AIRA|Gardengym代表|女性専門トレーナー|骨格診断士

大切な友人の結婚式へ🫶🏻 思えばもう4年前、BestBodyJapanを頑張れたのはカロちゃんのお陰…あの時頑張れていなかったら今の自分もいないと思います🙂‍↕️私の数少ない友人の１人ですカロちゃんおめでとう!末長く幸せに過ごしてね🌸 春らしい素敵な式だった🌷

2026/04/05に公開リッツカールトン東京日本東京都

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【HFA 2026 🇺🇸】世界最大級のフィットネスカンファレンス HFA（Health & Fitness Association）に全米資格団体／NESTA認定トレーナーとして招待いただき、参加してきました😆✌🏼 ここは単なるイベントではなく、世界中のトップジム・企業・投資家が集まり、フィットネスの“未来”が決まる場所👀 現地で得たのはトレーニングの知識だけではなく、・業界の次のトレンド・ビジネスモデルの進化・ウェルネスの本質的な価値このすべてです！この経験を、 @gardengym_ の空間・サービス・メソッドに落とし込み、 “日本にまだないレベル”をつくっていきます🙏🏻🌿 フィットネスは、ただ鍛える場所じゃない。人生の質を引き上げるための投資。とても良い時間だった😊✨

2026/03/21に公開SanDiego アメリカ合衆国

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初めてのLas Vegas!!🎇🤍 HFAはここで開催される事もあるみたい👀　お仕事の延長で来てますが、何もかも新鮮!沢山インスパイアされました😆✨🏇 gym をオープンしてから仕事ぎゅう詰めで、何となく外に出る事を恐れてたけど、沢山新しい空気を感じるのも大事な事だなと☺️

2026/03/21に公開Las Vegas, Nevada アメリカ合衆国

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Hallo👋🏼San Diego！ HFA2026(Health Fitness Association) の前に Down town Diesneyへお散歩☺️🎡 気候も街並みもとっても可愛いかった！！

2026/03/19に公開Downtown Disney アメリカ合衆国

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@gardengym_ スチール撮影での写真🤳 トレーナーとして、このジムの代表として、大事にしている事は自分の身体をちゃんと作る事🙂‍↕️ 正しいトレーニング知識でサポートする、お客様のお身体を変える。これは最低限の事。その上で、元々その人が持っている特性を活かした、派手では無い、静かな綺麗さを創っていくサポートをする事本質的なサポートをしたい、パーソナルジム以上に健康美をお届けしたいと思い、GardenGymを創り上げてます🍋‍🟩 いくつになってもその歳のカッコいい身体でいる為に、私自身も、無理をする体じゃなく、手をかけてきた体でいたいなぁと思います☺️ _____________________________________ 女性専用ジム　 @gardengym_ オーナーのアイラです❕ 解説動画はGGリールから🌿 Garden’gym ご新規様受付中💁🏼 •初回トライアル¥8800- •精密骨格診断!＆ロードマップ付き天然由来サプリメント　@moringatablets 各種お問合せ✉️ Instagram DM or email 📧 『最短で健康美を届けるをモットーに発信中☺️🌿 #女性専用パーソナル　#筋トレ #フィットネス　#筋トレ女子　#女性トレーナー

2026/02/17に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/女性専用パーソナル#女性専用パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナー

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🌿🍳 ストックに最適｜女性トレーナーが教える高タンパクおかずデリ一食25-35g プロテイン✌🏼✨ 焼き鳥親子丼って、「がっつり」「味付け濃そう」「ボディメイク向きじゃない」って思われがちですよね。でも実は、・味付けをシンプルに・野菜をしっかり入れる・タンパク源を明確にするこの3つを意識すれば、高タンパクで重すぎない一品になります。美味しくボディメイクを続けるために大切なのは、我慢することではなく、調味料と材料を選んで“質”を整えること。鶏肉と卵でしっかりタンパク質を入れつつ、野菜でかさを出せば満足感も◎ ストックしておくと、忙しい日でも食事が崩れにくいのでおすすめです。ぜひ真似して、保存して作ってみてください🌿

2026/02/12に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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女性専用ジムオーナーが教える❕ 美しいバックラインをつくるための高強度・脚トレメニュー🌿 脚トレにはさまざまな種目がありますが、まず優先したいのはコンパウンド種目を強度高めで行うこと。特に私と同じ骨格ナチュラルタイプの方は、脚を横から見たときの厚みや立体感がバックラインの美しさを左右します。そこでおすすめなのがゴブレットスクワット。下半身全体にしっかり負荷をかけながら、ヒップ・ハムストリング・体幹を同時に使える種目です。この種目は、腹圧と体幹が安定した状態で行ってこそ効果を発揮します。腹圧を入れるための準備エクササイズや、細かい動作のポイントは @gardengym_ 解説リールで配信中🌿 ぜひ脚トレとあわせてチェックしてみてください☺️🌿✨✌🏼

2026/02/11に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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【食べ過ぎた翌日リセットメニュー🍚】早いので保存して食材＆レシピを要チェック！🌿☺️ 食べ過ぎた日の翌日は、調整」を意識しています。特に小麦を摂った翌日は、炭水化物の量を【朝・昼・夜】でコントロール🌿 タンパク質はめかじきなどの魚🐟やお肉🥩を組み合わせて摂取。ただ、タンパク質だけだと消化吸収が落ちやすいので、野菜もしっかり一緒に入れるのがポイントです✨ 間食は、脂質が少ないヨーグルト＋ベリーを選ぶことが多め🫐🌿 無理に減らさず、体に負担をかけない調整を。ぜひ参考にしてみてください✨🌿 _____________________________________ 女性専用ジム　 @gardengym_ オーナーのアイラです❕ 解説動画はGGリールから🌿 Garden’gym ご新規様受付中💁🏼 •初回トライアル¥8800- •精密骨格診断!＆ロードマップ付き天然由来サプリメント　@moringatablets 各種お問合せ✉️ Instagram DM or email 📧 『最短で健康美を届けるをモットーに発信中☺️🌿 #女性専用パーソナル　#筋トレ #フィットネス　#筋トレ女子　#女性トレーナー #韓国人ボディ　#メリハリボディ　　#パーソナルトレーナー # #女性専門ジム #モリンガ　#モリンガタブレット　#有機モリンガ

2026/01/24に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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【Body profiles 🤭🌿】 DMでよく質問いただくのが「アイラさん身長は何センチですか？」「太っていた時期はありましたか？」「骨格なんですか？」　これらの質問がとても多いです🙂‍↕️ 身長は172cm 体重は58-64を行き来しています！（20代前半は自律神経が乱れやすく、食べれなくなる事もあったので、変動が凄かった、笑）最近はキープできてるよ!っ　骨格はナチュラルです🦴 私の場合、62-64の体重で、骨格筋肉量が45gを保てている時が1番綺麗に見える気がするのと、自分的に好みの体型です！２０歳の時、60キロ、脂肪だけ多い時期に、モデルの活動をしてました。その時は締まりもなく、顔にお肉がパンパンについていた時代です。めちゃくちゃ太っていたわけではありませんが、メリハリのない体型でした。当時は、『早く痩せたい!』とおもい最寄りから家まで必ず走ってました。（走って10分くらい。笑遠すぎ。）なんとか落とした5キロ、　結果思っていたのとは違う周りから『大丈夫？やせた？』と言われる始末、、ただ痩せれば良いわけではない。この時に気がつきました。ただ、私の骨格は日本の中でも珍しく、もっとアカデミックに女性の身体を変えられる様に！と JIA骨格診断士 NESTA PFT JFA食育栄養コンサル　ファスティングコンサル自分の知見と論理的な知識をもとに活動してます🎵 MBTIも、INTPなので、　なぜこうなる？なんでこうなる？を突き詰めるのが好きです。笑✌🏼 私は自分の体験談だけで物事を語りません。寄り添い指導するのを心がけてます。スタッフにも1番に伝えてるのがコレ。最近はしっかり経営の勉強と、お客様からお薦めしてもらった小説を行き来してます。笑長くなりましたが、　感覚的な数字より数字の質を見る!これが大事! そして、誰でも最短のアプローチは可能です🎵 数字にとらわれず、ただ、しっかり遠回りをせずに、頑張りましょう🌿🙂‍↕️✨ _____________________________________ 女性専用ジム　 @gardengym_ オーナーのアイラです❕ 解説動画はGGリールから🌿 Garden’gym ご新規様受付中💁🏼 •初回トライアル¥8800- •精密骨格診断!＆ロードマップ付き天然由来サプリメント　@moringatablets 各種お問合せ✉️ Instagram DM or email 📧 『最短で健康美を届けるをモットーに発信中☺️🌿 #女性専用パーソナル　#筋トレ #フィットネス　#筋トレ女子　#女性トレーナー #韓国人ボディ　#メリハリボディ　　#パーソナルトレーナー # #女性専門ジム #モリンガ　#モリンガタブレット　#有機モリンガ

2026/01/23に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🌿資格取得のご報告｜骨格診断士今年もう一つの学びとして骨格診断士の資格を取得いたしました✨ ガーデンジムではこれまで、骨格、顔タイプに合わせたボディラインづくりを大切にし、お客様お一人おひとりの身体に合ったアプローチを行ってまいりました。その中で、より専門的で、より根拠のある知識をお届けしたいという想いから、この度、骨格診断士としての知識を深めるため、資格取得に努めました🌿 ⸻ 🌿骨格診断士とは？骨格診断士とは🦴… 人の骨格・筋肉のつき方・関節の大きさ・重心バランスなど、生まれ持った身体の構造を見極め、その人に最も合うシルエットやスタイリングを提案する専門家のことです。骨格診断は、資格がなくても名乗れる分野ではありますが、ガーデンジムでは専門資格を取得した上で、骨格構造を丁寧に見ることを大切にしています🌿 感覚ではなく、構造から。だからこそ、トレーニングやボディメイクにも自然に落とし込めると考えています。 ⸻ 今回、資格を取得したことで、ガーデンジムのメソッドはさらに深まり、ガーデンジム認定トレーナーの知識や視点も、より幅広いものへ。 2026年からは新しいサービスのローンチも予定しており、これからも女性一人ひとりの身体に寄り添うジムとして、丁寧に歩みを進めてまいります✨🪴 _____________________________________ 女性専用ジム　 @gardengym_ オーナーのアイラです❕ 解説動画はジムのリールから🌿 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニングお問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康飯

2025/12/18に公開外苑前駅日本東京都

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【ご報告🌿】この度、全米パーソナルトレーナー協会 NESTA JAPAN / PFT（Personal Fitness Trainer）資格を取得いたしました。また、この度 NESTAコアユニットチームとして活動させていただく運びとなりました。もともとトレーナー資格や栄養指導資格は保有していましたが、今回は “国際基準で、より実践に近い指導力” を高めるため挑戦し、無事に合格することができました✨ （経営運営しながらの @fitschool を使った勉強はとても大変でしたがお陰で時間管理のスキルが上がった気がするよ、！😆👏🏼✌🏼）資格取得&ユニットチーム所属により • @gardengym_ としてより深い研修を提供できることどこのパーソナルジムよりも厚みのある指導力をつけられる様動いてまいります！ • お客様に理論に基づいた、より正確で安全なボディメイクの知識をお届けできること大変嬉しく思います😊 パーソナルトレーナー業界は、まだ正しい知識の発信が充分とは言えない側面もあります。だからこそ、資格取得を “ゴール” ではなく “スタート” として、 GardenGymから正しいトレーニングとNESTAの価値を広めていけるよう尽力してまいります。このような機会をくださった神田さん、そして NESTA代表東山さん、心より感謝申し上げます🫱🏻‍🫲🏼 2025年の目標をまた一つ達成❕ そしてもうひとつ、年末大きなご報告があります☺️ どうぞお楽しみに🌿✨ #nesta #nestajapan #nestacoreunitteam _____________________________________ 女性専用ジム　 @gardengym_ オーナーのアイラです❕ 解説動画はジムのリールから🌿 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニングお問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康飯

2025/11/18に公開Tokyo Japan 日本東京都

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鶏むね・ブロッコリー・アスパラだけの食事を続けていると——実は老ける❓ 『フィットネスジム以上、美容外科未満。』 @gardengym_ 代表のairaです！ “なぜタンパク質（チョイスも大事）を摂らないと老けていくのか”をお届けします🐱 タンパク質といっても、アミノ酸の種類はたくさん。その中でも、肌をつくる主成分は ✔ コラーゲン ✔ エラスチン ✔ ケラチンこの3つ。女性はこのアミノ酸を“適切に・バランス良く”摂ることが大切です。そしてもう1つ大切なのが、血管を傷つけない食事。動物性タンパク質をやみくもに摂りすぎると、体内で「活性酸素」が増え、血液と血管が一気に老けていきます。だからこそ、脂質の質・動物性タンパク質の選び方はとても重要。こういった“美容 × 栄養 × 生理学”の知識は、正直、普通の大手パーソナルジムではあまり教えてくれません。短期的ではなく、長期的に、美しく・しなやかで・若々しい身体を手に入れたい女性へ。 Garden Gymのメソッドをぜひチェックしてみてください✨🌿 _____________________________________ 女性専用ジム　 @gardengym_ オーナーのアイラです❕ 解説動画はジムのリールから🌿 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニングお問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康飯

2025/11/15に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【顔タイプ別＆骨格別で似合うボディラインが変わる！？】 @gardengym_ 代表のアイラです🌿😆 この度、骨格診断士の資格を無事取得いたしました❕ 学びを深めていく中で改めて実感したのは、「顔タイプ・骨格によって“似合う体”は全く変わる」ということ☺️ 私自身、どこか自分の顔が“強め”だと感じていて自然と筋力をしっかり確保したスタイルを選んでいましたが、今回の理論を深めたことで、その感覚が理論的に辻褄が合うことが分かりました。 🔸 顔の造形がシャープで骨格がしっかりしている方は　→ 筋肉量のある引き締まったボディが似合う 🔸 丸みのあるフェイスラインの方は　→ 柔らかい丸みのあるボディラインが調和するこんなふうに、顔タイプ × 骨格 × 体づくりは必ずリンクしています。自分の魅力を最大限に活かしたい方、「何を頑張ればいいか分からない」「似合う体に近づきたい」という方は、ガーデンジムの初回トライアルで《顔タイプ別カウンセリング希望》とお書き添えください🌿 あなたに“最も似合う身体づくり”をご提案します🎵 _____________________________________ 女性専用ジム　 @gardengym_ オーナーのアイラです❕ 解説動画はジムのリールから🌿 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニングお問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康飯

2025/11/14に公開Tokyo Japan 日本東京都

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昨日は @gardengym_ のセッション終わりに新しいトレーナー　@mai_gardengym マイさんとサシ飲み🍻笑！2人で梅酒飲んだよ😚 ジムから徒歩3分ほどの和食屋さん!青山グランドホテルのレストランは御用達です♪笑デビュー当初から、8セッション　10セッション、しっかりと一人一人に合ったメニューを組んで担当してくれているとっても頼もしいトレーナーさんです🙂‍↕️ 最初からトレーナー業をとてもスムーズにお客様にも分かりやすく指導されてる素敵なトレーナーさん！体力も凄まじいです🥹（私も負けてられない🔥）笑とっても心優しく周りをちゃんと見れていて、きっと沢山のお客様がこれからマイさんについていくんだろうなぁと思います自信を持って念押しできるトレーナーさんです! 私は本当に人とのご縁に恵まれているなぁとつくづく思いますマイさんが加入してご予約枠も2倍近く増えています! 今まで予約が取りづらかった週末や平日夜もフル稼働していますので是非チェックしてください😊🌿 _____________________________________ 女性専用ジム　 @gardengym_ オーナーのアイラです❕ 解説動画はジムのリールから🌿 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニングお問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康飯

2025/11/11に公開THE AOYAMA GRAND HOTEL 日本東京都

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【和食器巡り】🍵　昨日新調したお皿で、夜ご飯😊 トレーニングご飯だといつもワンプレートで食材も同じもの、同じ味付けで、『食を楽しむ』機会が少なかったので綺麗な食器で盛り付けしてみました🍴 （この箸置き🐻‍❄️一目惚れした…笑）小鉢とか用意するといつもは取り入れない野菜とかフルーツも乗せるので栄養バランスが前より良くなった気がする☺️⛩️ （お肉は、ラム肉とささみでバランス良◎）若い時は、「外の生活」（着る服、お出かけなど）にお金をかけていたけど生活の中で心がときめくものを一つ一つチョイスして選ぶと毎日が幸せになる☺️💛 家が1番心温まる場所です🙂‍↕️

2025/10/22に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【ご報告】 10/20 本日を持ちまして、　@gardengym_ は1周年を迎えることが出来ました。🌿✨😭🙏🏻 いつも私のSNSを始め、ジムのSNSをフォローして下さっている皆様、ご来店くださっている会員様、そしてジムに興味を持ってくださっている方々、本当にありがとうございます。皆様あってのジムになります。今日は、いつもと少し違う投稿になります。少し長くなりますが、よければ最後まで読んでいただけると嬉しいです🤍 ⸻ 1枚目の写真。きっと多くの方が“私＝このイメージ”を持っていると思います。でもこの1年は、華やかさの裏で本当にいろんなことがありました。オープンから最初の半年間は、毎日が試行錯誤。心が折れそうになることも何度もありました。でも、仕事からも、自分自身からも逃げたことは一度もありません。 365日、常にガーデンジムのことを考えて過ごしてきました。やったことのない経験の連続で、正直、押しつぶされそうになった日もたくさんありました。でもその分、確実に強くなっていく自分を感じた1年でもありました。今、ガーデンジムを1番理解し、支えてくれているオープニングスタッフトレーナーのミレイさんとミサさん。この2人は、私が大手出身でもない中で、一緒にゼロからガーデンジムを作り上げてくれた仲間です。無秩序で、形のない中を必死に走ってきてくれて、何度も支えてくれた2人には本当に感謝しています。混沌としていて、何度も不安にさせてしまう機会が多かったと思います（いまも笑）新しく今年の夏、秋口から仲間に加わってくれたジヨントレーナーとマイトレーナー。 2人はもともとガーデンジムのお客様として通ってくださっていた方たちです。特にジヨンちゃんは、私がまだ個人で活動していた頃から私のトレーニングを受けていて、その中で体の変化を実感し、「自分もこの変化を誰かに届けたい」と強く感じてトレーナーの道に進むことを決意してくれました。（その時にもらった手紙は今でもたまに読み返します笑🙂‍↕️）ガーデンジムのサービスや想いに感化され、伝える側として今、一生懸命に成長している2人。毎日お客様の体を変えるために全力で試行錯誤を重ねていて、その姿勢から私自身も多くの刺激をもらっています。これからの成長が本当に楽しみな、頼もしいスタッフです🌿✨ この事業はスタッフ一人ひとりの人間性こそが、このジムのブランディングそのものです。これに心から気付けたのも、皆んなが私と正面からぶつかってガーデンジムをより良いものにしようとしてくれたから。みんなの誠実さと優しさが、ガーデンジムを形にしてくれました。上に立つ立場として、「正しい上司って何だろう」と悩んだ日もたくさんあります。厳しく言いすぎた日の夜、責任感が体現できてない時に、家で一人で反省して落ち込んだりもしました。それでも、動画配信は企画、撮影、リサーチ1日も休まず、魂を込めて発信を続けてきました。現場や運営業務で行き詰まっている時に『アイラさん！撮影しないと！！いつ撮りますか？」とプッシュして引っ張り上げてくれる　動画スタッフのマリアさん。細かい業務で確認が必要なバックオフィス対応をスピーディーに、また、私が複数の業務でいっぱいいっぱいの時、コミュニケーションに焦りが生じてしまう時も、落ち着いて連絡をとってくれるバックオフィスのカズさん。この1年を振り返ると、やっぱり「ここまで来られてよかった」という気持ちと、「まだまだこれから」という気持ち、両方があります。でも一つだけ言えるのは—— 決して一人ではこの様な形で1周年を迎えられなかったということ。 ⸻ 今ここにいる仲間、そして支えてくださっている皆さまへ。本当にありがとうございます。こんな文章を綴っている最中も、ポロポロ泣いちゃうくらい、私は皆んながイメージしている程、『強い』人間ではありません。それでも、弱いながらも、これからも自分の全力で、事業を頑張っていきます！これからも成長途中の私たちですが、 “強く、美しく、しなやかに”を胸に、 2年目も全力で進んでいきます🌿🤍 #gardengym #1周年 #感謝 #女性専用ジム #ボディメイク

2025/10/20に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/gardengym#gardengymhttps://www.instagram.com/explore/tags/1周年#1周年https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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仕事終わりに『お茶行かない？』と誘って @gardengym_ の動画編集をしてくれているマリアさんと🙂‍↕️ お茶のはずががっつりパンケーキ食べてしまった。。笑🥞 普段食べないものは記念撮影🤣🤳 思えばそろそろガーデンジムも1周年になります。私は常に先ばかりを見てしまう性格で、立ち止まる事、自分自身を振り返ることもすくなめ、、自分が常に自分に対して、『もっとこうしなきゃ』『もっとこれをやるべき。』思えばここ数年は、そんな感じで生きています。自分を肯定してあげられるタイミングもなく、常に先ばかりを見ていた自分に対してその様な形だと、周りにもその様になる機会が多かったのかも。創業期なんてそんなものなのかなぁ。立ち止まって後ろを振り返ってみると、去年は1人だったか会社に、トレーナースタッフバックオフィススタッフ動画編集のスタッフ沢山の人がうちで仕事をして、やりがいを感じてくれている。とても感謝する事です。昨日は、普段担当する事のないお客様とセッションする機会があり、『〇〇トレーナーのおかげで頑張れてます！』『ガーデンジムのトレーナーさんみなさん穏やかだから続けられてるんですよ〜』『〇〇トレーナーの元気さ明るさに感化されてます』と直接声をもらい、なんかとても感動した🥺 感動したのと同時に、私はここをちゃんと見てあげられているかな、とも思いました、一人一人責任感持って、真剣に仕事をしてくれているそれを身をもって体感して、理解して、心から評価できた瞬間でしたマリアさんもいつもウチの動画をアップ、編集有難う🙂‍↔️ トレーナーさんが　お客様から声をもらう機会はマリアさんが作ってくれています。人の上に立つ事の本質を、少しばかりちゃんと理解できた気がする。みんな穏やかでとっても誇りなスタッフです。食べた分トレーニングもぼちぼち頑張ろう😊🫶🏻

2025/10/14に公開Tokyo Japan 日本東京都

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私のジム @gardengym_ に新しいアイテムが仲間入りしました✨ かわいらしいダンベル＆ケトルベルセットです！ NESTA CORE UNIT TEAM の　のがちゃんと、ケトルベルを使ってトレーニングしました🙂‍↕️ おしゃれなデザインで、ジムのインテリアとしてはもちろん、お家トレにもぴったりのサイズ感🌿 女性の手にも馴染みやすく、持ちやすいグリップで気分を上げながらトレーニングできます💪 🌸 MORE.KB（ケトルベル型・4kg〜12kg） “もっと楽しく、効果的に”を叶えるケトルベル。 👉 https://www.alinco-fitness.com/items/115339065 💛 MORE.D.B（ダンベルセット・総重量約13.4kg）かわいいカラーとコンパクトなデザインで、お部屋に置いてもインテリアとして映えるアイテムです✨ 👉 https://www.alinco-fitness.com/items/115337602 デザインがかわいいと、自然と「今日もやろう」って気持ちになれる🌿 おうちでもジムでも使える万能トレーニングギアです✨ #WELMORE #自宅トレ #NESTACOREUNITTEAM #PR @gardengym_

2025/10/05に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/WELMORE#WELMOREhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/NESTACOREUNITTEAM#NESTACOREUNITTEAMhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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【フォームが変わると結果が変わる!🔥】高校生の時から続けている筋トレ。ボディメイクの筋トレは、丁度二十歳の時から始めました。最初は見よう見まねでブルガリアンスクワットして、こんな感じで自分でフォーム修正のために動画撮ってたけど、今見返すと、ツッコミどころあり過ぎ。笑皆さんには遠回りをしてほしくない‼︎ そんな思いで　 @gardengym_ ジムを運営してます🙂‍↕️🙏🏻 昔のラットプルとかも、悲惨だったなぁ、、笑私も皆さん同様、全然できないところからスタートしました！ 2020は、週一5キロ走っていたので、脂肪はないけど、身体のラインはウェイトやっている今の方が断然良いと思う…💪🏻 しっかりとしたフォームで重さを扱うと、変化も早いです🙂‍↕️ まだまだ学びはありますが、引き続き更新して頑張っていきたい！💪🏻🏋🏼‍♀️ _____________________________________ 女性専用ジム　 @gardengym_ オーナーのアイラです❕ 解説動画はジムのリールから🌿 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニングお問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康飯

2025/09/27に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【 @gardengym_ Youtube 始動! 】🌿 皆さんこんにちは🙂‍↕️ ガーデンジムオーナーのアイラです！フォロワー7000人🏃🏾‍➡️‼︎いつもご視聴頂きありがとうございます😊！本日　20:00- 7000人記念ライブ配信を行います🏋🏼‍♀️！質問募集した際のトレーニング関連の質問を答えて行くので是非チェックしてください☺️ さて、この度、会員様からもリクエストが多数ありました、長編動画をガーデンジムにて始動する事になりました🔥 1本目のQAでは『ジムを造った経緯、どういうメソッドか？スタッフ、料金について』などまた、リクエストの多く寄せられていました、『背中トレ』についても今日18:00-UPします☺️✅ 会員様からも、今後どのような動画が観たいか？など、お聞きできると嬉しいです💪🏻 是非チェックしてみてくださいね🫶🏻 _____________________________________ 女性専用ジム　 @gardengym_ オーナーのアイラです❕ 解説動画はジムのリールから🧵 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニングお問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康飯

2025/09/26に公開Tokyo Japan 日本東京都

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