぎて🙈泣いちゃう🙈 ありがとうございます✨ 書籍の感想 とっても励みになります🥹 コメントなどで教えていただけたら 嬉しいです🌿 #薬膳 #食養生 #おいしい漢方365 #おいしい漢方365いたわりスープとごほうびドリンク #しあわせは食べて寝て待て #水凪トリ2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい漢方365#おいしい漢方365https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい漢方365いたわりスープとごほうびドリンク#おいしい漢方365いたわりスープとごほうびドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/しあわせは食べて寝て待て#しあわせは食べて寝て待てhttps://www.instagram.com/explore/tags/水凪トリ#水凪トリ1.3%1,00322🌱 【髪パサパサちゃん】 髪がパサパサまとまらない 艶もない 枝毛や切れ毛も気になる からまりやすくて アホ毛も多い 美容室でトリートメントしても すぐ戻っちゃう🙈 そんなパサパサちゃん 内側からしっかり良い血を補って 美しい髪を育てましょ✨ 『しめじとツナのほうれん草スープ』 ①ほうれん草はサッと茹でて、食べやすいサイズに切っておく。 ②鍋にお湯を沸かし、しめじをほぐして入れコトコト。 ③ツナ水煮缶とほうれん草を入れ、コンソメと醤油で味を整えたら完成。 しめじとツナから良い出汁が出て 旨みたっぷり ほうれん草をモリモリ食べちゃうスープ😋 シャキシャキでも美味しいし 長めに煮てクタクタでも美味しい ほうれん草って 小さい頃に見たポパイのイメージ なんか元気モリモリ出そう😆 薬膳で補血食材は 「赤いもの黒いもの」って覚える もう一歩すすむと 「色の濃いもの」って教わる ほうれん草は色の濃いもの しっかり補血して 髪もツヤツヤ美しくしてくれる✨ スープだと優しくたっぷり食べられて 良いですよね☺️ 【薬膳的効能】 ・ほうれん草：血を補う、潤い生み出す、余分な熱を冷ます、胸苦しさを除く、便通を良くする ・しめじ：気を益す、血を補う、便通を良くする ・ツナ（まぐろ）：気血を補う、肝腎を補う 全部「補血」の組み合わせ✨ 血って放っておくとどんどん消耗しちゃう🙈 何度もお伝えしていますが 髪は「血余」（けつよ） 余る程血がないと、髪に届かない。。。 日々、補血✨補血✨ って意識しておけると 髪は美しく保てますよ🥹 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥬』←キャベツで変換すると出てくるw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #髪パサパサ #艶髪 #ほうれん草レシピ #しめじレシピ #ツナ缶レシピ #簡単レシピ #スープレシピ #缶詰養生2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/髪パサパサ#髪パサパサhttps://www.instagram.com/explore/tags/艶髪#艶髪https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しめじレシピ#しめじレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/缶詰養生#缶詰養生0.78%60219🌱 【クマくすみちゃん】 いっぱい寝たハズなのに 目の下にいすわるクマちゃん🐻 ふと鏡を見ると どんよりくすみ肌🙈 美白化粧品を使っても なんだかパッとしない。。。 それ、内側から改善できますよ✨ 透明美肌になれちゃう 簡単おいしいレシピをどぞ🥹 『人参とサバのマリネ』 ①人参をピーラーでスライスし、軽く塩揉みして10分程おく。 ②①を軽く絞って、サバ缶と和え、パセリ、オリーブオイル、レモン、塩で味を整えて完成。 シャキシャキの人参と サバ缶の塩気と旨みがとっても合う😋 レモンでサッパリ🍋 パセリのフワッと良い香りで モリモリ食べれちゃう😍 お肌の透明感には 良い血がしっかり巡ってる事が大事 少し中医学を学んだ事がある人は クマやくすみには 「活血✨」（血の巡りを良くする） ってなりがち。 間違いではない …けど、そもそも血が足りないと 巡らせる事だけしても意味ない サバと人参で 良い血を補いながら巡らせる （パセリも案外「養血」しながら活血✨） とっても素敵な組み合わせ✨ レモンの酸味は 補血効果をサポートする力❣️ 更に潤いもプラスしてくれる✨ こういう「組み合わせ」を 考えるのも薬膳の楽しさのひとつ🥰 【薬膳的効能】 ・人参：胃腸を健康にする、消化不良を改善、潤いを増す、気血を補う、目を健康にする ・サバ：気血を補う、胃を健康にする、血の巡りを良くする、湿を除く ・パセリ：血の巡りを良くする、未消化物を除く、気を降ろす、血を養う 血を補って巡らせる✨ バッチリな組み合わせ🥹✨ 効能見てるだけで 巡って透明感出てきそう😆 歳を重ねるにつれて 目鼻立ちなどのパーツより 健康的な血色感や透明感、艶感に 魅力を感じるようになっていく やっぱり血を補って巡らせる✨ ココが大事👍 漢方美容（中医美容）の得意分野✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🐟』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #クマ #くすみ肌 #人参レシピ #サバ缶レシピ #簡単レシピ #美容レシピ #缶詰養生2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/クマ#クマhttps://www.instagram.com/explore/tags/くすみ肌#くすみ肌https://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶レシピ#サバ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/缶詰養生#缶詰養生0.68%52017🌱 【お疲れちゃんに】 GWはゆっくり休めましたか？ ここぞとばかりに 予定を詰め詰めしちゃった人 家族の相手で むしろ疲れ果てちゃった人 そもそも ん？GW？ナンデスカソレ？な人←🙋♀️私w 消耗してしまって もうグッタリ… このまま本格的な暑さがやってきたら 体力もたない🙈 今の内にしっかり胃腸を元気にして エネルギーを補って 元気な体の土台作りを😆✨ 『新じゃがとそら豆のマスタードマッシュ』 ①新じゃがの皮を剥き、適当に切って耐熱容器で5分レンチン。 ②そら豆は鞘から出し、皮に切り込みを入れて2分塩茹でして剥く。 ③ボウルに①を入れ潰したら、お酢、粒マスタード、塩でお好みに味付け、②を混ぜて完成。 今回は更にパワーアップさせたかったので 半熟ゆで卵を添えました🥰 映える〜✨🥚✨ なんでしょね 半熟卵の絵力😂 いや、映えだけじゃなくてね 効能もプラスしたかったのですよ しっかり気血を補いたくて 動物性はやっぱり力強い💪✨ そして、味もね✨ なんとなくマヨネーズ入れたくなるレシピ だけど我が家は 相方ちゃんがマヨネーズNG なので、半熟卵を食べるときに 潰しながら混ぜる！ 酢と卵が入るとそれっぽくなる😆 油は使ってないからヘルシー✨ ホクホク新じゃがの優しい美味しさに そら豆の風味😋 粒マスタードが程よいアクセントで 我ながら美味しい組み合わせ♪ 旬って本当に その時の不調を整えてくれる 優しいですね🥔🫛✨ アレコレ考えるのも疲れちゃう 難しいことは置いといて まずは旬のもの食べよ〜ᐠ( ᐛ )ᐟ 【薬膳的効能】 ・じゃがいも：胃の働きを調整する、お腹を整える、元気を補う、胃腸を健康にする ・そら豆：胃腸を元気にする、気を補う、むくみを除く、利尿 ・卵：潤いを生み出す、乾きを潤す、気血を補う、情緒を安定させる、精を益す ・マスタード：肺を温め寒さを除く、気の巡りを良くする、経絡を通す、痛みを止める グッタリお疲れちゃんは 補気食材をしっかり摂って 睡眠もしっかりとって 無理せずゆるりと過ごしましょうね✨ しんどい時は いつでもお気軽に漢方相談してくださいね☺️ 去年の梅雨や夏が辛かった人は 早めに漢方を使っておけると かなり楽に元気に過ごせるようになりますよ🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥔』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #疲れ #新じゃがレシピ #そら豆レシピ #半熟ゆでたまご #簡単レシピ2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがレシピ#新じゃがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/そら豆レシピ#そら豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/半熟ゆでたまご#半熟ゆでたまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.39%1,06139🌱 【自律神経の乱れに】 今年はホントに寒暖差が激しいですね 昼間、急に暑くなったと思ったら 夜は冷たい風がピューピュー 体は一定の体温を保たなきゃだから 自律神経がずっと一生懸命頑張ってくれてる 負担が増え過ぎちゃうと… なんだか疲れやすくなったり めまいや立ちくらみしたり 眠りの質が悪くなったり お腹の調子が乱れたり ドキドキ動悸したり 食欲が暴走したり 情緒が乱れたり しんどいですよね🙈 今が旬のみんな大好きいちご🍓には 自律神経を整えてくれる働きがあります😆 かんたん美味しく スッキリ快適に過ごせると良いですね✨ 『生いちごソーダ』 ①いちご（5粒程度）のヘタを取り、適当に切ってミキサーに入れる。 ②いちごの甘さや酸味に合わせてお好みではちみつとレモン汁を入れ、ミキサーでギューン！ ③グラスに②を入れ、優しく炭酸を注いで完成。 味の感想、言わなくても大丈夫ですよね😂 美味しいに決まってるやつですwww いちごの甘酸っぱい美味しさと シュワシュワ炭酸 スッキリ潤って は〜〜〜、幸せ🥹🍓✨ この組み合わせ 急な暑さで イライラしやすい時にも👍 喉が渇きやすい時にも👍 自律神経の乱れはもちろん この時期に起こりやすい 熱ごもりや渇きによる様々な不調に とってもオススメ✨ いちごの旬もあと少し 全力で楽しみましょっᐠ( ᐛ )ᐟ🍓 - - - 漢方相談してて 自律神経に乱れが出てる人って 頑張り屋さんに多いイメージ 自分に厳しく リラックスが苦手 常に頑張っちゃうから スイッチオフができなくて 自律神経が乱れちゃう きっと心身共に 頑張りすぎちゃってるんだろなぁ …って 美味しいドリンクで 自分に優しく ゆるりとしてくださいね🥰 【薬膳的効能】 ・いちご：体の熱を冷ます、胃を健康にする、下痢を止める、消化不良の緩和、血を補う、自律神経を整える ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 ・レモン：潤いを生み出す、渇きを止める、余分な熱を冷ます、胎児を安定させる、痰を除く 炭酸は以前もお伝えしましたが、シュワシュワ気を巡らせる効果があります。 飲み過ぎなければ刺激で胃を元気にする力も👍 強炭酸を欲する時は ストレス傾向かも！？ 上手く取り入れて スッキリしてくださいませ🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 飲んでみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍓』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #自律神経の乱れ #いちごレシピ #簡単レシピ #ドリンクレシピ2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の乱れ#自律神経の乱れhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごレシピ#いちごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリンクレシピ#ドリンクレシピ0.88%66926<前へ1234567...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
漢方と薬膳をベースに...