コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌱 【VOGUE JAPAN掲載✨】 星読みのyujiさん @yujigentle と 前編後編2回に渡って対談させていただきました🌟 『星読み✖️中医学』 本当に楽しすぎる撮影＆取材 yujiさんの素敵なお人柄と 何ともたまらない空気感 あっという間の幸せなひとときでした 何より これだけ数多くの取材をしている 編集の方たちが 「今日は凄い楽しかった♪」 って言ってくださったのが とっても嬉しかった✨ そして、yujiさんには私の 「ワードセンス」を褒めていただけた🥹 AIの目まぐるしい発達により 言葉選びすら AIが『らしさ』を出してくる時代 『私らしさ』とは？ ずっとどこかモヤモヤしていたので やっぱり私は私！ らしさを全面に押し出してこ！ って心から思える出来事でした✨ 素敵なご縁をいただけた事に 感謝でいっぱいです🌿 そして今回のVOGUEのカテゴリ 『BEAUTY／WELLNESS』 って、まさに私が掲げてる2つ✨ もう🙈嬉しいがすぎる。 お気軽に覗いていただけたら幸いです🥰 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 話の内容とは全く関係ないのですが 個人的に気に入ってるのが 「写真」 普段、雑誌の撮影などではニコニコ笑顔で ほわっとした柔らかい雰囲気のトーンで 撮っていただく事が多い 📷カメラマンさんのロック魂を感じる エッジの効いた生っぽい写真 原稿チェックと共に送られてきた写真見て カッコよ。さすがVOGUE 🥹 っておバカっぽい言葉が漏れ出た🙈 そんな所も含め 楽しんでいただけたら幸いです🌿 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 今までメディア掲載情報は ストーリーにしかpostしていなかったのですが… ストーリー見てない方も結構いらっしゃったり タイミングで消えちゃってたり 私自身も把握しきれなくなってるので🙈w （過去掲載で忘れずにストーリーpostできた時のは ハイライトの「メディア掲載」で👍） ひとまずフィード投稿で残してみます 皆さまの反応によっては…サラっと見えなくなるかも😂 （統一感なくなると一気に反応悪くなったりしますもんね💦） SNS発信は常に手探りw それもまた楽しい😆 🌿ストーリーから記事に飛べる リンク貼っておきます お気軽に覗いていただけたら幸いです🥰 #中医学 #星読み #薬膳 #voguejapan #beauty #wellnes2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/星読み#星読みhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/voguejapan#voguejapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnes#wellnes0.88%66628🌱 【ジメジメ不調に】 今日は久々しっかり雨降りの東京。 湿度が一気に上がってジメジメ。 元から体に湿が溜まってる ダル重ちゃんタイプは こんな日に不調が出やすい 💧頭が重く痛んだり… 💧むくみが悪化したり… 💧体が重ダルくなったり… 💧ねむいねむいになったり… 💧お腹の調子が悪くなったり… 💧めまいが出てグルグルしたり… 💧皮膚がじゅくじゅくになったり… ↑ これは今朝のXにpostしたネタ まだ梅雨までは少し時間があるので 今のうちに胃腸を整えて 水捌けの良い体作りをしておけると 今年の梅雨は快適に過ごせますよ😆👍✨ 『ヤングコーンのグリル』 ①ヤングコーンの皮を2〜3枚だけ残して剥く。 え？こんなに剥けるの！？ え？こんなに小ちゃくなっちゃうの！？ って毎年思う😂 ②魚焼きグリルに①を並べアルミホイルを被せて10分。ホイルを取って少し焼き色を付けたら完成。 熱々の状態で皮を剥いてオリーブオイルと 岩塩をかけて食べると もう🥹✨ 最っ高❣️ 髭も甘くてシャキシャキで とうもろこしの風味が滲み出てくる 髭まで食べられるのは この時期だけ ヤングコーンLOVE😍 髭は生薬の『南蛮毛』又は『玉米鬚』 利尿効果はとうもろこしの実の部分より ずっとずっと強い✨ 雨の日のダル重ちゃんの 心強い味方です🦸 売ってたらぜひ買って食べてくださいね🌽 【薬膳的効能】 ・とうもろこし：胃腸を調和する、利尿、むくみを除く、結石を排出する ・とうもろこしの髭：利尿、むくみを除く、母乳の出を良くする 剥いてあるヤングコーンも売られてて便利だけど 髭の効能を知ってると 面倒でもやっぱり皮付きを買いたい😆 本当にスッキリする✨ しかも美味しい😋髭ちゃん♪ 余談ですが この『OIGEN』のグリルパン お気に入り❣️ 小さな網目が入っていて お魚とかも焦げつきにくい しかも見た目がかなりツボ 可愛いすぎる🥰 素敵な木の鍋敷きもセットなので そのまま食卓に出せて便利 オススメです👍 NHKドラマ 『しあわせは食べて寝て待て』で とうもろこし＆ひげ茶のお話ありましたね☺️ （ドラマはまりすぎてこのネタばかりです🙈w） ひげ茶の作り方は以前（2021/7/28）に postしてますが ヤングコーンならどちらも手軽に 丸っと摂れちゃいます まだとうもろこしの時期じゃないしね🌽 旬を楽しもう😆 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🌽』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #雨の日不調 #むくみ #ダル重 #ヤングコーンのグリル #ヤングコーンレシピ #簡単レシピ #美容レシピ2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/雨の日不調#雨の日不調https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダル重#ダル重https://www.instagram.com/explore/tags/ヤングコーンのグリル#ヤングコーンのグリルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤングコーンレシピ#ヤングコーンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ0.71%54813🌱 【朝起きれない】 とにかく朝が苦手 起きたい… けど起きれない🙈 お寝坊だと思われちゃうけど 本当は起きたいんだよね でも体が起きてくれない だんだん気持ちも引っ張られて ズーーーン しんどいですよね😢 優しいほっこりスープで 体からしっかり整えて 元気に起きられるように 気持ちも優しく 引っ張り上げていけると良いですね☺️ 『ニラたっぷり生姜鶏団子スープ』 ①鍋にお湯を沸かし、鶏ガラスープとおろし生姜、醤油で味を整える。 ②鶏ひき肉、みじん切り長ネギ、酒、おろし生姜、醤油、ごま油をよく混ぜ、スプーンで団子状に丸めて①に入れる。 ③刻んだニラを入れ、サッと火が通ったら完成。 鶏団子からジュワーっと 旨みが滲み出る幸せスープ🥹 ニラの風味と生姜の風味が ポカポカ効果で 朝の体にスイッチを入れてくれる感じ ニラってお鍋でよく使うから 冬が旬だと思われがち 本来の旬は3〜5月 春なんです 「起陽草」と呼ばれ 体を奥深くから温める力を付けてくれる 朝起きるには「陽」の力が大事 ニラは陽を起き上がらせる草✨ まさに！！ᐠ( ᐛ )ᐟ✨ って名前ですよね 生姜も朝のスイッチになってくれる 逆に夜は控えめに 眠りを妨げてしまいます 鶏も温め 精を補い体を元気に 食べてるそばから 体が内側からポカポカ 元気が湧いてくる感じ😆✨ 【薬膳的効能】 ・鶏肉：お腹を温める、気を補う、精を補う ・ニラ：体を温める、腎を補う、寒さを散らす、血の巡りを良くする、解毒。 ・生姜：寒さを散らす、体表の邪気を除く、上った気を下げる、吐き気を止める、痰を除く、解毒 温め食材の組み合わせ。 （※のぼせ火照りがある人は控えてくださいね） 日中はかなり暖かく感じるけど まだ朝晩の冷え込みは結構あって 体が冷えてる人多い 既に冷たい飲食が増えているという人も… 中国に 「ご飯を食べる時まずスープを飲む これは神様の処方より勝る」 ということわざがあります 温かいスープは 基本的に年中食べていたいですね NHKドラマ 『しあわせは食べて寝て待て』 さとこが 温かい鶏団子スープを はふはふ食べてるシーンで なんかほっこり解きほぐされて じんわり涙が出ちゃって 鶏団子スープ作ろ！！という流れ←単純すぎる （レシピは全く違いますが） これくらい単純な方がね 体は整いやすいんです👍 漢方相談してていつも思います 素直が一番✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🐓』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #朝起きるのが辛い #ニラレシピ #鶏肉レシピ #簡単レシピ #スープレシピ #しあわせは食べて寝て待て2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/朝起きるのが辛い#朝起きるのが辛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラレシピ#ニラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しあわせは食べて寝て待て#しあわせは食べて寝て待て0.99%76025🌱 【潤いエイジングケアに】 今は二十四節気の『穀雨』 天からの恵みの雨が 穀物にしっとりと降りそそぎ 水分と栄養をたっぷりため込み すくすくと育つ頃 少〜しずつ 空気も潤ってきたかな？ でもまだまだ乾燥のご相談は多い 年齢と共に 体の潤いが減ってしまうのは 仕方ない 赤ちゃんがMAX👶✨ ですからね でも 仕方ないと言って諦めてしまうと 下り坂を急降下 カサカサ乾燥だけじゃなく のぼせ火照りなど 熱を冷ます為の大事な潤いも不足して ツラい症状になってしまう 日々のお食事で 簡単おいしく じんわり 奥深〜〜〜くまで しっとり潤して エイジングケアしましょ✨ 『山芋とエノキの梅和え』 ①エノキは食べやすい長さに切り、ほぐしてからサッと茹で水で冷やす。 ②細めの千切りにした山芋と水を切った①、梅肉と白だし（少々）で和えて完成。 シャキシャキトロトロの山芋と また違ったシャキシャキのエノキ 梅の酸味と白だしでサッパリ美味しい😋 今回、実は他のレシピで使った 余りがあったので こっそりホタテ缶を忍ばせてます🤭 見た目が分からなすぎて 本当にコッソリwww ホタテが入るだけで 旨みがギューーーーンってアップするので 奮発できたら入れたい 効能的にも潤い＆エイジングケア✨ バッチリ👍 ホタテ缶って ちょっと贅沢品なイメージですが 私は酒飲みじゃないので 飲み代を考えたらむしろ安い 効能を知ると え？美容医療よりずっっっと安いけど 全身エイジングケアできるの？ しかもこんなに美味しく？ え？なんでみんな食べないの？ ってなります😂 ぜひ、自分へのご褒美に ホタテ缶を🎁w 【薬膳的効能】 ・エノキ茸：元気を補う、潤いを補う、肺を潤す、便通を良くする、解毒 ・山芋：胃腸を健康にする、元気を補う、潤いを補う、肺を潤す、精を益す、腎を補う ・ホタテ：胃腸を補う、肝腎を補う、潤いを補う、情緒を安定させる ・梅：潤い生み出す、収斂、咳を止める、痰を除く、下痢を止める 全部真っ白レシピ😆 （梅でちょっぴり赤いアクセント❣️） 薬膳で「白」は潤いの色 肺と関わりのある色 肺はお肌とも関わりの深い臓腑 お肌を潤したかったら 白✨ 覚えやすいですよね👍✨ 難しく考えず 気軽に取り入れていただけたら嬉しいです🥰 『しあわせは食べて寝て待て』 にも出てきましたよね？ 白い食材🤍✨ こんな風に薬膳が身近に優しく 広まってくれたら嬉しいなぁ🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🤍』←白、目立たない🙈w 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #潤い #エイジングケア #山芋レシピ #ホタテレシピ #エノキレシピ #簡単レシピ #美容レシピ #しあわせは食べて寝て待て #白い食材2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/潤い#潤いhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/山芋レシピ#山芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホタテレシピ#ホタテレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エノキレシピ#エノキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しあわせは食べて寝て待て#しあわせは食べて寝て待てhttps://www.instagram.com/explore/tags/白い食材#白い食材0.71%55411🌱 【情緒不安定ちゃん】 ちょっとした事で すぐクヨクヨ 泣くほどの事でもないのに 涙ポロポロ なんか胸苦しくて 気持ちがザワザワ そんな情緒不安定ちゃん 自分でも上手くコントロールできなくて しんどいですよね😢 今は体がそうさせちゃってるだけ 大丈夫 大丈夫 体から整えていけば 気持ちもゆるりと落ち着いてきますよ ほっこり優しいトロトロスープで じんわり心身を労ってあげてくださいね☺️ 『小松菜のトロトロ卵スープ』 ①鍋にお湯を沸かし、刻んだ小松菜をサッと煮て、鶏がらスープで味付け。 ②片栗粉でトロみを付け、溶き卵を箸をつたわせて優しく流し入れる。 仕上げにごま油を少々で完成。 トロットロの優しさに 気持ちも癒される ひと口食べると 幸せで小さなため息が出ちゃう そんなスープ🥣 きっと涙が出ちゃうくらい 気持ちが張り詰めて 我慢して無理してたんだよね 時にはポロポロ泣いて スッキリするのも🙆♀️ 原因の所は ちゃんとケアして労ってあげましょうね🌿 私は単純だから このスープ作った時も 卵が良い感じに トロットロに作れただけで ひとりでニマニマして ご機嫌になっちゃいました🤭 そんなんで良いんですよ 日々の小さな幸せを どれだけ見つけられるか たわいもないような日常も 幸せに囲まれて過ごせるようになる 単純最高です∠( ᐛ 」∠)＿ 【薬膳的効能】 ・卵：潤いを生み出す、乾きを潤す、気血を補う、情緒を安定させる、精を益す ・小松菜：潤いを補う、血を補う、胸苦しさを除く、胃腸を健康にする、便通を良くする こういう時、卵って本当に頼れる味方🦸 優しい癒しはあるのにちゃんと力強い🥚✨ 石田ゆり子さんのような存在 この例え、合ってるかな？😂 私のイメージねw ただ優しいだけだと効果もやんわりで 早く効果は出せない けど、強すぎると それはそれで負担になっちゃう そんな時に卵スープは本当に 程良い こんな時って何を食べるのか 考えるのもしんどい 困ったら卵スープ🥣 くらいに思ってても良いと思う 卵スープでほっこりして 早く寝ましょ🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥚』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #情緒不安定 #落ち込み #不安感 #卵レシピ #小松菜レシピ #簡単レシピ #スープレシピ2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/情緒不安定#情緒不安定https://www.instagram.com/explore/tags/落ち込み#落ち込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.91%70418🌱 【むくみダル重ちゃんに】 少しずつ雨が増えてきましたね 湿度も徐々に上がってきて 乾燥肌にはありがたい季節🥹✨ ですが。。。 この頃からだんだん増えるのが むくみが… 体が重ダルくて… というご相談🙈 「湿邪〜〜〜💧」ですね しんどくなる前に 日々のお食事で スッキリ排出して これからやってくる 湿の季節を 快適に過ごせますように☺️ 『せりと舞茸の塩昆布和え』 ①せりをサッと茹でて食べやすい長さに切る。 ②舞茸もほぐしてサッと茹でる。 ③ボウルに①と②の水を絞って入れ、白だしと塩昆布で和えて完成。 シャキシャキのせりと たまらない食感と風味の舞茸 どちらも香りがとにかく良くて 幸せが口いっぱいに広がる🥰 美味しすぎて 無心で食べ続けちゃいそうになるw このレシピは 「薄味」 がポイント 塩昆布の旨みで十分美味しいので 白だしはほんのちょっびりで🙆♀️ 味が濃いと せっかく排出系の組み合わせなのに むくみ悪化しちゃいますもんね あぁ 美味しく食べて整うって 本当に幸せだなぁって ドタバタの合間にやっと観れた NHKドラマ 『しあわせは食べて寝て待て』の 第一回 薬膳がこんな風に 優しい世界観で ほっこり広まってくれるって 嬉しいなぁって なんだか観ながら ウルウルしてしまった🙈 ドラマから 私のインスタに 辿りついてくださった方や 書籍をご購入くださった方から 続々とご連絡いただいて 本当に本当に嬉しくて 微力ながら 発信頑張ろって心に誓いました🌿 【薬膳的効能】 ・せり：熱を冷ます、利尿、止血、肝の亢進を抑える、解毒 ・舞茸：五臓を補う、元気を益す、便通を良くする、利尿、脳を健康にする ・昆布：熱を冷ます、塊を柔らかくする、利尿、痰を除く、止血、むくみ改善、整腸効果、目を健康にする 全て「利尿」作用のある食材の組み合わせ✨ ジメジメが気になるようになってきたら こんな食材が味方になってくれる お水たまってると むくみだけじゃなくて 頭痛になっちゃったり ネムイネムイになっちゃったり 良い事ないですもんね🙈 巡らせて スッキリ排出っᐠ( ᐛ )ᐟ✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『💧』←湿邪なのでw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #むくみ #ダル重 #せりレシピ #舞茸レシピ #塩昆布レシピ #簡単レシピ2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダル重#ダル重https://www.instagram.com/explore/tags/せりレシピ#せりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞茸レシピ#舞茸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩昆布レシピ#塩昆布レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.63%48021🌱 【甘いものがやめられない】 寒暖差で疲れたり 急な暑さで疲れたり 毎日の通勤で疲れたり 人間関係で気疲れしたり 慣れない新生活で疲れたり 新年度のバタバタで疲れたり 日々、何かと疲れる🙈 疲れると体は甘いものを欲する 甘いものやめたくてもやめられないのは 体が欲しちゃうから 本来疲れた時に体が欲する「甘み」は お芋や栗のような自然な甘み 自然な甘みには胃腸を元気にして 「補気」エネルギーを補う力があるから 優しい自然な甘さで 体をほっこり癒して満足させて 甘いものループから抜け出しましょ😋 『さつまいもマスカルポーネ』 ①さつまいもを輪切りにして5分レンチン。 ②フライパンにバターを溶かし①を狐色に焼き、メープルシロップを少々。 ③マスカルポーネとくるみを乗せて完成。 お好みでブラックペッパーをパラり。 表面がサクっと焼けた ほんのり甘いさつまいも🍠 マスカルポーネの滑らかさと 香ばしいくるみのカリッと食感🐿️✨ 美味しすぎて幸せ🥹❣️ 甘いものって我慢しても 体が欲しちゃうからストレス ストレスかかると更に甘いもの欲する 悪循環🙈 理由を知ってると ちゃんと対応できる👍 やっぱり知識って大事✨ 私たちが学院をやってるのは そういう事なんです 漢方相談も良いけれど 知識をつけて 自分の体を 自分で整えられるようになって欲しい 今期も沢山のお申込みをいただいております✨ 講義を始めるのがワクワク🤗 2025年度生さん よろしくお願いいたします🌿 【薬膳的効能】 ・さつまいも：胃腸を健康にする、気を補う、潤いを生み出す、便通を良くする ・マスカルポーネ：潤いを補う、渇きを潤す、腸を潤す ・くるみ：エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、便通を良くする 食べ応え満点の組み合わせ！ 体を潤し、便秘改善してお肌の為にも最高✨ おやつにぜひ🥰 くるみもおやつにとってもオススメ✨ そして明後日（4/24）は カリフォルニアくるみ協会 @californiakurumi 主催の 「世界くるみサミット🐿️✨✨✨」 ANAインターコンチネンタルホテル東京✨ くるみ好きな漢方家としてご招待いただいたので 参加してきます😆 楽しみすぎます♪ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍠』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #甘いものがやめられない #さつまいもレシピ #くるみレシピ #マスカルポーネ #簡単レシピ #おやつレシピ #カリフォルニアくるみ2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/甘いものがやめられない#甘いものがやめられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスカルポーネ#マスカルポーネhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリフォルニアくるみ#カリフォルニアくるみ1.51%1,12569🌱 【疲れ目ちゃんに】 春って目のご相談が急に増える季節 疲れ目🙈 かすみ目🙈 目の充血…🙈 春は「肝」の季節 のびのびできていれば良いのですが 新年度で生活の変化や寒暖差など 何かとストレスがかかりがち 「肝」がフル稼働して 蓄えている血が不足すると 目に症状が出やすくなります 目って毛細血管がギュッと集まってる所 それだけ血を必要とするんですよね 目を使うと血を消耗しちゃうから 悪循環🙈 まずはできるだけ 目を休めてくださいね✨ …って言いながら スマホ使ってインスタにpostする 矛盾よ。。。🙈 できるだけ食べ物でも 血を補いつつ目を元気にしてくれる 簡単おいしいこんなレシピがオススメ🥹✨ 『金柑キャロットラペ』 ①スライサーで細い千切りにした人参（1本）と種を除きスライスした金柑（4〜5粒）をボウルに入れる。 ②オリーブオイル、酢（各大さじ1）、はちみつ（小さじ1）、塩こしょう（適宜）、あればディルをちぎって散らす。 甘酸っぱいラペに 金柑の爽やかな酸味と香りが 美味しすぎる🥹✨ 「酸味」は「肝」に帰経する味 働きかけるイメージなので 取れば取るほど良いという訳ではないですが 今回のように補血したい時は 少し酸味を加えると 血を蓄える肝に引っ張っていってくれる✨ こういう薬膳の組み合わせって楽しい♪ あ、前のレシピとディルがかぶってる😂 ディルって一度に使いきらないから、大体他のレシピで使い回しするんですよね🌿 いつもはできるだけ続かないよう、順番変えたり気をつけてるんですけど、全部書き終えてから気付いてしまった🙈 私らしいあるあるw 【薬膳的効能】 ・人参：胃腸を健康にする、消化不良を改善、潤いを増す、気血を補う、目を健康にする ・金柑：消化を助ける、体の余分な湿を乾かす、痰を取り除く、気の巡りを良くする ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 ・ディル：胃腸を温める、食欲を出す、寒さを散らす、痛みを止める 金柑、そろそろ旬も終わりなのが寂しい 爽やかな香りでこの時期の不調を整えるのに 本当にオススメ✨ 漢方相談でも、食べた事なかった方が 私がオススメして、次のご相談の時 「こんなに美味しいって知らなかった🥹✨」 って凄い喜んでくださることが多々あります。 まだ少しスーパーにあるかな？ 見かけたらぜひ🍊 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥕』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #疲れ目 #かすみ目 #人参レシピ #金柑レシピ #簡単レシピ2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ目#疲れ目https://www.instagram.com/explore/tags/かすみ目#かすみ目https://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/金柑レシピ#金柑レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.77%59417🌱 【ホテホテイライラちゃんに】 歩いていると汗ばむくらい暑いですね！ 明日は27℃予報の東京☀️ 急に気温が上がってホテホテ なんだか熱がこもってイライラ 更年期！？ そんなご相談が増えています 確かに更年期に出やすい症状ですが これも体からのサイン 「更年期だから仕方ない」って諦めてしまうと 悪化してしまう事も🙈 これからの季節は特につらくなっちゃうので 簡単美味しいこんなレシピで 早め早めにケアをして スッキリ快適に 過ごせると良いですね✨ 『ホタテとマッシュルームのカルパッチョ』 ①生食用のホタテを薄く切り、スライスマッシュルームとスライスレモンと一緒にボウルに入れる。 ②オリーブオイル、レモン果汁（各大さじ1）、醤油、蜂蜜（各小さじ1）、岩塩（少々）で和え、あればディルを散らして完成。 爽やかなレモンの風味とディルの香り 甘くてぷりぷりなホタテが合う〜😋 マッシュルームも後追いで良い香り この香りがイライラちゃんには大事✨ は〜、良い香りだなぁ〜って 感じながら 呼吸を深くして 気を巡らせてくださいね☺️ 日々忙しいってだけでも 気が滞る 知らず知らずのうちに イライラが悪化 気の滞りはほてりの原因にもなります まずは 美味しいレシピでゆったりひと呼吸 頑張ってる自分を ゆるりと癒してあげましょ🥰 【薬膳的効能】 ・ホタテ：胃腸を補う、肝腎を補う、潤いを補う、情緒を安定させる ・マッシュルーム：胃腸を健康にする、胃を元気にして食欲を増す、気を巡らせる、便通を良くする ・レモン：気の巡りを良くする、潤いを生み渇きを止める、痰を除く、余分な熱をとる、胎児を安定させる ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 マッシュルームはキノコの中でも 香りが良く「理気」気を巡らせる作用 生で食べて香りをしっかり感じると効果的🙆♀️ 体を潤して余分な熱を冷まし 気を巡らせてイライラを改善する組み合わせ このタイプは夜更かしも 症状悪化につながっちゃうので しんどい時は早く寝てくださいね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍄🟫』←マッシュルーム（きのこで変換） 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #イライラ #ほてり #ホタテレシピ #マッシュルームレシピ #カルパッチョ #簡単レシピ #更年期 #美容レシピ2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほてり#ほてりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホタテレシピ#ホタテレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッシュルームレシピ#マッシュルームレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルパッチョ#カルパッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ0.69%53410🌱 【エイジングケアに】 冬の間に体が冷えてしまって なんだか老け込んだ！？ そんなヒエヒエちゃん🙈 エイジングと関わりの深い 『腎』は 冷えに弱い臓腑 散々お伝えしていましたが 漢方相談ではやっぱり ヒエヒエちゃんが多い… 春になってポカポカ陽気に油断して 帰りの冷たい風でまたヒエヒエ この時期は「春捂（しゅんご）」 早く薄着にならないのが大事な養生 冷えっぱなしにすると 老けちゃうので 旬の食材を使った 簡単おいしいポカポカスープがオススメ😋 『春キャベツと桜エビのスープ』 ①鍋に湯を沸かし、ざく切りの春キャベツを軽くコトコト。 ②桜エビをたっぷり入れ、コンソメで味を整えて完成。 シャキシャキ甘い春キャベツと 桜エビの良い香り 旬の幸せが口いっぱいに広がるスープ 冷えた体をじんわりじんわり優しく 温めながら労ってくれる感じ 食べてたら 隣から 「はぁ〜〜〜、うま。」って ちっちゃな声が 漏れ出てくるのが聞こえた🤭 お疲れだったんだね 毎日ドタバタだもんね🥁 優しいスープで緩めて癒してね🌿 【薬膳的効能】 ・キャベツ：胃を健康にする、五臓の巡りを良くする、腎を補う（エイジングケア）、痰を除く、筋骨を丈夫にする ・桜エビ：腎を補う（エイジングケア）、体を温める、気を補う、食欲を増す、母乳の出を良くする 胃腸も労りつつ エイジングケアしてくれる とっても素敵な組み合わせ🦐🥬 ドタバタな日々でも こんな簡単スープがあると それだけで体が喜ぶ 手の込んだ 難しい事なんてしなくても良い 少しだけ 体の声に耳を傾けて 日々頑張ってくれてる ご自分の心身を 優しく優しく 労ってあげてくださいね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🦐』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #冷え #エイジングケア #春キャベツレシピ #桜エビレシピ #簡単レシピ #スープレシピ #美容レシピ2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツレシピ#春キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜エビレシピ#桜エビレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ0.74%5739🌱 【ヘトヘト不眠ちゃん】 疲れて疲れて… 寝たい… のに… 寝れない…🙈 寝付いても 途中で目が覚めちゃう ヘトヘト不眠ちゃん 寝るのって体力いるんです 簡単おいしいこんなレシピで 寝るための気血をしっかり補って できたらのんびりお風呂に入って ゆるゆるしてから 心地よくグッスリ眠れますように∠( ᐛ 」∠)＿ 『ホタルイカとスナップエンドウのガーリック炒め』 ①フライパンに油を熱し、みじん切りニンニクを炒める。 ②筋をとったスナップエンドウを入れ、サッと炒めホタルイカを合わせ、鍋肌から醤油を回し入れて完成。 香ばしい醤油とニンニクの風味 シャキシャキのスナップエンドウに ホタルイカの旨み もうね、美味しいが止まらない🤤 相方ちゃんが 「美味し〜っ😋美味しい〜っ😋」 って大喜びでモリモリ食べてました♪ ビールが無くて良かった🍺w あったら危険すぎるやつ 疲れててもサッとできて 本当に幸せ✨ 旬の食材の組み合わせって 何だか嬉しくなっちゃいますよね 今だけの贅沢🫛🦑 【薬膳的効能】 ・ホタルイカ（イカ）：血を補う、潤いを補う、月経を調整する ・スナップエンドウ（エンドウ豆）： 胃腸を整える、気を益す、体液を生み出す、利尿作用、母乳の出を良くする、解毒、昇った気をおろす このタイプは 頭がスイッチオンになりっぱなしの事が多い 寝るためのエネルギーは 食べ物で補って お部屋は早く間接照明に切り替えて 波の音でも 薄らスピーカーから流して アロマをたいて のんびりストレッチ そろそろ寝る時間だよ〜って 優しく脳みそに教えてあげるイメージで ゆるゆるする時間を作ってくださいね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🫛』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #不眠 #疲れ #スナップエンドウ #ホタルイカ #簡単レシピ2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウ#スナップエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホタルイカ#ホタルイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.95%73513🌱 【tamari中医学養生学院 〆切間近っ✨】 中医学を基礎から楽しく学べる 『tamari中医学養生学院』 〆切が迫っております！ 4月20日（日）が完全〆切✨ 今期も沢山のご入学をいただいていて 今から講義するのがワクワク♪ 漢方薬、薬膳、養生などなど 日々の生活や健康に役立つ知識を学びたい✨ 中医学の知識をつけて仕事に活かしたい✨ 中医学に関わるお仕事がしたい✨ そんな方に tamari中医学養生学院は 基礎から分かりやすくしっかり学べる学院🌿 難しすぎず、簡単すぎず 『ちょうど良い』 それぞれの講師が得意分野を詳しく そして楽しく教えます😊✨←ココ大事👍 tamariの講師陣は 日々、臨床を数多くこなしているので より実践的なのも嬉しい所 教科書通りにいかない事って 本当にたくさんあるんです 体はひとそれぞれ、日々変わる 気候だって年々変わる その時々に応じて臨床経験を交え 「生きた中医学」をお伝えしています🌿 自分自身にはもちろん ご家族や大切な人の健康に役立てられる 一生役立つ知識を身につけませんか？ 私たちのような仕事をしたい🥹 という方にも とってもおすすめの学びの場 中医学のお勉強は 何歳から始めても遅くない✨ これも嬉しいところですよね （私自身も結構遅めスタートです🤭） オンラインで全国どこからでも受講可能 海外からでも🙆♀️ アーカイブも何度でも見られるので ご自分のペースでしっかり学べます🌿 ご興味がある方は 『tamari中医学養生学院』で検索🔍 私のプロフィールから飛べるように リンク貼ってあります ちなみに私は学院の理事をしております👩🏫 担当教科は『食養生薬膳』 体からのサインを読み取り 日々のお食事でバランスを整える方法を 優しくお伝えしています🌿 ぜひ楽しく一緒に学びましょう✨ #tamari中医学養生学院 #tama中 #中医学 #養生 #薬膳 #食養生2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tamari中医学養生学院#tamari中医学養生学院https://www.instagram.com/explore/tags/tama中#tama中https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生0.34%2655🌱 【お疲れカサカサちゃん】 新年度が始まって 何かとバタバタ まだ慣れなくて 日々疲れちゃう…🙈 少しずつ雨が増えてきたので 空気はちょっぴり潤ってきたけど お肌はまだまだ乾燥のご相談が多い みんなお疲れカサカサちゃん そんな時は 簡単おいしいこんなレシピがおすすめ👍✨ 『うずらの豚肉巻き』 ①うずらの水煮を豚肉で巻いて爪楊枝で刺してとめる。 ②フライパンを熱し①を巻き終わりを下にして焼いていく。 ③狐色に焼けたら塩を振って完成。 カリッと香ばしくジューシーな豚肉と うずらの卵がベストコンビ😋 簡単で美味しくて しっかり元気と潤いを補ってくれる✨ 疲れた時はこんなレシピが最高😆 つまんで食べれる感じも 楽ちんで良い👍 写真では下に紫蘇を敷いたけど 一緒に巻いても絶対おいしい！！ お弁当のおかずにも🙆♀️ 味付けも オイスターソースとかポン酢とか みりんとお醤油で甘辛とか 色々アレンジしてみてくださいませ🌿 【薬膳的効能】 ・うずらの卵：五臓を補う、気を補う、血を補う、胃腸を健康にする、筋骨を丈夫にする、脳の働きを高める ・豚肉：潤いを補う、気を補う、腎を補う 疲れて疲れて…🙈 って時はうずらの卵の水煮を買ってあると 本当に助かる 気血をしっかり補って 体を元気にするチカラがとっても強い👍 ジップロックに オイスターソースや麺つゆ、黒酢など お好みで味玉にしておいて 口に放り込むだけでも🙆♀️ 自分のご飯にかまう暇のない 子育てママなどの 漢方相談の時に よくオススメしています☺️ 疲れているのに お料理がんばらないでね 大事なエネルギーを そこに使ってしまわないでね でも疲れているからこそ 体は労ってあげてね そんな時に使って欲しい🥹 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🐷』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #疲れ #乾燥 #うずらの卵 #豚肉 #簡単レシピ #お弁当のおかず2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥#乾燥https://www.instagram.com/explore/tags/うずらの卵#うずらの卵https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかず0.93%71718🌱 【肩コリコリちゃんに】 冬の間に血流が悪くなって 肩がコリコリ 春になってストレスがかかって 肩が張ってパンパン そんな肩コリコリちゃん 簡単おいしいこんなレシピで スッキリ巡らせて 春を元気に 過ごしましょᐠ( ᐛ )ᐟ←こんなに手上がる？？？w 『新玉ねぎと人参のはちみつレモンマリネ』 ①新玉ねぎ（1個）を薄〜くスライスし、人参（1本）も細い千切りにし、ボウルで軽く塩揉みして放置（10〜20分くらい） ②お水が出てくるので絞り、オリーブオイル（大さじ2）、お酢（大さじ2）、はちみつ（小さじ1）、スライスレモン（1/2個）を混ぜて完成。 お好みで塩胡椒で味を整えても👍 シャキシャキの玉ねぎと人参の食感に レモンの爽やかな香りと酸味がフワッと 心地よい一品✨ 新玉ねぎの醍醐味ってやっぱり「生」？ …と思うけど 正直ちょっぴり苦手🙈 辛いし口の中に味もニオイもずっと残るし… でもこのレシピなら美味しく食べられる😋 お水に浸すと栄養逃げちゃうから 空気にさらす それだけで辛味は軽減する✨ はちみつ🍯＆レモン🍋の最強コンビで 美味しくなるし 潤い効果もアップ😆 たまたまお家に無農薬レモンあったので 皮ごと使えて理気の効果がアップ✨ 旬を存分に楽しみつつ 体が整うって幸せ😋 【薬膳的効能】 ・玉ねぎ：胃を整える、痰を除く、気血の巡りを良くする ・人参：胃腸を健康にする、消化不良を改善、潤いを増す、気血を補う、目を健康にする ・レモン：潤いを生み出す、渇きを止める、余分な熱を冷ます、胎児を安定させる、痰を除く ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 人参で良い血を補いつつ 玉ねぎで巡らせる最高の組み合わせ 人参は目の疲れにも良いので 目の疲れからくる肩こりにも🙆♀️ 今回使用した新玉ねぎは けん先生の畑の玉ねぎちゃん🧅 優しい優しいたまりのパートちゃんが購入したら ビックリするくらいいっぱい入ってた！！ ってお裾分けしてくれたの😆 新鮮な新玉は本当に美味しい❣️ けん先生、いつもありがとうございますっ✨ @suzuki_kanpo 玉ねぎは「理気活血」 血の巡りが悪くて起こる肩コリも 気の巡りが悪くて起こる肩の張りも どっちもマルっと改善してくれる 素敵な子🙆♀️ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🧅』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #肩こり #新玉ねぎレシピ #人参レシピ #簡単レシピ #ストレス対策2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎレシピ#新玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス対策#ストレス対策1.06%81818🌱 【イライラちゃんに】 春って 「なんだかイライラするんです〜🙈」 ってご相談が急増する季節 私に相談してくださる方達は 日頃あまりイライラしない方が多い どちらかというと 疲れやすくて イライラする気力も足りないタイプ でも春はイライラしちゃう 急にストレスがかかっても 上手く発散できなくて 溜め込んじゃうから アレ？ なんかイライラが… ってなりやすい そんな時は伸び伸びお散歩🐈 そしてこんなレシピを 食べてスッキリ✨巡らせましょ😋 『ピーマンとマッシュルーム炒め』 ①フライパンを熱し、ベーコンを炒める。 こんがりしたらピーマンとマッシュルームを入れサッと炒める。 ②塩とブラックペッパーで味を整え、ドライバジルをたっぷり🍃 シャキシャキのピーマンと 良い香りのマッシュルーム😋 ベーコンのとのこのコンビ なんだか不思議な懐かしさを感じる味 なんだろ？ 昔の洋食屋さん感🤭✨ 疲れやすくて 普段イライラがあまりない人が ストレスかかってるのに 補気ばっかりしてると 急激にイライラ出ちゃうって あるある そんな時は 理気しながら補気 香りの良い食材で理気（気を巡らせる） ホクホク食材で補気（気を補う） 理気だけすると疲れが悪化 補気だけするとイライラが悪化 補って巡らせる✨ どちらも合わせるのが🙆♀️ イライラは我慢すると お腹が張ったり ゲップやガスが出たり 脇腹が張って痛くなったり 側頭部の頭痛が出たり しんどいのに無理に抑え込んで 我慢しないで 上手く発散してくださいね🌿 【薬膳的効能】 ・ピーマン：気の巡りを良くする、胸苦しさを取り除く、肝の亢進を抑える、胃腸を整える ・マッシュルーム：胃腸を健康にする、胃を元気にして食欲を増す、気を巡らせる、便通を良くする ・ベーコン（豚肉）：潤いを補う、気を補う、腎を補う ・ブラックペッパー：お腹を温める、気の巡りを良くする、寒さを散らす ・バジル：気血の巡りを良くする、湿を除く、解毒、未消化物を除く 気の巡りっていうと 柑橘系とか香草系を思い浮かべがち こんな食材達もぜひ活用して スッキリ心地よく過ごしてくださいね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🫑』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #イライラ #ピーマンレシピ #マッシュルームレシピ #簡単レシピ #ストレスケア2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッシュルームレシピ#マッシュルームレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケア0.8%62016🌱 【ヘトヘトちゃんに】 新年度の忙しさでヘトヘト 家事に追われてヘトヘト 寒暖差疲れでヘトヘト 人間関係でヘトヘト そんなヘトヘトちゃん 疲れすぎちゃって 何だか食欲もない 何食べて良いかも分からない でも食べないと元気出ないから 無理矢理食べると 食べ疲れて またしてもヘトヘト🙈 しんどいですよね。。。 そんな時は 胃腸に優しく負担は少なく でもしっかり気血を補って 体を元気にしてくれる こんな簡単おいしいレシピがおすすめ☺️ 【タラとジャガイモのスープ】 ①鍋に油を熱しみじん切りニンニクを炒める。 香りが立ったらジャガイモを入れ炒める。 ②水を入れ、椎茸を加えコトコト。 ジャガイモに火が通ってきたらタラとトマトを加え少しコトコト。 ③コンソメと醤油で味を整え完成。 ホクホクのジャガイモと ぷりぷりのタラ 食材から色んな旨みが滲み出て じんわり優しいスープ 食べ応えもある程度あるけど 胃腸負担は少ない 疲れてる時 夕飯はひとまずこれだけ食べて とにかく早く寝る！！ そしたら朝には 元気が回復してるハズ✨ 無理せず 無理せず って言いたいとこだけど… 頑張らなきゃな時だってあるもんね そんな時はただ無理するんじゃなくて しっかり頑張ってる自分を 労りながら…ね🥹 大事🌿 【薬膳的効能】 ・タラ：気を補う、血を補う、血の巡りを良くする、浮腫を除く、止血 ・ジャガイモ：胃の働きを調整する、お腹を整える、元気を補う、胃腸を健康にする ・椎茸：気を補う、胃腸を健康にする、発疹を促し治す力をつける ・トマト：体液を生み出す、渇きを止める、暑気あたりの改善、肝気の流れを整える、胃を健康にする、未消化物を除く 最近、ヘトヘトちゃんのご相談が多いので 相談中に 「この食材をこんな感じのレシピで食べてね〜」 って伝えてると 結果自分が食べたくなって だいたい相談中に今夜のメニューが決まる😂 私に相談してくれる人って 私に体質が似てる人が多いので 分かる分かる〜ってなって 経験談をフル活用して 一緒に対策やレシピを考えて伝えてます そんな毎日が愛おしくて楽しい♪ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🐟』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #疲れ #ヘトヘト #タラレシピ #ジャガイモレシピ #椎茸レシピ #トマトレシピ #スープレシピ #簡単レシピ2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘトヘト#ヘトヘトhttps://www.instagram.com/explore/tags/タラレシピ#タラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャガイモレシピ#ジャガイモレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎茸レシピ#椎茸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.9%68925🌱 【ザワザワちゃんに】 何だかザワザワ 心が落ち着かない季節 だって春だもん 昔から 「木の芽時」と呼ばれ 体調もだけど メンタルもバランスを崩しやすい そんな季節だって分かっていても どうにもできないと やっぱりしんどい🙈 そんなザワザワちゃん 旬のいちごを使った 簡単おいしいデザートで 気持ちを落ち着けて 楽しく過ごせますように🍓✨ 『いちごとくるみのハニーカナッペ🍓🐿️』 ①全粒粉のクラッカーの上にマスカルポーネを塗り、いちご、くるみをトッピングする。 ②食べる直前にはちみつをトロリとかけて完成。 サクサクのクラッカーにジューシーないちご🍓 なめらかなマスカルポーネと 香ばしいくるみ🐿️ じんわり染み渡るはちみつ🍯✨ はぁ〜。。。幸せ😍 なんですかね。 いちごもマスカルポーネもくるみもはちみつも みんな罪深い美味しさ🙈 クラッカーに使われてる小麦も 今は何かと悪者にされがちですが 薬膳的には情緒を安定させたり 体を潤して熱を冷ましたり ザワザワを落ち着かせるにはピッタリ 体の状態によっては必要な場合も✨ 胚芽の部分にその力があるといわれているので できるだけ全粒粉のものを使えると👍 食べ物を悪者にするんじゃなくて 『今』の状態に合ってるか？ が大事ですよね🥹 むくみダル重の 舌苔ベッタリ痰湿タイプは控えめに😋 乾燥が気になるタイプには 美肌レシピとしても使えます✨ 【薬膳的効能】 ・いちご：体の熱を冷ます、胃を健康にする、下痢を止める、消化不良の緩和、血を補う、自律神経を整える ・くるみ：エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、便通を良くする ・チーズ：潤いを補う、渇きを潤す、腸を潤す ・小麦（全粒粉）：情緒を安定させる、エイジングケア、余分な熱を冷ます、渇きを止める、胃腸を健康にする ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 いちごって本当にこの季節の不調に ピッタリの効能🍓✨ 旬のものって凄いな🥹 そして小麦やチーズも このタイプにはあり 乾燥して熱がこもると 気持ちもザワザワ落ち着かなくなる そこを潤して冷まして スーっと鎮静させてくれる 本当に我ながらバッチリな組み合わせ🤭 しかも 美味しい✨ それだけで気持ち落ち着く 大事✨ ザワザワつらいよね🙈💦 うんうん 今は体がそうさせちゃってるだけ 大丈夫 体が整えば ちゃんと良くなる しんどい時は いつでもお気軽にご相談くださいね 話すだけで楽になることも たくさんありますよ🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍓』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #ザワザワ #落ち着かない #いちごレシピ #くるみレシピ #マスカルポーネ #全粒粉 #簡単レシピ #美容レシピ #カリフォルニアくるみ2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ザワザワ#ザワザワhttps://www.instagram.com/explore/tags/落ち着かない#落ち着かないhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごレシピ#いちごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスカルポーネ#マスカルポーネhttps://www.instagram.com/explore/tags/全粒粉#全粒粉https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリフォルニアくるみ#カリフォルニアくるみ0.82%63415🌱 【ストレスからくる胃腸不調に】 新年度 新しい家 新しい生活 新しいお仕事 新しい人間関係 ワクワクする季節🌱✨ …な反面 慣れない事が多く 周りの人もザワザワ 何かとストレスがかかりがちな季節🙈 ストレスがかかると まず初めに打撃を受けるのが胃腸 食欲がなくなっちゃったり 逆に暴走しちゃったり お腹が動かなくて なんか停滞してる感じになっちゃったり お腹が張ったり ゲップが出たり これらは全てストレスサイン 簡単おいしいこんなレシピで ストレスケアしつつ お腹を元気にスッキリ整えましょ✨ 『春菊とカブの海苔ナムル』 ①食べやすいサイズに切った春菊（1/2束）と薄くイチョウ切りにしたカブ（小さめ3玉）をボウルに入れる。 ②ごま油（大さじ1）、鶏がらスープ、醤油（各小さじ1）、おろしニンニク（少々）を混ぜ、①に和える。 ③味が馴染んだら食べる直前にちぎった海苔と白ごまをたっぷり和えて完成。 口に入れた瞬間から フワッと香る春菊 カブの優しい食感と海苔の風味も合う😋 相方ちゃんが気に入ったみたいで そこそこ沢山作ったつもりだったのに 秒でなくなった …アレ？ ストレス…？😅 たぶん無いなwww 超自由にのびのびしてるタイプなので🐈 すぐ無くなっちゃったので 残り半分の春菊を使って 海苔の代わりに塩昆布で作ったら それはそれでめっちゃ美味しかった🥹 ストレスケアしつつ胃を整える この時期にとってもおすすめのレシピ🌿 ぜひやってみて欲しいです👍 【薬膳的効能】 ・カブ：体を温める、五臓を補う、消化を助ける、気を降ろす、潤いを補う、胃を温め食欲を増進させる、咳を止める、解毒 ・春菊：肺の熱をとる、痰を除く、気の巡りを良くする、胃を整える、情緒を安定させる ・海苔：熱を冷ます、痰を除く、硬い物を柔らかくする、利尿 ストレスケアは漢方の得意分野👍 病院のお医者様もストレスのご相談で 私に漢方相談されてる先生が 何人もいらっしゃいます🌿 ツラい時は無理せず早めにご相談くださいね☺️ 早めにスッキリして 楽しい新生活を♪ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🌱』←新生活✨新芽のイメージ 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #ストレス #胃腸不調 #春菊レシピ #カブレシピ #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸不調#胃腸不調https://www.instagram.com/explore/tags/春菊レシピ#春菊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カブレシピ#カブレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.9%69812🌱 【春の肌荒れちゃん】 春って肌荒れのご相談が増える季節 原因は色々 ひとつは花粉による外的要因 これはバリア機能をアップして 花粉に負けない対策を もうひとつは 冬の間に溜め込んだアレコレを 体が排出しようとする肌荒れ 急に温かい日が増えると 体の上部に熱がこもるから 顔や胸周りなど上の方に肌荒れが出る🙈 こもった熱は冷ましつつ 体に溜まったベタベタを排出する こんなレシピがオススメ✨ 『白菜とこんにゃくのサッパリ煮』 ①鍋にごま油を熱し、細切りこんにゃくと刻んだ白菜を炒める。 ②ひたひたまでお水を入れ白だしで味を整えコトコト。白菜に火が通ったら完成。 すんごいシンプルで簡単なレシピ 我が家では相方ちゃんが 「美味しい！美味しい！」って モリモリ食べる🤭 ま、お酒やらなんやらで 色々溜まってるから体が欲するんだろね 美味しく食べて スッキリできるって嬉しい✨ ちなみに相方ちゃんは お肌ツルツル 肌荒れとは無縁そうに見えて 飲みの後は頭皮にニキビができるタイプ こういうレシピをしっかり食べてると ニキビ痛い😣って言わなくなります 本人はその関係性に 気付いてなさそうだけどw いいの。 こっそりコントロールできてれば🤭 皆様もご家族に口うるさく言うのではなく 日々のちょい足し薬膳で こっそりコントロールしちゃいましょ😆 ちなみにこちらのレシピは ダイエットにもピッタリᐠ( ᐛ )ᐟ✨ スッキリ排出〜✨ 【薬膳的効能】 ・こんにゃく：湿を排出する、むくみを除く、便通を良くする、血の巡りを良くする、解毒 ・白菜：余分な熱を冷ます、胸苦しさを除く、胃腸の通りを良くする、利尿、便通を良くする 春は「発陳」 冬の間に隠れていたものが芽を出し 活動的になる季節 良い意味でもありますが …お肌も発陳🙈💦 しないように スッキリ排出しておきましょうね✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🙈』←肌荒れ困る〜のイメージw 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #肌荒れ #発陳 #こんにゃくレシピ #白菜レシピ #簡単レシピ #美肌レシピ #ダイエットレシピ2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/発陳#発陳https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくレシピ#こんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.66%51211🌱 【血巡りを良く✨】 ポカポカ陽気から一転 また急に寒い。。。 寒い寒いと聞いていたけど… ここまで寒いとは🥶 頭では分かっていても 体がついてこないですよね🙈 急に寒いと体が力んで縮こまって 肩こりが悪化しちゃったり 血流が悪くなって 顔色もくすむしクマも悪化🙈 ポカポカ巡らせてくれる こんなレシピで 美味しくスッキリ 快適に過ごせると良いですね😊✨ 『サバ缶のみぞれ煮』 ①鍋にサバ水煮缶を汁ごと入れ、お水（100ml）、酒・醤油（各大さじ1）、おろし生姜（少々）を火にかける。 ②煮立ったら、大根おろしをたっぷり入れてひと煮立ちさせて完成。 刻んだネギをたっぷり乗せると血巡り効果が更にアップ👍✨ サバ缶は元々火が通っているので サッと火を入れるだけで作れて本当にお手軽😆 それでいて じっくり煮込んだかのような美味しさ✨ 私はズボラなので 煮魚なんてめったに作らない🐟 だってこれで十分だもんw サバ缶なら骨まで食べれるし👍 大根おろしと生姜で サバの臭みは全く気にならないから 苦手な人でも食べやすいかと😋 みぞれ煮って優しくて 本当に美味しい✨ 今日も講座でお話しました 「瘀血は万病の元」 美容の為にも 健康の為にも いつだって血の巡りは 良くしておきたいですよね🥹✨ 【薬膳的効能】 ・サバ：気血を補う、胃を健康にする、血の巡りを良くする、湿を除く ・大根：消化を助ける、痰を取り除く、気を降ろす ・生姜：寒さを散らす、体表の邪気を除く、上った気を下げる、吐き気を止める、痰を除く、解毒 瘀血の原因って様々。 このレシピなら気虚タイプ、血虚タイプ、痰湿タイプ、そして冷えによる瘀血 様々な原因にアプローチできます😋 まずは急な寒さで 体を冷やさないように 今日は温かいお風呂に浸かって ポカポカしてくださいね♨️ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🐟』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版7刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 重版になりました😆🎉 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #血流 #血巡り #瘀血 #サバ缶レシピ #大根レシピ #簡単レシピ #美容レシピ #缶詰養生2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/血流#血流https://www.instagram.com/explore/tags/血巡り#血巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/瘀血#瘀血https://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶レシピ#サバ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/缶詰養生#缶詰養生0.93%72118<前へ1...2345678...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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