コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌱 【おいしい漢方365📙ベストセラー1位✨】 『おいしい漢方365』が またまたAmazonでベストセラー1位に🥹✨ 発売から2年 変わらず皆さまに可愛がっていただけているのが 伝わってきてとても嬉しい✨ 本当にありがとうございます🌿 私自身、小さな頃から体が弱く 疲れやすくてお肌もボロボロ 理由の分からない不調を抱え しんどかった経験があるからこそ 日々、少しずつでも 心身を労わる事の大切さを。。。 自分を一番分かってあげられるのは自分 自分を一番労ってあげられるのも自分 疲れていても 無理なく手軽に心身を整えられる 『今』に合わせた レシピや養生 疲れているからこそ 頑張ってる自分を大切に🌿大切に🌿 ひとりでも多くの人に届けられたら… そんな想いを込めて📙✨ - - - 「おいしい漢方365」 持ってるよ！って方いらっしゃいましたら ぜひコメント欄に 『📙』 入れていただけたら嬉しいです✨ 書籍の感想 とっても励みになります🥹 コメントなどで教えていただけたら 嬉しいです🥰 #薬膳 #食養生 #おいしい漢方3652025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい漢方365#おいしい漢方3650.35%33127🌱 【ベタベタちゃんに】 湿度が高い日が続いて なんだかベタベタ 体表にまとわりつくような 不快感 汗がサラッとしてなくて お肌ベタベタ 髪もベタベタ そんなベタベタちゃん 体に余分なベタベタが溜まってる サインかも 排出する食材の力をかりて スッキリ快適に過ごしたいですね🌿 『もやしときゅうりの香味和え』 ①サッと湯通しし冷やしたもやし（1/2パック）、千切りきゅうり（1本）をボウルに入れる。 ②酢（大さじ1）、醤油、ごま油（各小さじ1）、千切りの紫蘇、千切りみょうがをモリモリ混ぜ、白ゴマぱらりで完成。 シャキシャキのもやしときゅうりで ジメジメ食欲ない日でもサッパリ食べられる 大葉やみょうがもまさに そんな日に 胃腸の湿を取り除きつつ お腹の動きを良くしてくれる なんか胃がムカムカ気持ち悪い… なんて時にも🙆♀️ 湿の排出経路は大きく分けて２つ ①利尿作用で下からしっかり排出するか ②発汗作用で体表から発散するか むくんで重だるいような時は ①の方が早く効果的 ベタベタ体表にまとわりつくような時は ②で発汗・発散させてスッキリ …と説明しておきながら 今回のレシピは もやし、きゅうりは① 紫蘇、みょうがは② どっちも対応してるので 難しく考えず ジメジメの日はコレ👍 で良いです😆 そういう組み合わせなのね！ くらいのことが伝わっていれば幸いです🌿 手軽に美味しく 整えばそれが一番✨ そんなゆる薬膳が最高∠( ᐛ 」∠)＿ 【薬膳的効能】 ・もやし：熱を冷ます、解毒、渇きを止める、利尿作用 ・きゅうり：熱を冷ます、潤いを生み出す、渇きを止める、利尿、解毒 ・紫蘇：寒さを散らす、体表の邪気を除く、気の巡りを良くする、胃腸の働きを整える、胎児を安定させる、解毒 ・みょうが：気血の巡りを良くする、痰を除く、咳を止める、消化を助ける、月経を整える 紫蘇は赤紫蘇でも青紫蘇でも🙆♀️ 赤紫蘇の方が温める力が強く 青紫蘇は解毒力が強いといわれています 雨は少ないけど ジメジメはあるので 食べ物の力をかりて スッキリ過ごせると良いですね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥒』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #ベタベタ #ベタつき #もやしレシピ #きゅうりレシピ #紫蘇レシピ #みょうがレシピ #簡単レシピ #常備菜レシピ2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ベタベタ#ベタベタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベタつき#ベタつきhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫蘇レシピ#紫蘇レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/みょうがレシピ#みょうがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.63%62417🌱 【日経ヘルス掲載✨】 大好きな雑誌📙✨ 日経ヘルス2025 夏号 『Trend Focus PEAPLE』で ドーンとご紹介いただきました✨ 私の想いを とても分かりやすくまとめてくださり 感謝でいっぱい🥹✨ 多くの方に届きますように🌿 取材のご依頼をいただいた時 後ろの方にチョロっと載せていただけるのかな？ と思っていたら… なんと🙈巻頭ページ✨ 綾瀬はるか様の前に✨ 今回は記事監修とかじゃなく 『私』として フォーカスしていただけているのが 嬉しすぎます🥹 先日登壇した WOMAN EXPOもそうだけど 日経さんって 『人』を大事にしてる感じが好き❣️ - - - そしてそして！ 今回の日経ヘルスには 先日参加させていただいた 『世界くるみサミット2025』の特集も🐿️✨ クルミッ子 @kamakurabeniya の有井社長のお写真も🐿️✨ 先日の東洋経済オンラインに続き 同じ誌面に載れるなんて♪ 勝手にご縁を感じてます🤭 いつも素敵な企画にお声がけいただき カリフォルニアくるみ協会様 @californiakurumi にも感謝🐿️✨ . . . それにしてもここのところ 日経さん系のお仕事が続いていて 全部楽しくて本当にありがたい🌿 くるみサミットで私が 「気になる！」って言っていた お人柄が最高✨の西沢邦浩さんも 元日経ヘルスの編集長さんだと伺ったし… 取材してくださった 編集さんのお人柄も素敵だったし とっても素敵な会社なんだろうなぁって 想像できる🥰 また何かご縁があったら嬉しいな🌿 #薬膳 #食養生 #中医学 #中医美容 #日経ヘルス2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/中医美容#中医美容https://www.instagram.com/explore/tags/日経ヘルス#日経ヘルス0.68%6849🌱 【潤して冷ます】 ひゃ〜っ！！ 今日は本当に暑い🫠 外を歩くと汗タラタラ 汗で潤いが不足すると 熱を冷ます力も不足して ホテホテ 汗をかいて潤いを消耗したら お水ガブガブじゃなくて しっかり潤す食材を✨ 簡単おいしく 内側からジュワーっと潤して 熱を冷ましてくれる こんなレシピがオススメ😋 『キウイとトマトのカプレーゼ風』 ①皮を剥いてカットしたキウイとくし切りのトマト、モッツァレラチーズをボウルに入れる。 ②オリーブオイルと塩で味を整え、バジルを散らす。 めっちゃ簡単😆✨ 相方ちゃんが 「おいし〜😍おいし〜😍」 って、モリモリ食べてた 暑かったもんね お仕事でも🥁汗いっぱいかいたんだろね 体が欲してる〜✨ って感じの食べ方してた🤭 大抵こういう時って ちゃんと潤すものを食べておかないと 寝汗かいて起きてる ど陰虚ちゃんです🙈w たぶん落ち着きないのも陰虚のせい 色々鎮静する力が足りてないんよね 私も人の事言えないけどwww 陰＝潤い しっかり補って スーッとスッキリ鎮静できると 暑い夏も快適に過ごせますよ✨ 【薬膳的効能】 ・キウイ：熱を冷ます、潤いを生み出す、渇きを止める、胸苦しさを除く、胃を整え、未消化物を除く ・トマト：体液を生み出す、渇きを止める、暑気あたりの改善、肝気の流れを整える、胃を健康にする、未消化物を除く ・チーズ：潤いを補う、渇きを潤す、腸を潤す ・バジル：気血の巡りを良くする、湿を除く、解毒、未消化物を除く 潤して冷ます食材の組み合わせ😋 今年は梅雨入りしても雨が少なくて 暑いので潤す物も上手く使えると🙆♀️ 雨の日やジメジメしてたり 舌苔ベッタリでむくみ、重ダルい時は控えめに🙅♀️ 見た目もカラフルで 食卓が華やかになるレシピ 暑くてグッタリ 食事に気を使うのもしんどいけど こんな簡単レシピで体を整えつつ 気分も上げられたら最高🥝🍅✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥝』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #潤い #ほてり #キウイレシピ #トマトレシピ #モッツァレラチーズ #カプレーゼ #カプレーゼ風 #簡単レシピ2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/潤い#潤いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほてり#ほてりhttps://www.instagram.com/explore/tags/キウイレシピ#キウイレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/モッツァレラチーズ#モッツァレラチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/カプレーゼ#カプレーゼhttps://www.instagram.com/explore/tags/カプレーゼ風#カプレーゼ風https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.96%91362🌱 【びわ】 暑くなってきて 汗をかいて 喉が渇くこんな季節に 旬を迎えるびわ 旬の季節は 3月〜6月 産地やハウス栽培などもあるので もっと遅くにも食べられます 優しい甘さで スーっと潤して 熱を冷ましてくれる この時期にピッタリ 手で剥いて食べられる お手軽感も良いですよね 実家のお庭に沢山なっていたので 食べ放題のイメージ 東京のスーパーで値段見て 衝撃だったのが忘れられない🙈 でも高くても 買って食べたい美味しさ😋 🌿美味しいびわの選び方🌿 表面に産毛が密に生えていること 鮮やかなオレンジ色で 形が左右対象でふっくら丸いもの ずっしり重みのあるもの 🌿保存方法🌿 ・風通しの良い涼しい場所で保存 4〜5日。 ※冷蔵庫に入れると傷むのが早くなるので 冷蔵庫には入れない 【調理法】 生食、寒天寄せ、和菓子、ドリンクなど 【薬膳的効能】 性味：甘、酸、涼 帰経：脾、肝、肺 効能：肺を潤し熱をとる、咳を止める、胃を整える、目を健康にする 咳、目が赤い、しゃっくなどに ※注意 胃腸が弱って下痢している時は控える - - - ちなみに、うちのお庭には ビワの実を食べた後に種を植えたら ニョキニョキ芽が出て すくすく育ってるビワの木があります🌱 まだ実はならないけど 成長スピードや葉の力強さを見てると 薬効の高さも納得 母には木が大きくなりすぎるから 賃貸のお庭で育てるのはやめた方が良いと 止められました🤣 美味しいビワの種だったので 実がなるのが楽しみ😋←ただの食いしん坊w . . . びわ好き！！って方は コメント欄に 『🧡』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #ビワ #枇杷 #なおみん薬膳びわ2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/ビワ#ビワhttps://www.instagram.com/explore/tags/枇杷#枇杷https://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳びわ#なおみん薬膳びわ0.72%67461🌱 【そら豆】 ジメジメ湿度が上がり始める この季節に 旬を迎えるそら豆 旬の季節は 4月〜6月 胃腸を元気にして 体の余分な湿を排出してくれる なんて素敵な効能🫛 フッカフカのベッドで 大切に大切に育てられてる感じも 赤ちゃんの頭みたいな まぁるいフォルムも たまらなく可愛いですよね 今しか食べられない 旬のおいしさをぜひ堪能して欲しい 🌿美味しいそら豆の選び方🌿 さやの緑色が濃く、ハリと艶のあるものが新鮮。 うっすらとうぶ毛が生えているものが、鮮度が高いといわれています。 🌿保存方法🌿 ・さや付きのままキッチンペーパーで包み、ポリ袋に入れ冷蔵庫で保存（2〜3日） 【調理法】 ご飯、蒸し物、煮物など。 5/18にpostした 『そら豆とジャコのペペロン』が人気です😋❣️ 【薬膳的効能】 性味：甘、微辛、平 帰経：脾、胃 効能：胃腸を健康にする、気を補う、解毒、むくみを除く、利尿 胃腸が弱い、疲れやすい、筋肉が弱い、食欲不振、むくみに ※注意 お腹の張り、ガスが溜まりやすい時は過食しすぎない 【機能成分】 ・モリブデン、ポリフェノール 薄皮も食べられます 食物繊維、ポリフェノール、ビタミンなどが豊富なのでぜひ剥かずに一緒に食べてくださいね😋 薬膳的にも皮（皮膚）には皮✨ お肌のためにも皮は👍✨ ・ ・ ・ そら豆好き！！って方は コメント欄に 『🫛』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #そら豆 #そらまめ #ソラマメ #なおみん薬膳そらまめ2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/そら豆#そら豆https://www.instagram.com/explore/tags/そらまめ#そらまめhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソラマメ#ソラマメhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳そらまめ#なおみん薬膳そらまめ0.37%3686🌱 【ホテホテちゃんに】 涼しい間は大丈夫だったけど 暑くなってくるとしんどくなっちゃう ホテホテちゃん 熱がある訳じゃない けど… 体が熱い 手足の先がほてほて 冷たいところに触れてると気持ち良い 急に顔がほてほて とにかく冷ましたい この感覚、なった人にしか分からない🙈 しんどいんですよね 簡単おいしいこんなレシピで しっかり内側から潤して 熱を鎮静する力をつけ これからの時期も スッキリ快適に過ごせますように☺️✨ 『トマトとエノキのマリネ』 ①エノキはさっと茹でて冷水で冷やし、ザルにあげておく。 ②くし切りのトマトと①をボウルに入れ、酢、醤油、ごま油、はちみつ（少々）でお好みで味付けし、白ゴマを散らす。 サッパリ酸味の効いたマリネ。 ジューシーなトマトと エノキのシャキシャキ食感が相性バッチリ🙆♀️ 湿度が上がってきてるので ベタっとした潤すものは 重たくて使いづらい トマトのようなサラッと潤して 熱もスーっと冷ましてくれる食材は これからの季節 本当に心強い🍅✨ キノコの中では エノキも補陰（体を潤す） 酢と蜂蜜の組み合わせは はい🙋♀️ 「酸甘化陰」 潤いになってくれます✨ つらい火照りが出ないように 食材の力をかりて 優しく整えましょうね🌿 【薬膳的効能】 ・トマト：体液を生み出す、渇きを止める、暑気あたりの改善、肝気の流れを整える、胃を健康にする、未消化物を除く ・エノキ茸：気を補う、潤いを補う、肺を潤す、便通を良くする、解毒 ・白ゴマ：乾燥を潤す、腸の滑りを良くし便通を良くする、肌を潤す この組み合わせ ホテホテちゃんにも良いし 乾燥コロコロ便タイプの便秘にも🙆♀️ 便秘がちだと熱がこもるので 火照りは悪化しやすい そういう意味でも 便通は意識しておけると良いですね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍅』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #ほてり #火照り #トマトレシピ #エノキレシピ #簡単レシピ #美容レシピ #美肌レシピ2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ほてり#ほてりhttps://www.instagram.com/explore/tags/火照り#火照りhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エノキレシピ#エノキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.55%53127🌱 【カラカラちゃんに】 まだ暑さに体が慣れてなくて 汗をかいて 喉がカラカラ お水飲んでも潤わないから すぐ喉が渇いて またガブガブ これやっちゃうと 梅雨はダル重や胃腸不調になるし 夏はすぐ夏バテしちゃう 潤す組み合わせで効果的に潤して 少量の水分摂取に抑えられると 梅雨も夏も快適に元気に過ごせます😆 『キウイレモネード』 ①皮を剥きサイコロ状にカットしたキウイをグラスに入れる。 ②レモンとはちみつを入れ、炭酸を注ぐ。 あればローズマリーを添えて🌿 甘酸っぱくて シュワシュワすっきり おいしいレモネード🍋✨ 飲んでるそばから 潤う〜〜〜✨って感じます キウイ🥝もはちみつ🍯もレモン🍋も 潤いを補う食材 そしてそして 「酸甘化陰」 酸味と甘味の組み合わせは 潤いに変わってくれます 汗をかくこれからの季節に 心強い味方🦸♂️🥝🍋🍯✨ 舌苔ベッタリ、体がむくんで重ダルい人は控えめに。。。 【薬膳的効能】 ・キウイ：熱を冷ます、潤いを生み出す、渇きを止める、胸苦しさを除く、胃を整え、未消化物を除く ・レモン：潤いを生み出す、渇きを止める、余分な熱を冷ます、胎児を安定させる、痰を除く ・はちみつ：五臓を補う、体を潤す、咳を止める、便通を良くする、皮膚を潤す、解毒 ・ローズマリー：情緒を安定させる、痛みを止める、血の巡りを良くする、胃腸を健康にする、眠りの質を良くする スッキリ熱も冷ましてくれるので🙆♀️ ローズマリーには少し発汗を促すもあるので、 上手く汗をかけずに熱がこもるタイプの人は ローズマリーを使えると良いですね🌿 お水のバランスって 滞ってたり渇いていたり 難しいですが 人それぞれ、その時々で全然違うので 分からない時は ぜひ漢方相談してみてくださいね☺️ ココが分かるだけで 自分の「今」に合わせて対策できるようになるので かなり楽に過ごせるようになりますよ✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 飲んでみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥝』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #乾燥 #キウイレシピ #レモネード #簡単レシピ #ドリンクレシピ2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥#乾燥https://www.instagram.com/explore/tags/キウイレシピ#キウイレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモネード#レモネードhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリンクレシピ#ドリンクレシピ1.07%1,04344🌱 【イライラちゃんに】 急に暑くなってきて イライラちゃんのご相談も急増 イライラって「熱」 カーっとする🔥 とか カッカする🔥 って言葉は まさに「熱」ですよね 熱がこもると イライラは急激に悪化 本当はイライラなんてしたくない🙈 でも体がそうさせちゃうんだもんね カーっとなって当たり散らして 周りに嫌な思いをさせちゃったことに 後から自己嫌悪… そんなご相談をよく伺う 体からしっかり整えて イライラが出ないように スッキリさせておけると良いですね☺️ 『セロリとキャベツの柑橘マリネ』 ①セロリは斜めスライス、ザク切りしたキャベツと塩麹で和える。 ②柑橘（今回はデコポン）の皮を剥き一口大に切って①に入れ、酢、はちみつ（少々）で和えて完成。 シャキシャキのキャベツ ジューシーな柑橘とセロリの香りが フワッと鼻から抜けて は〜、美味しい😋 そう感じた瞬間に 気が巡る 自然と呼吸が深くなるレシピ イライラしちゃう時って 本人も気付かない間に 呼吸が浅くなってて 気が滞ってる ちょっとしたひと言に イラっ！としちゃったり ふだんならスルーできる事を ズドンと受け止めちゃう スルリと受け流すためには 気の巡りをよくしておくのが 何より☺️ 香りが味方になってくれる 良い香りを感じて 呼吸を深〜〜〜くね🌿 ただそれだけで良い 無理して頑張らなくて良いんだよ 頑張りすぎるから 余計にしんどくなっちゃうからね ゆるりゆるりとね🐈 【薬膳的効能】 ・セロリ：肝の亢盛を整える、余分な熱を冷ます、利尿作用、解毒 ・キャベツ：胃を健康にする、五臓の巡りを良くする、腎を補う（エイジングケア）、痰を除く、筋骨を丈夫にする ・デコポン：気の巡りを良くする、食欲を出す、潤いを生み出す、渇きを潤す 柑橘は何を使っても良いです🙆♀️ スッキリ気を巡らせて 熱を冷ましてイライラ対策できる組み合わせ セロリは葉っぱの方が効能が高いと いわれているので 葉っぱまでしっかり使ってくださいね🌿 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🍊』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの 皆さまの「今」のお悩みに寄り添いつつ 主婦業もガッツリこなしてる自身の経験を活かし 多忙な日々でも手軽に取り入れられる 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #イライラ #更年期 #火照り #セロリレシピ #キャベツレシピ #デコポン #簡単レシピ2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/火照り#火照りhttps://www.instagram.com/explore/tags/セロリレシピ#セロリレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デコポン#デコポンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.57%56415🌱 【じゃがいも】 新じゃがの美味しい季節ですね じゃがいもは年中あるイメージですが 旬の季節は 春5月〜6月の皮が薄くて美味しい新じゃがと 秋10〜11月の皮がしっかりしていて長期保存ができる 年2回 黄色くてホクホク食感✨ 胃腸を元気にする「補気」の代表食材 漢方相談などでは 胃腸の元気がなくて疲れやすい時に オススメしています 美容面でも たるみにじゃがいも✨ 胃腸を元気にするので お肌をキュッと引き上げる 力をつけてくれる嬉しい食材 栽培しやすくお庭のプランターでも 沢山できるエネルギーがたっぷり まさに「補気」✨ 植物の力を感じますね🥔 🌿美味しいじゃがいもの選び方🌿 ・しっかり硬い ・ふっくら丸い ・芽が出ていない ・大きすぎない（中が空洞になっているかも） ・緑色はソラニンという有毒物質なので避ける 🌿保存方法🌿 ・新聞紙に包み、袋に入れて野菜室で保存 【調理法】 お粥、ご飯、蒸し物、スープ、焼き物、煮物、サラダなど 【薬膳的効能】 性味：甘、平 帰経：脾、胃、大腸 効能：胃腸を健康にする、気を補う、胃を調和する 疲れやすい、筋肉の弛み、食欲不振、便秘（押し出す力の足りないタイプ） ※注意 お腹の張り、ガスが溜まりやすい時は過食しすぎない 【機能成分】 ・カリウム、クロロゲン酸、フィチン酸、フラボノイド、ビタミンC 皮の付近に栄養成分が沢山含まれているので、新じゃがは皮を剥かずに食べられて良いですよね😋 薬膳的にも皮（皮膚）には皮✨ お肌のためにも皮までしっかり食べられると良いですね。 芽はとりましょう🌱 ・ ・ ・ じゃがいも好き！！って方は コメント欄に 『🥔』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #じゃがいも #ジャガイモ #なおみん薬膳じゃがいも2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャガイモ#ジャガイモhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳じゃがいも#なおみん薬膳じゃがいも0.57%56119🌱 【冷え冷えちゃんに】 今年は例年より 寒暖差が激しいですね この時期って着るものに困る🙈 もう冬物は着れないし… かといって 薄手の上着だと まだ朝晩は寒い🙈 そうかと思ったら 電車の中はもうクーラーがんがん🙈 冷えのご相談が 意外と多い時期でもあるんです ちなみに… 私は厚手の大判ストールを持って歩いて 帰りは巻きつけてます😂 見た目より体を守る方が大事✨ 『スナップエンドウの桜エビ炒め』 ①フライパンに油を熱し、筋をとったスナップエンドウをサッと炒め、桜エビを入れる。 ②おろし生姜を入れ、鍋肌から醤油を回し入れたら完成。 シャキシャキのスナップエンドウ🫛 桜エビの風味に生姜とお醤油の香ばしさが めっちゃ合う😋 昼間あったかくて油断して 帰りにゾクゾク ヤバ！！ なんて時にも🙆♀️ そういう時は生姜多めで✨ こういう秒ででてきるレシピで サッと寒邪を追い出せれば 風邪は引かずに済みます 【薬膳的効能】 ・スナップエンドウ（エンドウ豆）： 胃腸を整える、気を益す、体液を生み出す、利尿作用、母乳の出を良くする、解毒、昇った気を ・桜エビ：腎を補う（エイジングケア）、体を温める、気を補う、食欲を増す、母乳の出を良くする 補気して寒暖差から守って 温める力をつける組み合わせ スナップエンドウも桜エビも ちょうど今が旬🫛🦐 薬膳では小さいものの方が 力が強いと考えるので 桜エビはエビよりも効果的🦐✨ 丸ごと食べられるから？ とか いっぱい食べられるから？ とか 小さい方がぎゅっと詰まってるから？ とか 色々想像しちゃいます 薬膳のこういう考え方 面白いですよね😋 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🦐』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #冷え #寒暖差 #スナップエンドウレシピ #桜エビ #簡単レシピ2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒暖差#寒暖差https://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウレシピ#スナップエンドウレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜エビ#桜エビhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.6%58822🌱 【ヒジの黒ずみに】 ヒジの黒ずみ気になる？？？ ヒジの黒ずみケアがXでバズっていました クリームやらスクラブやら もちろんできちゃった黒ずみには 外からのケアも🙆♀️ そもそも 何でヒジが黒ずむの？🤔？ 頬杖ついてない？ 机にヒジ置いて体重かけてない？ それ、胃腸の弱りのサインなんです🙈 胃腸が弱いと お腹に力が入らないから シャンと座ってるのが苦手 つい前かがみになりがちで 体を支える為に頬杖ついちゃう 日々積み重なって 黒ずみに… 胃腸を元気にしつつ 原因を改善 できてしまった黒ずみには 良い血を補ってお肌まで届けて 肌代謝を良くする✨ こんなレシピがオススメ😋 『人参と玉ねぎのポタージュ』 ①人参と玉ねぎを一口大に切って鍋に入れ、ひたひたのお水を入れコトコト。 ②火が通ったら粗熱を冷まし茹で汁ごとミキサーでギューン！ ③鍋に戻しお好みでお水で伸ばし、鶏ガラスープで味を整え、器に盛ったらオリーブオイルをたらり。 あれば刻んだパセリを散らすと👍 人参と玉ねぎの甘みと旨みが ギュギュギュ〜〜〜っと凝縮した 濃厚ぽってりポタージュ😍 野菜の味がしっかり感じられて 幸せの美味しさ🥕🧅✨ ひと口目 彼「わぁ〜❣️美味しいね〜😍かぼちゃ！」 私「かぼちゃ入ってないね〜w」 ふた口目 彼「ん〜❣️美味しいね〜😍じゃがいも！？」 私「じゃがいもも入ってないね〜www」 って、コントみたいなやりとりが いつも繰り広げられてる我が家 まぁ美味しいなら良かった😂 きっとヒジの黒ずみなんて 全く気にしてないだろうけどw ヒジだけに限らず お肌全体、キレイになるし 疲れ目にもとっても良いし コリも改善できるレシピ😋 美味しく食べて整えるって 本当に幸せだなって 改めて感じる 日々、自然の恵に感謝です🌿 【薬膳的効能】 ・人参：胃腸を健康にする、消化不良を改善、潤いを増す、気血を補う、目を健康にする ・玉ねぎ：胃を整える、痰を除く、気血の巡りを良くする ・パセリ：血の巡りを良くする、未消化物を除く、気を降ろす、血を養う 人参はオイルと一緒だと β-カロテンの吸収が良くなる 最後のオリーブオイルたらりは そういう意味で🙆♀️ 乳製品を使わないポタージュなので 少しオイルが入った方が 食べ応えもプラスされますしね😋 - - - これから半袖が増えて ヒジを出す機会が増える季節✨ 黒ずみのない ツルンと綺麗なヒジに整えましょᐠ( ᐛ )ᐟ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥕』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #ヒジの黒ずみ #肘の黒ずみ #人参レシピ #玉ねぎレシピ #簡単レシピ #スープレシピ #ポタージュレシピ #美容レシピ2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ヒジの黒ずみ#ヒジの黒ずみhttps://www.instagram.com/explore/tags/肘の黒ずみ#肘の黒ずみhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュレシピ#ポタージュレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ0.93%88657🌱 【口の中を噛みやすい】 なんだか口の中がむくんでいて 舌やほっぺの内側などを噛みやすい…🙈 そんな時ありますよね💦 一度噛んだ場所を また噛んでしまって なかなか治らなくてつらい… なんて事も それ、胃腸からのサインです 胃腸が弱っていて 余分なお水を捌けず 体に溜まっていると 口の中もむくみやすくなる 胃腸が 「休めて〜！」 って、口内炎を作って 痛くして食べれないようにしてる なんて説もありますよね 体からのサインを見逃さず 労ってあげてくださいね🌿 『もやしとレタスの塩昆布ナムル』 ①ちぎったレタス（2〜3枚）とサッと湯通しして冷ましたもやし（1/2パック）をボウルに入れる。 ②酢、ごま油（大さじ1）、醤油、鶏がらスープ（小さじ1/2）、白ゴマ、おろしニンニク（適量）を混ぜ、①に塩昆布と一緒に和える。 少し馴染んでからの方が美味しいです😋 シャキシャキのレタスともやし✨ 塩昆布の旨みとナムルのタレが美味しくて 永遠食べれちゃう🙈 相方ちゃんが 美味しい！美味しい！って 止まらなくなってたw 先日、味の濃い外食の翌日 まさにほっぺ噛んで😭 気をつけてたのに また噛んで😭 あ〜…ね… コレコレ ってなりました できるだけ そういう時は こんなレシピでケアをして 早くスッキリさせておけると🙆♀️ 特にこれからの季節は 外からの湿気もあいまって むくみの症状は悪化しやすい 胃腸も不調になりやすい ってことは 口の中を噛みやすい🙈 そんな季節 ご自愛くださいませ🌿 【薬膳的効能】 ・もやし：熱を冷ます、解毒、渇きを止める、利尿作用 ・レタス：熱を冷ます、利尿、血の巡りを良くする、胃腸を健康にする、便通を良くする、母乳の出を良くする ・昆布：熱を冷ます、痰を除く、腫れ物を柔らかくする、利尿作用 今日みたいにジメジメ雨で 気圧もズドン こんな日に 体が重だるかったり 頭痛が出ちゃったり ネムネムだったり 胃腸弱い人に多いです できるだけ こういうレシピで対策しておけると 雨の日も楽に過ごせるように なりますよ☺️ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥬』←レタスで変換wん？レタス？ 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #口の中を噛む #むくみ #胃腸不調 #レタスレシピ #もやしレシピ #塩昆布レシピ #ナムルレシピ #簡単レシピ2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/口の中を噛む#口の中を噛むhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸不調#胃腸不調https://www.instagram.com/explore/tags/レタスレシピ#レタスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩昆布レシピ#塩昆布レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムルレシピ#ナムルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.84%83220🌱 【大人気✨薬膳おやつomame✨再販！！】 涙なみだの巻き巻き昆布の終売により 最後の販売😭😭😭 …といっていたハズの 『omame』 まさかの復活です😂www やめるやめる詐欺みたいになって 本当に申し訳ないです🙇♀️ 巻き巻き昆布 また作ってくださるそうで みんなからの 「大好き😍」の気持ちが 生産者さんに届いたのかも！？ ありがたすぎて🙈 泣ける🙈 なんたって omameには誰よりも思い入れが強い私❣️ 今まで数々のユアンの薬膳商品を 考案・開発してきたけど その中でもomameはかなり大切✨ 胃腸弱いみんなのお腹を守りつつ 余分なお水は排出 補う系のおやつはあっても お掃除もしてくれるのってなかなかない しかも元気も補いつつ おやつを我慢するんじゃなくて 整えるために むしろ食べたい😋 梅雨時から夏にかけての ダル重やエネルギー切れのしんどさまで 丸っとケアしてくれる そんな優しさがぎゅっと詰まった組み合わせ ユアンメンバーも みんな大好きomame 酒呑みのおつまみにもピッタリ😂 素材それぞれの風味を 楽しみながら食べられるのも 人気の秘訣✨ 体が喜ぶ薬膳おやつ 美味しく食べて 梅雨と夏を元気に過ごしましょ🐈♪ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 5/30（金） 18時から 3日間限定の受注販売✨ 詳細はユアン @yuanwang.6 の販売サイトにて https://yuanwang.shop-pro.jp/ ストーリーから飛べるよう リンク貼っておきます♪ この機会にぜひ😋 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #薬膳おやつ #むくみ #疲れ #愿望 #ユアン2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おやつ#薬膳おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/愿望#愿望https://www.instagram.com/explore/tags/ユアン#ユアン0.54%5492🌱 【美容と健康の薬膳茶】 日々のお茶で 美容と健康に効果を得られたら 嬉しいですよね✨ とはいえ 癖が強いと飲みにくかったり 手に入りづらいと続かない 美味しく日々飲みやすくて スーパーやドラッグストアでも購入できる 効果的なこんなお茶はいかがですか？ 『はとむぎハブ茶』 ①はとむぎ茶とハブ茶を1:1で3〜5分煮出す。 （1リットルのお水に5gずつ程度） 保温容器に入れて 温かい状態で少しずつ飲むのがオススメ 夏は常温又は少し冷やしても🙆♀️ 冷たい場合はちょぴちょぴにして お腹に冷たいお茶を ジャブジャブ入れないように気をつけて この組み合わせ 漢方薬局などでよく 「健康茶」として売られている 昔からファンの多いお茶 私たちは「ハトハブ」なんて呼んでます🤭 香ばしくて美味しいので お食事とも合わせて飲めます はとむぎは肌代謝を良くし✨ むくみにも効果的✨ イボの改善にも✨ ハブ茶は目の充血をとって✨ 透き通る綺麗な目に✨ エイジングケアもしてくれる✨ 便秘改善で美肌にも✨ 美容効果はもちろん 胃腸を元気に整えて 健康の土台作りに とってもオススメです☺️ 【薬膳的効能】 ・はとむぎ：胃腸を健康にする、利尿、むくみを除く、熱を冷ます、膿を排出する ・ハブ茶（決明子）：肝の機能亢進を改善する、目を健康にする、腎を益す、腸を潤し便通を良くする どちらも体を少し冷やす力があるので 冷えが気になる時は控えめに これからの暑い季節にはピッタリですね✨ 湿を排出するので ジメジメだる重対策にも🙆♀️ ハブ茶は生薬名「決明子（ケツメイシ）」 アーティストのケツメイシの名前の由来は この生薬 ケツメイシ、ファーストシングルが出る直前 一緒にイベントやったんです♪ 懐かしいなぁ🥰 一瞬で爆売れして 全く手の届かない存在になってしまったけど🙈w 一度めっちゃ有名になってから お会いする機会があって ちゃんと覚えててくれてたの 嬉しかったな✨ ハブ茶飲むたびに思い出す 懐かしい思い出🤭 ・ ・ ・ 今回のレシピ 飲んでみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『☕️』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #美容茶 #健康茶 #薬膳茶 #はとむぎ #ハブ茶 #ケツメイシ #じゃない方のケツメイシ #簡単レシピ #ドリンクレシピ #美容レシピ #美肌レシピ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/美容茶#美容茶https://www.instagram.com/explore/tags/健康茶#健康茶https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶#薬膳茶https://www.instagram.com/explore/tags/はとむぎ#はとむぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハブ茶#ハブ茶https://www.instagram.com/explore/tags/ケツメイシ#ケツメイシhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃない方のケツメイシ#じゃない方のケツメイシhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリンクレシピ#ドリンクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.67%65423🌱 【胃腸を元気に】 まだまだ激しい寒暖差 これからやってくる梅雨のジメジメ その先に待ち構えてる夏の過酷な暑さ 本当に想像するだけでもしんどい これらに立ち向かえる 元気な体に整えておくには とにかく 「胃腸を健康にしておく」 これにつきます😆 『絹さや入りアンチョビ春キャベツ』 ①フライパンに油を熱し、みじん切りニンニクを炒める。 ②刻んだキャベツと筋を取った絹さやを炒め、アンチョビを加えてサッと混ぜ、塩で味を整えて完成。 シャキシャキ甘い 春キャベツと絹さや アンチョビの塩気と旨みが 更に引き立ててくれる エンドレスで食べれちゃうくらい おいしい😋 いや、そもそも胃腸を元気にしたいんだから 食べすぎちゃダメなんですけどねw でも、毎回 もうちょいたっぷり作れば良かった って後悔する😂 それくらいペロリな美味しさ✨ 旬のお野菜って なんでこんなに美味しいんだろ 我が家は今 母の畑の絹さや祭り🫛🫛🫛 筋とりは小さな頃のお手伝いを思い出して 懐かしくて楽しい 料理の思い出って なんでこんなにほっこりするんだろ 無心で大量の絹さやを 黙々と筋とりする 絵面はシュールだけど 心の養生になります🤭www 忙しくてスイッチオフできない人 豆の筋とりとか 山椒仕事とか 梅仕事とか 黙々と手先動かすの 本当にオススメですよ☺️ 「今」を感じて 脳が休まる 【薬膳的効能】 ・キャベツ：胃を健康にする、五臓の巡りを良くする、腎を補う、痰を除く、筋骨を丈夫にする ・絹さや：胃腸を整える、体液を生み出す、利尿作用、母乳の出を良くする、解毒、昇った気をおろす ・アンチョビ（イワシ）：体を温める、胃腸を健康にする、気血を補う、脳を健康にする、血の巡りを良くする、精神を落ち着かせる、筋骨を丈夫にする、目を健康にする 今が旬で美味しいものの組み合わせ😋 胃腸を整えておくって この先の季節を元気に過ごすのに 本当に大事✨ この時期、旬のお野菜は 胃腸を元気にしてくれるものが多くて 本当に旬は上手くできているな🥰 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🫛』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #胃腸不調 #胃腸を整える #キャベツレシピ #絹さやレシピ #簡単レシピ2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸不調#胃腸不調https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸を整える#胃腸を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/絹さやレシピ#絹さやレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.77%76016🌱 【シミが気になる】 漢方相談で シミのご相談って実はとっても多い シミって 気付かない間に ジワジワ濃くなって ジワジワ大きくなって ヤバい！と思った時には すごい目立つ🙈 そうなってしまう前に 内側からしっかりケアしておけると安心 これからの季節は特に 紫外線が強くなるので注意が必要ですね🥹 『新玉と黒キクラゲの黒酢酸辣スープ』 ①鍋にお湯を沸かし、玉ねぎをコトコト。 ②水で戻して細切りにした黒キクラゲを入れ、鶏がらスープ、黒酢、醤油、おろし生姜、ごま油で味を整える。 （黒酢なかったらお酢でOK） ③器に盛り、刻んだザーサイを乗せて完成。 お好みでごま油をラー油に変えても🙆♀️ しっかり酸味の効いたサッパリスープに 新玉のジュワッと広がる甘味 黒キクラゲとザーサイのコリコリ食感が ん〜❣️たまらなく美味しい😋 相方ちゃんに 「むせるから気をつけてね！」 って伝えてから食べ始めた （前科あり。食べながら喋ってむせて 数メートルご飯を撒き散らした事、数回w） そしたら急にブハって笑い出したから 何かと思ったら むせて吹き出すのが 想像できすぎたらしい😂 やるよね…絶対www 話を戻します このスープ 食べてる側から 指先までポカポカ 血流が良くなるのを感じられる シミを改善するには まず「活血」 良い血液をお肌に巡らせて 肌代謝を良くして 今あるシミも薄くしたり シミのできづらい透明感のお肌に✨ シミができやすいって 美容面だけじゃなくて コリや痛みができやすかったり 不調も出やすい 血流は常に良くしておきたいですね✨ 【薬膳的効能】 ・玉ねぎ：胃を整える、痰を除く、気血の巡りを良くする ・黒キクラゲ：気を補う、血を養う、肺を潤す、血の巡りを良くする、咳を止める ・ザーサイ：血の巡りを良くし瘀血を除く、むくみを除く、解毒、寒さを散らす ・黒酢：血の巡りを良くする、未消化物を除く、解毒 全部血の巡りを良くする 活血食材✨ 実家の畑で採れた美味しい新玉🧅を 母がビックリするくらい いっぱいいっぱい送ってくれたので 我が家は日々、玉ねぎ祭り😆 そのおかげで お肌のくすみが本当にスッキリ✨ 透明感✨ 玉ねぎパワーを実感しております✌️ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🧅』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 📗『しんどい低気圧とのつきあいかた』 頭痛ーるの書籍で食養生監修してます✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #シミ #くすみ #新玉ねぎレシピ #玉ねぎレシピ #黒キクラゲ #サンラータンスープ #簡単レシピ #スープレシピ #美肌レシピ #美容レシピ2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/シミ#シミhttps://www.instagram.com/explore/tags/くすみ#くすみhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎレシピ#新玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒キクラゲ#黒キクラゲhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンラータンスープ#サンラータンスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピ0.74%72818🌱 【若々しく美肌に】 体は食べたものでできている お肌だって食べたものでできている 内側から若々しく お肌を綺麗に保つには 日々の食べ物がとても大事 そこに意識が向いてるかどうか その違いは大きい 日々ドタバタで エステやら美容医療やら なかなか手間をかけられない🙈 だからこそ 食べるもので 内側からジワジワ補って エイジングケアしておきたいですね🥰✨ 『アボカドと山芋マッシュのくるみ和え』 ①山芋の皮を剥き5分レンチンして軽く潰す。 ②ひと口大に切ったアボカドと①、砕いたくるみを和え、ハーブソルトで味付けして完成。 ホクホクの山芋マッシュと なめらかなアボカド🥑 くるみのザクザク香ばしさの対比が とっても美味しい🐿️❣️ 味付けをハーブソルトにする事で サッパリ食べられます🌿 効能を知ってる人なら この組み合わせ エイジングケアや美肌に良いの 納得ですよね🥹✨ こういうレシピを考えてるときが 何より楽しい♪ 【薬膳的効能】 ・山芋：胃腸を健康にする、元気を補う、潤いを補う、肺を潤す、精を益す、腎を補う ・アボカド：腸を潤す、便通を良くする、お腹に元気を補う、美肌 ・くるみ：エイジングケア、精を補う、脳を健康にする、髪を美しくする、肺を温め咳を止める、肌を潤す、便通を良くする 本当に素敵な効能の組み合わせ😍 見てるだけで幸せwww …と言いつつ ここ数日、あまりに休みが無さずきて 気虚みんがMAX。。。 スケジュール管理が本当に苦手🙈 仕事入ってるのは仕方ないので とにかる『寝る』を優先 そしたらお肌の調子が凄く良い✨ やっぱり寝るって大事✨を 身をもって実感。 これだけ食材の効能やら レシピの話をしておいてなんですが… 皆さま！ お肌を綺麗に保ちたかったら まずは …寝てください😂 ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🥑』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #美肌 #エイジングケア #山芋レシピ #アボカドレシピ #くるみレシピ #簡単レシピ #美肌レシピ #美容レシピ #カリフォルニアくるみ2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/山芋レシピ#山芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリフォルニアくるみ#カリフォルニアくるみ0.74%72921🌱 【ニラ】 お鍋に入れるイメージが強いので 冬が旬の野菜かと思いきや 旬の季節は3月〜5月 『起陽草』と名前があるくらいですからね 陽を起こす春にピッタリ 漢方相談でも 朝起きづらい時などに ニラ食べて！ってお伝えしてます 栽培しやすくどんどん出てくるので ひとつの株から３回も収穫できるそう ニョキニョキ伸びる力はまさに陽！！ って感じです 🌿美味しいニラの選び方🌿 ・葉の幅が広いもの ・切り口が瑞々しいもの ・葉先までハリがありピンとしているもの （根元から持って曲がらないと鮮度が良い） ・鮮やかな緑色（濃すぎると苦味が強い可能性がある） ・香りが強いもの 🌿保存方法🌿 ・ペーパーで包み根元を濡らす。 ポリ袋に入れ、ペットボトルや牛乳パックを切ったものに立てて、冷蔵室で保存 ［目安］約2週間 【調理法】 鍋、茹で物、炒め物、和え物、スープなど 【薬膳的効能】 性味：辛、温 帰経：肝、胃、腎 効能：体を温める、腎を補う、寒さを散らす、昇った気を降ろす、血の巡りを良くする、解毒 冷え症、血の巡りが悪いタイプの生理痛、インポテンツなどに。 ※注意 体の潤いが不足してほてりが出やすい時は控える 【機能成分】 ・アリシン 豚肉などに多く含まれるビタミンB1と一緒に摂取すると疲労回復効果が期待されるといわれています 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ マイペースにpostしております 食材の効能シリーズ🌿 ぜひ、スーパーでのお買い物の際などに ご活用くださいませ😋 『なおみん薬膳◯◯』 で検索すると出てきます。 （◯の中は食材名をひらがなで） 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #薬膳 #食養生 #食材の効能 #にら #ニラ #なおみん薬膳にら2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/食材の効能#食材の効能https://www.instagram.com/explore/tags/にら#にらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ#ニラhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおみん薬膳にら#なおみん薬膳にら0.56%5623🌱 【カサカサ疲れに】 本日の東京は なんと！ 30℃超え😳！！ 急な暑さに 体はまだ慣れていないから 汗がタラタラ なんだか 疲れやすいし🙈💦 体の潤いも不足しちゃう🙈💦 中医学で 「気陰両虚」 エネルギーと潤い どちらも不足してる状態 汗をかくと気も潤いも 出ていってしまう 気が不足すると 余計に漏れ出やすくなる悪循環 本格的に暑くなる前に 早め早めに 元気と潤いを補って 対策しておきたいですよね🥹✨ 『アスパラの生ハム巻き』 ①フライパンに油を熱し、アスパラをサッと蒸し焼きに軽く塩をふる。 ②粗熱がとれたら生ハムを巻き、ブラックペッパーとオリーブオイルを垂らして完成。 シャキシャキ＆ジュワッと瑞々しいアスパラ 生ハムのしっとりした旨みと塩気が最高😋 もうね 食べた瞬間から元気でちゃう✨ 美味しいは正義🦸♀️✨ 体の潤いが不足していると 余分な熱を冷ます力が足りなくなっちゃう のぼせほてりなどの原因に🙈 これから来る暑さに備えて しっかり潤しておくことも大事✨ 【薬膳的効能】 ・アスパラ：気を補う、潤いを補う、体液を生み出す、熱を冷ます、利尿、咳を止める ・生ハム（豚肉）：潤いを補う、気を補う、エイジングケア この組み合わせ 本当に「気陰両虚」にピッタリだな 汗がタラタラ漏れ出ちゃうような人は レモン🍋を絞って「酸味」をプラスすると🙆♀️ 収斂の力でキュッと毛穴を閉じて 汗を留めてくれる あれ？ この組み合わせ。 どっかで見たことある処方の組み合わせ🤭 気と陰を補って酸味で収斂🐼✨ 分かる人だけニマニマしてくださいw 今回使わせていただいたのは ジェットファームさんの「ハセパラ」✨ @jet_farm_asparagus_hokkaido 化学肥料、農薬を一切使わず育てられた 最高に美味しいアスパラ😋✨ 幸せしかない♡ いつもありがとうございます✨ ・ ・ ・ 今回のレシピ 食べてみたい！！ と思っていただけましたら コメント欄に 『🐷』 入れていただけたら嬉しいです😆✨ - - - 最後までお読みくださりありがとうございます😊 こちらのアカウントでは日々のお食事で 体調に合わせて簡単に一品プラスして体を整えられる、 臨床を数多くこなしている漢方屋さんならではの皆さまのお悩みに寄り添った 『ちょい足し薬膳』をお伝えしています🍳 いいね👍 コメント📝 フォロー🍀 保存🚩 していただけると幸いです🥹✨ 日々の励みになります🌿 @naomin_yakuzen←他の投稿はコチラ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 漢方相談のご予約承ります 心身のお悩み、美容のご相談などなど 漢方・薬膳・生活での養生 ゆっくりご相談お伺いします🌱 ご相談予約、お問い合わせ 『成城漢方たまり』 tamarikanpo.com/store/ 外出できない時や、ご遠方の方は スカイプやお電話でも承ります。 お気軽にご相談くださいませ☺︎ 🌿X（Twitter） https://mobile.twitter.com/naominkubo 🌿Threads https://www.threads.net/@naomin_yakuzen 📖著書 📗『缶詰ひとつで養生ごはん』 学研プラスより発売中 📗『１日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 』 世界文化社より発売中（重版8刷✨） 📗『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク 』 （重版3刷✨） 📗『心と体をととのえる まいにちの 食べる漢方』 📗『1年をおいしくすこやかに過ごす 養生手帳2025』 📗『果物と野菜の小さな薬膳』 3/14発売しました🌿✨ 💁♀️講演、執筆などのご依頼はDMまで。 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣 #薬膳 #食養生 #乾燥 #疲れ #アスパラレシピ #生ハムレシピ #おつまみレシピ2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥#乾燥https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラレシピ#アスパラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生ハムレシピ#生ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ0.77%76714<前へ1...2345678...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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