コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 シンガポール タイ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順美味しい料理と、健康的な食事🥄 どっちかではなく、どっちも叶えたいから 私は普段から食材のチョイスとバランスをすごく大事にしてます☺️ タンパク質はお肉もお魚毎日半々で摂ったり、 偏らないようにタコ🐙ちくわなんかも入れたりします☺️ 野菜はできるだけ種類を増やして、焼かずに蒸す。 ビタミンもミネラルも、しっかり摂りたいから ご飯にはシラスとかタカナとか納豆のっけたり、黒豆納豆は抗酸化作用抜群です🧉 胸肉と白ごはんと葉物だけだと、どうしても味気なくなるし、続かないので、ちゃんと美味しく、感覚で楽しく作るのが私流です😊❣️ レシピみても、ちゃんとレシピ通り作れた事がなく、（笑）何事も感覚ほぼ創作料理😂🥘 食事の資格は２つ持っているので、成分表の見方、食材の選び方、食べる時間などは徹底的に気にします⏰ 長らく新規受付を停止していました、食事指導やセミナーも、また再開していくので これからのお食事投稿も、ぜひチェックしてみてください🙂↕️🫶🏻 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング ・オンラインカウンセリング ・単発/ペアトレーニング 【📍 外苑前駅 徒歩30秒！ @gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの 公式LINEにて 多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #gym #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング女子 #足痩せ #美背中 #韓国人ボディ #メリハリボディ #ジム女子 #パーソナルトレーナー #女性トレーナー #健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム #健康食 #ダイエット飯_____________________________________2025/07/14に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/外苑前パーソナル#外苑前パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美背中#美背中https://www.instagram.com/explore/tags/韓国人ボディ#韓国人ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング解説動画#トレーニング解説動画https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/女性専門ジム#女性専門ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯_____________________________________#ダイエット飯_____________________________________0.01%-13【Buddy Workout Tips !!】 最近、ペアとか友達同士で一緒にトレーニングしてる方もよく見かけます！ せっかくなら「一緒にいる時間」で、体も整えていくのもいいかも😊 今回は友達との合トレメニューを紹介します😊 ・Shoulder Press では軽くアシストを。 ・Compound movement は強度差があってもOK！ 片方が low rep、もう片方は high rep でシェアするスタイルもおすすめ。 ・フォームの確認をし合えるのも、パートナーワークの良いところ🙆 Buddy workout のいいところは、 ✔︎ ひとりじゃ選ばない種目に出会えること ✔︎ モチベーションが自然に高まること ✔︎ 黙々トレからちょっと気分が抜けて、refresh できること🌿 トレーニングって、誰かとやるとまた違う感覚になる☺️ ぜひお友達、パートナーと試してみてください！ このあと、アイソレート種目も紹介していくので、Follow & Stay tuned😉 #バディワークアウト #ペアトレ #肩トレ #フォームチェック #筋トレ習慣 #workouttips #gympartner #motivationboost #garden_gym2025/07/02に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/バディワークアウト#バディワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアトレ#ペアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームチェック#フォームチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ習慣#筋トレ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/workouttips#workouttipshttps://www.instagram.com/explore/tags/gympartner#gympartnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/motivationboost#motivationboosthttps://www.instagram.com/explore/tags/garden_gym#garden_gym0.0%-3【今後の活動内容についてのお知らせ🌿】 いつもGarden’Gymをご利用いただいている皆さま、 そして日々コンテンツを見てくださっている皆さまへ。 本当にありがとうございます☺️ この度、私自身のトレーナーとしての活動について、会社内で話し合いを重ねた結果、少し大切なお知らせをさせていただきます。 結論からお伝えすると、今後は私自身のパーソナルセッションを一部制限させていただく形となりました。 というのも、以前からのケガの影響に加えて、経営や現場のマネジメントなどで多忙な日々が続き、体調を崩してしまうことが増えていました。 このまま無理を重ねるより、しっかり立ち止まって考えた結果、 「Garden’Gymをもっと良くしていくこと」「支えてくれているスタッフや環境を守ること」が、今の私の役割なのかなと感じ、今回の決断に至りました。 🌱【ご指名の既存会員の皆さまへ】 現在お持ちのチケットは、もちろん満了まで私が責任を持って対応させていただきます。 また、継続をご希望の方には以下の特典をご用意しております： セッション時にご相談ください🙂↕️ ・ガーデンジムトレーナーによるセッションを【1回無料】で追加 ・継続チケットのご購入を【10%OFF】でご案内 今後のセッションについては、お受けできる人数を限らせていただきますが、 現在もご紹介を通じてお越しいただいている芸能・アーティスト関係の方、開業前からお越し頂いております方などに関しては、【個別にご相談】の上、私が担当させていただく場合もございます。 📩 ご希望やご相談のある方は、Garden’Gym公式LINEまでお気軽にご連絡ください。 現場で皆さんと過ごす時間は、私にとっても本当に大切な時間です。 だからこそ、心と身体を整える場所を、これからも持続可能な形で守っていけるよう、これからは少し違った立ち位置で関わっていこうと思っています。 これからもGarden’Gymをよろしくお願いいたします🙂↕️🌿2025/07/01に公開Tokyo Japan 日本 東京都0.03%-2820代半ば経営者の美容事情🍓🙂↕️💭👌🏻 私がベースとして美容健康目的で勤しんでいるのが食事、筋トレ💪🏻ですが 今回はその他の美容事情を沢山ご質問頂くのでご紹介します🙂↕️ ちなみに服はザラでバックはH&Mだよ〜！ まずは顔の大半を占めすと言われる眉について☺️ 眉毛は毛流れを整えに、 @waxyyy.tokyo の @moeka_waxyyy もえかちゃんにハリウッドブロウリフトをお願いしています🙏🏻 お次は歯🦷 歯は顔の宝石です❕月一で @ginzadewhitening の @t922k さんにもう3-4年お世話になっています☺️ 歯を傷つけない薬剤で優しいのでオススメ 後は、鍼灸、整体などにも行きます。 そして、美容健康に直結するのが 職場環境！笑 私のスタジオです @gardengym_ 植物、適度な日当たり、いつも一生懸命一緒に働いてくれている綺麗で気持ちの良いスタッフのみんな☺️ みんな美意識が高いので、「〇〇何使ってる〜？」などで筋トレ以外にもうちのジムでは美容知識をアップデートしてます🙂↕️ 会員様もとても努力家で内から綺麗な方が沢山いらっしゃいます! 本当に沢山のご予約ありがとうございます😊嬉しいです ↑これも私が妥協することなく創り上げている大切な場所✨ 後は最後になりますが、 紫外線ケア👌🏻 今年から本格的に始めました！ 二十代前半はボディコンテストなどに出てガンガン焼いてましたが、 もう２５にもなったので 日傘、🧴日焼け止め、ちゃんと塗り始めてます。 筋トレしてると、ライン出したくて焼きたくなるけど、 やっぱり紫外線ケアは大事☺️ こんな感じです💭参考までに😊 #ハリウッドブロウリフト #ハリウッドブロウリフト東京 #眉癖改善 #ワクシー @waxyyy.tokyo @hollywoodbrowlift #PR #女性経営者 #パーソナルトレーナー #パーソナルホワイトニング #プライベートサロン #有資格者在籍 #歯科提携 #ハイブリッドホワイトニング2025/06/05に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ハリウッドブロウリフト#ハリウッドブロウリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハリウッドブロウリフト東京#ハリウッドブロウリフト東京https://www.instagram.com/explore/tags/眉癖改善#眉癖改善https://www.instagram.com/explore/tags/ワクシー#ワクシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性経営者#女性経営者https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルホワイトニング#パーソナルホワイトニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートサロン#プライベートサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/有資格者在籍#有資格者在籍https://www.instagram.com/explore/tags/歯科提携#歯科提携https://www.instagram.com/explore/tags/ハイブリッドホワイトニング#ハイブリッドホワイトニング0.02%-23🌿ご自身の栄養状態、ちゃんと把握できていますか？ 日々忙しくて、つい後回しにしてしまう”栄養バランス”。 私自身、トレーナーとして食事を意識していても、毎日完璧に整えるのって実はとても難しい。 そんな時に出会ったのが、22種類の成分を配合した「basement」。 ビタミン・ミネラル・乳酸菌など、現代人が不足しがちな栄養素をこれ1つで効率よく補えるので、忙しい方や健康意識の高い方にとてもおすすめです。 さらに驚いたのが、スマホで手軽にできる栄養検査キット付き（※初回のみ・数量限定）。 自分に「今、何が足りていないか」が目で見てわかるから、ただ飲むだけじゃなく“納得感のある栄養ケア”が叶いました。 体の内側からの整え直し、始めてみませんか？ @lifeis___official #ベースメント #サプリ #ビタミン #ミネラル #乳酸菌 #ベースサプリ #インナーケア #エイジングケア #栄養検査キット #自分に合ったケアを2025/05/30に公開Tokyo Japan 日本 東京都#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ベースメント#ベースメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリ#サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌#乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/ベースサプリ#ベースサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養検査キット#栄養検査キットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に合ったケアを#自分に合ったケアを0.01%-10🏋🏼♀️🖤♥️ 基本的にいつも単独行動なのでミラーセルフィーが多め笑 自分のトレーニングは唯一黙々と取り組める時間⏰ イヤホンとキャップして集中しています👌🏻 最近は肩 腕トレーニング取っ払って 背中 お尻を重点的にやってるよ〜！！ふくらはぎもたまにします🙂↕️ ウェストが細く見えるのは、背中の幅をかなり出しているから! ウェスト周りはストレッチと、自重トレで完結してます。 わざわざ身体を見せずとも、服の上からでも筋トレしてシルエットが変わってくると 上品な身体になっていく気がする😊 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング ・オンラインカウンセリング ・単発/ペアトレーニング 【📍 外苑前駅 徒歩30秒！ @gardengym_ お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの 公式LINEにて 多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #gym #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング女子 #足痩せ #美背中 #韓国人ボディ #メリハリボディ #ジム女子 #パーソナルトレーナー #女性トレーナー #健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム #健康飯2025/05/28に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/外苑前パーソナル#外苑前パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美背中#美背中https://www.instagram.com/explore/tags/韓国人ボディ#韓国人ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング解説動画#トレーニング解説動画https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/女性専門ジム#女性専門ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康飯#健康飯0.02%-21あなたの「味の好み」…実は足りない栄養素からのサインかも？ 甘いもの・しょっぱいもの・酸っぱいもの…その欲、カラダが栄養を求めてる証拠。 しっかりバランスよく食べて、**「内側から整う自分」**を育てていこう🌿✨ 足りない栄養、放っておかないでね。 #インナーケア #栄養バランス #腸活2025/05/25に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.0%-4＼基本中の基本！バーベルデッドリフト／ このデッドリフトをしっかりマスターすれば、 シングルレッグやルーマニアンもぐんと上達します🌿🙂↕️ フォームのコツを細かく解説しているので、 初心者の方もぜひチャレンジしてみてください。 基本を丁寧に積み上げて、理想のカラダづくりを。 #デッドリフト #筋トレ女子 #バーベルトレーニング #フォームが命 #美姿勢づくり _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング ・オンラインカウンセリング ・単発/ペアトレーニング 【📍 外苑前駅 徒歩30秒！ @gardengym_ お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの 公式LINEにて 多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #gym #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング女子 #足痩せ #美背中 #韓国人ボディ #メリハリボディ #ジム女子 #パーソナルトレーナー #女性トレーナー #健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム #健康飯2025/05/21に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/バーベルトレーニング#バーベルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームが命#フォームが命https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢づくり#美姿勢づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/外苑前パーソナル#外苑前パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美背中#美背中https://www.instagram.com/explore/tags/韓国人ボディ#韓国人ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング解説動画#トレーニング解説動画https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/女性専門ジム#女性専門ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康飯#健康飯0.03%-26適材適所はほんとに大事! 私はなんでMBTIを重宝しているかと言うと、 人となりを周知していくにあたって、今まであの人は〇〇だから、 あの人の人となりはどんな感じ?とか 一つ一つの性格の良し悪しを各々の主観で決めるのではなくて 色分けして特性として現代に合わせたテイストで紹介していくにあたって その人の長所、短所、そんな簡潔な判断基準ではなくて 潜在能力、大事にしている部分、苦でなくともできるスキルetc…が 可視化されるから！😊 それを知っていくのが楽しい、、 MBTIによって、変な話、トレーニングの取り組み方も違うと思う🤣🏋🏼♀️ その為、お客様にも聞いちゃう、、（オタクでごめんなさい、、 ヨーロッパの企業では履歴書にMBTIを記載するのも当たり前らしい。 私はINTP-Aで論理学者なのだけど、（心を開くと2枚目笑） 私みたいな社長がいる会社は、Top downではなく、Bottom upがよい☺️🙏🏻それに気づいて最近はとてもみんなに助けられている。笑 それにおける組織での人の配置とかもあったりするから 面白い🙂↕️ もちろん人は4種のアルファベットで判断出来かねますが、 全て0-100ではなくて、 知見として持っておくと興味深い🤔 メガネとポニーテールが、いつものスタイルとイラストとマッチしていた。笑 皆さんは何なんだろう？😳❕おやすみ〜。2025/05/10に公開Tokyo Japan 日本 東京都0.0%-3ここ数ヶ月、美容そっちのけで仕事を頑張ってきてましたが、 最近はまた筋トレだけではなくて美容も頑張っています…🪭!! 夏場は綺麗な身体ちゃんと作りたい! 最近気づいたことは、身体の毛を綺麗にしていると 保湿剤も浸透するし、艶々なお肌と身体が手に入る🫶🏻 夏まで何回か医療脱毛も頑張ろうと思います😌 実際に通ってみて「ここにしてよかった」って思って毎月通っているのが @eminalclinic さん！ 全国に60院以上あって、予約も取りやすいから、忙しい時でも無理なく通えてます。 しかも、最短5ヶ月で全身脱毛が完了できるスピード感も👌🏻 痛みも少なくて、スタッフさんがやさしく声かけしてくれるから、初めてでも安心して受けられました。 脱毛を考えてる人に、ほんとにおすすめ☺️ ・全身+VIO医療脱毛 5回コース 分割で月々1,000円※医療ローン 一括払いだと49,500円(税込) ※初回カウンセリング限定料金 ・処理しづらい背中・うなじ・おしりなどはシェービング無料！ #エミナル#脱毛#脱毛クリニック#モチベーション#医療脱毛#美肌ケア#垢抜け #エミナルクリニック #PR @eminalclinic 詳細はこちら💁 https://eminal-clinic.jp/lp01/?refmedia=10752&argument=mZPLFXKE&dmai=a6079c9cf285432025/05/07に公開Tokyo Japan 日本 東京都#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/エミナル#エミナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱毛#脱毛https://www.instagram.com/explore/tags/脱毛クリニック#脱毛クリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療脱毛#医療脱毛https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け#垢抜けhttps://www.instagram.com/explore/tags/エミナルクリニック#エミナルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.01%-9【最近の読書ログ📖】🙂↕️ ストーリーで好評だった写真を載せてここ最近読んだOr読んでいる本をご紹介…☺️ ジャンルは幅広いけど、仕事に活きるものから紹介します☺️ [Chatgpt コーパイロット]の本は、これからの時代の知識として必要不可欠! 生成AIができたら、仕事がなくなる!とか物議を醸していますが、 例えば、SNSが普及したときに、『発信者』『動画編集者』など、 いろんな職業ができたよね、、 生成AIも同じで、プロンプトをいち早く学んだ人がこれからの仕事、時代を左右すると思っている！ 新しいものを学ぶのは大事、新しいものから派生して新しい仕事が生まれるんだと私は思う☺️❕ 面白すぎて2日で読んだ笑 けど、この手の本は熟読が必要なので暇さえあればオーディブルで聴いている… 食事→幹細胞の視点で新しい知識をアップデート👍🏼 これは今度ショート動画にてお伝えします😊 TUFTIはお客様から教えて頂いた本で今読んでる最中❕ 『銃、病原菌、鉄』 この本はめちゃくちゃ骨太だけど人類史興味ある人は、全てわかる! これはすこーしずつ寝る前に読んでいるのだけど知的好奇心強い人はおすすめ🏃➡️ 1番最後の本は原点回帰📕笑 これは娘ができたら読ませたい本。 ちょくちょくストーリーに出しているので、もしかしたら釈迦に説法ですが、↑を読んでいるだけで仕事に対するモチベーションも、歳の重ね方も、女性としての生き方が変わる本。 是非参考にしてください🙂↕️🙏🏻2025/05/05に公開Tokyo Japan 日本 東京都0.01%-910kgのEZバーで全身トレーニング🌿 リナトレーナーと一緒に効率アップ✨ 忙しい時、ジムでなかなかマシンが空いていない時などにおすすめ❕ 初心者の方でも安心してトライできます🙏🏻 保存して要チェック✅ 質問はコメント欄へ🩵 __________________________________________ 各種ご予約受付中🌿ご予約はHPまたはLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング •オンラインサービス ⚠︎トレーナー指名は承っておりません。 #外苑前パーソナル #女性専門パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #港区パーソナルジム #外苑前駅トレーニング #女性トレーナー在籍 #ボディメイク #トレーニングジム2025/04/26に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/外苑前パーソナル#外苑前パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専門パーソナルジム#女性専門パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/港区パーソナルジム#港区パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/外苑前駅トレーニング#外苑前駅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー在籍#女性トレーナー在籍https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジム0.01%-6【脱毛って、どこがいいんだろう？って迷ってたけど…】 実際に通ってみて「ここにしてよかった」って思えたのが @eminalclinic さん！ 全国に60院以上あって、予約も取りやすいから、忙しい時でも無理なく通えてます🙂↕️ しかも、1か月に1回のペースで通えるから最短5ヶ月で全身医療脱毛が完了できるスピード感もうれしい！ ・全身+VIO医療脱毛 5回コース 分割で月々1,000円※医療ローン 一括払いだと49,500円(税込) ※初回カウンセリング限定料金 ※当プランの対象院は公式HPを要確認 ・処理しづらい背中・うなじ・おしりなどはシェービング無料！ 痛みも少なくて、スタッフさんがやさしく声かけしてくれるから、初めてでも安心して受けられました😊 脱毛を考えてる人に、ほんとにおすすめしたいです！👌🏻 #エミナルクリニック #PR @eminalclinic #エミナル#脱毛#脱毛クリニック#モチベーション#医療脱毛#美肌ケア#垢抜け 【詳しくはこちらから】 https://eminal-clinic.jp/lp01/?refmedia=10752&argument=mZPLFXKE&dmai=a6079c9cf285432025/04/25に公開Tokyo Japan 日本 東京都#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/エミナルクリニック#エミナルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/エミナル#エミナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱毛#脱毛https://www.instagram.com/explore/tags/脱毛クリニック#脱毛クリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療脱毛#医療脱毛https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け#垢抜け0.0%-5久々に合トレしてきた! Gym 帰り友達の @ducati に乗らせてもらった🏍️! やっぱり大型良いな〜!カッコいい😳!! 私はかなり乗り物好きなので車買うのも仕事の目標の１つ！ 筋トレ頑張っているとバイク乗った時映える気がする!👌🏻 合トレ動画撮ったのでお楽しみに!👌🏻 #ducati #bikelifestyle #バイク女子2025/04/22に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ducati#ducatihttps://www.instagram.com/explore/tags/bikelifestyle#bikelifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/バイク女子#バイク女子0.01%-12【2025 ユニクロ Haul Sports Edition 】 現役トレーナーが厳選した、“機能美”と“上質さ”を兼ね備えた Sporty chicな、UNIQLOアイテムをご紹介いたします✨ 今回のコーディネートは、15,000円以内で完成❕ リブ素材で洗濯もしやすく、上品なシルエットで日常にも馴染むデザインです。 ブラトップは、デイリーにもトレーニングにもご活用いただける優れもの。 しっかりとしたホールド感があり、運動時も安心してお使いいただけます。 スポーツのある日常を、より美しく、快適に。 ぜひ、同じコーディネートで揃えてみてください😊 #UNIQLO #ユニクロコーデ #スポーツウェア #ラグジュアリースポーティ #ホールスポーツエディション #パーソナルトレーナー監修 #AiraFitness #ガーデンジム2025/04/19に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/UNIQLO#UNIQLOhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユニクロコーデ#ユニクロコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツウェア#スポーツウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグジュアリースポーティ#ラグジュアリースポーティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホールスポーツエディション#ホールスポーツエディションhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー監修#パーソナルトレーナー監修https://www.instagram.com/explore/tags/AiraFitness#AiraFitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーデンジム#ガーデンジム0.01%-15💭経営とは…？人の強みを成果に変えることである。:Pfd 経営とは…？心であり、リーダーの人格以上の会社はつくれない。:稲盛和夫 企業は人なり。経営とは人を活かすこと。松下幸之助（パナソニック創業者） 何のために仕事をするのか？ 誰のために届けたいのか。？ 先日、会社のMVVを試行錯誤の上で考えました。 MVVとは？ 『なぜこの会社があるのか🏢』 『どこに向かっていくのか』 『どうやって進んでいくのか』 綺麗事じゃなく、本質的に、もっと深く。 今まで目を背けていた所に、チームのおかげで気づけた。 1人で仕事をしている時より、格段にきついし、凹むし、 でも、事業をするって、そういう事なんだろうな。 ２０代前半、大人から言われても、受け止められなかった事 沢山ありました。 そんな中、突っ走って突っ走って突っ走って、 25になった今、立ち止まるきっかけを貰ったり、私は、いつの時代も、本当に運がいいや〜❕ まだまだ伸び代沢山！😳 凹んでも1日で回復するのが私の長所なので、これからもスピード感を持って、活動していきたい🙂↕️✌🏼 そして、どんな時もいっしょのきーちゃん🐱ありがとう😌2025/04/16に公開Tokyo Japan 日本 東京都0.0%-0着丼🍜半年に一回のラーメンタイム 25歳経営者、チートの瞬間。 仕事もボディメイクも人生も、うまくいかない日ってある。 壁にぶつかったり、落ち込んだり、そんな日もね。 そんなとき、ちゃんと美容がんばって、自分を整える日もあるけど、 「もう今日はしっこたま食べたい！！」って日は、食べます！笑 ラーメン食べて、一人で食べて、一人ですすって！ また明日からがんばろって切り替える💪🏻 切り替えスピードは大事にしてます! ダイエット中でも、食べたいときは食べるって決めて食べる。 だらだら我慢し続けないで、割り切ってまた戻る✨ その方がスッキリするし、前向きになれるんだよね。 自分を甘やかす日があるから、また頑張れる。 この動画で「たまには甘やかしていいよ」って伝えたかったです。 みんなも、“程よく”がんばっていきましょうね！✨ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング ・オンラインカウンセリング ・単発/ペアトレーニング 【📍 外苑前駅 徒歩30秒！ @gardengym_ お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの 公式LINEにて 多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #gym #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング女子 #足痩せ #美背中 #韓国人ボディ #メリハリボディ #ジム女子 #パーソナルトレーナー #女性トレーナー #健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム #健康飯2025/04/15に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/外苑前パーソナル#外苑前パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美背中#美背中https://www.instagram.com/explore/tags/韓国人ボディ#韓国人ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング解説動画#トレーニング解説動画https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/女性専門ジム#女性専門ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康飯#健康飯0.03%-32「プロテイン＝ムキムキ？」そんなことはありません！ 実は、女性にとってもプロテインドリンクは 美容・健康・ボディメイクの強い味方なんです。 ・筋肉の材料になるだけでなく ・肌や髪、ホルモンバランスのサポートにも◎ ・食事で足りない栄養を手軽に補える ・そして、消化の負担が少ないのも魅力のひとつ ※動画内で「全飛ばし」と表現していますが、正しくは「通常の食事よりも消化吸収が早く、胃腸への負担が軽い」という意味です。訂正してお詫びいたします！ 忙しい毎日の中でも、美しく、しなやかに生きる女性たちへ。 あなたのボディメイクを、プロテインでもっとスマートに。 #プロテイン女子 #ボディメイク女子 #ガーデンジム #美しく強く生きる #栄養補給 #時短美容 #インナーケア #消化に優しい #プロテインのある生活 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング ・オンラインカウンセリング ・単発/ペアトレーニング 【📍 外苑前駅 徒歩30秒！ @gardengym_ お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの 公式LINEにて 多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #gym #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング女子 #足痩せ #美背中 #韓国人ボディ #メリハリボディ #ジム女子 #パーソナルトレーナー #女性トレーナー #健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム2025/04/13に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/ガーデンジム#ガーデンジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく強く生きる#美しく強く生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/時短美容#時短美容https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化に優しい#消化に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインのある生活#プロテインのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/外苑前パーソナル#外苑前パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美背中#美背中https://www.instagram.com/explore/tags/韓国人ボディ#韓国人ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング解説動画#トレーニング解説動画https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/女性専門ジム#女性専門ジム0.01%-10【ボディメイクプレート紹介】 増量中でもクリーンに、そして美しく✨ 私がいつも心がけているのは、「食べて、整える」こと🌿 白米も素晴らしいけれど、 今はアンチエイジングも意識して、 食感を損なわずに“芋”で炭水化物をしっかり補給🥔 野菜もたっぷり、彩り豊かにビタミン・ミネラルをチャージしています🥦🫑 一人暮らしの人は洗い物面倒だと思うので、今回はプレートでご紹介します！ 身長や骨量に合わせて量も多めですが、 その分、運動でしっかり消費＆吸収🌱 夏に向けて、まずは“食事”から体を変えていきましょう✨ 「ボディメイクは食事が8割」 一緒に、夏までに腹筋見せていこう🌿 #ボディメイクプレート #増量中 #クリーンバルク #腹筋女子 #食事が8割 #健康美 #GardenGym ✨ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング ・オンラインカウンセリング ・単発/ペアトレーニング 【📍 外苑前駅 徒歩30秒！ @gardengym_ お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの 公式LINEにて 多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #gym #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング女子 #足痩せ #美背中 #韓国人ボディ #メリハリボディ #ジム女子 #パーソナルトレーナー #女性トレーナー #健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム #健康飯2025/04/12に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクプレート#ボディメイクプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/増量中#増量中https://www.instagram.com/explore/tags/クリーンバルク#クリーンバルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/食事が8割#食事が8割https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/GardenGym#GardenGymhttps://www.instagram.com/explore/tags/外苑前パーソナル#外苑前パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美背中#美背中https://www.instagram.com/explore/tags/韓国人ボディ#韓国人ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング解説動画#トレーニング解説動画https://www.instagram.com/explore/tags/女性専門ジム#女性専門ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康飯#健康飯0.01%-14【自己紹介させてください】🌿✨✌🏼 ありがたいことに、たくさんの方に知っていただく機会が増えてきたので、改めて自己紹介をさせて頂きます！ バレーボールを8年間やっていた私が、食事の資格を2つ取得し、女性専用ジムでの経験を経て、今はジム経営とトレーナーとしての日々に奮闘しています🌿 現在は、遠方の方向けのオンラインサロンのリニューアル、体に優しいオーガニックプロテインを他社さんと一緒に開発中だったり、 美しいカラダを育てられるトレーナー育成のための資格制度も準備中です😊✌🏼 1人の力は小さいけれど、株式会社Bloomのチームとして社会に貢献できるように、 このInstagramではトレーニングや健康のヒントを日々発信しています✌🏼 ガーデンジムのアカウントも私のアカウントも、 是非チェックして下さい✅🙂↕️ みなさんの健康モチベが上がるような発信をしていける様頑張ります😊🌸 一緒に、強くてしなやかな自分を育てていきましょう✨ #自己紹介 #ジム経営 #女性トレーナー #ガーデンジム #プロテイン開発中 #ヘルシーライフ #フィットネス女子 #Bloomの想い _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング ・オンラインカウンセリング ・単発/ペアトレーニング 【📍 外苑前駅 徒歩30秒！ @gardengym_ お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの 公式LINEにて 多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #gym #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング女子 #足痩せ #美背中 #韓国人ボディ #メリハリボディ #ジム女子 #パーソナルトレーナー #女性トレーナー #健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム #健康飯2025/04/10に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/自己紹介#自己紹介https://www.instagram.com/explore/tags/ジム経営#ジム経営https://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーデンジム#ガーデンジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン開発中#プロテイン開発中https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/Bloomの想い#Bloomの想いhttps://www.instagram.com/explore/tags/外苑前パーソナル#外苑前パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美背中#美背中https://www.instagram.com/explore/tags/韓国人ボディ#韓国人ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング解説動画#トレーニング解説動画https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/女性専門ジム#女性専門ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康飯#健康飯0.01%-15<前へ12345...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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